|
Nguyên nhân và cách điều trị gai gót chân
Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui ḷng đọc thêm tại đây. Tài trợ bởi Tác giả: Lê Vân Anh Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window) Chia sẻ trên Skype (Opens in new window) Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window) Nguyên nhân và cách điều trị gai gót chân Nguyên nhân gây đau gót chân là do viêm một nhóm mô liên kết dày ở phần gan bàn chân. Phương pháp điều trị gai gót chân bao gồm nghỉ ngơi, vật lư trị liệu, mang đế chỉnh h́nh, trị liệu thần kinh cột sống… Gai gót chân (hay c̣n được gọi là viêm cân gan chân/viêm cân mạc gan bàn chân) là hiện tượng viêm một nhóm mô liên kết dày (mạc) hỗ trợ các cấu trúc dưới (phần gan) của bàn chân và có thể ảnh hưởng đến phần gót chân. Do đó, đây là nguyên nhân phổ biến gây đau gót chân. Phương pháp điều trị cho t́nh trạng này bao gồm nghỉ ngơi, mang giày dép thích hợp, sử dụng miếng đệm gót chân, thuốc giảm đau, và tập luyện.. Tại sao lại gọi là gai gót chân (hay chứng đau cựa gót chân)? Gai gót chân là hệ quả của viêm cân gan chân/viêm cân mạc gan bàn chân. Phần chân của chúng ta có một lớp cân (gân) bám từ xương gót kéo dài ra năm ngón. Nơi bám của lớp cân này là nơi chịu lực căng lớn khi bạn vận động chạy nhảy. Do nhiều nguyên nhân chỗ bám này bị suy yếu, viêm măn tính, rồi ngấm đọng chất canxi. Khi chụp X-quang phần chân, chúng ta sẽ thấy có nốt vôi hóa chỗ đầu cân bám vào xương gót nh́n như gai gót chân chứ thực tế đây không phải là xương gót mọc gai. Do vậy, nguyên nhân bạn thấy đau có thể là do đầu cân bị viêm măn tính chứ không phải gai xương đâm vào làm bạn đau. Nguyên nhân gây gai gót chân chân? Thường th́ t́nh trạng gai gót chân không có nguyên nhân rơ ràng, đặc biệt ở người già. Tuy nhiên, những chấn thương nhỏ lặp lại nhiều lần lên cân mạc gan bàn chân (có hoặc không có viêm nhiễm) được cho là nguyên nhân của vấn đề này. Các tổn thương thường cách khoảng 4 cm về phía trước tính từ gót chân và có thể đau khi chạm vào. Bạn dễ bị gai gót chân trong một số t́nh huống sau: •Bạn tác động lên bàn chân một thời gian dài, hoặc đi bộ, chạy, đứng nhiều v.v, đặc biệt khi bạn không quen hoặc trước đó bạn ít vận động; •Bạn mang giày cao gót có ít đệm; •Bạn thừa cân khiến tăng áp lực lên cân gan bàn chân; •Bạn bị căng đột ngột ở gan bàn chân do đi bộ lên cầu thang hoặc đi nhón chân; •Bạn bị căng gân Achilles: điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng duỗi mắt cá chân và dễ tổn thương cân mạc gan bàn chân. |
Điều trị ban đầu cho chứng gai gót chân chân
Thông thường, cơn đau sẽ giảm bớt sau một thời gian v́ mô cân mạc chậm lành. Cũng giống như các mô dây chằng, bạn có thể mất vài tháng hoặc nhiều hơn để hồi phục. Tuy nhiên, các phương pháp điều trị dưới đây hoặc kết hợp giữa chúng có thể giúp bạn hồi phục nhanh hơn. •Thư giăn chân. Bạn cần tránh chạy, đi bộ quá nhiều hoặc đứng và căng ḷng bàn chân khi bạn bị viêm gan bàn chân. Bạn nên thực hiện điều này càng nhiều càng tốt; •Giày dép. Bạn đừng đi chân đất trên bề mặt cứng, tránh mang giày cũ hoặc ṃn v́ chúng không cung cấp đệm tốt cho gót chân mà thay vào đó, bạn hăy chọn giày có gót đệm và có tựa gót chân tốt thay thế. Giày thể thao sẽ tốt hơn so với sandal; •Miếng đệm gót chân và hỗ trợ cung bàn chân. Bạn có thể mua nhiều loại lót giày để đệm gót chân, hỗ trợ bàn chân và luôn mang cùng với giày để chúng đem lại hiệu quả tốt nhất. Mục đích của việc này là nâng cao gót chân của bạn khoảng 1 cm; •Giảm đau. Chườm đá lạnh khoảng 15-20 phút có thể giúp bạn giảm đau. •Tập luyện. Nhẹ nhàng kéo giăn gân Achilles và cân bàn chân có thể giúp giảm bớt t́nh trạng của bạn v́ hầu hết những người bị viêm gan bàn chân thường kèm với căng nhẹ gân Achilles. Ngoài ra, cân gan chân bạn có xu hướng co cứng khi bạn ngủ ban đêm, đó là lư do tại sao bạn thường cảm thấy đau nhất mỗi khi thức dậy. Mục đích của bài tập này là nhẹ nhàng nới lỏng các dây chằng, cân mạc trên và dưới gót chân của bạn. Bạn nên đến bác sĩ vật lư trị liệu để được hướng dẫn luyện tập. Gai gót chân có thể trở thành bệnh măn tính nếu bạn không điều trị đúng cách. Việc tự ư dùng thuốc giảm đau không chỉ khiến cơ thể bị lờn thuốc mà c̣n gây ra nhiều tác dụng phụ liên quan đến dạ dày, gan, thận. Quan trọng hơn, đây không phải là phương pháp chữa đau tận gốc mà chỉ có thể cắt cơn đau tạm thời. Khi hết thuốc, cơn đau sẽ quay lại và diễn tiến nặng hơn. Nguyên nhân chính dẫn đến đau bàn chân là do cấu trúc bàn chân bị sai lệch. V́ vậy, muốn chữa đau triệt để th́ cần phải xác định chính xác căn nguyên gây bệnh, từ đó có liệu tŕnh điều trị phù hợp nhằm khôi phục lại cấu trúc tổn thương. Bệnh nhân có thể được điều trị bằng việc kết hợp giữa phương pháp trị liệu thần kinh cột sống, sử dụng đế chỉnh h́nh y khoa, châm cứu và vật lư trị liệu… hiệu quả trong chữa các chứng đau, viêm; giúp bệnh nhân khôi phục hoàn toàn chức năng bàn chân. |
NGÓN TAY BẬT
Bác sĩ Nguyễn Khắc Đoan & Bác sĩ Nguyễn Văn Đức (Quí vị có thể đọc những bài đăng trong các số báo trước trên website của tuần báo Saigon Times www.saigontimesusa.com, mục Y Học Tổng Quát.) Sao lại gọi bệnh ngón tay bật? Ngón tay bật (trigger finger) là bệnh khiến ngón tay ta bật như c̣ súng. Ngón tay cử động khó khăn, muốn cong ngón tay lại, ngón tay như bị kẹt, muốn duỗi ngón tay ra, cũng chẳng dễ. Cố sức duỗi thẳng ngón tay xem có được không, th́ th́nh ĺnh, ngón tay bật ra, đến tách cái, khiến khớp xa (distal interphalangeal joint) của ngón tay thấy đau. Khi sờ thử chỗ gốc ngón tay, nơi khớp bàn tay và ngón tay (metacarpo-phalangeal joint), thấy chỗ này nổi cục, ấn vào th́ đau. Đấy là bệnh ngón tay bật. (Mỹ họ thực tế, một số bệnh xảy ra giống cái ǵ, họ đặt luôn tên bệnh theo cái đó, cho tiện việc sổ sách, nôm na và dễ hiểu. Tên chính thức của bệnh ngón tay bật, “Stenosing tenosynovitis of the flexor tendons”, ôi, lôi thôi, dài ḍng). Nguyên nhân và triệu chứng Mọi cử động trong thân thể chúng ta không khác ǵ sự chuyển vận của một bộ máy cơ khí, có điều uyển chuyển hơn nhiều. Thần kinh (nerve) điều khiển bắp thịt (muscle), bắp thịt chuyển động, rồi truyền những chuyển động này qua các sợi dây gân (tendon), tức đầu của những bắp thịt. Các sợi dây gân mới kéo những khớp xương, khiến khớp xương chuyển động theo. Mọi việc xảy ra nhanh chóng và nhuần nhuyễn, nhờ thế chúng ta đi đứng và cử động uyển chuyển. Trong các ngón tay ta cũng vậy. Có những sợi dây gân co (flexor tendons), chạy dọc theo ḷng các ngón tay để giúp ta cong các ngón tay lại, và những dây gân duỗi (extensor tendons) chạy dọc theo lưng các ngón tay giúp ta duỗi thẳng ngón tay ra. Đặc biệt những dây gân co của mỗi ngón tay (có bổn phận giúp ta cong ngón tay lại) phải chạy qua một đường hầm (tunnel), c̣n gọi là màng bao gân (tendon sheath), trong có những hệ thống ṛng rọc (pulleys). Các ṛng rọc này mang nhiệm vụ giữ chắc những dây gân co sát vào ngón tay, khiến chúng không bị lỏng lẻo. Mọi chuyện êm xuôi không sao, những sợi dây gân co cứ việc chạy trong các đường hầm qua những hệ thống ṛng rọc của chúng thoải mái, ta co duỗi ngón tay tùy ư, và đă không có chuyện để nói. Song khi v́ một lư do nào đó, như sử dụng nhiều quá, dây gân co ngón tay bị sưng lên, cồng kềnh, khó chạy qua những ṛng rọc, lúc ấy, bệnh ngón tay bật xảy ra. Ngón tay ta bật, bật. Bệnh nhẹ hay nặng tùy mức độ gân sưng ít hay nhiều. Nhẹ nhất, gân co ngón tay sưng ít thôi, vướng vào các ṛng rọc không nhiều, ta vẫn co duỗi ngón tay được như thường, tuy không thực sự thấy thoải mái, và ngón tay trông hơi mập mập. Ngược lại, khi gân co ngón tay sưng nhiều quá, to bự lên thành một cục (nodule), ngón tay ta sẽ kẹt cứng luôn, không duỗi ra được. Giữa hai thái cực này, tức lúc gân co có sưng song sưng vừa phải, nhẹ không c̣n nhẹ, mà nặng cũng chưa hẳn nặng, ngón tay bật, bật khi ta cố duỗi nó, tạo cảm giác đau ở gốc ngón tay, truyền dọc lên ngón tay. Sờ chỗ gốc ngón tay, nơi khớp bàn tay và ngón tay (metacarpo-phalangeal joint), thấy chỗ này nổi lên một cục sưng và đau. Sao lại có căn bệnh quái ác này, khiến nhiều người mất vui? Bệnh sưng các dây gân hay xảy ra ở những phụ nữ đứng tuổi, có khi gây do bệnh tiểu đường, hoặc bệnh thấp khớp rheumatoid (rheumatoid arthritis), ... Không cứ ǵ các ngón tay, bệnh sưng các dây gân có thể xuất hiện tại tất cả mọi khớp trong cơ thể, song khi bệnh ở những khớp khác, nó ít gây triệu chứng. Khi bệnh sưng gân đến thăm khớp ngón tay, nó tạo chứng ngón tay bật, chỉ v́ những dây gân co ngón chạy trong các đường hầm qua những hệ thống ṛng rọc, và khi gân sưng, nó vướng vào những ṛng rọc này. Chữa trị Có hai cách chữa bệnh ngón tay bật: một là giúp cho dây gân co ngón tay giảm sưng, hai là cắt bỏ ṛng rọc ràng buộc nó, khiến nó dù sưng, vẫn chạy đi chạy lại được không bị vướng. Nếu ngón tay mới dở chứng đau và bật trong ṿng 3 tháng trở lại, ta có thể chữa bằng cách bất động ngón tay trong 4-6 tuần (cột ngón tay đau vào ngón tay lành bên cạnh, hoặc dùng dụng cụ đặc biệt để bất động ngón). Chườm đá vào chỗ đau mỗi 4-6 tiếng giúp ta bớt đau. Chữa như vậy không bớt, hoặc trong những trường hợp nặng ngay từ đầu, ngón tay co vào không duỗi ra được, ta chích thuốc có chất steroid vào màng bao gân (tendon sheath) bọc quanh gân co (tức đường hầm trong đó gân co ngón tay chạy đi chạy lại). Khi chích thuốc steroid như vậy, bác sĩ cẩn thận, chỉ chích thuốc đúng vào bao gân, tránh chích nhầm trúng gân co, v́ thuốc steroid có thể làm dây gân yếu đi và đứt. Sau khi chích thuốc 6 tuần, vẫn không ăn thua, ngón tay vẫn bật, và gốc ngón tay c̣n đau, chúng ta có thể chích lại lần nữa. Sau lần chích thứ hai, nếu vẫn không hiệu quả, cách giải quyết tốt lúc này là giải phẫu. Giải phẫu xẻ đôi cái ṛng rọc khiến dây gân khỏi bị vướng khi chạy qua nó (division of the pulley). Đây là cách chữa mang lại kết quả đến 97%, và có thể làm với gây tê tại chỗ (local anesthesia). Tóm lại, cũng như sự trị liệu các bệnh khác, cách chữa bệnh ngón tay bật tùy t́nh trạng nặng nhẹ của bệnh. Trong y khoa, việc định bệnh đúng và chữa trúng thời điểm bao giờ cũng quan trọng. |
8 tác dụng phụ của omega 3 mà bạn cần lưu ư
Tác giả: Hoàng Trí Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window) Chia sẻ trên Skype (Opens in new window) Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window) 8 tác dụng phụ của omega 3 mà bạn cần lưu ư Omega 3 được chứng minh với nhiều lợi ích sức khỏe và khả năng hỗ trợ điều trị bệnh. Thế nhưng, nhiều người không biết cách sử dụng th́ sẽ có nguy cơ gặp phải tác dụng phụ của omega 3. Dầu cá (fish oil) được biết đến với lượng cao axit béo omega 3 tốt cho tim, giúp làm giảm triglyceride máu, giảm viêm và thậm chí làm giảm các triệu chứng của các t́nh trạng như viêm khớp dạng thấp. Tuy nhiên, bạn bổ sung nhiều omega 3 không phải lúc nào cũng tốt. Việc dùng omega 3 liều quá cao thực sự có thể gây hại nhiều hơn là có lợi cho sức khỏe của bạn. Dưới đây, bạn hăy cùng t́m hiểu 8 tác dụng phụ omega 3 có thể xảy ra đối với sức khỏe của bạn nhé! 1. Omega 3 làm tăng đường huyết Một số nghiên cứu cho thấy việc bổ sung lượng cao axit béo omega 3 có thể làm tăng lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường. Một nghiên cứu nhỏ đă phát hiện ra rằng khi dùng 8g axit béo omega 3 mỗi ngày có thể làm gia tăng 22% lượng đường trong máu ở người bệnh tiểu đường tuưp 2 trong khoảng thời gian 8 tuần. Điều này là do các liều cao omega 3 có thể kích thích sản xuất glucose góp phần làm tăng đường huyết. Một số nghiên cứu trái chiều cho thấy rằng chỉ có liều rất cao omega 3 mới có thể tác động đến lượng đường trong máu. Phân tích khác của 20 nghiên cứu cho thấy liều hàng ngày lên tới 3,9g EPA và 3,7g DHA (hai dạng chính axit béo omega 3) không có tác dụng đối với đường huyết của những người mắc bệnh tiểu đường tuưp 2. 2. Omega 3 tăng nguy cơ xuất huyết tác dụng phụ của omega 3 Chảy máu nướu và chảy máu cam là hai trong số các tác dụng phụ đặc trưng của việc tiêu thụ quá nhiều dầu cá. Một nghiên cứu ở 56 người cho thấy rằng khi bổ sung 640mg dầu cá mỗi ngày trong thời gian 4 tuần có thể làm giảm đông máu ở người trưởng thành khỏe mạnh. Ngoài ra, nghiên cứu khác cho thấy việc uống dầu cá có thể làm tăng nguy cơ chảy máu cam, có 72% thanh thiếu niên dùng 1 – 5g dầu cá hàng ngày đă xuất hiện tác dụng phụ của omega 3 là chảy máu cam. Bạn nên ngừng dùng dầu cá trước khi phẫu thuật và trao đổi với bác sĩ trước khi dùng bổ sung nếu bạn đang dùng thuốc chống đông máu như warfarin. 3. Omega 3 gây hạ huyết áp Nghiên cứu trên 90 người chạy thận (dialysis) cho thấy việc dùng 3g axit béo omega 3 mỗi ngày đă làm suy giảm đáng kể cả huyết áp tâm thu và tâm trương so với giả dược. Phân tích của 31 nghiên cứu đă kết luận rằng việc uống dầu cá có thể làm giảm huyết áp một cách hiệu quả, đặc biệt đối với những người có huyết áp hoặc mức cholesterol cao. Những tác dụng này giúp mang lại lợi ích cho người bệnh huyết áp cao, tuy nhiên lại có thể gây ra vấn đề nghiêm trọng cho những người bị huyết áp thấp. Dầu cá omega 3 có thể gây tương tác với các loại thuốc hạ huyết áp. Do đó, bạn cần thảo luận về thuốc dùng bổ sung với bác sĩ nếu đang điều trị huyết áp cao. 4. Omega 3 gây triệu chứng tiêu chảy tác dụng phụ của omega 3 Tiêu chảy là một trong những tác dụng phụ phổ biến do uống dầu cá omega 3. Tác dụng phụ này đặc biệt phổ biến hơn khi dùng liều cao, có thể đi kèm theo các triệu chứng tiêu hóa khác như đầy hơi. Nếu bạn bị tiêu chảy sau khi dùng axit béo omega 3, bạn hăy thử dùng thực phẩm bổ sung trong bữa ăn và xem xét giảm liều để theo dơi các triệu chứng có giảm bớt hay không. 5. Omega 3 gây khó chịu dạ dày Khi dùng dầu cá omega 3, nhiều người có thể gặp phải các triệu chứng trào ngược axit dạ dày bao gồm ợ hơi, buồn nôn và khó chịu dạ dày. Đây là tác dụng phụ của omega 3 phổ biến do dầu cá có chứa hàm lượng chất béo cao, có thể gây ra chứng khó tiêu. Do đó, bạn hăy dùng dầu cá omega 3 trong bữa ăn, hạn chế dùng lúc bụng đói để làm giảm các triệu chứng có thể gặp phải do trào ngược axit dạ dày. |
6. Omega 3 tăng nguy cơ đột quỵ
tác dụng phụ của omega 3 Đột quỵ xuất huyết (hemorrhagic stroke) là một t́nh trạng xuất huyết trong năo được do các mạch máu bị suy yếu vỡ ra. Một số nghiên cứu trên động vật đă phát hiện ra rằng việc hấp thụ nhiều axit béo omega 3 có thể làm giảm khả năng đông máu và làm tăng nguy cơ đột quỵ do xuất huyết. Tuy nhiên, các nhà khoa học cần có sự nghiên cứu chuyên sâu hơn để có thể khẳng định rằng tác dụng phụ của omega 3 có thể gây đột quỵ. 7. Omega 3 gây ngộ độc vitamin A Một số loại thực phẩm bổ sung axit béo omega 3 có chứa nhiều vitamin A có thể gây độc nếu tiêu thụ với liều cao. Ví dụ, khoảng 14g dầu gan cá tuyết đă có thể đáp ứng tới 270% nhu cầu vitamin A hàng ngày của bạn. Ngộ độc vitamin A có thể gây ra một số tác dụng phụ như chóng mặt, buồn nôn, đau khớp và kích ứng da. Về lâu dài, t́nh trạng này c̣n có thể gây tổn thương gan và thậm chí trong những trường hợp nghiêm trọng dẫn đến suy gan. Do đó, bạn nên xem kỹ hàm lượng vitamin A trong thực phẩm bổ sung omega 3 và sử dụng liều lượng vừa phải. 8. Omega 3 gây mất ngủ Một số nghiên cứu đă phát hiện ra rằng việc dùng dầu cá với liều lượng vừa phải có thể tăng cường chất lượng giấc ngủ. Trong một nghiên cứu trên 395 trẻ em đă chỉ ra rằng khi uống 600mg axit béo omega 3 mỗi ngày trong 16 tuần có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Trong một nghiên cứu báo cáo rằng việc dùng dầu cá liều cao có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng mất ngủ và lo lắng ở bệnh nhân có tiền sử trầm cảm. Báo cáo cho thấy việc uống quá nhiều dầu cá có thể cản trở giấc ngủ và góp phần gây ra chứng mất ngủ. Tuy nhiên, các nhà khoa học vẫn cần nhiều nghiên cứu chuyên sâu hơn để xác định rơ hơn về tác dụng phụ của omega 3 đối với giấc ngủ. tác dụng phụ của omega 3 Mặc dù các khuyến nghị về hàm lượng tiêu thụ có thể khác nhau, nhưng hầu hết các tổ chức y tế đều khuyến nghị cách uống omega 3 sử dụng ít nhất 250mg hỗn hợp EPA và DHA – hai dạng axit béo omega 3 thiết yếu mỗi ngày. Lượng cao hơn thường được sử dụng cho những người có t́nh trạng sức khỏe măn tính như bệnh tim hoặc mức chất béo trung tính (triglyceride) cao. Nếu bạn gặp bất kỳ tác dụng phụ của omega 3 nào, hăy thử giảm liều lượng hoặc lựa chọn các nguồn thực phẩm thay thế như cá béo, cá biển, hạt lanh, hạt chia… Những thông tin trên đây hy vọng có thể giúp bạn hiểu rơ hơn 8 tác dụng phụ của omega 3 để nhận biết sớm được các triệu chứng và giảm liều dùng phù hợp. Omega 3 là chất có nhiều lợi ích sức khỏe, thế nhưng bạn lạm dụng quá th́ cũng gây ra nhiều tác hại đấy |
10 tác dụng của quả cóc có thể bạn chưa biết
