Tắm gội tưởng 'thường thôi' nhưng chớ phạm những sai lầm này

[sunshine1104]

Tắm gội là hoạt động giúp cơ thể thư giãn, sạch sẽ sau một ngày dài lao động hay học tập. Tuy nhiên, nếu tắm nước quá nóng, tắm ngay sau khi ăn no, vệ sinh quá kỹ... lại có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Theo bác sĩ Nguyễn Xuân Tuấn - giảng viên Trường đại học Y Dược, Đại học Quốc gia Hà Nội, nhiều người thích dùng nước quá nóng khi tắm, vì nhiệt độ của nước có thể khiến toàn bộ cơ thể ấm lên.

Nhưng thực tế cách làm này rất sai lầm, nếu tắm nước quá nóng sẽ khiến mạch máu trên bề mặt da bị giãn ra, máu dồn về da, lượng máu cung cấp cho não và các cơ quan nội tạng sẽ bị giảm tương đối.

Dẫn đến hồi hộp, tức ngực, chóng mặt và các cảm giác khó chịu khác, có thể bị tụt huyết áp nghiêm trọng, thậm chí là đột quỵ.

Ngoài ra, nhiệt độ cao cũng sẽ lấy đi quá nhiều dầu trên bề mặt da, khiến làn da vốn dễ khô vào mùa đông càng thêm khô, thậm chí ngứa và nứt nẻ.

Vì vậy, những người đã mắc các bệnh cơ bản như cao huyết áp, tim mạch thì không được tắm nước quá nóng mà chỉ nên điều chỉnh ở mức ấm vừa phải.

Việc tắm ngay sau khi ngủ dậy dễ gây chóng mặt, thậm chí là sốc hạ đường huyết. Bên cạnh đó, nếu tắm ngay sau khi ăn no cũng không tốt cho sức khỏe. Bởi sau khi ăn là thời điểm phần lớn máu trong cơ thể dồn xuống dạ dày.

Việc tắm lúc này khiến các mạch máu trong toàn bộ cơ thể giãn ra, làm tăng lượng máu lưu thông trên da và cơ, ảnh hưởng lớn đến tiêu hóa, gây khó tiêu và các triệu chứng khác.

Bác sĩ cũng khuyên không nên tắm ngay sau khi tập thể dục, bởi lúc này các mao mạch trên cơ thể vẫn đang giãn nở. Nếu tắm ngay vào thời điểm này sẽ khiến khí lạnh xâm nhập, dễ gây ẩm mốc xâm nhập vào cơ thể, rất bất lợi cho sức khỏe.

Sau những cuộc vui có nhiều rượu bia, nhiều người mắc một sai lầm tai hại đó là đi tắm ngay.

Theo y học cổ truyền Trung Quốc, thời điểm sau khi uống bia rượu xong làn da thường trở nên rất yếu.

Việc tắm rửa lúc này sẽ làm tổn thương đến làn da vốn đang rất mỏng manh, nhạy cảm và gây viêm da, thậm chí dẫn đến ngất xỉu, đột quỵ.

Các chuyên gia sức khỏe cho rằng việc tắm rửa quá lâu sẽ rửa trôi hết lớp dầu tự nhiên bảo vệ da, khiến da bị khô trầm trọng.

Không những vậy, việc này còn khiến cơ thể bị thiếu oxy, thiếu máu cục bộ dẫn đến chóng mặt và ngất xỉu.

Nguy hiểm hơn, đối với những người có tiền sử bị cao huyết áp và bệnh tim mạch vành thì còn có nguy cơ tử vong. Vậy nên, mỗi ngày chỉ nên dành ra từ 10 - 20 phút cho việc tắm.

Ngoài ra, khi mua các sản phẩm sữa tắm, hãy cố gắng chọn những sản phẩm có tính axit yếu và không gây kích ứng.

Đặc biệt, không nên chà xát quá nhiều lên bề mặt cơ thể trong mọi trường hợp, vì điều này có thể dẫn đến tổn thương da, mất hàng rào bảo vệ da nguyên vẹn và tăng đáng kể nguy cơ nhiễm vi sinh vật.

Tắm gội đúng cách thế nào?
Theo các chuyên gia về sức khỏe, để phòng tránh những rủi ro về sức khỏe, nên tạo thói quen tắm sớm, nhất là những ngày nắng nóng cơ thể dễ mệt mỏi, giảm sức đề kháng. Thời điểm lý tưởng để tắm gội nên vào buổi sáng hoặc buổi tối trước 20h.

Với những người có tiền sử đột quỵ hoặc đau thắt ngực do co thắt mạch vành, nên tắm gội sau 9h và trước 16h, khi trời còn nắng ấm. Tuyệt đối không tắm gội sau 23h. Từ 19h trở đi nếu gội đầu nên gội bằng nước ấm và sấy tóc thật khô trước khi đi ngủ.

Tránh giội nước lên người hoặc trên đầu xuống một cách đột ngột vì sẽ khiến cơ thể bị hạ nhiệt đột ngột, dễ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Để tắm một cách khoa học, khi trời lạnh, nên làm quen với nhiệt độ bằng cách đưa nước từ chân dần lên hai tay và sau đó mới tới người.

Không nằm điều hòa ngay sau khi tắm bởi gây ảnh hưởng xấu tới hoạt động lưu thông máu trong cơ thể làm cho máu lên não chậm, ảnh hưởng đến tim, dễ cảm lạnh…