. Giữ vệ sinh sạch sẽ
Giữ vệ sinh sạch sẽ
Để không mắc cảm cúm, hăy rửa tay thường xuyên, đặc biệt sau khi trở về từ nơi công cộng. Nhớ mang theo khăn lau tay diệt khuẩn nếu nơi bạn đến không có bồn rửa tay và xà pḥng.
•Dùng dung dịch chà tay có chất cồn hoặc xà pḥng diệt khuẩn.
•Hạn chế đưa tay lên mặt, đặc biệt là mắt, mũi và miệng.
•Che mũi và miệng khi hắt hơi hoặc ho. Nên sử dụng khăn giấy nếu có. C̣n không, hăy dùng khuỷa tay để che lại – bạn sẽ hạn chế được việc phát tán mầm bệnh khi ho hoặc hắt x́.
6. Giữ thể trạng tốt
Giữ thể trạng tốt
Ăn uống đầy đủ, cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết, giữ thân h́nh luôn khỏe khoắn nhờ tập luyện là cách ngăn ngừa cảm cúm. Nếu không may mắc bệnh, bạn cũng có đủ sức khỏe để chống lại nó.
•Vitamin D cũng đóng vai tṛ quan trọng trong việc pḥng chống cảm cúm. Khoa học chứng minh cung cấp 0,03mg vitamin D mỗi ngày giúp ngăn ngừa bệnh cúm A. Những nguồn tự nhiên như ánh nắng mặt trời, cá béo (cá hồi) và vitamin A, vitamin D dồi dào trong sữa.
|