|
Điều trị các bệnh văn pḥng một cách hiệu quả
pḥng khám acc Bác sĩ kiểm tra cột sống cho nhân viên văn pḥng T́nh trạng căng cơ, đau nhức xương khớp do ít vận động có thể được cải thiện nhanh chóng bằng các phương pháp phục hồi chức năng trị liệu đau mỏi cơ chuyên sâu, vật lư trị liệu hay trị liệu thần kinh cột sống tùy từng trường hợp. Một trong những pḥng khám cơ xương khớp điều trị thành công nhiều căn bệnh liên quan đến cột sống, cơ, khớp cấp tính và mạn tính với nhiều trang thiết bị hiện đại là pḥng khám ACC. Với phương châm “Chữa đau tận gốc không dùng thuốc hay phẫu thuật”, các bác sĩ giàu chuyên môn tại ACC luôn cố gắng thiết kế các liệu pháp điều trị cụ thể cho từng bệnh nhân, giúp chữa lành tận gốc căn nguyên bệnh. Đồng thời, các chuyên gia vật lư trị liệu cũng hướng dẫn các bài tập tại nhà để tăng hiệu quả điều trị. Đặc biệt, pḥng khám ACC c̣n sở hữu công nghệ phục hồi chức năng Pneumex hiện đại nhất Đông Nam Á, với 4 loại máy giảm áp với 4 tư thế khác nhau mang lại hiệu quả hơn những phương pháp giảm áp thông thường. Hơn nữa, tỷ lệ thành công trên 95% chính là lư do khiến nhiều người bệnh tin tưởng lựa chọn đồng hành cùng pḥng khám ACC từ trước cho đến nay. |
Đau vai: Khi nào bạn nên gặp bác sĩ?
Tài trợ bởi Tác giả: Vũ Xuân Thành . Đau vai: Khi nào bạn nên gặp bác sĩ? Vai là khớp linh hoạt nhất trong cơ thể người, và liên quan đến nhiều hoạt động hàng ngày, từ việc bạn chải tóc hay đến việc cầm một cốc nước. V́ vậy, thật dễ hiểu tại sao bạn muốn “tống khứ” cơn đau vai ngay lập tức. Đau vai có thể do thoái hóa khớp, rách cơ, viêm gân và một số nguyên nhân khác. đau vai Nguồn: BSIP/UIG/Universal Images Group/Getty Images Rất nhiều cấu trúc giải phức tạp làm cho vai có khả năng hoạt động linh hoạt. Vai bao gồm ba xương – xương cánh tay (humerus), xương bả vai (scapular) và xương đ̣n (clavivle). Phần đầu trên của xương cánh tay (có h́nh dạng giống như quả bóng) khớp vào một hốc nông (ổ chảo) trên xương bả vai. Trong khi các dây chằng giữ cho “quả bóng” nằm trong hốc, th́ các cơ chóp xoay (cũng bao phủ phần xương cánh tay) cho phép bạn nâng và xoay cánh tay. Nếu có vấn đề nào với bất kỳ phần nào của nhóm cấu trúc này có thể khiến bạn bị đau vai.đau vai H́nh minh hoạ các cấu trúc giải phẫu chính của vai (Nguồn: AAOS) Nguyên nhân Đau vai là một vấn đề cực kỳ phổ biến. Ở Việt Nam, tai nạn giao thông do xe gắn máy xảy ra nhiều nên bạn hay có nguy cơ bị các t́nh trạng do găy xương. Tuy nhiên, do giải phẫu vai th́ phức tạp, nên nó có nhiều nguyên nhân tiềm ẩn. Các nguyên nhân nào ngoài găy xương gây đau vai? Chúng ta cùng t́m hiểu nhé! Đau bên ngoài vai Nguyên nhân thường thấy nhất của cơn đau ngoài vai là do gặp vấn đề về các cơ chóp xoay. Vấn đề về các cơ chóp xoay Có 4 cơ chóp xoay quan trọng giúp di chuyển vai. Đây không phải là những cơ bắp lớn giúp nâng vật nặng, nhưng chúng rất quan trọng để di chuyển vai b́nh thường. Có ba vấn đề chính của cơ chóp xoay: viêm gân, viêm bao hoạt dịch và rách chóp xoay. Viêm bao hoạt dịch và viên gân chóp xoay xảy ra khi túi hoạt dịch (một khoang chứa đầy chất lỏng) và gân (kết nối các cơ vai của bạn với xương cánh tay của bạn) bị viêm. Rách chóp xoay xảy ra khi các gân cơ chóp xoay tách rời khỏi xương. Về mặt triệu chứng, vấn đề về các cơ chóp xoay thường gây đau đớn khi thực hiện các hoạt động như với, chạm hoặc ném. Ngoài ra, đau nhức sâu trong vai do gặp vấn đề về cơ chóp xoay có xu hướng trở nên tồi tệ hơn hoặc bùng phát vào ban đêm. Nó có thể làm cho bệnh nhân bị thức giấc hoặc khó ngủ. Xét về vận động, biên độ vận động bị giới hạn là triệu chứng điển h́nh khi gặp vấn đề về các cơ chóp xoay. Khi cơ bị tổn thương hoặc bị viêm, bạn sẽ khó có thể làm công việc một cách b́nh thường, vai thường cảm thấy cứng. Tuy nhiên, nếu ai đó giúp bạn nhấc cánh tay lên, vai có thể vận động b́nh thường. Đông cứng vai C̣n được gọi là “viêm dính bao khớp vai”, đông cứng vai là một t́nh trạng thường gặp, trong đó khớp bị cứng và đau dai dẳng hoặc không thoải mái khi đưa tay về phía sau lưng hay qua đầu. Bất kỳ cơn đau vai nào cuối cùng cũng dẫn tới đông cứng vai. Nguyên nhân phổ biến nhất gây ra t́nh trạng này là viêm gân cơ chóp xoay. Cuối cùng, bệnh nhân bị đông cứng vai sẽ giảm biên độ vận động thụ động (phạm vi vận động bác sĩ có thể làm khi vận động vai của bạn), cũng như giảm biên độ vận động chủ động (phạm vi vận động mà bạn có thể tự làm một ḿnh). Hội chứng chèn ép Hội chứng chèn ép xảy ra khi mỏm cùng vai chèn lên mô mềm bên dưới lúc bạn dạng vai. Khi bạn dạng vai, mỏm cùng vai chà xát lên túi hoạt dịch và gân cơ chóp xoay bên dưới, có thể dẫn đến viêm túi hoạt dịch, viêm gân và rách gân cơ chóp xoay, gây ra đau và giới hạn vận động vai. Viêm gân vôi hóa Viêm gân vôi hóa được mô tả là một t́nh trạng mà các tinh thể canxi lắng đọng trong gân, phổ biến nhất là trong các gân cơ chóp xoay. T́nh trạng này thường gây ra đau vai từ từ tăng lên, tồi tệ hơn vào ban đêm và khi chuyển động đưa tay qua đầu, như mặc áo sơ mi. Bạn có thể có đợt đau dữ dội khi canxi phóng thích ra mô xung quanh. Một số người sẽ phát triển đau vai thành măn tính, nhiều người có các triệu chứng tự biến mất sau hơn 3–6 tháng. |
Bạn nên gặp bác sĩ khi nào?
Nếu bạn không chắc chắn nguyên nhân gây ra đau vai hoặc nếu bạn không biết các khuyến nghị điều trị cụ thể cho t́nh trạng của ḿnh, bạn nên đến gặp bác sĩ. Một số dấu hiệu cho thấy bạn nên đi khám bác sĩ bao gồm: •Không có khả năng mang vác hoặc sử dụng cánh tay •Một chấn thương gây biến dạng khớp •Đau ở vai xảy ra vào ban đêm hoặc khi nghỉ ngơi •Đau vai kéo dài sau vài ngày •Không có khả năng nâng cánh tay •Sưng hoặc bầm tím đáng kể xung quanh khớp hoặc cánh tay •Dấu hiệu nhiễm trùng, bao gồm sốt, nóng, đỏ da •Bất kỳ triệu chứng bất thường nào khác đi kèm với đau vai như đau bụng hoặc khó thở Chẩn đoán V́ có nhiều nguyên nhân tiềm ẩn gây đau ở vai, nên bác sĩ sẽ xem xét cẩn thận các triệu chứng, kiểm tra thể chất và đôi khi chẩn đoán h́nh ảnh để thực hiện chẩn đoán thích hợp cho bạn. Thăm khám lâm sàng Sau khi xem xét các triệu chứng và bệnh sử, bác sĩ sẽ thực hiện một cuộc kiểm tra kỹ lưỡng vai. Họ sẽ ấn vào những vùng khác nhau trên vai để t́m điểm đau nhói hoặc biến dạng. Bác sĩ cũng sẽ kiểm tra sức mạnh cánh tay và biên độ vận động vai của bạn. Các nghiệm pháp lâm sàng: bác sĩ có thể thực hiện các nghiệm pháp lâm sàng đặc biệt để t́m ra nguyên nhân gây đau vai và các vấn đế khác. Để loại trừ các nguyên nhân không liên quan đến đau ở vai, bác sĩ cũng có thể kiểm tra các vùng khác trên cơ thể như cổ hoặc bụng. Chẩn đoán h́nh ảnh Ngoài việc khám lâm sàng, bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm h́nh ảnh để xác nhận chẩn đoán. X-quang: X-quang vai có thể phát hiện có hay không có bất kỳ chấn thương trong xương khớp vai, cũng như t́m kiếm manh mối như gai xương, điều đó có thể gợi ư chẩn đoán thoái hóa khớp. MRI: MRI (chụp cộng hưởng từ) phần vai có thể cung cấp h́nh ảnh chi tiết về gân, dây chằng và các cơ xung quanh khớp vai. Ví dụ như MRI có thể cung cấp thông tin về vị trí, kích thước của rách gân cơ chóp xoay. EMG (electromyogram): đo điện cơ để đánh giá chức năng của các dây thần kinh và có thể loại trừ nguyên nhân do bệnh lư rễ cổ. Nội soi khớp: trong thủ thuật này, bác sĩ có thể quan sát khớp của bạn bằng camera để nh́n thấy tổn thương mô mềm mà không phát hiện ra khi khám lâm sàng, X-quang và các nghiệm pháp khác. Ngoài giúp t́m nguyên nhân gây ra đau vai, nội soi có thể điều trị luôn nguyên nhân gây đau. Các chẩn đoán khác Thông thường, bác sĩ sẽ dựa vào các triệu chứng đau vùng vai và đưa ra chẩn đoán bạn bị đau vai. Tuy nhiên, điều này không phải luôn luôn đúng. Đau ở vùng vai chung chung khó xác định vị trí, có thể liên quan đến vấn đề không phải do cơ xương, như thoát vị đĩa đệm ở cổ hoặc bệnh túi mật. Đáng lo ngại hơn, đau vai có thể là một triệu chứng của một cơn đau tim hoặc chảy máu từ gan hoặc lá lách. Nếu bác sĩ tin rằng cơn đau vai của bạn do nguyên nhân khác hoặc để đảm bảo rằng không bỏ lỡ chẩn đoán đe dọa tính mạng, họ có thể yêu cầu một số xét nghiệm khác nhau. Ví dụ như điện tâm đồ (ECG) cùng với các enzyme ở tim có thể được chỉ định nếu bác sĩ nghi ngờ một cơn đau tim, trong khi siêu âm bụng có thể được yêu cầu do họ nghi ngờ bệnh túi mật. Việc t́m hiểu nguyên nhân gây đau vai thường phức tạp và không đơn giản như bạn nghĩ. Tốt nhất là bạn hăy đến đúng bác sĩ chuyên khoa chẩn đoán cho bạn. Điều trị Việc điều trị đau ở vai phụ thuộc hoàn toàn vào nguyên nhân gây đau. Mặc dù một phương pháp có thể hữu ích điều trị nguyên nhân này, nhưng nó có thể gây hại (hoặc không hoàn toàn hữu ích) khi điều trị nguyên nhân khác. Điều quan trọng nhất là bạn nên t́m tư vấn bác sĩ để biết ḿnh đang điều trị vấn đề ǵ và cần làm ǵ trước khi bắt tay vào một quá tŕnh điều trị. Không phải tất cả các phương pháp điều trị được liệt kê ở đây đều phù hợp với mọi điều kiện nhưng có thể hữu ích trong hoàn cảnh của bạn. Nghỉ ngơi Việc điều trị đầu tiên cho các t́nh trạng đau vai phổ biến là nghỉ ngơi khớp và làm giảm viêm cấp tính. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn sử dụng khớp thận trọng khi nghỉ ngơi, v́ cố định khớp kéo dài có thể gây ra đông cứng vai. Chườm lạnh và chườm nóng Túi đá thường được sử dụng để giảm sưng và đau do chấn thương vai cấp tính, nhưng chúng cũng có thể được sử dụng để điều trị chấn thương vai do hoạt động quá mức (ví dụ như viêm gân chóp xoay hoặc viêm bao hoạt dịch). Trong những trường hợp này, chườm đá được áp dụng ngay sau hoạt động tay liên tục trên đầu để làm giảm sự khởi phát của bất kỳ t́nh trạng viêm nào. Miếng đệm nhiệt cũng được sử dụng để điều trị các t́nh trạng vai măn tính, nhưng thường trước khi thực hiện những hoạt động đưa tay qua đầu. Nhiệt có thể làm giăn cơ, giảm cứng và giảm đau. Trước khi chườm lạnh hoặc nóng, bạn hăy nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia vật lư trị liệu. Xây dựng một kế hoạch cụ thể về thời gian thực hiện mỗi lần điều trị và thời gian điều trị kéo dài bao lâu là điều quan trọng để tối ưu hóa việc chữa khỏi vai của bạn |
Hoạt động thể chất
Vật lư trị liệu là một khía cạnh quan trọng trong điều trị hầu hết các vấn đề trong chấn thương chỉnh h́nh. Các nhà trị liệu vật lư sử dụng các phương thức khác nhau để tăng cường sức mạnh, khôi phục vận động và giúp đưa bệnh nhân trở lại mức độ hoạt động trước chấn thương của họ. Thuốc Hai loại thuốc phổ biến nhất được sử dụng để giảm đau vai và sưng là thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs) và tiêm steroid. Thuốc kháng viêm không steroid NSAIDs Một số thuốc NSAIDs có thể mua không kê toa (ví dụ như ibuprofen) và những loại khác phải được kê toa, như Voltaren (diclofenac). Các thuốc này thường được sử dụng để điều trị các vấn đề về vai như viêm khớp, viêm bao hoạt dịch và viêm gân. Điều quan trọng là bạn chỉ sử dụng chúng trong một thời gian ngắn và dưới sự hướng dẫn của bác sĩ. NSAIDs có liên quan đến một số rủi ro, v́ vậy bạn hăy chắc chắn thông báo cho bác sĩ nếu bạn đang mang thai hoặc có bất kỳ vấn đề sức khỏe như huyết áp cao, hen suyễn, tiền sử bệnh thận, bệnh gan hoặc viêm loét dạ dày. Tiêm steroid Khi tiêm steroid, bác sĩ sẽ tiêm cortisone – một loại thuốc steroid mạnh để điều trị viêm – vào vùng vai của bạn, nơi bạn đang bị đau. Thuốc tiêm không chỉ làm giảm đau, mà c̣n giúp bạn trị liệu vật lư dễ dàng hơn. Phẫu thuật Trong một số trường hợp, phẫu thuật sẽ cần thực hiện nếu các biện pháp trên không có tác dụng hoặc chấn thương vai quá nghiêm trọng ngay từ đầu. Nếu vai của bạn cần phẫu thuật, bác sĩ chuyên khoa phẫu thuật chỉnh h́nh sẽ tư vấn cho bạn. Bạn cần nhớ rằng: Quá tŕnh bác sĩ khám để t́m ra “lư do” tại sao bạn bị đau vai có thể là một quá tŕnh đầy thách thức, nhưng hăy cố gắng kiên nhẫn. Vai là một cấu trúc phức tạp và việc chẩn đoán đúng là ch́a khóa sau cùng cho sự phục hồi của bạn. Cuối cùng, nếu đang bị đau nhức vai, bạn có thể yên tâm rằng đa số mọi người hồi phục hoàn toàn, miễn là họ khám đúng bác sĩ chuyên khoa và tuân theo kế hoạch điều trị. |
9 phương pháp điều trị sẹo lồi chuyên nghiệp
Tác giả: Vơ Châu Khoa Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . 9 phương pháp điều trị sẹo lồi chuyên nghiệp Bạn đă từng tự điều trị sẹo lồi tại nhà nhưng không hiệu quả? Đă đến lúc bạn cân nhắc đến các phương pháp điều trị sẹo lồi chuyên nghiệp tại các trung tâm thẩm mỹ rồi đấy! Sẹo lồi là một bệnh xơ hóa lành tính gây biến dạng thẩm mỹ, khiến bạn có cảm giác đau và ngứa. Nếu bạn điều trị sẹo lồi tại nhà sẽ gặp nhiều khó khăn với tỷ lệ tái phát cao do khó ức chế khả năng phát triển của sẹo lồi. Đây cũng chính là lư do tại sao nhiều người t́m đến các phương pháp điều trị sẹo lồi chuyên nghiệp sau đây. 1. Tiêm corticosteroid nội thương tổn Tiêm corticosteroid là lựa chọn ưu tiên của các bác sĩ trong ngăn ngừa và điều trị sẹo lồi và sẹo ph́ đại. Corticosteroid làm giảm tổng hợp collagen và glycosaminoglycan, ức chế tăng sinh nguyên tế bào sợi, ngăn chặn sự phát triển của sẹo lồi. Khi sử dụng phương pháp tiêm corticosteroid nội thương tổn, các bác sĩ thường dùng triamcinolone acetonide để tiêm trực tiếp vào sẹo lồi. Phương pháp điều trị sẹo lồi này có thể đạt hiệu quả từ 50 – 100%, với tỷ lệ tái phát từ 9 – 50% trong ṿng 5 năm. Phương pháp tiêm corticosteroid kết hợp với liệu pháp làm lạnh sẽ mang đến hiệu quả điều trị tốt hơn. Khi đó, các bác sĩ có thể sẽ sử dụng lidocaine (xylocaine) kết hợp với tiêm corticosteroid để giảm đau. Trong suốt quá tŕnh điều trị, bệnh nhân thông thường phải tiêm từ 2 – 3 mũi. Quá tŕnh tiêm mất khoảng 15 phút, không cần gây mê, mỗi mũi được tiêm cách nhau khoảng một tháng. Tuy nhiên, quá tŕnh trị liệu có thể kéo dài liên tục trong sáu tháng hoặc lâu hơn. Phương pháp này hiệu quả với sẹo lồi đang hoạt động (những vết sẹo c̣n đỏ, ngứa và đau) hơn là sẹo lồi cũ. Tiêm corticosteroid cũng có hiệu quả hơn khi kết hợp với phẫu thuật. Bạn áp dụng càng sớm, khả năng trị khỏi sẹo lồi hoàn toàn càng cao. Các tác dụng phụ thường gặp bao gồm teo da, giăn mao mạch h́nh mạng nhện và giảm sắc tố. 2. Tiêm verapamil để điều trị sẹo lồi điều trị sẹo lồi hiệu quả Phương pháp tiêm verapamil (2,5 mg/ml) kết hợp với miếng dán silicone sẽ giảm tỷ lệ tái phát sẹo lồi đến 90% sau 18 tháng (54% bệnh nhân khôi phục hoàn toàn; 36% đă khôi phục một phần). Chỉ có 18% trường hợp cải thiện được t́nh trạng sẹo lồi khi dùng miếng dán silicone. Verapamil thuộc nhóm thuốc