Your's Health

[florida80]

HƯỚNG DẪN SƠ CỨU (FIRST AID)
KHI BỊ CÔN TRÙNG, ĐỘNG VẬT VÀ NGƯỜI CẮN TRONG LÚC SINH HOẠT NGOÀI TRỜI Lynn Ly phỏng dịch theo "The Everything First Aid"


Những hoạt động ngoài trời như làm việc, vui chơi, giải trí, du ngoạn ở trong một số hoàn cảnh , khí hậu , và thời tiết . Khí hậu nóng và lạnh đều có thể gây ra những hệ quả đối lập (adverse consequences), và những sinh vật (critters) sống bên ngoài thỉnh thoảng gây dị ứng (ngứa ngáy khó chịu) hoặc tổn thương . Cơ thể bị thiếu nước hoặc ở cao độ (thí dụ lên đỉnh núi) và ở trong một số điều kiện ngoài trời khác cũng có thể làm bạn cảm thấy suy yếu đi .

Cho dù không có vấn đề gì khi bạn hoạt động ngoài trời, nhưng thật quan trọng bạn biết làm gì để chăm sóc hoặc trợ giúp những người bị chấn thương, bị bệnh tật bất ngờ .

I) BỊ CÔN TRÙNG, LOÀI VẬT VÀ NGƯỜI CẮN

Nhiều loại côn trùng và các sinh vật khác, bao gồm cả con người, gây ra các vết cắn và vết châm chích có thể cho cảm giác không thoải mái hoặc đe dọa tính mạng từ nhẹ nhẹ đến trung bình. Điều quan trọng là biết làm gì, làm thế nào để trị liệu, và khi nào thì cần tìm kiếm đến trợ giúp từ chuyên gia y tế để trị liệu bất kỳ thương tổn tàng ẩn bên trong.

1) BÒ CẠP CẮN (SCORPION BITES)

Bò cạp là loại côn trùng nhiều chân có hình dạng giống tôm hùm (lobster-like arthoropods) nằm trong xếp loại côn trùng có nọc độc (arcahnid class, cùng loài nhền nhện = spider class), có một ngòi / kim xoăn ở phần cuối nơi đuôi, và chúng thường được tìm thấy ở vùng sa mạc phía Tây Nam của Mexico (nước Mễ Tây Cơ). Những vết chích / đốt của bọ cạp dường như không có khả năng gây tử vong và dễ dàng điều trị, nhưng lại nguy hiểm cho trẻ nhỏ và người già hơn . Những triệu chứng bao gồm đau nhức ngay lập tức (immediate pain), nóng rát (burning), sưng tấy chút chút (minor swelling) và cảm giác tê (numb) hoặc ngứa ran (tingling sensation).

Những buớc sau đây cần nên thực hiện để trị liệu vết bò cạp cắn:
1. Rửa vùng bị bò cạp cắn bằng xà phòng / xà bông và nước

2. Dùng túi trườm lạnh đặt lên vùng bị bò cạp cắn trong vòng 10 phút , nếu cần thiết thì lập đi lập lại việc trườm lạnh vùng bị cắn với khoảng cách giữa các lần trườm lạnh là 10 phút .

3. Gọi điện thoại đến trung tâm kiểm soát chất độc (the Poison Control Center), hay đi bệnh viện khi có bất kỳ triệu chứng nghiêm trọng gì

2) BỌ VE CẮN (TICK BITES)

Những người sống vùng rừng cây hay đồng cỏ, hay những người dành thời gian vui chơi giải trí ở những khu vực này thì dễ bị bọ ve cắn . Loài côn trùng nho nhỏ này sống bằng cách hút máu các loài động vật có vú (mammals) thí dụ như hươu nai (deer), loài gậm nhấm (rodents), thỏ (rabbits) và có thể truyền bệnh từ động vật sang người .

Việc sơ cứu (first aid) những vết bọ ve cắn bao gồm loại bỏ con bọ ve đang bu bám ngay lập tức để tránh những phản ứng từ vết cắn và giảm thiểu tối đa các loại bệnh nhiễm trùng do bọ ve gây ra thí dụ bệnh Lyme, bệnh nóng sốt Colorado bọ ve (Colorado tick fever), bệnh nóng sốt được phát hiện ở núi đá (Rocky Mountain Spotted fever)

Để tháo bỏ con bọ ve bu bám trên người , hãy làm như sau:
1. Dùng cây nhíp (tweezers) hay cây kẹp nhỏ nhỏ cong cong hay thẳng thẳng (small curl or flat forcepts) kẹp lấy đầu con bọ ve và càng cận sát nơi da đang bị con bọ ve cắn càng tốt, rồi nhẹ nhàng kéo ra, đừng bóp nát hay xoay vặn con bọ ve

2. Rửa vùng bị bọ ve cắn bằng xà phòng / xà bông và nước.

3. Bôi thuốc Antihistamine hoặc loại 1% hydrocortisone cream (loại kem chứa 1% chất hydrocortisone)


Cần phải có sự chăm sóc y tế chuyên nghiệp , nếu con bọ ve cắn quá sâu và bạn không thể tháo gỡ nó ra được, hoặc bạn đang ở trong khu vực được thông báo là có nhiều nguy cơ bị bệnh lyme, hoặc bạn có triệu chứng nóng sốt hay triệu chứng cảm cúm , hoặc bạn có trải nghiệm bắp thịt trở lên suy nhược, tê liệt (paralysis) , hoặc nổi vết tròn đỏ trên da gọi là "phát ban mắt bò" (the bull's eye rash) là đặc chưng của bệnh Lyme .

CẢNH BÁO !!!
Đừng bao giờ bôi petroleum jelly (vaseline), rượu cồn ( alcohol ) ahy ammonia lên con bọ ve - chúng sẽ cắn chặt sâu vào da hơn. Nếu bạn đang ở trong vùng cảnh báo có nhiều nguy cơ bệnh Lyme mà bị bọ ve cắn, bạn nhất định phải phone báo bác sĩ để được tư vấn và ngay lập tức được chăm sóc và điều tri bao gồm việc sử dụng thuốc kháng sinh

. Tăng cường trí nhớ

Đại học John Hopkins đã tiến hành một cuộc nghiên cứu và phát hiện chất caffeine trong cà phê có thể tăng cường trí nhớ tỏng ít nhất 24 giờ sau khi con người uống cà phê.




4. Nạp nhiều nhiên liệu hơn cho cơ

Một nghiên cứu khác được công bố trên Tạp chí Sinh lý Ứng dụng chỉ ra rằng, một lượng nhỏ caffeine rất hữu ích cho những người phải luyện tập thân thể với cường độ cao, đặc biệt là các vận động viên. Những người bổ sung caffeine tăng 66% hàm lượng glycogen trong cơ. Glycogen đóng vai trò là nguồn năng lượng thiết yếu đối với các buổi tập thể thao tốn sức, giúp bạn tập luyện trong thời gian dài hơn.




5. Bảo vệ cơ

Nghiên cứu trên động vật được các nhà khoa học tại trường Đại học Conventry thực hiện cho thấy, caffeine trong cà phê có tác dụng hỗ trợ bù đắp sự suy giảm sức mạnh của cơ theo tuổi tác. Với một hàm lượng vừa phải, cà phê cũng có thể bảo vệ sức khỏe chúng ta, giảm nguy cơ các tổn thương liên quan đến tuổi tác.




Song Tú (Đời Sống & Pháp Luật)

Ăn Cơm Mới, Nói Chuyện Cũ & Mới - BS Vũ Quí Đài




Có gì mới trong vấn đề ăn uống sao cho lành mạnh? Trong vòng một vài chục năm trở lại đây, có nhiều điều mới không giống những kiến thức ta có từ trước.

Sau đây là những tóm lược của khoa dinh dưỡng thuộc Viện Đại Học Berkeley.


Bơ và margarine









Chuyện cũ: Có một thời người ta ca tụng margarine, vì margarine có nguồn gốc thực vật nên không có cholesterol và ít chất béo bão hòa hơn là bơ. Sau đó lại thấy là cũng phải coi chừng margarine vì chất dầu trong margarine có nhiều thứ chất béo gọi là “trans” (transfat), cũng có hại cho tim mạch như chất béo bão hòa.


Chuyện mới: Có một số margarine mới được tung ra thị trường gần đây, không có chất béo trans. Thí dụ như margarine làm bằng dầu canola. Hoặc là những thứ margarine lỏng, margarine “diet” trong đó chất béo trans được giảm đi nhiều. Ngoài ra cũng có những margarine mới, như Benecol, Take Control ăn vào có thể giảm cholesterol phần nào. Nếu chỉ lâu lâu dùng chút đỉnh, thì thật ra cũng không cần chọn lựa gì nhiều, bơ hay margarine đều được cả.


Vấn đề muối





Chuyện cũ: Ăn mặn thì sẽ bị cao huyết áp.


Chuyện mới: Không phải cứ ăn mặn thì huyết áp bị cao. Chỉ có những người do yếu tố di truyền hay nguyên do nào khác mà nhạy cảm với muối, thì mới cần kiêng mặn.


Tuy nhiên, về thực tế, không biết được ai là người nhạy cảm, ai không, và huyết áp có cao lên thì cũng bị từ từ không thấy được ngay, cho nên tốt hơn hết là đừng nên ăn mặn quá. Ngoài những món mặn, như đồ ăn kho, những thực phẩm bán sẵn như đồ hộp, xúc xích, chips... thường có rất nhiều muối. Ngoài ra, ăn nhiều muối cũng có thể làm cho xương bị xốp.

Đậu nành












Chuyện cũ: Đậu nành là một thứ ngũ cốc không có gì đặc sắc.




