|
5. Bệnh tay chân miệng (HFMD)
Tay chân miệng là bệnh thường bùng phát vào mùa hè bởi đây là thời điểm thời tiết thay đổi thất thường nên virus rất dễ sinh sôi và phát triển, đặc biệt là ở những nơi tập trung nhiều người như nhà trẻ, khu vui chơi, bể bơi. Bệnh do virus đường ruột Enterovirus (E71) và Coxcakieruses gây nên, lây chủ yếu theo đường tiêu hóa khi ăn uống chung hay tiếp xúc với dịch tiết của người bệnh. Cả người lớn và trẻ nhỏ đều có nguy cơ mắc bệnh nhưng trẻ dưới 5 tuổi thường có nguy cơ cao do hệ miễn dịch c̣n non yếu. Các triệu chứng của bệnh thường xuất hiện sau khi trẻ bị nhiễm bệnh từ 3 – 6 ngày. Ở giai đoạn đầu, trẻ có thể bị sốt, đau họng, chảy nước miếng và biếng ăn. Với trẻ nhỏ, bé có thể quấy khóc và bỏ bú. Sau đó, các vết loét đỏ bắt đầu xuất hiện ở niêm mạc miệng, môi trong, lợi, lưỡi… với kích thước từ 2 – 3mm và khiến bé đau rát. Tiếp theo, ở bàn tay, bàn chân và phần mông của bé sẽ mọc lên các mụn nước, bọng nước. Các triệu chứng của bệnh sẽ biến mất sau 5 – 7 ngày. Tuy nhiên, nếu nhận thấy trẻ sốt cao trên 39°C, ngủ li b́, thỉnh thoảng giật ḿnh và giơ hai tay lên th́ hăy đưa bé đến bệnh viện ngay bởi đây thường là dấu hiệu cảnh báo t́nh trạng nguy hiểm. Tay chân miệng là một bệnh nguy hiểm, nếu không được điều trị kịp thời, trẻ có thể gặp phải các biến chứng về thần kinh như run chi, co giật, gồng người, hốt hoảng, lơ mơ, thở nhanh. Đồng thời, bệnh c̣n có thể dẫn đến viêm năo, viêm cơ tim, phù phổi cấp, thậm chí là tử vong. Đánh bay bệnh tật mùa hè – Để trẻ tự tin khám phá thế giới Làm thế nào để giúp bé yêu có những ngày hè vui khỏe, không lo bệnh tật để có thể tự do vui chơi, khám phá là vấn đề làm đau đầu nhiều bậc cha mẹ. Thực tế, không có cách nào để pḥng tránh tuyệt đối các căn bệnh kể trên nhưng theo các bác sĩ, bạn có thể thử áp dụng một số cách sau để giúp trẻ củng cố hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng cho con: Dinh dưỡng là ch́a khóa vàng Trẻ bị bệnh mùa hè Chế độ ăn đóng vai tṛ quan trọng trong việc tăng cường sức đề kháng cho trẻ nhỏ. Chính v́ vậy, để bảo vệ trẻ khỏi nguy cơ bệnh tật, bạn nên cho trẻ ăn nhiều rau xanh, trái cây như dâu tây, đu đủ, xoài, dưa hấu, thanh long… Trong những loại rau trái này có chứa rất nhiều vitamin C, kali, beta-caroten… cùng các khoáng chất giúp tăng sức đề kháng. Bên cạnh đó, do mùa hè thời tiết nóng bức mà trẻ nhỏ lại hay chạy nhảy, vận động, ra mồ hôi nhiều nên dễ bị mất nước. Do đó, bạn nên chú ư nhắc nhở trẻ uống nước đầy đủ. Bổ sung các loại nước uống có giá trị dinh dưỡng như nước cam, chanh, các loại nước ép từ hoa quả tươi để tăng cường vitamin. Ngoài ra c̣n có sữa tươi, sữa đậu nành, sữa chua uống cũng là những loại nước uống nhiều dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe của trẻ. Vận động thường xuyên để tăng sức đề kháng Ngoài việc chú ư đến chế độ dinh dưỡng, bạn cũng nên khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời, tập thể thao