5 loại nước uống buổi sáng giúp chị em tống mỡ ra ngoài cơ thể, loại thứ 2 c̣n chẳng tốn một xu - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default 5 loại nước uống buổi sáng giúp chị em tống mỡ ra ngoài cơ thể, loại thứ 2 c̣n chẳng tốn một xu
Từ trước đến nay, chăm uống nước luôn là một trong những yếu tố quan trọng để giảm cân thành công, duy tŕ sức khỏe tốt. Điều này sẽ càng hiệu quả hơn nếu bạn biết uống nước đúng cách, đúng thời điểm.

Nếu đang muốn giảm cân, buổi sáng sau khi thức dậy, bụng c̣n rỗng là một trong những “thời điểm vàng” bạn nên tận dụng để uống 5 loại nước sau đây:

1. Nước mật ong
Hăy pha một chút mật ong, tốt nhất là mật ong nguyên chất với nước ấm và uống vào buổi sáng sau khi vừa thức dậy. Nước mật ong có thể uống được vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, nhưng uống khi bụng rỗng buổi sáng sẽ đẩy lùi táo bón, tăng cường trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa và thải độc cho cơ thể.

Mật ong không có chất béo, không có cholesterol và không có natri, do đó nó là mật hoa ngọt tự nhiên tốt cho sức khỏe. Trong mật ong rất giàu chất chống oxy hóa, làm tăng tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể. Khi đó, khả năng đốt cháy chất béo của cơ thể được tăng lên, từ đó giúp giảm cân. Nó cũng tăng cường nhu động ruột và thúc đẩy tiêu hóa, giảm mỡ nội tạng.

Ngoài ra, nước mật ong buổi sáng c̣n khiến những độc tố, vi khuẩn có hại trong cơ thể (mà chủ yếu tích tụ ở gan) sẽ bị các enzyme có trong mật ong loại bỏ. Bạn có thể thêm vài giọt nước cốt chanh nếu muốn tăng cường hiệu quả giảm cân, thải độc của loại đồ uống này.

2. Nước lọc ấm
Loại đồ uống đơn giản và tiết kiệm nhất bạn nên uống vào buổi sáng sau khi thức dậy chính là một cốc nước lọc ấm. Lưu ư rằng, không phải tất cả các loại nước được làm ấm đều trở nên tốt hơn khi uống vào buổi sáng, nhất là khi bụng rỗng và cơ thể yếu hơn sau một đêm ngủ dài. V́ vậy, bạn cũng không nên dùng nước thô (chưa được lọc, khử trùng…) để đun nóng rồi uống để tránh nhiễm khuẩn, rước bệnh tật vào người.

Bản thân việc uống nhiều nước lọc đă giúp bạn nhanh no, hạn chế nạp thêm calo, tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo. Nhưng điều này sẽ càng hiệu quả hơn nếu bạn uống nước lọc ấm vào buổi sáng khi bụng rỗng hoặc trước khi ăn sáng. Bởi nó sẽ giúp điều ḥa chức năng chuyển hóa trong đường tiêu hóa. Hệ thống đường ruột sẽ di chuyển các cặn bă ra bên ngoài, giúp cơ thể thanh lọc, làm sạch hệ tiêu hóa.

Tương tự, nước lọc ấm tăng bài tiết nước tiểu và mồ hôi giúp gan, thận được thanh lọc tốt hơn, cơ thể nhẹ nhàng hơn. Nó cũng giúp phân hủy thức ăn nhanh hơn, làm ấm ruột và thúc đẩy đại tiện sau bữa sáng.

3. Nước đậu đen
Uống nước đậu đen đúng cách có thể giúp bạn giảm cân, cải thiện vóc dáng. Điều này sẽ càng hiệu quả nếu bạn uống vào buổi sáng khi bụng rỗng. Cách làm cũng rất đơn giản, chỉ cần rang đậu đen sau đó dùng để nấu nước với lửa nhỏ trong 30 - 40 phút.

