Bài tập giúp nam giới “khỏe” hơn trong chuyện ấy

Tập thể dục không những cải thiện được sức khỏe của con người mà còn có khả năng chữa được rất nhiều bệnh trong đó có chứng rối loạn cương dương.
Bơi lội: Theo các nhà nghiên cứu, đời sống tình dục của vận động viên bơi lội ở tuổi 60 có thể so sánh với những người bình thường ở độ tuổi 40 vì hoạt động tình dục có thể xem như hoạt động bơi lội đường dài.
Thể dục thể hình: Huấn luyện viên thể dục Arnav Sarkar cho biết, các bài tập trong thể dục thể hình đều có ảnh hưởng đến hoạt động tình dục khỏe mạnh. Luyện tập bình thường như ngồi xổm hay đứng lên ngồi xuống cũng có tác dụng tăng cường cơ bắp vùng chậu và sức dẻo dai phòng the, trong đó có các bài tập như squats, push up, dumbbell…


Tập khí công: Khí công giúp điều hòa khí huyết, bồi bổ toàn thân, đặc biệt với những người sức khỏe vốn không tốt, hoặc người cao tuổi. Bài khí công giúp cải thiện "chuyện ấy" như sau: Chuẩn bị: Ngồi thẳng, 2 chân duỗi tự nhiên, 2 tay nắm lại để bên hông.
Đi bộ nhanh: Trong một nghiên cứu trên 31.000 người đàn ông trên 50 tuổi, các nhà nghiên cứu của trường Đại học Harvard phát hiện ra rằng tập thể dục aerobic dẫn đến nguy cơ rối loạn cương dương thấp hơn 30%. Cụ thể hơn, theo các hoạt động nghiên cứu khác cho thấy, đốt cháy ít nhất 200 calo mỗi ngày (tương đương đi bộ nhanh khoảng hai dặm) có thể làm giảm đáng kể nguy cơ rối loạn cương dương.
vnn