8 loại trà giúp giảm mỡ bụng, giữ dáng

[june04]

Trà xanh, trà quế, ô long và gừng giúp cung cấp các hợp chất có lợi, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ đốt cháy mỡ bụng.

Hầu hết loại trà thảo dược đều có tác dụng giảm cân bằng cách thúc đẩy quá trình trao đổi chất, oxy hóa chất béo và hạn chế thèm ăn. Một số rất giàu chất chống oxy hóa và catechin, giúp đốt cháy calo, giảm tích trữ chất béo. Trong khi số khác cải thiện tiêu hóa, giải độc cơ thể, đều tốt cho quá trình giảm cân.

Trà xanh chứa flavonoid, catechin, axit amin, polyphenol cùng nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng khác. Uống trà xanh thường xuyên có thể giảm mỡ bụng. Các hợp chất trong loại trà này cũng thúc đẩy hormone giải phóng chất béo vào máu, biến nó thành năng lượng để duy trì hoạt động.

Trà ô long làm giảm tỷ lệ mỡ trong cơ thể và chu vi vòng eo khi uống thường xuyên. Nó giúp kiểm soát sự thèm ăn, dẫn đến tăng tiêu hao năng lượng. Trà ô long được làm từ cùng loại lá trà giống như trà xanh chỉ khác cách chế biến. Trà xanh là trà tươi không cho lên men, còn trà ô long được lên men nửa chừng.

Trà cỏ cà ri cũng phù hợp cho người muốn giảm cân. Các hợp chất trong cỏ cà ri giúp kiểm soát sự thèm ăn. Chúng còn làm tăng tốc độ phân hủy tế bào mỡ, làm chậm quá trình hấp thụ chất béo ở ruột. Tất cả các lợi ích này đều thúc đẩy giảm cân.

Trà quế giúp giảm mỡ vùng eo theo một số cách. Loại gia vị này hỗ trợ đốt cháy chất béo, tăng tốc độ trao đổi chất, thúc đẩy tiêu hóa và hỗ trợ thư giãn cơ thể. Uống trà quế còn đốt cháy chất béo và tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình giảm cân thành công.

Uống trà gừng có tác dụng cải thiện quá trình trao đổi chất và kích thích cơ thể đốt cháy nhiều năng lượng hơn. Gừng còn có tác dụng tăng cường sản xuất enzyme tiêu hóa, giảm đầy hơi, thúc đẩy vòng bụng thon gọn hơn. Đặc tính tăng sinh nhiệt của gừng, quá trình tạo ra nhiệt trong cơ thể cũng góp phần giảm tích trữ mỡ. Tránh cho nhiều đường hoặc sữa để tăng thêm lượng calo không mong muốn.

Trà tiêu đen là đồ uống có mùi thơm, ấm, được làm bằng cách ngâm hạt tiêu đen trong nước nóng. Hạt tiêu đen ngoài tạo thêm vị ngon độc đáo cho trà còn hỗ trợ tiêu hóa, tăng tốc độ trao đổi chất, giảm các vấn đề về hô hấp. Bạn có thể cho thêm các thành phần như gừng, mật ong hoặc chanh để tăng hương vị và đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Trà hoa oải hương có đặc tính làm dịu, giảm căng thẳng và lo lắng, thúc đẩy thư giãn, cải thiện chất lượng giấc ngủ. Trà hoa oải hương là đồ uống nhẹ nhàng để thư giãn, đồng thời không lo tăng cân, béo bụng.

Trà hoa cúc làm dịu hệ thống tiêu hóa, giảm đầy hơi, thúc đẩy nhu động ruột thường xuyên. Điều này có thể góp phần tăng cảm giác thư thái, giảm stress, phòng tránh tăng cân.