hệ tim mạch và tạo máu, phân nhóm thuốc đối kháng canxi. Chúng làm giảm sản xuất collagen và có thể là sự thay thế an toàn cho việc tiêm corticosteroid trị sẹo lồi trong tương lai. 3. Tiêm fluorouracil để ngăn chặn sẹo lồi Fluorouracil là một loại thuốc hóa trị, được dùng để tiêm trực tiếp vào sẹo lồi với liều dùng 50 mg/ml, 2 – 3 lần/tuần. Fluorouracil ngăn sự sao chép DNA, từ đó ngăn chặn sự phát triển quá mức của các mô tế bào h́nh thành sẹo lồi. Tuy nhiên, khoảng 50% số bệnh nhân điều trị bằng phương pháp này bị tái phát trong ṿng 1 năm. Phương pháp tiêm Fluorouracil có thể được kết hợp với tiêm corticosteoid để trị sẹo lồi hiệu quả hơn. Fluorouracil có thể giảm kích thước sẹo lồi một cách an toàn, tránh xảy ra t́nh trạng teo mô và giăn mao mạch h́nh mạng nhện như khi tiêm corticosteroid nhiều lần. Việc kết hợp tiêm fluorouracil, corticosteroid và laser nhuộm xung mang điến hiệu quả vượt trội hơn hẳn so với chỉ tiêm corticosteroid hoặc corticosteroid với fluorouracil. Kết quả quan sát các trường hợp trong nghiên cứu ở tuần thứ 12 cho thấy 15% cải thiện tốt với triamcinolone acetonide, 40% với tiêm triamcinolone kết hợp fluorouracil và 70% khi áp dụng kết hợp cả ba phương pháp điều trị sẹo lồi. Kết hợp tiêm corticosteroid và fluorouracil c̣n làm giảm tác dụng phụ của corticosteroid. Các biến chứng hiếm gặp của fluorouracil bao gồm tăng sắc tố da và loét vết thương. Không có trường hợp nào xảy ra t́nh trạng tác dụng phụ toàn thân (ví dụ: thiếu máu, giảm bạch cầu, giảm tiểu cầu) trong nghiên cứu này. 4. Phương pháp điều trị sẹo lồi bleomycin phương pháp điều trị sẹo lồi Bleomycin thường được sử dụng để điều trị ung thư. Bleomycin ức chế TGF – β và lysyl oxidase để giảm tổng hợp collagen nhằm giảm kích thước sẹo lồi. Phương pháp tiêm bleomycin có thể gặp tác dụng phụ như tăng sắc tố da, teo da (trường hợp hiếm gặp). Liều dùng tiêm bleomycin mức tiêu chuẩn là 0,1ml (loại 1.5IU/ml) vào sẹo lồi trong 2 – 6 buổi. Liều dùng tối qua không quá 6 ml/lần tiêm, tối đa 4 lần tiêm, mỗi lần cách nhau khoảng 1 tháng. So với tiêm triamcinolone kết hợp phương pháp phẫu thuật lạnh, tiêm bleomycin cho kết quả tốt hơn trên sẹo lồi lớn hơn 10cm2. Tác dụng phụ của bleomycin là có khả năng gây xơ hóa phổi (ở liều lớn hơn 400 U) và các phản ứng khác (ở liều 200 đến 300 U) như rụng tóc, tăng sắc tố, xơ hóa và co thắt mạch máu. Ở bất kỳ trường hợp nào gây ảnh hưởng sức khỏe, người thực hiện liệu pháp này đều phải ngừng điều trị. |
5. Tiêm interferon alfa – 2b ngăn ngừa sẹo
Interferon alpha – 2b là các protein được tế bào sản sinh nhằm tăng cường hệ thống miễn dịch. Interferon-alpha được tiêm sau phẫu thuật cắt bỏ sẹo lồi để ngăn ngừa sẹo tái phát. Phương pháp tiêm interferon alfa-2b (1,5 triệu IU hai lần/ngày trong bốn ngày) sẽ làm giảm kích thước sẹo lồi xuống 50% sau 9 ngày, hiệu quả vượt trội so với tiêm corticosteroid. Interferon alfa-2b cũng hiệu quả hơn corticosteroid về tác dụng ngăn ngừa tái phát sẹo lồi sau phẫu thuật cắt bỏ. Nhược điểm của phương pháp này gây đau đớn khi tiêm và chi phí quá cao (khoảng 100USD/lần điều trị). Hiện nay, một số viện nghiên cứu đang t́m cách sản xuất interferon alfa-2b dạng kem dùng trong điều trị sẹo lồi. 6. Điều trị sẹo lồi bằng gel silicone trị sẹo lồi bằng gel silicone Gel silicone tự khô là một phương thức điều trị mới được nghiên cứu nhằm thay thế cho miếng dán silicone. Gel silicone gồm những chuỗi dài silicone polymer (polysiloxanes), silicone dioxide và thành phần dễ bay hơi. Trong đó chuỗi dài silicone polymer sẽ liên kết chéo với silicone dioxide tạo thành một lớp màng bảo vệ siêu mỏng, có tác dụng bảo vệ suốt 24 giờ mỗi ngày. Gel silicone sẽ tự khô trong 4 – 5 phút sau khi bôi lên vết sẹo. Theo kết quả nghiên cứu của NCBI (National Center for Biotechnology Information), gel silicone có hiệu quả tốt trong điều trị sẹo lồi. Chúng làm giảm đến 86% kết cấu, 84% màu sẹo và 68% độ nhô lên của sẹo lồi. Tác động của gel silicone lên sẹo lồi bao gồm: • Gel silicone cấp nước đầy đủ cho lớp sừng, làm giảm sự sản xuất quá mức nguyên tế bào sợi và collagen là nguyên nhân gây sẹo lồi. Chúng làm mềm và làm phẳng mô sẹo, giúp da thông thoáng hơn. • Gel silicone bảo vệ mô sẹo khỏi sự xâm nhập của các vi khuẩn và ngăn chặn sự sản sinh quá nhiều collagen trong mô sẹo. • Gel silicone điều chỉnh sự phát triển của các yếu tố tăng trưởng nguyên tế bào sợi (FGF β) và yếu tố tăng trưởng khối u (TGF β). • Gel silicone làm giảm đau và ngứa ở vết sẹo lồi. Gel silicone rất dễ sử dụng, kể cả trên da nhạy cảm và da em bé. Bạn có thể dùng một tuưp gel silicone 15gram, bôi 2 lần/ngày cho vết sẹo lồi có kích thước từ 7,5 – 10 cm trong khoảng 90 ngày. 7. Phẫu thuật lạnh – cryotherapy điều trị sẹo lồi Phẫu thuật lạnh – cryotherapy là phương pháp điều trị sẹo lồi sử dụng nitơ lỏng (hoặc carbon dioxide và argon) làm lạnh thương tổn (sẹo lồi) của bạn. Sau khi kết thúc quá tŕnh đóng băng, bác sĩ sẽ dùng băng gạc vô trùng để băng sẹo lồi lại. Sau khi làm phẫu thuật lạnh, trừ một số trường hợp sẹo lồi trên diện rộng phải nằm viện theo dơi, hầu hết các trường hợp đều được xuất viện về nhà trong ngày. Bạn sẽ được bác sĩ kê thuốc giảm đau và hướng dẫn thay băng đúng cách tại nhà. Sau một tuần, sẹo lồi sẽ xuất hiện t́nh trạng hoại tử và khô lại. Từ 2 – 8 tuần tiếp theo, lớp sẹo đă hoại tử sẽ bong ra và bắt đầu tái tạo lớp mô biểu b́. Liệu tŕnh của phương pháp này thường kéo dài từ 3 – 10 tuần tùy vào từng trường hợp cụ thể. Phẫu thuật lạnh là phương pháp an toàn trong điều trị sẹo lồi. Tuy nhiên, phương pháp điều trị sẹo lồi này có thể gây đau đớn hậu phẫu hoặc tác dụng phụ là giảm sắc tố da. 8. Phẫu thuật cắt bỏ sẹo lồi bằng xạ trị bổ trợ điều trị sẹo lồi bằng laser Một nghiên cứu trên NCBI về hiệu quả của phương pháp phẫu thuật cắt bỏ sẹo lồi bằng xạ trị bổ trợ cho thấy sử dụng bức xạ bên ngoài – HDR brachytherapy giúp xóa sẹo lồi hiệu quả và tỷ lệ tái phát thấp hơn (trung b́nh 10,5%) so với các phương pháp khác. Khi áp dụng liệu pháp xạ trị HDR này trong ṿng 7 giờ sau khi phẫu thuật cắt bỏ sẹo, tỷ lệ tái phát sẽ ở mức thấp nhất. Tuy nhiên, phương pháp này không được sử dụng trên những trường hợp phụ nữ mang thai, trẻ em dưới 12 tuổi hoặc những sẹo lồi ở vị trí đặc biệt không được phép chiếu xạ (như tuyến giáp). Phẫu thuật cắt bỏ sẹo lồi bằng xạ trị bổ trợ tốn chi phí cao nên được xem là phương pháp điều trị cuối cùng với những sẹo lồi lớn (recalcitrant) khi các phương pháp điều trị khác không hiệu quả. 9. Phương pháp dùng laser xung nhuộm Phương pháp sử dụng laser xung nhuộm (pulsed dye laser) có bước sóng 585nm để điều trị sẹo lồi cho kết quả cải thiện từ 57 – 83%. Phương pháp điều trị sẹo lồi bằng laser xung nhuộm đặc biệt có hiệu quả hơn các loại laser dùng trong trị liệu khác. Sẹo lồi càng được điều trị sớm hoặc được kết hợp thêm với các kỹ thuật khác, tỷ lệ hồi phục sẽ càng cao. Các vết sẹo lồi có màu đỏ hoặc đỏ sẫm sau khi được điều trị bằng laser xung nhuộm khoảng 6 tháng sẽ nhạt màu đi, giảm ngứa và phẳng hơn. Hiệu quả của phương pháp này vẫn c̣n gây tranh căi, tuy nhiên, kết quả các nghiên cứu khác đều cho thấy sẹo lồi được cải thiện đáng kể. Nhược điểm của phương pháp này là chi phí tốn kém và chỉ được thực hiện bởi các chuyên gia da liễu. Ngoài laser xung nhuộm, c̣n nhiều loại laser xâm nhập khác như laser CO2, laser Er: YAG được sử dụng trong điều trị sẹo lồi ph́ đại không c̣n hoạt động. Tuy nhiên, điều trị bằng laser khá tốn kém. Trong một số trường hợp, chúng có thể khiến vết sẹo lồi đỏ hơn, đóng vảy tiết, rỉ dịch hoặc thay đổi sắc tố da sau điều trị |
4 cách dùng tinh dầu tràm trà trị sẹo lồi hiệu quả bất ngờ
Tác giả: Vơ Châu Khoa Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . 4 cách dùng tinh dầu tràm trà trị sẹo lồi hiệu quả bất ngờ Tinh dầu tràm trà có rất nhiều lợi ích cho da. Với những bạn bị sẹo lồi, chỉ cần kiên nhẫn áp dụng 4 cách dùng tinh dầu tràm trà trị sẹo lồi dưới đây, t́nh trạng sẹo lồi sẽ được cải thiện một cách bất ngờ. Sẹo lồi là ǵ? Sẹo lồi là những vết sẹo bất thường, chúng phát triển vượt ra khỏi ranh giới vết thương ban đầu, thường nổi cao lên trên bề mặt da, có màu hồng, đỏ hoặc màu tím, bề mặt trơn nhẵn. Khi chạm vào vết sẹo lồi, bạn thường cảm thấy ngứa, châm chích và hơi đau. Lợi ích của tinh dầu tràm trà Tinh dầu tràm trà được chiết xuất từ lá cây tràm trà – Melaleuca Alternifolia có nguồn gốc từ Úc. Một số kết quả nghiên cứu cho thấy, tinh dầu tràm trà có tác dụng điều trị các vấn đề về da như mụn trứng cá, mụn mủ, mụn đầu trắng, thâm mụn và sẹo lồi. Tinh dầu tràm trà có tính sát trùng, kháng viêm và kháng khuẩn mạnh. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ư kiến bác sĩ da liễu trước khi bắt đầu sử dụng, đặc biệt nếu da bạn dễ bị dị ứng. Tinh dầu tràm trà c̣n dùng để điều trị các bệnh lư như: •Nhiễm trùng như mụn trứng cá. •Nhiễm nấm móng (nấm mốc da). •Nhiễm khuẩn âm đạo, tái phát herpes. •Nhiễm trùng miệng và mũi, đau họng. •Nhiễm trùng tai như viêm tai giữa và viêm tai ngoài. •Ho, phổi tắc nghẽn mạn tính và viêm phổi. 4 cách dùng tinh dầu tràm trà trị sẹo lồi hiệu quả 1. Dùng aspirin và tinh dầu tràm trà trị sẹo lồi Công dụng Aspirin là một salicylate và là thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs). Nhờ BHA (Beta Hydroxy Acida), aspirin thường được sử dụng trong điều trị mụn và làm mờ sẹo. aspirin trị sẹo lồi Chuẩn bị •4 viên aspirin •1/2 – 1 muỗng cà phê nước cất •2 – 3 giọt tinh dầu tràm trà Cách thực hiện •Nghiền nát thuốc aspirin dạng viên trong chén sạch, sau đó cho thêm vài giọt nước cất vào. Trộn đều cho đến khi được một hỗn hợp nhăo mịn. •Thoa hỗn hợp thuốc lên sẹo lồi của bạn, để khô tự nhiên trong 15-30 phút. •Rửa sạch hỗn hợp thuốc bằng nước mát. •Thoa 2 – 3 giọt tinh dầu tràm trà lên vết sẹo lồi, massage nhẹ nhàng. •Thực hiện đều đặn mỗi ngày một lần. |
2. Hỗn hợp tinh dầu hoa oải hương và tinh dầu tràm trà trị sẹo lồi
Công dụng Tinh dầu tràm trà trị sẹo lồi nhờ có khả năng khử trùng, kháng viêm, giảm sưng. Tinh dầu hoa oải hương có công dụng trẻ hóa da, trị vết thâm, giảm kích thước mô sẹo và ức chế sự phát triển của chúng. tinh dầu hoa oải hương trị sẹo lồi Chuẩn bị •2-3 giọt tinh dầu tràm trà •2-3 giọt tinh dầu hoa oải hương Cách thực hiện •Trộn đều hỗn hợp hoa oải hương và tinh dầu tràm trà. •Thoa hỗn hợp này lên vết sẹo lồi như bôi thuốc mỡ thông thường. •Massage nhẹ nhàng vùng bị sẹo lồi trong 2 – 5 phút để da hấp thụ tốt hơn. •Sử dụng mỗi ngày cho đến khi sẹo lồi mờ đi. 3. Hỗn hợp muối biển, gel nha đam và tinh dầu tràm trà trị sẹo lồi Công dụng Công dụng của muối biển là sát trùng vết thương, tẩy tế bào chết, trị mụn, trị sẹo. Gel nha đam kết hợp với tinh dầu tràm trà có khả năng làm mềm mô sẹo, giúp giảm đau, giảm sưng sẹo lồi hiệu quả. muối biển trị sẹo lồi Chuẩn bị •1 muỗng cà phê muối biển •2 muỗng canh nước cất •3 – 5 giọt tinh dầu tràm trà •1/2 muỗng cà phê gel nha đam •Bông y tế Cách thực hiện •Cho muối biển vào nước đă đun nóng, khuấy tan ra. •Nhúng bông y tế vào dung dịch nước muối rồi đắp lên vết sẹo lồi. •Giữ nguyên trong khoảng 5 phút. •Gỡ bông y tế ra, thấm khô rồi thoa tinh dầu tràm trà lên. •Đợi trong 5 phút cho tinh dầu khô đi. •Thoa tiếp gel lô hội lên vết sẹo lồi, để khô. •Thực hiện mỗi ngày cho đến khi lành sẹo. |
4. Hỗn hợp vitamin E và tinh dầu tràm trà trị sẹo lồi
Công dụng Vitamin E vừa có tác dụng dưỡng ẩm, vừa có khả năng phục hồi các tổn thương trên da, trị vết rạn trên da và sẹo lồi. Sử dụng hỗn hợp vitamin E và tinh dầu tràm trà trị sẹo lồi không chỉ giúp mô sẹo mềm đi, giảm kích thước sẹo mà c̣n làm mờ màu sẹo, giúp da đều màu hơn. vitamin E trị sẹo lồi Chuẩn bị •1/2 muỗng cà phê tinh dầu tràm trà •1/2 muỗng dầu vitamin E Cách thực hiện •Trộn đều hỗn hợp vitamin E và tinh dầu tràm trà. •Vừa thoa hỗn hợp lên vùng sẹo lồi vừa massage nhẹ nhàng. •Sau đó giữ nguyên để hỗn hợp ngấm vào da. •Sử dụng mỗi ngày để làm mờ sẹo nhanh chóng. Một số phương pháp điều trị sẹo lồi chuyên nghiệp Tiêm corticosteroid nội thương tổn Khi sử dụng phương pháp tiêm corticosteroid nội thương tổn, các bác sĩ thường dùng triamcinolone acetonide để tiêm trực tiếp vào sẹo lồi. Phương pháp điều trị sẹo lồi này có thể đạt hiệu quả đến 70%. Nhưng cũng gần 50% sẹo lồi tái phát trong ṿng 5 năm. Tiêm interferon – alpha Interferon-alpha là các protein được tế bào sản sinh nhằm tăng cường hệ thống miễn dịch. Interferon-alpha được tiêm sau phẫu thuật cắt bỏ sẹo lồi để ngăn ngừa sẹo tái phát. Tuy nhiên, chưa có nghiên cứu y học cụ thể nào chứng minh hiệu quả của phương pháp điều trị này nên nó không được khuyên dùng. Tiêm fluorouracil Fluorouracil là một loại thuốc hóa trị, được dùng để tiêm trực tiếp vào sẹo lồi. Fluorouracil ngăn sự sao chép DNA, từ đó ngăn chặn sự phát triển quá mức của các mô tế bào h́nh thành sẹo lồi. Tuy nhiên, khoảng 50% số bệnh nhân điều trị bằng phương pháp này bị tái phát trong ṿng 1 năm. Tiêm Fluorouracil có thể được kết hợp với phương pháp corticosteoid để trị sẹo lồi. Tiêm bleomycin Bleomycin ức chế TGF – β và lysyl oxidase để giảm tổng hợp collagen nhằm giảm kích thước sẹo lồi. Tiêm bleomycin có thể gặp tác dụng phụ như tăng sắc tố da, teo da (trường hợp hiếm gặp). Pulsed Dye Laser – laser xung nhuộm Laser xung nhuộm được có khả năng cải thiện sẹo lồi, đặc biệt các sẹo lồi có màu đỏ hoặc đỏ sẫm. Phương pháp laser là phương pháp phổ biến được nhiều người áp dụng bởi tính hiệu quả và an toàn của chúng. trị sẹo lồi bằng lazer nhuộm xung Ngoài laser xung nhuộm, c̣n nhiều loại laser xâm nhập khác như laser CO2, laser Er: YAG được sử dụng trong điều trị sẹo lồi. Tuy nhiên, điều trị bằng laser khá tốn kém. Trong một số trường hợp, chúng có thể khiến vết sẹo lồi đỏ hơn, đóng vảy tiết, rỉ dịch hoặc thay đổi sắc tố da sau điều trị. Miếng dán silicone Tuy cơ chế hoạt động cũng như hiệu quả thực sự từ miếng dán silicone chưa được xác định rơ ràng nhưng bạn có thể thử áp dụng phương pháp điều trị này trong ṿng 6 tháng. Miếng dán silicone sẽ được cắt theo kích thước vết sẹo của bạn. Khi dán, nó sẽ giúp bạn giảm cảm giác đau ngứa, ngăn sẹo lồi phát triển kích thước. Bạn nên vệ sinh miếng dán silicone mỗi ngày và thay mới sau từ 10 – 14 ngày. Phẫu thuật cắt bỏ sẹo lồi Khi dùng phương pháp phẫu thuật cắt bỏ sẹo lồi, các bác sĩ thường kết hợp với các biện pháp khác để pḥng ngừa sẹo lồi tái phát. Phẫu thuật cắt bỏ sẹo lồi thường được tiến hành sau khi tiêm corticosteroid nội thương tổn, băng ép, bôi imiquimod, dán silicone… Hiệu quả của phương pháp này từ khoảng 50 – 80% tùy vào từng trường hợp. Phẫu thuật lạnh – cryotherapy Phẫu thuật lạnh – cryotherapy là phương pháp sử dụng nitơ lỏng (hoặc carbon dioxide và argon) làm lạnh thương tổn (sẹo lồi) của bạn. Liệu tŕnh của phương pháp này thường kéo dài từ 3 – 10 lần, mỗi lần cách nhau 3 – 4 tuần. Sau thời gian điều trị, vết sẹo lồi sẽ xẹp xuống và ít có biến chứng xảy ra. Tuy nhiên, ở một số trường hợp người có làn da sẫm màu, điều trị bằng phương pháp phẫu thuật lạnh – cryotherapy có thể khiến màu da của bạn sáng hơn hoặc tối hơn trước. |
