HƯỚNG DẪN SƠ CỨU (FIRST AID)
KHI BỊ CÔN TRÙNG, ĐỘNG VẬT VÀ NGƯỜI CẮN TRONG LÚC SINH HOẠT NGOÀI TRỜI Lynn Ly phỏng dịch theo "The Everything First Aid"
Những hoạt động ngoài trời như làm việc, vui chơi, giải trí, du ngoạn ở trong một số hoàn cảnh , khí hậu , và thời tiết . Khí hậu nóng và lạnh đều có thể gây ra những hệ quả đối lập (adverse consequences), và những sinh vật (critters) sống bên ngoài thỉnh thoảng gây dị ứng (ngứa ngáy khó chịu) hoặc tổn thương . Cơ thể bị thiếu nước hoặc ở cao độ (thí dụ lên đỉnh núi) và ở trong một số điều kiện ngoài trời khác cũng có thể làm bạn cảm thấy suy yếu đi .
Cho dù không có vấn đề ǵ khi bạn hoạt động ngoài trời, nhưng thật quan trọng bạn biết làm ǵ để chăm sóc hoặc trợ giúp những người bị chấn thương, bị bệnh tật bất ngờ .
I) BỊ CÔN TRÙNG, LOÀI VẬT VÀ NGƯỜI CẮN
Nhiều loại côn trùng và các sinh vật khác, bao gồm cả con người, gây ra các vết cắn và vết châm chích có thể cho cảm giác không thoải mái hoặc đe dọa tính mạng từ nhẹ nhẹ đến trung b́nh. Điều quan trọng là biết làm ǵ, làm thế nào để trị liệu, và khi nào th́ cần t́m kiếm đến trợ giúp từ chuyên gia y tế để trị liệu bất kỳ thương tổn tàng ẩn bên trong.
1) B̉ CẠP CẮN (SCORPION BITES)
Ḅ cạp là loại côn trùng nhiều chân có h́nh dạng giống tôm hùm (lobster-like arthoropods) nằm trong xếp loại côn trùng có nọc độc (arcahnid class, cùng loài nhền nhện = spider class), có một ng̣i / kim xoăn ở phần cuối nơi đuôi, và chúng thường được t́m thấy ở vùng sa mạc phía Tây Nam của Mexico (nước Mễ Tây Cơ). Những vết chích / đốt của bọ cạp dường như không có khả năng gây tử vong và dễ dàng điều trị, nhưng lại nguy hiểm cho trẻ nhỏ và người già hơn . Những triệu chứng bao gồm đau nhức ngay lập tức (immediate pain), nóng rát (burning), sưng tấy chút chút (minor swelling) và cảm giác tê (numb) hoặc ngứa ran (tingling sensation).
Những buớc sau đây cần nên thực hiện để trị liệu vết ḅ cạp cắn:
1. Rửa vùng bị ḅ cạp cắn bằng xà pḥng / xà bông và nước
2. Dùng túi trườm lạnh đặt lên vùng bị ḅ cạp cắn trong ṿng 10 phút , nếu cần thiết th́ lập đi lập lại việc trườm lạnh vùng bị cắn với khoảng cách giữa các lần trườm lạnh là 10 phút .
3. Gọi điện thoại đến trung tâm kiểm soát chất độc (the Poison Control Center), hay đi bệnh viện khi có bất kỳ triệu chứng nghiêm trọng ǵ
2) BỌ VE CẮN (TICK BITES)
Những người sống vùng rừng cây hay đồng cỏ, hay những người dành thời gian vui chơi giải trí ở những khu vực này th́ dễ bị bọ ve cắn . Loài côn trùng nho nhỏ này sống bằng cách hút máu các loài động vật có vú (mammals) thí dụ như hươu nai (deer), loài gậm nhấm (rodents), thỏ (rabbits) và có thể truyền bệnh từ động vật sang người .
Việc sơ cứu (first aid) những vết bọ ve cắn bao gồm loại bỏ con bọ ve đang bu bám ngay lập tức để tránh những phản ứng từ vết cắn và giảm thiểu tối đa các loại bệnh nhiễm trùng do bọ ve gây ra thí dụ bệnh Lyme, bệnh nóng sốt Colorado bọ ve (Colorado tick fever), bệnh nóng sốt được phát hiện ở núi đá (Rocky Mountain Spotted fever)
Để tháo bỏ con bọ ve bu bám trên người , hăy làm như sau:
1. Dùng cây nhíp (tweezers) hay cây kẹp nhỏ nhỏ cong cong hay thẳng thẳng (small curl or flat forcepts) kẹp lấy đầu con bọ ve và càng cận sát nơi da đang bị con bọ ve cắn càng tốt, rồi nhẹ nhàng kéo ra, đừng bóp nát hay xoay vặn con bọ ve
2. Rửa vùng bị bọ ve cắn bằng xà pḥng / xà bông và nước.
3. Bôi thuốc Antihistamine hoặc loại 1% hydrocortisone cream (loại kem chứa 1% chất hydrocortisone)
Cần phải có sự chăm sóc y tế chuyên nghiệp , nếu con bọ ve cắn quá sâu và bạn không thể tháo gỡ nó ra được, hoặc bạn đang ở trong khu vực được thông báo là có nhiều nguy cơ bị bệnh lyme, hoặc bạn có triệu chứng nóng sốt hay triệu chứng cảm cúm , hoặc bạn có trải nghiệm bắp thịt trở lên suy nhược, tê liệt (paralysis) , hoặc nổi vết tṛn đỏ trên da gọi là "phát ban mắt ḅ" (the bull's eye rash) là đặc chưng của bệnh Lyme .
CẢNH BÁO !!!
Đừng bao giờ bôi petroleum jelly (vaseline), rượu cồn ( alcohol ) ahy ammonia lên con bọ ve - chúng sẽ cắn chặt sâu vào da hơn. Nếu bạn đang ở trong vùng cảnh báo có nhiều nguy cơ bệnh Lyme mà bị bọ ve cắn, bạn nhất định phải phone báo bác sĩ để được tư vấn và ngay lập tức được chăm sóc và điều tri bao gồm việc sử dụng thuốc kháng sinh
Tác dụng phụ của isotretinoin và những dị tật bẩm sinh ở trẻ sơ sinh
Tác giả: Phương Quỳnh
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Tác dụng phụ của isotretinoin và những dị tật bẩm sinh ở trẻ sơ sinh
Đối với việc sử dụng thuốc, mẹ bầu cần hết sức lưu tâm v́ một vài loại thuốc có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu lẫn thai nhi, thậm chí là có thể gây nên các dị tật vĩnh viễn ở trẻ. Bạn có biết, tác dụng phụ của isotretinoin, một chất dùng điều trị mụn, có thể gây ra dị tật bẩm sinh vô cùng nghiêm trọng trên thai nhi?
Isotretinoin có khả năng tác động lên mọi giai đoạn phát triển trong thai kỳ, thậm chí trước khi bạn biết được ḿnh đang mang thai. Vậy những dị tật ở trẻ sơ sinh có thể xảy ra do tác dụng phụ của isotretinoin là ǵ và nghiêm trọng đến mức nào, mời các mẹ hăy cùng Hello Bacsi t́m hiểu trong bài viết này nhé!
Isotretinoin là ǵ và được chỉ định khi nào?
Hoạt chất Isotretinoin (biệt dược Accutane) có trong thuốc sử dụng theo đơn của bác sĩ để điều trị các trường hợp mụn trứng cá nghiêm trọng. Hợp chất này là một “thành viên” trong nhóm retinoids, có liên quan mật thiết với vitamin A. Cũng giống như vitamin A và các retinoid khác, isotretinoin có thể gây nhiều bất lợi lên phụ nữ mang thai và cho con bú, từ đó có thể gây ảnh hưởng lên em bé trong bụng.
Dù vitamin A đă được khuyến cáo không sử dụng đối với phụ nữ mang thai. Thế nhưng do không không biết rơ về thành phần isotretinoin nên nhiều người vẫn sử dụng nó trong giai đoạn quan trọng này.
FDA đă cấm sử dụng isotretinoin trong thời gian gần đây do ảnh hưởng nguy hiểm của chúng lên quá tŕnh mang thai và nguy cơ gây dị tật bẩm sinh cho thai nhi. Tuy nhiên, isotretinoin có mặt trong nhiều biệt dược có tên khác nhau, đơn cử là Accutane. Nếu bạn đang mang thai hoặc có dự định có con trong thời gian gần, bạn cần t́m hiểu kỹ về mối liên hệ giữa isotretinoin và thai kỳ.
Tác dụng phụ của isotretinoin lên phụ nữ mang thai
tác dụng phụ của isotretinoin
Nếu sử dụng thuốc isotretinoin trong hoặc ngay trước khi có thai, bạn có thể sẽ phải chịu nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng mà bản thân không thể ngờ đến. Các vấn đề có thể xảy ra bao gồm:
•Sẩy thai xảy ra rất phổ biến ở những phụ nữ mang thai tiếp tục sử dụng isotretinoin.
•Thuốc này cũng gây ra những dị tật bẩm sinh hết sức nặng nề cho thai nhi đang phát triển trong bụng mẹ.
Bạn đă dùng hay có ư định sử dụng isotretinoin khi bị mụn trứng cá chưa? Nếu câu trả lời là có th́ dưới đây sẽ là những thông tin quan trọng mà bạn cần biết về mức độ nguy hiểm xung quanh việc sử dụng thuốc này trong hoặc trước khi mang thai.
