Tắm trong bao lâu là tốt nhất?

[june04]

Tắm lâu hay tắm nhanh tốt hơn cho sức khỏe là vấn đề được nhiều người quan tâm.

Báo Thanh Niên dẫn chia sẻ của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ trên tờ Ealthline cho biết, trung bình một lần tắm vòi sen nên kéo dài 8 phút.

Theo tiến sĩ Edidiong Kaminska, bác sĩ da liễu ở Chicago (Mỹ), thời gian tắm lý tưởng là khoảng 5 - 10 phút. Đây là thời gian đủ để làm sạch và cấp nước cho da mà không cần lạm dụng quá nhiều. Da cũng cần nước, giống như cơ thể, nhưng nếu quá mức, thì có thể dẫn đến hậu quả.

Tắm lâu hay tắm nhanh tốt hơn?

Tại sao chỉ nên tắm tối đa 15 phút?

Tiến sĩ Edidiong lưu ý, nếu bạn muốn nán lại dưới vòi sen lâu hơn 15 phút, bạn nên cân nhắc. Để giữ độ ẩm cho da, nên thoa kem dưỡng ẩm toàn thân sau khi tắm.

Tiến sĩ Anna H. Chacon, bác sĩ da liễu người Mỹ, giải thích rằng tắm lâu hơn 15 phút có thể ảnh hưởng xấu đến da, tóc và móng tay theo thời gian do làm chúng khô quá mức. Tắm nước ấm hoặc nóng quá lâu làm nở lỗ chân lông và để hơi ẩm thoát ra ngoài, khiến da bị mất nước. Từ đó khiến da khô, bong tróc và nhạy cảm.

Để giữ độ ẩm cho da, nên thoa kem dưỡng ẩm toàn thân sau khi tắm, để giữ độ ẩm trong da không thoát ra ngoài.

Nếu muốn tắm lâu hơn, nên tắm với nước mát hơn, vì nước mát ít hại da hơn. Nhưng ngay cả khi tắm bằng nước lạnh, cũng không nên tắm quá lâu.

Chuyên gia Woodman nêu một dấu hiệu rõ ràng để nhận biết tắm quá lâu là da có cảm giác quá sạch hoặc quá căng. Điều này có nghĩa là lớp bảo vệ da đã bị phá vỡ, thực sự có thể khiến bạn dễ bị nhiễm trùng.

Tiến sĩ Kaminska giải thích, lớp bảo vệ da chính là hệ vi khuẩn và sinh vật bình thường sống trên da, bảo vệ da.

Tắm nước nóng quá lâu có thể phá vỡ sự cân bằng của hệ vi sinh vật này, khiến cho vi khuẩn có hại phát triển nhiều hơn vi khuẩn có lợi, có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng da.

Vậy tốt nhất là chỉ nên tắm vòi sen từ 5 đến 10 phút và sử dụng nước ấm để giúp da không bị khô, đồng thời làm sạch cơ thể một cách triệt để.

Đại học Y khoa Baylor (Mỹ) cho biết, điều đặc biệt quan trọng là tránh tắm nước quá nóng trong mùa đông vì nhiệt có thể làm hỏng bề mặt da, có thể dẫn đến viêm và làm tăng các triệu chứng của bệnh chàm.


Có nên tắm nhiều lần trong ngày?

Báo Lao Động dẫn chia sẻ của chuyên y tế gia trên tờ Brightside cho biết, hầu hết chúng ta tắm mỗi ngày một lần hoặc nhiều hơn. Trên thực tế, việc tắm thường xuyên không mang lại lợi ích gì cho chúng ta về ngoại hình và thậm chí là sức khỏe. Dưới đây là những lý do bạn không nên tắm nhiều lần trong ngày.

Dễ bị nhiễm trùng hơn

Bạn có thể nghĩ rằng tắm mỗi ngày sẽ tốt cho sức khỏe hơn nhưng thực tế lại ngược lại. Tắm thường xuyên có thể phá vỡ sự cân bằng của vi sinh vật trên da, khiến da kém được bảo vệ và dễ nhiễm trùng hơn.

Hệ thống miễn dịch của chúng ta cần sự kích thích nhất định bởi vi khuẩn và bụi bẩn, tắm quá thường xuyên có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch và khả năng bảo vệ chúng ta chống lại virus.

Làm cho da bị lão hóa sớm

Tắm nước nóng lâu có thể mang lại cảm giác thư giãn và giúp da sạch bóng, nhưng chúng cũng có thể góp phần làm cho da bị lão hóa sớm.

Da của chúng ta được bao phủ bởi một lớp mỡ bên ngoài có tác dụng khóa ẩm để giữ cho làn da căng mọng và trẻ trung lâu hơn. Rửa và chà xát có thể làm mất đi lớp bảo vệ này, khiến da bạn bị kích ứng, nhăn nheo và khô ráp.

Dễ tăng cân

Tắm thư giãn ngay sau khi thưởng thức một bữa ăn ngon nghe có vẻ hấp dẫn, nhưng thói quen này thực sự có thể khiến bạn tăng thêm cân. Việc tiêu hóa thức ăn đòi hỏi phải có lượng máu đến dạ dày thích hợp.

Khi bạn tắm dưới vòi hoa sen, nhiệt độ cơ thể của bạn giảm xuống, làm rối loạn hệ tiêu hóa của bạn. Khi thực hiện thường xuyên, điều này có thể làm hỏng hệ tiêu hóa của bạn, khiến bạn tăng cân.

Có thể bị dị ứng

Tắm vòi hoa sen quá thường xuyên có thể là nguyên nhân góp phần gây ra chứng dị ứng khó chịu của bạn. Khi lớp màng axit của da bị tổn thương, nó sẽ giảm khả năng chống lại các kích thích bên ngoài.

Việc rửa sạch bụi bẩn trên da khiến hệ thống miễn dịch của chúng ta trở nên “lười biếng”, do đó có thể dẫn đế dị ứng, hen suyễn và thậm chí là tiểu đường.