3 kiểu ăn sáng nuôi dưỡng tế bào gây K cho bạn: Bỏ ngay trước khi quá muộn

[sunshine1104]

Thói quen của khá nhiều người là thường ăn sáng bằng các sản phẩm thịt chế biến như giăm bông, thịt xông khói, xúc xích... thường xuyên xuất hiện trong bữa sáng của nhiều quốc gia và được giới trẻ khắp nơi yêu thích. Nhưng trên thực tế chúng lại thuộc nhóm chất gây ung thư loại 1 bởi vì thường chứa chất bảo quản, chất tạo hương vị cùng số lượng muối tương đối lớn. Các chuyên gia khuyên nên hạn chế nhất có thể việc tiêu thụ loại thực phẩm này. Chính vì vậy, bạn nên hạn chế ăn những thực phẩm này kẻo dễ gây bệnh ung thư cho bạn.

Thường ăn đồ chiên rán

Thói quen ăn nhiều các loại bánh rán, quẩy, gà chiên, thịt lợn chiên... là những món ăn sáng yêu thích của các bạn trẻ. Tuy nhiên, chúng lại được xếp vào nhóm chất gây ung thư loại 2A, bởi trong quá trình chiên thực phẩm trong dầu ở nhiệt độ cao, dầu có thể sản sinh ra các chất gây ung thư như amin dị vòng và benzopyrene. Đồng thời, nếu như con người chúng ta tiêu thụ thường xuyên các món ăn này sẽ làm tăng nguy cơ ung thư ruột, ung thư dạ dày.

Hay ăn đồ ăn nóng

Đồ ăn, thức uống nhiệt độ cao thật sự có thể gây hại cho sức khỏe. WHO đã phân loại đồ uống quá nóng vào nhóm thực phẩm có thể gây ung thư. Chúng có thể làm tăng nguy cơ ung thư khoang miệng, hầu họng và thực quản. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị bạn nên dùng thức ăn ấm (khoảng tầm 50 - 65 độ C) để miệng và thực quản dễ dàng thích ứng.

Những thực phẩm tốt cho bữa sáng

Trứng: Trứng là thực phẩm tốt cho bữa sáng của bạn. Đồng thời, trứng còn rất tốt cho quá trình hấp thu của bạn tốt cho trí não của trẻ nhỏ, nên bữa sáng bạn hoàn toàn có thể chọn trứng làm thực phẩm chính.

Nước ép hoa quả: Bữa sáng bạn cũng có thể sử dụng thêm hoa quả trái cây, nếu buổi sáng bạn không muốn ăn thì có thể ép lấy nước trái cây, rau củ để bổ sung thêm vitamin cho cơ thể vô cùng tốt cho sức khỏe của bạn.