Bạn hầu như không thể biết được isotretinoin có thể gây ra những loại tác động nào đến thai nhi. Đôi khi dị tật bẩm sinh được h́nh thành trong tử cung trước cả khi bạn biết được ḿnh đang mang thai. Đă có những báo cáo về trường hợp sinh non và tử vong ở trẻ sơ sinh trên các đối tượng phụ nữ mang thai có sử dụng isotretinoin.
Những đối tượng không nên sử dụng isotretinoin bao gồm:
•Phụ nữ mang thai
•Phụ nữ đang cho con bú
•Phụ nữ có kế hoạch mang thai
•Phụ nữ không có biện pháp tránh thai khi quan hệ t́nh dục.
Những dị tật bẩm sinh ở trẻ sơ sinh gây ra do tác dụng phụ của isotretinoin
Isotretinoin gây dị tật bẩm sinh ở thai nhi, ngay cả khi bạn dùng chúng với một lượng rất ít trong thai kỳ. Các khuyết tật bẩm sinh có thể xảy ra do tác dụng phụ của isotretinoin bao gồm:
1. Năo úng thủy
Năo úng thủy là t́nh trạng thai nhi bị dư thừa quá mức dịch năo tủy. Lượng dịch dư thừa có thể làm tăng áp lực lên năo và khiến năo bị phù. Dị tật này sẽ tiếp tục gây ra các khiếm khuyết về tâm thần khác cũng như các bệnh liên quan đến năo trong tương lai, khi trẻ lớn dần lên.
Bạn có thể t́m hiểu thêm về bệnh lư qua bài viết: Năo úng thủy ở trẻ sơ sinh: nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị.
2. Bệnh đầu nhỏ (microcephaly)
Đây là một biến dạng về vật lư khi mà em bé sinh ra có chu vi đầu và năo nhỏ hơn b́nh thường. T́nh trạng này có thể dẫn đến các khuyết tật ảnh hưởng đến trí tuệ và sự phát triển của trẻ. Các biến chứng khác có thể phát sinh do t́nh trạng đầu nhỏ bao gồm các vấn đề về khả năng thăng bằng, vận động cũng như có thể bị co giật.
Để biết thêm về căn bệnh này, mời bạn tham khảo thêm bài viết: Đầu nhỏ là bệnh ǵ?
3. Ảnh hưởng đến khả năng nhận thức
Tác dụng phụ của isotretinoin
Việc sử dụng isotretinoin trong thai kỳ có thể gây ra nhiều tổn thương nghiêm trọng cho sự phát triển năo bộ của trẻ. Từ đó dẫn đến các khuyết tật về tâm thần và trí tuệ như trí thông minh dưới mức trung b́nh, gặp khó khăn khi học tập và chậm phát triển. Trong một số trường hợp, năo trước của thai nhi không phát triển do tác dụng phụ của isotretinoin, dẫn đến dị tật không phân chia năo trước (holoprosencephaly).
4. Bất thường về thể chất
Không những gây nên những ảnh hưởng đến trí tuệ của trẻ, isotretinoin c̣n có thể gây nên một số dị tật ở tai và mắt của bé. Một số trẻ sơ sinh chịu tác dụng phụ của isotretinoin có thể gặp phải t́nh trạng tai nhỏ (hay c̣n gọi là microtia, một hội chứng xảy ra khi tai ngoài nhỏ và không được h́nh thành như b́nh thường), ống tai bị hẹp (stenosis) hoặc sinh ra không có tai. Các dị tật ở tai có thể gây nên nhiều vấn đề với trẻ, bao gồm cả mất thính lực.
Đối với mắt, isotretinoin có thể gây nên t́nh trạng hai mắt cách xa nhau (hypertelorism) hoặc mắt nhỏ hơn b́nh thường (microphthalmia). Thêm vào đó, trong một vài trường hợp, isotretinoin c̣n có thể gây tê liệt các dây thần kinh trên mặt.
5. Hở hàm ếch
T́nh trạng trẻ sơ sinh bị biến dạng khuôn mặt và hở hàm ếch cũng là một hậu quả do tác dụng phụ của isotretinoin gây ra.
Bạn có thể t́m hiểu thêm về hở hàm ếch qua bài viết: Những điều cần biết về sứt môi và hở hàm ếch ở trẻ.
6. Dị tật ở tim
Isotretinoin cũng ảnh hưởng lên sự phát triển tim mạch của em bé gây các dị tật về cấu trúc của tim, ngay từ khi c̣n trong bụng mẹ. Trẻ sinh ra có nguy cơ mắc phải những dị tật và bệnh liên quan đến tim khi lớn như hội chứng giảm sản tim trái, thông liên thất hoặc tứ chứng Fallot.
7. Các dị tật khác
Khi mẹ bầu sử dụng isotretinoin trong quá tŕnh mang thai, thai nhi có nguy cơ mắc phải các bất thường về chức năng tuyến ức. Tuyến ức nằm phía dưới tuyến giáp ở phần ngực trên, đây là tuyến chính của hệ bạch huyết. Tuyến ức có chức năng biến đổi các tế bào bạch cầu cần thiết để bảo vệ cơ thể khỏi bị nhiễm trùng. Dị tật ở tuyến ức có thể ảnh hưởng đến quá tŕnh miễn dịch của trẻ.
Những bất thường khác có thể xảy ra ở một số thai nhi như dị tật dính ngón tay (syndactyly), dị tật xương ảnh hưởng đến chân và cột sống kèm với giảm trương lực cơ.
Bạn hầu như không thể biết được isotretinoin có thể gây ra những loại tác động nào đến thai nhi. Đôi khi dị tật bẩm sinh được h́nh thành trong tử cung trước cả khi bạn biết được ḿnh đang mang thai. Đă có những báo cáo về trường hợp sinh non và tử vong ở trẻ sơ sinh trên các đối tượng phụ nữ mang thai có sử dụng isotretinoin.
Những đối tượng không nên sử dụng isotretinoin bao gồm:
•Phụ nữ mang thai
•Phụ nữ đang cho con bú
•Phụ nữ có kế hoạch mang thai
•Phụ nữ không có biện pháp tránh thai khi quan hệ t́nh dục.
Những dị tật bẩm sinh ở trẻ sơ sinh gây ra do tác dụng phụ của isotretinoin
Isotretinoin gây dị tật bẩm sinh ở thai nhi, ngay cả khi bạn dùng chúng với một lượng rất ít trong thai kỳ. Các khuyết tật bẩm sinh có thể xảy ra do tác dụng phụ của isotretinoin bao gồm:
1. Năo úng thủy
Năo úng thủy là t́nh trạng thai nhi bị dư thừa quá mức dịch năo tủy. Lượng dịch dư thừa có thể làm tăng áp lực lên năo và khiến năo bị phù. Dị tật này sẽ tiếp tục gây ra các khiếm khuyết về tâm thần khác cũng như các bệnh liên quan đến năo trong tương lai, khi trẻ lớn dần lên.
Bạn có thể t́m hiểu thêm về bệnh lư qua bài viết: Năo úng thủy ở trẻ sơ sinh: nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị.
2. Bệnh đầu nhỏ (microcephaly)
Đây là một biến dạng về vật lư khi mà em bé sinh ra có chu vi đầu và năo nhỏ hơn b́nh thường. T́nh trạng này có thể dẫn đến các khuyết tật ảnh hưởng đến trí tuệ và sự phát triển của trẻ. Các biến chứng khác có thể phát sinh do t́nh trạng đầu nhỏ bao gồm các vấn đề về khả năng thăng bằng, vận động cũng như có thể bị co giật.
Để biết thêm về căn bệnh này, mời bạn tham khảo thêm bài viết: Đầu nhỏ là bệnh ǵ?
3. Ảnh hưởng đến khả năng nhận thức
Tác dụng phụ của isotretinoin
Việc sử dụng isotretinoin trong thai kỳ có thể gây ra nhiều tổn thương nghiêm trọng cho sự phát triển năo bộ của trẻ. Từ đó dẫn đến các khuyết tật về tâm thần và trí tuệ như trí thông minh dưới mức trung b́nh, gặp khó khăn khi học tập và chậm phát triển. Trong một số trường hợp, năo trước của thai nhi không phát triển do tác dụng phụ của isotretinoin, dẫn đến dị tật không phân chia năo trước (holoprosencephaly).
4. Bất thường về thể chất
Không những gây nên những ảnh hưởng đến trí tuệ của trẻ, isotretinoin c̣n có thể gây nên một số dị tật ở tai và mắt của bé. Một số trẻ sơ sinh chịu tác dụng phụ của isotretinoin có thể gặp phải t́nh trạng tai nhỏ (hay c̣n gọi là microtia, một hội chứng xảy ra khi tai ngoài nhỏ và không được h́nh thành như b́nh thường), ống tai bị hẹp (stenosis) hoặc sinh ra không có tai. Các dị tật ở tai có thể gây nên nhiều vấn đề với trẻ, bao gồm cả mất thính lực.
Đối với mắt, isotretinoin có thể gây nên t́nh trạng hai mắt cách xa nhau (hypertelorism) hoặc mắt nhỏ hơn b́nh thường (microphthalmia). Thêm vào đó, trong một vài trường hợp, isotretinoin c̣n có thể gây tê liệt các dây thần kinh trên mặt.
5. Hở hàm ếch
T́nh trạng trẻ sơ sinh bị biến dạng khuôn mặt và hở hàm ếch cũng là một hậu quả do tác dụng phụ của isotretinoin gây ra.
Bạn có thể t́m hiểu thêm về hở hàm ếch qua bài viết: Những điều cần biết về sứt môi và hở hàm ếch ở trẻ.
