'Âm thử' và 'Dương thử' là gì? Bốn mẹo phòng tránh say nắng

[sunshine1104]

Bước vào những ngày hè nóng nực, say nắng rất dễ xảy ra khi thời tiết quá nắng nóng. Theo y học cổ truyền Trung Hoa, sốc nhiệt được chia thành ‘âm thử’ và ‘dương thử’. Hãy nhớ 4 mẹo sau có thể ngăn ngừa đột quỵ do nhiệt một cách hiệu quả.

‘Âm thử và Dương thử’
Theo lý thuyết của y học cổ truyền Trung Quốc, sốc nhiệt có thể được chia thành ‘âm thử’ và ‘dương thử’. ‘Âm thử’ ám chỉ việc ở trong phòng điều hòa lâu ngày, thường xuyên ra vào phòng, gặp những cơn nóng lạnh, hoặc ăn quá nhiều đồ uống có đá, dẫn đến nhiệt của cơ thể không thoát ra ngoài được.


Triệu chứng của ‘âm thử’ là không ra mồ hôi, nghĩa là trong người có nhiệt nhưng không ra mồ hôi.

‘Dương thử’ dùng để chỉ việc ở trong môi trường có nhiệt độ cao, thông gió kém và độ ẩm cao trong thời gian dài. Dù đổ mồ hôi nhiều nhưng nhiệt trong cơ thể không thể thải ra ngoài và có thể có các triệu chứng như đổ mồ hôi nhiều, khát nước, chóng mặt. nhức đầu và mệt mỏi.

Trong giai đoạn đầu của say nắng, cơ thể người sẽ cảm thấy rất nóng, da đỏ bừng, nhiệt độ cơ thể tăng cao, nhịp tim tăng nhanh và nhịp thở tăng nhanh, đổ mồ hôi, chóng mặt, nhức đầu, buồn nôn, nôn mửa, thậm chí chuột rút và hôn mê.

Năm bước để đối phó với say nắng
Để giảm các triệu chứng say nắng, hãy thực hiện năm bước sau:

Di chuyển đến nơi râm mát càng sớm càng tốt;
Cởi bớt quần áo;
Lau người bằng nước và quạt để giúp tản nhiệt;
Uống nước lạnh có chút muối hoặc nước điện giải pha loãng;
Nếu các triệu chứng của say nắng không thuyên giảm, bạn cần phải đưa đến bệnh viện để điều trị càng sớm càng tốt.
Ngoài ra, nếu người bệnh bị Dương thư cũng có thể sử dụng liệu pháp cạo vảy của y học cổ truyền Trung Quốc để thúc đẩy quá trình lưu thông máu và giúp thải nhiệt ra khỏi cơ thể.

Bốn lời khuyên ngăn ngừa đột quỵ do nắng nóng
Để ngăn ngừa say nắng, hãy nhớ bốn điểm sau:

Tránh ánh nắng mặt trời:
Chọn hoạt động ngoài trời vào buổi sáng và buổi tối khi nhiệt độ mát hơn, nghỉ ngơi trong bóng râm và tránh tập thể dục dưới ánh nắng mặt trời.

Bổ sung đủ nước
Chú ý bổ sung nước, không đợi khát mới uống nước, tránh uống đồ uống có cồn hoặc đường để giảm lượng nước mất đi trong cơ thể.

Sử dụng kem chống nắng thường xuyên:
Mặc quần áo nhẹ, thoáng khí, sử dụng ô, mũ che nắng, kính râm khi ra ngoài và bôi kem chống nắng 30 phút trước khi ra ngoài.