Cười nhiều tốt cho sức khỏe thế nào?

[june04]

Dân gian có câu "Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ". Nụ cười không chỉ mang lại lợi ích cho sức khỏe, tâm trạng của bạn mà còn lan tỏa năng lượng sống tích cực đến những người xung quanh.

Tiếng cười giúp thư giãn toàn bộ cơ thể. Một tiếng cười vui vẻ, sảng khoái sẽ làm giảm căng thẳng. Ngoài ra nó còn giúp cơ bắp của bạn được thư giãn trong tối đa 45 phút sau đó.

Ngăn ngừa bệnh tim
Theo kết quả của nhiều cuộc nghiên cứu, tiếng cười có ảnh hưởng tích cực lên tim và giảm 40% nguy cơ mắc bệnh tim.

Khi cười, các cơ màng trong của thành mạch máu giãn nở, giúp máu lưu thông tốt hơn, cải thiện chức năng các mạch máu, hạn chế các biến chứng về tim mạch.

Ngoài ra một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng cười không chỉ cải thiện sức khỏe tinh thần mà còn giảm nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường hoặc cao huyết áp.

Một nghiên cứu được thực hiện trên 19 người mắc bệnh tiểu đường để thấy được tác động của tiếng cười đối với lượng đường trong máu, nghiên cứu được thực hiện như sau:

Ngày thứ nhất: Sau khi ăn xong, cả nhóm tham dự một buổi thuyết trình tẻ nhạt. Tất cả mọi người trong nhóm đều được đo lại lượng đường huyết trong máu sau khi xem xong buổi diễn thuyết.

Ngày thứ hai: Nhóm ăn cùng một bữa ăn và sau đó xem một bộ phim hài. Tất cả mọi người trong nhóm đều được đo lại lượng đường huyết trong máu sau khi xem xong màn hài kịch. Kết quả cho thấy nhóm có lượng đường trong máu thấp hơn so với sau buổi diễn thuyết.

Giúp giảm stress
Tiếng cười là một trong những công cụ tuyệt vời nhất để vượt qua khủng hoảng, lo âu, căng thẳng. Khi cảm thấy bản thân đang dần kiệt sức và mệt mỏi, hãy tạm ngừng mọi việc lại một chút và tìm kiếm lại niềm vui cho chính bản thân.

Đó có thể là tiếng cười đến từ việc chăm sóc thú cưng, xem được một đoạn video hài hước, nói chuyện cùng bạn bè… Chỉ cần một khoảng nghỉ đúng lúc, bạn sẽ khá hơn rất hơn nhiều và bình tĩnh suy xét lại mọi việc, đưa ra hướng giải quyết tốt nhất.

Tăng cường hệ thống miễn dịch
Ngoài ra tiếng cười đã làm giảm kích thích yếu tố căng thẳng, từ đó tăng tế bào miễn dịch và kháng thể chống nhiễm trùng. Do đó nó giúp cải thiện khả năng chống lại bệnh tật của bạn.

"Thần dược" của sắc đẹp
Bên cạnh đó nụ cười vừa giúp tăng sức hút, vừa giúp bạn trông trẻ trung, tươi mới hơn. Các cơ bắp chúng ta dùng để mỉm cười sẽ đồng thời nâng khuôn mặt lên, khiến người đang cười nhìn trẻ hơn.

Giúp bạn trở nên thu hút hơn
Theo một nghiên cứu được đăng tải trên trang Live Science, khiếu hài hước và sự vui vẻ là những đặc điểm vô cùng thu hút và đáng trân trọng mà một người luôn tìm kiếm ở người bạn đời của mình.

Một mối quan hệ trở nên bền chặt và lãng mạn khi cả hai đều biết cách mang lại niềm vui cho nhau, cùng nhau tạo ra tiếng cười để từ đó thoải mái chia sẻ với nhau mọi điều trong cuộc sống.