6. Dị tật ở tim
Isotretinoin cũng ảnh hưởng lên sự phát triển tim mạch của em bé gây các dị tật về cấu trúc của tim, ngay từ khi c̣n trong bụng mẹ. Trẻ sinh ra có nguy cơ mắc phải những dị tật và bệnh liên quan đến tim khi lớn như hội chứng giảm sản tim trái, thông liên thất hoặc tứ chứng Fallot.
7. Các dị tật khác
Khi mẹ bầu sử dụng isotretinoin trong quá tŕnh mang thai, thai nhi có nguy cơ mắc phải các bất thường về chức năng tuyến ức. Tuyến ức nằm phía dưới tuyến giáp ở phần ngực trên, đây là tuyến chính của hệ bạch huyết. Tuyến ức có chức năng biến đổi các tế bào bạch cầu cần thiết để bảo vệ cơ thể khỏi bị nhiễm trùng. Dị tật ở tuyến ức có thể ảnh hưởng đến quá tŕnh miễn dịch của trẻ.
Những bất thường khác có thể xảy ra ở một số thai nhi như dị tật dính ngón tay (syndactyly), dị tật xương ảnh hưởng đến chân và cột sống kèm với giảm trương lực cơ.
Cuộc chiến chống lại tác dụng phụ của isotretinoin
Vào năm 2005 tại Hoa Kỳ, FDA đă phát động mạnh mẽ một chương tŕnh giúp phụ nữ nhận thức rơ hơn về tác hại của isotretinoin trong thời gian mang thai. Trong đó, họ đưa ra một số hướng dẫn mà phụ nữ đang hoặc mong muốn có con nên làm theo. Bạn hăy thử tham khảo các chỉ dẫn được liệt kê sau đây:
•Bất kỳ phụ nữ nào khi lên kế hoạch mang thai đều nên tham khảo ư kiến từ bác sĩ trong khi đang sử dụng isotretinoin.
•Một người phụ nữ nên có kết quả âm tính với hai lần thử thai trước khi bắt đầu dùng thuốc isotretinoin.
•Nếu bạn đang dùng isotretinoin th́ nên sử dụng các biện pháp ngừa thai hiệu quả ít nhất 1 tháng trước khi uống thuốc và kéo dài cho đến 1 tháng sau khi ngừng uống thuốc.
•Phụ nữ đang điều trị bằng isotretinoin không nên mang thai trong quá tŕnh điều trị.
Trường hợp đang dùng isotretinoin để điều trị mụn trứng cá nghiêm trọng và bỗng nhiên phát hiện ḿnh đang có thai (hoặc muốn lên kế hoạch sinh con trong thời gian tới), bạn cần ngưng sử dụng thuốc ngay lập tức và thông báo với bác sĩ. Hăy nói chuyện với bác sĩ để t́m ra được giải pháp an toàn nhất
Cuộc chiến chống lại tác dụng phụ của isotretinoin
Vào năm 2005 tại Hoa Kỳ, FDA đă phát động mạnh mẽ một chương tŕnh giúp phụ nữ nhận thức rơ hơn về tác hại của isotretinoin trong thời gian mang thai. Trong đó, họ đưa ra một số hướng dẫn mà phụ nữ đang hoặc mong muốn có con nên làm theo. Bạn hăy thử tham khảo các chỉ dẫn được liệt kê sau đây:
•Bất kỳ phụ nữ nào khi lên kế hoạch mang thai đều nên tham khảo ư kiến từ bác sĩ trong khi đang sử dụng isotretinoin.
•Một người phụ nữ nên có kết quả âm tính với hai lần thử thai trước khi bắt đầu dùng thuốc isotretinoin.
•Nếu bạn đang dùng isotretinoin th́ nên sử dụng các biện pháp ngừa thai hiệu quả ít nhất 1 tháng trước khi uống thuốc và kéo dài cho đến 1 tháng sau khi ngừng uống thuốc.
•Phụ nữ đang điều trị bằng isotretinoin không nên mang thai trong quá tŕnh điều trị.
Trường hợp đang dùng isotretinoin để điều trị mụn trứng cá nghiêm trọng và bỗng nhiên phát hiện ḿnh đang có thai (hoặc muốn lên kế hoạch sinh con trong thời gian tới), bạn cần ngưng sử dụng thuốc ngay lập tức và thông báo với bác sĩ. Hăy nói chuyện với bác sĩ để t́m ra được giải pháp an toàn nhất
Sự h́nh thành và phát triển của thai nhi qua 42 tuần tuổi
Tác giả: Bich Ngan
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Sự h́nh thành và phát triển của thai nhi qua 42 tuần tuổi
Bạn mới có thai và rất muốn biết quá tŕnh con lớn dần trong bụng ḿnh thế nào? Hăy theo dơi sự phát triển của thai nhi qua 42 tuần tuổi để hiểu rơ hơn về điều đó.
Chị Thanh Nhàn ở quận 5, TP. HCM, mới có thai lần đầu nên chị vui lắm. Vừa mang thai đến tuần thứ 4, chị nghĩ chắc con cũng to bằng nắm tay. Chị xoa bụng nói chuyện với con thường xuyên và mở nhạc cho con nghe hằng ngày.
Ai lần đầu làm mẹ cũng có cảm giác hồi hộp, hào hứng, mong ngóng với h́nh hài lớn dần trong bụng mẹ như chị Nhàn. Thực tế, thai nhi mới 4 tuần, nhỏ lắm bạn ạ. Muốn biết quá tŕnh thai nhi phát triển thế nào, bạn hăy theo dơi những thông tin sau của Hello Bacsi nhé.
Sự phát triển của thai nhi ở tam cá nguyệt thứ nhất
Tuổi của thai nhi được tính dựa trên kỳ kinh cuối cùng. Tuần mang thai đầu tiên sẽ bắt đầu vào ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt cuối cùng. Các tuần sau cứ lần lượt cộng thêm vào.
Sự thụ thai vào tuần 3
su-phat-trien-cua-thai-nhi-tuan-3
Nếu có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn và kéo dài 28 ngày, bạn sẽ rụng trứng vào đầu tuần thứ ba 3 kể từ ngày đầu tiên của kỳ kinh gần nhất. Tế bào trứng sẽ được thụ tinh trong ṿng 12 – 24 giờ sau khi tinh trùng thâm nhập vào tử cung. Đây là nguyên lư sinh học đơn giản trước khi dẫn đến những quá tŕnh phức tạp hơn để h́nh thành sự sống của một con người. Trong vài ngày tiếp theo, trứng được thụ tinh sẽ bắt đầu phân chia thành nhiều tế bào trong khi dần di chuyển xuống ống dẫn trứng và đi sâu dần vào lớp niêm mạc tử cung.
Quá tŕnh cấy thai ở tuần 4
su-phat-trien-cua-thai-nhi-tuan-4
Tuần 4, tế bào trứng đă được thụ tinh nằm nép vào bên trong lớp niêm mạc tử cung có h́nh dạng như một quả bóng với hàng trăm tế bào nhỏ sẽ phát triển thành thai nhi sau này. Quả bóng này được gọi là phôi thai, sẽ bắt đầu sản sinh ra hormone thai kỳ hCG – hormone ngăn bạn rụng trứng hàng tháng.
H́nh thành phôi thai tuần 5
su-phat-trien-cua-thai-nhi-tuan-5
Ở tuần thứ 5 của thai kỳ, phôi thai chính thức được h́nh thành. Đă 4 tuần kể từ lúc bạn bắt đầu kỳ kinh cuối cùng của ḿnh. Bước vào tuần 5, bạn có thể nhận biết ḿnh đang mang thai thông qua một vài dấu hiệu mang thai sớm.
Thai nhi 5 tuần tuổi chỉ lớn bằng một chấm nhỏ bạn nh́n thấy trong ảnh mà thôi.
Sự h́nh thành và phát triển của thai nhi qua 42 tuần tuổi
Tác giả: Bich Ngan
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Sự h́nh thành và phát triển của thai nhi qua 42 tuần tuổi
Bạn mới có thai và rất muốn biết quá tŕnh con lớn dần trong bụng ḿnh thế nào? Hăy theo dơi sự phát triển của thai nhi qua 42 tuần tuổi để hiểu rơ hơn về điều đó.
Chị Thanh Nhàn ở quận 5, TP. HCM, mới có thai lần đầu nên chị vui lắm. Vừa mang thai đến tuần thứ 4, chị nghĩ chắc con cũng to bằng nắm tay. Chị xoa bụng nói chuyện với con thường xuyên và mở nhạc cho con nghe hằng ngày.
Ai lần đầu làm mẹ cũng có cảm giác hồi hộp, hào hứng, mong ngóng với h́nh hài lớn dần trong bụng mẹ như chị Nhàn. Thực tế, thai nhi mới 4 tuần, nhỏ lắm bạn ạ. Muốn biết quá tŕnh thai nhi phát triển thế nào, bạn hăy theo dơi những thông tin sau của Hello Bacsi nhé.
Sự phát triển của thai nhi ở tam cá nguyệt thứ nhất
Tuổi của thai nhi được tính dựa trên kỳ kinh cuối cùng. Tuần mang thai đầu tiên sẽ bắt đầu vào ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt cuối cùng. Các tuần sau cứ lần lượt cộng thêm vào.
