Gan thay đổi thế nào khi chúng ta già đi?

[june04]

Khi già đi, tế bào gan sẽ dần biến mất, dẫn đến kích thước gan giảm, ngoài ra, các enzym cũng thay đổi, chuyển hóa thuốc chậm.

Cơ thể chúng ta trải qua nhiều thay đổi theo thời gian và gan, một cơ quan quan trọng chịu trách nhiệm cho nhiều chức năng thiết yếu, cũng không ngoại lệ. Hiểu về những thay đổi liên quan đến tuổi tác này và cách hỗ trợ chức năng gan ở người lớn tuổi là rất quan trọng để duy trì sức khỏe và tinh thần tổng thể.

Những thay đổi liên quan đến tuổi tác ở gan

Gan bao gồm các tế bào gọi là tế bào gan, đóng vai trò quan trọng trong quá trình giải độc, tổng hợp protein và tiêu hóa.

Khi một người già đi, tế bào gan sẽ dần mất đi, dẫn đến kích thước gan giảm. Sự giảm kích thước này đi kèm với lưu lượng máu giảm, có thể làm suy yếu khả năng thực hiện các chức năng của cơ quan này một cách hiệu quả. Hơn nữa, xơ hóa, hoặc tình trạng mô liên kết dày lên và sẹo hóa, có xu hướng tăng theo thời gian, ảnh hưởng thêm đến chức năng gan.

Một thay đổi đáng kể khác ở gan lão hóa là sự thay đổi trong các enzym gan, chịu trách nhiệm chuyển hóa thuốc. Những thay đổi này có thể dẫn đến quá trình chuyển hóa thuốc chậm hơn hoặc khó dự đoán hơn, làm tăng nguy cơ tác dụng phụ. Ngoài ra, việc giảm sản xuất mật, một chất thiết yếu cho quá trình tiêu hóa, có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ chất béo và vitamin tan trong chất béo của cơ thể, dẫn đến tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng tiềm ẩn.

Hỗ trợ chức năng gan ở người lớn tuổi

Để hỗ trợ chức năng gan ở người lớn tuổi, việc áp dụng lối sống lành mạnh là tối quan trọng. Một chế độ ăn uống cân bằng giàu ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau và thực phẩm nguyên chất là điều cần thiết. Những thực phẩm này cung cấp các chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa cần thiết giúp bảo vệ gan và thúc đẩy chức năng của gan. Ví dụ, ngũ cốc nguyên hạt có nhiều chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa và giúp ngăn ngừa các tình trạng gan như bệnh gan nhiễm mỡ.

Duy trì đủ nước là một khía cạnh quan trọng khác của sức khỏe gan. Nước giúp gan đào thải độc tố và hỗ trợ quá trình trao đổi chất của gan. Người lớn tuổi nên cố gắng uống nhiều chất lỏng trong ngày để duy trì chức năng gan tối ưu.

Tập thể dục thường xuyên cũng quan trọng không kém. Hoạt động thể chất cải thiện lưu thông máu, có thể giúp bù đắp lượng máu giảm lưu thông đến gan xảy ra khi lão hóa. Tập thể dục cũng hỗ trợ duy trì cân nặng khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc các tình trạng như bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD), có thể làm suy yếu thêm chức năng gan.

Những cân nhắc quan trọng: Rượu và bệnh tiểu đường

Có hai điều cần nhớ khi nói đến việc hỗ trợ sức khỏe gan ở người lớn tuổi, bao gồm:

1. Tránh rượu bia

Rượu là chất độc tác động trực tiếp đến gan. Theo tuổi tác, khả năng chuyển hóa rượu của gan giảm đi, khiến gan dễ bị tổn thương hơn. Uống rượu mãn tính có thể dẫn đến các bệnh về gan như xơ gan, vì thế người lớn tuổi cần đặc biệt tránh xa rượu bia.

2. Kiểm soát tiểu đường

Bệnh nhân cao tuổi mắc bệnh tiểu đường lâu năm có nguy cơ mắc bệnh gan mãn tính cao hơn. Mặc dù bệnh tiểu đường được biết đến rộng rãi có thể ảnh hưởng đến thận, nhưng nhiều người không biết rằng nó cũng có thể ảnh hưởng trực tiếp đến gan, không liên quan đến các bệnh khác. Do đó, điều cần thiết là phải kiểm soát bệnh tiểu đường thông qua việc dùng thuốc, chế độ ăn uống và theo dõi thường xuyên.

Đối với người lớn tuổi có chức năng gan bất thường, cần phải kiểm tra sức khỏe định kỳ với bác sĩ. Trong trường hợp nghi ngờ tổn thương gan, cần cân nhắc xét nghiệm để đánh giá mức độ xơ hóa hoặc các tình trạng gan khác.

Để hỗ trợ chức năng gan ở người lớn tuổi, việc áp dụng lối sống lành mạnh là tối quan trọng. Một chế độ ăn uống cân bằng giàu ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau và thực phẩm nguyên chất là điều cần thiết.

Cần phải kiểm tra sức khỏe định kỳ với bác sĩ. Sức khoẻ là vàng,