Xạ trị
Phương pháp xạ trị thường được sử dụng sau khi thực hiện phẫu thuật cắt bỏ sẹo lồi. Tùy thuộc vào mỗi trường hợp sẽ có khả năng tái phát khác nhau. Tuy nhiên, phương pháp này không được dùng cho trẻ em. Hiện nay, phương pháp này ít được sử dụng do xuất hiện khả năng ung thư tế bào vảy ở da tại vùng điều trị |
11 sai lầm khi nặn mụn khiến da dễ bị sẹo
Tác giả: Vơ Châu Khoa Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . 11 sai lầm khi nặn mụn khiến da dễ bị sẹo Nặn mụn là một trong những cách loại bỏ mụn nhanh nhất. Nhưng nếu bạn mắc phải những sai lầm khi nặn mụn, t́nh trạng mụn có thể tệ hơn và dễ bị sẹo thâm. Hăy cùng Hello Bacsi kiểm tra xem bạn có đang mắc phải điều nào trong “11 sai lầm khi nặn mụn khiến da dễ bị sẹo” bên dưới không nhé! 1. Nặn mụn chưa “chín” Khi thấy một nốt mụn xuất hiện trên mặt, chắc chắn nhiều bạn sẽ bị kích thích muốn nặn nó ra ngay. Đặc biệt, nếu đó c̣n là một “con quái vật khổng lồ”, nh́n cứ như là trung tâm của vũ trụ trên mặt bạn th́ bạn càng muốn tiêu diệt nó thật nhanh. Tuy nhiên, nếu làm việc này th́ bạn đă mắc phải sai lầm khi nặn mụn rồi đấy! nặn mụn chưa chín Khi nốt mụn chưa h́nh thành nhân mụn (cồi mụn), đừng cố gắng nặn nó ra. Theo tiến sĩ Adarsh Vijay Mudgil: “90% các trường hợp cố nặn các nốt mụn chưa chín đều tạo thành sẹo.” Bạn chỉ nên nặn mụn khi thấy các nốt mụn đă h́nh thành đầu trắng (hoặc vàng), khô lại và lỗ chân lông không c̣n bị sưng đỏ. Khi đó, bạn chỉ cần ấn nhẹ th́ sẽ dễ dàng nặn được cồi mụn ra ngoài. 2. Cạy mụn bằng móng tay Một sai lầm khi nặn mụn rất tệ hại là cạy mụn hoặc nặn mụn bằng móng tay, đặc biệt khi mụn c̣n đau và sưng đỏ. Bác sĩ da liễu Tsippora Shainhouse khẳng định: “Tốt nhất là bạn không nên cạy mụn v́ nó có thể khiến t́nh trạng viêm nặng hơn, lâu lành hơn và có thể gây sẹo”. Nếu được, hăy để yên cho đến khi cồi mụn khô lại, hiện rơ ra ngoài. Bạn cũng có thể đi khám da ở các trung tâm da liễu và xin tư vấn từ các bác sĩ. 3. Làm vỡ mụn mủ Nhiều bạn có thói quen sờ mụn, bóp mụn cũng dễ khiến nốt mụn mủ vỡ ra trước khi chúng chín hẳn. Tuy nhiên, thói quen sai lầm này sẽ khiến bạn dễ bị sẹo lơm sau mụn hơn những người khác. Bác sĩ Shainhouse cảnh báo rằng: “Khi bạn cạy hoặc bóp nốt mụn khiến chúng bị vỡ, vết thương sau khi lành lại có thể tạo thành sẹo”. 4. Nặn mụn nang Bạn có biết về những nốt mụn h́nh thành sâu bên dưới da do vi khuẩn gây nhiễm trùng, tạo thành cục u chứa đầy mủ và gây đau ngứa không? Đó là mụn nang, một loại mụn rất khó trị và bạn tuyệt đối không được tự nặn chúng. Bác sĩ Shainhouse chia sẻ thêm: “Khi mụn nang làm ổ sâu dưới da hoặc không có đầu mụn rơ ràng, việc nặn mụn không chỉ gây đau đớn mà c̣n dễ dẫn đến t́nh trạng viêm nang lông, làm vỡ mao mạch máu, khiến mụn nang lớn hơn và sưng tấy thêm. Ngoài ra, những sai lầm khi nặn mụn nang c̣n có thể khiến nó phát triển lan rộng dưới da. Việc này có thể gây nhiễm trùng cục bộ (hay c̣n được gọi là viêm mô tế bào), sẽ có màu đỏ, sưng và đau ít nhất trong nhiều ngày. |
5. Hay sờ tay lên mặt
Kể cả khi không bị nổi mụn, bạn cũng không nên sờ tay lên mặt. Trên bàn tay chúng ta có rất nhiều vi khuẩn ẩn nấp, khi bạn tiếp xúc với các vật dụng xung quanh, các vi khuẩn có hại cũng sẽ bám vào tay bạn. Việc hay sờ tay lên mặt sẽ khiến vi khuẩn này lây sang da mặt và gây mụn hoặc khiến t́nh trạng mụn nặng hơn. sờ tay lên mặt Khi chúng ta vô ư chạm tay vào một nốt mụn đă bị vỡ, vi khuẩn bên trong (thường là vi khuẩn tụ cầu) sẽ có cơ hội theo tay chúng ta xâm nhập được vào các lỗ chân lông xung quanh đó, gây nhiễm trùng da thứ cấp. Việc này sẽ kéo dài quá tŕnh lành vết thương, làm hỏng da và tạo thành sẹo. 6. Nặn dịch mủ Sự thật là khi bạn nặn được một lượng dịch mủ ra ngoài th́ một lượng dịch mủ tương đương cũng đă vỡ ra bên dưới da của bạn. Sai lầm khi nặn mụn này sẽ khiến nốt mụn vừa nặn mủ có thể nhanh chóng tái phát, thậm chí bạn có thể bị nổi mụn mới ở vùng da xung quanh hoặc bị sẹo rỗ sau mụn. Trong trường hợp bị nổi mụn mủ, bạn hăy kiên nhẫn chờ mụn hết sưng đỏ. Khi mụn chín, bạn có thể tiến hành nặn mụn hoặc đến các trung tâm da liễu để điều trị. 7. Sử dụng kim để chích mụn Việc lấy kim để chích mụn là cách mọi người thường làm khi tự nặn mụn tại nhà, cách này giúp bạn dễ nặn mụn hoặc dịch mủ ra ngoài hơn. Tuy nhiên, bạn chỉ nên thực hiện thao tác này nếu thực sự am hiểu về nó. Bởi một khi bạn làm sai cách sẽ gây thương tổn nghiêm trọng cho da. Đồng thời, trong điều kiện dụng cụ không được khử trùng tốt sẽ dẫn đến nhiễm trùng cục bộ, khiến các nốt mụn sưng viêm nặng hơn. 8. Để người khác nặn mụn cho bạn Nếu một vài người thân thiết có sở thích nặn mụn muốn thay bạn “trừ khử” nốt mụn trên mặt th́ hăy khéo léo từ chối lời đề nghị này nhé! Việc đồng ư lời đề nghị này chỉ khiến bạn phạm phải sai lầm khi nặn mụn một cách gián tiếp thôi. Việc nặn mụn tại nhà luôn vướng phải nguy cơ nhiễm trùng da cao do không đảm bảo được điều kiện vô trùng. Khi để một người khác nặn mụn cho bạn, nguy cơ này sẽ càng lớn hơn. Vi khuẩn từ tay hoặc móng tay của họ có thể xâm nhập vào vào nốt mụn gây mủ và có thể khiến vùng nổi mụn bị lan rộng. 9. Sử dụng kem có thành phần gây kích ứng da Nhiều người cứ thấy da nổi mụn là ngay lập tức bôi kem đặc trị mụn hoặc các sản phẩm làm khô nốt mụn lên chúng. Trên thực tế, đây không phải là một biện pháp hay. Khi bạn chưa biết chắc chắc chúng thuộc loại mụn nào, việc sử dụng kem điều trị mụn sai có thể gây phản tác dụng. thoa kem trị mụn sai Bạn nên xác định kỹ loại mụn ḿnh đang gặp phải, sau đó mới bắt đầu tiến hành điều trị. Bên cạnh đó, bạn nên tránh dùng các sản phẩm có thành phần alcohol, hydrogen peroxide… 10. Soi gương phóng đại Khi nổi mụn, bạn không nên sử dụng gương phóng đại. Gương phóng đại sẽ khiến bạn lầm tưởng t́nh trạng mụn của ḿnh nặng hơn trên thực tế. Chúng sẽ thôi thúc bạn muốn nặn mụn, ngay cả những nốt mụn chưa đến lúc nặn. Khi bạn cố tiêu diệt nốt mụn trong khi chúng chưa chín sẽ dễ gây tổn thương da và để lại sẹo thâm. Việc soi gương phóng đại cũng dễ khiến bạn mất tự tin v́ luôn tưởng rằng da ḿnh có quá nhiều khuyết điểm. |
11. Nặn mụn thường xuyên
Nếu bạn đă thực hiện đúng các bước để nặn mụn an toàn nhưng vẫn không lấy được cồi mụn ra th́ nốt mụn này của bạn có thể chưa đủ chín hoặc cần phải đến trung tâm da liễu mới xử lư được. Việc bạn cố nặn đi nặn lại một nốt mụn chỉ gây tổn thương lớp biểu b́, làm mụn sưng đỏ, lâu lành hơn. |
Bạn đă nặn mụn đúng cách chưa? Cùng t́m hiểu nhé!
Tác giả: Ngọc Vũ Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . Bạn đă nặn mụn đúng cách chưa? Cùng t́m hiểu nhé! Trong hầu hết trường hợp, bác sĩ da liễu không khuyến khích bạn trị mụn bằng cách nặn v́ có nguy cơ dẫn đến một số biến cố khó lường. Tuy nhiên, đôi khi nặn mụn cũng có thể đem lại kết quả khả quan, chỉ cần bạn nặn mụn đúng cách. Những nốt mụn xuất hiện trên da trông rất chướng mắt. Điều này khiến không ít người muốn giải quyết chúng ngay lập tức bằng cách nặn mụn, thay v́ chờ chúng chín và tự rụng. Thực tế, các bác sĩ da liễu chưa bao giờ khuyến khích mọi người nặn mụn. Theo họ, đây là biện pháp cuối cùng để điều trị mụn v́ thao tác nặn mụn có thể can thiệp vào cơ chế tự chữa lành của cơ thể. Điều này dẫn đến nguy cơ để lại vết thâm, sẹo cũng như nhiễm trùng sau khi nặng mụn cao hơn. Nhiều chuyên gia cũng cho biết, bạn không nên tự thử bất kỳ cách nặn nào đối với một số loại mụn, ví dụ như mụn bọc. Mặt khác, đối với những nốt mụn lành hơn như mụn đầu trắng hay đầu đen, bạn có thể loại bỏ chúng nhanh chóng bằng biện pháp nặn mụn. Tuy nhiên, hăy đảm bảo bạn nặn mụn đúng cách, nhằm giảm thiểu rủi ro liên quan có nguy cơ phát sinh. Làm thế nào để nặn mụn đúng cách? Mụn là “tổ hợp” vi khuẩn cùng bụi bẩn, dầu thừa… mắc kẹt trong lỗ chân lông. Khi bạn nặn mụn, vi khuẩn sẽ lan đến những khu vực khác trên da. Do đó, biện pháp điều trị mụn an toàn nhất là chờ nó tự biến mất. Theo nghiên cứu, da có khả năng tự giải quyết các nốt mụn tốt hơn so với sự can thiệp từ bên ngoài của bạn. Tuy nhiên, phương pháp này cần nhiều thời gian để thực hiện. Nếu bạn cần nhanh chóng điều trị các loại mụn như mụn đầu trắng hoặc đầu đen, những hướng dẫn dưới đây sẽ giúp bạn nặn mụn đúng cách. Nặn mụn đầu đen Vi khuẩn và mủ trong mụn sẽ chuyển sang màu đen khi tiếp xúc với không khí. Do đó, mọi người gọi loại mụn này là mụn đầu đen. Một trong các đặc tính của mụn đầu đen là lỗ chân lông hở, nên mụn đầu đen dễ nặn hơn so với các loại mụn c̣n lại. Nặn mụn đúng cách 1 Bạn có thể muốn t́m hiểu: 3 cách trị mụn đầu đen tại nhà bằng mặt nạ tự nhiên. Cách thực hiện •Hăy bắt đầu bằng cách thoa dung dịch chứa axit salicylic hoặc benzoyl peroxide vào khu vực bạn sẽ nặn mụn. Bạn có thể chọn dùng toner (nước hoa hồng) hoặc serum chứa axit salicylic. Benzoyl peroxide thường có trong các sản phẩm đặc trị mụn. •Lưu ư bạn cần rửa tay kỹ bằng xà pḥng và nước ấm trước khi để tay tiếp xúc với da mặt. •Sử dụng tăm bông và nhẹ nhàng ấn hai bên mụn đầu đen cùng lúc. Lưu ư là không trực tiếp ấn lên mụn nhé. •Lúc này, dưới tác dụng của axit salicylic hoặc benzoyl peroxide cùng áp lực từ tăm bông, mụn đầu đen sẽ dễ dàng trồi ra khỏi lỗ chân lông. •Tiếp đến, hăy sử dụng toner chứa chiết xuất cây phỉ để làm se da, đồng thời khử trùng khu vực nặn mụn. Ngoài ra, bước này c̣n có công dụng ngăn ngừa mụn tái phát. Có thể bạn chưa biết: Toner cho da mụn liệu có thật sự cần thiết? Nặn mụn đầu trắng Mụn đầu trắng c̣n được xem là mụn trứng cá dạng nhẹ. Những nốt mụn đầu trắng lớn (có thể thấy phần mủ trắng kẹt trong lỗ chân lông) thường khiến bạn cảm thấy tự ti về ngoại h́nh của ḿnh do sự hiện diện của chúng trên da rất bắt mắt người đối diện. Nhằm nhanh chóng giải quyết vấn đề này, các cô gái sẽ muốn biết làm thế nào để nặn mụn đầu trắng đúng cách. |
Cách thực hiện
•Đầu tiên, bạn nên rửa tay kỹ trước khi nặn mụn để giúp ngăn ngừa t́nh trạng lây nhiễm chéo giữa vi khuẩn gây mụn trên da và vi khuẩn ở tay. •Tương tự phương pháp nặn mụn đầu đen, trước hết bạn sẽ cần dùng dung dịch benzoyl peroxide hoặc axit salicylic lên khu vực xuất hiện mụn đầu trắng. Đây là những thành phần có khả năng giảm viêm, đồng thời hỗ trợ quá tŕnh nặn mụn diễn ra thuận lợi hơn. •Đối với mụn đầu trắng, bạn sẽ cần đến sự hỗ trợ từ kim y tế để “mở đường” lấy nhân mụn ra ngoài. Bởi v́ kim y tế đă tiệt trùng nên bạn có thể bỏ qua bước khử trùng kim. Tuy nhiên, sau khi dùng bạn cần vứt kim ngay, không tái sử dụng. •Cẩn thận đâm kim vào phần mủ trắng theo chiều ngang và nhẹ nhàng kéo đầu kim ra. •Kẹp bông g̣n hoặc bông tẩy trang tiệt trùng giữa hai ngón tay để lấy hết mủ cũng như nhân mụn từ hai bên nốt mụn. Điều này hạn chế t́nh trạng vi khuẩn bị đẩy lại vào lỗ chân lông. •Cuối cùng, đừng quên sát trùng miệng vết thương và chất kháng khuẩn như tinh chất cây phỉ nhé. Các biện pháp điều trị mụn khác Nặn mụn đúng cách là phương pháp tương đối an toàn đối với các cô gái muốn giải quyết vấn đề mụn nhọt trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, các chuyên gia vẫn khuyến nghị trước khi tiến hành nặn mụn, bạn nên xem xét những lựa chọn thay thế sau: Đến gặp bác sĩ da liễu Khi người tiến hành nặn mụn là bác sĩ da liễu, họ sẽ thực hiện quy tŕnh này bằng các dụng cụ đặc hiệu. Ngoài ra, công đoạn nặn mụn cũng sẽ diễn ra trong môi trường vô trùng. Hai yếu tố trên có khả năng giảm thiểu nguy cơ tái nhiễm trùng da hiệu quả hơn hẳn so với biện pháp tự nặn mụn đúng cách ở nhà. Áp dụng biện pháp nhiệt Một chiếc túi chườm nóng hoặc miếng vải tiệt trùng nhúng qua nước nóng và vắt khô có thể làm dịu cơn đau ở khu vực nổi mụn do viêm. Đồng thời, nhiệt c̣n giúp mở lỗ chân lông dễ dàng. Khi lỗ chân lông mở ra, da có thể tự giải phóng những tác nhân gây hại mắc kẹt ở đây. Sử dụng thuốc không kê đơn Một số sản phẩm điều trị mụn không kê đơn có khả năng đẩy nhanh tốc độ trị mụn của da. Điều này nhờ vào các hoạt chất như: •Axit salicylic •Lưu huỳnh •Benzoyl peroxide Nặn mụn đúng cách 3 Mặt khác, khi áp dụng biện pháp này, các chuyên gia khuyến nghị bạn nên bắt đầu với sản phẩm trị mụn chứa benzoyl peroxide với nồng độ thấp. Làm như vậy cũng sẽ giảm thiểu t́nh trạng da bị kích ứng với các thành phần trên. Bạn có thể quan tâm: T́m hiểu về các sản phẩm trị mụn để lấy lại làn da mịn màng! Dùng sản phẩm chăm sóc da mụn Bên cạnh việc giải quyết các nốt mụn khó coi, chăm sóc da mụn cũng đóng vai tṛ quan trọng trong việc điều trị mụn. Một số sản phẩm chăm sóc da mụn thường được các cô gái tin dùng bao gồm: •Baking soda •Tinh dầu tràm trà •Mặt nạ than hoạt tính |
Tổng kết
Theo nhiều chuyên gia, bạn không nên thử nặn một số loại mụn dưới đây, bao gồm: •Mụn nhọt (một loại áp xe do nhiễm trùng nang lông) •Mụn trứng cá dạng nang •Mụn ẩn Nếu không nh́n thấy đầu trắng hoặc đen ở nốt mụn, bạn tuyệt đối đừng cố gắng nặn chúng. Việc cố t́nh nặn những nốt mụn chưa chín hoặc thuộc các loại mụn trên có nguy cơ đẩy vi khuẩn đi sâu vào các lớp da bên trong. Điều này không chỉ khiến da tốn nhiều thời gian để chữa lành hơn mà c̣n có nguy cơ để lại sẹo mụn vĩnh viễn trên khuôn mặt. Bạn có thể chưa biết: 7 sai lầm hàng đầu trong điều trị mụn trứng cá. Trong một số trường hợp, đôi khi việc nặn mụn không đem lại kết quả tiêu cực, chỉ cần bạn nặn mụn đúng cách. Tuy nhiên, bạn không nên h́nh thành thói quen này và luôn ghi nhớ vấn đề vệ sinh trước khi thực hiện để tránh nhiễm trùng. Nặn mụn đúng cách 4 Ngoài ra, bạn c̣n cần chú ư không trang điểm ở khu vực mụn vừa nặn. Điều này có nguy cơ tạo điều kiện cho vi khuẩn tích tụ ở lỗ chân lông. Nếu mặt thường xuyên nổi mụn, bạn hăy lên lịch hẹn với bác sĩ da liễu để nhanh chóng có biện pháp điều trị. Một số phương pháp sau có thể giúp bạn giảm thiểu sự xuất hiện của mụn, bao gồm: •Sử dụng thuốc trị mụn theo toa •Thay đổi chế độ ăn uống hợp lư •Dùng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp |
5 quy tắc chăm sóc da dầu mụn mà bạn nên biết!