Sự thụ thai vào tuần 3
su-phat-trien-cua-thai-nhi-tuan-3
Nếu có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn và kéo dài 28 ngày, bạn sẽ rụng trứng vào đầu tuần thứ ba 3 kể từ ngày đầu tiên của kỳ kinh gần nhất. Tế bào trứng sẽ được thụ tinh trong ṿng 12 – 24 giờ sau khi tinh trùng thâm nhập vào tử cung. Đây là nguyên lư sinh học đơn giản trước khi dẫn đến những quá tŕnh phức tạp hơn để h́nh thành sự sống của một con người. Trong vài ngày tiếp theo, trứng được thụ tinh sẽ bắt đầu phân chia thành nhiều tế bào trong khi dần di chuyển xuống ống dẫn trứng và đi sâu dần vào lớp niêm mạc tử cung.
Quá tŕnh cấy thai ở tuần 4
su-phat-trien-cua-thai-nhi-tuan-4
Tuần 4, tế bào trứng đă được thụ tinh nằm nép vào bên trong lớp niêm mạc tử cung có h́nh dạng như một quả bóng với hàng trăm tế bào nhỏ sẽ phát triển thành thai nhi sau này. Quả bóng này được gọi là phôi thai, sẽ bắt đầu sản sinh ra hormone thai kỳ hCG – hormone ngăn bạn rụng trứng hàng tháng.
H́nh thành phôi thai tuần 5
su-phat-trien-cua-thai-nhi-tuan-5
Ở tuần thứ 5 của thai kỳ, phôi thai chính thức được h́nh thành. Đă 4 tuần kể từ lúc bạn bắt đầu kỳ kinh cuối cùng của ḿnh. Bước vào tuần 5, bạn có thể nhận biết ḿnh đang mang thai thông qua một vài dấu hiệu mang thai sớm.
Thai nhi 5 tuần tuổi chỉ lớn bằng một chấm nhỏ bạn nh́n thấy trong ảnh mà thôi.
Bạn có từng thắc mắc “thai nhi 6 tuần tuổi” trông như thế nào không? Kích thước của thai nhi 6 tuần tuổi lớn bằng một hạt táo tây và bé trông giống con ṇng nọc nhưng đây là giai đoạn bé phát triển rất nhanh. Hệ tuần hoàn bắt đầu h́nh thành và trái tim bé nhỏ sẽ bắt đầu có nhịp đập trong tuần này.
Nhịp tim thai nhi xuất hiện ở tuần 7
su-phat-trien-cua-thai-nhi-tuan-7
Thai nhi 7 tuần tuổi, các bộ phận như mũi, miệng và tai bắt đầu tạo h́nh, ruột và năo bộ cũng bắt đầu phát triển. Đây là một tuần rất đặc biệt, đánh dấu thời điểm bạn bắt đầu có những cơn ốm nghén. Bạn có thể đi siêu âm để bác sĩ nghe nhịp tim của bé, dấu hiệu đầu tiên cho thấy một mầm sống đang lớn lên trong ḷng bạn. Bạn có biết, lúc này em bé lớn bằng một hạt đậu Hà Lan không?
Thai nhi 8 tuần tuổi
su-phat-trien-cua-thai-nhi-tuan-8
Kích thước thai nhi 8 tuần tuổi đă to gấp đôi so với tuần 7 nhưng bé vẫn có đuôi đằng sau. Cái đuôi này sẽ sớm biến mất. Chân và cánh tay của bé trông giống như mái chèo đang dần được định h́nh. Ở tuần thứ 8 của thai kỳ, bé cưng lớn bằng quả việt quất.
Thai nhi phát triển thế nào ở tuần 9
su-phat-trien-cua-thai-nhi-tuan-9
Thai nhi 9 tuần tuổi tuy chỉ lớn bằng quả việt quất (mâm xôi) nhưng đă có h́nh dáng của con người. Bé yêu bắt đầu có những chuyển động nhưng bé quá nhỏ nên bạn khó có thể cảm nhận được những chuyển động này. Các tế bào thần kinh đang phân nhánh và h́nh thành những ống thần kinh đầu tiên. Bên cạnh đó, ống thở cũng được mở rộng từ cổ họng đến phôi thai để dần phát triển thành phổi.
Thai nhi 10 tuổi có ǵ đặc biệt?
su-phat-trien-cua-thai-nhi-tuan-10
Bạn thắc mắc sự phát triển của thai nhi 10 tuần tuổi diễn ra như thế nào? Về cơ bản, thai nhi 10 tuần tuổi phần sinh lư đă phát triển đúng vị trí (thậm chí c̣n phát triển dái tai nhỏ xíu) nhưng vẫn c̣n nhiều bộ phận nữa sẽ phát triển về sau. Tuần 10, đuôi phôi thai đă biến mất. Trọng lượng của thai nhi c̣n rất nhẹ nhưng đây là khoảng thời gian bé sẽ bắt đầu tăng cân nhanh chóng. Tuy vậy kích thước của thai nhi 10 tuần tuổi chỉ lớn bằng quả cherry (anh đào) thôi.
Sự phát triển của thai nhi ở tuần 11
su phat trien cua thai nhi tuan 11
Khi đến tuần 11 của thai kỳ, phôi thai đă hoàn thành giai đoạn quan trọng nhất trong giai đoạn phát triển của thai nhi. Da của bé vẫn c̣n mờ nhưng chân tay đă có thể gập và uốn cong. Những chi tiết nhỏ như móng tay cũng bắt đầu h́nh thành. Lúc này, bé lớn bằng quả dâu tây.
Thai nhi 12 tuần có ǵ đặc biệt?
su phat trien cua thai nhi tuan 12
Cơ thể của thai nhi 12 tuần tuổi đă phát triển gần như hoàn thiện. Bé có thể đá, vươn người và thậm chí nấc v́ cơ hoành phát triển mặc dù bạn rất khó cảm nhận thấy những hoạt động này. Mẹ bầu có biết kích thước thai nhi 12 tuần tuổi lớn bằng một quả chanh không?
Ở tuần 13, bé sẽ có các phản xạ từ bên trong như ngón tay có thể x̣e ra hay co lại, ngón chân có thể gập lại và miệng có động tác như bú mút nhưng bạn vẫn chưa thể cảm nhận được các hoạt động của bé. Bé có kích thước bằng một quả mận và có thể cảm nhận được các tác động bên ngoài như khi bạn chọc nhẹ lên bụng.
Quá tŕnh phát triển của thai nhi 14 tuần tuổi
su phat trien cua thai nhi tuan 14
Tuần 14 là tuần cuối cùng của tam cá nguyệt thứ nhất, bé đă lớn bằng một quả chanh vàng. Những ngón tay của bé đă có vân tay và những cơ quan bên trong như mạch máu đă có thể nh́n thấy rơ ràng qua da. Nếu thai nhi là bé gái, buồng trứng đă chứa hơn 2 triệu trứng ở đó.
Thai nhi ở tam cá nguyệt thứ hai của thai kỳ
Trong giai đoạn này, bạn sẽ thấy cơ thể ḿnh tăng cân rơ ràng hơn nhưng thai nhi vẫn c̣n nhỏ. Bước vào tam cá nguyệt thứ hai, nguy cơ sẩy thai sẽ giảm xuống. Nếu ở tam cá nguyệt thứ nhất, bạn có các dấu hiệu mang thai sớm như: nôn, mệt mỏi, đau đầu… th́ ở giai đoạn này các triệu chứng đó sẽ biến mất. Đây là thời điểm tốt để bạn bắt đầu tập những bài tập thể dục nhẹ nhàng.
Bạn có thể tham khảo 14 bài tập yoga cho bà bầu khi tập luyện tại nhà để biết ḿnh nên tập thế nào cho mẹ vui, con khỏe.
Xung năo thai nhi phát triển ở tuần 15
su phat trien cua thai nhi tuan 15
Những xung năo của bé bắt đầu hoạt động và bé cũng bắt đầu có những cử động của cơ mặt. Thận cũng bắt đầu làm việc trong tuần 15. Nếu siêu âm, bạn sẽ thấy h́nh ảnh bé đang mút ngón tay. Thai nhi 15 tuần tuổi lớn bằng một quả đào.
Sự phát triển của thai nhi 16 tuần
su phat trien cua thai nhi tuan 16
Mí mắt của thai nhi 16 tuần tuổi vẫn chưa mở ra nhưng bé đă có thể cảm nhận được ánh sáng. Nếu bạn thử chiếu đèn pin vào bụng, bé sẽ di chuyển khỏi chỗ có chùm sáng đó. Trong tuần này bé lớn bằng quả cam vàng, siêu âm có thể biết được giới tính của bé.
Thai nhi phát triển ở tuần 17
sự phát triển của thai nhi tuần 17
Thai nhi 17 tuần tuổi lớn bằng quả bơ, những chi tiết trên da đầu dần xuất hiện nhưng vẫn chưa nh́n thấy tóc. Phần chân đă phát triển hơn và bạn có thể cảm nhận điều này thông qua những cú đạp của bé. Đầu của bé thẳng hơn và tai đă dần định h́nh đúng vị trí.
Dây rốn thai nhi phát triển như thế nào ở tuần 18
su phat trien cua thai nhi tuan 18
Tuần 18, thai nhi lớn bằng quả lựu và có thể cử động các khớp và khung xương được h́nh thành từ các sụn mềm đă cứng lại. Dây rốn phát triển chắc và dày hơn.
Tuần 19 các dây thần kinh dần h́nh thành
su phat trien cua thai nhi tuan 19
Thai nhi 19 tuần tuổi lớn bằng một bông atiso. Bé có thể gập chân và bạn sẽ cảm nhận được cử động này. Bao thần kinh myelin đang dần h́nh thành xung quanh các dây thần kinh.
