Lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc của việc tập thể dục buổi sáng - VietBF
 
 
 

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Breaking
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc của việc tập thể dục buổi sáng
Việc tập thể dục đă được chứng minh là rất tốt cho sức khỏe. Và thời điểm tập luyện cũng ảnh hưởng lớn đến hiệu quả việc tập luyện.

Theo một nghiên cứu vừa được công bố trên tạp chí Obesity, tập luyện vào buổi sáng, đặc biệt là từ 7 đến 9 giờ, giúp chúng ta kiểm soát cân nặng hiệu quả.


Vận động ngay từ khi thức dậy giúp cơ thể tỉnh táo, tăng cường năng lượng và cải thiện tâm trạng

Những người tập luyện vào buổi sáng thường giảm cân nhanh hơn so với những người tập vào các thời điểm khác trong ngày.

Không chỉ giúp giảm cân, tập luyện buổi sáng c̣n mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Việc vận động ngay từ khi thức dậy giúp cơ thể tỉnh táo, tăng cường năng lượng và cải thiện tâm trạng.

Cải thiện tâm trạng. Khi bạn vận động vào buổi sáng, cơ thể sẽ sản sinh ra một loại hormone endorphin. Loại hormone này giúp bạn cảm thấy vui vẻ và thư giăn, giảm căng thẳng hiệu quả. Nhờ đó, bạn sẽ có một ngày làm việc hoặc học tập hiệu quả hơn.

Tăng cường trao đổi chất. Tập thể dục buổi sáng giúp tăng cường trao đổi chất.

Tạp chí Exercise and Sport Sciences Reviews đă thực hiện một nghiên cứu về việc tập thể dục đều đặn buổi sáng. Theo đó, họ đă phát hiện ra tập luyện vào buổi sáng có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là đối với những người béo ph́.

Cải thiện sự tập trung. Nhiều nghiên cứu đă chỉ ra rằng, việc tập thể dục đều đặn, đặc biệt là vào buổi sáng, có thể cải thiện đáng kể khả năng tập trung và trí nhớ. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 8.9.

VietBF@sưu tập
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

goodidea
R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
Release: 09-08-2024
Reputation: 206665


Profile:
Join Date: Mar 2020
Posts: 45,789
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	33.jpg
Views:	0
Size:	60.8 KB
ID:	2423819
goodidea_is_offline
Thanks: 67
Thanked 2,853 Times in 2,423 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 20 Post(s)
Rep Power: 60 goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10
goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10goodidea Reputation Uy Tín Level 10
Reply

User Tag List


Những Video hay hiện nay N1
Best Videos around the world today
Youtube Videos

 
iPad Tablet Menu

HOME

Breaking News

Society News

VietOversea

World News

Business News

Other News

History

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

Sport News

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Thơ Ca

Help Me

Sport Live

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOT 30 Days

NEWS 30 Days

Member News

Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


All times are GMT. The time now is 07:45.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2024
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.27490 seconds with 15 queries