Cụ bà 93 tuổi nhưng tuổi sinh học chỉ như U40: "Tôi ăn khá nhiều, vận động đơn giản nhưng tránh 1 loại thực phẩm này"

[therealrtz]

Cụ bà Hide Sato 93 tuổi tiết lộ bí quyết duy trì tuổi cơ thể siêu trẻ.

Cụ bà 93 tuổi vẫn nhưng cơ thể trẻ như tuổi 30

Cụ bà Hide Sato đến từ tỉnh Iwate, Nhật Bản đã 93 tuổi nhưng trông chỉ như 70, 80 tuổi. Điều đáng ngạc nhiên hơn nữa là mạch máu của bà chỉ mới 20 tuổi và cơ thể bà chỉ khoảng 30 tuổi. Sato Hide cho biết bà không đi thang máy, chỉ đi cầu thang bộ, ăn thịt, cá và các loại protein, rau củ khác, đồng thời không ăn đồ chiên rán .



Điều đặc biệt là bà đá chân 500 lần mỗi ngày. Ngoài ra, bà cho biết nhiều người lớn tuổi sống cùng gia đình không di chuyển nhiều nên nhanh chóng yếu đi. Dù sống một mình nhưng bà sống rất vui vẻ, hạnh phúc.

Trong một cuộc kiểm tra thể chất vào tháng 9 năm 2023, Sato Hideo được phát hiện cơ thể chỉ mới 36 tuổi và mạch máu chỉ như người 20 tuổi. Bà có chiều cao 163 cm, chỉ số khối cơ thể là 23,9 và tỷ lệ mỡ trong cơ thể là 25%. Xét về tình trạng thể chất thì đó là một cơ thể rất khỏe mạnh của một phụ nữ ở độ tuổi 30. Khi đó, đơn vị kiểm tra y tế cho rằng máy xét nghiệm bị hỏng nên tiến hành kiểm tra lại ba bốn lần.

Bí quyết sống lâu

Khi được phỏng vấn về bí quyết sống lâu, bà Hide Sato giải thích từng thói quen hàng ngày của mình. Bà đi ngủ lúc 11 giờ mỗi đêm, dậy lúc 6 giờ sáng để làm bữa sáng, tập thể dục buổi sáng lúc 6 giờ 30. Sau đó, bà ăn sáng một cách chậm rãi trong khi xem phim truyền hình buổi sáng của NHK. Công việc của bà là may vá quần áo, làm con rối. Khi rảnh rỗi bà thường đọc tạp chí.

Bà Hide Sato không đi thang máy, chỉ đi cầu thang bộ và thường xuyên ăn chất đạm như thịt, cá. Bà không thích đồ chiên rán nhưng lại thích rau và trái cây. "Tôi thường mua đồ tạp hóa hai lần một tuần. Tôi sẽ mua rất nhiều rau và ăn natto. Tôi ăn khá nhiều đấy", bà cười nói. Điều đặc biệt là khi tắm, bà thực hiện động tác đá chân 500 lần xuống nước. Sato Hide cho biết trong trận động đất lớn ở phía Đông Nhật Bản năm 2011, một trận sóng thần cao hơn 10 mét đã tấn công và giết chết 7 người thân của bà Cuộc sống trải qua nhiều biến cố khiến bà Hide Sato nhận ra giá trị của cuộc sống.

Bà cho biết, một số người cao tuổi ở độ tuổi 70, 80 sống cùng gia đình, dần ít vận động và nhanh chóng trở nên yếu đuối vì mọi việc đều do người nhà làm. Bà Sato sống 1 mình nên

Báo cáo mô tả rằng Hide Sato sống một mình trong một căn nhà thuê, được giữ gìn sạch sẽ. Bà tự chuẩn bị ba bữa ăn, rửa bát và dọn dẹp hàng ngày. Trong suốt cuộc phỏng vấn, bà liên tục di chuyển và nói chuyện, liên tục tiếp đồ ăn nhẹ cho người.

Bà kể rằng trận sóng thần ở miền Đông Nhật Bản cũng đã cướp đi cháu gái của bà. Lúc đó, bà đã làm một con rối tặng cho con gái. Từ đó, cô coi con rối như con ruột của mình. Sau này, bà Sato bắt đầu làm những con rối và tặng chúng cho người khác như 1 món quà.

Bà Sato tin rằng bà có một cuộc sông hạnh phúc với những người xung quanh. Nếu qua đời, bàcũng mong giới truyền thông đừng viết rằng bà ra đi một mình với sự cô đơn. Nhìn vào lối sống, chế độ ăn uống cân bằng, tình yêu năng động và mối quan hệ xã hội bền chặt của Sato Hide, tất cả đều trùng khớp với những điểm chính được đưa ra trong nhiều nghiên cứu về tuổi thọ. Điều đó khẳng định thêm một lần nữa những điều đơn giản mà chúng ta có thể cải thiện trong lối sống của mình để kéo dài thêm tuổi thọ.

VietBF@ Sưu tập