Chuyện mới: Đậu nành và những chế phẩm làm từ đậu nành như tàu hũ, sữa đậu nành không những làm cho cholesterol giảm bớt, mà còn có thể làm đỡ bị ung thư. Nếu bạn ăn uống theo chế độ, ít cholesterol, ít chất béọ lại thêm chừng 25 grams chất đạm từ đậu nành thì sẽ giảm thiểu được rủi ro bị bệnh nghẹt động mạch vành sinh, đứng tim.

Tuy nhiên, đậu nành, cũng như những rau cỏ khác (và tất cả thực phẩm khác), là một hợp thể phức tạp của nhiều chất. Cho nên ăn có chừng mực vẫn là điều quan trọng.

Ăn bắp











Chuyện cũ: Ăn bắp không tốt bằng ăn cơm hay bánh mì.




Chuyện mới: Bắp là một thứ ngũ cốc cũng tốt không kém gì các loại gọi là “whole grain” khác. Bắp vàng có chứa nhiều chất tiền phẩm của sinh tố A, nhóm carotenoid, làm cho “sáng mắt.” Tuy nhiên cũng nên nhớ là sinh tố A nhiều quá mức lại có hại. Bắp màu trắng thì không được tốt như bắp vàng.




Cà chua










Chuyện cũ: Cà chua có nhiều sinh tố C, nhưng phải là cà chua tươi mới được.


Chuyện mới: Đúng là cà chua có nhiều sinh tố C, và càng tươi thì sinh tố càng nhiều. Nhưng ngoài sinh tố C, cà chua còn có một chất gọi là lycopene. Chất này có thể phòng ngừa bệnh ung thư tiền liệt tuyến. Có điều đặc biệt là cà chua đã chế biến (như xốt cà) thì chất lycopene lại dễ hấp thụ vào cơ thể hơn.

Tôm, cua, mực...







Chuyện cũ: Tôm có nhiều cholesterol, không nên ăn.


Chuyện mới: Đúng là tôm và mực có nhiều cholesterol nhất so với nghêu, sò, hến. Một nửa pound tôm có khoảng 300 mg cholesterol, là mức tối đa cho một ngày. Nhưng tôm lại rất ít chất béo bão hòa, là thứ làm hại tim nhiều hơn là cholesterol. Ngoài ra, tôm cũng có chất béo omega-3 là thứ chất béo giúp cho đỡ bị nghẹt tim. Như vậy thì ăn vừa phải là tốt hơn cả.

Cũng nên ghi thêm là tôm, cua (kể cả tôm hùm), scallop, nghêu, sò, chem chép... có ít cholesterol hơn là thịt bò.


Cà phê và trà










Chuyện cũ: Uống cà phê có hại. Có người nói uống trà bị xốp xương.
Chuyện mới: Cà phê là thứ đồ uống được nghiên cứu kỹ càng nhất trên thế giới. Các kết quả cho thấy là cà phê, cũng như chất caffeine trong các thực phẩm khác, không làm hại tim, không sinh ung thư, không làm loét bao tử.

Có một số người uống nhiều quá thì cảm thấy bứt rứt, nhưng nói chung thì uống vừa phải không có hại gì nếu không sẵn có bệnh như bệnh loạn nhịp tim. Nếu đang uống cà phê nhiều đều đều mà muốn thôi, thì đừng ngưng ngang, mà phải bớt từ từ trong nhiều ngày để tránh khỏi bị nhức đầu.

Trà có chất “kháng oxyt hóa” (antioxidant), nên có thể giảm thiểu rủi ro bị ung thư. Ngoài ra, trà cũng làm cho đỡ nghẹt mạch máu vì cholesterol. Trà không làm xốp xương. Dĩ nhiên là những thứ lá lẻo linh tinh gọi là “herb tea” vì không phải là trà, nên không kể .

Tin vui cho người mê sô cô la






Chuyện cũ: Sô cô la có hại, nhiều ca lo ri lắm, đừng ăn.



Chuyện mới: Đúng là sô cô la có nhiều ca lo ri. Nhưng sô cô la cũng như trà, có nhiều chất kháng oxyt hóa.


Ngoài ra có một cuộc khảo sát đại quy mô, cho thấy là trong số những người bình thường có hoạt động thể dục thể thao, thì nhóm người có ăn mỗi tháng vài phong sô cô la sống lâu hơn nhóm người không ăn sô cô la. Lý do thì không hiểu tại sao. Cuộc khảo sát chưa kết thúc.

Cam, chanh, bưởi







Chuyện cũ: Các trái cây này có nhiều sinh tố C.

Chuyện mới: Vẫn đúng vậy. Nhưng ngoài ra, cam, chanh, bưởi còn có nhiều chất giúp cho đỡ bị ung thư và trúng gió.

Màu sắc của rau quả








Chuyện cũ: Không để ý đến màu sắc.


Chuyện mới: Những loại rau và trái cây đậm màu, thường có nhiều sinh tố và chất khoáng hơn. Thí dụ như nho đỏ, dâu, mận “Đà Lạt,” cam, cà rốt, rau dền, rau cải xanh, củ cải đỏ, v.v. Ngoài ra, chất màu của thực vật còn có thể phòng ngừa nhiều bệnh kinh niên, kể cả ung thư, vì có nhiều chất kháng oxyt hóa.

Trái Bơ







Chuyện cũ: Ngày xưa người ta, cả giới y khoa, cũng cho là trái bơ nó nhiều chất béo lắm, nên nó còn có nickname là "butter pear" nữa. Một trái trung bình có 30 grs chất béo, tương đương với một cái hambuger to), và vì thế các vị "chuyên môn" thường khuyên mình nên hạn chế ăn uống thứ trái cây này.


Chuyện mới: Nhưng gần đây, các nhà nghiên cứu khám phá ra rằng, hầu hết chất béo từ trái bơ thuộc loại "monounsaturated", lại là tốt cho mình. Tốt vì nó có thể làm giảm mức độ cholesterol. Vì thế chính phủ Mỹ khuyên nên ăn trái này ( bơ ) . Em mừng hết lớn.


Cụ thể hơn, trong một cuộc thử nghiệm năm 1996, 45 người đã ăn trái bơ mỗi ngày trong một tuần. Kết quả là họ đã thấy cholesterol ở những người này giảm trung bình khoảng 17%. Tưởng cũng nên nói thêm một tí rằng cholesterol của mình nó gồm



- LDL (low density lipoprotein, hoặc "bad fat") và triglycerides, có thể gây hoặc làm trầm trọng hơn những chứng bịnh tim



- HDL (high density lipoprotein, hay "good fat" levels), có thể làm giảm bớt nguy cơ bệnh tim


Số 45 người kia thì sau một tuần "thí nghiệm", số LDL của họ xuống và HDL lên.


Họ tìm thấy trái bơ có nhiều beta-sitosterol, một chất natural có thể làm giảm nhiều số lượng cholesterol trong máu.


Nói vậy, nhưng người ta cũng khuyên mình nên ăn có chừng mực, vì nó nhiều calories hơn nhiều trái cây khác.



Tóm lại:










Về vấn đề dinh dưỡng, nếu đọc càng nhiều càng thấy mù mờ hơn, hoặc là không thể nào nhớ nổi các chi tiết lẻ tẻ, thì có lẽ nên theo nguyên tắc là ăn uống gì cũng chừng mực, trừ phi là mình có bệnh thì phải theo chế độ của bác sĩ chỉ dẫn.





Vũ Quí Đài

Màu sắc của rau quả








Chuyện cũ: Không để ý đến màu sắc.


Chuyện mới: Những loại rau và trái cây đậm màu, thường có nhiều sinh tố và chất khoáng hơn. Thí dụ như nho đỏ, dâu, mận “Đà Lạt,” cam, cà rốt, rau dền, rau cải xanh, củ cải đỏ, v.v. Ngoài ra, chất màu của thực vật còn có thể phòng ngừa nhiều bệnh kinh niên, kể cả ung thư, vì có nhiều chất kháng oxyt hóa.

Trái Bơ







Chuyện cũ: Ngày xưa người ta, cả giới y khoa, cũng cho là trái bơ nó nhiều chất béo lắm, nên nó còn có nickname là "butter pear" nữa. Một trái trung bình có 30 grs chất béo, tương đương với một cái hambuger to), và vì thế các vị "chuyên môn" thường khuyên mình nên hạn chế ăn uống thứ trái cây này.


Chuyện mới: Nhưng gần đây, các nhà nghiên cứu khám phá ra rằng, hầu hết chất béo từ trái bơ thuộc loại "monounsaturated", lại là tốt cho mình. Tốt vì nó có thể làm giảm mức độ cholesterol. Vì thế chính phủ Mỹ khuyên nên ăn trái này ( bơ ) . Em mừng hết lớn.


Cụ thể hơn, trong một cuộc thử nghiệm năm 1996, 45 người đã ăn trái bơ mỗi ngày trong một tuần. Kết quả là họ đã thấy cholesterol ở những người này giảm trung bình khoảng 17%. Tưởng cũng nên nói thêm một tí rằng cholesterol của mình nó gồm



- LDL (low density lipoprotein, hoặc "bad fat") và triglycerides, có thể gây hoặc làm trầm trọng hơn những chứng bịnh tim



- HDL (high density lipoprotein, hay "good fat" levels), có thể làm giảm bớt nguy cơ bệnh tim


Số 45 người kia thì sau một tuần "thí nghiệm", số LDL của họ xuống và HDL lên.


Họ tìm thấy trái bơ có nhiều beta-sitosterol, một chất natural có thể làm giảm nhiều số lượng cholesterol trong máu.


Nói vậy, nhưng người ta cũng khuyên mình nên ăn có chừng mực, vì nó nhiều calories hơn nhiều trái cây khác.



