4 lợi ích của cà phê với trí năo - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default 4 lợi ích của cà phê với trí năo
Uống cà phê vừa phải, khoảng 3-4 tách mỗi ngày có lợi cho năo bằng cách giảm mệt mỏi, cải thiện tâm trạng, pḥng bệnh như Alzheimer, Parkinson.

Cà phê là thức uống phổ biến trên thế giới, chứa hàng trăm hợp chất hoạt tính sinh học, điển h́nh là caffeine, axit chlorogen, trigonelline, cafestol và kahweol. Cơ quan Quản lư Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ (FDA) khuyến cáo người lớn không nên uống quá 5 tách cà phê, tức khoảng 400 miligam, mỗi ngày để tránh các tác dụng phụ.

Uống cà phê vừa phải mỗi ngày đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm nguy cơ mắc bệnh tiền tiểu đường và thần kinh, hỗ trợ kiểm soát cân nặng.

Cải thiện chức năng năo

Caffeine kích thích hệ thần kinh trung ương, thúc đẩy giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh khác, bao gồm noradrenaline, dopamine và serotonin. Caffeine c̣n cải thiện các khía cạnh khác nhau của chức năng năo, bao gồm tâm trạng, thời gian phản ứng, khả năng chú ư, kết quả học tập, chức năng tâm thần.

Giảm mệt mỏi

Caffeine ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương theo nhiều cách. Những tác động này chủ yếu do cách caffeine tương tác với các thụ thể adenosine. Đây là hợp chất hữu cơ khiến năo gửi tín hiệu cho biết cơ thể đang mệt mỏi.

Ưu điểm chính của caffeine là nó liên kết với các thụ thể adenosine, thay thế những chất này trong năo, nhờ đó giảm cảm giác mệt mỏi. Tuy nhiên, tác dụng này chỉ tồn tại trong một khoảng thời gian nhất định. Lúc này, bạn có thể cần uống thêm một tách khác để bổ sung thêm năng lượng.

Thời điểm lư tưởng để thưởng thức cà phê là vào sáng sớm. Tránh tiêu thụ vào cuối ngày v́ caffeine có thể làm giảm chất lượng hay gián đoạn giấc ngủ, khiến một người cảm thấy mệt mỏi hơn vào hôm sau.

Giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer

Bệnh Alzheimer là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra chứng mất trí nhớ. Nó thường bắt đầu chậm nhưng trở nên nghiêm trọng hơn theo thời gian. Tuy nhiên, chế độ ăn uống có thể tác động đến nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer và các dạng sa sút trí tuệ khác.

Bệnh viện Đại học Y Nam Kinh, Trung Quốc nghiên cứu về tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer của caffeine. Kết quả tổng hợp từ 11 nghiên cứu, khoảng 29.000 người tham gia, cho thấy người thường xuyên uống cà phê, 3-4 tách mỗi ngày có ít nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.

Pḥng ngừa bệnh Parkinson

Parkinson chủ yếu ảnh hưởng đến vận động, thường kèm theo chứng run. Bệnh không có cách chữa trị nên pḥng ngừa rất quan trọng.

Viện Y tế Công cộng Quốc gia Phần Lan nghiên cứu tác dụng của cà phê trong pḥng bệnh Parkinson. Khoảng 29.000 người tham gia, độ tuổi 25-74, không có tiền sử mắc bệnh, chia làm ba nhóm gồm không uống, uống 1-4 tách và uống trên 5 tách cà phê mỗi ngày. Sau 12,9 năm theo dơi cho thấy, nguy cơ mắc bệnh Parkinson thấp hơn 29% ở những người uống 3-4 tách cà phê mỗi ngày. Uống 5 tách hoặc hơn dường như không mang lại nhiều lợi ích.

Để tận dụng tối đa lợi ích, người uống nên ưu tiên cà phê đen, tránh thêm nhiều đường, chất béo hay các chất làm ngọt vào tách cà phê. Thay vào đó, thêm các gia vị thảo mộc tự nhiên như quế, dầu dừa giúp cải thiện hương vị.
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

sunshine1104
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 08-30-2024
Reputation: 24888


Profile:
Join Date: Feb 2015
Posts: 74,210
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	cf.jpg
Views:	0
Size:	213.7 KB
ID:	2419573
sunshine1104_is_offline
Thanks: 4
Thanked 3,900 Times in 3,427 Posts
Mentioned: 4 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 22 Post(s)
Rep Power: 85 sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
Reply

User Tag List


Những Video hay hiện nay N1
Best Videos around the world today

Facebook Comments


 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 22:23.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.05126 seconds with 15 queries