Đồng hồ báo thức buổi sáng không ngớt và tiếng ngáy to trong nhà có thể khiến hôn nhân rạn nứt. Ước tính 1/3 số cặp vợ chồng Mỹ chọn 'ly hôn khi ngủ' để cứu văn hôn nhân.
Một cuộc khảo sát gần đây của Học viện Y học về Giấc ngủ Mỹ (AASM) với hơn 2.000 người trưởng thành cho thấy các cặp vợ chồng đang sử dụng nút bịt tai, bịt mắt, tắt báo thức và lên giường sớm hơn hoặc muộn hơn để hỗ trợ lẫn nhau cùng đảm bảo có một giấc ngủ ngon.
Tuy nhiên, hơn 1/3 số người được hỏi đă bỏ qua tất cả những giải pháp tránh làm phiền đến nhau như trên. Thay vào đó, họ chọn đặt một bức tường ngăn cách.
Ngủ ở pḥng riêng, c̣n được gọi là “ly hôn khi ngủ”, là một truyền thống lâu đời dành cho những cặp vợ chồng không ḥa hợp về thói quen ngủ. Họ t́m cách ưu tiên cho việc đảm bảo giấc ngủ quư giá và quan trọng là ngăn chặn sự oán giận làm xấu đi mối quan hệ vợ chồng.
Ước tính 1/3 số cặp vợ chồng Mỹ chọn “ly hôn khi ngủ” để cứu văn hôn nhân - Ảnh minh họa.
Tiến sĩ Seema Khosla, nhà nghiên cứu về phổi và là người phát ngôn của AASM, cho biết: “Chúng tôi biết rằng giấc ngủ kém có thể khiến tâm trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn và những người thiếu ngủ có nhiều khả năng tranh căi với bạn đời của họ hơn” .
Khosla nói thêm: “Có được một giấc ngủ ngon rất quan trọng đối với cả sức khỏe và hạnh phúc, v́ vậy không có ǵ ngạc nhiên khi một số cặp đôi chọn ngủ riêng v́ sức khỏe tổng thể của họ".
Cuộc khảo sát của AASM đối với 2.005 người trưởng thành ở Mỹ cho thấy 43% thế hệ thiên niên kỷ (Gen Y - sinh ra trong khoảng thời gian đầu thập niên 1980 đến giữa thập niên 1990) chọn cách "ly hôn trên giường", tiếp theo là 33% với những người thuộc thế hệ X (sinh ra trong khoảng thời gian từ năm 1965 đến năm 1980), 28% người thuộc thế hệ Z và 22% người thuộc thế hệ bùng nổ dân số (nhóm tiếp sau thế hệ im lặng và ngay trước thế hệ X).
Khosla nói thêm: "Mặc dù thuật ngữ 'ly hôn khi ngủ' có vẻ khắc nghiệt, nhưng nó thực sự có nghĩa là mọi người đang ưu tiên giấc ngủ và chuyển đến một pḥng riêng vào ban đêm khi cần thiết".
Có nên thử "ly hôn khi ngủ"?
Tiến sĩ Erin Flynn-Evans, chuyên gia tư vấn của AASM, gần đây đă nói với CBS News: “Có những lợi ích nhất định khi một số cặp vợ chồng chọn ngủ riêng. Các nghiên cứu chứng minh rằng khi một người ngủ cùng giường, người c̣n lại dễ bị rối loạn giấc ngủ. Điều đó có thể ảnh hưởng tiêu cực đến người ngủ cùng giường kia.
Ví dụ, những người ngủ cùng giường có xu hướng thức dậy cùng lúc khi một người bị mất ngủ. Tương tự, khi những người chung giường nhưng giờ giấc khác nhau, người th́ 'cú đêm', người kia lại quen dậy sớm, những sở thích về giấc ngủ khác nhau này có thể tác động tiêu cực đến giấc ngủ của cả hai".
"Mặt khác, việc ngủ chung với bạn đời có thể giúp phát hiện các t́nh trạng mà bạn có thể không lường trước được", Flynn-Evans cho biết. Các bác sĩ lâm sàng về giấc ngủ thường phải nhờ đến báo cáo từ bạn cùng giường để giúp xác định t́nh trạng bệnh nhân bị rối loạn giấc ngủ.
"Ví dụ, một người có thể báo cáo rằng bạn cùng giường của họ ngáy to. Từ đó, giúp bác sĩ hiểu và t́m cách điều trị chứng ngưng thở khi ngủ", cô nói.