Sự phát triển thai nhi ở 20 tuần tuổi
su phat trien cua thai nhi tuan 20
Tuần 20, các giác quan như: khứu giác, thị giác, xúc giác, vị giác, thính giác đang phát triển và bé có thể nghe những ǵ bạn nói. Hăy hát to hoặc nói chuyện với bé nếu bạn thích. Lúc này, bé đă lớn bằng quả xoài.
Ở tuần thứ 21 của thai kỳ, thai nhi có thể nuốt nước ối và hệ tiêu hóa bắt đầu sản sinh ra phân su màu đen, đặc sệt mà bé ị sau khi chào đời. Trong tuần này, bé có kích thước bằng một quả chuối.
Thai nhi phát triển ở tuần 22
su phat trien cua thai nhi tuan 22
Tuần 22, những cú đạp của bé đă không c̣n, những cử động nhỏ cũng đă đủ mạnh để tác động đến thành tử cung. Bạn đă quen dần và gần như đoán được lịch hoạt động của bé. Bạn có biết thai nhi 22 tuần tuổi lớn bằng bắp rau diếp xoăn?
Thai nhi 23 tuần xuất hiện nhiều sự thay đổi
su phat trien cua thai nhi tuan 23
Tuần 23, thai nhi đă trông giống như trẻ sơ sinh đă có đầy đủ bộ phận hoàn chỉnh nhưng c̣n nhỏ v́ bé mới chỉ lớn bằng một quả dừa mà thôi. Các đặc điểm như môi và lông mày đă rơ nét hơn nhưng sắc tố màu mắt vẫn chưa xuất hiện.
Thai nhi bắt đầu tiếp nhận âm thanh ở tuần 24
su phat trien cua thai nhi tuan 24
Tuần 24, tai của bé đă nhạy cảm để nghe được nhiều âm thanh hơn. Sau khi chào đời, bé sẽ nhận ra được một số âm thanh bé đă nghe khi c̣n ở trong bụng mẹ. Lúc này, bé đă lớn bằng một quả bưởi rồi đấy.
Thai nhi thay đổi thế nào ở tuần 25?
su phat trien cua thai nhi tuan 25
Tuần 25, thai nhi trông có vẻ khá dài và ốm nhưng bé đang dần “có da có thịt” hơn. Da của bé vẫn c̣n mỏng và mờ nhưng điều này cũng sẽ sớm thay đổi. Thai nhi 25 tuần tuổi lớn bằng một quả dưa lưới.
Thai nhi 26 tuần tuổi
su phat trien cua thai nhi tuan 26
Tuần 26, bé lớn bằng một bông súp lơ, làn da nhăn nheo của bé dần căng ra bởi lớp mỡ bên trong da đang dần h́nh thành. Điều này giúp bé nh́n giống trẻ sơ sinh hơn. Tóc bắt đầu mọc và h́nh thành màu sắc, kết cấu.
Hệ thống hô hấp thai nhi phát triển ở tuần 27
su phat trien cua thai nhi tuan 27
Ở tuần 27, bé lớn bằng cây cải xoăn. Bé sẽ hít vào thải ra nước ối để giúp phổi phát triển. Hoạt động thở này là một bài luyện tập để chuẩn bị cho việc hít thở không khí sau khi chào đời.
Thai nhi 28 tuần có ǵ đặc biệt?
su phat trien cua thai nhi tuan 28
Tuần 28 là tuần cuối cùng của tam cá nguyệt thứ hai. Lúc này, lịch tŕnh ngủ và thức dậy của bé đă tương đối rơ ràng. Năo đă phản xạ nhạy bén hơn. Những cơ quan của phổi vẫn chưa hoàn thiện nhưng vẫn có thể thực hiện chức năng của ḿnh nếu bé ra khỏi bụng mẹ với sự trợ giúp của y học. Bạn có biết lúc này bé đă lớn bằng cây cải thảo không
Sự thay đổi của thai nhi trong tam cá nguyệt thứ ba
Ở giai đoạn này, bé đang lớn dần lên và gần chiếm hết không gian của tử cung. Lúc này, bạn sẽ thấy ḿnh muốn đi tiểu nhiều hơn hoặc bị chuột rút ở chân v́ thai to ra chèn vào dây thần kinh ở hông và lưng. Có thể nói đây là thời điểm thích hợp để bạn tham gia một lớp học tiền sản, t́m hiểu bác sĩ sản khoa mà bạn muốn nhờ đỡ đẻ và mua sắm đồ cho trẻ sơ sinh để chuẩn bị cho bé cưng sắp chào đời.
Thai nhi 29 tuần tuổi
su phat trien cua thai nhi tuan 29
Tuần 29, thị giác của bé vẫn tiếp tục phát triển và bé có thể cảm nhận được ánh sáng từ bên ngoài. Bé có thể chớp mắt và mi mắt sẽ c̣n phát triển nữa.
Em bé lớn bằng: Quả cà tím
Năo bộ thai nhi phát triển ở tuần 30
su phat trien cua thai nhi tuan 30
Tuần 30, phổi và các cơ hoạt động nhiều hơn để chuẩn bị cho chức năng ở thế giới bên ngoài. Đầu cũng to hơn để có không gian cho bộ năo phát triển.
Em bé lớn bằng: Quả bí dâu
Thai nhi ở tuần 31
su phat trien cua thai nhi tuan 31
Tuần 31, bé bằng một quả bí ng̣i và được bao bọc bởi 1,5 lít nước ối. Khi bé lớn hơn và chiếm nhiều không gian bên trong tử cung, lượng nước ối sẽ giảm.
H́nh thành chất béo bảo vệ cơ thể thai nhi ở tuần 32
su phat trien cua thai nhi tuan 32
Đến tuần 32, bé có thể xoay đầu từ bên này sang bên kia. Một lớp chất béo bảo vệ cơ thể được h́nh thành dưới da và làm tay chân bé bụ bẫm hơn. Bé 32 tuần tuổi lớn bằng một bó măng tây.
Cân nặng thai nhi 33 tuần tuổi
su phat trien cua thai nhi tuan 33
Sang tuần 33, cân nặng thai nhi có sự thay đổi, mỗi tuần bạn có thể tăng khoảng 0,5kg và 1/2 trọng lượng đó là vào cơ thể bé để giúp bé đạt thêm 1/3 đến 1/2 trọng lượng cơ thể khi chào đời trong 7 tuần c̣n lại. Thai nhi 33 tuần lớn bằng một quả bí.
Quá tŕnh phát triển của thai nhi ở tuần 34
su phat trien cua thai nhi tuan 34
Tuần 34, thành phần xương trong hộp sọ vẫn chưa được hợp nhất nhưng điều đó lại giúp đầu của thai nhi dễ đi qua ngả âm đạo hơn. Những thành phần xương đó cũng sẽ chưa hoàn thiện cho đến khi trưởng thành. Em bé lớn bằng cây cần tây.
Thai nhi tuần 35 phát triển thế nào?
su phat trien cua thai nhi tuan 35
Tuần 35, bé lớn bằng quả bí hồ lô, hệ thần kinh trung ương cũng như phổi đang dần hoàn thiện. Những bé được sinh ra trong khoảng từ tuần 34 – 37 không gặp các biến chứng về sức khỏe, khi chào đời bé sẽ sống khỏe mạnh
Tuần 36, bé lướn bằng quả dứa nên cảm thấy chật chội hơn trong tử cung. Thận bé đă phát triển đầy đủ và gan đă có thể bài tiết những chất không cần thiết.
Thai nhi 37 tuần tuổi
su phat trien cua thai nhi tuan 37
Ở tuần 37, mỗi ngày bé tăng khoảng 30g. Cơ thể bé sẽ h́nh thành một lớp sáp trắng, gọi là casosa vernix để bảo vệ làn da. Lúc này, bé lớn bằng quả đu đủ.
Để có tâm lư thoải mái, luôn sẵn sàng cho ngày vượt cạn, bạn nên chuẩn bị giỏ đồ đi sinh thật chu đáo.
Sự phát triển thai nhi ở tuần 38
su phat trien cua thai nhi tuan 38
Đến tuần 38, ngày vượt cạn đang đến gần, dù bé đă trông giống trẻ sơ sinh nhưng bé vẫn chưa sẵn sàng để bước ra thế giới bên ngoài. Thai nhi tuần 38 lớn bằng cây xà lách La Mă. Trong hai tuần tiếp theo, phổi và năo sẽ phát triển đầy đủ hơn.
Thay đổi ở thai nhi tuần 39
su phat trien cua thai nhi tuan 39
Tuần 39, bạn có ṭ ṃ về màu mắt của bé không? Tuy nhiên, lúc này tṛng đen của bé vẫn chưa phát triển hết sắc tố. V́ vậy, nếu sinh ra với đôi mắt nâu, tṛng mắt của bé vẫn có thể trở nên sẫm màu hơn cho đến khi được một tuổi. Thai 39 tuần, bé lớn bằng quả bí đao.
Tuần 40 thai nhi phát triển đầy đủ về thể chất
su phat trien cua thai nhi tuan 40
Tuần 40, sự phát triển của thai nhi về thể chất đă hoàn thiện nhưng bé vẫn tiếp tục sản sinh lượng chất béo cần thiết để cơ thể có thể điều chỉnh nhiệt độ khi chào đời. Mẹ có ngạc nhiên khi biết bé 40 tuần lớn bằng quả bí ngô không?
