Tác dụng của 10 phút tiếp xúc với thiên nhiên

[june04]

Theo nghiên cứu vừa được công bố trên tạp chí Ecopsychology của Mỹ số tháng 8/2024, mọi người nếu dành nhiều thời gian tiếp xúc với thiên nhiên, thậm chí chỉ khoảng 10 phút, cũng có thể mang lại lợi ích ngắn hạn, nhất là người bị stress, người mắc bệnh tâm thần.

Đây là nghiên cứu được dẫn đầu bởi GS. Joanna Bettmann ở Đại học Utah (Mỹ) thực hiện, phân tích tổng hợp dữ liệu từ 45 nghiên cứu khác nhau trong 30 năm, với gần 1.492 người tham gia.



Kết quả, dù tiếp xúc với thiên nhiên theo cách nào, sức khỏe thể chất và tâm thần cũng được tăng cường. Lượng thời gian mà những người tham gia dành cho thiên nhiên thay đổi tùy theo từng nghiên cứu.

Một số người tham gia chỉ dành 10 phút trong công viên thành phố, trong khi những người khác dành nhiều ngày để đắm mình vào thiên nhiên hay nhiều lần trong tuần hoặc một tháng.

Kết quả thời lượng và kiểu tiếp xúc với thiên nhiên tuy khác nhau đều mang lại kết quả tích cực, trong đó có hiệu quả chữa lành tâm hồn như nhiều người quan niệm.