Ba lời khuyên giúp giảm rụng tóc khi trời sang thu

[june04]

Thời tiết khô, hanh khi vào mùa thu dễ phát sinh nhiều vấn đề về da đầu, mái tóc như gàu, khô, ngứa, rụng tóc... cần chú trọng làm sạch đúng cách, hạn chế gãi mạnh khiến nang tóc tổn thương.

1. Làm sạch
Theo ETToday, khi da đầu không được làm sạch đúng cách có thể gây ra các vấn đề như tắc nghẽn nang tóc, viêm da đầu, gàu, tích tụ dầu, viêm nang lông. Nếu lo lắng rụng tóc mà không gội đầu sẽ càng khiến bụi bẩn, dầu thừa tích tụ. Tần suất trung bình hai lần gội đầu một tuần được cho là đủ để làm sạch da đầu, mái tóc. Nên chọn loại dầu gội phù hợp với đặc điểm, tình trạng mái tóc. Hạn chế sử dụng nước nóng để gội đầu, tránh chải tóc, chà xát mạnh khi tóc ướt do lúc này tóc yếu, dễ gãy rụng. Có thể thêm bước tẩy da chết da đầu, giúp làm sạch tối đa, hạn chế bít tắc lỗ chân lông.

2. Massage
Tranh thủ massage da đầu vào cuối ngày hoặc khi gội đầu góp phần thúc đẩy các kinh mạch, tăng lưu lượng máu đến các nang tóc, giúp tóc nhận nhiều chất dinh dưỡng, phát triển khỏe mạnh. Ngoài massage da đầu, tập thể dục thường xuyên, đặc biệt là những tư thế yoga lộn ngược người là cách lý tưởng để tăng lưu lượng máu đến các nang tóc.

3. Uống nước
Thời tiết mát mẻ khi vào thu dễ khiến bạn không thấy khát nước, từ đó nạp không đủ lượng nước tối thiểu cơ thể cần. Duy trì đủ độ ẩm cho cơ thể là nền tảng cơ bản để giữ da đầu khỏe mạnh, nhờ đó các nang tóc mới có điều kiện phát triển, giữ tóc chắc khỏe. Lượng nước cần thiết cho cơ thể được khuyến khích khoảng hai lít mỗi ngày, tương đương 7-8 cốc, uống rải rác trong ngày. Thêm một số chất điện giải vào nước cũng có tác dụng giảm các vấn đề về tóc như ngứa, gàu, giảm gãy rụng.