Khi bước sang tuần thứ 41 của thai kỳ, có thể là đă quá ngày dự sinh nhưng cũng chưa phải là quá muộn như bạn nghĩ, đặc biệt nếu bạn nhớ không đúng ngày có kinh cuối cùng. Đôi khi thời điểm rụng trứng xảy ra muộn hơn dự đoán. Nếu đă quá ngày dự sinh, bác sĩ sẽ yêu cầu bạn làm một vài xét nghiệm (như siêu âm) để chắc chắn rằng bạn vẫn mang thai an toàn. Thai 41 tuần, em bé lớn bằng quả dưa hấu.
Thai nhi chuẩn bị ra đời ở tuần 42
Khi thai nhi đă được 41 tuần và bước sang tuần 42, đây có thể coi là quá ngày dự sinh. Nếu thai kỳ kéo dài hơn 2 tuần sau ngày dự sinh, có thể khiến thai nhi gặp phải biến chứng nào đó. V́ vậy, bạn nên nói chuyện với bác sĩ để t́m phương pháp kích thích chuyển dạ.
Gặp bé lần đầu tiên luôn là một khoảnh khắc thật thú vị đối với các bậc cha mẹ. Để t́m hiểu chi tiết sự phát triển của bé yêu qua từng tuần và chuẩn bị cho lần đầu tiên đón chào thiên thần nhỏ, mẹ bầu đừng quên theo dơi thêm chuỗi các bài viết về 42 tuần thai nhé.
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Nổi hạch ở nách và những điều cần biết
Ai cũng từng chịu ít nhiều phiền toái v́ nổi hạch ở nách. Nốt nhỏ bằng hạt đậu nhưng có thể làm ta đau đớn, sốt, mất ăn mất ngủ. Tin mừng là chúng thường mau chóng qua đi mà không để lại dấu vết. Chỉ một số ít trường hợp chúng ta cần nhờ đến bác sĩ.
Khi bị nổi hạch ở nách, bạn cần lưu ư những ǵ và trường hợp nào cần đến sự trợ giúp y tế? Bài viết này sẽ cung cấp đầy đủ thông tin cho bạn.
I. Nổi hạch ở nách là ǵ? nổi hạch ở nách
Hạch ở nách thường là một hạch bạch huyết đang phát triển lớn ở nách. Hạch bạch huyết có h́nh dạng oval nhỏ và nằm khắp cơ thể tạo thành hệ thống bạch huyết. Chúng đóng vai tṛ chính trong hệ miễn dịch của chúng ta.
Không ít người cảm thấy khó chịu dù chỉ có một hạch bạch huyết nhỏ nổi lên ở nách hoặc những vị trí khác trên cơ thể. Nổi hạch ở nách c̣n có thể là do u nang, nhiễm trùng, phản ứng dị ứng do cạo lông hay sử dụng xịt nách, nhưng có khi c̣n do các t́nh trạng bệnh lư nguy hiểm khác.
II. Các nguyên nhân gây nổi hạch ở nách
Hầu hết trường hợp nổi hạch ở nách là vô hại, nhưng cũng có trường hợp hiếm gặp là triệu chứng của bệnh lư nguy hiểm.
Các nguyên nhân thường gặp gây nổi hạch ở nách bao gồm:
Hạch nách có thể xuất hiện cả trên cơ thể phụ nữ và nam giới ở mọi lứa tuổi. Mặc dù vậy, nổi hạch nách ở nữ có thể là dấu hiệu của ung thư vú. Các bạn nữ nên tự khám ngực mỗi tháng, nếu thấy bất ḱ dấu hiệu bất thường nào, hăy đến bệnh viện để được bác sĩ thăm khám và có chẩn đoán chính xác.
Lưu ư rằng ngực phụ nữ đang trong ḱ hành kinh thường căng và cứng hơn. T́nh trạng này hoàn toàn b́nh thường. Bạn nên thực hiện tự khám ngực sau khi dứt kinh từ 1 đến 3 ngày.
Một nguyên nhân hiếm gặp khác gây nổi hạch nách kèm với hạch ở vùng đáy chậu của phụ nữ là viêm tuyến mồ hôi mưng mủ. Bệnh lư măn tính này gây ra do tắc nghẽn và viêm tuyến mồ hôi ở da. Nó thường gây ra các hạch rất đau, mưng mủ, rỉ mủ và nguy hiểm hơn là bị nhiễm trùng.
Nguy cơ của viêm tuyến mồ hôi mưng mủ bao gồm: hút thuốc lá, di truyền và béo ph́. Mặc dù vẫn chưa t́m ra nguyên nhân, người ta cho rằng sự thay đổi hormone tuổi dậy th́ hoặc hệ miễn dịch đáp ứng quá mạnh mẽ lên các nang lông gây ra t́nh trạng tắc nghẽn và viêm nhiễm. Bệnh này hiếm khi xảy ra ở nam giới.
2. Nổi hạch nách ở nam giới
Đối với nam giới, ngoài các nguyên nhân đă được đề cập ở trên c̣n có nguyên nhân thường gặp là “nút thắt cơ” (muscle knot). T́nh trạng này xảy ra do bạn vận động quá nặng hoặc quá thường xuyên phần thân trên. Nổi hạch nách trong trường hợp này thường tự khỏi. Để nhanh chóng điều trị nổi hạch nách do nút thắt cơ, bạn nên nghỉ ngơi, xoa bóp để hạch biến mất.
III. Cách điều trị nổi hạch nách
nổi hạch ở nách
Nổi hạch nách trong đa số trường hợp sẽ tự khỏi. Tuy nhiên bạn nên khám bác sĩ nếu quá lo lắng hoặc hạch không xẹp sau một tháng, kèm sốt kéo dài, đổ mồ hôi trộm, sụt cân nhanh không giải thích được. Các bác sĩ sẽ đề nghị cách điều trị tùy thuộc vào nguyên nhân nổi hạch.
Hạch do nhiễm vi khuẩn thường được điều trị bằng kháng sinh uống. Nếu thuốc có tác dụng sau vài ngày, hạch sẽ giảm kích thước hoặc biến mất. Nếu hạch vẫn c̣n, bạn sẽ được yêu cầu nhập viện để dùng kháng sinh tiêm.
Hạch do dị ứng sẽ giảm kích thước ngay khi bạn bắt đầu dùng thuốc. Bạn cần ghi nhớ các yếu tố khiến ḿnh bị dị ứng và loại trừ chúng để không bị nổi hạch trở lại.
Nếu bác sĩ xác định hạch là do u mỡ, nhiễm virus, u xơ th́ không phải điều trị mà chỉ cần theo dơi tại nhà. Bạn c̣n có thể dùng thêm thuốc giảm đau không kê toa. Hạch do u mỡ, u xơ có thể được cắt bỏ nếu bạn muốn.
Hạch do viêm tuyến mồ hôi mưng mủ sẽ phải dùng nhiều phương pháp điều trị phức tạp hơn. Trường hợp nhẹ có thể được điều trị bằng gạc ấm. Hầu hết các trường hợp bệnh nhân cần uống kháng sinh. Nếu bị nhiễm trùng da xung quanh có thể cần tiêm kháng sinh tĩnh mạch. Nếu áp-xe đă phát triển ở khu vực này có thể cần phải được dẫn lưu. Nếu cùng một khu vực bị tái phát nhiều lần, có thể bạn cần phải phẫu thuật để loại bỏ da và tuyến mồ hôi gây bệnh.
Trong trường hợp hiếm gặp, nổi hạch ở nách là do ung thư th́ bạn sẽ được chuyển cho bác sĩ chuyên khoa ung bướu để có hướng điều trị tốt hơn. Phương pháp điều trị sẽ tùy thuộc vào loại và giai đoạn ung thư, có thể bao gồm: hóa trị liệu, liệu pháp phóng xạ, phẫu thuật
Hạch nách có thể xuất hiện cả trên cơ thể phụ nữ và nam giới ở mọi lứa tuổi. Mặc dù vậy, nổi hạch nách ở nữ có thể là dấu hiệu của ung thư vú. Các bạn nữ nên tự khám ngực mỗi tháng, nếu thấy bất ḱ dấu hiệu bất thường nào, hăy đến bệnh viện để được bác sĩ thăm khám và có chẩn đoán chính xác.
Lưu ư rằng ngực phụ nữ đang trong ḱ hành kinh thường căng và cứng hơn. T́nh trạng này hoàn toàn b́nh thường. Bạn nên thực hiện tự khám ngực sau khi dứt kinh từ 1 đến 3 ngày.
Một nguyên nhân hiếm gặp khác gây nổi hạch nách kèm với hạch ở vùng đáy chậu của phụ nữ là viêm tuyến mồ hôi mưng mủ. Bệnh lư măn tính này gây ra do tắc nghẽn và viêm tuyến mồ hôi ở da. Nó thường gây ra các hạch rất đau, mưng mủ, rỉ mủ và nguy hiểm hơn là bị nhiễm trùng.
Nguy cơ của viêm tuyến mồ hôi mưng mủ bao gồm: hút thuốc lá, di truyền và béo ph́. Mặc dù vẫn chưa t́m ra nguyên nhân, người ta cho rằng sự thay đổi hormone tuổi dậy th́ hoặc hệ miễn dịch đáp ứng quá mạnh mẽ lên các nang lông gây ra t́nh trạng tắc nghẽn và viêm nhiễm. Bệnh này hiếm khi xảy ra ở nam giới.
2. Nổi hạch nách ở nam giới
Đối với nam giới, ngoài các nguyên nhân đă được đề cập ở trên c̣n có nguyên nhân thường gặp là “nút thắt cơ” (muscle knot). T́nh trạng này xảy ra do bạn vận động quá nặng hoặc quá thường xuyên phần thân trên. Nổi hạch nách trong trường hợp này thường tự khỏi. Để nhanh chóng điều trị nổi hạch nách do nút thắt cơ, bạn nên nghỉ ngơi, xoa bóp để hạch biến mất.