Tác giả: Phan Vân Anh Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window) Chia sẻ trên Skype (Opens in new window) Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window) 10 tác dụng của quả cóc có thể bạn chưa biết Bạn thường ăn cóc như một loại trái cây giúp đỡ buồn miệng? Thực ra tác dụng của quả cóc c̣n giúp bạn giảm ho, tốt cho sức khỏe của mắt và giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh nữa đấy! Quả cóc là loại trái cây chứa nhiều vitamin và các khoáng chất thiết yếu, có tác dụng giải nhiệt, kích thích vị giác. Ngoài ra, quả cóc c̣n có những công dụng rất tốt cho sức khỏe. Tác dụng của quả cóc có thể kể đến như hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh nhờ dồi dào chất xơ, ngăn ngừa lăo hóa và tăng cường hệ miễn dịch nhờ hàm lượng vitamin C cao… Bạn hăy cùng t́m hiểu kỹ hơn những tác dụng của quả cóc, một loại quả vô cùng quen thuộc và rất dễ kiếm được ở nước ta nhé. 1. Giúp bạn giảm ho Nếu bạn hay người thân trong gia đ́nh bị ho th́ hăy thử ăn vài miếng cóc được xắt nhỏ hoặc uống nước ép cóc nguyên chất. Trong quả cóc có thành phần long đàm tự nhiên nên rất hiệu quả khi dùng để giảm ho. Ngoài ra, bạn cũng có thể đun sôi lá cóc với nước để trị ho. Quả cóc cũng là một giải pháp hiệu quả để trị bệnh cảm cúm. Bạn có thể cho thêm chút muối, chút đường làm tăng thêm hương vị đậm đà vào nước ép quả cóc và nhâm nhi nước ép quả cóc khoảng vài lần trong ngày để giảm triệu chứng ho. 2. Kiểm soát mức cholesterol tác dụng của quả cóc Ngoài khả năng ngừa lăo hóa, cải thiện hệ miễn dịch th́ vitamin C có trong quả cóc cũng giúp chuyển hóa cholesterol thành các axit mật, có thể liên quan đến việc kiểm soát lượng cholesterol và tỷ lệ mắc bệnh sỏi mật. Tác dụng của quả cóc có thể giúp bạn kiểm soát hàm lượng cholesterol ở mức cân bằng hơn nhờ lượng vitamin C dồi dào. 3. Cải thiện thị lực Vitamin A giúp phân bố các h́nh ảnh được tiếp nhận bởi vơng mạc mắt và truyền tải tới năo. Hợp chất đóng vai tṛ chính trong lĩnh vực này là retinol. Nước sắc từ lá của quả cóc cũng được sử dụng để điều trị đau mắt. Quả cóc chứa dồi dào vitamin A, nên rất tốt cho việc chăm sóc sức khỏe đôi mắt của bạn đấy. 4. Tăng cường sự dẻo dai tác dụng của quả cóc Do chứa nhiều thành phần dưỡng chất nên trái cóc là một phần không thể thiếu giúp duy tŕ sức sống và khả năng chịu đựng cũng như giúp tăng sức bền của cơ thể. Tác dụng của quả cóc góp phần củng cố sức khỏe hệ miễn dịch, có thể hỗ trợ các vận động viên phục hồi sức khỏe sau quá tŕnh tập luyện nặng nhọc. 5. Tăng cường hệ miễn dịch Hàm lượng vitamin C trong quả cóc giúp tăng cường hệ miễn dịch. Nó tăng cường cơ chế pḥng thủ, ngăn chặn sự tấn công của bệnh hoặc của các gốc tự do. Bên cạnh đó, vitamin C c̣n hỗ trợ tổng hợp collagen, hấp thụ chất sắt và protein để tạo thành các mô liên kết với nhau. Vitamin C trong quả cóc giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và góp phần cho quá tŕnh chữa lành vết thương nhanh chóng hơn. |
6. Ngăn ngừa lăo hóa sớm
Vitamin C trong quả cóc có thể giúp cơ thể bạn theo những cách khác nhau. Trong trường hợp này, nó hỗ trợ bảo vệ các phân tử như protein, lipid, carbohydrate và axit nucleic khỏi tổn thương. Vitamin C trong quả cóc sẽ góp phần bảo vệ các tế bào khỏi các gốc tự do, độc tố hoặc chất ô nhiễm. Tác dụng của quả cóc có thể giúp bạn ngăn ngừa t́nh trạng lăo hóa sớm. Nhờ đó, bạn sẽ có vẻ ngoài trẻ trung và tươi tắn hơn. 7. Giúp điều trị các vấn đề tiêu hóa Quả cóc có hàm lượng chất xơ cao nên nó có thể hỗ trợ quá tŕnh tiêu hóa và cử động ruột. Phần thịt của quả cóc được khuyến nghị cho những người bị bệnh táo bón và khó tiêu, trong khi hàm lượng nước trong loại quả này ngăn ngừa t́nh trạng mất nước. Nước cóc ép và có tươi hoặc ngâm rất tốt cho các trường hợp ăn kém tiêu, giúp cải thiện chức năng đường ruột, tiêu hóa thức ăn nhanh hơn. 8. Hỗ trợ giảm cân hiệu quả Một trong những băn khoăn lo ngại lớn của phái đẹp là vấn đề cân nặng và quả cóc cũng có tác dụng rất tốt cho trường hợp bạn muốn giảm cân an toàn. Quả cóc có chứa rất ít carbohydrate, chất béo, calo đồng thời chứa nhiều chất xơ nên rất có lợi cho những ai muốn duy tŕ vóc dáng mảnh mai, thon gọn. Không chỉ được sử dụng tươi sống mà bạn c̣n có thể chế biến quả cóc thành những món ăn như salad, nộm hay nước sốt cho nhiều món ăn thơm ngon khác đấy. Chất xơ có nhiều trong trái cóc mang lại cảm giác no bụng lâu nên sẽ không làm cho bạn thèm ăn và ăn ít đi, từ đó kiểm soát các cơn đói cũng như cân nặng một cách hiệu quả. 9. Điều trị bệnh thiếu máu Quả cóc rất có lợi cho những người bị thiếu máu v́ chứa nhiều chất sắt. Chất sắt có nhiệm vụ giúp h́nh thành các tế bào hồng cầu. Quả cóc c̣n chứa vitamin B1 cũng giúp sản xuất các tế bào hồng cầu, giúp tăng lưu lượng oxy đi khắp cơ thể và ngăn ngừa chứng thiếu máu cho bạn. Quả cóc giàu chất sắt và vitamin B1 nên bạn có thể ăn cóc thường xuyên hơn nếu muốn cải thiện t́nh trạng thiếu máu. 10. Cải thiện làn da khỏe đẹp Quả cóc đóng vai tṛ như một chất chống oxy hóa tự nhiên. Hàm lượng vitamin C của quả cóc giúp phục hồi mô và chăm sóc làn da. Nước lá cóc và chiết xuất của nó có thể được sử dụng thay thế sữa dưỡng thể và kem dưỡng da. Quả cóc cũng có thể được sử dụng để chữa các bệnh về da. Vitamin C trong quả cóc có thể thúc đẩy việc sản sinh collagen và cải thiện vẻ đẹp cho làn da của bạn. Để thay đổi khẩu vị, bạn có thể chế biến cóc thành các món như cóc dầm chua ngọt, gỏi cóc ḅ khô, ô mai cóc, cóc xí muội… Tác dụng của quả cóc thật đáng để bạn cho nó vào danh sách các loại trái cây tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều cũng như không ăn lúc đói v́ vị chua của quả cóc có thể gây nên t́nh trạng thừa axit ở dạ dày. Bạn chỉ nên ăn khoảng 300g cóc một ngày để tận dụng được những lợi ích sức khỏe của quả cóc nhé |
11 loại thực phẩm tốt cho da dầu nên ăn mỗi ngày
Tác giả: Vơ Châu Khoa Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window) Chia sẻ trên Skype (Opens in new window) Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window) 11 loại thực phẩm tốt cho da dầu nên ăn mỗi ngày Chăm sóc da dầu khỏe đẹp thật sự không dễ dàng. Ngoài việc chăm sóc da bằng những sản phẩm chuyên dụng, bạn hăy kết đôi với 11 loại thực phẩm tốt cho da dầu dưới đây mỗi ngày để da bạn khỏe mạnh, giảm dầu và tươi tắn hơn nhé. 1. Dưa leo Việc cấp nước đầy đủ vô cùng quan trọng trong vấn đề chăm sóc da khỏe, thường xuyên ăn những loại thực phẩm chứa nhiều nước sẽ giúp da căng mịn, trẻ lâu hơn. dưa leo tốt cho da dầu Dưa leo là một trong những loại thực phẩm tốt cho da dầu mà bạn nên ăn mỗi ngày. Hơn 95% thành phần của dưa leo là nước giúp cấp ẩm da, làm mát da. Ngoài ra, trong dưa leo c̣n chứa chất chống oxy hóa có tác dụng kháng viêm, đắp mặt nạ dưa leo có thể làm dịu những nốt mụn sưng đỏ, hỗ trợ quá tŕnh điều trị mụn. 2. Rau xanh Giống như dưa leo, các loại rau xanh như rau bó xôi, cải xanh, bông cải… là thực phẩm tốt cho da dầu mà bạn nên ăn hàng ngày. Chúng rất giàu chất xơ, nhiều nước và không có gốc dầu. Chính nhờ thế, ăn nhiều rau xanh sẽ giúp điều tiết lượng dầu trên da hiệu quả, cấp nước cho da. Ngoài ra, những bạn da dầu mụn nên thường xuyên ăn bông cải xanh. Vitamin A, vitamin C và magie có trong bông cải xanh sẽ giúp chống sưng viêm, làm dịu da, giảm mụn hiệu quả. 3. Trái cây có múi Các loại trái cây có múi họ nhà cam, quưt, chanh hoặc bưởi là thực phẩm tốt cho da dầu. Bên trong chúng có chứa nhiều vitamin C là thành phần hỗ trợ tuyệt vời trong vấn đề trị mụn trứng cá, kháng viêm, kháng khuẩn, giảm dầu nhờn, làm sáng da. Các loại dầu tự nhiên trong cam giúp giữ ẩm cho da. Riêng chanh và bưởi giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, làm da thông thoáng, tăng độ đàn hồi. 4. Sô-cô-la đen Sô-cô-la đen gồm 70-90% cacao rắn, bơ cacao và đường là thực phẩm tốt cho da dầu. Theo một nghiên cứu của Viện da liễu Hoa Kỳ, ăn sô cô la đen giúp giảm thiểu căng thẳng, tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, ngăn ngừa ung thư. Ngoài ra, trong sô-cô-la đen có chứa flavanols giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Các thành phần khác trong sô-cô-la-đen như sắt, magie, kẽm, đồng và phốt pho c̣n rất tốt cho việc ngăn ngừa mụn viêm, kiểm soát dầu thừa, giảm nếp nhăn trên da. Tuy nhiên, không nên ăn quá 100g/ngày và ăn các loại sô-cô-la có chứa nhiều đường, sữa và chất béo. 5. Nước dừa Nước dừa giàu chất điện giải, vitamin và chất khoáng, rất có lợi trong việc giảm dầu nhờn, ngăn ngừa mụn trứng cá. Uống nước dừa thường xuyên không những giúp da được cấp nước đầy đủ mà c̣n giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể, làm da mịn màng, đàn hồi hơn. Tuy nhiên, bạn không nên cho thêm đường vào nước dừa, chúng sẽ làm giảm việc cấp nước cho da, ngược lại làm tăng lượng calories dư thừa không tốt cho sức khỏe của bạn. |
6. Cà rốt
Trước nay, cà rốt vẫn luôn được gắn mác thực phẩm tốt cho mắt nhờ hàm lượng vitamin A rất cao bên trong. Nhưng ít ai biết cà rốt c̣n chứa beta-carotene có khả năng chống oxy hóa, giúp kiểm soát bă nhờn, ngăn ngừa mụn và các sắc tố khiến da đen sạm đi. Ngoài ra, cà rốt c̣n giúp triệt tiêu các nguyên nhân gây lăo hóa, kích thích sản sinh collagen giúp da đàn hồi, căng mịn hơn. 7. Chuối Chuối có nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, B, C, E, phốt pho, kali, kẽm và amino axit giúp tăng cường sức đề kháng cho da, kiểm soát dầu, kích thích sản sinh collagen, chống oxy hóa, phục hồi và làm mờ các sẹo do mụn gây ra. Ăn một quả chuối mỗi ngày giúp cấp nước cho da, se khít lỗ chân lông, nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, đàn hồi hơn. 8. Bơ Nếu nói đến các loại thực phẩm tốt cho da dầu th́ chắc chắn không thể thiếu bơ. Bơ chứa các loại axit béo tốt cho da và hạn chế hoạt động của tuyến bă nhờn. Bơ cũng giàu các chất chống oxy hóa mạnh như anpha carotene, beta cryptoxanthin, beta carotene, zeaxanthin và lutein giúp cải thiện sắc tố, tăng độ đàn hồi của da. Ngoài ra, chúng c̣n ngăn ngừa tế bào ung thư và sự h́nh thành các cục máu đông trong thành mạch máu. 9. Đậu Hà Lan Đậu Hà Lan không những có hàm lượng dinh dưỡng cao mà c̣n giúp kiểm soát việc tiết dầu trên da hiệu quả nhờ các axit amin không bị chuyển hóa thành đường khi hấp thụ. Đối với da dầu mụn, ăn nhiều đậu Hà Lan giúp giảm sưng, giảm viêm. Bên trong đậu Hà Lan có chứa vitamin C, K, A, vitamin B1, vitamin B6 , protein và các khoáng chất giúp cơ thể khỏe mạnh, da dẻ hồng hào. 10. Ngũ cốc nguyên hạt Ngũ cốc nguyên hạt là loại hạt có đủ 3 phần cám, nội nhũ và phôi như lúa ḿ, yến mạch, lúa mạch, bắp… Trong các loại ngũ cốc nguyên hạt có chứa chất xơ, chất chống oxy hóa, beta glucan… có công dụng: •Giảm cholesterol •Cân bằng các chất trong cơ thể •Chống táo bón •Hạn chế bă nhờn thừa trên da, tránh tắc nghẽn lỗ chân lông •Hỗ trợ điều trị mụn trứng cá 11. Các loại quả hạch Các loại quả hạch như hạnh nhân, quả óc chó, hạt điều, hạt mắc ca… rất giàu axit béo omega-3, là chất có tính kháng viêm, giúp mau lành những tổn thương do mụn gây ra, hạn chế bă nhờn trên da. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều quả hạch để tránh t́nh trạng dư thừa axit béo khiến da tiết dầu nhiều hơn. Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất nhiều đến làn da. Nếu ăn uống vô tội vạ những loại thức ăn làm kích thích tuyến bă nhờn th́ da sẽ càng đổ nhiều dầu hơn, làm lỗ chân lông to ra, phát sinh mụn trứng cá, mụn đầu đen khó trị. Ngược lại, nếu bạn ăn uống khoa học, làn da của bạn sẽ khỏe mạnh, tươi trẻ hơn. |
11 nguyên nhân khiến da nhạy cảm không phải ai cũng biết
Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui ḷng đọc thêm tại đây. Tác giả: Lê Vân Anh Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window) Chia sẻ trên Skype (Opens in new window) Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window) 11 nguyên nhân khiến da nhạy cảm không phải ai cũng biết Có phải bạn đang sở hữu làn da nhạy cảm và đang t́m cách để tránh những mẩn đỏ và ngứa trên da? Bạn tự hỏi đâu là nguyên nhân khiến da nhạy cảm, làm thế nào để giải quyết t́nh trạng này? Không chỉ bạn mà có rất nhiều người cũng mang trong ḿnh những thắc mắc trên. Có 11 nguyên nhân khiến da nhạy cảm, bao gồm: Môi trường sống bên trong và bên ngoài Những thay đổi về thời tiết không chỉ ảnh hưởng đến thời trang mà c̣n tác động đến làn da của bạn, nhất là khi trời trở lạnh. Vào mùa đông, không khí lạnh kết hợp với hệ thống điều hoà (và sự di chuyển giữa hai vùng không khí) có thể khiến da mất nước và trở nên nhạy cảm hơn. Đây là lư do tại sao đôi môi của bạn có xu hướng trở nên đau v́ khô và nứt nẻ trong mùa đông. Bên cạnh thời tiết lạnh, ánh sáng mặt trời không chỉ làm hỏng hàng rào bảo vệ làn da mà c̣n là nguyên nhân khiến da nhạy cảm. Bụi và ô nhiễm Bụi và ô nhiễm khiến da dễ kích ứng Bụi bẩn và ô nhiễm – những thứ như khí thải, khói và bụi – có thể khiến cho da bạn có cảm giác kích thích và dơ bẩn. Trong suốt một ngày, bụi bẩn trong không khí có thể bám vào da và được hấp thụ bởi lớp bảo vệ tự nhiên của da. Theo thời gian, những bụi bẩn này có thể gây kích ứng và làm suy yếu lớp bảo vệ tự nhiên của da, khiến da không thể thực hiện chức năng của ḿnh và trở nên nhạy cảm hơn. Nước cứng Nước cứng có chứa hàm lượng cao các khoáng chất như sắt, magiê, canxi và có độ kiềm cao. Bạn có thể nhận thấy dấu hiệu của nước cứng quanh ṿi nước, bồn rửa và trong ấm thông qua các cặn vôi. Hăy tưởng tượng điều ǵ sẽ xảy ra khi bạn sử dụng loại nước đó trên làn da của ḿnh? Bên cạnh đó, rửa trong nước cứng có thể khiến cho làn da bị kích thích hơn. Rửa mặt Làm sạch da quá mức với các sản phẩm không thích hợp có thể khiến da bị kích thích và rát. Bạn hăy cẩn thận trong việc chăm sóc da, tránh làm sạch da quá mức và tránh các sản phẩm sữa rửa mặt dễ gây kích ứng. Nếu chọn các sản phẩm phù hợp với loại da của bạn, rửa mặt thực sự có thể giúp cải thiện chức năng lớp bảo vệ của da và làm giảm độ nhạy cảm, do đó việc chọn đúng sản phẩm rất quan trọng. Lối sống Thức khuya, thiếu ngủ ảnh hưởng đến làn da Lối sống của bạn đóng vai tṛ quan trọng đối với sức khỏe của da. Thức khuya, thiếu ngủ, làm việc trong văn pḥng có máy lạnh và khói thuốc có thể ảnh hưởng làn da. Những tác nhân khác như có clo trong bể bơi hay di chuyển nhiều trên máy bay cũng có thể ảnh hưởng đến da của bạn |
Nội tiết tố
Hormone đặc biệt ảnh hưởng đến phụ nữ, thường là trong khoảng chu ḱ kinh nguyệt. Sự thay đổi nội tiết tố hàng tháng không chỉ dẫn đến nổi mụn mà c̣n làm tăng sự nhạy cảm da. Nếu bạn là nữ, bạn sẽ nhận thấy tác động rơ rệt của hormone trong quá tŕnh mang thai và tuổi teen. Căng thẳng Căng thẳng là nguyên nhân khiến da nhạy cảm Có nhiều nguyên nhân dẫn đến sự căng thẳng như các vấn đề tại nơi làm việc hoặc gia đ́nh, thiếu ngủ, chế độ ăn không điều độ. Các hormone bị ảnh hưởng bởi stress có thể làm chậm các chức năng của da. Nếu điều này diễn ra trong thời gian dài có thể khiến làn da không được nuôi dưỡng và kịp thời sửa chữa hàng rào bảo vệ da như thông thường. Điều này có thể là nguyên nhân khiến da của bạn trở nên nhạy cảm đấy. Chế độ ăn và dưỡng ẩm Nguyên nhân khiến da nhạy cảm không chỉ nằm ở những chất bạn thoa lên da. Chất gây kích ứng da có thể được hấp thụ trong thực phẩm chúng ta ăn. Bạn có thể tạo điều kiện tốt nhất để da khỏe mạnh tự nhiên bằng chế độ ăn uống cân bằng và uống nhiều nước. Thành phần trong các sản phẩm chăm sóc da Các sản phẩm chăm sóc da nhạy cảm cần dịu nhẹ Nước hoa nhân tạo, thuốc nhuộm và hóa chất mạnh đều được biết như chất gây kích ứng da. Đó là lư do tại sao bạn sẽ không bao giờ thấy chúng trong bất kỳ sản phẩm nào dành cho da nhạy cảm. Hai thành phần dưỡng da khác được biết đến có thể gây kích ứng da là retinol[1] và axit glycolic, thường được t́m thấy trong các sản phẩm chống lăo hóa. Hăy yêu thương da của bạn bằng cách đơn giản chỉ sử dụng các sản phẩm có các thành phần da tốt cho da thôi nhé. Các sản phẩm chăm sóc da đ̣i hỏi chất bảo quản để giữ công thức ổn định. Tuy nhiên, ở liều lượng cao, chất bảo quản đôi khi có thể làm trầm trọng thêm t́nh trạng nhạy cảm của làn da. Bạn nên t́m đến các sản phẩm chăm sóc da đơn giản chứa đúng lượng chất bảo quản để đảm bảo sản phẩm vẫn c̣n tác dụng mà quan trọng nhất là vẫn an toàn để sử dụng. Quần áo và đồ trang sức Không chỉ sản phẩm chăm sóc da có thể khiến da nhạy cảm mà các chất kích thích tồn tại trong quần áo và đồ trang sức như niken có thể gây ra da nhạy cảm quá. Nếu cảm thấy da đặc biệt nhạy cảm, hăy suy nghĩ về các chất tẩy quần áo và dầu xả bạn đang sử dụng. Chất tẩy rửa gia dụng Chất tẩy rửa gia dụng là một trong những nguyên nhân khiến da nhạy cảm Cuối cùng, bạn nên tránh sử dụng các sản phẩm tẩy rửa gia dụng mà không đeo găng tay để bảo vệ bàn tay của bạn. Những sản phẩm chứa hóa chất mạnh không những nguy hiểm mà là nguyên nhân khiến da nhạy cảm hơn. Để chăm sóc da, đặc biệt là da nhạy cảm, trước hết bạn phải hiểu làn da ḿnh và những nguyên nhân dẫn đến t́nh trạng không ổn định của da để có cách chăm sóc thích hợp. Thông qua 11 nguyên nhân khiến da nhạy cảm trên, bạn đă có thể tự t́m cho ḿnh cách giải quyết và chăm sóc làn da của ḿnh tốt nhất. Bạn cũng có thể tham khảo ư kiến bác sĩ da liễu hoặc chuyên gia thẩm mỹ để có cho ḿnh nhưng phương pháp tuyệt vời để bảo vệ làm da hiệu quả. |
4 thói quen chăm sóc da nếu muốn có làn da như em bé