Tác giả: Ngọc Vũ Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . 5 quy tắc chăm sóc da dầu mụn mà bạn nên biết! Mụn có xu hướng phát sinh nhiều ở những cô gái sở hữu làn da dầu. Để cải thiện t́nh trạng này, bạn nên t́m hiểu làm thế nào để chăm sóc da dầu mụn đúng cách. Da dầu và các nốt mụn đi kèm là nỗi ám ảnh của nhiều cô gái, đặc biệt ở những quốc gia có khí hậu nhiệt đới như Việt Nam. Chúng ảnh hưởng tiêu cực đến vẻ bề ngoài của phụ nữ, khiến họ cảm thấy tự ti khi đứng trước người đối diện. Thực tế, chăm sóc da là “ch́a khóa vàng” giúp bạn thoát khỏi t́nh cảnh khó chịu trên. Vậy, bạn đă biết chăm sóc da dầu mụn như thế nào chưa? Bạn có thể quan tâm: Các bước chăm sóc da hàng ngày mà bạn cần thuộc ḷng. Da dầu mụn là ǵ? Một đặc điểm của da dầu hay da nhờn là độ bóng trên da, đặc biệt là ở vùng chữ T, bao gồm trán, mũi và cằm. Ngoài ra, lỗ chân lông trên da dầu cũng thường to và có nguy cơ cao phát sinh mụn. Những t́nh trạng này là do sự hoạt động quá mức cần thiết của tuyến bă nhờn. Mặt khác, mụn trứng cá có thể xuất hiện ở nhiều khu vực bên cạnh mặt, chẳng hạn như cổ, vai, ngực và lưng. Sự hiện diện của những nốt sần này không chỉ gây kích ứng và viêm ở da mà để lại vết thâm hoặc thậm chí là sẹo. Vết thâm đề cập đến vùng da chuyển màu sẫm. Đây là hệ quả của t́nh trạng viêm da do mụn hoặc chàm. Các vùng da tối màu có thể dần biến mất theo thời gian. Nếu bạn muốn đẩy nhanh quá tŕnh này, một số phương pháp chăm sóc da dầu mụn có thể hỗ trợ. Làm thế nào để chăm sóc da dầu mụn đúng cách? Thực tế, về mặt cơ bản, chu tŕnh chăm sóc da dầu mụn tương tự các bước chăm sóc da thông thường. Bạn chỉ phải lưu ư thêm một số quy tắc chăm sóc phù hợp với tính chất tiết nhiều dầu và có mụn của da, chẳng hạn như: 1. Mỗi ngày rửa mặt hai lần Để giảm thiểu độ nhờn khó chịu trên da, bạn nên cố gắng giữ da mặt sạch. Quy tắc chăm sóc da dầu mụn cơ bản nhất là rửa mặt hai lần mỗi ngày, vào buổi sáng và tối. Bạn có thể sử dụng xà pḥng tạo bọt hoặc sản phẩm rửa mặt dạng kem hoặc sữa để hỗ trợ làm sạch sâu từng lỗ chân lông trên da. Theo các chuyên gia, sản phẩm tạo bọt dường như hữu dụng hơn trong việc làm sạch dầu thừa cũng như đem lại cho làn da cảm giác tươi mát và sạch sẽ. Chăm sóc da dầu mụn 1 Ngoài ra, bạn nên tập thói quen lau mặt (và cả cơ thể, nếu được) sau những buổi sinh hoạt ngoài trời hay rèn luyện thể chất. Mồ hôi do cơ thể tiết ra có khả năng tạo điều kiện thuận lợi cho mụn trứng cá phát sinh. Trong trường hợp không có nước sạch và sản phẩm rửa mặt, bạn có thể làm sạch mặt bằng khăn ướt tiệt trùng. Hiện nay, loại sản phẩm này đă xuất hiện rất nhiều trên thị trường. Một số người có thể bị ám ảnh về vấn đề sạch sẽ quá mức, dẫn đến t́nh huống một ngày họ rửa mặt nhiều hơn hai lần. Thực tế, điều này không tốt đối với làn da dầu có mụn. Mặt nhờn và bẩn chỉ là một trong nhiều yếu tố góp phần h́nh thành các nốt mụn trứng cá. Do đó, rửa mặt thường xuyên hơn không có tác dụng loại bỏ những nốt sần khó chịu này. Thêm vào đó, rửa mặt quá nhiều có thể gây khô da. Từ đó, lượng dầu sẽ được tiết ra nhiều hơn, gây nên hiện tượng bóng nhờn trên da mặt. Bạn có thể muốn t́m hiểu: Mẹo rửa mặt đúng cách cho làn da trắng sạch mịn màng. 2. Sử dụng astringent Astringent là một loại toner (nước hoa hồng) có tác dụng kiểm soát tốt lượng dầu tiết trên da mặt. Cụ thể hơn, sản phẩm này giúp bạn “rửa mặt” lần hai bằng cách loại bỏ phần dầu thừa ra khỏi da, từ đó tạm thời thu nhỏ lỗ chân lông. Ngoài ra, một số sản phẩm astringent c̣n chứa thành phần axit glycolic hoặc axit salicylic vô cùng hữu dụng trong việc điều trị mụn trứng cá. V́ những yếu tố trên, sự góp mặt của astringent là điều cần thiết trong chu tŕnh chăm sóc da dầu mụn. |
Cách sử dụng astringent hiệu quả tương tự cách dùng toner. Trước tiên, bạn thấm dung dịch vào miếng bông tẩy trang tiệt trùng rồi dùng nó để lau toàn bộ vùng mặt và cổ. Bước chăm sóc da dầu mụn này được thực hiện sau bước rửa mặt và trước khi bạn dùng sản phẩm dưỡng ẩm hoặc trị mụn.
Bạn có thể muốn đọc thêm: 7 thói quen giúp bạn tự trị mụn hiệu quả. 3. Chọn dùng sản phẩm chăm sóc da chứa gốc nước và không cồn Đối với các cô gái sở hữu làn da dầu, họ chắc chắn không hề muốn bôi thêm dầu lên da của chính ḿnh. V́ vậy, trong trường hợp này, bạn hăy chọn dùng các sản phẩm có đề cập “không dầu” (oil-free) trên nhăn, ví dụ như: •Sản phẩm dưỡng ẩm •Kem chống nắng •Sản phẩm trang điểm như kem nền, phấn phủ… Mặt khác, bạn cũng có thể muốn sử dụng các sản phẩm dán nhăn “không gây tắc nghẽn lỗ chân lông (non comedogenic). Những sản phẩm chăm sóc da này đă được công nhận không chứa thành phần làm tắc nghẽn lỗ chân lông, từ đó giảm thiểu nguy cơ phát sinh mụn trứng cá. Ngoài ra, sản phẩm chứa gốc nước lại là một sự lựa chọn tuyệt vời khác dành cho những người da dầu và có mụn. Loại sản phẩm chứa gốc nước này thường có dạng gel với đặc tính dễ thấm thấu sâu vào trong tế bào và không để lại bất kỳ lớp phủ nặng nề nào trên da. Các loại thuốc trị mụn cho da dầu cũng thường ở dạng gel, chẳng hạn như Difin, Retin-A… Nếu sản phẩm trị mụn hiện tại của bạn chứa nồng độ axit cao hoặc bạn cảm thấy da tiết ra nhiều dầu hơn b́nh thường, hăy hỏi ư kiến của bác sĩ da liễu về một sản phẩm điều trị dạng gel khác. 4. Không chà xát da quá mạnh Đối với nhiều phụ nữ, chà xát da thể hiện bạn đă làm sạch da mặt, góp phần duy tŕ độ mịn màng của bộ phận này. Đặc biệt, một số người da dầu c̣n đem công việc này trở thành thói quen khó bỏ. Tuy nhiên, liệu công đoạn chà xát da này có thật sự giúp bạn làm sạch sâu lỗ chân lông, loại bỏ mụn và giảm nhờn không? Thực tế, câu trả lời là không. Chà xát da bằng những hoạt chất tẩy da chết, miếng rửa mặt hoặc khăn lau sẽ không làm cho da bạn bớt nhờn hay cải thiện t́nh trạng mụn trứng cá. Ngược lại, điều này có nguy cơ gây kích ứng da. Do đó, bạn nên chọn biện pháp chăm sóc da nhẹ nhàng hơn. 5. Dùng sản phẩm tẩy tế bào chết và thuốc đặc trị mụn định kỳ Thuốc điều trị mụn trứng cá và các sản phẩm tẩy tế bào chết có công dụng giảm thiểu dầu thừa, từ đó cải thiện t́nh trạng nổi mụn cũng như lỗ chân lông to. Thông thường, lỗ chân lông ở những người da dầu có xu hướng “nở” rơ ràng. Tương tự mụn trứng cá, lỗ chân lông to cũng khiến không ít cô nàng cảm thấy tự ti về vẻ ngoài của bản thân. Mặc dù se khít lỗ chân lông là điều bất khả thi, nhưng bạn vẫn có thể tạm thời “thu nhỏ” chúng trong mắt người đối diện bằng các bước chăm sóc da phù hợp, chẳng hạn như: •Sử dụng thuốc trị mụn có thêm công dụng thu nhỏ lỗ chân lông. Retinoids là hoạt chất điển h́nh cho trường hợp này. Ngoài ra, axit salicylic cũng là lựa chọn không tệ đối với việc đối phó với mụn và lỗ chân lông to. •Trong trường hợp mụn không phải là vấn đề nghiêm trọng và bạn chỉ muốn giải quyết t́nh trạng lỗ chân lông to, biện pháp tẩy tế bào chết hóa học sẽ hữu dụng. Các axit alpha hydroxy, như axit glycolic, có khả năng lấy đi những mảnh vụn da chết trong từng lỗ chân lông, giúp chúng trông nhỏ hơn đáng kể. Chăm sóc da dầu mụn 3 Đối với việc sử dụng thuốc trị mụn, bạn nên tuân thủ đúng chỉ định của bác sĩ da liễu để hạn chế những tác dụng phụ có nguy cơ xảy ra. Ngoài ra, bạn chỉ cần tẩy tế bào chết mỗi tuần hai lần. Tẩy da chết quá nhiều có thể gây khô da, khiến các tuyến sản sinh dầu hoạt động mạnh trở lại. |
Sữa rửa mặt cho da mụn, chọn sao cho đúng?
Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui ḷng đọc thêm tại đây. Tài trợ bởi Tác giả: Hà Vũ Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . Sữa rửa mặt cho da mụn, chọn sao cho đúng? Bạn nghĩ làm sạch da là công đoạn quan trọng nhất trong hàng tá bước chăm sóc da? Trên lư thuyết là vậy, nhưng nếu sản phẩm sữa rửa mặt bạn chọn không phù hợp với làn da ḿnh, nhất là khi da bạn có mụn, t́nh trạng mụn sẽ trở nên trầm trọng hơn. Nên chọn loại sữa rửa mặt nào cho làn da mụn của ḿnh để vừa làm sạch da, vừa không gây kích ứng? Hăy tham khảo một số bí quyết sau: Kết cấu sữa rửa mặt: bọt hoặc gel đều được Hầu hết các làn da mụn đều đổ dầu nhiều quá mức b́nh thường. Thế nên, bạn gái có xu hướng chọn các loại sữa rửa mặt nhiều bọt để làm sạch dầu nhờn tối đa. Điều này là tốt, song nếu sản phẩm bạn chọn quá nhiều bọt, sẽ gây khô da. Lời khuyên cho bạn là theo dơi t́nh trạng da sau khi rửa mặt, nếu thấy thông thoáng dễ chịu th́ tốt, c̣n có vẻ căng rát th́ nên đổi sang loại sữa rửa mặt ít bọt hơn. Dạng gel ít bọt sẽ an toàn và dịu nhẹ hơn cho làn da và đặc biệt phù hợp với tất cả các loại da. Dạng gel có khả năng làm sạch sâu mà hoàn toàn không khiến da khô đi, đồng thời cung cấp độ ẩm, cân bằng độ PH trên da vô cùng tốt. Đừng chọn loại có cát Sữa rửa mặt có những hạt cát nhỏ li ti chỉ thích hợp với da thường hoặc da khô. Nếu sử dụng cho da mụn, chúng sẽ chà xát lên các nốt mụn, khiến t́nh trạng viêm trở nên trầm trọng hơn. Khi chọn sữa rửa mặt có cát, các bạn gái hy vọng hạt cát có tác dụng tẩy rửa mạnh sẽ cuốn trôi bă nhờn, làm da sạch bong kin kít. Họ không biết rằng điều này vừa không cần thiết vừa sai lầm. Da mụn là làn da đang bị tổn thương, lớp màng tự nhiên bảo vệ da đang bị hư tổn. Mụn càng nặng, bạn càng nên chọn các sản phẩm nhẹ nhàng trong bước làm sạch để chuẩn bị cho những bước dưỡng da kế tiếp. Chọn sản phẩm có độ pH từ 4 đến 6,5 Không chỉ riêng da mụn mà đối với tất cả các loại da, bạn đều nên chọn sản phẩm rửa mặt có độ pH không quá cao v́ sẽ làm da khô, tróc. Thông thường, độ pH tự nhiên của da (được quyết định bởi các acid béo trong lớp nhờn tự nhiên trên da) dao động từ 4 đến 6,5. Nếu pH quá thấp, da quá nhiều dầu nên luôn trong t́nh trạng căng bóng, khiến lỗ chân lông bị tắc nghẽn – điều kiện thuận lợi để mụn sinh sôi nảy nở. Ngược lại, độ pH quá cao sẽ làm mất lớp dầu cần thiết trên da, làm da bị mất nước trầm trọng. Điều này khiến các vi khuẩn có hại dễ xâm nhập vào da, trong đó có vi khuẩn P. Acnes gây mụn. Chọn thành phần phù hợp với t́nh trạng da Không phải tất cả các loại mụn đều có thể dùng một loại sữa rửa mặt như nhau. Mỗi loại mụn có đặc tính riêng và chỉ khi hiểu rơ đặc tính của từng loại, bạn mới chọn được sản phẩm làm sạch phù hợp. √ Đối với các loại mụn không viêm, hăy chọn sữa rửa mặt chứa acid salicylic giúp tăng tốc độ đào thải tế bào chết và làm thông thoáng lỗ chân lông. √ Nếu da đang bị nổi nhiều mụn viêm, sữa rửa mặt chứa thành phần benzoyl peroxide, AHA, BHA là lựa chọn phù hợp. AHA loại bỏ tế bào chết trên bề mặt da, BHA đi sâu vào các lỗ chân lông để lấy đi phấn trang điểm, dầu thừa, trong khi benzoyl peroxide giúp làm giảm vi khuẩn gây ra mụn trứng cá. √ Nếu bạn đang sử dụng bất kỳ loại thuốc điều trị mụn trứng cá nào, như Retin-A hay Benzaclin, hăy làm sạch da mặt nhẹ nhàng bằng chất tẩy rửa nhẹ như Cetaphil. |
Ưu tiên sữa rửa mặt có thành phần thiên nhiên
Đối với các làn da đang bị tổn thương do mụn, bạn hăy chọn những thành phần làm sạch có khả năng làm dịu như trà xanh, gạo, nha đam, hoa cúc… để tránh cho da bị kích ứng hoặc mẩn ngứa. Các sản phẩm này đảm bảo độ an toàn tuyệt đối, cho hiệu quả rơ rệt trong việc làm sạch và chăm sóc làn da mụn. Một thành phần rất được ưa chuộng khi chăm sóc da mụn, đó là nghệ vàng. Song bạn thường e ngại màu vàng dính ra quần áo sẽ khó giặt sạch. Mọi lo ngại đó đă hoàn toàn được giải quyết khi tinh chất nghệ vàng là curcumin được bào chế bằng công nghệ Nano hiệu đại giúp tăng cường khả năng thẩm thấu, tính kháng viêm, chống khuẩn tốt nhanh chóng tái tạo tổn thương da do mụn để lại. Cùng với đó là chiết xuất lá Neem ngăn ngừa h́nh thành vi khuẩn gây mụn hiệu quả. Các thành phần này đều có trong sản phẩm Gel rửa mặt ngừa mụn Decumar Clean. Bạn hoàn toàn có thể tin tưởng và sử dụng để chăm sóc làn da mỗi ngày. sữa rửa mặt cho da mụn Tránh các thành phần có nguy cơ gây kích ứng Cồn Đây là thành phần khá phổ biến trong các sản phẩm trị mụn, có tác dụng kiềm dầu và giúp các thành phần khác thẩm thấu nhanh hơn vào da. Tuy nhiên, những làn da dễ bị kích ứng thường không “ưa” cồn. V́ vậy nếu da bạn thuộc dạng “khó chiều”, hăy né thành phần này ra nhé! Các chất bảo quản Các chất này hiện diện trong hầu hết những sản phẩm có chứa thành phần nước. Ưu điểm của chúng là ngăn ngừa vi khuẩn tích tụ (và giữ cho sản phẩm có tuổi thọ lâu hơn) nhưng rất dễ gây phản ứng phụ, đặc biệt là trên những làn da nhạy cảm. Hương liệu Các hương liệu nhân tạo chính là nguyên nhân số một gây ra dị ứng cho da. Thậm chí nếu sản phẩm được gắn mác “không mùi”, nó vẫn chứa thành phần hương liệu để che giấu mùi của các hợp chất tạo thành. Lời khuyên cho bạn là thử sản phẩm trước khi sử dụng bằng cách bôi lên phần da ở mặt trong cổ tay. Nếu không có phát ban hay mẩn đỏ xuất hiện sau 24 giờ, bạn có thể yên tâm sử dụng. Dùng xà pḥng có ổn không? Một số loại xà pḥng có thể được sử dụng để làm sạch da mặt. Tuy nhiên, bạn cần kiểm tra kỹ độ pH của chúng bởi các chất tẩy rửa thường có độ pH rất cao (chất kiềm), sẽ rất khô và có thể gây kích ứng da. Tốt nhất, bạn chỉ nên dùng xà pḥng để tắm. |