Tóm lại:










Về vấn đề dinh dưỡng, nếu đọc càng nhiều càng thấy mù mờ hơn, hoặc là không thể nào nhớ nổi các chi tiết lẻ tẻ, thì có lẽ nên theo nguyên tắc là ăn uống gì cũng chừng mực, trừ phi là mình có bệnh thì phải theo chế độ của bác sĩ chỉ dẫn.





Vũ Quí Đài

Lời Khuyên Người Ốm Đau - ĐỨC ĐẠT-LAI LẠT-MA









Ngày nay y khoa đạt được những tiến bộ lớn lao. Tuy nhiên sức mạnh tinh thần vẫn giữ một vai trò then chốt trong việc phòng ngừa hay trong lúc điều trị. Ảnh hưởng của sức mạnh tinh thần đã được chứng minh rõ rệt.




Thân xác và tâm thức liên hệ chặt chẽ với nhau. Vì thế dù cho bịnh tình nguy kịch đến mấy đi nữa cũng không bao giờ nên thất vọng. Phải tự nhủ là luôn luôn sẽ có một phương thuốc để chữa chạy thì ta sẽ có cơ may được lành bịnh. Dù sao đi nữa, phải hiểu rằng sự lo buồn cũng chẳng ích lợi gì cả vì đấy chỉ là một cách rước thêm khổ đau vào đau khổ mà thôi. Tôi xin lập lại một lời khuyên hết sức thiết thực của một nhà hiền triết Ấn độ là ngài Tịch Thiên (1) như sau : Nếu đã có một phương thuốc thì lo âu để làm gì, cứ an tâm mà dùng phương thuốc ấy. Nếu không có thuốc chữa thì lo âu lại càng vô ích. Nó chỉ làm cho đớn đau trở nên nặng nề thêm mà thôi !




Phương thuốc tốt nhất là phòng ngừa. Phương thuốc ấy liên quan mật thiết với việc ăn uống và cách sống thường ngày của ta. Nhiều người lạm dụng rượu chè và thuốc lá. Chỉ vì một chút lạc thú nhỏ nhoi và phù du phát sinh từ mùi vị và sự chi phối của những thứ ấy mà họ hủy hoại cả sức khoẻ của mình. Một số người khác chỉ vì ăn quá nhiều mà phải mang lấy đủ thứ bệnh tật. Tôi từng biết có nhiều nhà tu Phật giáo khi còn ẩn cư trong hang động hẻo lánh trên núi thì hết sức khoẻ mạnh. Thế nhưng mỗi lần xuống núi để thăm gia đình hay bạn hữu vào dịp lễ đầu năm hay là các lễ lạc khác, họ không còn kiểm soát được sự tham ăn nữa và đã ngã bịnh. (Ngài cười to).




Đức Phật đã từng nói với các đồ đệ của Ngài rằng nếu ăn không đủ thì họ sẽ bạc nhược, nhưng Ngài cũng bảo rằng nếu sống một cuộc sống quá dư thừa thì ta sẽ phung phí hết những gì xứng đáng (2) của mình. Những lời trên đây nhắc nhở ta hãy giảm bớt những thèm khát, vui lòng với những gì đang có, cố gắng thăng tiến trên mặt tinh thần, và như thế sẽ giữ được sức khoẻ tốt. Ăn quá nhiều hay ăn không đủ đều đưa đến bệnh tật. Trong cuộc sống thường nhật hãy cố tránh đừng bị rơi vào một thái cực nào cả.

Ghi chú :

1- Tịch Thiên (Shantideva) là một đại sư Ấn độ thuộc Trung quán tông, sinh vào khoảng cuối thế kỷ thứ VII, từng tu học ở Đại học Na-lan-đà, tác giả của một tập luận bằng thi phú có thể xem như là một kiệt tác, đó là tập Nhập Bồ đề hành luận (Bodhicaryavatara).




2- Chữ « xứng đáng » trong Phật giáo có nghĩa là những hành vi tốt lành. Năng lực tích cực phát sinh từ những hành vi ấy in sâu vào « dòng tiếp nối liên tục » của tri thức, và sau đó trong một thời gian lâu hay mau, tùy thuộc chúng có bị ảnh hưởng của năng lực tiêu cực từ những vết hằn của những hành vi thiếu đạo hạnh ngăn chận và hoá giải hay không, sẽ làm phát sinh những xu hướng tinh thần mang đến hạnh phúc cho ta. Đồng thời qua quy luật tương liên (lý duyên khởi), những xu hướng tích cực ấy cũng sẽ đem đến cho ta sức khoẻ, sự giàu sang,...chẳng hạn.




Sưu tầm

Những điều bạn nên biết khi bị ợ chua

Ợ chua là gì?


Ợ chua là một phản ứng sinh lý của cơ thể khi bạn thực hiện một chế độ ăn uống thiếu khoa học chứ không hẳn là một tình trạng bệnh lý. Trong nhiều trường hợp, ợ chua chính là dấu hiệu của các bệnh lý về dạ dày mà phần lớn là bệnh trào ngược dạ dày thực quản.

Các triệu chứng ở người bị ợ chua thường khá rõ ràng, trong đó phổ biến nhất là cảm giác nóng ở cổ họng, đôi khi đau rát ở vùng ngực và cổ họng do đặc tính của axit dạ dày. Vì trong chất dịch được đẩy lên có chứa thức ăn cũ đã bị lên men nên người bệnh sẽ thấy vị chua sau khi ợ lên.

Người bị ợ chua cũng dễ gặp phải một số dấu hiệu khác như:
•Cảm giác nóng rát ở giữa ngực
•Cơn đau lan sang hàm
•Đau rát và cảm giác khó tiêu
•Có vị chát trong miệng


Bạn có thể tìm hiểu thêm: Ợ chua là bệnh gì mà khiến bạn khó tiêu?

Nguyên nhân ợ chua
Dấu hiệu ợ chua phổ biến có thể do nhiều nguyên nhân xuất phát từ lối sống, chế độ ăn uống hay bệnh lý gây ra. Dưới đây là những nguyên nhân thường gặp gây ợ chua mà bạn nên biết.

1. Hiện tượng loạn khuẩn


Hệ vi khuẩn đường ruột nếu được cân bằng sẽ giữ vai trò quan trọng giúp duy trì và bảo vệ sức khỏe. Tuy nhiên, nếu vi khuẩn có lợi suy yếu, vi khuẩn có hại mạnh lên hay các yếu tố độc hại kích thích vi khuẩn cơ hội phát triển thì bạn sẽ dễ mắc các rối loạn tiêu hóa.

Chứng rối loạn tiêu hóa gây ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng tiêu hóa của đường ruột. Khi ấy, nếu các chất dinh dưỡng đưa vào không được tiêu hóa hết mà bị lên men, sinh khí, sẽ gây ra hiện tượng chướng hơi, đầy bụng. Cùng lúc đó, cơ thể sẽ đẩy lượng khí này ra bên ngoài, làm xuất hiện hiện tượng ợ chua.

2. Tình trạng rối loạn nhu động ruột


Nhu động ruột là một loạt các cử động co giãn, lan truyền một cách nhịp nhàng và liên tục của cơ trơn trong ống tiêu hóa. Nhu động ruột bình thường là nhu động kiểu cuộn sóng hoặc co bóp đẩy thức ăn từ trên xuống, làm cho quá trình hấp thu và tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn.

Khi chức năng đường ruột bị rối loạn, nhu động sẽ vận động theo chiều ngược lại, đẩy ngược thức ăn trở lại vào thực quản và miệng, gây ra tình trạng ợ chua. Nguyên nhân gây rối loạn nhu động ruột thường là do khi bạn ăn phải thực phẩm gây kích ứng đường ruột hoặc do hội chứng ruột kích thích hay bệnh trào ngược dạ dày thực quản.

3. Chế độ ăn nhiều chất béo và tinh bột khó tiêu


Nhóm chất béo không lành mạnh như chất béo từ các thực phẩm đóng gói và tinh bột khó tiêu như gạo nếp sẽ tạo sức ép cho bộ máy tiêu hóa, đặc biệt là khi bạn tiêu thụ với số lượng lớn. Hai nhóm chất này đòi hỏi phải có một lượng lớn enzyme tiêu hóa để thực hiện hoạt động cắt nhỏ, sau đó mới được hấp thu vào máu.

Khi cơ thể tiết ra không đủ enzyme tiêu hóa, các loại thức ăn chứa nhiều chất béo và tinh bột khó tiêu sẽ bị tồn đọng gây ra cảm giác chướng bụng khó chịu. Trường hợp chất béo và tinh bột khó tiêu bị lên men hoặc kích ứng đường ruột sẽ gây rối loạn nhu động ruột.

Để cân bằng áp suất trong đường tiêu hóa lúc này, cơ thể sẽ làm xuất hiện tình trạng ợ. Hiện tượng ợ khi kéo theo dịch trong dạ dày hoặc dịch trong đường ruột trào ngược lên miệng sẽ gây ra cảm giác chua ở miệng.

4. Tình trạng căng thẳng


Tâm lý căng thẳng, bất ổn là nguyên nhân gây ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động của hệ thống thần kinh thực vật chi phối hoạt động của dạ dày. Khi hệ thần kinh này bị kích thích, dạ dày sẽ tăng tiết axit và làm rối loạn nhu động co bóp tiêu hóa thức ăn.

Hai yếu tố này kết hợp sẽ làm tăng áp lực trong dạ dày, kích thích mở các van tâm vị và cơ vòng thực quản dưới. Hậu quả là dịch chứa trong dạ dày, trong đó có cả thức đã lên men trào ngược lên thực quản và miệng, gây ra hiện tượng ợ chua.

