Ăn loại quả này mỗi ngày giúp ngủ ngon, khỏe tim mạch

[PinaColada]

Nghiên cứu mới đã phát hiện ra rằng ăn một quả bơ mỗi ngày có liên quan đến lợi ích sức khỏe, bao gồm cải thiện chất lượng giấc ngủ và tốt cho tim mạch.


Ăn bơ có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Ảnh: NDABCREATIVITY – stock.adobe.com

Tiến sĩ Janhavi J. Damani, người tham gia nghiên cứu, cho biết, ăn bơ có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, sống khoẻ mỗi ngày.
Nghiên cứu được trình bày gần đây tại hội nghị Dinh dưỡng 2024 ở Chicago, được xây dựng dựa trên các nghiên cứu trước đây xem xét lợi ích sức khỏe của bơ, cho thấy rằng bơ giúp cải thiện các yếu tố nguy cơ tim mạch bằng cách giảm tổng lượng cholesterol và LDL-C mà không ảnh hưởng xấu đến trọng lượng cơ thể.

Nghiên cứu mới đã phát hiện ra rằng ăn một quả bơ mỗi ngày có liên quan đến lợi ích sức khỏe, bao gồm cải thiện chất lượng giấc ngủ và tốt cho tim mạch.

Đối với nghiên cứu hiện tại, nhóm các nhà nghiên cứu đã tiến hành phân tích thử nghiệm ăn kiêng theo thói quen, bao gồm hơn 1.000 người tham gia được chọn ngẫu nhiên để tiêu thụ mỗi người một quả bơ mỗi ngày trong 6 tháng.

Trong phân tích, nhóm của Damani đã đánh giá tác động của việc tiêu thụ bơ hàng ngày đối với sức khỏe tim mạch của những người bị béo bụng.

Phân tích của các nhà nghiên cứu cho thấy chất lượng giấc ngủ được cải thiện khi tiêu thụ bơ hàng ngày. Ảnh: Africa Studio – stock.adobe.com

Kết quả nghiên cứu cho thấy những người tiêu thụ bơ hàng ngày đã nhận thấy sự cải thiện về sức khỏe giấc ngủ, chất lượng chế độ ăn uống và lipid máu, như cholesterol. Khi và lipid máu, cholesterol được cải thiện, thì sức khoẻ tim mạch cũng dần tốt lên.

VietBF@ sưu tập