thường xuyên để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Mỗi ngày, bạn nên cho trẻ chơi ngoài trời từ 30 phút đến 1 giờ vào buổi sáng sớm và chiều mát để tránh ánh nắng gắt ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe, làn da bé. Một số bài tập, tṛ chơi vui nhộn, thú vị mà cả gia đ́nh bạn có thể chơi cùng nhau là đạp xe, đánh cầu lông, chơi trốn t́m, bơi lội… Giữ vệ sinh cá nhân để tăng cường đề kháng cho cơ thể Thực tế là việc rửa tay hay tắm rửa thông thường chưa thể diệt hết các vi khuẩn gây hại. Để cơ thể có thể chống lại tấn công ồ ạt của các tác nhân gây hại như khói bụi ô nhiễm, vi khuẩn, virus… bạn cần có bộ sản phẩm chăm sóc vệ sinh cơ thể phù hợp. Với sữa tắm, bạn nên chọn sản phẩm chăm sóc da phù hợp, có thành phần lành tính từ thiên nhiên với những tính năng thanh lọc, làm sạch sâu hiệu quả và an toàn cho làn da. Với nước rửa tay, bạn nên chọn loại có tính năng bảo vệ vượt trội để đánh bay các vi sinh vật gây hại. bệnh hay gặp mùa hè Trẻ em thường có thói quen rửa tay vội vàng, nhanh chóng, khó làm sạch được vi khuẩn. Tuy nhiên, nước rửa tay Lifebuoy Mới với công thức Ion Bạc sẽ có thể diệt khuẩn “siêu tốc” trong 10 giây, pḥng ngừa mọi dịch bệnh nguy hiểm nhất! |
Chăm sóc trẻ bị đau mắt đỏ tại nhà chỉ với tuyệt chiêu đơn giản này!
Tài trợ bởi Tác giả: Ngân Phạm Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . Chăm sóc trẻ bị đau mắt đỏ tại nhà chỉ với tuyệt chiêu đơn giản này! Trẻ nhỏ trong độ tuổi mẫu giáo, tiểu học thường rất dễ lây bệnh đau mắt đỏ nếu trong lớp con học có trường hợp mắc bệnh. Khi trẻ bị đau mắt đỏ, bạn cần phát hiện sớm và xác định chính xác nguyên nhân để có cách điều trị kịp thời. Đau mắt đỏ là bệnh truyền nhiễm có nguy cơ lây lan nhanh chóng nên rất dễ khởi phát thành bệnh dịch. Bệnh có thể gặp ở mọi lứa tuổi và thường bùng phát vào mùa mưa, khi độ ẩm không khí tăng lên. Trẻ nhỏ bị đau mắt đỏ thường nặng và khó điều trị hơn do trẻ hay lấy tay dụi mắt để giảm cảm giác ngứa ngáy, khó chịu. Trẻ bị đau mắt đỏ nên được chăm sóc như thế nào khi hiện nay căn bệnh này vẫn chưa có thuốc đặc trị là câu hỏi khiến nhiều bậc cha mẹ đau đầu. Những chia sẻ sau đây của Hello Bacsi sẽ giúp bạn có được những thông tin hữu ích. Đau mắt đỏ – Căn bệnh lây lan với tốc độ chóng mặt Đau mắt đỏ (c̣n gọi là viêm kết mạc) là t́nh trạng tổn thương lớp màng mỏng của mắt (kết mạc) do chấn thương, đeo kính sát tṛng, dị ứng hay do nhiễm các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus, nấm, kư sinh trùng… Virus Adeno là nguyên nhân gây viêm kết mạc thường gặp nhất và dễ khởi phát thành dịch do virus này có thể lây lan một cách nhanh chóng. Trẻ có thể bị đau mắt đỏ do tiếp xúc với bạn bè hay những người xung quanh bị mắc căn bệnh này, đôi khi là do trẻ dùng chung khăn tắm, đồ chơi với trẻ bị bệnh hoặc đơn giản là do trẻ cầm nắm những vật dụng bị dính dịch tiết có chứa virus, vi khuẩn gây bệnh. Trẻ bị đau mắt đỏ do virus thường có các