5. Cách ăn uống thiếu khoa học


Lối sống và cách ăn uống thiếu khoa học trong thời gian đầu chỉ gây ra hiện tượng ợ chua sinh lý và không quá nguy hiểm. Tuy nhiên, nếu tình trạng này lặp đi lặp lại trong thời gian dài và liên tục thì sẽ gây ra các bệnh lý đường ruột như trào ngược dạ dày hay tăng tiết axit dạ dày.

Ngoài ợ chua, thì khi mắc các bệnh lý này, người bệnh còn có thể gặp phải nhiều triệu chứng khó chịu khác như đau tức dạ dày thượng vị, buồn nôn, nóng rát dạ dày…

6. Bệnh trào ngược dạ dày thực quản


Trong nhiều nguyên nhân thì bệnh lý trào ngược dạ dày thực quản chính là yếu tố hàng đầu gây ra hiện tượng ợ hơi, ợ chua. Bệnh trào ngược dạ dày thực quản xảy ra khi axit trong dạ dày trào ngược lên thực quản (ống tiêu hóa nối giữa miệng với dạ dày).

Cơ chế gây bệnh trào ngược dạ dày thực quản dựa trên 3 yếu tố chính bao gồm: tăng tiết axit dạ dày, rối loạn nhu động ruột dạ dày và suy giảm chức năng cơ thắt thực quản dưới. Axit dịch vị dư thừa sẽ gây ức chế quá trình tiêu hóa thức ăn trong dạ dày, cùng lúc đó làm lên men thức ăn. Điều này gây ra rối loạn nhu động co bóp dạ dày, thay vì đưa thức ăn xuống đường ruột ở dưới thì lại đẩy ngược lên phía thực quản.

Ngoài ra, nếu kết hợp thêm yếu tố suy giảm chức năng cơ thắt thực quản dưới sẽ khiến dịch chứa trong dạ dày bao gồm axit, enzyme và thức ăn dễ bị trào ngược. Khi dịch axit bị đẩy lên thực quản sẽ gây ra các tình trạng ợ hơi, ợ chua hay ợ nóng.

Bạn có thể tìm hiểu thêm: 10 triệu chứng trào ngược dạ dày thực quản bạn không nên chủ quan

Chế độ ăn khi bị ợ chua


Để giúp giảm cảm giác khó chịu do chứng ợ chua gây ra, người bệnh cần lên kế hoạch cho những thực phẩm nên ăn và không nên ăn.

Bị ợ chua nên ăn gì?


Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát tình trạng ợ chua trong bệnh lý trào ngược dạ dày thực quản. Người bệnh nên lựa chọn các loại thực phẩm tốt cho dạ dày và dễ tiêu hóa.

• Bánh mì: Bánh mì có khả năng thấm hút, hỗ trợ kiểm soát tốt lượng axit dư thừa trong dạ dày. Tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn loại bánh mì được chế biến từ ngũ cốc nguyên cám vì loại bánh mì này sẽ giúp trung hòa dịch vị hiệu quả. Ngoài ra, bạn nên tránh ăn bánh mì ngọt, bánh mì phô mai hay bánh mì quá khô vì sẽ khiến cho dạ dày tiết axit nhiều hơn.

• Bột yến mạch: Ưu điểm của yến mạch là chứa hàm lượng lớn chất xơ và carbohydrate, giúp loại bỏ bớt lượng axit dịch vị dư thừa, hạn chế gánh nặng tiêu hóa cho dạ dày và làm giảm tình trạng ợ chua. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì yến mạch thích hợp ăn nhất là vào buổi sáng.

• Trà gừng: Gừng có vị cay và tính ấm, nên uống một tách trà gừng nhỏ khoảng 30 phút sau bữa ăn sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu đến dạ dày tốt hơn. Nước gừng ấm còn điều hòa lưu thông khí trong dạ dày, tránh hiện tượng khí và thức ăn bị đẩy ngược lên, ngăn những cơn ợ hơi xuất hiện.

• Dưa hấu: Quả dưa hấu được xếp vào nhóm thực phẩm có tính kiềm với hoạt chất lycopene. Lycopene giúp trung hòa lượng axit dịch vị dư thừa trong dạ dày, từ đó ngăn chặn tình trạng ợ chua hiệu quả.

• Đu đủ: Trong đu đủ chín chứa lượng lớn enzyme tiêu hóa papain hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa của dạ dày. Khi hoạt động tiêu hóa diễn ra thuận lợi thì sẽ không còn tình trạng ứ đọng sinh hơi tạo áp lực cho dạ dày.

Bị ợ chua nên kiêng gì?


Người bị ợ chua cần lưu ý đến một số loại thực phẩm cần tránh trong chế độ ăn hàng ngày để tình trạng ợ chua trở nên trầm trọng hơn.

• Thực phẩm quá chua: Các món ăn có vị chua nhiều thường cũng có nhiều axit. Trong khi đó, lượng axit dịch vị ở người bị ợ chua đã là dư thừa. Thế nên, nếu tiếp tục cung cấp thêm axit, tình trạng ợ chua sẽ ngày càng tệ hơn. Bạn nên tránh các loại trái cây chua (cóc, xoài, cam, chanh…) hay đồ muối chua (dưa muối, cà muối, hành muối…)

• Đồ uống kích thích dạ dày: Các loại nước ngọt có gas hay các thức uống có cồn như rượu, bia sẽ gây kích ứng dạ dày, khiến dạ dày tăng tiết axit. Những loại đồ uống có chứa caffeine như cà phê hay các nước uống tăng lực cũng sẽ làm tần suất và mức độ ợ chua trở nên nặng hơn.

• Các gia vị gây kích ứng: Một số loại gia vị giúp tạo độ cay nóng được cho là không tốt cho sức khỏe dạ dày, đặc biệt là những người bị ợ chua do trào ngược dạ dày. Dạ dày sẽ tăng tiết axit, làm rối loạn nhu động ruột, cản trở quá trình tiêu hóa kèm theo ợ chua nếu ăn các loại gia vị như tiêu, ớt, mù tạt…

• Thực phẩm nhiều dầu mỡ: Các loại thức ăn nhanh, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ sẽ khiến bạn luôn trong trạng thái đầy hơi do trương lực cơ và áp suất trong dạ dày tăng cao. Tình trạng này kéo dài sẽ làm tăng cường tần suất xuất hiện triệu chứng ợ chua.

Cách chữa ợ chua tự nhiên hiệu quả


Một số cách trị ợ chua với thành phần tự nhiên sẽ giúp bạn giảm bớt cảm giác khó chịu do bị chứng ợ chua.

• Lô hội: Lô hội có vị đắng, tính mát làm giảm sự nóng rát do dư thừa axit dạ dày. Thảo dược này cũng làm dịu niêm mạc dạ dày, từ đó hạn chế được sự tăng tiết axit dạ dày và điều hòa nhu động ruột tốt hơn. Bạn có thể lọc lấy ruột lô hội rồi đem xay nhuyễn chung với một ít nước rồi uống sau bữa ăn khoảng 30 phút.

• Nước ấm mật ong: Trong mật ong chứa rất nhiều enzyme và vitamin tốt cho quá trình tiêu hóa tại dạ dày. Một cốc nước ấm pha với mật ong trước khi ăn 20 phút mỗi sáng sẽ giúp khắc phục tình trạng lên men thức ăn bị ứ đọng trong dạ dày.

• Trà hoa cúc: Trà hoa cúc là liệu pháp tác động đến hệ thần kinh thực vật. Khi hệ thần kinh thư giãn, quá trình tiết dịch vị sẽ được điều hòa, làm giảm áp lực lên dạ dày, từ đó hạn chế tình trạng trào ngược và ngăn chặn tình trạng ợ chua. Bạn hãy uống một ly trà hoa cúc khoảng 30 phút trước khi ngủ để an thần và giảm ợ chua.

• Hạnh nhân ngâm: Chất alkaline và canxi trong hạnh nhân khi ngâm trong nước sẽ tạo thành dung dịch kiềm giúp trung hòa axit dịch vị tự nhiên. Phản ứng này ngăn chặn tình trạng trào ngược, từ đó khắc phục chứng ợ chua. Bạn hãy cho hạnh nhân vào nước, ngâm qua đêm và ăn vào hôm sau.

Bạn có thể tìm hiểu thêm: Nguyên nhân, chế độ ăn và cách chữa trị ợ chua

Ngoài ra, bạn có thể tìm hiểu một số loại thảo dược hỗ trợ tiêu hóa và giúp bạn bớt ợ chua như Gừng, Cam thảo, Bán hạ bắc, Thương truật, Hoàng liên… Hiện nay, những loại thảo dược này đã được kết hợp vào loại viên uống thảo dược như Gastosic.

Gastosic là sản phẩm chứa 8 loại thảo dược chuyên biệt cho trào ngược dạ dày thực quản, kết hợp với tinh chất nghệ Nano Curcumin được nghiên cứu bài bản, đánh giá hiệu quả và chặt chẽ tại Viện Hàn Lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam. Sản phẩm giúp giảm nhanh các triệu chứng trào ngược dạ dày như ợ hơi, ợ chua, nóng rát, tức ngực, buồn nôn… Đồng thời, đây cũng là giải pháp hiệu quả giúp ngừa tái phát và ngăn biến chứng nguy hiểm của bệnh trào ngược dạ dày.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Gastosic được bào chế dựa trên nguyên tắc đa tác động cùng với 3 nhóm thảo dược chuyên biệt:

• Nhóm thảo dược làm dịu thần kinh, giảm stress, ngừa tái phát: Cúc La Mã, Cam thảo, Thương truật. Căng thẳng là nguyên nhân chính gây trào ngược dạ dày nên bạn có thể dùng những thảo dược này để làm dịu thần kinh, từ đó giảm buồn nôn và trào ngược.