Rửa mặt đúng cách
Chọn nhiệt độ nước thích hợp Nước ở nhiệt độ pḥng hoặc ấm hơn một chút (khoảng 36,5 – 40,5 độ C) là lư tưởng nhất để làm sạch da mặt. Một số bạn gái có thói quen rửa với nước nóng trước (để lỗ chân lông mở ra), sau đó dùng sữa rửa mặt rồi rửa lại với nước lạnh (để lỗ chân lông đóng lại). Việc làm này chẳng những không cần thiết mà c̣n có thể gây hại cho da. Bởi lẽ, nước quá nóng có thể góp phần làm mao mạch dưới da bị vỡ, dẫn đến t́nh trạng viêm da. Đồng thời, không cần thiết phải “đóng” lỗ chân lông bằng nước lạnh v́ nước lạnh chẳng thể thay đổi kích thước lỗ chân lông. Nếu lỗ chân lông to là một mối quan tâm của bạn, hăy thử sản phẩm sữa rửa mặt chứa alpha hydroxy acid (AHA). AHA sẽ loại bỏ các tế bào da chết và dầu thừa, làm cho lỗ chân lông trông nhỏ hơn. Có nên sử dụng khăn lau hoặc miếng chà? Những vật dụng này không đóng vai tṛ ǵ trong việc làm sạch da. Trái lại, chà xát quá mạnh c̣n làm da dễ kích ứng. Cách rửa mặt đúng nhất là chỉ sử dụng các đầu ngón tay, xoa đều sữa rửa mặt lên mặt, massage theo ṿng tṛn trong 2 phút rồi rửa sạch. Nếu bạn có cảm giác da ḿnh quá nhờn, hoặc da vừa tẩy trang xong, có thể thực hiện “làm sạch hai lần”: rửa sữa rửa mặt – làm sạch – rửa sữa rửa mặt – làm sạch. Đồng thời, để sữa rửa mặt lưu lại trên da lâu hơn. Sau khi da mặt đă được làm sạch, bạn dùng một miếng khăn giấy hoặc khăn bông mềm để lau khô. Lưu ư: chỉ thấm nước chứ không chà xát. sữa rửa mặt cho da mụn Tần suất rửa mặt Bạn nên rửa mặt trung b́nh 2 lần/ngày vào mỗi sáng và tối. Có thể tăng tần suất lên 3 lần/ngày nếu da bạn quá nhờn hoặc khi bạn vận động ra mồ hôi nhiều. Tuyệt đối không được rửa nhiều hơn. Da cần một số dầu tự nhiên để khỏe mạnh. Làm sạch quá thường xuyên sẽ tước đi lớp dầu này, dẫn đến t́nh trạng da khô và phải tiết nhiều dầu hơn để cân bằng. Cuối cùng, hăy chắc chắn rằng bạn luôn rửa mặt trước khi đi ngủ để làm sạch bụi bẩn và dầu thừa, cũng như chuẩn bị cho da trạng thái tốt nhất để hấp thu dưỡng chất từ các loại kem dưỡng. Đối với những bạn da mụn, bạn cần thêm một bước nữa đó là sử dụng kem trị mụn. Bạn nên ưu tiên các sản phẩm từ thiên nhiên để an toàn cho da. Lựa chọn Decumar có thành phần Nano Curcumin cùng tinh chất hành tây đỏ, vitamin E và lô hội sẽ giúp làn da của bạn lành nhanh tổn thương, trả lại cho bạn làn da mịn màng, sạch mụn và chắc khỏe. Thông tin thêm cho bạn sữa rửa mặt cho da mụn Gel rửa mặt ngăn ngừa mụn Decumar Clean là sản phẩm đầu tiên tại Việt Nam chứa Nano Curcumin từ nghệ vàng, chiết xuất lá Neem và Vitamin E, giúp làm sạch nhẹ nhàng, ngăn ngừa vi khuẩn gây mụn. Curcumin dạng nano: có kích thước siêu phân tử có khả năng ḥa tan gấp 7500 curcumin thông thường, thẩm thấu qua da phát huy hiệu quả làm đẹp tối đa. Chống viêm, chống nhiễm khuẩn, giảm thâmsu mụn hiệu quả. Chiết xuất lá Neem (Azadirachta indica): Làm sạch da, ức chế vi khuẩn gây mụn, làm lành vết thương |
Rửa mặt đúng cách
Chọn nhiệt độ nước thích hợp Nước ở nhiệt độ pḥng hoặc ấm hơn một chút (khoảng 36,5 – 40,5 độ C) là lư tưởng nhất để làm sạch da mặt. Một số bạn gái có thói quen rửa với nước nóng trước (để lỗ chân lông mở ra), sau đó dùng sữa rửa mặt rồi rửa lại với nước lạnh (để lỗ chân lông đóng lại). Việc làm này chẳng những không cần thiết mà c̣n có thể gây hại cho da. Bởi lẽ, nước quá nóng có thể góp phần làm mao mạch dưới da bị vỡ, dẫn đến t́nh trạng viêm da. Đồng thời, không cần thiết phải “đóng” lỗ chân lông bằng nước lạnh v́ nước lạnh chẳng thể thay đổi kích thước lỗ chân lông. Nếu lỗ chân lông to là một mối quan tâm của bạn, hăy thử sản phẩm sữa rửa mặt chứa alpha hydroxy acid (AHA). AHA sẽ loại bỏ các tế bào da chết và dầu thừa, làm cho lỗ chân lông trông nhỏ hơn. Có nên sử dụng khăn lau hoặc miếng chà? Những vật dụng này không đóng vai tṛ ǵ trong việc làm sạch da. Trái lại, chà xát quá mạnh c̣n làm da dễ kích ứng. Cách rửa mặt đúng nhất là chỉ sử dụng các đầu ngón tay, xoa đều sữa rửa mặt lên mặt, massage theo ṿng tṛn trong 2 phút rồi rửa sạch. Nếu bạn có cảm giác da ḿnh quá nhờn, hoặc da vừa tẩy trang xong, có thể thực hiện “làm sạch hai lần”: rửa sữa rửa mặt – làm sạch – rửa sữa rửa mặt – làm sạch. Đồng thời, để sữa rửa mặt lưu lại trên da lâu hơn. Sau khi da mặt đă được làm sạch, bạn dùng một miếng khăn giấy hoặc khăn bông mềm để lau khô. Lưu ư: chỉ thấm nước chứ không chà xát. sữa rửa mặt cho da mụn Tần suất rửa mặt Bạn nên rửa mặt trung b́nh 2 lần/ngày vào mỗi sáng và tối. Có thể tăng tần suất lên 3 lần/ngày nếu da bạn quá nhờn hoặc khi bạn vận động ra mồ hôi nhiều. Tuyệt đối không được rửa nhiều hơn. Da cần một số dầu tự nhiên để khỏe mạnh. Làm sạch quá thường xuyên sẽ tước đi lớp dầu này, dẫn đến t́nh trạng da khô và phải tiết nhiều dầu hơn để cân bằng. Cuối cùng, hăy chắc chắn rằng bạn luôn rửa mặt trước khi đi ngủ để làm sạch bụi bẩn và dầu thừa, cũng như chuẩn bị cho da trạng thái tốt nhất để hấp thu dưỡng chất từ các loại kem dưỡng. Đối với những bạn da mụn, bạn cần thêm một bước nữa đó là sử dụng kem trị mụn. Bạn nên ưu tiên các sản phẩm từ thiên nhiên để an toàn cho da. Lựa chọn Decumar có thành phần Nano Curcumin cùng tinh chất hành tây đỏ, vitamin E và lô hội sẽ giúp làn da của bạn lành nhanh tổn thương, trả lại cho bạn làn da mịn màng, sạch mụn và chắc khỏe. Thông tin thêm cho bạn sữa rửa mặt cho da mụn Gel rửa mặt ngăn ngừa mụn Decumar Clean là sản phẩm đầu tiên tại Việt Nam chứa Nano Curcumin từ nghệ vàng, chiết xuất lá Neem và Vitamin E, giúp làm sạch nhẹ nhàng, ngăn ngừa vi khuẩn gây mụn. Curcumin dạng nano: có kích thước siêu phân tử có khả năng ḥa tan gấp 7500 curcumin thông thường, thẩm thấu qua da phát huy hiệu quả làm đẹp tối đa. Chống viêm, chống nhiễm khuẩn, giảm thâmsu mụn hiệu quả. Chiết xuất lá Neem (Azadirachta indica): Làm sạch da, ức chế vi khuẩn gây mụn, làm lành vết thương |
Nhanh tay thử ngay 5 cách trị mụn tại nhà
Tài trợ bởi Tác giả: Châu Trần Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . Nhanh tay thử ngay 5 cách trị mụn tại nhà Bạn thường có thói quen nặn mụn để nhanh tay xử lư không cho chúng xuất hiện trên mặt. Tuy nhiên liệu cách làm này có thực sự tốt hay không? Hello Bacsi sẽ bật mí cho bạn 5 loại nguyên liệu cực dễ t́m cũng là cách trị mụn tại nhà cực đơn giản dành cho bạn. Việc nặn mụn bằng tay có thể làm cho t́nh trạng mụn của bạn trở nên tồi tệ hơn. Thay vào đó, hăy thử sử dụng những nguyên liệu từ thiên nhiên như mật ong hoặc nghệ để cải thiện da của bạn. Chúng vừa có thể giúp ích cho việc giảm mụn lại vừa cung cấp các chất cần thiết cho làn da của bạn đấy. 5 cách trị mụn tại nhà cực đơn giản và hiệu quả 1. Trị mụn tại nhà với mật ong mật ong trị mụn Mật ong được biết đến như một loại thần dược mà thiên nhiên ban tặng cho con người. Ngoài những lợi ích mà mật ong đem lại cho sức khỏe, nó c̣n giúp bạn trị các nốt mụn cứng đầu trên da nữa đấy. (1) Mật ong chứa vitamin và axit amino giúp diệt các vi khuẩn trên da và ức chế sự phát triển của chúng, làm sạch lỗ chân lông và đặc biệt là giúp loại bỏ mụn trứng cá nhanh chóng. Cùng với khả năng thẩm thấu rất nhanh, các vitamin sẽ giúp cho làn da được cung cấp thêm độ ẩm cần thiết, phục hồi các tế bào tổn thương. (2) (3) Trộn hai th́a mật ong với nước cốt chanh và khuấy đều rồi thoa lên da bị mụn. Bạn sẽ thấy hiệu quả ngay sau 3 đến 4 tuần sử dụng với liều dùng từ 2 đến 3 lần một ngày. 2. Trị mụn an toàn với tinh chất dầu dừa dầu dừa trị mụn Dầu dừa có khả năng chống viêm, kháng khuẩn và chăm sóc da vô cùng hiệu quả. Trong dầu dừa có chứa axit lauric và capric giúp thải bă nhờn và thanh lọc da, ngăn ngừa sự phát triển của mụn. Sau khi làm sạch da, bạn thoa đều dầu dừa lên mặt và để trong ṿng 15 phút, sau đó rửa mặt sạch lại với nước lạnh nhé. Cách trị mụn tại nhà này vừa hiệu quả lại vừa an toàn cho da nữa đấy. 3. Đánh bay mụn với kem đánh răng kem đánh răng trị mụn Kem đánh răng có thể làm khô các đầu mụn, v́ thế rất hiệu quả khi áp dụng cách trị mụn tại nhà này. Khi bị mụn nhọt, mụn bọc, bạn có thể dùng kem đánh răng thoa lên vùng da bị mụn, kem đánh răng sẽ hấp thụ lượng dầu dư thừa trên da và làm khô đầu mụn. Bạn nhớ nhé, trước khi dùng kem đánh răng, bạn lấy nước lạnh hoặc nước đá làm dịu các lỗ chân lông ở vùng da bị mụn. Thoa kem đánh răng rồi 30 phút sau rửa sạch lại với nước là bạn sẽ có một kết quả không ngờ. Ngoài ra bạn có thể thử các loại kem trị mụn để nhanh chóng loại bỏ mụn khó chịu nhé. |
Mụn trứng cá ở tuổi dậy th́: Nguyên nhân và cách điều trị
Tài trợ bởi Tác giả: Hoa Vũ Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . Mụn trứng cá ở tuổi dậy th́: Nguyên nhân và cách điều trị Mụn trứng cá ở tuổi dậy th́ là t́nh trạng thường gặp khiến không ít bạn trẻ cảm thấy thiếu tự tin mỗi khi ra ngoài. Nếu thấu hiểu làn da và kiên tŕ chăm sóc mỗi ngày, mụn sẽ không c̣n nỗi lo của bạn nữa! Hiện nay có rất nhiều cách để giúp bạn ngăn ngừa, điều trị mụn trứng cá ở tuổi dậy th́ và ngăn ngừa sẹo mụn, giúp làn da trở nên khỏe đẹp hơn. Hăy cùng Hello Bacsi t́m hiểu ngay nhé! Nguyên nhân gây ra mụn trứng cá ở tuổi dậy th́ Mụn trứng cá ở tuổi dậy th́ Khi bạn bước vào tuổi dậy th́, lượng hormone giới tính Androgen sẽ gia tăng trong cơ thể, có thể nhiều đến mức dư thừa và thúc đẩy tuyến bă nhờn hoạt động mạnh mẽ, làm sản sinh nhiều dầu và bă nhờn hơn. Điều này dễ khiến lỗ chân lông bị tắc và vô t́nh khiến loại vi khuẩn gây mụn có tên Propionibacterium Acnes phát triển mạnh mẽ hơn. Khi vi khuẩn phát triển, mụn sẽ h́nh thành, sưng đỏ và sau đó phát viêm. Các u nang h́nh thành khi tắc nghẽn và viêm sâu bên trong lỗ chân lông tạo ra các vết sưng lớn gây đau dưới bề mặt da. Bên cạnh đó, sự thay đổi nội tiết tố khi dùng thuốc tránh thai, rối loạn chu kỳ kinh nguyệt và việc mang thai cũng có thể gây ra mụn trứng cá. Các tác nhân gây ra mụn trứng cá khác có thể bao gồm kem dưỡng, thuốc nhuộm tóc, dầu dưỡng,… Quần áo tiếp xúc trực tiếp với da cũng làm t́nh trạng mụn trứng cá trở nên trầm trọng hơn, đặc biệt là đối với mụn lưng và ngực. Đổ nhiều mồ hôi trong quá tŕnh tập thể dục, thời tiết nóng ẩm cùng với stress có thể khiến làn da bạn sản sinh nhiều dầu hơn. Nếu bố mẹ của bạn từng bị mụn trứng cá th́ khả năng cao bạn cũng sẽ gặp t́nh trạng tương tự. Các triệu chứng của mụn trứng cá Các triệu chứng của mụn trứng cá ở tuổi dậy th́ sẽ khác nhau tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng. Bạn có thể nhận thấy những dấu hiệu trên các vùng da có nhiều tuyến dầu như mặt, cổ, ngực, lưng và vai. Các triệu chứng bao gồm: •Xuất hiện mụn mủ hoặc mụn u trên da; •Da nổi các nốt sần; •Da bị tắc lỗ chân lông, gây mụn nhọt, mụn đầu đen và mụn đầu trắng. Mụn trứng cá ở dạng nhẹ nhất sẽ gây ra mụn đầu trắng hoặc mụn đầu đen. Đây cũng là là hai loại mụn dễ điều trị nhất. Với mụn trứng cá nặng hơn, bạn có thể cần thuốc kê theo toa để giảm viêm, nhiễm khuẩn, sưng đỏ và mủ |
Điều trị mụn trứng cá như thế nào?
Mụn trứng cá ở tuổi dậy th́ Dùng thuốc thoa Thuốc thoa để trị mụn trứng cá ở tuổi dậy th́ có thể ở dạng gel hoặc kem. Cách dùng thông thường là thoa một lớp lông mỏng trên da vào buổi sáng và trước khi đi ngủ. Các loại thuốc thoa trị mụn không kê đơn thường chứa Axit Salicylic hoặc Benzoyl Peroxide. Những chất này có khả năng chống viêm, đồng thời làm giảm lượng dầu thừa trên da. Những tác dụng này sẽ giúp bạn điều trị các nốt mụn hiện có và ngăn ngừa t́nh trạng mụn tái phát. Khi các loại thuốc không kê đơn không đủ mạnh để mang lại hiệu quả th́ các loại thuốc thoa kê theo toa có thể giúp bạn. Những loại gel hoặc kem trị mụn này có thể chứa Tretinoin – một loại Retinoid có nguồn gốc từ vitamin A. Đây được xem là một phiên bản mạnh hơn của Benzoyl Peroxide và có thể đem đến hiệu quả đối với t́nh trạng mụn từ nặng đến trung b́nh. Dùng thuốc uống Thuốc uống nên được sử dụng theo toa từ bác sĩ. Ba loại thuốc thường được dùng để điều trị mụn trứng cá bao gồm: Thuốc kháng sinh Bác sĩ có thể kê toa cho bạn dùng thuốc kháng sinh hàng ngày, chẳng hạn như Tetracycline. Loại thuốc này có thể giúp chống lại vi khuẩn và nhiễm trùng từ trong ra ngoài. Thuốc kháng sinh cũng thường được kết hợp với các loại thuốc thoa để tăng hiệu quả điều trị Thuốc tránh thai Việc điều chỉnh nồng độ hormone có thể giúp cải thiện mụn trứng cá cho một số phụ nữ. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng cách này khi đang mang thai. Thay vào đó, hăy trao đổi trực tiếp với bác sĩ đang theo dơi thai kỳ của bạn để được tư vấn cách điều trị tốt nhất trong thai kỳ. Isotretinoin Isotretinoin là một loại thuốc mạnh trong nhóm Retinoid. Nó có tác dụng làm giảm kích thước của các tuyến dầu để giảm lượng dầu trên da. Isotretinoin chủ yếu dành cho những người bị mụn trứng cá nặng. Bác sĩ của bạn có thể kê đơn loại thuốc này khi các thuốc trị mụn khác không hiệu quả. Tuy nhiên, các tác dụng phụ của Isotretinoin có thể khá nghiêm trọng và không phù hợp đối với mọi đối tượng. Liệu tŕnh trị mụn Với t́nh trạng mụn trứng cá nặng, bác sĩ có thể tư vấn cho bạn thực hiện các liệu tŕnh như tiêm steroid, liệu pháp laser hoặc bào da vi phẫu. Ngăn ngừa mụn trứng cá như thế nào? Mụn trứng cá ở tuổi dậy th́ Theo các chuyên gia, để ngăn ngừa mụn trứng cá, bạn nên: •Rửa mặt hai lần một ngày bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ và nước ấm; •Không chạm vào hoặc cố gắng nặn mụn; •Tránh để da tiếp xúc với các bề mặt bám bụi bẩn, kể cả khẩu trang vải, khăn choàng, áo,…; •Giữ sạch tóc và tránh để tóc bết tiếp xúc với da; •Tránh tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời; •Nếu bạn cạo lông mặt, hăy dùng nước ấm để làm mềm lông và dùng dao cạo sạch, sắc; •Giữ tâm trạng thoải mái, tránh căng thẳng; •Hạn chế trang điểm. Để ngăn ngừa và điều trị mụn trứng cá ở tuổi dậy th́, bạn cần dành nhiều thời gian chăm sóc da cũng như có chế độ ăn uống lành mạnh. Ngoài ra, khi có dấu hiệu bất thường trên da, bạn hăy đến gặp các bác sĩ tư vấn để kịp thời điều trị nhé! |
Các loại mụn trứng cá và cách điều trị sẹo mụn
Tài trợ bởi Tác giả: Ngọc Trâm Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên . Các loại mụn trứng cá và cách điều trị sẹo mụn Sau một thời gian bị mụn trứng cá, thâm sẹo là nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em và bạn gái. Điều trị sẹo mụn hiệu quả giúp bạn cải thiện được làn da của ḿnh lên rất nhiều. Sẹo mụn trứng cá được xem như h́nh phạt thứ hai đối với rất nhiều người. Và trước tiên, bạn phải đối phó với mụn trứng cá. Có những loại mụn trứng cá nào và cách điều trị sẹo do mụn ra sao? Bài viết sau sẽ giúp bạn t́m ra câu trả lời. Các loại mụn trứng cá Mụn trứng cá xuất hiện khi các nang lông trên da bị bít tắc do dầu và tế bào da chết. Nang lông bị tắc nghẽn sẽ là nơi hoàn hảo để vi khuẩn phát triển và tạo ra các vết sưng đỏ có mủ gọi là mụn trứng cá. Mụn trứng cá được phân thành 3 loại khác nhau: •Mụn trứng cá mức độ nhẹ: như mụn đầu trắng hoặc mụn đầu đen mà hầu hết chúng ta đều mắc phải; •Mụn trứng cá mức độ trung b́nh: xuất hiện t́nh trạng sưng đỏ, viêm ở các nốt mụn và xuất hiện mủ trong mụn (hay c̣n gọi là mụn mủ); •Mụn trứng cá nghiêm trọng: xuất hiện các u nang chứa đầy mụn hoặc những cục u (nốt sần) dưới da. Sẹo mụn nghiêm trọng nhất sẽ xuất hiện khi mụn trứng cá trở nên nghiêm trọng hơn, để lại sẹo vĩnh viễn. Phương pháp tốt nhất để điều trị các loại mụn trứng cá là điều trị dứt điểm ngay sau khi nó xuất hiện để ngăn ngừa t́nh trạng viêm nhiễm và để lại nhiều sẹo hơn. Nếu bạn có nốt sần, bạn nên đi khám bác sĩ da liễu để được điều trị kịp thời. Điều trị sẹo xuất hiện do các loại mụn trứng cá Hầu hết các loại mụn trứng cá để lại sẹo màu đỏ hoặc nâu nhạt và không được điều trị do nốt mụn sẽ mờ dần và tự hết. Việc lấy mụn hoặc nặn mụn trứng cá có khả năng làm tăng nguy cơ bị sẹo. Sẹo mụn trứng cá có hai loại: •Vết sẹo có đáy tṛn lơm, miệng sẹo rộng (đôi khi được gọi là sẹo tṛn); •Vết sẹo sâu và hẹp. Mụn trứng cá cần phải được kiểm soát trước khi xuất hiện sẹo. Các phương pháp điều trị phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của sẹo. Trong một số trường hợp, bác sĩ da liễu sẽ đề nghị điều trị bằng phương pháp mặt nạ hóa học hoặc phương pháp siêu mài ṃn da để giúp cải thiện sự xuất hiện của các vùng bị sẹo. Những phương pháp điều trị mức độ nhẹ hơn sẽ được thực hiện ngay tại pḥng khám của bác sĩ. Đối với sẹo mụn trứng cá nghiêm trọng xuất từ các đợt bùng phát trước đó, một số phương pháp điều trị sau sẽ giúp bạn: •Laser tái tạo bề mặt. Thủ thuật này được thực hiện tại pḥng khám bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu. Tia laser loại bỏ lớp da trên cùng bị hư hại và làm căng lớp da ở giữa, để lại làn da mịn màng. Việc điều trị sẽ mất từ vài phút đến một giờ. Bác sĩ sẽ cố gắng giảm các cơn đau bằng cách gây tê tại chỗ. Thông thường, da sẽ lành lại hoàn toàn sau 3–10 ngày; •Phương pháp mài ṃn da. Phương pháp này sử dụng một bàn chải dây xoay hoặc mũi khoan kim cương để mài bề mặt da. Khi da lành lại, một lớp da mới mịn màng hơn sẽ thay thế da bị sẹo. Sẽ mất một khoảng thời gian để da lành lại, thường là từ 10 ngày đến 3 tuần; •Liệu pháp laser một phần. Phương pháp này hoạt động ở mức độ sâu hơn so với laser tái tạo bề mặt hoặc mài ṃn da v́ phương pháp này sẽ không làm tổn thương lớp mô trên của da, thời gian điều trị cũng sẽ ngắn hơn. Nếu điều trị bằng cách này, trông bạn sẽ giống như bị cháy nắng trong vài ngày. Đối với sẹo tṛn, các bác sĩ sẽ tiêm các chất điều trị dưới vết sẹo để cải thiện mức độ cho da thành da b́nh thường. Cuối cùng, trong một số trường hợp, bác sĩ cũng sẽ đề nghị phẫu thuật để loại bỏ vết sẹo sâu. Một điều bạn không nên làm để đối phó với các vết sẹo mụn trứng cá là đắp mặt nạ hoặc kem dưỡng ưa thích. Điều này sẽ không giúp ích mà c̣n gây kích ứng da hơn nữa, khiến cho những vết sẹo sưng đỏ và khó điều trị hơn. Nếu bạn có một vết đỏ hoặc màu nâu trên mặt xuất hiện sau khi bạn bị mụn, bạn yên tâm v́ nó sẽ phai dần. Tuy nhiên, bạn sẽ mất đến 12 tháng hoặc lâu hơn. Nếu bạn đang lo ngại về mụn trứng cá, bạn nên nói chuyện với bác sĩ để có được sự tư vấn tốt nhất nhé. |
Các loại mụn trứng cá và hướng điều trị
Tài trợ bởi Tác giả: Ban biên tập HelloBACSI Tham vấn y khoa: TS. Dược khoa Trương Anh Thư . Các loại mụn trứng cá và hướng điều trị Mụn là t́nh trạng thường xuyên xảy ra trên da. Tuy nhiên, mụn thường tập trung nhiều hơn đối với độ tuổi dậy th́. Gần đây, mụn trứng cá ảnh hưởng đến người lớn nhiều hơn, hay c̣n gọi là mụn trứng cá khởi phát ở người lớn (tạm gọi là mụn trứng cá ở người trưởng thành). Da người Châu Á dễ để lại sẹo sau khi bị mụn trứng cá cũng như dễ bị tăng sắc tố sau viêm (các đốm đen trên da) và sẹo lồi. Để dễ dàng kiểm soát và loại bỏ mụn, bạn nên t́m hiểu về các loại mụn đang xuất hiện trên da ḿnh. (1) (2) Mụn trứng cá là ǵ? Mụn xuất hiện khi lỗ chân lông (nang lông) bị tắc do bă nhờn, tế bào da chết và vi khuẩn. Thông thường, da của bạn sẽ có tuyến dầu (tuyến bă nhờn) sản xuất ra dầu để bôi trơn và giữ ẩm cho da. Khi bạn bị mụn trứng cá, tuyến dầu của bạn sẽ hoạt động quá mức, gây sản xuất dầu dư thừa và có thể làm tắc lỗ chân lông. Hệ miễn dịch cơ thể phản ứng lại việc lỗ chân lông bị tắc bằng cách gây ra viêm. Hiện tượng viêm có thể trở nên nghiêm trọng, làm cho mụn trứng cá bị vỡ và tăng nguy cơ để lại sẹo. Bạn cần giảm lượng chất nhờn tiết ra cũng như t́m cách thu nhỏ lỗ chân lông để kiểm soát t́nh trạng viêm, ngăn ngừa mụn bị vỡ và hạn chế việc để lại sẹo. (3) Các loại mụn trứng cá 1. Mụn đầu đen: mụn đầu đen Mụn đầu đen là những mụn trứng cá được mở ở bề mặt da. Những mụn này chứa đầy dầu thừa và tế bào da chết. Màu của mụn không phải là bụi bẩn khiến cho mụn biến thành đen. Màu đen là kết quả của sự phản xạ bất thường của ánh sáng đến từ các nang tóc bị tắc. Mụn đầu đen thường xuyên có thể được điều trị bằng thuốc không kê đơn. 2. Mụn đầu trắng: mụn đầu trắng Loại mụn này xuất hiện khi dầu thừa cùng với tế bào chết và vi khuẩn tích tụ làm tắc lỗ chân lông. Do lỗ chân lông đă đóng nên hỗn hợp đó đi xuống dưới bề mặt da rồi đội da lên, tạo nên mụn đầu trắng và làm da sần sùi. Loại mụn này thường không gây viêm và dễ kiểm soát. Nhiều loại thuốc không kê đơn tương tự điều trị mụn đầu đen cũng có hiệu quả chống lại mụn đầu trắng. 3. Mụn sần: Các mục sần là những mụn trứng cá bị viêm, tạo thành những vết sưng nhỏ màu đỏ hoặc hồng trên da. Loại mụn này có thể nhạy cảm với cảm ứng. Nặn hoặc bóp có thể làm cho t́nh trạng viêm trở nên nặng hơn và dẫn đến sẹo. Một số lượng lớn các sần có thể cho thấy t́nh trạng mụn trứng cá đang ở mức trung b́nh đến nặng. 4. Mụn bọc: Mụn bọc thường sưng đỏ, kích thước lớn và đôi khi gây đau nếu sờ tay vào. Mụn bọc h́nh thành khi nang lông bị vỡ ở đáy và đẩy bề mặt da. |
5. Mụn mủ:
mụn mủ Mụn mủ là một loại mụn viêm khác. Chúng giống như một cái đầu trắng với một ṿng màu đỏ xung quanh vết sưng. Các vết sưng thường chứa đầy mủ trắng hoặc vàng. Bạn nên tránh chọc thủng hoặc bóp mụn mủ. Điều đó có thể gây ra sẹo hoặc đốm đen phát triển trên da làm t́nh trạng viêm trở nên nặng hơn. 6. Mụn dạng nang: mụn dạng nang Mụn dạng nang xảy ra khi t́nh trạng viêm trở nên trầm trọng. Nó có dạng như túi kín chứa đầy chất lỏng, mủ… và giống như những hạt đậu lớn dưới bề mặt của da. Làm thế nào để kiểm soát mụn ? Bên cạnh những loại mụn trứng cá rất dễ điều trị th́ vẫn có một vài ca mụn khó chữa lành. Hơn nữa, việc điều trị trứng cá không đúng sẽ gây sẹo mụn. Nếu nghi ngờ ḿnh đang bị mụn sần, mụn bọc, mụn mủ hoặc mụn dạng nang, bạn nên liên hệ với bác sĩ da liễu để tham khảo phương pháp điều trị phù hợp nhất. Việc điều trị có thể là đơn thuần sử dụng thuốc hoặc đôi khi phải kết hợp với việc thay đổi thói quen sinh hoạt, chẳng hạn như những điều được chia sẻ dưới đây. 1. Thay đổi lối sống Bạn nên xem lại thói quen sống thường ngày, chế độ ăn uống và tập thể dục v́ những ǵ bạn làm mỗi ngày sẽ ảnh hưởng đến làn da của bạn. Làm việc nhiều đến mức bạn mất ngủ, ăn uống qua loa sơ sài có thể khiến bạn bị mụn và thậm chí c̣n tệ hơn nữa. Các độc tố trong thực phẩm mà bạn chọn để ăn cho xong lúc này có thể thoát ra ngoài mồ hôi và gây tiết nhiều dầu hơn, làm cho mụn dễ h́nh thành. Các nghiên cứu cũng đă chỉ ra rằng, căng thẳng có thể góp phần gây mụn do hormone căng thẳng cortisol sản sinh ra sẽ làm các tuyến dầu trên da hoạt động quá mức. Hăy đảm bảo bạn có chế độ ăn cân bằng với nhiều trái cây, rau và thịt nạc. Bạn nên tránh các loại thực phẩm có nhiều đường và thực phẩm chiên. Bạn hăy uống nhiều nước và nước ngọt ít gas như soda. Khi bị căng thẳng, bạn nên hoạt động thể chất bằng việc đi bộ vào buổi sáng trước khi đi làm hoặc đi bơi vào buổi tối. Những việc này sẽ làm bạn thấy tốt hơn! 2. Điều trị thuốc thuốc trị mụn Có rất nhiều loại thuốc khác nhau mà bạn có thể được bác sĩ kê toa hoặc tự mua tại nhà thuốc. Ngoài ra, trên thị trường, một số dược- mỹ-phẩm có chứa benzoyl peroxide, axit salicylic có thể giúp điều trị mụn. Dưới đây là một số thành phần có thể được t́m thấy trong các sản phẩm của bạn cũng như trong các loại thuốc mà bác sĩ kê toa. •Benzoyl peroxide: thành phần có trong hầu hết các sản phẩm trị mụn không kê toa. Nó có thể loại bỏ vi khuẩn gây mụn trên da, làm cho da khô và dễ tróc. Nó chủ yếu được sử dụng để trị mụn trứng cá dạng nhẹ như mụn sần, mụn bọc và mụn mủ. Bạn có thể phải chờ ít nhất 4 tuần để thấy hiệu quả, cũng như cần phải sử dụng liên tục để ngăn ngừa mụn tái phát. •Axit salicylic: thành phần được t́m thấy trong các sản phẩm bôi không kê toa. Nó được sử dụng cho mụn trứng cá nhẹ bằng cách làm thông thoáng lỗ chân lông. Thuốc chỉ tác dụng khi bạn dùng mỗi ngày. •Thuốc kháng sinh: thuốc kháng sinh như erythromycin và clindamycin được sử dụng để điều trị mụn trứng cá trung b́nh và sẽ cần phải có toa của bác sĩ. Nó có thể được dùng bằng đường uống hoặc bôi trực tiếp trên da của bạn. Lưu ư là bạn phải dùng thuốc kháng sinh theo hướng dẫn của bác sĩ. •Isotretinoin: đây là một dẫn xuất của vitamin A. Bác sĩ kê toa này khi bạn bị mụn trứng cá nặng kèm theo u nang. Thuốc này có thể gây ra dị tật bẩm sinh. Nếu bạn dự định có thai hoặc nghi ngờ rằng bạn đang mang thai, hăy cho bác sĩ biết trước khi dùng thuốc này. |
3. Một số phương pháp điều trị khác
Hỏi ư kiến bác sĩ da liễu về các phương pháp điều trị khác có thể giúp kiểm soát t́nh trạng mụn trứng cá của bạn. Một số lựa chọn điều trị có thể bao gồm: •Liệu pháp tiêm là một kỹ thuật sử dụng kim hoặc ánh sáng để đưa hóa chất và chất chống oxy hóa trực tiếp vào lỗ chân lông nhằm giảm lượng chất nhờn tiết ra và kích thích các tế bào da mới phát triển; •Mài ṃn và siêu mài ṃn là phương pháp điều trị loại bỏ các tế bào da chết, giúp thúc đẩy da mới phát triển và ngăn chặn lỗ chân lông khỏi bị tắc; •Lột da bằng hóa chất cũng có thể được sử dụng để loại bỏ các tế bào da chết và ngăn chặn lỗ chân lông bị tắc. Một số hóa chất được sử dụng phổ biến là axit glycolic và axit salicylic. Những phương pháp điều trị mụn trứng cá này không hẳn có tác dụng với mọi người, mà nó tùy thuộc vào loại mụn bạn mắc. Để hiểu rơ hơn về nguyên nhân và các cách điều trị tùy theo t́nh trạng mụn, bạn nên đến thăm khám ở chỗ các chuyên gia da liễu. |
Cách làm mờ vết thâm sẹo lâu năm
Tài trợ bởi Tác giả: Hà Vũ Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . Cách làm mờ vết thâm sẹo lâu năm Nếu những vết thâm sẹo xấu xí là lời nhắc nhở bạn về những lần nổi mụn trong quá khứ, hăy t́m cách thổi bay chúng. Cách làm mờ vết thâm sẹo lâu năm không khó, quan trọng là bạn có áp dụng đúng phương pháp hay không. Nguyên nhân h́nh thành thâm sẹo Mụn bị viêm nhiễm nặng và ăn sâu vào da Mụn bắt đầu xuất hiện trên da ở độ tuổi dậy th́ và thường hết vài năm sau đó. Tuy nhiên, có khá nhiều người dù đă bước sang tuổi 20, thậm chí 30 hay 40 vẫn c̣n bị mụn bám theo dai dẳng. Đây là lư do khiến những vết thâm cứ tồn tại măi trên da, vết này vừa mờ th́ vết kia đă h́nh thành. Thêm nữa, với các nốt mụn gây ra bởi vi khuẩn và độc tố, nó sẽ xâm nhập sâu vào lớp da bên dưới, gây viêm nhiễm và để lại vết thâm lâu năm. Tự ư nặn mụn sai cách Dường như thói quen này đă trở thành cố hữu đối với các cô nàng hay bị nổi mụn. Cứ thấy nốt mụn nào xuất hiện trên da chừng 1, 2 ngày là “ngứa tay không chịu nổi”, đành phải nặn mụn. Họ đâu biết mụn ở thể nặng (gồm mụn bọc, mụn mủ, mụn nang) th́ tuyệt đối không được đụng đến v́ khả năng gây sưng viêm, lan sang các vùng da khác là rất cao. Đây là nguyên nhân phổ biến khiến thâm mụn h́nh thành và lưu lại lâu dài trên da mặt. Bạn có thể t́m hiểu thêm: Cách chăm sóc da sau khi nặn mụn Trị thâm mụn sai cách Điều trị sai cách thường dẫn đến t́nh trạng mụn xuất hiện dai dẳng, tái đi tái lại, để lại những vết sẹo thâm khó lành. Do đó khi bị mụn, bạn đừng tự ư điều trị tại nhà bằng cách mua thuốc về uống/bôi mà nên đến gặp bác sĩ da liễu để có cách điều trị đúng, pḥng tránh sẹo. Vệ sinh và chăm sóc da mụn kém khoa học Làn da bị mụn rất nhạy cảm, dễ bị tổn thương nên đ̣i hỏi chế độ chăm sóc khoa học và hợp lư. Thường xuyên trang điểm, dùng mỹ phẩm không hợp với da, sờ tay lên mặt nhiều lần… là những việc làm khiến t́nh trạng thâm mụn thêm trầm trọng. Nếu bạn cũng mắc phải các sai lầm này sẽ chỉ khiến vết thâm “chung thủy” với da mà thôi. Để da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà không che chắn cách làm mờ vết thâm sẹo Tia cực tím là tác nhân cực kỳ nguy hại đối với các vết thâm sẹo lâu năm. Chúng khiến vết thâm lâu lành, thậm chí c̣n sậm màu hơn. V́ thế, muốn trị thâm mụn hiệu quả, bạn cần bảo vệ vùng da bị mụn và sẹo mụn thật kỹ, chống nắng cho da mỗi khi ra ngoài. Chọn kem chống nắng SPF 30 trở lên và dán nhăn “không chứa dầu” hoặc “không gây mụn”. Làm mờ vết thâm sẹo lâu năm cách nào? Thoa thuốc trị thâm sẹo Các loại thuốc trị thâm sẹo thường chứa những thành phần sau đây: – Axit salicylic: giúp làm sạch bụi bẩn, tế bào da chết và vi khuẩn gây mụn, từ đó ngừa mụn hữu hiệu. Nó cũng giúp giảm thiểu sự xuất hiện của sẹo. Nhược điểm của axit salicylic là dễ gây kích ứng hoặc khô da. – Retinoids: Các vết sẹo thâm do mụn để lại sẽ được loại bỏ nhanh chóng nếu bạn thoa sản phẩm có chứa retinoids. Hoạt chất này ngăn ngừa viêm nhiễm, giảm tổn thương do mụn, làm sáng vết thâm mụn cũng như tái tạo tế bào da. – Alpha hydroxy axit: Các axit alpha hydroxy (AHA) giúp loại bỏ tế bào da chết và ngăn ngừa lỗ chân lông bị bít tắc. AHA c̣n là một dạng axit nhẹ, làm bong tróc lớp da bên ngoài, để lộ lớp da mới mịn màng. – Axit lactic: Hoạt chất này hoạt động như một lớp mặt nạ, nhẹ nhàng lấy đi các tế bào da chết và làm giảm sự xuất hiện của sẹo. Đối với những vết thâm sẹo cứng đầu, axit lactic làm tăng sắc tố, khiến da đều màu hơn. – Thành phần tự nhiên: Một số loại sản phẩm có thành phần chiết xuất từ các nguyên liệu tự nhiên như nghệ vàng, tinh chất hành tây đỏ, nha đam… rất công hiệu trong việc làm mờ vết thâm sẹo lâu năm. Curcumin dạng nano trong nghệ vàng là kháng sinh tự nhiên giúp giảm nhanh kích thước mụn và viêm mụn, làm mờ thâm sẹo trong thời gian cực nhanh; tinh chất hành tây đỏ ngăn ngừa h́nh thành sẹo lơm; vitamin E và lô hội (nha đam) giúp dưỡng ẩm, làm sáng da và chống oxy hóa. Trị thâm sẹo bằng các nguyên liệu tự nhiên •Mật ong: Mật ong có đặc tính kháng khuẩn, làm dịu da, kháng viêm, nên rất tốt khi dùng để trị mụn cũng như làm mờ vết thâm sau mụn. Bạn có thể thoa trực tiếp mật ong lên da, để qua đêm hoặc tự chế mặt nạ với mật ong rồi đắp trong 15-20 phút. •Baking soda: Nhờ công dụng thúc đẩy sự phát triển collagen, baking soda loại bỏ các vết thâm sạm trên da, góp phần tái tạo tế bào da mới. Ngoài ra, baking soda c̣n giúp duy tŕ sự cân bằng độ pH, ngăn chặn các vi khuẩn ảnh hưởng tới hệ miễn dịch gây ra các vết thâm cho da. •Dầu dừa: chứa rất nhiều vitamin E dạng toco-trienol, chất chống oxy hóa và các axit béo kháng khuẩn cao, giúp giảm vết thâm và làm lành mụn. |
Khoai tây: Trong khoai tây có chứa hàm lượng vitamin C, vitamin B1, B2 rất lớn cùng nhiều chất chống oxy hóa cực tốt cho làn da. V́ vậy, bạn có thể dùng khoai tây để trị mụn và vết thâm, rất an toàn và hiệu quả.