triệu chứng của cảm lạnh. Ngoài ra, trẻ c̣n có thể bị: •Chảy nước mắt liên tục •Mắt tiết nhiều dịch •Mí mắt sưng nề, mọng •Mắt đỏ, đau nhức Ngoài virus, trẻ bị đau mắt đỏ c̣n có thể là do một số loại vi khuẩn như staphylococcus, streptococcus, haemophilus. Nếu là do nguyên nhân này, mắt bé sẽ có một số dấu hiệu như đỏ, xốn, tiết dịch trong suốt hoặc màu xanh lá cây hay màu vàng (như mủ), khi ngủ những dịch này có thể đóng thành lớp vảy cứng và làm cho hai mí mắt dính lại với nhau. Người bị bệnh đau mắt đỏ thường tự khỏi sau 7 đến 10 ngày. Tuy nhiên, nếu không được chăm sóc và điều trị phù hợp, bệnh có thể diễn biến nghiêm trọng và để lại nhiều biến chứng nguy hiểm như viêm kết mạc măn tính, viêm loét giác mạc, sẹo giác mạc, giảm thị lực, mù mắt… Trẻ bị đau mắt đỏ Cách chăm sóc trẻ bị đau mắt đỏ tại nhà Hiện tại, chúng ta chưa có thuốc đặc trị tiêu diệt virus gây bệnh đau mắt đỏ. Việc điều trị chủ yếu là làm giảm các triệu chứng và tăng sức đề kháng của cơ thể để chống lại sự hoạt động của virus: |
1. Không tự ư dùng thuốc khi không có chỉ định của bác sĩ
Mắt là cơ quan nhạy cảm và dễ bị tổn thương nhất trên cơ thể. Do đó, khi thấy trẻ bị đau mắt đỏ, bạn không nên tự ư nhỏ thuốc hay đắp các loại lá cây. Ngoài ra, bạn cũng không nên tự ư mua thuốc nhỏ mắt hoặc dùng thuốc nhỏ mắt của người khác cho trẻ mà không hỏi ư kiến bác sĩ v́ mỗi người sẽ phù hợp với các loại thuốc khác nhau. Thay vào đó, bạn chỉ nên dùng nước muối sinh lư 0,9% hay các loại nước mắt nhân tạo để làm sạch mắt và nhanh chóng đưa trẻ đến bác sĩ. Nếu trẻ bị đau mắt đỏ do nhiễm virus, các triệu chứng của bệnh sẽ tự khỏi từ 1 đến 3 tuần. C̣n nếu trẻ bị đau mắt đỏ là do vi khuẩn, bác sĩ có thể kê toa thuốc cho bé uống. 2. Lau rửa mắt thường xuyên Khi trẻ bị đau mắt đỏ, mỗi ngày bạn nên lau rửa ghèn, gỉ mắt cho con ít nhất 2 lần bằng khăn ẩm hoặc bông sạch. Sau khi lau xong, bạn nên vứt bỏ bông, không dùng lại, c̣n với khăn th́ bạn cần giặt sạch, luộc qua với nước sôi, phơi dưới ánh nắng mặt trời để tiêu diệt vi khuẩn bám trên khăn. 3. Cho trẻ đeo kính để tránh bụi bẩn bay vào mắt Nếu trẻ bị đau mắt đỏ, bạn nên cho trẻ đeo kính thường xuyên để hạn chế t́nh trạng mắt tiếp xúc với khói bụi khiến cho các triệu chứng trở nên nghiêm trọng. Ngoài ra, việc cho trẻ đeo kính c̣n giúp hạn chế t́nh trạng trẻ thường xuyên dùng tay dụi lên mắt. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ư kiến bác sĩ để chọn được loại kính phù hợp, đảm bảo an toàn cho mắt của trẻ. 4. Tránh lây lan sang cả hai mắt Nếu trẻ chỉ bị đau một bên mắt, bạn cần chú ư giữ vệ sinh cẩn thận, tránh để virus gây bệnh có cơ hội tiếp xúc với bên mắt c̣n lại. Để làm được điều này, bạn nên tránh dùng một lọ thuốc để nhỏ cả hai bên mắt, dùng bông g̣n vệ sinh từng bên mắt riêng lẻ. Trước và sau khi vệ sinh mắt cho trẻ, bạn cần rửa tay sạch sẽ bằng xà pḥng diệt khuẩn hoặc dung dịch sát khuẩn. 