• Nhóm thảo dược chống viêm, làm lành vết loét, ngăn biến chứng: Nano Curcumin, Hoàng liên, Cam thảo, Hậu phác. Nhóm này giúp tăng tác dụng chống viêm, ức chế vi khuẩn HP, ổn định tiêu hóa, thúc đẩy niêm mạc mau lành, giảm tình trạng khó nuốt, nuốt đau. Từ đó, bạn sẽ ngăn ngừa được những biến chứng nguy hiểm như loét thực quản hay ung thư thực quản.

• Nhóm thảo dược giúp ổn định tiêu hóa: Bán hạ bắc, Ngô thù du, Hậu phác, Gừng… Nhóm này giúp giảm axit dịch vị, bảo vệ màng nhầy ở dạ dày và ruột và kích thích tiêu hóa.

ợ chua

Gastosic (*) có dạng viên nang tiện dụng giúp hỗ trợ điều trị các nguyên nhân gây ợ chua, ợ hơi chứng trào ngược dạ dày thực quản, tiêu hóa kém, viêm loét dạ dày… Đây là sản phẩm đã được nhiều chuyên gia y tế khuyên dùng để hỗ trợ các cách trị liệu khác như dùng thuốc Tây hay phẫu thuật. Sản phẩm này được sản xuất bằng dây chuyền công nghệ hiện đại đạt tiêu chuẩn GMP-WHO.

Trên thực tế người bệnh bị trào ngược dạ dày thực quản thường không tồn tại căn nguyên gây bệnh riêng lẻ, mà kết hợp nhiều nguyên nhân trên cùng một người bệnh nên việc điều trị muốn thành công cũng cần phối hợp nhiều cơ chế. Chính vì thế, Gastosic đã được nghiên cứu và phát triển dựa trên nguyên tắc giải quyết vấn đề trào ngược dạ dày thực quản theo đa cơ chế tác động nhằm hạn chế tình trạng trào ngược dạ dày thực quản tái phát trở lại.

Bạn có thể tìm hiểu chi tiết về sản phẩm Gastosic TẠI ĐÂY.

Bạn không phải quá lo lắng khi bị ợ chua nhưng vẫn cần tìm hiểu đầy đủ những thông tin cần thiết để tránh tình trạng diễn biến theo chiều hướng xấu đi. Hãy lên kế hoạch cho một chế độ ăn uống hợp lý kết hợp với lối sống lành mạnh để bảo vệ sức khỏe của mình một cách tốt nhất bạn nhé.

ợ chua

Cách viết nhật ký giúp bạn xua tan stress


Tác giả: Thảo Viên

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Cách viết nhật ký giúp bạn xua tan stress



Đừng vội nghĩ rằng chỉ có những cô nàng lãng mạn mới học cách viết nhật ký với những quyển sổ nhỏ xinh xinh… Bạn vẫn đang viết nhật ký hàng ngày để giải tỏa stress với những post chia sẻ trên Facebook đấy!

Stress ngày càng tấn công chúng ta dữ dội hơn trong thời đại có quá nhiều cạnh tranh khốc liệt. Người phương Tây thường tìm đến bác sĩ tâm lý mỗi khi gặp các vấn đề gây stress phổ biến như ly hôn, mất người thân, bế tắc trong công việc… Tuy nhiên, người Việt Nam chúng ta lại không có thói quen chăm sóc sức khỏe tâm lý như vậy.

Nếu bạn không có một bác sĩ tâm lý để tìm đến mỗi khi bị stress, hãy trò chuyện với bạn bè và người thân. Nếu tình trạng tệ đến mức bạn chẳng muốn chia sẻ với ai, đã đến lúc bạn cần học cách viết nhật ký để chữa bệnh stress!

Tại sao bạn nên viết nhật ký?


cách viết nhật ký

Bạn có thể viết nhật ký để ghi chép thông tin, rèn luyện kỹ năng ngôn ngữ và trị liệu tâm lý.

1. Viết nhật ký để ghi chép thông tin


Từ khi còn là học sinh, bạn đã phải ghi chép bài vở để ghi nhớ kiến thức. Đây là bài tập cơ bản nhất giúp bạn thực hành kỹ năng viết nhật ký sau này. Khi đã trưởng thành hơn, bạn có thể viết nhật ký công việc hay nhật ký du lịch để lưu trữ thông tin quan trọng.

2. Viết nhật ký giúp rèn luyện ngôn ngữ


Nếu bạn yêu thích nghề viết lách, hãy viết nhật ký thường xuyên hơn để rèn luyện ngôn ngữ. Kết hợp với thói quen đọc sách, bạn sẽ tích lũy thêm nhiều cách dùng từ mới mẻ để học cách viết nhật ký hay. Từ đó, bạn sẽ có nhiều cơ hội thành công hơn khi theo nghề ngôn ngữ.

3. Viết nhật ký nhằm trị liệu tâm lý


Nhiều chuyên gia tâm lý khuyên bệnh nhân nên viết nhật ký vì đây là cách giúp cải thiện tâm trạng và các triệu chứng trầm cảm. Các nghiên cứu cũng chứng minh thói quen viết nhật ký tốt cho sức khỏe tinh thần, đồng thời giúp điều trị bệnh hiệu quả hơn.

Bác sĩ Jill Howell (Mỹ) chia sẻ với WebMD rằng: “Viết nhật ký không phải là liệu pháp điều trị tất cả các bệnh, song thói quen này mang đến rất nhiều lợi ích”.




Nếu bạn thường xuyên bị stress, nhật ký có thể được xem là một liệu pháp tâm lý giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ bị trầm cảm hoặc tự kỷ.

Hướng dẫn cách viết nhật ký hàng ngày


Nhật ký là một trong những cách chữa bệnh stress mà bất cứ ai cũng có thể áp dụng mỗi khi gặp các vấn đề khó khăn về tâm lý. Bạn có thể mua một quyển sổ viết nhật ký theo phong cách cổ điển hoặc viết nhật ký online trên các blog hay trang mạng xã hội. Tùy theo nhu cầu cá nhân, bạn có thể viết nhật ký học tập, nhật ký hành trình hay nhật ký tình yêu.

Cách viết nhật ký cổ điển




Đây là lựa chọn rất phù hợp cho những người hướng nội có phong cách sống khép kín nên chỉ muốn giữ một quyển sổ nhật ký cho riêng mình. Sức mạnh của người hướng nội có thể đến từ những câu chuyện ghi chép hàng ngày hay chỉ đơn giản là một câu nói truyền cảm hứng.




Để viết nhật ký theo phong cách cổ điển, bạn chỉ cần chuẩn bị một quyển sổ nhỏ và cây bút. Bạn có thể trang trí sổ viết nhật ký bằng hình vẽ hoặc những tấm ảnh kỷ niệm.

Cách viết nhật ký online


cách viết nhật ký online

Nếu bạn thuộc mẫu người có thói quen online trên mạng xã hội, đây là một gợi ý giúp giải tỏa stress và tăng cường sự kết nối với bạn bè. Cách viết nhật ký online rất đơn giản, thậm chí là hoàn miễn phí vì bạn chẳng hề tốn tiền mua sổ hay bút!

Sau đây là một số cách viết nhật ký online mà bạn có thể lựa chọn:

• Ứng dụng viết nhật ký: Với sự bùng nổ của công nghệ, bạn có thể tải app viết nhật ký về điện thoại để ghi chú bất cứ lúc nào. Nếu dùng Android, bạn có thể tải ứng dụng viết nhật ký như Journey, Day Journal, Daylio, DayGram, Dream Journal Ultimate, Penzu, Universal Diary, Moment Diary, Memoires…


viết nhật ký online
Ứng dụng viết nhật ký Journey


• Viết nhật ký trên Facebook: Mỗi khi bạn viết một status hay post một bức ảnh cá nhân cũng chính là một cách viết nhật ký trên Facebook đấy. Khi viết nhật ký chia sẻ trên mạng xã hội, bạn sẽ cảm thấy giảm bớt stress hơn nhờ nhận được sự tương tác của bạn bè.


cách viết nhật ký trên facebook
Viết nhật ký trên Facebook giúp bạn chia sẻ cảm xúc.


• Viết nhật ký trên mạng với blog cá nhân: Nếu bạn là người thích viết lách, hãy thử cách viết nhật ký trên mạng với blog cá nhân. Đây có thể xem như là một “mảnh đất màu mỡ” để bạn phát triển kỹ năng ngôn ngữ cho nghề viết lách đấy!


viết nhật ký trên mạng
Blog Nhật ký của nàng | Thảo Viên

Cách viết nhật ký học tập


Để hệ thống kiến thức một cách khoa học và dễ nhớ, bạn cần học cách viết nhật ký học tập. Thay vì chép theo lời giảng của giáo viên, bạn nên học cách ghi chép hiệu quả theo các lời khuyên sau đây nhé:

• Viết dàn ý chung của bài với các gạch đầu dòng trước khi ghi chép thông tin chi tiết

• Tập trung lắng nghe để lọc những từ khóa quan trọng chứ không viết nguyên cả câu

• Sử dụng thêm màu sắc, ký hiệu và hình ảnh để nội dung trở nên dễ ghi nhớ hơn




Cách ghi chép hiệu quả không chỉ giúp bạn nắm bắt kiến thức khi đi học mà còn rất hữu ích khi bạn đi làm nhờ khả năng chọn lọc thông tin quan trọng.