Tiến sĩ Daniel Shade, một chuyên gia về giấc ngủ của Allegheny Health Network, trước đây đă nói với kênh tin tức CBS Pittsburgh rằng: "Bạn thường ngáy khi ngủ và hay cựa quậy trên giường. Điều đó sẽ làm phiền đối tác của bạn. Hoặc bạn thức dậy lúc 4 giờ sáng để đi làm, phải đi vệ sinh nhiều lần trong một đêm. Nó có thể biến bạn thành kẻ gây rối".
Ông lưu ư các yếu tố khác cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, như sở thích khác nhau về ánh sáng, nhiệt độ hoặc thậm chí cả việc sử dụng TV vào ban đêm. Nhưng, nếu không có vấn đề ǵ về giấc ngủ, Shade khẳng định: "Ngủ chung giường vẫn tốt hơn!".
Ông nói: “Khi ngủ chung giường với vợ/chồng, chúng ta giải phóng oxytocin và một số chất hóa học khác được gọi là 'hormone âu yếm', và những thứ mang lại cho chúng ta cảm giác dễ chịu, đưa chúng ta đến gần hơn với bạn đời".
Những ư kiến trái chiều
Khi nhà văn Marcella Hill muốn có một pḥng ngủ riêng tách biệt với chồng, cô đă nghĩ rằng ḿnh “đang ở bên bờ vực của một cuộc ly hôn, không sớm th́ muộn” - cho đến khi cô nhận ra rằng biện pháp này có thể "chữa lành" như thế nào.
“Tôi không biết rằng có rất nhiều người ngoài kia chỉ hạnh phúc khi có pḥng ngủ riêng và điều đó đang cứu văn cuộc hôn nhân của họ và thậm chí c̣n làm cho nó trở nên tốt đẹp hơn”, cô nói trong một video mà chia sẻ gần đây trên TikTok.
"Và điều đó giúp ích cho việc có thể rủ nhau đến 'nhà riêng' của ḿnh chơi”, cô gợi ư.
Khái niệm "ly hôn khi ngủ" đang gây xôn xao trên ứng dụng TikTok, với hashtag thu hút hàng trăm ngh́n lượt xem khi các ông chồng, bà vợ chia sẻ kinh nghiệm, ư kiến của họ về cách sắp xếp chỗ ngủ độc đáo của riêng ḿnh.
2 nhà sáng tạo nội dung Matt và Abby Howard, cùng điều hành tài khoản cặp đôi chung trên TikTok với hơn 5,1 triệu người theo dơi, đă không c̣n ngủ chung giường sau khi có con.
Abby giải thích trong một video TikTok thu hút hơn 15,8 triệu lượt xem rằng Matt đă được chỉ định "trực ca đêm".
Cô nói: “Tôi là một người ngủ khá sâu, không thể chợp mắt rồi lại dậy và tôi cực ghét chợp mắt”. Abby so sánh ḿnh với chồng, người có thể chợp mắt bất kỳ lúc nào trong ngày.
“Lúc đầu tôi rất do dự chuyện ngủ riêng, nhưng có những lúc thứ duy nhất bạn cần là giấc ngủ ngon”, cô nói thêm.
Video này của Abby đă nhận về những ư kiến trái chiều từ cư dân mạng. Một số người cảnh báo việc bỏ ngủ chung (ly hôn trên giường) có thể là điềm báo trước cho một cuộc ly hôn thực sự.
“Tôi đă làm điều này tạm thời khi con gái tôi chào đời và kể từ đó chúng tôi không bao giờ ngủ chung pḥng nữa. Chúng tôi đă quen với điều này và nó không phải là ư tưởng hay nhất”, một cư dân mạng đưa ra lời cảnh báo.
Ngoài ra, một số người kêu gọi hăy coi việc ngủ riêng là chuyện "hết sức b́nh thường". “Chúng ta thực sự cần phải b́nh thường hóa điều này. Không có ǵ sai khi vợ chồng ngủ ở các pḥng khác nhau”, một người viết.
“Tại sao điều này không được b́nh thường hóa nhỉ? Nó rất thiết thực. Nếu mọi người cuối cùng chia tay sau khi đă ngủ riêng pḥng th́ nguyên nhân không phải do ngủ riêng”, một người khác đồng t́nh.