5. Hạn chế cho trẻ tiếp xúc với mọi người Trẻ bị bệnh cần được cho nghỉ học ở nhà, không đến những nơi công cộng để tránh lây lan. Ngoài ra, bạn cũng không nên để trẻ ôm, hôn người khác v́ bệnh đau mắt đỏ thường lây lan qua đường hô hấp, nước mắt, nước bọt, bắt tay… 6. Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể Đây là việc làm quan trọng nhất bởi điều này có thể giúp trẻ giảm bớt mệt mỏi, ít bị mất sức và bệnh sẽ không có nguy cơ diễn tiến thành những biến chứng nặng nề. Bạn có thể tăng sức đề kháng cho trẻ bằng cách cung cấp cho trẻ một chế độ ăn khoa học với đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, bạn cũng nên chú ư giữ vệ sinh cơ thể trẻ bằng một sản phẩm chăm sóc da phù hợp để làm sạch bụi bẩn, hạn chế sự phát triển quá mức của các vi sinh vật gây bệnh và tăng cường đề kháng của da. Đề kháng da là khả năng tự bảo vệ, tự phục hồi của làn da trước những tác động của môi trường bên ngoài như ánh nắng, môi trường ô nhiễm, khói bụi, hóa chất, nhất là vi khuẩn gây bệnh… Đây là một thành phần của hệ miễn dịch sẵn có trên cơ thể mỗi người và là một “vũ khí” vô cùng quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể. Khi trẻ bị đau mắt đỏ, việc tăng cường đề kháng da sẽ giúp ích rất nhiều trong việc tăng cường sức đề kháng chung của cơ thể, đảm bảo sức khỏe và giúp bệnh của trẻ không tiến triển tiêu cực. |
Đề kháng da suy yếu là nguyên nhân khiến trẻ mắc nhiều bệnh về da
Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui ḷng đọc thêm tại đây. Tài trợ bởi Tác giả: Ngân Phạm Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . Đề kháng da suy yếu là nguyên nhân khiến trẻ mắc nhiều bệnh về da Hơn 90% những trường hợp viêm da ở trẻ nhỏ là do vi khuẩn gây bệnh tấn công từ bên ngoài. Thế nhưng, ít ai biết rằng đề kháng da suy yếu lại là nguyên nhân chính dẫn đến t́nh trạng đó. Viêm da là căn bệnh phổ biến ở trẻ nhỏ và gây ra cho trẻ rất nhiều triệu chứng khó chịu như ngứa, đau đớn, đỏ da, bong tróc vảy. Thế nhưng, việc bảo vệ làn da bé yêu như thế nào là vấn đề khiến rất nhiều bậc cha mẹ đau đầu bởi khác với làn da người lớn, da của bé vô cùng yếu ớt và mỏng manh. Nếu bé cưng nhà bạn đang rơi vào t́nh trạng này, chắc hẳn những chia sẻ sau của Hello Bacsi sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều đấy. Trẻ nhỏ bị viêm da có nguy hiểm không? Viêm da là danh từ chung để chỉ phản ứng của da đối với những tác nhân bên ngoài. Ở trẻ em, theo thống kê, những căn bệnh này thường liên quan đến cơ địa dị ứng. Viêm da là căn bệnh khá phổ biến, không lây nhiễm và thường được phân ra thành nhiều loại khác nhau. Chính v́ vậy, bạn cần phân biệt được các loại viêm da cơ bản thường gặp ở trẻ nhỏ để có cách can thiệp phù hợp: •Viêm da dị ứng (chàm): bệnh ngoài da măn tính, thường không lây lan. Tỷ lệ trẻ mắc phải căn bệnh này là từ 10 đến 20%. Triệu chứng đặc trưng của bệnh là da đỏ, nổi mẩn ngứa (chủ yếu ở các nếp gấp bên trong khuỷu tay, phía sau đầu gối, mặt trước cổ), khi bị trầy xước có thể rỉ dịch và đóng vảy. •Viêm da mủ: là dạng viêm da phổ biến ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ với triệu chứng đặc trưng là xuất hiện những mụn mủ trên da, tập trung chủ yếu ở vùng da nhiều lông và nhiều mồ hôi như ở các nếp gấp da, lỗ chân lông. Bệnh phát triển mạnh vào mùa hè, thời tiết nóng bức khiến cơ thể bé tiết nhiều mồ hôi, tạo điều kiện để vi khuẩn, virus gây bệnh phát triển. •Viêm da tiếp xúc: Da bị phát ban ở những vùng tiếp xúc với các chất gây kích thích như xà pḥng, tinh dầu. Những vết phát ban này thường ngứa, đỏ, đôi khi có thể h́nh thành mụn nước. Bệnh viêm da ở trẻ em Theo các chuyên gia, viêm da không phải là căn bệnh nguy hiểm nếu biết cách chăm sóc và điều trị, tuy nhiên, nếu không điều trị đúng cách, bệnh có thể trở nặng và gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. •Tăng trưởng chậm: Các triệu chứng của viêm da có thể khiến bé mệt mỏi, khó chịu, dẫn đến quấy khóc, bỏ ăn, bỏ ngủ. Lâu dần cơ thể trẻ sẽ không được cung cấp đủ dinh dưỡng, dẫn đến sụt cân, tăng trưởng chậm. •Nhiễm khuẩn: Nếu không chú ư vệ sinh, vệ sinh không đúng cách hoặc không để ư khiến trẻ găi vào vùng da bị tổn thương, các vết viêm sẽ bị nhiễm khuẩn, nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến nhiễm trùng máu và dẫn đến tử vong. •Tạo u mềm: Các loại virus xâm nhập vào các vết thương và tạo ra u mềm lây nhiễm. Nếu gặp phải t́nh trạng này, bạn cần đưa trẻ đi khám ngay bởi đây là dạng biến chứng có nguy cơ gây tử vong rất cao. Nguyên nhân khiến trẻ bị viêm da ít cha mẹ nào ngờ đến Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể và là nơi tiếp xúc đầu tiên với môi trường bên ngoài nên không có ǵ khó hiểu khi da trở thành “địa phương” lư tưởng để các loại vi khuẩn gây hại tấn công và cư ngụ. Theo nghiên cứu, trên mỗi centimet vuông bề mặt da có đến khoảng 1 triệu vi khuẩn cư ngụ và đang t́m cách thâm nhập vào cơ thể từng ngày. Để chống lại “binh đoàn” vi khuẩn hùng hậu này, làn da đă được trang bị một bộ “áo giáp” cực kỳ tuyệt hảo, mang tên “đề kháng da” (đề kháng của da). Đề kháng da là khả năng tự bảo vệ, tự phục hồi của làn da trước những tác động của môi trường bên ngoài; là cơ chế tự nhiên của hệ miễn dịch để bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn gây bệnh. Tuy nhiên, ở trẻ nhỏ, cơ chế đề kháng da này lại yếu hơn so với người lớn. Ngoài ra, nhiều bậc cha mẹ cũng chưa biết vệ sinh đúng cách cho con trẻ. Chính v́ vậy, da của bé rất dễ bị tấn công bởi những vi khuẩn gây hại và gây ra bệnh viêm da. Vùng da ở chỗ quấn tă như mông, bẹn, bộ phận sinh dục là “nạn nhân” thường xuyên của căn bệnh này. Bởi khi quấn tă lâu, nhất là khi bé ị hoặc tè mà bạn không hay biết, các vi khuẩn độc hại từ phân và nước tiểu sẽ xâm nhập vào da gây viêm da. Bên cạnh đó, trẻ nhỏ có thể bị viêm da do chất liệu tă hoặc quần áo thô ráp, cọ xát vào da dẫn đến trầy xước, lâu ngày sẽ khiến da bé bị viêm. |
Muối đen: Gia vị giúp món ăn đặc biệt hơn