Cách viết nhật ký hành trình


Bạn có thể từng nghe nói đến “Nhật ký Đặng Thùy Trâm” thấm đẫm nước mắt đã làm mưa làm gió trên các diễn đàn về một cuộc hành trình khốc liệt trong chiến tranh. Tại sao bạn lại không thử viết nhật ký du lịch để lưu lại những trải nghiệm mới mẻ trong cuộc hành trình khám phá bản thân nhỉ?

Đau khổ vì chia tay người yêu, bạn đi du lịch. Mệt mỏi vì cảm giác trống rỗng, bạn đi du lịch. Stress vì công việc ngập đầu, bạn cũng… đi du lịch. Hãy viết ra tất cả những suy nghĩ và cảm xúc vào nhật ký du lịch, bạn sẽ có thể đi du lịch một mình mà không sợ cô đơn!

Cách viết nhật ký tình yêu



cách viết nhật ký tình yêu
Nhân vật Allie trong phim The Notebook (Nhật ký)


Nếu đã từng xem bộ phim The Notebook (Nhật ký) chuyển thể từ tác phẩm của nhà văn Nicholas Sparks, bạn sẽ học được cách viết nhật ký tình yêu của chàng trai si tình tên Noah. Đừng mỉm cười bỏ qua vì bạn không tin vào những câu chuyện tình lãng mạn, câu chuyện thật sự đã mở ra một cơ hội cho những người bị mắc chứng bệnh Alzheimer nghiệt ngã.

Nhờ có những trang nhật ký của Noah mà bà cụ Allie mới có thể đi qua những năm tháng cuối đời nhẹ nhàng hơn cùng sự nhẫn nại của người chồng ở viện dưỡng lão. Bạn cũng có thể học cách viết nhật ký cho người yêu như một “tuyệt chiêu tán tỉnh” những người có tâm hồn lãng mạn.




Đối với nhật ký tình yêu, bạn chỉ cần thổ lộ một cách chân thành tình cảm của mình là đủ. Trái tim người ấy sẽ tan chảy vì những ngôn từ mộc mạc của bạn đấy!

Cách viết nhật ký hay giúp bạn tự tin hơn



cách viết nhật ký hay
Học cách viết nhật ký hay khi bình luận về người nổi tiếng | Nhật ký của nàng


Nhật ký vốn dĩ là một cách ghi chép cá nhân, song đôi lúc bạn cũng muốn mình viết hay hơn một chút để tăng hiệu quả truyền tải cảm xúc. Khi bạn tập trung tìm cách lựa chọn ngôn từ, bạn dường như quên hết mọi vấn đề stress mình đang gặp phải.

Liệu bạn có thể học cách viết nhật ký hay để cảm thấy tự tin hơn khi gửi tặng người yêu hoặc chia sẻ trên mạng xã hội?

Cách viết mở đầu nhật ký


Câu mở đầu luôn là một thử thách khó khăn với những người hiếm khi viết lách. Bạn có thể học cách viết mở đầu nhật ký bằng những mẫu câu đơn giản sau đây nhé:

– Anh à, …

– Nhật ký thương yêu, …

– Sài Gòn ngày … tháng … năm …

– Mình cảm thấy ngày hôm nay thật là ….

– Nếu có một cỗ máy thời gian, mình sẽ làm mọi thứ khác đi …

…

Khi học cách viết nhật ký hay, bạn chỉ cần sống thật với những suy nghĩ và cảm xúc của mình. Đừng quá lo lắng khi đặt bút xuống viết những dòng đầu tiên, cách viết mở đầu nhật ký chỉ là một “lời chào” với chính bạn thôi mà!

Cách viết nhật ký như thế nào?


Nếu xem nhật ký là một nơi để rèn luyện kỹ năng viết lách, bạn hãy viết thật đa dạng chủ đề: học hành, công việc, tình bạn, tình yêu, hôn nhân, gia đình… Để học cách viết nhật ký hay, bạn nên đọc nhiều sách hơn để bổ sung vốn từ và rèn luyện cách diễn đạt.

Nếu nhật ký là liệu pháp tâm lý giúp bạn đẩy lùi stress, kiểm soát chứng trầm cảm và ngăn ngừa bệnh tự kỷ thì bạn cần viết rõ ra cảm xúc của mình. Chỉ khi nào nhìn nhận rõ nguyên nhân, bạn mới có thể giải quyết vấn đề một cách triệt để.




Bạn không cần phải viết nhật ký “hay” khi tìm cách chữa bệnh stress, nhưng nhất định phải “thật” khi đối diện với cái tôi trong cuộc chiến nội tâm của chính mình.


Chúng ta có rất nhiều cách để viết nhật ký từ quyển sổ nhỏ, nội dung status trên Facebook cho đến một bài hát dạt dào cảm xúc… Hãy xem nhật ký như một thế giới riêng mà bạn có thể thỏa sức sáng tạo và sống thật với cái tôi cá nhân của mình. Thay vì tìm kiếm cách viết nhật ký hay, bạn nên khám phá sức mạnh nội tâm giúp bạn vượt qua mọi trở ngại để cảm thấy hạnh phúc và gặt hái nhiều thành công!

Trào ngược dạ dày gây đau lưng, làm sao để giảm?


Tình trạng trào ngược dạ dày gây đau lưng có thể khiến bạn khó chịu mà không biết nên giải quyết ra sao mới đỡ. Nếu kiểm soát được bệnh trào ngược dạ dày, cơn đau lưng cũng sẽ dần giảm bớt.

Trào ngược dạ dày thực quản hay còn gọi là viêm thực quản trào ngược (GERD) là tình trạng xảy ra khi axit trong dạ dày trào ngược lên thực quản. Axit dạ dày trào ngược lên thực quản khi có sự rối loạn chức năng cơ thắt thực quản dưới (LES) là một van nằm ở đáy thực quản, phía trên dạ dày có nhiệm vụ đóng mở khi bạn nuốt thức ăn. Bệnh trào ngược dạ dày gây ra nhiều triệu chứng như khó nuốt, ợ chua, buồn nôn và cả đau lưng.

Bạn có thể tìm hiểu thêm: 10 triệu chứng trào ngược dạ dày thực quản

Vì sao trào ngược dạ dày gây đau lưng?


Bệnh trào ngược dạ dày không chỉ ảnh hưởng đến thực quản và phần ngực mà còn có thể gây đau lưng do các lý do sau:

• Axit clohydric kích ứng và phá hủy sợi thần kinh: Axit clohydric trong dạ dày khi bị trào ngược có thể gây đau ở phần trên cơ thể từ ngực, vai đến cả lưng trên. Những cơn đau này có thể kéo dài nhiều tiếng với các mức độ nghiêm trọng khác nhau. Tình trạng này nếu không được chữa trị có thể dẫn đến các tổn thương vĩnh viễn như tổn thương mô mềm.

• Tư thế ngủ khi bị trào ngược axit: Bệnh nhân bị trào ngược dạ dày thường sẽ ngủ với tư thế đầu cao hơn cơ thể để tránh axit chảy ngược lên thực quản. Mặc dù tư thế này có thể làm giảm triệu chứng ợ nóng nhưng lại gia tăng nguy cơ đau lưng. Khi bạn ngủ trong tư thế kê cao đầu, vai và lưng sẽ dễ bị căng và đau.

Cách giảm đau lưng do trào ngược dạ dày


Bên cạnh cách điều trị theo chỉ định của bác sĩ, bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống, tập luyện và các loại thảo dược tự nhiên để có thể giảm đau lưng do trào ngược dạ dày hiệu quả.

1. Ăn uống hợp lý


trào ngược dạ dày gây đau lưng

Có một số thực phẩm có thể giảm nhẹ các triệu chứng trào ngược dạ dày nhưng cũng có thực phẩm làm chứng này nặng hơn. Vậy nên, bạn hãy tìm hiểu xem mình nên ăn gì và kiêng gì.

Những thực phẩm bạn nên ăn là:

• Trái cây: Bạn có thể bổ sung các loại trái cây không chứa axit để có thêm các khoáng chất tốt cho hệ tiêu hóa như chất xơ và kali. Một số loại trái cây bạn có thể chọn là táo, chuối, dưa hấu…

• Rau củ quả: Các loại rau củ quả khá ít chất béo và đường mà lại rất tốt cho hệ tiêu hóa. Bạn có thể bổ sung các loại rau củ quả như đậu cô ve, súp lơ xanh, súp lơ trắng, măng tây, khoai tây và dưa chuột.

• Thịt nạc: Thịt gà, gà tây hay thịt bò khi đã lọc da và mỡ thường có ít chất béo nên sẽ là nguồn dinh dưỡng thích hợp cho những ai bị trào ngược dạ dày. Những loại protein ít béo này thường dễ tiêu hóa nên sẽ không gây khó tiêu và ợ nóng mà còn có thể giúp bạn tăng cơ.

• Các loại cá: Cá có nhiều dinh dưỡng tốt cho cơ thể mà lại không có nhiều chất béo xấu gây hại cho hệ tiêu hóa. Bạn có thể hấp hay nướng loại cá mình thích như cá hồi, cá chép, cá ngừ…

• Sữa chua: Sữa chua chứa nhiều protein có lợi cho hệ tiêu hóa và probiotic, một lợi khuẩn hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện sức đề kháng. Vậy nên bạn hãy ăn sữa chua mỗi ngày để giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn nhé.

Nếu muốn giảm đau lưng do trào ngược dạ dày, bạn cần tránh các thực phẩm có hại cho hệ tiêu hóa như:

• Thức ăn cay nóng: Các thực phẩm cay nóng hoặc có nhiều tỏi có thể kích ứng dạ dày và gây ra triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày như ợ chua, ợ nóng và cả đau lưng.