Tác giả: Kim Kim Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window) Chia sẻ trên Skype (Opens in new window) Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window) 4 thói quen chăm sóc da nếu muốn có làn da như em bé Bạn chỉ có duy nhất một làn da để giữ, v́ vậy việc chăm sóc da vô cùng quan trọng đối với bạn. Làn da phản ánh sức khỏe của bạn. Da là lớp bao phủ bề mặt ngoài của cơ thể và là một trong những tài sản quư giá nhất của chúng ta. Nếu muốn có một làn da tốt, bạn nên bắt đầu thực hiện các thói quen chăm sóc da lành mạnh để bảo vệ món quà quư giá này khỏi các tác động từ môi trường bên ngoài. Sữa rửa mặt Bạn nên nhớ không bao giờ đi ngủ mà chưa bỏ lớp tẩy trang bởi lớp phấn này có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông, làm cho làn da lăo hóa sớm và nổi mụn. Bạn có thể sử dụng nước ấm để làm nở rộng các lỗ chân lông bị tắc nghẽn và tẩy sạch bụi bẩn, sau đó thoa sữa rửa mặt lên da một lượng cỡ như đồng tiền xu, xoa bóp nhẹ nhàng và rửa lại sạch bằng nước ấm. Đối với trang điểm vùng mắt, bạn cần phải có dụng cụ và dung dịch tẩy trang phù hợp. Bạn hăy chọn cho ḿnh loại sữa rửa mặt thích hợp. Sữa rửa mặt dạng kem hoặc sữa tươi là loại tốt nhất cho da khô, c̣n sữa rửa mặt loại gel lại hợp với da nhờn. Với những cô gái có làn da nhờn: hăy sử dụng loại nước làm săn da không cồn sau khi rửa mặt để loại bỏ dầu dư thừa. Làm sạch và dưỡng ẩm cho làn da của bạn hàng ngày Hàng ngày, bạn nên rửa mặt hai lần, một lần vào buổi sáng và một lần vào ban đêm trước khi đi ngủ. Sau khi làm sạch làn da, bạn hăy cố gắng sử dụng thêm nước làm săn da và kem dưỡng ẩm. Nước làm săn chắc da giúp loại bỏ các dấu vết tinh dầu, bụi bẩn và phấn trang điểm mà nước tẩy rửa không thể lấy đi hết được. Kem dưỡng ẩm cần thiết ngay cả đối với những người có làn da nhờn. Hăy chọn một kem dưỡng ẩm thích hợp nhất đối với loại da của ḿnh (khô, b́nh thường, hoặc dầu) bạn nhé. Sử dụng serum chăm sóc da Serum là một thành phần lư tưởng để bạn điều trị những vấn đề về da nghiêm trọng hơn. Không giống như các chất dưỡng ẩm thông thường (chứa các phân tử lớn hơn), các phân tử trong serum thường rất nhỏ, tạo điều kiện cho chúng dễ dàng xâm nhập vào da và xâm nhập rất sâu, từ đó cung cấp chất dinh dưỡng và nuôi làn da. Hăy mua loại serum phù hợp với nhu cầu cụ thể của bạn, có thể là chống lăo hóa, làm sáng, hoặc điều trị mụn trứng cá. Đối với serum dạng thoa, bạn nên thoa trước khi sử dụng các sản phẩm làm ẩm da. Nếu bạn cần phải điều trị nhiều vùng trên da, hăy thoa hẳn một lớp serum trên bề mặt da. Chống nắng Theo thời gian, tiếp xúc với tia cực tím (UV) bức xạ từ mặt trời dẫn đến nhiều thay đổi trong da mà trong đó có cả sự đổi màu, nếp nhăn, tàn nhang hay đốm đồi mồi, các tổn thương tăng trưởng tiền ung thư hoặc ung thư như ung thư tế bào đáy, ung thư biểu mô tế bào vảy và u hắc tố. Trong thực tế, hầu hết các loại ung thư da đều có liên quan đến tiếp xúc với ánh mặt trời. Bạn nên hạn chế thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời của ḿnh, đặc biệt là từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều, và luôn luôn thoa kem chống nắng phổ rộng với oxit kẽm và chỉ số chống nắng (SPF) từ 30 trở lên. Bạn cũng đừng quên mặc quần áo che phủ cơ thể càng nhiều càng tốt, như áo sơ mi dài tay, quần dài, và mũ rộng vành, để bảo vệ làn da của ḿnh. Bạn cần chú ư đến làn da của ḿnh để có thể nhận thấy bất kỳ thay đổi nào xảy ra, bởi nốt ruồi hoặc các mảng tổn thương da cũng có thể là dấu hiệu của bệnh ung thư da. Bất cứ khi nào bạn nghi ngờ về vấn đề với làn da của ḿnh, hăy đến gặp các bác sĩ da liễu để có được lời khuyên tốt nhất. |
10 lỗi chăm sóc da dầu khiến da nhờn rít hơn
Tác giả: Vơ Châu Khoa Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window) Chia sẻ trên Skype (Opens in new window) Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window) 10 lỗi chăm sóc da dầu khiến da nhờn rít hơn Việc chăm sóc da dầu khỏe mạnh không khó khăn như chúng ta vẫn nghĩ. Tuy nhiên, bạn cần tránh mắc phải 10 lỗi chăm sóc da dầu sau đây để da tránh bị nhờn rít hơn và bị nổi mụn. Lỗi chăm sóc da dầu thứ nhất: thường sử dụng khăn ướt tẩy trang Khi sử dụng khăn ướt tẩy trang, bạn thường có thói quen chà xát da mặt thật mạnh v́ nghĩ rằng có thể khiến da sạch hơn. Tuy nhiên, hành động này có thể gây tổn thương cho da, khiến da nhờn rít hơn. Nếu bạn đang bị nổi mụn, t́nh trạng sưng viêm sẽ càng tồi tệ hơn. Bạn nên cẩn thận khi sử dụng khăn ướt tẩy trang. Bạn chỉ nên dùng cho các trường hợp khẩn cấp hoặc khi bạn cực kỳ mệt mỏi và không c̣n sức để vào pḥng tắm rửa mặt như b́nh thường nữa mà thôi. Hăy nhớ, rửa mặt sạch đúng cách sẽ khiến da khỏe mạnh hơn, sáng rơ hơn và nếu bạn thường trang điểm, sữa rửa mặt sẽ giúp lấy đi lớp cặn trang điểm bám sâu vào lỗ chân lông hơn khăn tẩy trang. Bên cạnh đó, một làn da sạch thoáng sẽ dễ hấp thụ các dưỡng chất hơn. Bạn sẽ không cảm thấy phí tiền khi mua sản phẩm nhưng sử dụng không hiệu quả đúng không nào? Lỗi chăm sóc da dầu thứ hai: rửa mặt không đúng cách Rửa mặt không đúng cách là lỗi chăm sóc da dầu dễ mắc phải nhất. Rửa mặt không phải chỉ là làm ướt da, thoa sữa rửa mặt vài ṿng trên mặt rồi rửa sạch lại với nước là xong đâu. Hăy nhớ, việc rửa mặt cho da dầu là một công đoạn quan trọng trước khi tiến hành các bước chăm sóc da tiếp theo. Nếu bạn phạm sai lầm khi rửa mặt, da bạn sẽ bị mụn tấn công. rửa mặt không sạch Bạn hăy biến việc rửa mặt đúng cách thành thói quen và xem nó như một hành động thể hiện bạn đang yêu chính ḿnh. Hăy massage nhẹ nhàng vùng trán, má, hai bên thái dương và vùng cổ theo ngược chiều kim đồng hồ và từ dưới lên trên để đẩy hết những bụi bẩn trong lỗ chân lông ra ngoài. Những lúc thế này, bạn càng thư giăn tinh thần và thả lỏng cơ thể th́ càng có ích cho da đấy. Lỗi chăm sóc da dầu thứ ba: rửa mặt quá nhiều lần Những bạn da dầu không được lười rửa mặt nhưng cũng không nên rửa mặt quá nhiều lần. Sau khi rửa mặt, cảm giác mát mẻ khô thoáng thật sự rất tuyệt vời. Nhưng rửa mặt quá nhiều lần sẽ khiến da mất đi lượng dầu tự nhiên để duy tŕ lượng nước và cân bằng độ pH trên da, từ đó tuyến bă nhờn sẽ được dịp hoạt động mạnh, rất dễ gây mụn. Vậy da dầu nên rửa mặt bao nhiêu lần trong ngày là đủ? Tốt nhất là bạn nên rửa mặt vào buổi sáng sau khi ngủ dậy, vào buổi tối trước khi đi ngủ và sau khi vận động mạnh. Lỗi chăm sóc da dầu thứ tư: tẩy da chết thường xuyên Tẩy da chết thường xuyên cũng là một lỗi chăm sóc da dầu. Tẩy da chết thường xuyên sẽ khiến da khô, dễ bị bào ṃn, dễ kích ứng, thậm chí là bị nhiễm trùng. Tuy nhiên, nếu không tẩy tế bào chết th́ da sẽ bị xỉn màu, tắc nghẽn lỗ chân lông gây nổi mụn. Da dầu nên tẩy tế bào chết định kỳ 2 lần/tuần, lúc này làn da bạn sẽ tươi tắn hơn, dễ hấp thu các dưỡng chất từ các sản phẩm chăm sóc da. Hơn nữa, bạn c̣n có thể đẩy những nhân mụn đầu đen đáng ghét ra ngoài, giúp sáng hơn, mịn màng hơn. |
Lỗi chăm sóc da dầu thứ năm: không tẩy trang trước khi tập luyện
Khi bạn giữ nguyên lớp trang điểm lúc luyện tập thể thao, dầu và mồ hôi tiết ra trong quá tŕnh vận động sẽ khiến lớp trang điểm của bạn lộn xộn, và tất cả chúng có thể bị mắc kẹt lại sâu trong lỗ chân lông, làm phát sinh mụn trứng cá, mụn đầu đen. Tệ hơn nếu những tạp chất đó bị rơi vào mắt phải không? Vậy nên, dù bạn bận rộn hoặc thích điệu đà đến đâu th́ vẫn nên làm sạch da trước khi bắt đầu buổi tập nhé! Lỗi chăm sóc da dầu thứ sáu: sử dụng toner có chứa cồn Một số bạn da dầu thích dùng toner có chứa cồn v́ chúng giúp da khô thoáng tức th́ và loại bỏ những tạp chất c̣n sót lại sau khi rửa mặt. Tuy nhiên, sử dụng toner chứa cồn là một lỗi to đùng trong chăm sóc da dầu, những sản phẩm này sẽ khiến da bạn đổ dầu nhiều hơn. Toner cho da dầu thường là các sản phẩm có chiết xuất thảo mộc, hoa cỏ… hoặc có thành phần chính là nước, giúp cân bằng độ ẩm và giúp da dễ hấp thụ các dưỡng chất từ kem dưỡng hơn. Lỗi chăm sóc da dầu thứ bảy: rửa mặt bằng nước nóng hoặc nước lạnh Nếu bạn nghĩ nước nóng có thể ḥa tan dầu nhờn trên da, c̣n nước lạnh giúp se khít lỗ chân lông nên cứ hay dùng chúng để rửa mặt th́ bạn đang mắc phải một lỗi chăm sóc da dầu nghiêm trọng rồi đấy. Nước nóng có thể làm bỏng da mặt, gây kích ứng, làm khô da, phá vỡ kết cấu da, làm da chảy xệ, nhăn nheo. Nước đá lạnh sẽ khiến da bị ửng đỏ, nặng hơn là làm bong tróc da. Thế nên, bạn chỉ nên dùng nước ấm hoặc nước mát để rửa mặt thôi nhé! Lỗi chăm sóc da dầu thứ tám: không sử dụng kem dưỡng ẩm Đừng bỏ qua bước dưỡng ẩm cho da dầu v́ nghĩ nó sẽ khiến da bạn thêm nhờn rít. Theo AAD, dù da bạn là da dầu th́ tốt nhất vẫn nên thoa kem dưỡng ẩm hàng ngày để da bạn luôn ngậm nước. không dưỡng ẩm da dầu Hăy lựa chọn kem dưỡng ẩm có thành phần phù hợp, không chứa paraben (một loại hóa chất được sử dụng làm chất bảo quản trong các loại sản phẩm chăm dóc da), không chứa dầu. Bạn nên chọn kết cấu kem dễ thẩm thấu vào da. Vào ban ngày, nên sử dụng loại có tác dụng chống nắng (SPF từ 30 trở lên) để bảo vệ tốt hơn cho làn da bạn. Lỗi chăm sóc da dầu thứ chín: hay sờ tay lên mặt Có rất nhiều người mắc phải thói quen sai lầm này chứ không riêng những bạn da dầu. Khi chạm tay vào mặt, bạn đă vô t́nh bôi lên mặt ḿnh cả bụi bẩn, dầu và vi khuẩn, khiến da bạn dễ bị nổi mụn hơn. Bạn chỉ nên chạm tay vào da mặt khi rửa mặt, dưỡng da, thoa kem chống nắng hoặc trang điểm mà thôi, và nhớ rằng chỉ làm thế khi bạn đă rửa tay thật sạch nhé! Lỗi chăm sóc da dầu thứ mười: không sử dụng kem chống nắng cho da dầu Theo AAD, có thể xem kem chống nắng là một sản phẩm “chống già”, chúng có tác dụng bảo vệ da khỏi những tác hại của ánh nắng mặt trời, là nguyên nhân gây ra các đốm đồi mồi, nếp nhăn hoặc tệ hơn là ung thư da. Bạn nên chọn loại kem chống nắng phổ rộng sẽ tốt cho da dầu, trong thành phần nên ưu tiên chọn loại có chứa kẽm oxit, titanium dioxide, không có mùi thơm hoặc dầu để ngăn ngừa mụn đầu đen, mụn trứng cá phát sinh |
5 lư do tại sao đàn ông nên chăm sóc da mặt
Tác giả: Hữu Hậu Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window) Chia sẻ trên Skype (Opens in new window) Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window) 5 lư do tại sao đàn ông nên chăm sóc da mặt Bên cạnh thói quen tập luyện để có cơ bắp săn chắc, chăm sóc da mặt cho nam giới cũng là một cách giúp đấng mày râu ngăn ngừa các căn bệnh da liễu, góp tăng tạo sức hấp dẫn và mở ra nhiều cơ hội hơn cho bản thân. Thông thường, đàn ông có xu hướng bỏ qua việc chăm sóc sức khỏe nói chung và việc chăm sóc da mặt nói riêng. Nhiều đấng mày râu c̣n cho biết việc chăm sóc da mặt sẽ làm giảm độ nam tính của họ. Thật ra, nam giới cũng cần chăm sóc da mặt để cải thiện ngoại h́nh, đồng thời đảm bảo sức khỏe tốt hơn. Hăy cùng Hello Bacsi t́m hiểu 5 lư do tại sao việc chăm sóc da mặt cho nam giới lại mang đến những tác dụng bất ngờ qua bài viết sau nhé! 1. Góp phần tạo sức hấp dẫn ngoại h́nh Theo như một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2012, phụ nữ nhận xét rằng đàn ông có làn da mặt khỏe mạnh thường hấp dẫn hơn so với những người có làn da mụn, dù cho anh ta có trông nam tính như thế nào đi chăng nữa. Hơn nữa, những người đàn ông có ngoại h́nh dễ nh́n cũng có xu hướng đạt được mức lương cao hơn khoảng 5% so với những người kém hấp dẫn. Các nhà nguyên cứu đă thực hiện một khảo sát phỏng vấn các chuyên viên tuyển dụng ở một số công ty lớn để làm rơ điều này. Kết quả, hơn nửa số chuyên viên được phỏng vấn cho biết họ khuyến khích các nhân viên có tiềm năng nên đảm bảo ngoại h́nh của ḿnh ở trạng thái tốt nhất có thể trước khi đến phỏng vấn. Điều này quan trọng không kém việc chăm chút hồ sơ thông tin cá nhân của bạn đấy! 2. Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh da liễu Các đấng mày râu rất hiếm khi chăm sóc da mặt nên sẽ có nhiều nguy cơ mắc các bệnh da liễu hoặc thậm chí xuất hiện các loại khối u ác tính cần phải sử dụng liệu pháp xạ trị mới có thể chữa khỏi. Hơn nữa, đàn ông thường tiếp xúc với môi trường nhiều bên ngoài hơn so với phụ nữ nên da sẽ chịu ảnh hưởng tia UV, chất ô nhiễm và các yếu tố khác. Điều này đồng nghĩa với việc làn da của đàn ông sẽ phải chịu nhiều thương tổn hơn, tốc độ lăo hóa nhanh hơn, và tỷ lệ xuất hiện các nếp nhăn cũng như h́nh thành sắc tố da nhiều hơn. Các loại bệnh da liễu cũng như ung thư hoặc các khối u ác tính rất nguy hiểm, thậm chí c̣n có thể dẫn đến tử vong. Cũng v́ điều này mà đàn ông cần sử dụng các loại chất dưỡng da để giúp tăng cường sức khỏe của da, bắt đầu với sản phẩm nhất là kem chống nắng giúp bảo vệ da mặt bạn khỏi ánh nắng mặt trời. Bên cạnh đó, bạn cũng nên thường xuyên đến bệnh viện để kiểm tra sức khỏe da mặt, đặc biệt là khi phát hiện bất cứ vết thương hoặc có những nốt ruồi xuất hiện trên mặt một cách bất thường. 3. Tăng cơ hội thành công trong sự nghiệp Chăm sóc da mặt cho nam giúp tăng cơ hội thành công trong sự nghiệp Trong thời đại ngày nay, ngoại h́nh là một trong những yếu tố quan trọng giúp quyết định sự thành công của một người. Ngoại h́nh ưa nh́n và khỏe mạnh được xem là một trong những lợi thế rất tốt để tạo ấn tượng tốt ngay trong lần gặp mặt đầu tiên. Cùng với tập luyện thể thao chính là một trong những thói quen của người thành đạt, chăm sóc da mặt chính là một trong những cách đơn giản nhất giúp bạn tăng cơ hội cho bản thân khi phát triển sự nghiệp. Các loại sản phẩm chăm sóc da mặt lại có thể mang lại một số các lợi ích như làm sạch lỗ chân lông, se khít lỗ chân lông, giúp da mặt căng mịn hơn và giảm nguy cơ xuất hiện nếp nhăn. Để cải thiện sức khỏe cho làn da, bạn cũng nên áp dụng các chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thể dục thể thao thường xuyên. 4. Chăm sóc da mặt không mất sự nam tính Trên thực tế, nam giới vẫn chăm sóc da mặt mỗi ngày như rửa mặt, sử dụng kem hoặc gel cạo râu giúp hỗ trợ việc cạo râu. Một số mày râu c̣n sử dụng những sản phẩm hỗ trợ sau khi cạo râu để giúp bảo vệ da mặt khỏi kích ứng, hoặc một số người sử dụng kem chống nắng trước khi đến băi biển. Tất cả những việc vừa nêu trên là phương pháp bảo vệ và cách chăm sóc da mặt nam nhưng bạn lại không hề hay biết. Và những điều này không hề làm giảm độ nam tính của bạn đi chút nào cả. Nếu bạn hiếm khi chăm sóc da mặt, hăy thử quan tâm đến điều này hơn để bảo vệ sức khỏe cho da. Việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da không đồng nghĩa với việc bạn phải dành hàng giờ liền để thoa các loại kem có mùi thơm lên mặt. Bạn vẫn có thể lựa chọn các sản phẩm chăm sóc da chuyên dành cho nam giới để mang lại hiệu quả tốt nhất. 5. Chăm sóc da mặt cho nam giới giúp cạo râu an toàn hơn Chăm sóc da mặt cho nam giới giúp cạo râu an toàn hơn Đối với phần đông các mày râu, việc da mặt có những vết trầy xước hoặc bị kích ứng là một trong những điều hầu như không thể tránh khỏi. Thói quen cạo râu tuy giúp cho râu gọn gàng hơn cũng như phần nào giúp loại bỏ các tế bào chết bám trên da mặt của bạn. Tuy nhiên, quá tŕnh này cũng vô t́nh làm suy yếu, bào ṃn lớp chất ẩm trên mặt giúp bạn vệ da. Da mặt của bạn sẽ có nguy cơ bị khô, nứt cũng như bị kích ứng cao hơn nhiều so với b́nh thường. Để có khắc phục những triệu chứng do việc cạo râu gây ra, bạn có thể thử sử dụng các loại sản phẩm hỗ trợ cho việc chăm sóc da mặt như nước tẩy trang, kem rửa mặt, kem dưỡng ẩm cũng như các loại serum. Nếu bạn kết hợp các loại sản phẩm nói trên với quá tŕnh cạo râu trong thời gian biểu mỗi ngày của bạn, bạn có thể nhận thấy rằng nguy cơ kích ứng trên da mặt của bạn sẽ có thể giảm hẳn. Bên cạnh đó, lớp chất ẩm giúp cung cấp độ ẩm cho da cũng như giảm ma sát với môi trường xung quanh tránh gây thương tổn cho da cũng sẽ tự phục hồi theo thời gian nếu bạn sử dụng các sản phẩm chăm sóc da mặt đầy đủ và đúng cách. Thói quen chăm sóc da mặt là một phần quan trọng trong đời sống hằng ngày, đặc biệt là ở thời điểm hiện nay khi ngoại h́nh có sức ảnh hưởng lớn đối với sự thành công của bạn. Những người đàn ông biết chăm sóc da mặt là những người có ư thức chăm sóc sức khỏe cho bản thân và biết quan tâm đến vẻ ngoài của ḿnh. Điều này không chỉ giúp bạn có nhiều lợi thế trong giao tiếp mà c̣n có thể cho bạn điểm cộng trong mắt người phụ nữ bạn yêu nữa đấy! |
V́ sao đàn ông thường không đi khám bệnh?
Tác giả: Hữu Hậu Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window) Chia sẻ trên Skype (Opens in new window) Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window) V́ sao đàn ông thường không đi khám bệnh? Càng phớt lờ việc đi khám sức khỏe định kỳ hoặc mỗi khi cơ thể bất ổn, đàn ông ngại khám bệnh càng có nguy cơ bị mắc các bệnh nghiêm trọng do quá chủ quan. Bạn rất hiếm khi đi khám sức khỏe định kỳ, thậm chí ngay cả khi gặp vấn đề bất ổn? Rất có thể v́ bạn cho rằng đàn ông nam tính th́ chẳng cần phải quá lo lắng v́ những biểu hiện vặt vănh về sức khỏe. Nhất là đối với một số bệnh thông thường như cảm cúm, cảm lạnh, đau răng… th́ đàn ông thường có xu hướng để mặc kệ cho tự khỏi. Tuy nhiên, lối nghĩ này có thể khiến bạn chủ quan không chú ư bảo vệ sức khỏe đấy! Đàn ông có sức khỏe kém hơn cả phụ nữ Theo các chuyên gia phân tích cho biết, đàn ông càng nam tính càng có xu hướng tránh né việc kiểm tra sức khỏe. Trong những trường hợp bất khả kháng, họ thường yêu cầu bác sĩ nam khám cho họ thay cho bác sĩ nữ. Để t́m hiểu xem liệu nguyên nhân thật sự của vấn đề này có phải do tâm lư đàn ông hay không, các chuyên gia đă khảo sát 250 đàn ông thông qua Internet. Kết quả cho thấy những người nam tính có xu hướng lựa chọn bác sĩ nam để khám cho ḿnh. Một khảo sát khác do các sinh viên ngành y thực hiện trên 250 học sinh cho biết rằng những sinh viên càng nam tính lại càng có xu hướng giấu bệnh t́nh của ḿnh khi được hỏi. Các chuyên gia gần đây cũng đă thực hiện một khảo sát khác trên 500 người được đăng ở báo Journal of Health Psychology về sự ảnh hưởng của giới tính đến thói quen đi khám sức khỏe. Kết quả cho thấy những người đàn ông nam tính thường ít khi t́m đến sự trợ giúp của y tế và lờ đi những triệu chứng khi mắc bệnh. Theo khảo sát, những người đàn ông này có sức khỏe kém hơn so với… phụ nữ hoặc đàn ông ít nam tính hơn. Nguyên nhân khiến đàn ông ngại khám sức khỏe Giáo sư về tâm lư học, Timothy Smith, tại trường Đại học Brigham Young (Provo, Utah) cho biết kết quả từ các nghiên cứu trên phản ánh được t́nh trạng đàn ông ngày nay vẫn bị ảnh hưởng bởi nền văn hóa xưa. Khi nền kinh tế c̣n phụ thuộc chủ yếu vào lao động chân tay th́ khả năng làm việc liên tục bất chấp các vấn đề sức khỏe rất được xem trọng. Từ đó h́nh thành tâm lư ngại đi khám sức khỏe ở đàn ông v́ họ không muốn bị đánh giá là một người “yếu đuối”. Tuy nhiên, áp dụng tư tưởng đó vào đời sống ngày nay là một sai lầm. Nhiều chuyên gia cũng không tán thành ư kiến cho rằng việc để lộ bệnh t́nh đồng nghĩa với việc bạn là một người yếu đuối. Việc che giấu bệnh t́nh sẽ để lại hậu quả rất lớn về lâu dài cho sức khỏe. Bạn có thể bị mắc các bệnh nguy hiểm như tiểu đường, cao huyết áp, tim mạch, ung thư… mà không hề hay biết. Chính v́ thế, nếu bạn nhận thấy bạn bè hay người thân có dấu hiệu tránh né việc khám bệnh chỉ v́ sợ bị đánh giá là yếu đuối, hăy giúp họ nhận thức được tầm quan trọng của sức khỏe. Đàn ông nam tính không nên v́ áp lực phải là chỗ dựa vững chắc của những người ḿnh yêu thương mà thờ ơ với các triệu chứng bất thường của cơ thể. Hăy đi khám và điều trị trước khi các triệu chứng trở nên nghiêm trọng hơn bạn nhé |
Đàn ông hói đầu và thấp bé: Lỗi tại gen!