•Nghệ: Hoạt chất curcumin trong nghệ giúp ngăn chặn vết sẹo mới h́nh thành, đồng thời làm mờ các vết thâm cũ. cách làm mờ vết thâm sẹo Điều trị y tế – Dermabrasion: Phương pháp này rất hiệu quả trong việc xóa sẹo, nhất là các vết thâm sẹo thâm lâu năm. Nó giúp loại bỏ gần như toàn bộ các vết sẹo, đồng thời tái tạo bề mặt da. Nhờ đó, làn da bạn sẽ trở nên mịn màng, đều màu. Thường bạn phải mất vài ngày sau trị liệu để làn da lành hoàn toàn. – Micro-dermabrasion: Đây là phương pháp điều trị dermabrasion ít chuyên sâu, cũng loại bỏ da chết trên bề mặt da nhưng không cần thời gian vài ngày để da lành hẳn. Ngay sau khi liệu tŕnh kết thúc, bạn sẽ cảm nhận được ngay t́nh trạng da: không c̣n dấu vết của thâm sẹo. – Mặt nạ hóa học: Để thực hiện phương pháp này, bác sĩ sẽ bôi lên da bạn một lớp mặt nạ (có tính axit) để loại bỏ lớp da bị sẹo bên ngoài, tạo cơ hội cho tế bào da mới h́nh thành. Tùy thuộc vào độ mạnh của axit được sử dụng, da bạn có thể bị đỏ và bong tróc trong vài ngày sau đó. – Laser: Tia laser giúp loại bỏ lớp da bên ngoài, thổi bay những vùng da bị sẹo thâm lâu ngày không hết. Có nhiều loại laser, tùy thuộc t́nh trạng nông/sâu của vết thâm mà bác sĩ sẽ chỉ định loại phù hợp với bạn. Ngoài ra, có khả năng bạn sẽ phải điều trị bằng laser nhiều hơn 1 lần. |
Nghệ trị mụn trứng cá như thế nào?
Tài trợ bởi Tác giả: Hà Vũ Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . Nghệ trị mụn trứng cá như thế nào? Bên cạnh những loại thuốc bôi trị mụn chứa các thành phần hóa học, những nguyên liệu tự nhiên có công dụng tương tự cũng ngày càng được ưu ái. Từ nghệ, nha đam, lô hội, nước cốt chanh… cho đến mật ong, ḷng trắng trứng gà, tinh dầu trà tràm… đều phát huy tốt tác dụng đối với những làn da mụn. Trong đó, nghệ được rất nhiều bạn gái tin dùng nhờ hữu hiệu trong việc trị các nốt mụn viêm cũng như cải thiện tổn thương sau mụn. Vậy, củ nghệ chứa thành phần ǵ mà trị mụn tốt như thế? Thành phần của nghệ Trong củ nghệ có chứa hoạt chất curcumin, hoạt động như những chất kháng oxy hóa cực mạnh. Đây cũng là chất có đặc tính khử trùng, tiêu diệt vi khuẩn gây mụn và ngăn ngừa viêm nhiễm cho làn da, giúp tái tạo tế bào da, kháng khuẩn, từ đó làm da mau liền sẹo và giảm thâm hiệu quả. Một nguyên nhân góp phần gây ra mụn trứng cá là vi khuẩn Propionibacterium acnes (P. acnes) – vi khuẩn có nhiều nhất trên da người. Để điều trị mụn, thuốc kháng sinh như erythromycin và clindamycin – kết hợp với axit azelaic – được kê đơn. Tuy nhiên, khi t́nh trạng kháng thuốc xảy ra, các chuyên gia phải t́m đến những chất chống vi trùng mới. Một trong số đó là curcumin. Một nghiên cứu chỉ ra rằng curcumin có hoạt tính kháng khuẩn chống lại một số vi khuẩn, bao gồm P. acnes. Chẳng những vậy, curcumin trong củ nghệ c̣n làm giảm t́nh trạng viêm ở mụn, kiểm soát t́nh trạng oxy hóa. Mụn trứng cá măn tính có thể gây ra sẹo da cũng như khiến da dễ bị tổn thương do tác động của ánh nắng mặt trời hay sự xâm nhập của virus, vi khuẩn, nấm và kư sinh trùng. Sử dụng bột nghệ giúp da tăng cường khả năng pḥng vệ của chính nó để chống lại các nốt mụn trong tương lai. Nghệ trị mụn trứng cá thế nào? Có nhiều cách sử dụng bột nghệ trị mụn trứng cá như: Uống trà nghệ nghệ trị mụn trứng cá Không chỉ giải độc gan, chống oxy hóa, kháng virus và kháng khuẩn, trà nghệ c̣n hỗ trợ tiêu hóa và giúp ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư. Bạn có thể ngâm gừng tươi đập giập trong nước nóng khoảng 10 phút, sau đó cho 2 th́a tinh bột nghệ vào rồi dùng rây lọc lấy nước, bỏ bă. Cho thêm mật ong hoặc sữa đặc tùy thích. Nếu không có thời gian pha chế, bạn uống trà nghệ túi lọc, rất tiện lợi. Nên uống sau bữa ăn chính trong ngày. Đắp mặt nạ nghệ Có nhiều công thức để tạo ra một loại mặt nạ nghệ. Một trong những loại mặt nạ đơn giản và tốt nhất được làm từ nửa th́a cà-phê bột nghệ, hai th́a cà-phê sữa chua không đường và 1 giọt mật ong nguyên chất. Bạn trộn đều và thoa hỗn hợp này lên da rồi để trong 30 phút, sau đó rửa lại bằng nước ấm. Sử dụng xà pḥng nghệ Giải pháp dành cho các bạn không không dư dả thời gian để đắp mặt nạ hay pha trà nghệ đây: sử dụng xà pḥng có thành phần chính là nghệ. Bạn có thể dùng nó thay cho sữa rửa mặt chăm sóc da thông thường vào mỗi sáng và tối. Lưu ư không chà trực tiếp xà bông nghệ lên da. Thay vào đó, hăy thoa xà bông ra tay cho lên bọt rồi nhẹ nhàng massage da mặt. Uống bột nghệ Có nhiều lời khuyên uống bột nghệ vào buổi sáng rất tốt cho dạ dày. Đúng nhưng chưa đủ. Bột nghệ c̣n tốt cho da, làm da sạch mụn và sáng lên trông thấy. Bạn chỉ cần pha bột nghệ với nước ấm, uống trước hoặc sau bữa ăn. Nên dùng từ 400–600 miligam bột nghệ mỗi ngày, bắt đầu từ lượng nhỏ rồi tăng dần lên v́ sử dụng liều cao ngay từ đầu sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa |
Dùng bột nghệ và nước chanh trị mụn
Nếu những đốm mụn không ngừng quấy nhiễu bạn, hăy dùng biện pháp mạnh hơn: thoa hỗn hợp nước cốt chanh và bột nghệ lên vùng da bị mụn. Nước chanh là một chất khử trùng và chống vi khuẩn tự nhiên. Nó cũng giúp làm đều màu da, làm giảm sự xuất hiện của các vết sẹo mụn cũ. Thoa hỗn hợp bột nghệ và chanh lên da trong ṿng 15 phút sẽ giảm thiểu nhanh chóng t́nh trạng sưng, viêm. Uống sữa nghệ nghệ trị mụn trứng cá Sữa nghệ nóng là một phương pháp chữa bệnh truyền thống trong y học châu Á. Đến nay, nó vẫn c̣n nguyên công dụng. Bạn có thể mua sữa nghệ pha sẵn hoặc tự làm tại nhà (bằng cách pha tinh bột nghệ với sữa đặc và sữa tươi). Loại thức uống này sẽ hỗ trợ tiêu hóa, đồng thời chữa lành làn da của bạn từ trong ra ngoài. Nên uống trước khi ăn sáng 30 phút. Thêm củ nghệ vào thức ăn hoặc sinh tố Sáng tạo nên những món ăn có nghệ (như bún xào nghệ, cá kho nghệ, cá hồi nướng nghệ…) hoặc thêm nghệ vào ly sinh tố trái cây, rau củ… là cách làm thông minh khi bạn không muốn ăn hoặc uống nghệ nguyên chất. Phương pháp này có thể mất thời gian lâu hơn để thấy được hiệu quả, nhưng bạn hăy nhớ, kiên nhẫn là ch́a khóa thành công. Sử dụng bộ sản phẩm chăm sóc da mụn làm từ nghệ Các loại sản phẩm có thành phần chiết xuất từ nghệ rất hữu hiệu trong việc pḥng chống và trị mụn trứng cá. Gel rửa mặt chứa curcumin từ nghệ vàng, chiết xuất lá neem và vitamin E giúp làm sạch nhẹ nhàng, ngăn vi khuẩn gây mụn. Trong khi đó, gel trị mụn chứa curcumin dạng nano với kích thước phân tử siêu nhỏ sẽ thấm sâu vào da, giúp giảm mụn và làm mờ thâm sẹo nhanh chóng. |
Sữa nghệ: Thức uống bổ dưỡng từ Ấn Độ
Tác giả: Như Vũ Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . Sữa nghệ: Thức uống bổ dưỡng từ Ấn Độ Món sữa nghệ thơm nồng, ấm nóng đang dần phổ biến hơn nhờ có lượng dưỡng chất dồi dào giúp cải thiện tâm trạng và sức khỏe. Tuy nhiều lợi ích là vậy, nhưng cách pha sữa nghệ lại không hề cầu kỳ hay mất thời gian. Sữa nghệ là một thức uống có nguồn gốc từ Ấn Độ được chế biến từ sữa nấu với các nguyên liệu khác như nghệ, quế, gừng hay tiêu. Bạn hăy cùng Hello Bacsi t́m hiểu tác dụng và cách làm sữa nghệ tại nhà nhé. Sữa nghệ có tác dụng ǵ? Việc uống sữa nghệ mang lại cho bạn một số tác dụng cho sức khỏe như sau: 1. Sữa nghệ cung cấp chất chống oxy hóa Thành phần chính của sữa nghệ là nghệ, một loại gia vị khá phổ biến có mặt trong món cà ri. Nghệ chứa hoạt chất curcumin đă được sử dụng trong y học Ayurveda, nền y học của Ấn Độ trong nhiều thế kỷ nhờ đặc tính chống oxy hóa rất tốt. Chất chống oxy hóa là các hợp chất giúp bạn ngừa tổn thương tế bào và bảo vệ cơ thể khỏi stress oxy hóa nên rất cần thiết cho hoạt động của các tế bào. Các nghiên cứu cũng thường xuyên cho thấy chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa có thể giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng và bệnh tật. Ngoài nghệ, những công thức chỉ cách pha sữa nghệ cũng thường chứa quế và gừng. Hai nguyên liệu này có đặc tính chống oxy hóa cao nên uống sữa nghệ là cách giúp bạn bổ sung chất này thích hợp. 2. Sữa nghệ giúp giảm viêm và đau khớp Viêm măn tính thường có thể dẫn tới các bệnh măn tính như ung thư, hội chứng chuyển hóa, Alzheimer hay bệnh tim. Vậy nên, chế độ ăn uống giàu hợp chất chống viêm có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh măn tính trên. Các thành phần trong sữa nghệ có đặc tính chống viêm mạnh mẽ. Nghiên cứu cho thấy gừng, quế và hoạt chất curcumin trong nghệ có đặc tính chống viêm mạnh. Những tác dụng chống viêm này có thể giúp giảm đau khớp do viêm xương khớp và viêm khớp dạng thấp. Các nghiên cứu thậm chí c̣n cho rằng tác dụng chống viêm của curcumin tương đương với tác dụng của một số loại dược phẩm. Thậm chí, việc uống sữa nghệ để bổ sung curcumin c̣n có thể an toàn hơn uống thuốc v́ nghệ không có tác dụng phụ như thuốc. Một nghiên cứu ở 45 người bị viêm khớp dạng thấp cho thấy người bệnh dùng 500mg curcumin mỗi ngày giảm đau khớp tốt hơn khi uống 50g thuốc viêm khớp hoặc kết hợp curcumin và thuốc. Tương tự, một nghiên cứu kéo dài 6 tuần ở 247 người bị viêm xương khớp cho thấy những người được dùng chiết xuất từ gừng ít đau hơn và ít cần dùng thuốc giảm đau hơn so với những người dùng giả dược. 3. Sữa nghệ cải thiện trí nhớ và chức năng năo sữa nghệ Sữa nghệ cũng rất tốt cho sức khỏe năo bộ. Các nghiên cứu cho thấy chất curcumin có thể làm tăng BDNF, một hợp chất giúp năo h́nh thành các liên kết mới và thúc đẩy sự phát triển của các tế bào năo. Nồng độ BDNF thấp có thể dẫn đến các rối loạn năo, bao gồm cả bệnh Alzheimer. Những thành phần khác trong sữa nghệ cũng có thể mang lại lợi ích. Các nghiên cứu trong ống nghiệm và trên động vật cho thấy các hợp chất trong quế có thể giúp giảm sự tích tụ protein tau trong năo, một nguyên nhân gây Alzheimer. Hơn nữa, quế cũng có thể giảm các triệu chứng của bệnh Parkinson và cải thiện chức năng năo trong các nghiên cứu trên động vật. Gừng trong sữa nghệ cũng có thể giúp tăng cường chức năng năo bằng cách cải thiện phản xạ và trí nhớ. Hơn nữa, các nghiên cứu trên động vật cho thấy gừng có thể chống lại sự mất chức năng năo liên quan đến tuổi tác. 4. Sữa nghệ có thể cải thiện tâm trạng Nghệ và cụ thể hơn là hoạt chất curcumin trong nghệ có thể cải thiện tâm trạng và giảm các triệu chứng trầm cảm. Một nghiên cứu trong 6 tuần đă cho 60 người bị rối loạn trầm cảm sử dụng curcumin, thuốc chống trầm cảm hoặc kết hợp cả hai. Kết quả chỉ ra rằng những người chỉ dùng curcumin có những cải thiện tương tự như những người dùng thuốc chống trầm cảm. Tuy nhiên, nhóm kết hợp cả hai có nhiều cải thiện nhất. Bạn cũng có thể bị trầm cảm nếu lượng BDNF trong cơ thể thấp. Khi bạn bổ sung curcumin, chất này sẽ làm tăng mức BDNF và từ đó giảm các triệu chứng trầm cảm. |
5. Sữa nghệ giúp ngừa bệnh tim mạch
Bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn thế giới, nhưng bạn có thể ngừa bệnh này bằng cách uống sữa nghệ. Những thành phần trong sữa nghệ như quế, gừng và nghệ đều có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Curcumin trong nghệ có thể giúp cải thiện chức năng nội mô để bạn có một trái tim khỏe mạnh. Ngoài ra, những đặc tính chống viêm và chống oxy hóa của sữa nghệ cũng có thể bảo vệ bạn khỏi các bệnh về tim. Kết quả của 10 nghiên cứu đă chỉ ra rằng việc tiêu thụ 120mg quế mỗi ngày có thể làm giảm tổng lượng cholesterol và chất béo trung tính. Trong một nghiên cứu khác, 41 người mắc bệnh tiểu đường tuưp 2 đă được cung cấp 2g bột gừng mỗi ngày. Vào cuối cuộc nghiên cứu kéo dài 12 tuần này, những người tham gia đă giảm nguy cơ mắc bệnh tim xuống 23 – 28%. Trong một nghiên cứu, những người trải qua phẫu thuật tim được cung cấp 4g curcumin hoặc giả dược một vài ngày trước và sau khi phẫu thuật. Những người dùng curcumin bị đau tim ít hơn 65% trong thời gian nằm viện so với những người trong nhóm dùng giả dược. 6. Sữa nghệ giúp giảm đường huyết Các thành phần trong sữa nghệ, đặc biệt là gừng và quế, có thể giúp bạn giảm lượng đường trong máu. Bạn chỉ cần dùng 1 – 6g quế mỗi ngày là có thể làm giảm mức đường huyết lúc đói lên tới 29%. Hơn nữa, quế có thể làm giảm t́nh trạng kháng insulin, từ đó giúp giảm lượng đường trong máu. Quế cũng có thể giảm lượng glucose ruột hấp thụ sau bữa ăn, giúp bạn cải thiện việc kiểm soát lượng đường trong máu. Hơn nữa, bạn có thể giảm mức đường huyết lúc đói tới 12% nếu thường xuyên bổ sung một ít gừng trong chế độ ăn. Một lượng nhỏ gừng hàng ngày cũng có thể giảm chỉ số HbA1c tới 10%, giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu dài hạn. Một số cách làm sữa nghệ có chứa các chất làm ngọt như mật ong hoặc si rô cây thích. Bạn hăy bỏ những chất tạo ngọt này nếu muốn dùng sữa nghệ để kiểm soát đường huyết. 7. Sữa nghệ giúp giảm nguy cơ ung thư Ung thư xuất hiện do tế bào tăng trưởng bất thường và là một bệnh khó chữa. Ngoài các phương pháp điều trị thông thường, việc t́m các biện pháp pḥng chống ung thư cũng rất quan trọng. Một vài nghiên cứu cho thấy một số nguyên liệu trong sữa nghệ có thể mang lại lợi ích trong vấn đề này. Một số nghiên cứu ống nghiệm phát hiện ra rằng 6-gingerol, một chất xuất hiện rất nhiều trong gừng sống, có khả năng chống ung thư. Các nghiên cứu trong pḥng thí nghiệm và trên động vật cũng chỉ ra các hợp chất trong quế có thể giúp làm giảm sự phát triển của các tế bào ung thư. Ngoài ra, curcumin trong nghệ cũng có thể tiêu diệt các tế bào ung thư trong ống nghiệm và hạn chế khả năng di cư của các khối u. 8. Sữa nghệ giúp tăng cường hệ miễn dịch sữa nghệ Ở Ấn Độ, sữa nghệ là một phương thuốc chữa cảm lạnh tại nhà nhờ khả năng tăng cường miễn dịch của loại sữa này. Các nghiên cứu ống nghiệm cũng cho thấy curcumin có đặc tính kháng khuẩn, kháng virus và kháng nấm nên có thể giúp bạn ngăn ngừa và chống nhiễm trùng. Hơn nữa, các hợp chất trong gừng tươi có thể ức chế sự phát triển của một số vi khuẩn. Chiết xuất gừng có khả năng kháng virus hợp bào hô hấp (RSV) gây nhiễm trùng đường hô hấp. Các nghiên cứu trong pḥng thí nghiệm chỉ ra rằng hợp chất cinnamaldehyd trong quế có thể ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn. Ngoài ra, chất này c̣n có thể giúp bạn điều trị nhiễm trùng đường hô hấp do nấm. Các thành phần trong sữa nghệ cũng có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ nên có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. 9. Sữa nghệ cải thiện tiêu hóa Chứng khó tiêu thường do hệ tiêu hóa làm việc chậm, khiến bạn bị đau và khó chịu ở phần trên của dạ dày. Gừng trong sữa nghệ có thể giúp làm giảm t́nh trạng này bằng cách tăng tốc độ tiêu hóa trong dạ dày ở những người mắc chứng khó tiêu. Nghiên cứu cho thấy rằng nghệ có thể giúp giảm các triệu chứng khó tiêu. Ngoài ra, nghệ cũng có thể cải thiện quá tŕnh tiêu hóa chất béo bằng cách tăng sản xuất mật lên tới 62%. Các nghiên cứu cho thấy nghệ có thể giúp duy tŕ sức khỏe hệ tiêu hóa và ngăn ngừa viêm loét đại tràng bùng phát. 10. Sữa nghệ giúp xương chắc khỏe hơn Sữa nghệ có thể giúp bạn có một bộ xương khỏe. Sữa ḅ và sữa từ một số loại thực vật thường giàu canxi và vitamin D, hai chất dinh dưỡng cần thiết để xây dựng và duy tŕ xương chắc khỏe. Nếu chế độ ăn uống quá ít canxi, cơ thể sẽ bắt đầu lấy canxi từ xương đưa vào máu để duy tŕ mức canxi b́nh thường trong máu. Theo thời gian, điều này làm cho xương yếu dần, dễ găy và tăng nguy cơ mắc các bệnh về xương, chẳng hạn như loăng xương. Vitamin D cũng góp phần giúp xương chắc khỏe hơn bằng cách cải thiện khả năng hấp thụ canxi từ chế độ ăn uống. Do đó, lượng vitamin D thấp có thể khiến xương yếu và dễ găy ngay cả khi chế độ ăn uống của bạn đă giàu canxi. Bạn hăy chọn loại sữa có đầy đủ cả canxi và vitamin D khi pha sữa nghệ để cải thiện sức khỏe xương nhé. |