• Nước có ga: Ga từ các loại đồ uống như soda hay bia sẽ tích tụ trong dạ dày và dẫn đến tình trạng trào ngược dạ dày. Bên cạnh đó, đồ uống có caffeine hay cồn cũng có thể kích ứng dạ dày nên bạn cần cân nhắc tránh dùng.

• Thức ăn có tính axit: Các thực phẩm có chứa nhiều axit sẽ khiến bệnh trào ngược dạ dày ngày càng nặng thêm. Vậy nên bạn hãy tránh các món có nhiều axit như cam hay chanh trong thực đơn hàng ngày của mình.

Bạn có thể tìm hiểu thêm: Trào ngược dạ dày nên ăn gì?

2. Tập luyện để giảm đau lưng


Hoạt động thể chất nhẹ nhàng sẽ giúp bạn tiêu hóa thức ăn tốt hơn và từ đó giảm bớt tình trạng trào ngược dạ dày và ngừa được triệu chứng đau lưng của bệnh. Ngoài ra, vận động cũng có thể giúp bạn duy trì cân nặng hợp lý và giảm bớt áp lực lên lưng. Bạn có thể đi bộ nhẹ nhàng hay tập yoga theo sở thích của mình.

3. Dùng một số thảo dược


trào ngược dạ dày gây đau lưng

Một số loại thảo dược có thể giúp bạn giảm nhẹ trào ngược dạ dày và các triệu chứng khó chịu đi kèm. Bạn có thể tham khảo các thảo dược có ích cho trường hợp trào ngược dạ dày gây đau lưng như:

• Nghệ và mật ong: Nghệ và mật ong được sử dụng như một gia vị phổ biến trong các bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, bạn có thể sử dụng những gia vị này để hỗ trợ điều trị trào ngược dạ dày thực quản rất hiệu quả. Hai thành phần này có thể bảo vệ niêm mạc dạ dày, tiêu diệt các vi khuẩn có hại trong dạ dày và giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn tốt hơn.

• Gừng: Gừng là một chất chống viêm tự nhiên thường dùng để giảm nhẹ các bệnh đường tiêu hóa, bớt các triệu chứng, chống viêm thực quản và hạn chế viêm loét dạ dày. Vậy nên bạn có thể cải thiện tình trạng trào ngược dạ dày gây đau lưng bằng cách dùng gừng.

• Cây thì là: Cây thì là được cho là có thể hỗ trợ tiêu hóa khá tốt. Bạn có thể bổ sung loại thảo dược này để giảm nhẹ các triệu chứng khó chịu của bệnh trào ngược dạ dày như ợ hơi, ợ chua, đau lưng…

• Trà hoa cúc: Loại trà thảo mộc này có thể giúp bạn ngăn trào ngược axit dạ dày và một số vấn đề về tiêu hóa khác. Bạn chỉ cầm ngâm hoa cúc vào ly nước nóng là đã có món trà thanh mát tốt cho dạ dày rồi.

HIện nay, một số loại thảo dược chữa trào ngược dạ dày đã được kết hợp vào các thực phẩm chức năng tiện lợi. Ví dụ như sản phẩm Gastosic có 8 loại thảo dược chuyên biệt chữa trào ngược dạ dày thực quản kết hợp với tinh chất nghệ Nano Curcumin chuyển giao từ Viện Hàn Lâm & KHCN Việt Nam.

Sản phẩm giúp giảm nhanh các triệu chứng trào ngược dạ dày như ợ hơi, ợ chua, nóng rát, tức ngực, buồn nôn, đau lưng… Hơn nữa, Gastosic cũng đồng thời ngừa trào ngược dạ dày tái phát và ngăn các biến chứng nguy hiểm.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Gastosic được bào chế dựa trên nguyên tắc đa tác động cùng với 3 nhóm thảo dược chuyên biệt:

• Nhóm thảo dược làm dịu thần kinh, giảm stress, ngừa tái phát: Nhóm này gồm các thảo dược Cúc La Mã, Cam thảo, Thương truật. Căng thẳng là nguyên nhân chính gây trào ngược dạ dày nên bạn có thể dùng những thảo dược này để làm dịu thần kinh, từ đó giảm buồn nôn và trào ngược.

• Nhóm thảo dược chống viêm, làm lành vết loét, ngăn biến chứng: Nhóm thảo dược này gồm Nano Curcumin, Hoàng Liên, Cam Thảo, Hậu Phác. Nhóm này giúp tăng tác dụng chống viêm, ức chế vi khuẩn HP, ổn định tiêu hóa, thúc đẩy niêm mạc mau lành, giảm tình trạng khó nuốt, nuốt đau. Từ đó, bạn sẽ ngăn ngừa được những biến chứng nguy hiểm như loét thực quản hay ung thư thực quản.

• Nhóm thảo dược giúp ổn định tiêu hóa: Gồm các thảo dược Bán Hạ Bắc, Ngô Thù Du, Hậu Phác, Gừng… Nhóm này giúp giảm axit dịch vị, bảo vệ màng nhầy ở dạ dày và ruột và kích thích tiêu hóa.

Gastosic (*) có dạng viên nang tiện dụng giúp hỗ trợ điều trị các nguyên nhân gây trào ngược dạ dày thực quản, tiêu hóa kém, viêm loét dạ dày… Đây là sản phẩm đã được nhiều chuyên gia y tế chuyên dùng để hỗ trợ các cách trị liệu khác như dùng thuốc Tây hay phẫu thuật.

Hàng trăm nghiên cứu khoa học trong nước và quốc tế đã chứng minh hiệu quả trên bệnh trào ngược dạ dày của các thành phần trong Gastosic. Sản phẩm này được sản xuất bằng dây chuyền công nghệ hiện đại đạt tiêu chuẩn GMP-WHO.

Bạn có thể tìm hiểu chi tiết về sản phẩm Gastosic TẠI ĐÂY.

Bệnh trào ngược dạ dày gây đau lưng và ảnh hưởng không nhỏ tới chất lượng cuộc sống mỗi ngày. Tuy nhiên, bạn có thể giảm nhẹ cơn đau lưng bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống, vận động nhẹ nhàng kết hợp với việc dùng thảo dược hỗ trợ chữa trào ngược dạ dày.

———————————————————— ——————————————

trào ngược dạ dày gây đau lưng

trào ngược dạ dày dây đau lưng

Trên thực tế người bệnh bị trào ngược dạ dày thực quản thường không tồn tại căn nguyên gây bệnh riêng lẻ, mà kết hợp nhiều nguyên nhân trên cùng một người bệnh nên việc điều trị muốn thành công cũng cần phối hợp nhiều cơ chế. Chính vì thế, Gastosic đã được nghiên cứu và phát triển dựa trên nguyên tắc giải quyết vấn đề trào ngược dạ dày thực quản theo đa cơ chế tác động nhằm hạn chế tình trạng trào ngược dạ dày thực quản tái phát trở lại.

(*) Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Không nên dùng cho phụ nữ có thai.

8 bài thuốc chữa trào ngược dạ dày bằng Đông y

Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui lòng đọc thêm tại đây.


Tác giả: An Yên

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



8 bài thuốc chữa trào ngược dạ dày bằng Đông y



Bài thuốc chữa trào ngược dạ dày bằng Đông y được biết với tác dụng điều trị hiệu quả và có thể sử dụng lâu dài mà không gây ra tác dụng phụ.

Hầu hết người bệnh trào ngược dạ dày đều sử dụng phương pháp Tây y để điều trị căn bệnh trào ngược. Tuy nhiên, việc điều trị chỉ nhằm vào triệu chứng và vẫn tiềm ẩn nguy cơ tái phát thường xuyên. Nhiều người đã bắt đầu tìm cách chữa trào ngược dạ dày bằng Đông y như một giải pháp mang đến tia sáng hy vọng trong cuộc chiến đẩy lùi chứng bệnh.

Các bài thuốc Đông y tập trung điều trị nguyên nhân trào ngược dạ dày, đồng thời hỗ trợ tăng cường sức khỏe người bệnh. Bên cạnh đó, việc điều trị trào ngược dạ dày không thể chỉ “một sớm một chiều” mà Đông y lại là một giải pháp lâu dài hiệu quả và ít gây tác dụng phụ. Hãy cùng tìm hiểu 8 bài thuốc chữa trào ngược dạ dày bằng Đông y dưới đây nhé!

1. Bài thuốc Đông y chữa trào ngược dạ dày do căng thẳng thần kinh


Sự căng thẳng thần kinh làm tăng trương lực co bóp, đẩy dịch dạ dày trào ngược lên thực quản. Từ đó khiến cơ thắt thực quản dưới trở nên nhạy cảm, đóng mở thường xuyên làm dịch vị trào ngược lên thực quản gây ra triệu chứng đau rát, ợ hơi, ợ nóng, buồn nôn khó chịu. Căng thẳng thần kinh vừa là nguyên nhân gây ra bệnh, vừa là yếu tố làm bệnh trào ngược dạ dày thêm trầm trọng hơn.

Bài thuốc Đông y chữa trào ngược dạ dày do căng thẳng thần kinh bao gồm:
•Bán hạ chế, Chỉ xác: Mỗi loại 10g.
•Hắc táo nhân, Phòng sâm: Mỗi loại 20g.
•Viễn chi, Trần bì, Cam thảo: Mỗi loại 12g.
•Hoài sơn, Sát căn, Liên nhục, Ngưu tất, Bạch truật: Mỗi loại 16g.


Bạn sử dụng ấm sắc thuốc để sắc 1 thang thuốc dùng trong 2 ngày. Mỗi ngày dùng 2 lần và dùng sau khi ăn.