Tác giả: Thảo Viên Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window) Chia sẻ trên Skype (Opens in new window) Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window) Đàn ông hói đầu và thấp bé: Lỗi tại gen! Bạn có để ư thấy những người đàn ông hói đầu cũng thường có vóc dáng thấp bé? Đó chính là do hệ quả của sự thay đổi gen trong di truyền đấy! Hiện tượng rụng tóc sớm khiến đàn ông hói đầu không chỉ do tuổi tác hay thói quen chăm sóc tóc mà c̣n do những thay đổi trong hệ gen di truyền, theo nghiên cứu của các nhà khoa học Đức. Rụng tóc sớm khiến vóc dáng thấp bé? Các nghiên cứu t́m thấy DNA có sự liên kết giữa rụng tóc sớm, vóc dáng và một số đặc điểm về sức khỏe. Do đó, những người đàn ông có đầu hói và vóc dáng thấp bé cũng sẽ có những vấn đề sức khỏe riêng cần phải lưu tâm. Các nhà khoa học Đức đă chỉ ra rằng: “63 thay đổi trong hệ gen của con người làm tăng nguy cơ rụng tóc sớm”, theo tiến sĩ Stefanie Heilmann-Heimbach, một chuyên gia phân tích gen của Đại học Bonn. “Một số thay đổi này cũng có thể liên quan đến các đặc điểm khác, chẳng hạn như giảm kích thước cơ thể”, bà cho biết trong một thông cáo báo chí. Nhóm nghiên cứu của Heilmann-Heimbach đă tiến hành phân tích gen của 11.000 đàn ông bị hói và 12.000 đàn ông khác không bị hói. Kết quả cho thấy, hiện tượng rụng tóc sớm của đàn ông c̣n ảnh hưởng đến một số đặc điểm về sức khỏe bên cạnh sự h́nh thành vóc dáng thấp bé. Đàn ông hói đầu có hệ xương tốt hơn? Bên cạnh sự liên kết với vóc dáng thấp, nghiên cứu c̣n khẳng định sự liên quan giữa t́nh trạng rụng tóc và sự gia tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt. Nghiên cứu c̣n khám phá mối liên hệ giữa khuynh hướng hói đầu ở nam giới đă trải qua giai đoạn dậy th́ sớm và những người có màu da sáng với mật độ xương tăng lên. Theo các chuyên gia nghiên cứu, sự liên kết này có thể liên quan đến vitamin D. Nothen, người điều hành Viện nghiên cứu Di truyền Con người của trường đại học, cho biết: “Người đàn ông rụng tóc có thể sử dụng ánh sáng mặt trời tốt hơn để tổng hợp vitamin D”. Nothen nhấn mạnh rằng “Những người đàn ông với rụng tóc sớm không cần phải lo lắng” bởi những phát hiện mới. “Nguy cơ bệnh tật chỉ tăng nhẹ”, ông lưu ư. Tuy nhiên, điều thú vị ở đây là hiện tượng rụng tóc không phải là một đặc điểm cô lập, mà c̣n thể hiện các mối quan hệ với những đặc tính khác như vóc dáng và bệnh tật hay khả năng tích lũy vitamin D. V́ thế, đàn ông hói đầu sẽ có một lợi thế đặc biệt là có hệ xương tốt hơn nhờ khả năng tích lũy vitamin D cao hơn. Có lẽ đây cũng là một sự “bù đắp” khi sự thay đổi gen khiến đàn ông hói đầu có vóc dáng thấp bé bạn nhỉ! |
10 câu hỏi thường gặp về rụng tóc ở nam giới
Tác giả: Huynh Dat Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window) Chia sẻ trên Skype (Opens in new window) Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window) 10 câu hỏi thường gặp về rụng tóc ở nam giới Không sớm th́ muộn, bất cứ người đàn ông nào cũng đều phải “trải nghiệm” hiện tượng rụng tóc trong đời của ḿnh. Có rất nhiều dạng rụng tóc với nhiều nguyên nhân khác nhau. Thế nên bạn đừng vội hoảng sợ, bởi hoảng sợ hay bất kỳ t́nh trạng căng thẳng nào chỉ khiến tóc rụng nhanh hơn thôi. 1. Làm sao tôi biết được rằng ḿnh sẽ bị hói? Đây hoàn toàn không phải là một câu hỏi đùa. Việc rụng tóc không hề giống với bị hói, bởi bệnh hói ở nam giới là bệnh di truyền trong khi hiện tượng tự rụng tóc có thể xảy ra do nhiều yếu tố khác nhau. Người bị bệnh rụng tóc là người bị mất từng mảng tóc ở những vị trí ngẫu nhiên. Khi mắc bệnh rụng tóc, bệnh nhân ở bất kể giới tính nào cũng sẽ bị rụng tóc theo từng mảng. Những ca bệnh nặng, phần lông trên toàn cơ thể cũng có thể bị ảnh hưởng. Nhiều người cho rằng bệnh rụng tóc có tính di truyền và tính tự miễn dịch (nghĩa là cơ thể tự hủy hoại chính ḿnh do bị rối loạn). Bệnh rụng tóc này khác với bệnh hói ở nam giới. Nếu bạn bị rụng tóc từ thái dương và đỉnh đầu ngược về sau th́ rất có khả năng bạn đă mắc phải bệnh hói ở nam giới. 2. Tôi sẽ rụng tóc nhanh đến mức nào? Nam giới thường bắt đầu rụng tóc vào độ tuổi 20 và thường phải mất 15–25 năm sau họ mới bị hói. Một nửa số người ở tuổi 50 bị hói ở mức tương đối. Tuy nhiên, một vài người giới tính nam bị hói chỉ trong ṿng 5 năm. Không ai có thể nói chính xác được quá tŕnh này sẽ diễn ra trong bao lâu. 3. Tại sao tôi lại bị rụng tóc? Liệu đó có phải là do di truyền? Nếu bạn mắc phải bệnh hói ở nam giới th́ nguyên nhân rụng tóc có thể là do cơ thể bạn ngày càng trở nên nhạy cảm hơn đối với loại hormone sinh dục nam có tên là androgen. Việc da đầu của bạn bị ảnh hưởng như thế nào trong quá tŕnh này là do di truyền quyết định. Bạn cũng có thể rụng tóc do bệnh tật hoặc do các quá tŕnh phẫu thuật, do bị căng thẳng, thay đổi mức độ hormone và do da đầu bị nhiễm trùng. Nhưng trong nhiều trường hợp, rụng tóc không kéo dài măi măi. 4. Cảm giác căng thẳng hoặc không đáp ứng được nhu cầu t́nh dục có dẫn đến hói hay không? Có những trường hợp rụng tóc là do bệnh nhân bị căng thẳng, dù bệnh hói ở nam giới phần lớn là do di truyền. Nếu bạn thấy tóc ḿnh rơi ra theo từng mảng hoặc rụng vào những thời điểm bất ngờ th́ rất có thể đó là triệu chứng của bệnh khác. Hiện tượng này có thể liên quan đến stress nhưng không hẳn là do không đáp ứng được nhu cầu t́nh dục. Tốt nhất là bạn nên đến gặp bác sĩ đa khoa để kiểm tra t́nh trạng của ḿnh. 5. Tôi có thể làm ǵ để năng ngừa rụng tóc tự nhiên? Bất kỳ ai cũng bị rụng tóc tự nhiên và thường th́ càng về già mái tóc của chúng ta sẽ càng mỏng đi. Nhưng thực tế là bệnh hói ở nam giới là do di truyền và không thể chữa khỏi hoàn toàn được. Một loại bệnh khác có tên là chứng rụng tóc do kéo giăn, có nguyên nhân xuất phát từ việc kéo căng hoặc tạo áp lực lên mái tóc trong một thời gian dài. Người mắc phải chứng bệnh này không nhất thiết phải là do bị nắm tóc kéo lê trên đất. Nếu bạn thường xuyên cột tóc quá chặt, điển h́nh là tết tóc kiểu hàng bắp hoặc tóc đuôi ngựa quá căng th́ rất có khả năng bạn sẽ mắc phải chứng bệnh này. Thế nên đừng buộc tóc quá chặt nhé. Nhiều chuyên gia cho biết rằng tập luyện thể dục cũng là một phương pháp tốt để duy tŕ một mái tóc khỏe mạnh. |
6. Làm thế nào để chữa bệnh hói?
Hói là một quá tŕnh tự nhiên, thế nên điều đầu tiên bạn cần hỏi bản thân ḿnh là liệu bạn có thật sự muốn chữa bệnh hói, hay bạn chỉ đang muốn t́m cách chấp nhận thay v́ cố gắng ngụy trang những chỗ bị hói hoặc t́m cách khôi phục hoàn toàn mái tóc của ḿnh? Nếu bạn thực sự muốn chữa trị th́ dưới đây là 2 loại thuốc mà bạn có thể dùng: Tinh chất dưỡng Minocidil Loại dưỡng tóc này có thể giúp phục hồi độ bền của tóc hay bổ sung thêm độ bền cho tóc, có thể được dùng lên da đầu 2 lần mỗi ngày. Bạn có thể t́m mua loại thuốc này ở các hiệu thuốc thông thường. Khoảng 60% người dùng thuốc này cho biết bệnh t́nh có thuyên giảm ở nhiều mức độ. Nhưng thuốc này mất hiệu quả ngay khi ngừng sử dụng. Finasteride (Propecia) Đây là loại thuốc dạng viên có thể ngăn ngừa phần nào tác dụng của các loại hormone ở nam giới (một chất chống androgen). Propecia đă được chứng minh là có tác dụng ngăn chặn rụng tóc và cải thiện quá tŕnh mọc tóc trên da đầu trên khoảng 80% bệnh nhân sau 3–6 tháng. Thuốc này cũng mất hiệu lực ngay sau khi ngừng sử dụng. Bạn chỉ có thể mua được loại thuốc này theo đơn của bác sĩ và trong vài trường hợp đặc biệt theo quy định của dịch vụ y tế quốc gia. Bạn cũng có thể xem xét việc phẫu thuật thẩm mỹ, vốn là một phương pháp đáng tin cậy để thay thế mái tóc đă mất. Tuy đắt tiền nhưng các phương pháp như phẫu thuật cấy hoặc cắt ghép da đầu đều là những biện pháp lâu dài. 7. Nếu tôi chữa bệnh hói, những tác dụng phụ nào có thể xảy ra? Tinh chất dưỡng Minoxidil: tác dụng phụ thường thấy của loại dưỡng tóc này là kích ứng da. Ngoài ra c̣n có hiện tượng đổi màu tóc hoặc thay đổi cấu tạo tóc, nhưng trường hợp này hiếm khi xảy ra. Finasteride: sản phẩm này thường không đem lại tác dụng phụ đáng chú ư, nhưng đôi khi thuốc có thể gây phát ban và khiến số ít người dùng bị giảm ham muốn t́nh dục, rối loạn cương dương hoặc dễ tổn thương ngực và nhũ hoa. 8. T́nh trạng căng thẳng có khiến tôi bị hói nhanh hơn không? Căng thẳng có thể gây ra rụng tóc nhưng bệnh rụng tóc do căng thẳng gây ra rất hiếm khi kéo dài măi măi. Hiện nay người ta vẫn chưa biết được liệu stress có tăng tốc quá tŕnh hói do di truyền hay không. Telogen effluvium là dạng rụng tóc do ảnh hưởng nghiêm trọng của căng thẳng, có thể gây gián đoạn chu kỳ mọc của nang tóc và khiến tóc rụng. Nhưng về lâu dài, quá tŕnh này sẽ được cơ thể tự điều chỉnh. 9. Liệu tôi có gặp phải vấn đề tâm lư ǵ khi bị hói không? Một phần nam giới thật sự sợ bị hói và điều này có thể gây căng thẳng ở mức độ cao, mất ḷng tự trọng, giảm ham muốn t́nh dục và thậm chí là trầm cảm. Nhưng nếu bạn hiểu rơ nguyên nhân và chấp nhận bệnh hói th́ rất có khả năng bạn sẽ vượt qua được nỗi sợ này. Hầu hết đàn ông đều cảm thấy mất tự tin vào giây phút họ nhận ra ḿnh đang rụng tóc, nhưng thông thường họ đều nhanh chóng vượt qua cảm giác ấy. Cách duy nhất để đảm bảo bản thân không gặp phải các vấn đề về tâm lư chính là đối diện với thực tế và chọn cách chấp nhận hoặc chạy chữa tùy vào người bệnh. 10. Những phần lông khác trên cơ thể tôi có rụng không (ví dụ như lông mày, lông mi)? Câu trả lời là không. Chỉ có phần lông tiếp xúc với da đầu (tóc) mới chịu ảnh hưởng của bệnh hói ở nam giới. Những vùng khác như râu hoặc lông nách chỉ có thể bị chứng rụng lông ảnh hưởng. Tóm lại, bệnh rụng tóc ở nam giới không hề đáng sợ như nhiều người vẫn nghĩ. Chỉ cần hiểu rơ căn bệnh này, bạn sẽ nhận thấy có rất nhiều biện pháp pḥng bệnh rất thiết thực như giữ cơ thể đủ nước, ăn uống nhiều protein và tránh chải đầu khi tóc ướt. Đa phần các biện pháp pḥng tránh rụng tóc đều rất đơn giản và dễ dàng để thực hiện hằng ngày. |
Những điều bạn cần biết về thuốc trị rụng tóc
Tác giả: BS. Đinh Thị Mai Hồng Tham vấn y khoa: BS. Đinh Thị Mai Hồng Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window) Chia sẻ trên Skype (Opens in new window) Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window) Những điều bạn cần biết về thuốc trị rụng tóc Rụng tóc có thể là một t́nh trạng b́nh thường, nhưng nếu rụng tóc quá nhiều, đây có thể là một vấn đề nghiêm trọng. Lúc này, các thuốc trị rụng tóc sẽ được chỉ định để điều trị vấn đề này. Rất nhiều yếu tố có thể làm cho phụ nữ rụng nhiều tóc hơn b́nh thường, như căng thẳng, t́nh trạng bệnh lư, mất cân bằng nội tiết tố, lăo hóa và thậm chí do thức ăn. Bước đầu tiên là bạn hăy thảo luận với bác sĩ để t́m hiểu nguyên nhân gây ra rụng tóc. Bác sĩ có thể chỉ định một số thuốc trị rụng tóc để khắc phục t́nh trạng này. Minoxidil: thuốc không cần toa Ưu điểm: Minoxidil (Rogaine, Ronoxidil) có thể ngăn chặn rụng tóc. Thuốc cũng có thể giúp nhiều phụ nữ mọc tóc. Theo các nghiên cứu, thuốc trị rụng tóc này có hiệu quả làm gốc tóc hoặc nang lông trở nên lớn hơn. Minoxidil có ở dạng dung dịch 5% và 2%, được coi là an toàn đối với hầu hết phụ nữ. Dung dịch 2% là thuốc trị rụng tóc cho phụ nữ duy nhất được các chuyên gia chấp thuận. Tùy thuộc vào loại dung dịch bạn sử dụng, bạn chấm thuốc trên da đầu mỗi ngày 1 lần. Nhược điểm: Thuốc này không có tác dụng cho tất cả mọi người. Khoảng 1/2 số người sử dụng có tóc mới mọc ra. Hơn 40% c̣n lại giữ ổn định, không phát triển tóc mới nhưng không làm tóc rụng thêm. Khoảng 10% không có tác dụng ǵ. Việc mọc tóc mới có thể cần một thời gian, thường cần 12 tuần hoặc lâu hơn trước khi tóc mới bắt đầu phát triển. Bên cạnh đó, bạn cần phải tiếp tục sử dụng thuốc nếu không t́nh trạng rụng tóc sẽ quay trở lại. Các tác dụng phụ thường gặp nhất là da đầu bị kích thích. Một số phụ nữ có thể có tóc mới mọc không mong muốn trên trán hoặc trên mặt. Các thuốc trị rụng tóc theo toa Một loại thuốc không được chấp thuận để điều trị rụng tóc ở phụ nữ, nhưng các bác sĩ đôi khi sẽ chỉ định để điều trị t́nh trạng này. Finasteride (Propecia, Proscar) là dạng thuốc uống được chấp thuận trị rụng tóc ở nam giới, nhưng không dùng cho nữ giới do thuốc ảnh hưởng đến hormone testosterone. Nếu phụ nữ có thai sử dụng thuốc này có thể gây dị tật bẩm sinh cho bé trai. Rủi ro trẻ mắc dị tật là rất cao, do vậy phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ thậm chí không được phép chạm vào thuốc. Tuy nhiên, một số bác sĩ kê toa thuốc này cho những phụ nữ đă sử dụng minoxidil không hiệu quả hoặc khi họ măn kinh. Spironolactone (Aldactone) được sử dụng để điều trị cao huyết áp và một số phụ nữ sử dụng nó để ngăn chặn rụng tóc. Thuốc này có thể gây ra tích tụ kali trong cơ thể, do đó không phải là thuốc được bác sĩ ưu tiên điều trị rụng tóc. Giống như Propecia, spironolacton có thể gây ra dị tật bẩm sinh ở trẻ nam. Phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ không nên dùng thuốc này hoặc phải sử dụng thuốc ngừa thai khi sử dụng thuốc này. Flutamide, một chất kháng androgen mạnh, đă được sử dụng để điều trị rụng tóc và thành công ở một số người. Tuy nhiên, các chuyên gia lo ngại việc sử dụng thuốc này thường xuyên có thể dẫn đến suy gan. |
6 lư do v́ sao bạn bị rụng tóc nhiều
Tác giả: Xuyến Phạm Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window) Chia sẻ trên Skype (Opens in new window) Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window) 6 lư do v́ sao bạn bị rụng tóc nhiều Nguyên nhân v́ sao bị rụng tóc nhiều không chỉ do t́nh trạng thể chất không ổn mà c̣n bởi đời sống tinh thần của bạn đang bị xáo trộn bất thường nữa đấy! Có nhiều nguyên nhân khiến mái tóc bạn trở nên xơ rối, chẻ ngọn và thậm chí thưa dần. Môi trường khói bụi, áp lực và chế độ ăn kém dinh dưỡng, đây chỉ là một vài trong số hàng loạt các tác nhân gây rụng tóc. Việc hiểu rơ về nguyên nhân gây rụng tóc sẽ khiến bạn dễ dàng t́m ra biện pháp ngăn ngừa các vấn đề này. Sau đây chính là 6 tác nhân phổ biến nhất gây rụng tóc mà bạn nên lưu ư. 1. Căng thẳng thể chất Bất kỳ dạng chấn thương thể chất nào, dù là phẫu thuật, tai nạn xe, chấn thương do chơi thể thao, căn bệnh nghiêm trọng hay thậm chí chỉ là một cơn cảm cúm, đều có thể trở thành nguyên nhân khiến bạn bị rụng tóc tạm thời. Đây là chứng rụng tóc gọi là telogen effluvium, gọi tắt là dạng rụng TE. Quá tŕnh mọc, phát triển và rụng tóc là một chu kỳ tuần hoàn liên tục trong suốt cuộc đời. Bác sĩ giải thích rằng khi bạn gặp phải một vấn đề gây nhiều áp lực và căng thẳng, điều đó có thể tác động và gây cản trở đến chu kỳ phát triển của tóc, cũng chính là nguyên nhân v́ sao bạn bị rụng tóc nhiều hơn b́nh thường. Lời khuyên: Chứng rụng tóc cũng chính là một trong những triệu chứng dễ nhận thấy sau khi trải qua chấn thương và thường kéo dài từ 3–6 tháng. Tuy nhiên, bạn đừng quá lo lắng v́ tóc sẽ tự mọc lại và phát triển như ban đầu sau khi cơ thể đă hồi phục hoàn toàn. Rụng tóc tiết lộ sức khỏe bạn, do đó, khi thấy tóc rụng nhiều th́ bạn nên xem xét lại chế độ sinh hoạt và chăm sóc bản thân nhiều hơn nhé! 2. Căng thẳng cảm xúc Dù rằng trên thực tế, t́nh trạng căng thẳng về mặt cảm xúc hay c̣n gọi là tâm trạng căng thẳng ít có xu hướng gây chứng rụng tóc hơn so với sự căng thẳng thể chất, tuy nhiên, điều này vẫn có thể trở thành nguyên nhân gây bệnh. Những biến cố gia đ́nh như ly hôn, mất đi người thân yêu hoặc áp lực do chăm sóc người cao tuổi đều có thể là những tác nhân gây stress. Chính xác hơn th́ tâm trạng căng thẳng không trực tiếp gây nên chứng bệnh này. Tuy nhiên, những cảm xúc tiêu cực này sẽ khiến cho t́nh trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn. Lời khuyên: Cũng tương tự như chứng rụng tóc do căng thẳng thể chất, t́nh trạng rụng tóc do căng thẳng tâm thần cũng sẽ giảm dần theo thời gian. Dù các nhà nghiên cứu vẫn chưa biết chắc rằng liệu việc giảm stress có giúp cải thiện t́nh trạng này hay không, tuy nhiên sự hạn chế cảm xúc tiêu cực chắc chắn sẽ mang lại một số lợi ích nhất định cho sức khỏe. Hăy xây dựng một chế độ ăn điều độ, chơi thể thao thường xuyên và giữ tâm trạng luôn vui vẻ để từng bước đẩy lùi sự căng thẳng và lo âu. Ngoài ra, việc tham gia các hoạt động vui chơi, dă ngoại cùng bạn bè cũng có thể giúp bạn giảm stress đấy! 3. Phụ nữ đang trong thai kỳ bi-rung-toc1 Thai kỳ chính là một trong những t́nh trạng thể chất gây căng thẳng nhiều nhất đối với cơ thể của chị em phụ nữ. Chứng rụng tóc và mất cân bằng hormone chính là một trong những triệu chứng thường thấy ở phụ nữ đang mang thai. Đặc biệt, đối với phụ nữ sau khi sinh, t́nh trạng rụng tóc sẽ trở nên phổ biến và dễ gặp hơn so với phụ nữ đang trong thai kỳ. Quá tŕnh sinh nở có thể để lại chấn thương cho cơ thể phụ nữ chính là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc nhiều. Lời khuyên: Nếu bạn đang bị rụng tóc trong thời kỳ mang thai hoặc sau khi sinh, đừng quá lo lắng và hăy có chế độ ăn dinh dưỡng lành mạnh. Tóc của bạn sẽ sớm mọc lại trong vài tháng sau khi cơ thể bạn đă hồi phục. 4. Thừa vitamin A Theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ, t́nh trạng hấp thu vitamin dư thừa từ các loại thuốc bổ sung hoặc thuốc kê toa có thể là tác nhân gây chứng rụng tóc. Mức vitamin A khuyến nghị hằng ngày là 5.000 IU đối với người trưởng thành và trẻ em trên 4 tuổi. Trong khi đó, các loại thuốc bổ sung vitamin A lại chứa đến 2.500–10.000 IU. Lời khuyên: Đây là chứng rụng tóc do dư thừa vitamin A, v́ thế ngay khi lượng vitamin A mà cơ thể bạn hấp thu hằng ngày trở về mức cân bằng, tóc của bạn sẽ nhanh chóng phát triển lại như b́nh thường. 5. Thiếu hụt protein Theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ, nếu bạn không hấp thu đủ protein qua chế độ ăn uống hằng ngày, để nuôi dưỡng cơ thể, cơ thể của bạn sẽ lấy đi lượng protein chịu trách nhiệm phát triển mái tóc. T́nh trạng này có thể xảy ra trong ṿng 2–3 tháng sau khi cơ thể trải qua sự thiếu hụt protein. Lời khuyên: Có rất nhiều loại thực phẩm giàu protein có thể giúp bạn tăng cường hấp thu dưỡng chất này, bao gồm thịt, cá, trứng và sữa. Nếu bạn không thích ăn thịt và các loại hải sản, hăy tăng cường ăn rau củ và các loại đậu như đậu xanh, đậu gà cùng quả hạch và bơ… 6. Chứng hói đầu ở nam giới bi-rung-toc2 Cứ mỗi 3 nam giới trung niên có độ tuổi từ 60 trở lên, có đến 2 người sẽ mắc chứng rụng tóc. Hầu hết các trường hợp đều do chứng hói đầu ở nam giới gây ra. Chứng rụng tóc này do tổ hợp các gen và nội tiết tố nam gây ra. Chứng bệnh này gây ra t́nh trạng hói đầu thường thấy với mái tóc thưa dần ở phía trước trán, khiến cho vùng trán bị hói theo h́nh chữ M. Lời khuyên: Có rất nhiều loại kem thoa ngoài da như minoxidil (Rogaine) và thuốc uống như finasteride (Propecia) có thể giúp ngăn ngừa t́nh trạng rụng tóc, đồng thời kích thích tóc mọc trở lại. Bên cạnh đó, liệu pháp cấy ghép mô tóc cũng là một sự lựa chọn lư tưởng dành cho nam giới mắc phải chứng bệnh này. Qua việc t́m hiểu 6 nguyên nhân phổ biến gây chứng rụng tóc đề cập ở trên, mong rằng bạn đă biết cách ngăn ngừa t́nh trạng này, đồng thời có thêm những lời khuyên hữu ích để nhanh chóng lấy lại mái tóc dày khỏe mạnh nhé! |
Tác hại của thuốc nhuộm tóc: Cái đẹp làm khổ cái thân!