5. Sữa nghệ giúp ngừa bệnh tim mạch
Bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn thế giới, nhưng bạn có thể ngừa bệnh này bằng cách uống sữa nghệ. Những thành phần trong sữa nghệ như quế, gừng và nghệ đều có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Curcumin trong nghệ có thể giúp cải thiện chức năng nội mô để bạn có một trái tim khỏe mạnh. Ngoài ra, những đặc tính chống viêm và chống oxy hóa của sữa nghệ cũng có thể bảo vệ bạn khỏi các bệnh về tim. Kết quả của 10 nghiên cứu đă chỉ ra rằng việc tiêu thụ 120mg quế mỗi ngày có thể làm giảm tổng lượng cholesterol và chất béo trung tính. Trong một nghiên cứu khác, 41 người mắc bệnh tiểu đường tuưp 2 đă được cung cấp 2g bột gừng mỗi ngày. Vào cuối cuộc nghiên cứu kéo dài 12 tuần này, những người tham gia đă giảm nguy cơ mắc bệnh tim xuống 23 – 28%. Trong một nghiên cứu, những người trải qua phẫu thuật tim được cung cấp 4g curcumin hoặc giả dược một vài ngày trước và sau khi phẫu thuật. Những người dùng curcumin bị đau tim ít hơn 65% trong thời gian nằm viện so với những người trong nhóm dùng giả dược. 6. Sữa nghệ giúp giảm đường huyết Các thành phần trong sữa nghệ, đặc biệt là gừng và quế, có thể giúp bạn giảm lượng đường trong máu. Bạn chỉ cần dùng 1 – 6g quế mỗi ngày là có thể làm giảm mức đường huyết lúc đói lên tới 29%. Hơn nữa, quế có thể làm giảm t́nh trạng kháng insulin, từ đó giúp giảm lượng đường trong máu. Quế cũng có thể giảm lượng glucose ruột hấp thụ sau bữa ăn, giúp bạn cải thiện việc kiểm soát lượng đường trong máu. Hơn nữa, bạn có thể giảm mức đường huyết lúc đói tới 12% nếu thường xuyên bổ sung một ít gừng trong chế độ ăn. Một lượng nhỏ gừng hàng ngày cũng có thể giảm chỉ số HbA1c tới 10%, giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu dài hạn. Một số cách làm sữa nghệ có chứa các chất làm ngọt như mật ong hoặc si rô cây thích. Bạn hăy bỏ những chất tạo ngọt này nếu muốn dùng sữa nghệ để kiểm soát đường huyết. 7. Sữa nghệ giúp giảm nguy cơ ung thư Ung thư xuất hiện do tế bào tăng trưởng bất thường và là một bệnh khó chữa. Ngoài các phương pháp điều trị thông thường, việc t́m các biện pháp pḥng chống ung thư cũng rất quan trọng. Một vài nghiên cứu cho thấy một số nguyên liệu trong sữa nghệ có thể mang lại lợi ích trong vấn đề này. Một số nghiên cứu ống nghiệm phát hiện ra rằng 6-gingerol, một chất xuất hiện rất nhiều trong gừng sống, có khả năng chống ung thư. Các nghiên cứu trong pḥng thí nghiệm và trên động vật cũng chỉ ra các hợp chất trong quế có thể giúp làm giảm sự phát triển của các tế bào ung thư. Ngoài ra, curcumin trong nghệ cũng có thể tiêu diệt các tế bào ung thư trong ống nghiệm và hạn chế khả năng di cư của các khối u. 8. Sữa nghệ giúp tăng cường hệ miễn dịch sữa nghệ Ở Ấn Độ, sữa nghệ là một phương thuốc chữa cảm lạnh tại nhà nhờ khả năng tăng cường miễn dịch của loại sữa này. Các nghiên cứu ống nghiệm cũng cho thấy curcumin có đặc tính kháng khuẩn, kháng virus và kháng nấm nên có thể giúp bạn ngăn ngừa và chống nhiễm trùng. Hơn nữa, các hợp chất trong gừng tươi có thể ức chế sự phát triển của một số vi khuẩn. Chiết xuất gừng có khả năng kháng virus hợp bào hô hấp (RSV) gây nhiễm trùng đường hô hấp. Các nghiên cứu trong pḥng thí nghiệm chỉ ra rằng hợp chất cinnamaldehyd trong quế có thể ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn. Ngoài ra, chất này c̣n có thể giúp bạn điều trị nhiễm trùng đường hô hấp do nấm. Các thành phần trong sữa nghệ cũng có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ nên có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. 9. Sữa nghệ cải thiện tiêu hóa Chứng khó tiêu thường do hệ tiêu hóa làm việc chậm, khiến bạn bị đau và khó chịu ở phần trên của dạ dày. Gừng trong sữa nghệ có thể giúp làm giảm t́nh trạng này bằng cách tăng tốc độ tiêu hóa trong dạ dày ở những người mắc chứng khó tiêu. Nghiên cứu cho thấy rằng nghệ có thể giúp giảm các triệu chứng khó tiêu. Ngoài ra, nghệ cũng có thể cải thiện quá tŕnh tiêu hóa chất béo bằng cách tăng sản xuất mật lên tới 62%. Các nghiên cứu cho thấy nghệ có thể giúp duy tŕ sức khỏe hệ tiêu hóa và ngăn ngừa viêm loét đại tràng bùng phát. 10. Sữa nghệ giúp xương chắc khỏe hơn Sữa nghệ có thể giúp bạn có một bộ xương khỏe. Sữa ḅ và sữa từ một số loại thực vật thường giàu canxi và vitamin D, hai chất dinh dưỡng cần thiết để xây dựng và duy tŕ xương chắc khỏe. Nếu chế độ ăn uống quá ít canxi, cơ thể sẽ bắt đầu lấy canxi từ xương đưa vào máu để duy tŕ mức canxi b́nh thường trong máu. Theo thời gian, điều này làm cho xương yếu dần, dễ găy và tăng nguy cơ mắc các bệnh về xương, chẳng hạn như loăng xương. Vitamin D cũng góp phần giúp xương chắc khỏe hơn bằng cách cải thiện khả năng hấp thụ canxi từ chế độ ăn uống. Do đó, lượng vitamin D thấp có thể khiến xương yếu và dễ găy ngay cả khi chế độ ăn uống của bạn đă giàu canxi. Bạn hăy chọn loại sữa có đầy đủ cả canxi và vitamin D khi pha sữa nghệ để cải thiện sức khỏe xương nhé. |
Cách pha sữa nghệ thơm ngon
sữa nghệ Bạn có thể làm sữa nghệ làm tại nhà vô cùng dễ dàng. Cách pha sữa nghệ sau sẽ giúp bạn có một ly sữa thơm ngon trong thời gian rất ngắn. Chuẩn bị nguyên liệu: •120ml sữa không đường theo sở thích của bạn •Khoảng 5g bột nghệ •1 miếng gừng tươi nghiền nhỏ hoặc 2,5g bột gừng •5g bột quế •1 ít hạt tiêu đen xay •1 muỗng mật ong hoặc si rô cây thích (nếu thích) Cách làm sữa nghệ: – Bạn trộn tất cả các nguyên liệu trên trong nồi và đun sôi. – Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa trong khoảng 10 phút hoặc cho đến khi sữa đă thơm ngon vừa miệng. – Lọc sữa nghệ qua rây. – Trang trí một ít quế lên mặt sữa và thưởng thức. Bạn có thể áp dụng cách pha sữa nghệ này để làm trước và trữ sữa trong tủ lạnh tối đa năm ngày. Bạn chỉ cần hâm nóng lại trước khi uống là sẽ có ly sữa thơm ngon như mới. Khi uống sữa nghệ, bạn không chỉ cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể mà c̣n cải thiện sức khỏe hệ tiêu khóa, xương khớp và tim mạch. Hơn nữa, cách pha sữa nghệ lại vô cùng nhanh chóng và đơn giản nên bạn hăy áp dụng ngay nhé. |
Trà gừng: Đừng uống quá nhiều kẻo gặp tác dụng phụ
Tác giả: Như Vũ Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . Trà gừng: Đừng uống quá nhiều kẻo gặp tác dụng phụ Tác dụng của trà gừng không chỉ giúp bạn giảm các cơn đau, say tàu xe hay stress mà c̣n rất tốt cho tim mạch. Tuy nhiên, nhiều người học cách làm trà gừng mà không hề biết loại thảo dược này có thể gây vấn đề tiêu hóa hoặc tụt huyết áp do uống quá nhiều! Gừng từ lâu không chỉ là một loại gia vị để món ăn ngon hơn mà c̣n là thảo dược chữa bệnh. Tác dụng của trà gừng không chỉ cải thiện sức khỏe và ngăn ngừa bệnh mà c̣n giúp bạn duy tŕ vóc dáng một cách hoàn toàn tự nhiên. Hăy cùng Hello Bacsi t́m hiểu thêm về loại thức uống quen thuộc này nhé. Tác dụng của trà gừng Bạn có thể từng biết đến trà gừng như một loại thức uống giúp làm ấm bụng vào những ngày mùa đông lạnh giá. Thật ra, tác dụng của trà gừng c̣n nhiều hơn bạn nghĩ đấy! 1. Tác dụng của trà gừng làm giảm say tàu xe Cả y học dân gian và nghiên cứu khoa học đều cho rằng trà gừng có thể giúp làm dịu các triệu chứng say tàu xe như chóng mặt, nôn mửa và đổ mồ hôi lạnh. Vậy nên, nếu bạn cảm thấy buồn nôn hay chóng mặt khi đi tàu xe, hăy mang theo ít trà gừng để uống. 2. Tác dụng của trà gừng làm giảm buồn nôn Ngoài các cơn buồn nôn do say tàu xe, một số chuyên gia tin rằng trà gừng c̣n có thể giảm buồn nôn do các nguyên nhân khác. Các thành phần trong gừng như tinh dầu và các hợp chất phenol được gọi là gingerol có thể giúp giảm buồn nôn do mang thai, hóa trị hoặc phẫu thuật. V́ thế, bạn có thể hỏi ư kiến bác sĩ để dùng trà gừng sau phẫu thuật nếu thấy buồn nôn. Những ai buồn nôn do mang thai hay hóa trị nhưng không dung nạp được những loại thuốc chống buồn nôn có thể dùng trà gừng để thay thế. 3. Tác dụng của trà gừng tốt cho tim mạch trà gừng Một nghiên cứu cho rằng thói quen uống trà gừng có thể giúp bạn ngăn ngừa bệnh tim. Sau đây là một số tác dụng của trà gừng tốt cho sức khỏe tim mạch: •Hạ huyết áp •Giảm cholesterol •Giảm chứng ợ nóng •Ngăn ngừa máu đông •Cải thiện lưu thông máu •Ngăn ngừa các cơn đau tim |
4. Tác dụng của trà gừng giúp kiểm soát cân nặng
Một nghiên cứu năm 2012 từ Đại học Columbia (New York, Hoa Kỳ) trên 10 người đàn ông thừa cân cho thấy uống trà gừng nóng làm giảm cảm giác đói, từ đó giúp kiểm soát căn bệnh béo ph́. Một số thí nghiệm trên chuột cho thấy rằng gừng có thể giúp ngăn ngừa béo ph́ và các biến chứng liên quan đến béo ph́. Gừng cũng có thể giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu, giảm A1C, insulin và triglyceride ở những người mắc bệnh tiểu đường tuưp 2. 5. Tác dụng của trà gừng giúp giảm đau Gừng đă được sử dụng để điều trị viêm trong nhiều thế kỷ và thực tế có rất nhiều bằng chứng khoa học cũng đă công nhận tác dụng này của gừng. Một số nghiên cứu đă chứng minh trà gừng giúp giảm đau do viêm xương khớp đầu gối. Tác dụng của trà gừng cũng có thể giúp giảm đau đầu, đau bụng trong kỳ kinh nguyệt, đau cơ và các loại đau khác. 6. Tác dụng của trà gừng hỗ trợ hệ miễn dịch Các chất chống oxy hóa trong gừng có thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch và giảm stress. Thậm chí, bạn chỉ cần hít hơi nước từ trà gừng cũng có thể giảm nghẹt mũi và các vấn đề hô hấp khác do cảm lạnh thông thường hoặc dị ứng môi trường. Một nghiên cứu thậm chí đă chỉ ra rằng gừng có thể giúp bạn ngăn ngừa ung thư. Trong một nghiên cứu pḥng thí nghiệm, gừng đă được chứng minh là có thể chống lại một số loại tế bào ung thư khác nhau, bao gồm ung thư tuyến tụy và ung thư đại tràng. Tác dụng phụ của trà gừng trà gừng Trước khi học cách làm trà gừng để cải thiện sức khỏe, bạn cũng nên biết đến một số rủi ro ngoài ư muốn do tác dụng phụ của trà gừng khi uống quá nhiều: • Khó chịu trong bụng: Một số tác dụng phụ có thể kể đến là đầy hơi, ợ nóng và buồn nôn thường thấy sau khi ăn đồ nóng. Để tránh những tác dụng phụ này, bạn nên hạn chế lượng gừng ḿnh dùng xuống khoảng 4mg/ngày. • Tụt huyết áp: V́ gừng có thể làm giảm huyết áp và loăng máu nên bạn có thể cảm thấy hơi choáng váng sau khi uống trà gừng. Bên cạnh đó, những ai đang dùng thuốc làm loăng máu hoặc thuốc huyết áp cũng cần tham khảo ư kiến bác sĩ trước khi uống. Những tác dụng phụ như ợ nóng hay khó chịu trong bụng có thể khiến bạn lầm tưởng ḿnh bị dị ứng gừng. Tuy nhiên, đây chỉ là phản ứng b́nh thường của cơ thể khi bạn ăn thực phẩm có tính nóng như gừng. Những dấu hiệu của chứng dị ứng gừng là nổi mẩn ở miệng hay khó chịu vùng miệng sau khi uống trà gừng. |
Cách làm trà gừng tại nhà
trà gừng Bạn có thể áp dụng cách làm trà gừng với gừng tươi hoặc bột gừng tùy theo nguyên liệu có sẵn tại nhà. Cách làm trà gừng với gừng tươi Nếu trong nhà có sẵn gừng tươi, bạn có thể áp dụng cách làm trà gừng theo hướng dẫn sau đây: Chuẩn bị nguyên liệu – Khoảng 4 – 6 lát gừng tươi rửa sạch, gọt vỏ, thái mỏng. Nếu muốn bạn cũng có thể thêm vài lát cho trà đậm hơn. – Khoảng 470ml nước. – Nửa quả chanh để vắt lấy nước. – Mật ong (nếu có). Cách làm trà gừng – Đầu tiên, bạn đổ nước vào nồi cùng số gừng đă chuẩn bị. – Đun sôi nhẹ nhàng nồi nước trong 10 – 20 phút tùy thuộc vào bạn muốn trà đậm và cay tới mức nào. – Nhắc nồi nước xuống rồi thêm nước chanh và mật ong sao cho hợp khẩu vị Bạn cũng có thể pha thêm sữa vào trà theo cách làm trà gừng sau: – Đun sôi nước và gừng như trên trong khoảng 10 phút. – Nhắc nồi xuống và đổ thêm vào trà khoảng 470ml sữa. – Đun sữa và trà gừng với lửa nhỏ trong 5 phút. trà gừng Cách làm trà gừng với bột gừng Nếu bạn có sẵn bột gừng nguyên chất ở nhà, hăy tận dụng nguyên liệu này để thực hiện theo cách làm trà gừng sau đây: Chuẩn bị nguyên liệu – 0.9 – 1.8g bột gừng – 250ml nước – Mật ong hoặc đường thốt nốt (nếu có) Cách làm trà gừng – Bạn đun sôi lượng nước đă chuẩn bị. – Khi nước sôi, bỏ bột gừng vào và tiếp tục đun sôi hỗn hợp. – Vặn nhỏ lửa và tiếp tục đun trong 2 phút. – Thêm mật ong hoặc đường thốt nốt cho vừa miệng. – Đổ trà gừng ra ly và uống nóng. Trà gừng ấm nóng, thơm nồng có tác dụng cải thiện sức khỏe một cách tự nhiên. Để bắt đầu một ngày mới lành mạnh hơn, bạn có thể uống một ly trà gừng thay v́ một tách cà phê đấy! |
| All times are GMT. The time now is 11:07. |
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2005 - 2025
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.