Để chữa trào ngược dạ dày do căng thẳng thần kinh, bạn cần phối hợp giữa bài thuốc Đông y và thay đổi lối sống tinh thần. Bạn nên tránh ôm công việc quá nhiều, làm quá sức, hãy nghỉ ngơi và suy nghĩ tích cực hơn để phòng ngừa bệnh.

2. Bài thuốc Đông y chữa trào ngược dạ dày do thức ăn gây kích ứng


Đối với bệnh trào ngược dạ dày, người bệnh cần có chế độ ăn uống hợp lý. Khi bạn vô tình ăn phải những thức ăn lạ, cay, nóng dầu mỡ thì đó có thể là nguyên nhân gây ra rối loạn chức năng sinh lý dạ dày – thực quản. Một số triệu chứng trào ngược do thực phẩm thường là đau bụng, đầy bụng, đau tức thượng vị, ợ hơi, buồn nôn…

Bài thuốc Đông y chữa trào ngược dạ dày do thực phẩm gây ra bao gồm:
•Sinh khung: 4g.
•Hoàng kỳ: 15g.
•Trần bì, Chỉ xác: Mỗi loại 10g.
•Xương bồ, Đương quy, Lá lốt: Mỗi loại 12g.
•Tía tô, Ngũ sắc, Hoài sơn, Biển đậu, Bạch truật, Sâm đại hành, Lá đắng: Mỗi loại 16g.


Bạn sắc 1 thang thuốc dùng trong 2 ngày. Mỗi ngày dùng 2 lần và dùng sau khi ăn. Bên cạnh đó, bạn nên hạn chế ăn các thực phẩm làm trầm trọng hơn chứng trào ngược dạ dày như thực phẩm có tính axit, thức ăn cay nóng, rượu bia, thức uống có ga…

3. Bài thuốc Đông y chữa trào ngược dạ dày do suy giảm sức khỏe


chữa trào ngược dạ dày bằng đông y

Triệu chứng trào ngược dạ dày khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, chán ăn, mất ngủ, suy giảm sức khỏe tinh thần và thể chất. Bài thuốc Đông y chữa trào ngược dạ dày giúp hồi phục sức khỏe bao gồm:
•Rau má: 20g.
•Chi tử, Bán hạ, Trần bì: Mỗi loại 10g.
•Bạch thược, Đan bì, Râu bắp: Mỗi loại 12g.
•Mã đề, Bạch truật, Đương quy, Cam thảo, Hoài sơn, Liên nhục: Mỗi loại 16g.


Bạn sắc 1 thang thuốc dùng trong 2 ngày. Mỗi ngày dùng 2 lần và dùng sau khi ăn. Bên cạnh đó, bạn nên kết hợp nghỉ ngơi phù hợp, thư giãn cơ thể bằng cách đi bộ nhẹ nhàng, nghe nhạc…

4. Bài thuốc Đông y chữa trào ngược dạ dày do đau thượng vị


Người bệnh trào ngược dạ dày bị đau vùng thượng vị lan tới hai mạng sườn, đắng miệng, cảm giác khó chịu, hay cáu gắt, ợ hơi, nôn chua. Trong trường hợp nặng, người bệnh có thể đau dữ dội từng cơn, nôn mửa hay nhạt miệng.

Bài thuốc Đông y chữa trào ngược dạ dày trong trường hợp này bao gồm:
•Sa nhân: 8g.
•Hương phụ, Ô dược: Mỗi loại 20g.
•Diên hồ sách, Cam thảo, Trần bì, Cam thảo: Mỗi loại 12g.


Bạn hãy sắc lấy 1 thang thuốc với 1,5l nước, sắc lọc bỏ bã lấy 150ml, uống chia đều 4 phần và uống trong ngày.

5. Bài thuốc Đông y chữa trào ngược dạ dày giúp cải thiện triệu chứng


Bài thuốc Đông y dưới đây giúp cải thiện các triệu chứng trào ngược dạ dày như vùng thượng vị đau nhiều, nóng rát, miệng khô, đắng miệng, ợ chua… Các vị thuốc bao gồm:
•Trần bì: 10g
•Thanh bì: 8g
•Trạch tả: 16g
•Bối mẫu: 12g
•Thược dược, Chi tử, Đan bì: Mỗi loại 20g.


Bạn sắc 1 thang thuốc với 1,7 lít nước, lọc bỏ bã lấy 250ml, uống nguội và chia đều 5 phần uống trong ngày.

6. Bài thuốc Đông y chữa trào ngược dạ dày bị nôn mửa


Người bệnh trào ngược dạ dày có thể gặp phải triệu chứng bị đau vùng thượng vị liên miên, mệt mỏi, đầy bụng, nôn mửa… Bài thuốc Đông y chữa trào ngược dạ dày cho tình trạng này bao gồm Nhân sâm (15g), Can khương (30g), Thục tiêu (10g), Di đường (100g).
•Can khương: Vị cay, tính ấm, thông mạch.
•Nhân sâm: Tăng cường hệ miễn dịch, sức khỏe, thanh lọc cơ thể, ngăn ngừa đau dạ dày, nôn mửa.


Bạn sắc 1 thang thuốc với 1,2l nước, lọc bỏ bã lấy 150ml đun sôi hòa với Di đường, quấy tan đều, chia 4 phần và uống trong ngày.

7. Bài thuốc Đông y chữa trào ngược dạ dày với triệu chứng suy nhược


Người bệnh trào ngược dạ dày với triệu chứng bị đau vùng thượng vị sau ăn uống, đau dữ dội âm ỉ, triệu chứng tăng dần theo thời gian. Bên cạnh đó, người bệnh còn cảm thấy mệt mỏi và có thể kèm theo triệu chứng tiêu chảy.

Bài thuốc Đông y chữa trào ngược dạ dày cho tình trạng này bao gồm

7. Bài thuốc Đông y chữa trào ngược dạ dày với triệu chứng suy nhược


Người bệnh trào ngược dạ dày với triệu chứng bị đau vùng thượng vị sau ăn uống, đau dữ dội âm ỉ, triệu chứng tăng dần theo thời gian. Bên cạnh đó, người bệnh còn cảm thấy mệt mỏi và có thể kèm theo triệu chứng tiêu chảy.

Bài thuốc Đông y chữa trào ngược dạ dày cho tình trạng này bao gồm:
•La bạc tử: 10g.
•Phục linh: 18g.
•Sơn tra, Bán hạ: Mỗi loại 16g.
•Trần bì, Liên kiều: Mỗi loại 8g.
•Mạch nha, Thần khúc: Mỗi loại 20g.


Bạn lấy các loại thuốc trên giã giập, sắc với 1,5l nước, lọc bỏ bã lấy 250ml, chia đều 4 phần. Bạn canh sao cho ngày uống 3 lần và tối uống 1 lần.

8. Bài thuốc Đông y chữa trào ngược dạ dày với sản phẩm Gastosic


Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Gastosic (*) có xuất xứ từ các bài thuốc An vị khang, Hoàng liên bình vị tán, Kiện tì… với tác dụng ức chế tiết axit dịch vị, tái tạo và bảo vệ lớp màng nhầy dạ dày. Gastosic có tác dụng chữa trào ngược dạ dày từ nguyên nhân gây bệnh, nhờ đó hạn chế được tình trạng trào ngược tái phát và biến chứng, đây là điểm khác với thuốc Tây y.

Các nhà khoa học của Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam đã Nano hóa thành công Curcumin trong nghệ thành hoạt chất Nanocurcumin cải thiện tính tan và tăng khả năng hấp thu Curcumin vào cơ thể gấp 40 lần. Điều này mang lại tác dụng chống viêm hiệu quả, giảm tiết axit dịch vị và ngăn ngừa các nguyên nhân gây trào ngược dạ dày.

Tuy nhiên, nếu chỉ sử dụng Nanocurcumin thôi thì không đảm bảo tác dụng, bạn cần bổ sung thêm 8 thảo dược chuyên biệt khác như:
•Ngô thù du: Chống viêm, tốt cho tiêu hóa
•Cúc La Mã: Chống viêm, giảm đau và an thần
•Bán hạ bắc, gừng: Chống nôn, tốt cho tiêu hóa
•Cam thảo: Tác dụng chống viêm loét và điều hòa các vị thuốc khác
•Hậu phác: Làm giảm chứng đầy hơi, ăn không tiêu, giảm tiết dịch vị
•Hoàng liên, Cam thảo: Ức chế tiết dịch vị, bảo vệ lớp màng nhầy của dạ dày, ruột


chữa trào ngược dạ dày bằng đông y




Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Gastosic ra đời giúp giải quyết chứng trào ngược dạ dày thực quản dựa trên 3 cơ chế tác dụng giảm nhanh các triệu chứng như ợ hơi, ợ nóng, đau rát, buồn nôn… Gastosic còn làm dịu thần kinh, ức chế tiết dịch vị axit và làm lành các tổn thương thực quản, ngăn ngừa biến chứng.


Trên thực tế người bệnh bị trào ngược dạ dày thực quản thường không tồn tại căn nguyên gây bệnh riêng lẻ, mà kết hợp nhiều nguyên nhân nên việc điều trị muốn thành công cũng cần kết hợp nhiều cơ chế. Chính vì thế, Gastosic đã được nghiên cứu và phát triển dựa trên nguyên tắc giải quyết vấn đề trào ngược dạ dày thực quản theo đa cơ chế tác động nhằm hạn chế tình trạng trào ngược dạ dày thực quản tái phát trở lại.

Hy vọng với 8 bài thuốc chữa trào ngược dạ dày bằng Đông y này, bạn có thể nhanh chóng đẩy lùi triệu chứng khó chịu và sớm trở lại cuộc sống sinh hoạt bình thường. Hãy kiên trì sử dụng thuốc để có thể điều trị trào ngược dạ dày hiệu quả, bạn nhé!