Phương Trinh Jolie luyện yoga suốt thai kỳ

[nguoiduatinabc]

Diễn viên Phương Trinh Jolie đang mang bầu lần thứ ba ở tuần thai 18. Cô cho biết đã tăng 5 kg từ 53 kg lên 58 kg, thai nhi phát triển khỏe mạnh. Thời gian qua, cô gác một số hoạt động, giảm bớt công việc kinh doanh để dưỡng thai. Người đẹp duy trì lịch tập yoga ba buổi một tuần, mỗi buổi kéo dài một tiếng.

"Thời gian này tôi chủ yếu tập về sức bền để tăng lực, mở khớp háng để dễ sinh nở và mở vai trên để tránh nhức mỏi cổ vai gáy. Sau mỗi buổi tập sẽ giãn cơ sâu để tránh tình trạng căng cơ do tập lực. Tôi duy trì tập yoga ba buổi trong tuần, mỗi buổi một tiếng từ khi mang bầu đến giờ. Tôi có giáo viên đến kèm riêng tại nhà để bảo an toàn khi tập. Tập yoga 11 năm rồi nên đa số các bài tập của tôi cũng sẽ hơi nâng cao một chút để phù hợp với khả năng của bản thân", mẹ bầu Phương Trinh Jolie nói.

Bà mẹ nổi tiếng cho biết thêm giai đoạn này cô hạn chế các tư thế yoga đảo ngược người như trồng cây chuối, chó úp mặt cũng như chuỗi động tác có nhịp flow nhanh.

Cùng với tập luyện, cô hiện duy trì chế độ ăn uống cân bằng. Các bữa trong ngày cách nhau 4 tiếng với đầy đủ các nhóm dinh dưỡng, uống đủ nước, hạn chế ăn quá nhiều tinh bột và đồ ngọt.