III. Cách điều trị nổi hạch nách
nổi hạch ở nách
Nổi hạch nách trong đa số trường hợp sẽ tự khỏi. Tuy nhiên bạn nên khám bác sĩ nếu quá lo lắng hoặc hạch không xẹp sau một tháng, kèm sốt kéo dài, đổ mồ hôi trộm, sụt cân nhanh không giải thích được. Các bác sĩ sẽ đề nghị cách điều trị tùy thuộc vào nguyên nhân nổi hạch.
Hạch do nhiễm vi khuẩn thường được điều trị bằng kháng sinh uống. Nếu thuốc có tác dụng sau vài ngày, hạch sẽ giảm kích thước hoặc biến mất. Nếu hạch vẫn c̣n, bạn sẽ được yêu cầu nhập viện để dùng kháng sinh tiêm.
Hạch do dị ứng sẽ giảm kích thước ngay khi bạn bắt đầu dùng thuốc. Bạn cần ghi nhớ các yếu tố khiến ḿnh bị dị ứng và loại trừ chúng để không bị nổi hạch trở lại.
Nếu bác sĩ xác định hạch là do u mỡ, nhiễm virus, u xơ th́ không phải điều trị mà chỉ cần theo dơi tại nhà. Bạn c̣n có thể dùng thêm thuốc giảm đau không kê toa. Hạch do u mỡ, u xơ có thể được cắt bỏ nếu bạn muốn.
Hạch do viêm tuyến mồ hôi mưng mủ sẽ phải dùng nhiều phương pháp điều trị phức tạp hơn. Trường hợp nhẹ có thể được điều trị bằng gạc ấm. Hầu hết các trường hợp bệnh nhân cần uống kháng sinh. Nếu bị nhiễm trùng da xung quanh có thể cần tiêm kháng sinh tĩnh mạch. Nếu áp-xe đă phát triển ở khu vực này có thể cần phải được dẫn lưu. Nếu cùng một khu vực bị tái phát nhiều lần, có thể bạn cần phải phẫu thuật để loại bỏ da và tuyến mồ hôi gây bệnh.
Trong trường hợp hiếm gặp, nổi hạch ở nách là do ung thư th́ bạn sẽ được chuyển cho bác sĩ chuyên khoa ung bướu để có hướng điều trị tốt hơn. Phương pháp điều trị sẽ tùy thuộc vào loại và giai đoạn ung thư, có thể bao gồm: hóa trị liệu, liệu pháp phóng xạ, phẫu thuật
Nếu bị yêu râu xanh đối đầu trực diện, bạn có thể áp dụng thế vơ tự vệ tấn công mạnh vào háng của đối phương. Điều này sẽ khiến kẻ xấu đau đớn, tê liệt và khi đó bạn có thể cố gắng chạy thoát thật nhanh. Kỹ thuật này hiệu quả ở mọi khoảng cách, khiến kẻ tấn công ngă gục và là một trong các thế vơ tự vệ được dùng phổ biến hơn cả.
Cách thực hiện thế vơ tự vệ tấn công vào háng
– Khi thực hiện thế vơ tự vệ này, điều quan trọng là bạn cần phải giữ thăng bằng với hai tay ở tư thế pḥng thủ, tức là cong khuỷu tay với bàn tay ở phía trước mặt.
– Dang chân và giữ cho hai bàn chân luôn nằm trên một đường chéo, tương tự như tư thế đứng trong vơ thuật. Thế vơ tự vệ này sẽ giúp bạn giảm khả năng bị đánh ngă hoặc đẩy ngă.
– Đối với khoảng cách một cánh tay, hăy dùng bàn chân hoặc cẳng chân đá mạnh lên háng của đối phương. Tuy nhiên, nếu đối phương ở quá gần th́ hăy dùng chân thuận để nâng cao đầu gối, tấn công thật mạnh vào bộ phận sinh dục của đối phương.
Nếu bạn ở gần tên yêu râu xanh th́ hăy sử dụng đầu gối. Nếu ở cách một cánh tay, bạn có thể dùng bàn chân hoặc cẳng chân để tấn công vùng háng đối phương.
Thế vơ tự vệ này có thể gây tổn thương cho mũi hoặc cổ họng của đối phương. Để thực hiện, hăy đứng trước kẻ tấn công của bạn càng gần càng tốt.
Cách thực hiện thế vơ tự vệ tấn công bằng ḷng bàn tay
– Với bàn tay thuận, bạn sẽ hơi uốn cong phần cổ tay. Để thực hiện thế vơ tự vệ này, bạn cần ghi nhớ hai vị trí cần được xốc ngược lên chính là lỗ mũi và cổ họng của tên yêu râu xanh.
– Hành động mạnh, dứt khoát bằng cách đẩy mạnh ḷng bàn tay xốc ngược ở mặt tên biến thái rồi rút nhanh tay về để hắn bị chao đảo, mất phương hướng. Sau đó, bạn hăy nhanh chóng bỏ chạy khỏi hiện trường để gọi trợ giúp.
Trong các thế vơ tự vệ th́ cách cong cổ tay để đánh xốc ngược từ dưới lên mũi đối phương bằng ḷng bàn tay có tỷ lệ trúng đ̣n và khả năng làm đau đối thủ khá cao.
Nếu kẻ tấn công của bạn ở trong phạm vi gần và bạn không thể có đủ lực để tung một cú đấm hoặc cú đá mạnh, th́ bạn nên sử dụng khuỷu tay thay v́ các thế vơ tự vệ cơ bản khác.
Cách thực hiện thế vơ tự vệ tấn công bằng khuỷu tay
– Khi thực hiện thế vơ tự vệ này, bạn hăy giữ cơ thể thăng bằng với chân trụ vững chắc để đảm bảo một cú đánh mạnh mẽ.
– Sau đó, bạn sử dụng khuỷu tay, nhanh nhất và mạnh nhất có thể, đập mạnh vào cổ họng hoặc mũi của hắn ta. Hăy chạy nhanh để thoát đi trong khi kẻ này c̣n đang cố để thở lại b́nh thường sau cú đánh của bạn.
Trường hợp kẻ yêu râu xanh tấn công ở phía sau th́ bạn cũng áp dụng các đánh này theo biến thể xoay người ra phía sau nhằm tạo đà cho lực khuỷu tay mạnh hơn
Giải mă nguyên nhân bị bóng đè để ngủ ngon giấc hơn
Tác giả: Tuyết Trinh
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Giải mă nguyên nhân bị bóng đè để ngủ ngon giấc hơn
Bạn đă khi nào trải qua cảm giác khi đang ngủ mà có ai đó đang đè chặt lên ngực khiến bạn không thể thở được nhưng không thể nào chống cự lại? Đó chính là một dấu hiệu cho thấy bạn có thể bạn đă bị bóng đè rồi đấy.
Theo quan niệm dân gian, hiện tượng bóng đè thường gắn với niềm tin về những thế lực ma quỷ xung quanh. Nhiều người cho rằng chỉ những người “yếu bóng vía” mới ngủ bị bóng đè. Thật ra, hiện tượng này phổ biến hơn bạn nghĩ đấy. Thậm chí, khoa học hoàn toàn có thể lư giải cho hiện tượng bóng đè này.
Hiện tượng bị bóng đè
bị bóng đè
Hiện tượng ngủ bị bóng đè có tên tiếng Anh là sleep paralysis (chứng liệt thân khi ngủ) là t́nh trạng khi bạn cảm giác toàn thân không thể cử động được mặc dù tinh thần vẫn tỉnh táo. Hiện tượng bị bóng đè xảy ra khi cơ thể chuyển giao giữa các giai đoạn thức và ngủ. Khi ấy, bạn sẽ có cảm giác không thể di chuyển hay nói năng ǵ được trong ṿng vài giây hoặc lên đến vài phút.
1. Dấu hiệu khi bị bóng đè
Dấu hiệu chính bạn sẽ trải qua khi bị bóng đè là vẫn nhận thức được môi trường xung quanh nhưng tạm thời không thể di chuyển hoặc nói chuyện được. Điều này có thể xảy ra khi bạn thức dậy hoặc đi ngủ và cảm thấy các dấu hiệu sau đây:
•Đổ mồ hôi
•Không thể hít thở sâu
•Cảm thấy sợ hăi cực độ
•Đau nhức đầu hay toàn thân
•Cảm giác như ngực bị thắt lại
•Không thể mở mắt (trong nhiều trường hợp)
•Tưởng tượng thấy có ai đó trong pḥng và muốn làm hại ḿnh
Thời gian bị bóng đè sẽ kéo dài không lâu, chỉ từ vài giây đến vài phút. Tuy nhiên, sau đó bạn vẫn sẽ có cảm giác bất an, lo lắng quá mức và khó đi ngủ lại.
2. Ảo giác khi bị bóng đè
Hiện tượng bị bóng đè trở thành nỗi ám ảnh lớn một phần chính là do sự xuất hiện của các ảo giác đáng sợ. Theo Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia Hoa Kỳ, các ảo giác này thường rơi vào ba nhóm chính đó là:
• Ảo giác sự xuất hiện: Người bị bóng đè sẽ cảm thấy như có ma quỷ hay một người lạ xuất hiện gần ḿnh. Đối tượng này có thể đi vào pḥng, đi lại xung quanh bạn hay thậm chí là ngồi ngay bên cạnh giường bạn.
