Đồ uống tự nhiên tốt cho sức khỏe

[june04]

Những đồ uống tự nhiên này bạn nên bổ sung thường xuyên hơn. Nước ngọt có ga luôn là loại nước giải khát được nhiều người yêu thích vào những ngày hè nóng bức. Tuy nhiên, nước ngọt có ga lại không tốt cho sức khỏe,...

Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng đã gợi ý về 4 loại thức uống thay thế cho nước ngọt như sau:

Uống Cà phê điều độ là một phương án thay thế tuyệt vời cho nước ngọt có ga, miễn là bạn đừng cho quá nhiều đường hoặc kem béo vào tách cà phê. Cà phê được cho là giúp giảm tỉ lệ ung thư và trầm cảm, bảo vệ chống lại stress và tổn thương DNA, hơn nữa còn giúp tăng sự tỉnh táo và tập trung.

Thay vì giải tỏa cơn khát với nước ngọt, bạn có thể chọn thức uống tốt cho sức khỏe hơn với nước ngâm hoa quả.

Đây là một loại thức uống rất dễ làm khi chỉ cần cho các loại hoa quả và rau thơm vào nước lọc. Bạn có thể tự làm với chanh vàng, chanh xanh, các loại quả mọng như dâu, việt quất, phúc bồn tử, cam, kiwi hay thậm chí với dưa leo, bạc hà và húng lủi, theo Wellandgood .

Trà đá không đường là một phương án thay thế tuyệt vời khi thèm nước ngọt. Lưu ý rằng bạn không nên cho nhiều đường nếu không muốn phản tác dụng. Trong trường hợp muốn uống trà ngọt hơn, bạn nên cân nhắc sử dụng các chất làm ngọt tự nhiên như mật ong và đường cỏ ngọt stevia.

Nếu không thích uống đá, bạn vẫn có thể giải khát bằng trà nóng với một loạt các lựa chọn từ trà xanh, trà bạc hà, trà hoa cúc hoặc trà chai Ấn Độ. Các chuyên gia cho biết trà nóng có công dụng giống như cà phê và còn hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hoá và miễn dịch cơ thể, theo Wellandgood .
Tin liên quanĐiều tuyệt vời gì xảy ra khi bạn uống nước chanh mỗi ngày trong 1 tuần?Điều gì xảy ra khi bạn uống nước lúc bụng đói vào buổi sáng?Điều gì xảy ra khi bạn thường xuyên uống nước ấm pha mật ong?