Tác giả: Như Vũ Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . Muối đen: Gia vị giúp món ăn đặc biệt hơn Muối đen không những mang đến vị mộc mạc đặc trưng và hương thơm nhẹ cho món ăn mà c̣n có một số lợi ích sức khỏe. Vậy bạn có nên t́m mua loại gia vị đặc biệt này để dùng trong bữa ăn gia đ́nh? Nếu muốn tạo thêm hương vị cho món ăn cũng như tránh các chất phụ gia có hại trong muối ăn thông thường, bạn có thể thử dùng muối đen. Đây là loại muối tinh khiết, ít qua chế biến mà lại có mùi vị rất độc đáo. Muối đen là ǵ? Muối đen là một gia vị phổ biến trong ẩm thực Ấn Độ và được chia làm ba loại chính là muối đen Himalaya, muối đen lava và muối đen dùng trong nghi lễ. Muối đen Himalaya muối đen Có rất nhiều loại muối đen khác nhau nhưng muối đen Himalaya hay c̣n gọi là muối đen Ấn Độ là phổ biến nhất. Đây là một loại đá muối xuất phát từ các mỏ muối của Pakistan, Bangladesh, Ấn Độ, Nepal và những nơi khác gần dăy Himalaya. Tuy có tên là muối đen nhưng loại muối này thực chất có màu nâu đậm pha chút hồng. Từ lâu, muối đen đă được sử dụng trong y học nhờ các công dụng tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, đây cũng là một loại gia vị được dùng nhiều trong ẩm thực v́ có vị mặn, nồng và một chút vị ngọt nhẹ đặc biệt. Muối đen c̣n là một gia vị thường được sử dụng trong ẩm thực châu Á và Ấn Độ. Muối đen Himalaya cũng có mùi thơm nhẹ gần giống mùi trứng nên thường được dùng để tạo thêm hương vị cho các món chay. Muối đen lava muối đen Muối đen lava c̣n có tên khác là muối đen Hawaii v́ loại muối này có nguồn gốc từ Hawaii (Hoa Kỳ). Loại muối này có hương vị mộc mạc của các món ăn hun khói rất đặc trưng. Đây là gia vị không dùng để nêm nếm trong khi nấu mà thường được rắc lên các món ăn đă hoàn thiện để trang trí và tăng hương vị cho thức ăn. Không như muối đen Himalaya có màu nâu hồng, loại muối này có màu đen đúng như tên gọi của ḿnh. Muối đen dùng trong nghi lễ Đây là loại muối dùng trong nghi lễ bao gồm tro, muối biển, than và đôi khi là thuốc nhuộm. Loại muối này không dùng trong thực phẩm mà chỉ để phục vụ các nghi lễ mang tính tâm linh. Một số người rắc muối này quanh sân hay cất một hũ muối dưới giường để xua tan các năng lượng tiêu cực. Muối đen khác muối thường thế nào? gia vị muối đen Theo Healthline, quá tŕnh sản xuất muối đen khác muối thường và vị của muối đen cũng không giống các loại muối ăn khác. Bạn có thể t́m hiểu các điểm khác nhau giữa hai loại muối này như sau. Quy tŕnh sản xuất khác nhau Muối đen Himalaya thực chất là muối hồng Himalaya được trộn với các loại thảo mộc, hạt và gia vị khác. Sau đó, muối được đun nóng đến nhiệt độ cao để tạo ra sản phẩm cuối cùng. Ngày nay, người ta c̣n sản xuất muối đen nhân tạo từ natri clorua, natri sunfat, natri bisulfate và sắt sunfat. Những chất này được trộn với than và đun nóng để tạo ra thành phẩm. Khác với muối đen Himalaya, muối đen lava lại được làm từ dung nham núi lửa. Hiện nay, loại muối này c̣n có thể được làm từ muối biển trộn với than hoạt tính. Trong khi đó, muối ăn thông thường được kết tinh từ nước biển và trải qua một số quy tŕnh tinh chế khác. Trong quá tŕnh này, muối được thêm một số chất phụ gia để tạo ra thành phẩm cuối cùng |