• Ảo giác thực thể: Khi ấy, bạn có thể cảm nhận như có ai đó hay thứ ǵ đó ấn mạnh lên vùng ngực hoặc bụng, khiến ḿnh cảm thấy rất khó chịu và gần như không thể thở được.
• Ảo giác vận động: Trong trường hợp này, người bị bóng đè sẽ tưởng tượng thấy ḿnh đang trôi trên sông, bay lơ lửng hay có trải nghiệm như “hồn ĺa khỏi xác”. Khi ấy, bạn sẽ thấy như linh hồn hay tâm trí dường như đă rời khỏi cơ thể và đang chuyển động quan sát mọi thứ từ bên ngoài.
Ảo giác về sự xuất hiện của một người lạ hay ma quỷ là phổ biến nhất ở đa số người trải qua hiện tượng ngủ bị bóng đè.
Dân gian thường cho rằng chỉ những người yếu bóng vía mới hay bị bóng đè. C̣n khoa học đă ghi nhận thấy có khoảng 4/10 người sẽ trải qua hiện tượng bị bóng đè. T́nh trạng này thường phổ biến hơn ở những người đang trong độ tuổi thanh thiếu niên. Hiện tượng bị bóng đè có thể di truyền trong gia đ́nh. Một số yếu tố được cho là có liên quan đến hiện tượng này như:
•Chứng ngủ rũ
•T́nh trạng thiếu ngủ
•Rối loạn lưỡng cực
•Chân bị chuột rút về đêm
•Lạm dụng chất gây nghiện
•Căng thẳng thường xuyên
•Giờ giấc ngủ thay đổi liên tục
•Tác dụng của thuốc điều trị (như thuốc trị rối loạn tăng động giảm chú ư)
4. Bị bóng đè có nguy hiểm không?
T́nh trạng bị bóng đè thường sẽ đi kèm với các rối loạn giấc ngủ khác, trong đó có chứng ngủ rũ. Đây là một dạng rối loạn thần kinh ảnh hưởng đến sự kiểm soát giấc ngủ và sự tỉnh táo, khiến bạn thường bị buồn ngủ quá mức vào ban ngày và không thể kiểm soát được cơn buồn ngủ.
Hiện tượng bị bóng đè thường không nguy hiểm nhưng sẽ gây cho bạn cảm giác hoang mang và sợ hăi. Nhiều người bị bóng đè có thể chỉ 1 – 2 lần trong đời, trong khi một số người sẽ trải qua hiện tượng này khoảng vài lần trong một tháng hoặc có thể thường xuyên hơn.
Nguyên nhân bị bóng đè
bị bóng đè
Khoa học đă t́m ra những nguyên nhân bị bóng đè phổ biến khiến bạn gặp phải hiện tượng khá kỳ lạ này.
Rối loạn trong giai đoạn giấc ngủ
Nhiều quan niệm phổ biến vẫn cho rằng bị bóng đè là hiện tượng siêu nhiên, huyền bí do thần thánh hoặc ma quỷ gây ra. Thế nhưng, các chuyên gia đă đưa ra được lời giải thích có cơ sở khoa học rơ ràng cho hiện tượng khá phổ biến này từ các giai đoạn giấc ngủ.
Hiện tượng bị bóng đè khi ngủ xảy ra khi một phần của giai đoạn giấc ngủ REM (giai đoạn cử động mắt nhanh hay giai đoạn ngủ mơ) xảy ra khi bạn vẫn c̣n thức. Giai đoạn cử động mắt nhanh là khi năo bộ hoạt động rất tích cực và các giấc mơ thường xuất hiện. Ngoại trừ cử động mắt và cơ trong lúc thở, việc cơ thể không thể cử động sẽ ngăn bạn không vô t́nh làm hại chính ḿnh trong lúc mơ.
Mặc dù vẫn chưa có nghiên cứu chính xác tại sao giai đoạn ngủ REM đôi khi lại xảy ra khi bạn vẫn c̣n thức, nhưng một vài nguyên nhân có thể có liên quan như:
•Không ngủ đủ giấc
•Giờ giấc ngủ bị xáo trộn
•Mắc chứng ngủ rũ
Bạn có thể t́m hiểu thêm: Chứng ngủ rũ là ǵ?
Chấn thương tâm lư
Tiến sĩ Clete Kushida ở Trung tâm Y tế Sleep Stanford ở Redwood, California (Hoa Kỳ) cho rằng ngoài rối loạn trong chu kỳ giấc ngủ, hiện tượng bị bóng đè cũng có thể là triệu chứng của một số bệnh tâm thần. Trường hợp này những người bị chấn thương tâm lư hay bị trầm cảm cũng thường ghi nhận tần suất bị bóng đè khá cao.
Ngoài ra, hiện tượng bị bóng đè cũng thường xuất phát từ căng thẳng tâm lư hay áp lực từ công việc. Thói quen sử dụng nhiều đồ uống có cồn hay thói quen hút thuốc lá cũng nhiều khả năng khiến bạn gặp phải ảo giác khi ngủ bị bóng đè.
Nếu đă hiểu rơ về nguyên nhân bị bóng đè, bạn nên bắt đầu t́m hiểu xem ḿnh nên t́m các giải pháp xử trí như thế nào khi gặp hiện tượng này để tránh hoang mang.
1. Cách trở lại trạng thái b́nh thường
Khi bị bóng đè, bạn hẳn sẽ thấy vô cùng sợ hăi và hoang mang. Khi ấy, hăy nhớ đến một vài lưu ư sau để nhanh chóng trở lại trạng thái b́nh thường.
• Tập trung vào hơi thở: Khi bị bóng đè mà bạn càng hoảng loạn th́ sẽ càng làm tăng áp lực lên ngực, khiến việc giữ hơi thở đều trở nên khó khăn hơn. Thế nên, bạn cần tập trung vào hơi thở để giữ b́nh tĩnh cho đến khi t́nh trạng này kết thúc.
• Chuyển động nhẹ: Các cử động nhỏ như nắm hờ bàn tay hay co ngón chân sẽ không quá khó khăn. Bạn cũng hăy cố gắng cử động cơ mặt bằng cách nhăn mặt, mím môi để nhanh thoát khỏi cảm giác bị bóng đè.
• Cố nói chuyện: Có thể lúc bị bóng đè, cổ họng bạn đă tê cứng nhưng hăy cố gắng tập trung hết sức để nói ra một điều ǵ đó. Nếu không, hăy cố ho khan như một cách để tự đánh thức cơ thể.
• Giữ nguyên tư thế: Khi bạn có cảm giác bị ai đó đè xuống, việc cố chống cự lại sẽ không hiệu quả. Thay vào đó, bạn nên thả lỏng và tự trấn tĩnh bản thân bằng cách tự nhủ rằng: “Mọi chuyện sẽ nhanh qua thôi”.
2. Cách điều trị bị bóng đè
Nếu bạn thấy ḿnh không thể cử động hay nói chuyện trong ṿng vài giây hay vài phút khi ngủ hoặc thức th́ đó có thể là triệu chứng của hiện tượng bị bóng đè. V́ đây không được xem là một căn bệnh nên bạn cũng không cần phải quá lo lắng. Tuy nhiên, hăy để ư đến các dấu hiệu mà bạn nên sớm đến bác sĩ như:
•Bạn cảm thấy lo lắng quá độ
•Bạn thấy cơ thể mệt mỏi cả ngày
•Bạn không thể ngủ suốt cả đêm
Bạn cũng nên lưu ư tới một số vấn đề mà bác sĩ có thể trao đổi với ḿnh để giúp chẩn đoán vấn đề một cách chính xác hơn. Trong trường hợp này, các bác sĩ thường sẽ:
•Hỏi về các rối loạn giấc ngủ gần đây của bạn
•Yêu cầu mô tả lại những ǵ xảy ra khi bạn bị bóng đè
•Mời bạn đưa ra nhật kư giấc ngủ trong vài tuần gần đây
3. Cách ngăn ngừa bị bóng đè
Đa số trường hợp bị bóng đè sẽ tự khỏi và không cần phải t́m cách điều trị. Tuy nhiên, việc tác động vào các nguyên nhân gây bóng đè sẽ giúp bạn cảm thấy bớt lo lắng hơn rất nhiều.
• Điều chỉnh lại giấc ngủ hợp lư: Một giấc ngủ đủ từ 7 – 9 tiếng mỗi đêm và giờ giấc ngủ không quá thường xuyên thay đổi sẽ giúp bạn ổn định lại giấc ngủ và cải thiện sức khỏe.
• Giảm căng thẳng trong cuộc sống: Bạn nên điều chỉnh lại lịch làm việc và nghỉ ngơi hợp lư để lấy lại sự cân bằng cho bản thân. Hăy t́m các giải pháp thư giăn tại chỗ như đọc sách, nghe nhạc hay tạo cho ḿnh một khoảng thời gian thư giăn bằng một chuyến đi nghỉ mát.
• Điều trị các rối loạn giấc ngủ: Để chấm dứt cảm giác sợ hăi khi bị bóng đè, bạn nên điều trị từ gốc, nghĩa là chữa dứt điểm các rối loạn giấc ngủ mà ḿnh có thể đang gặp phải.
Ngủ bị bóng đè sẽ không c̣n là nỗi sợ hăi nếu bạn hiểu rơ về hiện tượng này và biết rơ cách xử trí khi t́nh huống này xảy ra. Hăy luôn đảm bảo giờ giấc sinh hoạt thức – ngủ hợp lư để tránh được những nguy cơ khác liên quan đến giấc ngủ bạn nhé
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.
News
Library
Technology
Giải Trí
Portals
Tin Sốt
Home