Tác giả: Ngoc Luyen Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window) Chia sẻ trên Skype (Opens in new window) Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window) Tác hại của thuốc nhuộm tóc: Cái đẹp làm khổ cái thân! Bạn thích thay đổi màu tóc liên tục để bắt kịp các xu hướng thời trang? Hăy cân nhắc tác hại của thuốc nhuộm tóc trước khi quyết định làm đẹp để tránh những hậu quả ngoài ư muốn nhé. Nhuộm tóc sẽ giúp bạn trở nên hợp thời trang, hợp mốt hơn, hoặc che giấu những “khuyết điểm” của tóc, nhưng bạn sẽ không ngờ về những tác hại của thuốc nhuộm tóc nguy hiểm như thế nào? Tác hại của thuốc nhuộm tóc tác hại của thuốc nhuộm tóc 1. Nhuộm tóc có thể gây ung thư Một số nghiên cứu cho thấy người nhuộm tóc nhiều có thể có nguy cơ mắc các loại bệnh ung thư cao như: •Ung thư bàng quang: Hầu hết các nghiên cứu đối với những người thường xuyên tiếp xúc với thuốc nhuộm tóc tại nơi làm việc như thợ làm tóc, đă cho thấy một sự gia tăng nguy cơ cao bệnh ung thư bàng quang. Tuy nhiên, những nghiên cứu dựa trên những người nhuộm tóc lại không có một sự gia tăng nhất định nào của bệnh ung thư bàng quang. •Bệnh bạch cầu và ung thư hạch: Một số nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên nhuộm tóc có nguy cơ mắc ung thư hạch, đây là một dạng ung thư tấn công vào hệ bạch huyết. Một phần của hệ thống miễn dịch trong cơ thể. •Ung thư vú và các loại ung thư khác: Ngoài ra, chất hóa học para-phenylenediamine (PPED) có trong thuốc nhuộm có thể gây bệnh ung thư vú hoặc các loại ung thư khác. 2. Kích ứng mắt và da đầu Ngày nay trên thị trường có rất nhiều loại thuốc nhuộm tóc có chứa thành phần hóa học gây kích ứng da đầu và đỏ mắt, thậm chí là mù ḷa. Ngoài ra, c̣n có thể gây ngứa, lở loét và da đầu như bị kiến đốt ngứa đối với những bạn da đầu yếu và nhạy cảm khi sử dụng liên tục nhiều ngày. 3. Rối loạn nội tiết tố Một số loại thuốc nhuộm tóc có chứa alkylphenol ethoxylate (APE) thường có trong thuốc trừ sâu. Khi nhuộm tóc chất hóa học này có thể hấp thụ vào cơ thể gây rối loạn nội tiết. Ngoài ra, isopropyl alcohol có trong thuốc nhuộm tóc có thể gây ra chứng trầm cảm và nhức đầu. 4. Ảnh hưởng đến thai nhi Đối với phụ nữ nhuộm tóc khi đang mang thai hoặc chuẩn bị mang thai có nguy cơ mắc bệnh ung thư lớn hơn gấp 10 lần so với người không nhuộm tóc. 5. Làm tóc xơ rối và dễ găy Nếu bạn là người thường xuyên nhuộm tóc, mái tóc của bạn sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều v́ hóa chất có trong thuốc nhuộm. Các hóa chất làm giảm độ ẩm từ tóc của bạn, tách các mô lớp vỏ, làm cho chúng trở nên khô và gịn. Mái tóc của bạn sẽ dần dần không c̣n mềm mại và bóng mượt nữa. Giải pháp cuối cùng để bạn có thể xử lư được mái tóc xơ và dễ găy đó là cắt bỏ phần hư tổn. Lưu ư để nhuộm tóc an toàn lưu ư cách nhuộm tóc an toàn •Không để thuốc nhuộm trên tóc lâu hơn thời gian chỉ định. •Sau khi nhuộm, nên xả lại bằng nước lạnh hoặc nước ấm để tránh rụng tóc. •Làm theo hướng dẫn sử dụng trong gói thuốc nhuộm tóc. Hăy chú ư đến những phần lưu ư hoặc thành phần trên bao b́. •Mang găng tay khi dùng thuốc nhuộm. •Không nên gội đầu quá nhiều. •Hạn chế sấy, là, làm nóng tóc. •Không nên nhuộm lại sớm quá. Thời gian lư tưởng để nhuộm tóc là sau ít nhất 6 tháng kể từ lần nhuộm trước. •Không bao giờ trộn các sản phẩm nhuộm tóc khác loại với nhau. Điều này có thể làm tổn thương tóc và da đầu. •Tiến hành kiểm tra dị ứng áp da trước khi sử dụng thuốc nhuộm tóc để chắc chắn bạn không có bất kỳ dị ứng ǵ với thuốc. Hầu như tất cả các sản phẩm thuốc nhuộm tóc đều có các hướng dẫn để thực hiện kiểm tra dị ứng áp da. Hăy đảm bảo rằng thợ làm tóc cũng đă có những kiểm tra đối với tóc của bạn trước khi thực hiện. •Không bao giờ được sử dụng thuốc nhuộm lông mày hoặc lông mi. FDA (Cục quản lư Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ) đă có ban hành lệnh cấm việc sử dụng thuốc nhuộm tóc cho lông mi và lông mày ngay cả trong các tiệm làm tóc. Thuốc nhuộm lông mi và lông mày thể gây sưng hoặc tăng nguy cơ nhiễm trùng xung quanh hoặc trong mắt của bạn dẫn đến mù ḷa. •Dùng loại thuốc nhuộm quen dùng, có uy tín, có thành phần từ thiên nhiên. •Khoảng cách giữa hai lần nhuộm không quá gần nhau, ít nhất sáu tháng; tránh để thuốc nhuộm chạm vào chân tóc. •Dùng găng tay khi nhuộm tóc. •Gội đầu bằng dầu gội có thành phần dưỡng ẩm cho da và tóc; chỉ dùng dầu xả cho phần ngọn tóc. •Thường xuyên dưỡng tóc. •Chống nắng cho da đầu và tóc (đội nón sậm màu, che phủ tóc khi đi nắng…). •Ngoài ra cũng cần phải điều tiết chế độ ăn uống, sinh hoạt cho hợp lư. Tác hại của thuốc nhuộm tóc đối với mỗi người là hoàn toàn khác nhau. Chính v́ thế, trước khi bạn muốn nhuộm tóc hăy cân nhắc kỹ lưỡng những tác hại mà thuốc nhuộm mang lại. Một gợi ư dành cho bạn đó là thay v́ sử dụng thuốc nhuộm tóc hóa chất, bạn hăy sử dụng các loại thuốc nhuộm tóc tự nhiên làm tại nhà không những an toàn mà c̣n đem lại cho bạn một mái tóc bóng mượt cùng một màu tóc tự nhiên và cá tính. Tham khảo các bí quyết khác với thuốc nhuộm tóc ở Sổ tay 6 bí quyết làm đẹp với thuốc nhuộm tóc cho các nàng. |
Bảng màu nhuộm tóc: Lựa chọn nào phù hợp nhất cho bạn?
Tác giả: Ngoc Luyen Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window) Chia sẻ trên Skype (Opens in new window) Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window) Bảng màu nhuộm tóc: Lựa chọn nào phù hợp nhất cho bạn? Thay v́ choáng ngợp trước bảng màu nhuộm tóc, bạn chỉ cần soi dung nhan của ḿnh trước gương và xác định phong cách yêu thích là sẽ chọn được ngay một màu tóc như ư! Bạn là người năng động, bạn muốn phá cách với màu tóc hồng nhưng lại băn khoăn không biết có phù hợp với ḿnh hay không? Đôi khi thay đổi các kiểu màu tóc chỉ mang tính ngẫu hứng nhưng sẽ ấn tượng hơn nếu bạn chọn được màu tóc phù hợp với cá tính, công việc, tuổi tác… Hăy thử áp dụng các gợi ư sau để có một lựa chọn hoàn hảo trong bảng màu nhuộm tóc siêu xinh dịp Tết này nhé. Cách chọn màu tóc nhuộm phù hợp với bạn Chất tóc Bảng màu thuốc nhuộm tóc phù hợp cho bạn Những cô nàng có mái tóc mỏng hay cứng xoăn thường rất khó tạo kiểu hoặc tạo kiểu nhưng không đẹp. Bí quyết để cải thiện các mái tóc mỏng trông bồng bềnh hơn chính là ở màu tóc nhuộm bạn chọn. Bên cạnh đó, cách chăm sóc tóc thưa và mỏng hiệu quả cũng là một bí kíp bạn không nên bỏ qua. 1. Tóc cứng thẳng: thường có độ bóng cao và sợi chắc khỏe hơn nên khi nhuộm lên màu cũng khó hơn. Nếu bạn thuộc loại tóc này, th́ ở lần đầu tiên chỉ nên nhuộm những màu thuộc tông màu trung tính trong bàng màu nhuộm tóc cho đến tông sậm như nâu vàng, nâu sậm, nâu chocolate, vàng caramel, đỏ cam, vàng mật ong…(1) Nếu nhuộm tông màu sáng, tóc sẽ dễ bị hư tổn, xơ, khô và chẻ ngọn. Để chuyển sang tông màu sáng, bạn có thể dùng dầu gội đầu đặc biệt cho tóc nhuộm. Hăy nhớ thường xuyên ủ tóc để cung cấp độ ẩm và chăm sóc mái tóc khô của bạn. 2. Tóc mỏng: loại tóc này thường rất dễ lên màu, khi nhuộm tóc sẽ trở nên bóng và sáng hơn. Màu rêu chính là sự lựa chọn dành cho các cô gái mong muốn mái tóc dày hơn. Nhưng bạn phải nhớ nguyên tắc vẫn nên nhuộm từ màu ít sáng đến sáng hơn cho những lần sau nhé. 3. Tóc bị hư tổn: do sử dụng hóa chất nhuộm, uốn hay duỗi. Bạn nên nhuộm lại tóc với gam màu trung tính hay tốt nhất là màu tự nhiên để tóc có chế độ nuôi dưỡng đặc biệt giúp sợi tóc dày lên, lấy lại độ bóng và phục hồi cấu trúc. Màu da Bảng màu nhuộm tóc: màu da phù hợp Bạn biết không, mỗi màu da sẽ phù hợp với mỗi màu nhuộm khác nhau, hăy xem tông da bạn phù hợp với màu nào nhé! 1. Da trắng sáng: thật may mắn khi bạn thuộc tông da sáng bởi v́ tông da này có thể nhuộm được tất cả các màu, đặc biệt là những màu nổi như vàng, đỏ, đồng và tím. Hay nếu bạn muốn thời trang hơn có thể chọn lựa màu xanh dương, xám bạc và xanh rêu, bạch kim hay thậm chí là nhuộm nhiều tông màu kiểu ombre. Nếu bạn có chút xanh xao th́ nên ưu tiên nhuộm màu nóng như đỏ vàng để tạo sự ấm áp. 2. Da trung tính: Hầu hết người Việt Nam thuộc nước da trung tính (da vàng), sự lựa chọn an toàn đó là những màu nhuộm trung tính như hạt dẻ, rượu vang… Nếu da bạn hơi tái th́ nên chọn ánh đỏ hoặc ánh tím để trông tươi tắn hơn. 3. Da sậm màu: Những người có làn da sậm thường có ít sự lựa chọn cho màu tóc nhưng bạn hăy cứ yên tâm nhé. Những màu như nâu cà phê, nâu đen, nâu ánh đỏ hoặc các màu đỏ đậm cũng góp phần làm sáng da tạo nét cá tính riêng biệt đấy. Khuôn mặt Bảng màu nhuộm tóc: Khuôn mặt phù hợp Không chỉ dựa vào màu da, mà bạn c̣n phải có sự phối hợp giữa màu tóc và h́nh dáng khuôn mặt khi quyết định tân trang màu tóc của ḿnh. Chỉ với 30 giây bạn có thể xác định h́nh dạng khuôn mặt của ḿnh, từ đó chọn cho ḿnh những màu tóc nhuộm phù hợp nhất. 1. Khuôn mặt tṛn: Bạn có muốn thử những sợi tóc highlight ton-sur-ton sành điệu? Đây chắc chắn là sự lựa chọn hoàn hảo giúp khuôn mặt tṛn trịa trở nên thon gọn hơn. Bạn nên tránh dùng những sợi tóc cùng màu với tóc gốc hay những màu tương tự nhau sẽ khiến người khác chú ư đến những khuyết điểm mà bạn muốn che giấu. Một gợi ư cho bạn đó là màu mật ong hoặc vàng bạch kim. 2. Khuôn mặt góc cạnh: Những đường nét thô cứng và phần xương quai hàm hơi rộng sẽ trông nữ tính, mềm mại và có chiều sâu hơn khi bạn pha trộn các tông màu tối của cùng một gam màu ở các phần sát mặt, xương hàm và thái dương. Hăy thử màu đen, hạt dẻ hoặc vàng bạch kim. 3. Khuôn mặt dài: Mách cho bạn một mẹo nhỏ để “rút ngắn” độ dài của khuôn mặt và trở nên cân đối hơn bằng việc sử dụng các kiểu tóc nhiều tầng. Ngoài ra, bạn có thể thử qua một số màu kết hợp như vàng caramel và nâu ánh kim để tạo sự trẻ trung và rạng ngời nhất. Nếu bạn muốn thu hút sự chú ư của người khác hơn th́ những sợi highlight màu nâu nhẹ và sáng có thể phù hợp cho bạn. Tuổi tác Phụ nữ ở tuổi nào cũng muốn được làm đẹp, cũng muốn ḿnh nổi bật trước mắt bạn bè, đồng nghiệp và người thân. Cho dù bạn đă có tuổi, bạn vẫn có thể chọn lựa màu tóc nhuộm ưa thích cho ḿnh. Tuy nhiên, bạn cần phải có sự cân nhắc về mức độ phù hợp với lứa tuổi, môi trường làm việc và cá tính. Nếu đă đứng tuổi, bạn nên tránh những màu sắc quá nổi loạn như hồng, đỏ hay nhuộm highlight quá lộng lẫy như bạch kim, tím… Tính cách Bảng màu nhuộm tóc: Tích cách phù hợp Mỗi một màu sắc trong bảng màu nhuộm tóc sẽ đại diện cho một tính cách khác nhau, v́ vậy bạn có thể dựa vào tính cách của bản thân để lựa chọn cho ḿnh một màu ưng ư nhất. 1. Tính cách hướng nội: Hăy chọn những màu dịu nhẹ như màu vàng cà phê, hay màu tím đỏ. Những màu này sẽ tạo độ tươi sáng và làm gương mặt bạn trông gần gũi hơn. 2. Tính cách ôn ḥa: Bạn luôn cư xử ôn ḥa và nhă nhặn sẽ rất hợp với những màu tóc nhuộm tươi sáng hay màu nâu đồng để trông vừa nhẹ nhàng vừa tinh tế. 3. Tính cách hướng ngoại: Đặc điểm chung của tuưp người này là những bạn gái trẻ trung, tinh nghịch đầy sức sống. Gợi ư cho các nàng những màu tóc nhuộm như nâu đỏ, vàng rêu để tạo phong cách sành điệu. Bạn cũng có thể gây ấn tượng và thu hút sự chú ư của người khác bằng những sợi tóc highlight nhiều màu. Tuy nhiên, bạn cần lưu ư chọn những sản phẩm nhuộm có thương hiệu uy tín, chất lượng, nguồn gốc rơ ràng, để tránh mang những hậu quả ngoài ư muốn.(2) (3) Hi vọng bài viết trên sẽ giúp bạn chọn được cho ḿnh màu tóc phù hợp để có một diện mạo mới đầy sức sống nhé. Ngoài ra, bạn cũng có thể t́m hiểu thêm cách chăm sóc tóc nhuộm an toàn và hiệu quả ngay tại nhà để biết được cách giữ cho tóc nhuộm luôn khỏe đẹp và không bị phai màu nhé |
Mê nhuộm nhưng phải tẩy tóc, làm ǵ để hạn chế tác hại?
Tác giả: Ban biên tập HelloBACSI Tham vấn y khoa: TS. Dược khoa Trương Anh Thư Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window) Chia sẻ trên Skype (Opens in new window) Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window) Mê nhuộm nhưng phải tẩy tóc, làm ǵ để hạn chế tác hại? Các màu tóc lạ và độc đáo đang thu hút giới trẻ trên cả thế giới và Việt Nam. Để nhuộm những màu nổi bật như ánh kim, vàng, hồng, xanh lá… bạn bắt buộc phải tẩy tóc để lên màu. Tuy nhiên, quá tŕnh tẩy tóc gây ra tác hại không nhỏ cho tóc như xơ, yếu và dễ găy rụng. Bạn cần làm ǵ trong những tuần sau khi tẩy màu tóc để giữ màu sắc và phục hồi mái tóc khỏi các tác hại của thuốc tẩy? Hello Bacsi sẽ chia sẻ với bạn 6 bí quyết để giữ màu tóc luôn tươi sáng nhé! 1. Chuyển sang gội đầu hằng tuần 128397881 2. Hăy dùng mặt nạ dưỡng tóc thay cho dầu xả Mặt nạ dưỡng tóc có nhiều dưỡng chất và chất dưỡng ẩm hơn cho tóc bạn, và nó hết sức cần thiết trong giai đoạn sau tẩy tóc. 3. Đừng làm khô tóc theo cách bạn vẫn hay làm 272950610 Thay v́ quấn tóc trong một chiếc khăn khô và bắt đầu chà xát tóc và da đầu, hăy nhẹ nhàng hoặc thấm nước dư thừa trên mái tóc của bạn và để cho nó khô tự nhiên. 4. Nên sử dụng áo gối lụa Áo gối lụa giúp giảm găy và giữ độ ẩm trong tóc. Theo chuyên gia, những màu tóc sáng cần nhiều độ ẩm cho tóc hơn. 5. Tránh dùng dầu dưỡng tóc và xịt chống nhiệt 389435659 Dầu dưỡng ẩm rất quan trọng, nhưng bạn cần chắc chắn rằng bạn đang sử dụng loại phù hợp, nếu không tóc của bạn dần mất màu ban đầu và chuyển màu nâu đồng theo thời gian. 6. Sử dụng dầu dừa vào những ngày nắng nóng Dầu dừa không chỉ mang lại mùi hương tinh tế cho mái tóc của bạn, dầu dừa c̣n có tác dụng như một chất bảo vệ tự nhiên và giúp giảm thiểu sự hấp thụ clorine. Hăy t́m hiểu thêm những công dụng thần ḱ của dầu dừa trong bài viết này nhé! |
Mê nhuộm nhưng phải tẩy tóc, làm ǵ để hạn chế tác hại?