Nước đậu đen chứa một số axit amin quan trọng như Arginine và Glutamine, có thể hỗ trợ quá tŕnh giảm cân. Arginine giúp cơ thể chuyển hóa năng lượng và thúc đẩy quá tŕnh đốt cháy chất béo. Trong khi đó, Glutamine là một axit amin quan trọng giúp cung cấp năng lượng sau bữa ăn và hỗ trợ quá tŕnh tiêu hóa.

Một nghiên cứu thực hiện năm 2020 được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng và Trao đổi chất (Journal of Nutrition and Metabolism) cho thấy tiêu thụ đậu đen có thể góp phần làm giảm mỡ cơ thể và giảm ṿng eo. Bởi ngoài các axit amin trên, đậu đen c̣n có khả năng giảm cảm giác thèm ăn, giúp no lâu, cải thiện hệ vi sinh đường ruột, tăng cường thải độc.

4. Nước bột sắn dây
Bột sắn dây được biết đến như một nguyên liệu tự nhiên hữu ích trong việc cải thiện hệ tiêu hóa cũng như hỗ trợ giảm cân, nhất là giảm mỡ bụng.

Bột sắn dây có chứa các isoflavonoid như puerarin, daidzin, daidzein… Những chất này có tác dụng làm mềm phân, lỏng phân để hỗ trợ đưa chất thải ra ngoài cơ thể thuận thiện hơn. Nó cũng giàu kháng tinh bột giúp điều chỉnh cơn thèm ăn và giảm lượng calo hấp thu. Uống nước bột sắn dây c̣n được cho là có tác dụng thanh nhiệt, thải độc, tăng cường trao đổi chất.

Tuy nhiên, cũng có một số lưu ư khi uống nước bột sắn dây, nhất là vào buổi sáng. Đầu tiên, chỉ nên pha với nước ấm nhẹ, cần khuấy đều cho tan hết bột và lọc dị vật, bột bị vón cục (nếu có). Không uống nước bột sắn dây khi bụng rỗng hoàn toàn, hăy uống trước 1 cốc nước ấm hoặc ăn nhẹ để tránh tác dụng phụ. Mỗi ngày chỉ nên uống 1 cốc nước bột sắn dây và nên pha loăng, có thể thêm chanh nhưng hạn chế đường để tăng hiệu quả giảm cân, thải độc.

5. Trà gừng
Nếu đang t́m kiếm thức uống hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ nội tạng th́ không thể bỏ qua trà gừng. Gừng được chứng minh có khả năng đẩy nhanh sự vận chuyển thức ăn qua đường tiêu hóa, cải thiện chức năng đường ruột, đồng thời, giảm đầy hơi.

Bởi gừng chứa số lượng lớn hợp chất gingerol và shogaol hỗ trợ rất tốt cho việc giảm cân. Cụ thể, hợp chất gingerol thúc đẩy các hoạt động chuyển hóa, giúp thức ăn tiêu hóa và hấp thu nhanh hơn. Các nghiên cứu cũng chỉ ra gingerol giúp điều ḥa ổn định lượng đường huyết trong cơ thể và giảm mỡ nội tạng.

Gừng c̣n có tính nóng, giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Uống trà gừng ấm vào buổi sáng giúp tăng tốc độ đốt cháy chất béo, tăng cường trao đổi chất, tốt cho sức khỏe và vóc dáng. Cách làm cũng vô cùng đơn giản. Gừng thái lát, đun sôi trong nước, để nguội, chắt lấy nước, có thể thêm một chút mật ong rồi thưởng thức. Nên uống trước khi ăn sáng 30 phút để tăng hiệu quả giảm cân.
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

sunshine1104
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 07-28-2024
Reputation: 24890


Profile:
Join Date: Feb 2015
Posts: 74,236
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	mv.jpg
Views:	0
Size:	58.5 KB
ID:	2404715
sunshine1104_is_offline
Thanks: 4
Thanked 3,901 Times in 3,428 Posts
Mentioned: 4 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 22 Post(s)
Rep Power: 85 sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
Reply

User Tag List


Những Video hay hiện nay N1
Best Videos around the world today
Youtube Videos

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 22:35.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.05360 seconds with 14 queries