Tác giả: Ban biên tập HelloBACSI Tham vấn y khoa: TS. Dược khoa Trương Anh Thư Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window) Chia sẻ trên Skype (Opens in new window) Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window) Mê nhuộm nhưng phải tẩy tóc, làm ǵ để hạn chế tác hại? Các màu tóc lạ và độc đáo đang thu hút giới trẻ trên cả thế giới và Việt Nam. Để nhuộm những màu nổi bật như ánh kim, vàng, hồng, xanh lá… bạn bắt buộc phải tẩy tóc để lên màu. Tuy nhiên, quá tŕnh tẩy tóc gây ra tác hại không nhỏ cho tóc như xơ, yếu và dễ găy rụng. Bạn cần làm ǵ trong những tuần sau khi tẩy màu tóc để giữ màu sắc và phục hồi mái tóc khỏi các tác hại của thuốc tẩy? Hello Bacsi sẽ chia sẻ với bạn 6 bí quyết để giữ màu tóc luôn tươi sáng nhé! 1. Chuyển sang gội đầu hằng tuần 128397881 2. Hăy dùng mặt nạ dưỡng tóc thay cho dầu xả Mặt nạ dưỡng tóc có nhiều dưỡng chất và chất dưỡng ẩm hơn cho tóc bạn, và nó hết sức cần thiết trong giai đoạn sau tẩy tóc. 3. Đừng làm khô tóc theo cách bạn vẫn hay làm 272950610 Thay v́ quấn tóc trong một chiếc khăn khô và bắt đầu chà xát tóc và da đầu, hăy nhẹ nhàng hoặc thấm nước dư thừa trên mái tóc của bạn và để cho nó khô tự nhiên. 4. Nên sử dụng áo gối lụa Áo gối lụa giúp giảm găy và giữ độ ẩm trong tóc. Theo chuyên gia, những màu tóc sáng cần nhiều độ ẩm cho tóc hơn. 5. Tránh dùng dầu dưỡng tóc và xịt chống nhiệt 389435659 Dầu dưỡng ẩm rất quan trọng, nhưng bạn cần chắc chắn rằng bạn đang sử dụng loại phù hợp, nếu không tóc của bạn dần mất màu ban đầu và chuyển màu nâu đồng theo thời gian. 6. Sử dụng dầu dừa vào những ngày nắng nóng Dầu dừa không chỉ mang lại mùi hương tinh tế cho mái tóc của bạn, dầu dừa c̣n có tác dụng như một chất bảo vệ tự nhiên và giúp giảm thiểu sự hấp thụ clorine. Hăy t́m hiểu thêm những công dụng thần ḱ của dầu dừa trong bài viết này nhé! |
Bật mí 15 biện pháp tại nhà đẩy lùi bệnh tay chân miệng ở trẻ em
Tác giả: Trần Lê Phương Uyên Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window) Chia sẻ trên Skype (Opens in new window) Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window) 15 biện pháp tại nhà đẩy lùi bệnh tay chân miệng ở trẻ em Các triệu chứng bệnh tay chân miệng ở trẻ em có thể được giảm nhẹ chỉ bằng các phương pháp dễ thực hiện cũng như thân thiện với sức khỏe của bé yêu. Bệnh tay, chân miệng ở trẻ em là một bệnh do virus truyền nhiễm có tên coxsackievirus gây ra. Bệnh thường ảnh hưởng đến trẻ em dưới mười tuổi. Dấu hiệu bệnh tây chân miệng cũng khá đa dạng. Bệnh tay chân miệng ở trẻ em thường tự khỏi trong ṿng một tuần đến mười ngày nếu con chỉ mắc bệnh ở dạng nhẹ. Thực tế là căn bệnh này hiện không thể được ngăn ngừa bằng vắc-xin hoặc điều trị bằng thuốc đặc trị. Tuy thế vẫn có một số biện pháp khắc phục tại nhà mà bạn có thể áp dụng nhằm giúp bé yêu đẩy lùi các triệu chứng của bệnh này. Nếu bạn quan tâm đến vấn đề này, hăy cùng Hello Bacsi t́m hiểu qua bài viết sau nhé. 15 biện pháp giúp đẩy lùi bệnh tay chân miệng ở trẻ em tại nhà 1. Đẩy lùi bệnh tay chân miệng ở trẻ bằng nước dừa Nước dừa có khả năng làm mát cơ thể và khá thân thiện đối với dạ dày. Loại nước này có chứa một loạt các vitamin, khoáng chất, chất điện giải và chất chống oxy hóa. Ngoài ra, trong nước dừa c̣n có thêm axit lauric, một loại axit giúp chống lại virus. Đối với trẻ bị mắc căn bệnh dễ lây nhiễm này, việc uống nước dừa có thể giúp bé giảm đau trong miệng và giữ nước cho cơ thể. Ngoài ra, nếu bé bị đau do lở miệng, bố mẹ hăy làm đông lạnh nước dừa và cho con ngậm để giúp giảm đau. 2. Cho trẻ súc miệng bằng dầu giúp đẩy lùi triệu chứng bệnh chân tay miệng Đây là một phương pháp chăm sóc sức khỏe bắt nguồn từ Ấn Độ với mục đích duy tŕ sức khỏe răng miệng. Tuy nhiên, việc này cũng giúp làm dịu vết loét miệng xuất phát từ bệnh tay chân miệng ở trẻ em. Bạn chỉ cần lấy một muỗng bất kỳ loại dầu nào như dầu đậu phộng, dầu vừng hoặc dầu dừa và đưa bé ngậm trong miệng từ 5 – 10 phút rồi nhổ ra. Cần lưu ư là hăy đảm bảo trẻ không nuốt phải dầu v́ điều này có thể khiến con bị tiêu chảy. Mời bạn tham khảo bài viết Dạy con biết vệ sinh răng miệng đúng cách 3. Sử dụng dầu gan cá để giảm triệu chứng bệnh cho trẻ Dầu gan cá là nguồn giàu vitamin A, D và E. Dầu giúp tăng khả năng miễn dịch của cơ thể kèm theo đặc tính kháng khuẩn. Do đó, đây có thể là một phương thuốc tốt để đẩy lùi bệnh tay chân miệng ở trẻ em tại nhà. Dầu gan cá dễ dàng được hấp thụ bằng đường uống thông qua các viên nang mềm. Do vậy, bạn có thể t́m mua các sản phẩm thực phẩm bổ sung từ dầu cá và cho bé uống đều đặn. 4. Cây cúc dại giúp nâng cao hệ miễn dịch và giảm triệu chứng sốt bệnh tay chân miệng ở trẻ em Cây cúc dại (Echinacea) là một loại thảo mộc thuộc họ cúc. Từ lâu, cây cúc dại đă được dùng để điều trị nhiễm trùng hoặc các bệnh liên quan đến đường hô hấp chẳng hạn như cảm lạnh, ho… Thêm vào đó, loại thảo dược này có khả năng nâng cao sức khỏe hệ miễn dịch và giảm các triệu chứng của sốt, cảm hoặc những dạng nhiễm trùng khác, bao gồm bệnh tay chân miệng ở trẻ em. Cây cúc dại có thể được sử dụng dưới dạng đă được bào chế là viên nang hoặc bằng cách đun sôi lá trong nước để pha trà và dùng chung với mật ong. 5. Dầu hoa oải hương giúp trẻ bị chân tay miệng ngủ ngon Dầu oải hương là loại dầu có khả năng khử trùng và chống lại virus rất tốt. Dầu cũng mang đến công dụng làm dịu, thư giăn tinh thần nên có thể giúp bé yêu ngủ ngon hơn thay v́ cảm thấy khó chịu v́ các triệu chứng của căn bệnh này. Bạn có thể thêm một vài giọt dầu oải hương vào nước tắm của con hoặc dùng máy xông tinh dầu để khuếch tán chúng. |
Tinh dầu chanh giúp bảo vệ làn da cho trẻ bị bệnh
Bên cạnh tinh dầu hoa oải hương th́ tinh dầu chanh cũng là một gợi ư khác để đối phó với bệnh tay chân miệng ở trẻ. Nhờ vào đặc tính kháng khuẩn mà bạn có thể thêm một vài giọt dầu vào sữa tắm để giúp bé chống lại virus, bảo vệ và chăm sóc làn da của con. Ngoài ra, tinh dầu chanh trộn cùng dầu ô liu hoặc dầu dừa rồi bôi lên vết ban đỏ cũng sẽ hỗ trợ làm dịu, đẩy nhanh quá tŕnh hồi phục của da. 7. Rễ cam thảo giúp giảm đau do mụn nước Rễ cam thảo có đặc tính kháng virus và đă được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên để điều trị các bệnh nhiễm virus khác nhau. Thêm vào đó, rễ cam thảo chứa một hóa chất gọi là triterpenoid, giúp tăng khả năng miễn dịch. Khi hấp thụ vào cơ thể, triterpenoid giúp tạo thành một lớp mỏng chất nhầy ở bên trong cổ họng và thực quản, từ đó giúp làm dịu t́nh trạng sưng đau do mụn nước. Cách sử dụng rễ cam thảo cũng khá đơn giản, bạn chỉ cần đun sôi chúng và lọc để lấy nước, sau đó dùng kèm với mật ong. Tuy nhiên, bố mẹ nên cẩn trọng, tránh lạm dụng loại thảo dược này nhằm hạn chế xuất hiện tác dụng phụ không mong muốn. 8. Súc miệng với nước muối giúp giảm đau bệnh tay chân miệng ở trẻ em Đối với bệnh chân tay miệng ở trẻ, khi bé mắc bệnh, bạn hăy khuyến khích con súc miệng bằng nước muối ấm từ 3 – 4 lần một ngày. Điều này sẽ giúp bé giảm đau do mụn nước và lở miệng. Bạn có thể sử dụng muối ăn thông thường hoặc muối hồng Himalaya. Mặt khác, muối hồng được đánh giá cao hơn bởi khả năng cân bằng độ pH trong khoang miệng. Ngoài ra, tắm cho bé bằng nước pha với muối Epsom sẽ giúp làm giảm phát ban trên cơ thể và tăng tốc độ hồi phục. 9. Tỏi giúp trẻ bị tay chân miệng mau lành bệnh Tỏi có đặc tính kháng khuẩn mạnh v́ chứa hàm lượng hợp chất lưu huỳnh cao, do đó sẽ giúp bé yêu mau chóng lành bệnh. Bạn hăy cho tỏi vào thức ăn hoặc để bé uống dưới dạng đă được bào chế là viên nang. Một cách khác nhằm tận dụng tỏi là pha trà thảo dược bằng cách đun sôi 3 tép tỏi trong nước và cho trẻ uống sau khi để nguội. 10. Gừng giúp an thần và giảm đau Gừng chứa một số hóa chất chống virus, kèm theo tác dụng an thần và giảm đau. Bạn có thể pha trà gừng bằng cách bỏ gừng băm hoặc đập giập vào nước và đun lửa nhỏ cho đến khi hỗn hợp cô đặc lại. Sau đó để nguội rồi đưa bé dùng chung với mật ong. 11. Dầu dừa có công dụng kháng virus Dầu dừa có đặc tính kháng virus. Bạn có thể thoa dầu dừa lên các vùng da, nơi bé bị nổi mẩn hoặc mụn nước và chẳng mấy chốc, chúng sẽ biến mất. 12. Tinh dầu lá neem giúp vết thương nhanh lành Cây neem Ấn Độ có một số đặc tính kháng khuẩn và đă được sử dụng để điều trị các bệnh do virus gây ra trong hàng trăm năm. Bạn có thể thoa dầu lá neem lên các vết phát ban trên cơ thể bé. Một cách khác để sử dụng neem là nghiền nhuyễn bột lá neem khô và trộn với nước để tạo thành hỗn hợp sệt. Bôi hỗn hợp này lên nốt ban và mụn nước để vết thương nhanh lành. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng dầu neem kết hợp với dầu dừa và một vài giọt dầu oải hương để bôi ngoài da. 13. Cho trẻ ăn lựu giúp con mau khỏi bệnh Lựu là loại trái cây chứa nhiều chất chống oxy hóa và các hợp chất chống viêm giúp làm dịu các triệu chứng của bệnh chân tay miệng ở trẻ nhỏ. Do vậy, bạn có thể cho bé uống nước ép lựu hoặc ăn quả tươi để mau khỏi bệnh hơn. |
14. Giấm táo giúp làm dịu khoang miệng và cổ họng
Trong giấm táo chứa khá nhiều vitamin B và C. Giấm cũng chứa một chất gọi là inulin, có tác dụng làm tăng số lượng bạch cầu để chống lại virus trong cơ thể chúng ta. Nếu con yêu bị đau họng, bạn hăy trộn 2 muỗng cà phê giấm táo trong nước ấm và khuyến khích bé súc miệng để làm dịu khoang miệng và cổ họng. 15. Lô hội mang đến đặc tính kháng khuẩn và tăng khả năng miễn dịch Lô hội có rất nhiều vitamin, khoáng chất và những hợp chất có lợi cho làn da. Thêm vào đó, lô hội c̣n có đặc tính kháng khuẩn và tăng khả năng miễn dịch. Việc dùng gel lô hội bôi lên các vết mẩn đỏ, mụn nước sẽ mang đến tác dụng làm dịu. Ngoài ra, nếu bé uống nước ép lô hội, con có thể đẩy nhanh quá tŕnh hồi phục hơn. Các triệu chứng của bệnh tay chân miệng có thể khiến trẻ nhỏ rất khó chịu hoặc thậm chí tỏ ra cáu kỉnh. Thêm vào đó, t́nh trạng phát ban và mụn nước cũng gây đau đớn. V́ vậy, hăy thử các biện pháp khắc phục tại nhà này để làm dịu các triệu chứng cũng như làm cho con yêu thoải mái nhất có thể. Những lưu ư khi chăm sóc trẻ bị tay chân miệng tại nhà Chăm sóc trẻ mắc bệnh tay chân miệng tại nhà Tay chân miệng là một bệnh truyền nhiễm và chưa có thuốc đặc trị. Cách điều trị bệnh tại nhà hữu hiệu nhất là chăm sóc sức khỏe cho bé thật tốt. Bạn cần chú ư việc giảm sốt cho con, cho bé uống nước thường xuyên để tránh t́nh trạng mất nước có thể xảy ra. Thỉnh thoảng, bạn nên cho bé súc miệng bằng các loại thảo dược nêu trên hoặc nước súc miệng dành riêng cho người mắc căn bệnh này. Ngoài ra, bạn cần lưu ư những điều sau để giúp giảm triệu chứng bệnh cho trẻ tại nhà: •Cho bé ăn thức ăn lỏng, uống nhiều nước hoặc sữa đă được làm mát hoặc làm lạnh để giúp con không bị đau họng khi nuốt và tránh mất nước. Nếu bé gặp khó khăn trong việc nuốt thức ăn, bạn hăy chia nhỏ khẩu phần ăn của con và cho bé ăn từng chút một. Ngoài ra, những món ăn vặt lạnh như kem hoặc thạch cũng rất có ích cho trẻ bị bệnh này. •Nếu miệng bé bị tổn thương do mụn nước: Bạn cần tránh cho con dùng thức ăn mặn, cay hoặc chua v́ có thể khiến các vết loét trong miệng con thêm trầm trọng hơn. •Vệ sinh thân thể cho trẻ sạch sẽ để bảo vệ đề kháng da, giữ cho các vùng da bị tổn thương luôn sạch, thoáng. •Trẻ và người chăm sóc trẻ phải rửa tay với xà pḥng sát khuẩn thường xuyên và đúng cách. •Bôi xanh methylen lên các vết loét giúp hạn chế t́nh trạng nhiễm trùng. •Để giảm sốt cho con: Bạn có thể cho trẻ dùng paracetamol hoặc ibuprofen theo đúng liều lượng và cách thức mà bác sĩ đă hướng dẫn. Lưu ư là tuyệt đối không dùng aspirin cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Aspirin có thể gây ra hội chứng Reye ở trẻ em, một căn bệnh hiếm gặp nhưng có thể gây tử vong. •Trong thời gian trẻ bị bệnh, bạn không nên đưa con tới chỗ đông người nhằm hạn chế bệnh lây lan ra cộng đồng. |
Vi khuẩn đường ruột của bạn nói ǵ về bạn?
Tác giả: Ngọc Vũ Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window) Chia sẻ trên Skype (Opens in new window) Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window) Vi khuẩn đường ruột của bạn nói ǵ về bạn? Vi khuẩn đường ruột là những vi sinh vật sinh sống trong cơ thể chúng ta, bao gồm cả lợi khuẩn và một số ít tác nhân gây hại. Ngày nay, nhiều người vẫn cho rằng vi khuẩn là những sinh vật cần tránh càng xa càng tốt. Tuy nhiên, trong cơ thể mỗi người đều chứa hàng ngh́n vi khuẩn, c̣n gọi là vi khuẩn đường ruột. Phần lớn chúng đều mang lại lợi ích cho bạn, chẳng hạn như hỗ trợ tiêu hóa thức ăn. Tuy nhiên, một số ít lại có mối liên hệ mật thiết với các bệnh lư về hệ tiêu hóa. Qua bài này, bạn hăy cùng Hello Bacsi t́m hiểu xem vi khuẩn đường ruột nói ǵ về bạn nhé. Vi khuẩn đường ruột là ǵ? Theo thống kê từ các chuyên gia, có đến 300 – 500 loại vi khuẩn khác nhau với gần 2 triệu mă gien sinh sống bên trong ruột. Hỗn hợp vi khuẩn đường ruột của mỗi người không giống nhau, bởi v́ nó phụ thuộc vào: •Hệ vi khuẩn đường ruột của mẹ •Chế độ ăn uống cũng như lối sống của bạn Vi khuẩn đường ruột có khả năng tác động trực tiếp đến sức khỏe tổng thể của một người. Chúng ảnh hưởng đến mọi thứ, từ sự trao đổi chất đến tâm trạng và kể cả hệ miễn dịch. Các loại vi khuẩn đường ruột gây ra bệnh đường tiêu hóa Phần lớn vi khuẩn đường ruột đều là những vi sinh vật có lợi (lợi khuẩn), hỗ trợ các hoạt động trong cơ thể diễn ra thuận lợi nhằm duy tŕ sức khỏe. Tuy nhiên, một số ít vi khuẩn đường ruột lại là nguyên nhân gây ra bệnh đường tiêu hóa, bao gồm: Vi khuẩn Helicobacter pylori (HP) Vi khuẩn đường ruột 1 Helicobacter pylori (H. pylori) là một loại vi khuẩn đường ruột phổ biến. Những vi sinh vật này có thể xâm nhập vào cơ thể và phát triển trong đường tiêu hóa. Sau nhiều năm, chúng có thể gây ra t́nh trạng loét dạ dày ở lớp niêm mạc dạ dày hoặc phần trên của ruột non. Đối với một số trường hợp nghiêm trọng, vi khuẩn này có thể gây ung thư dạ dày. Sau khi xâm nhập vào cơ thể, H. pylori đầu tiên sẽ tấn công niêm mạc dạ dày có vai tṛ bảo vệ bao tử khỏi axit tiêu hóa thức ăn. Khi thương tổn ở lớp niêm mạc dạ dày đạt đến một mức độ nhất định, axit có thể dễ dàng xâm nhập qua nó và gây nên t́nh trạng loét ở dạ dày. Các vết loét có nguy cơ dẫn đến nhiều biến chứng nếu bạn không có biện pháp can thiệp y tế kịp thời, bao gồm: •Xuất huyết •Nhiễm trùng •Ngăn chặn thức ăn di chuyển qua đường tiêu hóa Bạn có khả năng nhiễm H. pylori từ thực phẩm hoặc nguồn nước ô nhiễm. Bên cạnh đó, vi khuẩn có thể lây từ người này sang người khác thông qua tiếp xúc nước bọt (hôn) hoặc các chất dịch khác của cơ thể. Vi khuẩn Salmonella Vi khuẩn đường ruột Salmonella là một trong những tác nhân gây ngộ độc thực phẩm phổ biến nhất ở nhiều quốc gia trên thế giới, bao gồm Việt Nam. Số lượng trung b́nh nhiễm khuẩn Salmonella được báo cáo hàng năm đă lên đến hàng chục triệu. Vi khuẩn Salmonella thường có trong ruột của động vật, đặc biệt là lợn và gia cầm. Chúng có khả năng lây lan qua chất thải của động vật. Biến chứng của nhiễm khuẩn Salmonella Một số ít người bị nhiễm khuẩn Salmonella thường cảm thấy đau khớp. T́nh trạng có thể kéo dài trong vài tháng hoặc lâu hơn. Bác sĩ gọi trường hợp này là viêm khớp phản ứng. Ngoài đau dạ dày, đi kèm với đau khớp là cảm giác đau rát khi tiểu hoặc đau mắt (đôi lúc có thể là ngứa). Vi khuẩn đường ruột 2 Mất nước cũng là biến chứng nguy cấp của vấn đề nhiễm vi khuẩn Salmonella v́ lúc này bạn đă mất quá nhiều dịch do nôn và tiêu chảy. Bạn có thể dễ dàng phát hiện vấn đề này thông qua các dấu hiệu đặc trưng như: •Lượng nước tiểu ít •Khô miệng và lưỡi •Trũng và khô mắt |
khuẩn Shigella
Trong hầu hết trường hợp nhiễm khuẩn Shigella, các triệu chứng sẽ bắt đầu xuất hiện sau 1 – 2 ngày từ thời điểm người bệnh tiếp xúc với vi khuẩn. Những dấu hiệu bao gồm: •Tiêu chảy •Sốt •Co thắt dạ dày Thông thường, bệnh sẽ tự biến mất sau 5 – 7 ngày mà không cần điều trị y tế. Tuy nhiên, bạn cần lưu ư một số người nhiễm bệnh có thể không biểu hiện bất kỳ dấu hiệu khác thường nào, nhưng vẫn có khả năng lây vi khuẩn sang người khác. Vi khuẩn Shigella có thể lây lan bằng nhiều đường khác nhau, chẳng hạn như: •Người khỏe mạnh dùng chung vật dụng cá nhân với người nhiễm bệnh •Ăn uống thực phẩm nhiễm khuẩn •Quan hệ t́nh dục Vi khuẩn E. coli Escherichia coli (viết tắt là E. coli) cũng là một loại vi khuẩn đường ruột phổ biến, thường dễ dàng t́m thấy trong môi trường, thực phẩm và ruột của cả người lẫn động vật. Mặc dù hầu hết các chủng E. coli đều vô hại, nhưng một số ít lại có thể gây bệnh, chẳng hạn như: •Tiêu chảy •Nhiễm trùng đường tiết niệu •Các bệnh lư liên quan đến hệ hô hấp, ví dụ như viêm phổi Chỉ cần một lượng nhỏ vi khuẩn E. coli là đủ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn. Bạn có nguy cơ nhiễm loại vi sinh vật này nếu đáp ứng một hoặc nhiều yếu tố sau: •Sử dụng sữa không tiệt trùng •Không rửa sạch rau củ quả trước khi ăn •Dùng nước ép trái cây không tiệt trùng •Sữa chua và phô mai làm từ sữa tươi cũng có khả năng nhiễm khuẩn nếu nguyên liệu không sạch ngay từ đầu •Trực tiếp uống nước trong ao, hồ vi khuẩn đường ruột 3 Ngoài ra, bạn cũng có khả năng nhiễm khuẩn E. coli nếu tiếp xúc với người bệnh hoặc đồ vật đă ô nhiễm. Vi khuẩn Clostridium perfringens Clostridium perfringens (C.perfringens) là loại vi khuẩn đường ruột kỵ khí (có thể phát triển mà không cần oxy), xuất hiện nhiều trong ruột của người và động vật. Đây là một trong các tác nhân phổ biến gây ngộ độc thực phẩm. Nếu bạn để thức ăn đă chế biến qua đêm ở nhiệt độ pḥng, trong trường hợp vi khuẩn đă xâm nhập vào thức ăn, C.perfringens sẽ phát triển với tốc độ chóng mặt. Một số món ăn sau có thể là “môi trường” lư tưởng cho khuẩn C.perfringens sinh trưởng, bao gồm: •Các món thịt, kể cả nước thịt •Canh, súp •Nước sốt Những thực phẩm giúp pḥng ngừa và điều trị bệnh đường tiêu hóa Điều quan trọng nhất bạn cần lưu ư khi đối mặt với các bệnh lư, đặc biệt nếu chúng liên quan đến hệ tiêu hóa, là vấn đề dinh dưỡng. Lúc này, bạn nên áp dụng những quy tắc sau: Uống nhiều nước T́nh trạng tiêu chảy và nôn kéo dài sẽ khiến một lượng lớn chất lỏng trong cơ thể thất thoát. Do đó, bạn cần bổ sung nước liên tục nhằm bù vào lượng chất lỏng đă mất, tránh để bản thân rơi vào t́nh trạng thiếu nước. Ngoài ra, hăy nhớ uống từng ngụm nhỏ. Tuân theo chế độ ăn BRAT Chuối, gạo, sốt táo và bánh ḿ là “nhân vật chính” trong chế độ ăn BRAT. Đối với một số người, các thực phẩm này có phần nhạt nhẽo và nhàm chán. Tuy nhiên, chúng lại có khả năng làm cho phân cứng hơn, từ đó cải thiện t́nh trạng tiêu chảy. Hàm lượng kali dồi dào trong chuối cũng có thể hỗ trợ thay thế các chất dinh dưỡng bị mất do nôn mửa và tiêu chảy. Dùng trà Các loại trà không chứa caffeine có thể hỗ trợ bạn bổ sung chất lỏng bị mất. Ngoài ra, một số loại đặc biệt như trà bạc hà có thể làm dịu dạ dày hay trà gừng có khả năng giúp giảm buồn nôn. Bạn có thể thêm chanh để tăng cường vitamin C. Bên cạnh đó, bạn cần lưu ư tránh caffeine v́ chất này có thể hoạt động như thuốc lợi tiểu, khiến lượng dịch trong cơ thể giảm nhanh. Giấm táo Một số chuyên gia cho rằng giấm táo có thể giúp bạn xoa dịu dạ dày và giảm bớt cơn buồn nôn. Tuy nhiên, giả thiết này cần nhiều thêm cuộc nghiên cứu chuyên sâu để xác nhận độ tin cậy. Quế và tinh bột nghệ Vi khuẩn đường ruột 4 Bột quế và tinh bột nghệ là hai gia vị phổ biến với tính năng giảm thiểu các triệu chứng viêm dạ dày. Đặc biệt, hoạt chất curcumin trong củ nghệ có thể mang lại nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa. Một trong số đó là khả năng ngăn chặn vi khuẩn H.pylori sinh trưởng. V́ vậy, các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyến nghị những người đang gặp rắc rối với các cơ quan tiêu hóa, ví dụ như viêm loét dạ dày, nên sử dụng curcumin để cải thiện t́nh trạng. Ngoài ra, Nano Curcumin là một dạng bào chế công nghệ cao của hoạt chất curcumin. Ưu điểm vượt trội của Nano Curcumin so với các phân tử curcumin thông thường chính là kích thước siêu nhỏ. Nhờ đó, các phân tử Nano Curcumin dễ dàng thẩm thấu và phát huy tối đa công dụng của ḿnh. Hiện nay, các sản phẩm hỗ trợ điều trị các bệnh về đường tiêu hóa thường có thành phần Nano Curcumin. Điều quan trọng là bạn hăy chọn những nhăn hàng uy tín và có thương hiệu. |
10 cách trị sẹo lâu năm cho các bạn gái
Tác giả: Ngoc Luyen Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window) Chia sẻ trên Skype (Opens in new window) Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window) 10 cách trị sẹo lâu năm cho các bạn gái Các vết sẹo là một khuyết điểm “đáng ghét” nhất đối với các bạn gái. Nó có thể khiến chúng ta mất đi sự tự tin vốn có của ḿnh, v́ thế, không ai mong muốn có những vết sẹo. Hello Bacsi sẽ mách bạn các cách trị sẹo lâu năm cứng đầu. T́m hiểu về sẹo Sẹo có thể là hậu quả của thương tích, vết bỏng, mụn trứng cá, vết cắn của côn trùng, thủy đậu hay sau phẫu thuật. Có những vết sẹo bạn chẳng lo lắng v́ chúng đă được quần áo che kín, song sẹo trên mặt thường khiến bạn thiếu tự tin, hơn nữa chúng lại khó điều trị. Việc xóa hoàn toàn những vết sẹo ấy là không dễ, nhưng không phải là không có cách. Trước khi t́m hiểu các phương pháp để “nói lời tạm biệt” những vết sẹo lâu năm, hăy cùng t́m hiểu qua các loại sẹo do tiếp xúc và tổn thương bề mặt da: ♦ Sẹo lơm/sẹo teo: một ví dụ cho vết sẹo này đó là những vết rạn nứt da. Sẹo lơm sẽ tạo nên những hố nhỏ hoặc vết lơm trên da bạn. ♦ Sẹo lồi: là những vết sẹo lớn, tối màu, dày, lành tính và thường xuất hiện ở dái tai, lưng và ngực. Tuy nhiên, sẹo lồi có thể ảnh hưởng đến bất kỳ bộ phận nào của cơ thể. ♦ Sẹo ph́ đại: Đây là loại sẹo xuất hiện phổ biến nhất. Là những vết sẹo sẫm màu, được h́nh thành do mụn trứng cá và nhiễm trùng da. Các vết sẹo thường có nhiều kích thước và h́nh dạng khác nhau, và hiếm khi bạn muốn cho mọi người thấy. Dưới đây là một số phương pháp điều trị những vết sẹo và xóa mờ chúng theo thời gian. Các cách trị sẹo lâu năm Biện pháp tự nhiên Những cách trị sẹo lâu năm này có thể không mang lại hiệu quả như can thiệp bằng phẫu thuật, song nó có thể khiến vết sẹo nhạt màu hơn. 1/Chanh Trị sẹo lâu năm bằng chanh Chuẩn bị: ♦ Nước cốt chanh ♦ Bông g̣n Hướng dẫn: ◊ Trước tiên, phải đảm bảo rằng các vùng da xung quanh vết sẹo được vệ sinh sạch sẽ. ◊ Thấm miếng bông g̣n vào nước chanh và tiến hành chấm lên các vùng của vết sẹo. ◊ Giữ nó trong khoảng 10 phút và sau đó rửa sạch lại bằng nước. ◊ Cuối cùng, hăy nhớ bôi thêm kem chống nắng nếu bạn có ư định đi ra ngoài. Lời khuyên: Bạn nên lặp lại như vậy 2-3 lần/ngày. Công dụng: Chanh chứa nhiều thành phần axit alpha hydroxit, giúp bạn tẩy những tế bào chết trên da và như một chất làm mờ màu sẹo. Ngoài ra, nước cốt chanh vừa làm sáng da, lại vừa giúp trị sẹo cực hiệu |
2/Mật ong
cách trị sẹo lâu năm bằng mật ong Chuẩn bị: ♦ 1 th́a cà phê mật ong nguyên chất ♦ 1 th́a baking soda ♦ 1 cái khăn nhỏ ♦ Nước nóng Hướng dẫn: ◊ Trộn đều mật ong nguyên chất cùng với baking soda. ◊ Thoa chúng vào phần da bị sẹo, sau đó massage nhẹ nhàng liên tục trong 2-3 phút theo chuyển động tṛn để da hấp thụ tốt nhất. ◊ Đặt một cái khăn ấm lên trên khu vực vết sẹo này và lau sạch khi khăn nguội. Lời khuyên: Làm đều đặn 2 lần/ngày. Công dụng: Mật ong nguyên chất là một liệu pháp truyền thống lâu đời nhằm loại bỏ và làm mờ các vết sẹo. Nó kích thích sự tái tạo mô và rất hiệu quả trong việc điều trị các vết thương. Baking soda sẽ làm các tế bào chết của phần da trên sẹo bị tróc ra và giúp làn da khỏe mạnh và mềm mại hơn. 3/Hành Nước ép hành tây trị sẹo lâu năm Chuẩn bị: ♦ Nước cốt hành tây Hướng dẫn: ◊ Xay nhuyễn hành tây vắt lấy nước cốt. ◊ Thoa trực tiếp lên vết sẹo và để chúng tự khô. ◊ Sau 15 phút th́ rửa mặt với nước ấm. Lời khuyên: Bạn có thể áp dụng phương pháp này từ 3-4 lần/ngày. Công dụng: Bạn có thể ngạc nhiên trước những công dụng của hành tây nhưng đây chính là phương pháp điều trị tuyệt vời đối với những vết sẹo lâu năm. Cùng với đặc tính chống viêm và ức chế sản sinh collagen, hành tây giúp làm mờ sẹo rất hiệu quả. Ngày nay, những loại gel hay kem nền dùng để trị mụn thường chứa các thành phần chiết xuất từ hành tây. Lưu ư: Đừng quên giữ ẩm cho làn da giữa những lần sử dụng nước cốt hành tây nhé. 4/Lô hội (Nha đam) cách trị sẹo lâu năm bằng nha đam Chuẩn bị: ♦ Gel nha đam Hướng dẫn: ◊ Bôi lên những vết sẹo trên da phần gel nha đam tươi nguyên chất hoặc gel nha đam hữu cơ làm sẵn bạn có thể mua ở các cửa hàng. Massage vùng sẹo nhẹ nhàng. ◊ Không rửa sạch lại với nước. Lời khuyên: Bạn nên sử dụng liên tục 2-3 lần/ngày. Công dụng: Gel nha đam cũng có tính chống viêm làm giảm kích ứng da, loại bỏ sẹo và giúp tái tạo các tế bào da mới. |
5/Dầu cây trà
tinh dầu tràm trà trị sẹo lâu năm Chuẩn bị: ♦ 2-3 giọt dầu cây trà ♦ 1 muỗng cà phê nước hoặc dầu ôliu Hướng dẫn: ◊ Pha loăng tinh dầu cây trà cùng với dầu ô liu hoặc nước. ◊ Massage nhẹ vùng bị sẹo bằng hỗn hợp này và để qua đêm. Lời khuyên: Lặp lại mỗi tối, trước khi đi ngủ. Công dụng: Dầu cây trà có chứa hóa chất thực vật (phytochemicals) có thể trị các vết sẹo do phẫu thuật và mụn trứng cá. Hơn nữa dầu này c̣n giúp cải thiện lưu thông máu đến các khu vực xung quanh và bảo vệ sẹo không bị nhiễm trùng. Các phương pháp y khoa Ngoài các biện pháp điều trị sẹo tại nhà như trên, c̣n có rất nhiều phương pháp khác nhau trên thị trường để loại bỏ các vết sẹo. Dưới đây là một số phương pháp mà bạn có thể sử dụng: 6/Lột tẩy bằng hóa chất Công nghệ thay da sinh học là phương pháp hóa học sử dụng các thành phần mỹ phẩm có tác dụng lột đi lớp tế bào chết làm sáng da và xóa bỏ các vết sẹo cũ. Phương pháp này cũng loại bỏ những vết sắc tố sậm màu (như nám, tàn nhang…) và làm sáng da. Nhiều trung tâm thẩm mỹ cung cấp nhiều loại h́nh công nghệ đa dạng tùy thuộc vào loại sẹo mà bạn muốn điều trị. 7/Điều trị bằng laser Phương pháp này được sử dụng cho những vết sẹo cứng đầu, khó điều trị. Xử lư sẹo bằng laser dựa vào cơ chế dùng ánh sáng/bước sóng để tiêu hao các mô sẹo, giúp kích thích tăng sinh collagen và elastin cho vùng da bị sẹo. Tùy thuộc vào các vết sẹo mà sử dụng liệu pháp laser khác nhau. Ví dụ, tia laser màu vàng th́ được sử dụng cho sẹo lồi hoặc sẹo ph́ đại. Trong số tất cả các phương pháp thẩm mỹ, th́ liệu pháp laser là hiệu quả nhất trong việc loại bỏ tất cả các vết sẹo và làm sáng da. 8/Tẩy tế bào da chết Dermabrasion Phương pháp này sử dụng bàn chải, ṿng đá để loại bỏ các lớp trên cùng của vùng da sẹo, nhờ đó kích thích da tăng trưởng và giúp làm mờ sẹo. 9/Tiêm thuốc steroid trị sẹo lồi Bác sĩ sẽ tiêm steroid (hydrocortisone) trực tiếp vào vùng da quanh vết sẹo. Tỷ lệ thành công của cách này cao nhưng sẽ làm đổi màu da ở những người có làn da sậm màu. 10/Tiêm collagen trị sẹo lơm Phương pháp này sử dụng collagen, một protein tự nhiên, tiêm vào da giúp làm liền những vết sẹo lơm. Loại bỏ các vết sẹo lâu năm có thể mang lại cho bạn sự tự tin và quyết tâm đối mặt với mọi người. Hăy thử ngay những phương pháp trên, bạn sẽ tự tin hơn. Cùng Hello Bacsi nói lời tạm biệt những vết sẹo lâu năm thôi nào! |
Làm thế nào để trị sẹo lâu năm trên mặt?
Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui ḷng đọc thêm tại đây. Tác giả: Thinh Ta Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window) Chia sẻ trên Skype (Opens in new window) Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window) Làm thế nào để trị sẹo lâu năm trên mặt? Sẹo lâu năm trên mặt được xem là nỗi ám ảnh đeo bám không ít người. Các vết sẹo này ngày càng trở nên cứng đầu và khiến bạn không thoải mái. Bài viết sau sẽ gợi ư cho bạn những cách trị sẹo lâu năm hiệu quả. Khi da bị tổn thương, những vết sẹo được h́nh thành như một phần tự nhiên trong quá tŕnh tự hồi phục. Có nhiều nhân tố ảnh hưởng đến sự h́nh thành và mức độ nghiêm trọng của sẹo, bao gồm kích thước, độ sâu, vị trí của sẹo cũng như lưu thông máu đến mô sẹo. Sẹo h́nh thành thường có xu hướng tồn tại kéo dài. Hăy cùng Hello Bacsi theo dơi những phương pháp trị sẹo hiệu quả dưới đây nhé! Một số phương pháp điều trị sẹo lâu năm Một số phương pháp giúp làm mờ sẹo lâu năm như: Gel làm mờ sẹo Gel trị sẹo có chứa các dưỡng chất có tác dụng kích thích sản sinh collagen giúp làm đầy sẹo. Đồng thời ức chế quá tŕnh sản xuất melanin, tái sinh lại vùng da xung quanh sẹo, tăng sức đề kháng, cải thiện độ đàn hồi, mang lại làn da chắc khỏe, mềm mại và mịn màng tự nhiên. Thông thường bạn chỉ từ 4 – 6 tháng sử dụng gel trị sẹo thường xuyên sẽ giúp sẹo mờ rơ rệt. Tuy nhiên, tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người và từng loại sẹo mà có những loại gel trị sẹo phù hợp. Do đó, bạn cần tham khảo ư kiến bác sĩ để chọn được cho ḿnh loại gel phù hợp với ḿnh. Trị sẹo lâu năm với mặt nạ hóa học Các loại mặt nạ hóa học sẽ làm sáng vết sẹo cũ và loại bỏ chúng bằng cách sử dụng hóa chất giúp tẩy tế bào da chết. Cách này cũng làm phai màu sẹo, làm sáng da, nâng tông màu cho da. Nhiều viện thẩm mỹ cũng cung cấp rất nhiều loại mặt nạ hóa học khác nhau tùy thuộc vào bản chất của vết sẹo mà bạn muốn điều trị. Điều trị sẹo bằng tia laser Trị sẹo lâu năm bằng laser Nếu các phương pháp trên không hiệu quả, bạn nên thử phương pháp điều trị bằng laser. Phương pháp này được sử dụng cho những vết sẹo cứng đầu và khó chữa. Đối với các loại sẹo khác nhau, các bác sĩ sẽ dùng những tia laser khác nhau. Chẳng hạn như tia laser ánh sáng vàng được dùng để điều trị sẹo lồi/sẹo ph́ đại. Trong số tất cả các phương pháp thẩm mỹ, điều trị laser là cách hiệu quả nhất trong việc điều trị sẹo và điều chỉnh màu da vùng sẹo. Phương pháp phẫu thuật trị sẹo Phẫu thuật trị sẹo lâu năm được sử dụng cho người từ 18 tuổi trở lên và với các t́nh trạng sẹo lồi, sẹo lơm hay sẹo co rút. Trước khi tiến hành phẫu thuật, bác sĩ sẽ kiểm tra mức độ của vùng da sẹo và tư vấn cho bạn phương pháp phẫu thuật hiệu quả nhất với loại sẹo bạn muốn điều trị. Sau đó, sẽ có một số xét nghiệm bạn cần thực hiện như: thử máu, thử phản ứng thuốc, các vấn đề về huyết áp, tim mạch, tiểu đường… Sau phẫu thuật, bạn cần chăm sóc da theo hướng dẫn của bác sĩ để đảm bảo việc hồi phục cũng như ngăn chặn các trường hợp viêm nhiễm. Phương pháp mài ṃn da Điều trị sẹo lâu năm với phương pháp mài ṃn được sử dụng phổ biến và cũng được xem là một biện pháp hiệu quả. Bằng việc mài ṃn da bằng các động cơ cực nhỏ và cơ chế mài ṃn hóa học, phương pháp mài ṃn da sẽ giúp cho làn da mịn màng hơn. Kỹ thuật này được áp dụng đối với trường hợp sẹo rỗ hay các vết sẹo nhỏ trên mặt. |
Trị sẹo lâu năm bằng phương pháp ghép da
Ghép da cũng là phương pháp được sử dụng nhiều để xóa sẹo. Bác sĩ da liễu sẽ cắt bỏ phần sẹo lồi hay sẹo ph́ đại lâu năm, sau đó ghép phần da lành lặn lên vùng bị sẹo. Kết quả là vùng da sẹo trước đây sẽ hồi phục và trở nên láng mịn. Bên cạnh đó, bác sĩ c̣n cung cấp những chỉ dẫn chăm sóc da sau phẫu thuật. Liệu pháp lạnh Xóa bỏ mô sẹo bằng liệu pháp lạnh cũng được nhiều người lựa chọn. Kỹ thuật này sử dụng tuyết nitơ lỏng tại chỗ để phá hủy có kiểm soát mô sẹo. Bạn cần tránh ánh nắng mặt trời trong suốt quá tŕnh hồi phục bởi da sẽ trở nên rất nhạy cảm sau điều trị. Trị sẹo lâu năm bằng phương pháp tự nhiên Trị sẹo bằng nguyên liệu tự nhiên có thể mất rất nhiều thời gian và đ̣i hỏi bạn phải thật kiên tŕ. Tuy nhiên, phương pháp này rất lành tính và an toàn cho da. Một số nguyên liệu trị sẹo lâu năm bạn có thể thử làm tại nhà như: Cách trị sẹo lâu năm bằng chanh Trị sẹo lâu năm bằng chanh Chanh có chứa hàm lượng axit alpha hydroxy (AHA) cao, giúp loại bỏ tế bào chết cũng như làm mờ đi các vết sẹo lâu năm. Nếu bạn sử dụng nước cốt chanh thường xuyên, nó c̣n làm sáng vùng da bị sẹo. Để sử dụng liệu pháp này, bạn cần rửa sạch vùng bị sẹo, sau đó dùng tăm bông tẩm nước cốt chanh thoa lên sẹo. Sau 10 đến 15 phút, hăy rửa sạch lại bằng nước lạnh. Mật ong giúp trị sẹo Mật ong nguyên nhất được xem là một liệu pháp mờ sẹo hiệu quả. Nó phát huy công dụng bằng cách kích thích quá tŕnh tái tạo mô, hỗ trợ quá tŕnh làm lành vết thương và sẹo. Để thực hiện phương pháp này, bạn hăy trộn một lượng bằng nhau baking soda với mật ong nguyên chất, sau đó dùng hỗn hợp này massage lên da và các vùng xung quanh vết sẹo từ 4 đến 5 phút. Củ hành tây Rất ít người biết đến công dụng trị sẹo của củ hành tây nhưng đây thật sự là một liệu pháp thần ḱ. Củ hành tây có công dụng chống viêm, cản trở quá tŕnh sản sinh collagen quá mức, chính điều đó khiến nó làm mờ sẹo tốt. Bạn có thể sử dụng nước ép được chiết xuất trực tiếp từ củ hành tây hoặc dùng những loại gel và kem chiết xuất đều được. Lô hội (nha đam) Trị sẹo lâu năm bằng nha đam Công dụng chống viêm của lô hội có thể giúp làm mờ sẹo, giảm cảm giác ngứa, đồng thời kích thích sự sản sinh của tế bào da mới cũng như chữa mọi chứng tấy rát trên da. Trị sẹo lâu năm với quả lư gai Quả lư gai chứa hàm lượng vitamin C cao, giúp ức chế quá tŕnh h́nh thành sẹo. Bạn có thể thoa nước cốt của quả lư gai lên vùng bị sẹo hay sử dụng bột lư gai cùng với dầu ô liu để massage vùng da sẹo. Lư gai có công dụng ngăn ngừa h́nh thành sẹo mới cũng như làm sáng và mềm vết sẹo lâu năm. |
7 cách để cơn đau đầu gối không c̣n ảnh hưởng chuyện pḥng the
Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui ḷng đọc thêm tại đây. Tài trợ bởi Tác giả: Như Vũ Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window) Chia sẻ trên Skype (Opens in new window) Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window) 7 cách để cơn đau đầu gối không c̣n ảnh hưởng chuyện pḥng the Những cơn đau đầu gối có thể khiến những phút giây vốn nóng bỏng bỗng trở nên căng thẳng, mệt mỏi. Thế nhưng, nếu có cách chăm sóc hợp lư và chọn được tư thế quan hệ phù hợp, bạn vẫn có thể thoải mái lướt qua cơn đau và thân mật với nửa kia hơn. Khi đầu gối chẳng may bị chấn thương hay khi mắc bệnh viêm khớp, bạn dễ bị những cơn đau đầu gối ghé thăm và xen ngang vào những phút giây gần gũi mặn nồng. Vậy phải làm sao để vượt qua những cơn đau này và duy tŕ chuyện pḥng the với nửa kia? 1. Luyện tập thể dục đều đặn Cơn đau đầu gối có thể đỡ hơn nếu cơ đùi trước và gân cơ đùi sau đủ khỏe để bảo vệ khớp gối. Nếu muốn các cơ bắp này đủ khỏe mạnh để có thể hỗ trợ đầu gối tốt hơn trong mọi hoạt động hàng ngày, kể cả sinh hoạt t́nh dục th́ bạn cần thường xuyên tập thể dục. Những ai bị đau đầu gối có thể tăng cường những cơ quanh gối bằng các bài tập như squat, step-up và nâng cao chân. Bạn chỉ cần bỏ ra 10 phút luyện tập mỗi ngày là có thể vừa bảo vệ đầu gối vừa kiểm soát được cân nặng. Tuy nhiên khi tập squat, bạn cần chú ư tập đúng kỹ thuật để cơn đau đầu gối không nặng thêm. Tư thế squat sai c̣n khiến bạn dễ bị đau vùng lưng, cổ, hông do không để thẳng lưng và đầu khi tập. Bạn có thể tham khảo cách tập squat đúng tư thế như sau: – Đầu ngẩng tự nhiên sao cho không quá thấp cũng không quá cao – Mặt thẳng và mắt nh́n về phía trước – Hai tay đan lại hoặc duỗi song song trước ngực – Sống lưng thẳng tự nhiên – Ngực và vai mở rộng – Bụng hóp lại – Hai chân dang rộng bằng vai – Đầu gối mở rộng – Khi bạn hạ người th́ mông và hông đẩy về phía sau, trọng lượng dồn vào gót chân thay v́ mũi chân. Trong lúc đẩy người lên, bạn siết cơ mông – Khi hạ người xuống, bạn hít thở bằng mũi thật sâu và chậm răi. Khi đẩy người lên, bạn thở ra nhanh bằng miệng. 2. Tắm nước ấm trước khi quan hệ đau đầu gối Bạn có thể ngâm ḿnh trong bồn nước ấm pha muối Epsom trước khi thân mật với nửa kia. Hơi nóng khi tắm muối Espom có thể giúp bạn giảm đau đầu gối cũng như thư giăn tinh thần để nhập cuộc thật hưng phấn hơn. Nếu muốn, bạn cũng có thể thắp vài ngọn nến và cùng ngâm ḿnh với người ấy để tạo không khí lăng mạn. 3. Chuẩn bị sẵn các loại thuốc cần thiết Bạn hăy chuẩn bị các loại thuốc chống viêm cần thiết để có thể uống ngay khi bỗng nhiên muốn gần gũi người ấy. Nếu bạn đă lên kế hoạch cho buổi lâm trận, hăy uống thuốc trước một khoảng thời gian hợp lư để thuốc kịp phát huy tác dụng. 4. Chọn các tư thế quan hệ phù hợp Bạn hăy chọn những tư thế quan hệ ḿnh có thể duỗi thẳng chân v́ tư thế cong hay khuỵu đầu gối quá lâu có thể khiến t́nh trạng bị thương hoặc viêm nhiễm ở vùng này nặng thêm. Bên cạnh đó, bạn cũng cần tránh các tư thế đ̣i hỏi phải cúi người, ngồi xổm hoặc quỳ quá lâu. Nếu chưa biết tư thế nào sẽ phù hợp, bạn có thể thử tư thế truyền giáo hoặc thử tư thế úp th́a. • Tư thế truyền giáo: Trong tư thế này, nữ giới nằm ngửa và hơi cong chân. Nam giới th́ chống người bằng bàn tay để thâm nhập. đau đầu gối • Tư thế úp th́a: Cả hai nằm xoay ngang về cùng một phía sao cho nam giới nằm sau lưng nữ giới. Nữ nhẹ nhàng nâng chân để chàng có thể thâm nhập từ phía sau. tư thế úp th́a Khi thực hiện các tư thế trên, bạn có thể sử dụng gối để nâng đỡ cơ thể và giảm bớt các áp lực tác động lên đầu gối. Bạn hăy đặt gối bên dưới đầu gối, lưng hoặc bụng sao cho thoải mái và vững vàng nhất. Nếu chịu thử nghiệm, biết đâu bạn sẽ t́m được một tư thế giúp ḿnh lên đỉnh mỗi lần quan hệ đấy. 5. Tránh gây áp lực trực tiếp lên đầu gối Trong sinh hoạt hằng ngày, bạn cần tránh những hành động có thể tạo áp lực lên đầu gối như quỳ hay mang vác nặng. Nếu bạn từng thay khớp gối, việc tránh gây áp lực nên vùng này càng quan trọng v́ áp lực lớn có thể khiến khớp gối mới thay dễ hư. 6. Quan hệ t́nh dục vào buổi sáng Nếu thường xuyên quan hệ t́nh dục vào buổi tối, bạn hăy thử thay đổi thói quen và thân mật với nửa kia vào buổi sáng. Sau một ngày dài, đầu gối của bạn đă phải chịu khá nhiều áp lực và dễ bị đau hơn. Vậy nên, quan hệ buổi sáng có thể giúp bạn tránh những cơn đau do áp lực này. Bạn cũng có thể tràn đầy năng lượng cho cả ngày sau khi gần gũi với người ấy mỗi sáng sớm đấy. 7. Thử trị liệu Thần kinh cột sống Trị liệu Thần kinh cột sống là phương pháp điều trị hiệu quả các chứng đau đầu gối mà không cần dùng thuốc. Liệu pháp này giúp phục hồi chức năng và cấu trúc khớp gối cũng như điều trị tận gốc nguyên nhân gây bệnh chứ không chỉ tạm thời cắt giảm cơn đau. Vậy nên, tỷ lệ thành công khi chữa đau đầu gối bằng liệu tŕnh này khá cao, ngay cả khi những phương pháp điều trị khác thất bại. đau đầu gối Bác sĩ Tim Gallivan từ pḥng khám ACC kiểm tra chức năng khớp gối cho bệnh nhân. Pḥng Khám ACC với 13 năm hoạt động trong lĩnh vực cơ xương khớp với các bác sĩ chuyên khoa cùng phương pháp Thần kinh cột sống sẽ giúp bạn chữa tận gốc cơn đau. Bên cạnh đó, các chuyên gia cũng thiết kế những bài tập vật lư trị liệu cho từng cá nhân, điều chỉnh các tư thế (đi, đứng, ngồi, nằm) cũng như hướng dẫn cách sử dụng các thiết bị an toàn cho sức khỏe. |
Ăn ǵ tốt cho bệnh thoái hóa khớp gối?
Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui ḷng đọc thêm tại đây. Tài trợ bởi Tác giả: Việt Cường Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window) Chia sẻ trên Skype (Opens in new window) Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window) Ăn ǵ tốt cho bệnh thoái hóa khớp gối? Đĩa đệm khớp gối, c̣n gọi là sụn chêm, là các phần sụn h́nh nêm. Chúng nằm giữa các xương chân và hoạt động như bộ phận giảm xóc giúp bạn di chuyển mà không làm tổn thương. Do đó, khi đĩa đệm thoái hóa sẽ làm giảm khả năng đệm khiến đầu gối bị thương tổn và hạn chế chuyển động của bạn. Thoái hóa khớp gối có thể gây đau ở đầu gối và gây khó khăn trong việc đi lại, chạy, hoặc thậm chí cử động chân. Tuy nhiên, một liệu tŕnh điều trị hiệu quả cùng với một chế độ ăn uống lành mạnh có thể góp phần cải thiện t́nh trạng bệnh. Dưới đây là một số loại thực phẩm tốt cho bệnh thoái hóa khớp gối mà bạn nên biết. Các loại hạt an-gi-tot-cho-benh-thoai-hoa-khop-goi Các loại hạt chứa omega-3, một loại axit béo tốt cho đĩa đệm khớp gối của bạn. Các loại hạt cung cấp một lượng nhỏ protein và carbohydrate. Một số loại quả hạt có thể kể đến là quả óc chó, hạnh nhân, hoặc mắc ca. Ớt đỏ và các loại trái cây họ cam Ớt đỏ và các loại trái cây họ cam như cam, bưởi, cà chua, dứa, xoài, quả việt quất, mâm xôi, và dưa hấu rất giàu vitamin C. Vitamin C giúp sản xuất collagen, tạo nên sụn, đồng thời giúp cơ thể của bạn sửa chữa và duy tŕ sụn. Vitamin C là một trong những chất chống oxy hóa có thể giúp lành đĩa đệm bị thoái hóa. Do đó, những loại thực phẩm này rất tốt cho việc chữa lành thoái hóa khớp gối. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng quá nhiều vitamin C. Dùng hơn 2000ng mỗi ngày có thể dẫn đến một số biến chứng, như khô tóc và da, chảy máu nướu răng, chảy máu mũi, hoặc sưng khớp. Rau lá màu xanh đậm an-gi-tot-cho-benh-thoai-hoa-khop-goi Rau màu xanh đậm là những thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng có chứa vitamin A, C, E, canxi, kali và magiê. Chúng rất giàu chất chống oxy hóa giúp làm chậm sự thoái hóa của sụn. Rau màu xanh đậm gồm các loại như rau diếp, bông cải xanh, tỏi tây, và cải xoăn. Bơ Trái bơ có thể giúp bạn bảo vệ sụn khỏi thoái hóa và thúc đẩy việc sửa chữa các đĩa đệm bị thoái hóa ở khớp gối. Chúng cũng có thể làm chậm quá tŕnh phát triển thương tổn của sụn. Trái bơ là nguồn cung cấp hơn 20 loại vitamin và khoáng chất, bao gồm kali, lutein, folate, vitamin B, vitamin C và vitamin E. Bạn có thể ăn sống, xay sinh tố hay làm các món ăn khác từ bơ. Rau củ màu cam Rau củ màu cam rất giàu vitamin A, C, B6 và canxi. Vitamin C thúc đẩy quá tŕnh sản xuất collagen trong cơ thể c̣n collagen giúp đĩa đệm của bạn tự lành tốt hơn. Rau củ màu cam gồm có cà rốt và bí ngô. Trà an-gi-tot-cho-benh-thoai-hoa-khop-goi Trà rất giàu chất chống oxy hóa như anthocyanin và pro anthocyanin, có thể giúp chống lại quá tŕnh viêm và sự tổn thương các tế bào. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại trà như trà đen , trà lài, trà hoa cúc, v.v.. Nếu không quen uống trà bạn có thể dùng thử trà xanh trước, nhưng nên lưu ư rằng caffeine trong trà thể ảnh hưởng đến giấc ngủ và khả năng tư duy. Cá Cá là nguồn cung cấp axit béo omega-3 tuyệt vời. Axit béo Omega-3 được chứng minh là tốt cho sụn và có thể được t́m thấy trong tất cả các loài cá. Nhưng nguồn cung cấp omega-3 nhiều nhất là cá hồi, ṣ, cá mập, cá thu, cá ngừ, cá trích. Nếu có thể, bạn nên tránh ăn cá chiên và cố gắng ăn cá tươi nếu có thể 2-3 lần một tuần. Tôm Glucosamine có thể được t́m thấy trong tôm, đặc biệt là ở phần vỏ. Glucosamine giúp cải thiện các đĩa đệm bị thoái hóa và giúp bạn duy tŕ khớp gối khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu bị dị ứng với tôm hoặc có rối loạn đông máu th́ bạn nên cân nhắc việc sử dụng loại thực phẩm này. Glucosamine cũng có thể ảnh hưởng đến nhịp tim và lượng đường trong huyết của bạn. Các thực phẩm dinh dưỡng có chứa chất chống oxy hóa hay axit béo omega-3 có thể giúp cải thiện t́nh trạng thoái hóa khớp gối. Tuy nhiên, không phải cứ sử dụng nhiều là tốt, v́ vậy bạn nên xin lời khuyên của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để t́m ra chế độ ăn uống tốt nhất |
5 mẹo nhỏ đơn giản giúp bạn ngăn ngừa đau cổ tay
Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui ḷng đọc thêm tại đây. Tài trợ bởi Tác giả: Lê Vân Anh Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window) Chia sẻ trên Skype (Opens in new window) Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window) 5 mẹo nhỏ đơn giản giúp bạn ngăn ngừa đau cổ tay Bạn sử dụng tay và cánh tay để làm các công việc hằng ngày, v́ vậy, cổ tay của bạn dễ bị đau. Điều trị các triệu chứng có thể phức tạp, do đó pḥng ngừa là cách tốt nhất. Dưới đây là 5 mẹo bạn có thể dễ dàng thực hiện để bảo vệ cổ tay của ḿnh. Tăng cường xương và cơ Khi xương và cơ khỏe mạnh, bạn sẽ ít bị đau cổ tay hơn. Bạn có thể thực hiện một số bài tập tăng cường đơn giản hoặc yoga. •Thường xuyên kéo giăn cổ tay bạn bằng các bài tập đơn giản; •Một số bài tập yoga cụ thể có thể hỗ trợ tránh gập cổ tay; •Khởi động cổ tay trước khi bạn tập thể thao. Điều này có thể giúp điều chỉnh cổ tay ở chế độ hoạt động; •Bạn có thể ăn nhiều thực phẩm giàu canxi như các sản phẩm từ sữa (sữa, phô mai, sữa chua) hoặc sử dụng chất bổ sung, nhưng bạn hăy nhớ hỏi bác sĩ về số lượng thích hợp. Quá nhiều canxi có thể làm bạn tăng nguy cơ bị sỏi thận và đau tim. Thay đổi lối sống của bạn •Bạn nên tránh các hoạt động đ̣i hỏi các cử động lặp đi lặp lại hoặc gập cổ tay; •Bạn cũng nên tránh các hoạt động có thể ảnh hưởng đến cơ, gân, dây thần kinh và dây chằng trong cổ tay. Các vấn đề trong các mô này có thể dẫn đến đau ở cổ tay; •Nếu bạn phải ngồi cả ngày và thực hiện các động tác có ảnh hưởng đến cổ tay, bạn nên ngồi thẳng dựa vào ghế và vai thư giăn, cổ tay thẳng và bàn chân nằm trên sàn nhà. Giữ cổ linh hoạt; •Thư giăn bàn tay và cổ tay khi bạn gơ bàn phím. Áp lực trong khi gơ có thể gây ra căng cơ; •Tránh dùng lực quá mức trên bàn phím hoặc chuột. Sử dụng thiết bị phù hợp Bạn nên bảo vệ cổ tay của ḿnh bằng các dụng cụ thích hợp. Các dụng cụ này cũng có thể cung cấp hỗ trợ cho cổ tay, ngăn ngừa thương tích. •Sử dụng găng tay dày hoặc dụng cụ đặc biệt để giảm chấn động lên cổ tay khi bạn làm việc; •Bạn không nên làm việc ở nhiệt độ thấp. Nếu bạn phải làm việc ở những nơi như thế này, hoặc chạm vào những thứ lạnh, hăy sử dụng găng tay, quấn hoặc che tay lại; •Bạn nên cầm vật bằng cả bàn tay. Nếu bạn chỉ sử dụng ngón cái và ngón trỏ để nâng vật, điều này có thể làm tăng áp lực lên cổ tay. Pḥng ngừa các tai nạn Té ngă, tai nạn, hoặc chấn thương có thể làm bàn tay bạn căng quá mức. Bàn tay căng quá mức có thể dẫn đến đau cổ tay. Bạn ngăn ngừa té ngă bằng cách thực hiện các bài tập giúp bạn cải thiện sự cân bằng của ḿnh, hoặc mang giày đúng cách. Bạn cũng nên bật điện hay mở cửa để lấy ánh sáng khi ở nhà, v́ trời tối có thể làm bạn vấp ngă. Ngoài ra, bạn cũng nên giữ sàn pḥng tắm luôn khô ráo. Thư giăn thường xuyên Cổ tay của bạn cần được thư giăn để tránh bị làm việc quá mức. Bạn nên dừng làm việc một lúc và để cổ tay hoàn toàn nghỉ ngơi. Không đặt bất cứ áp lực nào lên cổ tay khi bạn thư giăn. Pḥng ngừa là cách điều trị hiệu quả nhất cho chứng đau cổ tay. Những mẹo này tuy có vẻ đơn giản và dễ làm, nhưng lại rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa những cơn đau cổ tay bạn có thể gặp phải. Tuy nhiên, trong trường hợp cổ tay bạn xuất hiện những cơn đau, bạn nên đến ngay bác sĩ xương khớp hoặc chuyên gia trị liệu thần kinh cột sống để được thăm khám và điều trị sớm |
Những điều bạn cần biết về đau cổ tay
Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui ḷng đọc thêm tại đây. Tài trợ bởi Tác giả: Lê Vân Anh Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window) Chia sẻ trên Skype (Opens in new window) Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window) Những điều bạn cần biết về đau cổ tay Đau cổ tay được định nghĩa là bất kỳ sự khó chịu và đau xảy ra ở cổ tay. T́nh trạng này có thể do nhiều nguyên nhân như hội chứng ống cổ tay, áp lực lặp đi lặp lại, viêm khớp hay bệnh gút… Cổ tay bao gồm nhiều khớp nhỏ, tám xương cổ tay nối với nhau bởi các dây chằng và một ống cổ tay mà từ đó các dây thần kinh và gân đi qua từ cẳng tay đến bàn tay. Bất ḱ bộ phận nào trong những bộ phận trên bị tổn thương đều có thể gây ra đau cổ tay. Đau cổ tay có các triệu chứng nào? Đau cổ tay có nhiều triệu chứng tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra: •Hội chứng ống cổ tay có thể xảy ra ở mặt ḷng bàn tay khiến bạn cảm thấy đau, rát, tê, ngứa ran hoặc yếu bàn tay, đặc biệt vào ban đêm; •Nếu bị bong gân cổ tay, bạn sẽ có những triệu chứng như sưng và bầm tím; •Sưng các ngón tay, đau, tê hoặc cảm giác ngứa ran ở bàn tay; sưng hay đỏ quanh cổ tay, khó để nắm tay hoặc nắm đồ vật, đau đột ngột ở tay hay cảm giác nóng gần cổ tay. Bạn cần đi khám bác sĩ nếu cơn đau cổ tay cản trở hoạt động hàng ngày hay t́nh trạng tê và ngứa ran trở nên tệ hơn khiến bạn không thể làm cử động tay đơn giản. Hăy gọi cho bác sĩ ngay lập tức nếu một cổ tay bạn bị nóng và đỏ lên hoặc nếu bạn bị sốt trên 38 độ C, bởi điều này có thể dẫn đến một căn bệnh nghiêm trọng – viêm khớp nhiễm khuẩn. Nguyên nhân gây đau cổ tay Dưới đây là một số nguyên nhân đau cổ tay thường gặp, tuy nhiên những điều này lại phụ thuộc vào t́nh trạng sức khỏe của cá nhân: •Hội chứng ống cổ tay: khi dây chằng cổ tay ngang dày lên và chèn ép lên dây thần kinh, dây đó sẽ bị đè ép và gây ra đau, tê và yếu ở tay, gây ra hội chứng ống cổ tay. Những người có nguy cơ cao bị hội chứng ống cổ tay bao gồm: người béo ph́, bệnh nhân tiểu đường, viêm khớp, những người làm những công việc lặp đi lặp lại như đánh máy, vẽ, may, phụ nữ có thai hoặc đang trải qua thời kỳ măn kinh; •Viêm khớp: đây là t́nh trạng viêm các khớp có thể gây sưng và cứng khớp. Hao ṃn tự nhiên, lăo hóa hoặc bàn tay làm việc quá sức cũng có thể dẫn đến viêm khớp. Một số dạng phổ biến của bệnh viêm khớp bao gồm: viêm khớp dạng thấp, viêm xương khớp, viêm khớp vẩy nến; •Chấn thương cổ tay: chấn thương cổ tay bao gồm bong gân, găy xương hoặc viêm gân. Khi bị chấn thương cổ tay, bạn có thể có các triệu chứng sưng, bầm tím hoặc biến dạng các khớp gần cổ tay. Sự h́nh thành đau cổ tay phụ thuộc vào cơ chế chấn thương; •Gout (Gút): khi cơ thể bạn sản sinh ra quá nhiều axit uric th́ lượng axit dư thừa có thể ảnh hưởng đến các khớp gây ra đau và sưng. Đau thường xảy ra ở đầu gối, mắt cá chân, cổ tay và bàn chân. Bạn có thể điều trị đau cổ tay như thế nào? Điều trị đau cổ tay phụ thuộc vào nguyên nhân. Ví dụ, điều trị chứng đau cổ tay gây ra bởi hội chứng ống cổ tay có rất nhiều điểm khác biệt so với điều trị do viêm khớp. Đôi khi, điều trị tại nhà có thể thành công. Điều trị tại nhà thường bao gồm thư giăn cổ tay càng nhiều càng tốt cho đến khi đủ thời gian để lành. Bên cạnh đó, bạn hăy thử một số cách để điều trị đau như: đeo nẹp cổ tay, tập các động tác cổ tay theo tư vấn chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Ngoài ra, khi cơn đau dữ dội và kéo dài trong nhiều ngày, bạn có thể áp dụng phương pháp nắn chỉnh cột sống bằng tay (chiropratic) rất được các bác sĩ ở Mỹ và Châu Âu đánh giá cao tính hiệu quả và an toàn. Nếu có bất cứ thắc mắc nào, bạn nên đến tham khảo ư kiến bác sĩ để được tư vấn và hỗ trợ kịp thời. Hello Bacsi không đưa ra các lời khuyên, chẩn đoán hay các phương pháp điều trị y khoa |
Sơ cứu găy xương, bong gân, bầm tím chân tay đúng cách
Tác giả: Ban biên tập HelloBACSI Tham vấn y khoa: TS. Dược khoa Trương Anh Thư Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window) Chia sẻ trên Skype (Opens in new window) Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window) Sơ cứu găy xương, bong gân, bầm tím chân tay đúng cách Khi bị găy và lệch xương, chân thường có xu hướng dễ bị thương hơn tay và cần phải được bác sĩ chữa trị ngay. Căng hay rách dây chằng thường là hậu quả của việc cơ bị xoắn quá đột ngột và cần được điều trị y tế kịp thời, trừ khi t́nh trạng ấy không quá nghiêm trọng. Tuy nhiên, hầu hết các vấn đề căng và rách cơ (bong gân) thường là do cố gắng quá sức và có thể chữa trị tại nhà. Nhảy quá sức cũng sẽ gây đau ở cơ trên của chân. Trong khi đó, chạy quá sức (đặc biệt trên địa h́nh đồi dốc) lại làm đau phần cơ dưới. Bầm tím ở cơ là dạng thương tích thường gặp nhất khi vận động thể thao và hoàn toàn có thể điều trị tại nhà. Các vết bầm xương ở những vùng như khuỷu tay, hông và đầu gối thường là những vết thương nhỏ không đáng kể. Dấu hiệu và triệu chứng của tổn thương cơ, xương và khớp là ǵ? Dấu hiệu và triệu chứng của tổn thương cơ, xương và khớp thường rất đa dạng và được chuẩn đoán dựa vào mức độ đau đớn và vị trí của vùng bị tổn thương. Hăy tham khảo ư kiến của bác sĩ để được trang bị nhiều kiến thức hơn khi gặp phải những vấn đề về cơ, xương và khớp. Làm ǵ để sơ cứu? Sơ cứu ngay khi nghi ngờ nạn nhân bị nứt găy xương hoặc bong gân nặng Khi nghi ngờ nạn nhân bị nứt găy xương: hăy đưa tới bác sĩ để chụp x-quang. Không được tác động lên vết thương. Hăy nẹp xương cho nạn nhân trước khi di chuyển để đảm bảo phần xương găy ra không gây tổn hại tới mạch máu. Nếu nạn nhân bị găy xương nhiều lần, hăy cho bổ sung 800 tới 1200mg canxi mỗi ngày. Nếu vùng bị thương nằm ở vai hoặc cánh tay Hăy dùng một mảnh vải h́nh tam giác góc 80 tới 90 độ để băng lại và dùng bên tay c̣n lành để đỡ bên tay bị thương. Nếu vùng bị thương nằm ở chân Đặt một chiếc khăn tắm giữa hai chân, sau đó sử dụng bên chân c̣n lành như miếng nẹp cố định và cột phần đùi và cẳng chân lại với nhau. Hăy bế nạn nhân ra xe và không được để bất cứ vật nặng nào lên chân. Nếu bị thương vùng cổ Không được xoay hay nắn cổ, không để nạn nhân cử động cho tới khi phần cổ đă được nẹp cố định, hăy gọi 115 để chuyển họ đến bệnh viện gần nhất. Nghi ngờ bị bong gân mắt cá chân hoặc đầu gối Hầu hết các vết thương này có thể được chữa trị bằng cách chườm đá lạnh bằng túi chườm hoặc lấy khăn bọc lấy đá và để lên vết thương trong 20 phút và làm liên tục như vậy trong 4 giờ. Sau đó bó vùng bị thương lại liên tục trong 48 giờ bằng băng thun có độ đàn hồi và giữ ở độ cao nhất định. Nếu nạn nhân cảm thấy tê, ngứa hay đau hơn tức là đang bị băng bó quá chặt. Đá và băng bó sẽ giúp giảm đau, chảy máu và sưng tấy để vết thương được lành nhanh hơn. Hăy gác phần cơ thể bị thương lên cao và nghỉ ngơi trong ṿng 24h. Nếu vết thương nghiêm trọng hơn, hăy đưa đến bác sĩ để được khám và chữa trị. (bong gân thường phổ biến ở người lớn, trong khi đó trẻ dưới 12 và 14 tuổi th́ có thể là nứt găy xương.) Các cách chăm sóc tại nhà Chữa trị các vết bầm xương hoặc cơ Trong ngày đầu tiên bị thương, hăy chườm đá trong ṿng 20 phút từ 3 đến 4 lần một ngày. Khi thấy đau, cho người bị thương uống acetaminophen hoặc ibuprofen. Ibuprofen đặc biệt hữu hiệu và có thể dùng ngay mà không cần chỉ định của bác sĩ. (Không để nạn nhân bị chảy máu mô mềm uống aspirin bởi aspirin có khả năng chống đông máu và tăng nguy cơ chảy máu lên tới một tuần.) Cho nạn nhân nghỉ ngơi và hạn chế vùng bị thương hoạt động càng ít càng tốt. Cơn đau sẽ dịu đi sau 48h nhưng vẫn có thể vẫn c̣n ê ẩm trong ṿng 2 tuần. |
| All times are GMT. The time now is 08:17. |
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2005 - 2025
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.