Hương vị khác biệt
Các loại muối đen có hương vị đặc biệt hơn so với muối thông thường. Muối đen Himalaya mang đến mùi thơm độc đáo cho các món châu Á và Ấn Độ c̣n muối đen lava mang đến hương vị mộc mạc, hun khói. Trong khi đó, muối ăn thông thường chủ yếu là vị mặn kèm theo một ít vị đắng. Lợi ích của muối đen muối đen Muối đen có một số đặc tính có thể giúp bạn bảo vệ sức khỏe tốt hơn như sau: Muối đen có thể ít natri hơn Các loại muối ăn đă qua tinh chế thông thường có thể có hàm lượng natri cao hơn muối đen có nguồn gốc tự nhiên. Do có hàm lượng natri thấp, loại muối này có thể phù hợp với những ai bị cao huyết áp hoặc muốn giảm lượng natri để bảo vệ sức khỏe. Muối đen của từng hăng khác nhau sẽ có lượng natri khác nhau. Vậy nên, bạn hăy đọc kỹ thông tin sản phẩm trước khi mua để chọn được loại muối có hàm lượng natri thấp. Muối đen có thể ít chất phụ gia Một số muối ăn chứa các chất phụ gia có thể gây hại cho sức khỏe như kali iodate và nhôm silicat. Bạn có thể tránh các chất phụ gia này bằng cách dùng muối đen truyền thống. Loại muối này có thể chứa ít chất phụ gia hơn muối ăn thông thường v́ ít được tinh chế hơn. Ngoài ra, muối đen cũng không có các chất chống vón cục gây hại cho sức khỏe có trong muối ăn thông thường. Tuy nhiên, không phải tất cả các chất phụ gia đều có hại cho sức khỏe. Thực tế, iốt được bổ sung trong muối ăn thông thường sẽ giúp bạn ngừa các vấn đề sức khỏe do thiếu iốt như suy giáp, rụng tóc, khô da, mệt mỏi… Muối đen có thể sẽ không cung cấp chất cần thiết này nên bạn sẽ phải t́m các cách khác để bổ sung iốt cho cơ thể. Người b́nh thường cần bổ sung đủ lượng iốt khuyến cáo hàng ngày là 150 mcg. Bạn có thể tham khảo một số nguồn giúp bổ sung loại dưỡng chất này như sau: •Tôm •Trứng •Cá tuyết •Mận khô •Rong biển •Cá ngừ đóng hộp •Sữa và các sản phẩm từ sữa như sữa chua Ngoài những lợi ích trên, nhiều ư kiến cho rằng muối đen chứa nhiều khoáng chất hơn muối ăn thông thường, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn cũng như cải thiện da và tóc. Tuy nhiên, những tác dụng này vẫn cần được kiểm chứng kỹ hơn. Muối đen có thể ít chất phụ gia nhưng bạn vẫn nên tiêu thụ vừa phải để tránh gây hại sức khỏe của ḿnh. Dù dùng loại muối ǵ, bạn chỉ cũng nên tiêu thụ tối đa khoảng 5g mỗi ngày để không nạp quá 2.300mg natri. Muối đen tinh khiết và không có chất phụ gia có thể mang đến hương vị đặc biệt cho món ăn mỗi ngày. Tuy nhiên, bạn vẫn nên dùng muối có chừng mực để không nạp quá nhiều natri vào cơ thể mỗi ngày nhé. |
Muối hồng Himalaya không phải lúc nào cũng tốt
Tác giả: Như Vũ Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . Muối hồng Himalaya không phải lúc nào cũng tốt Muối hồng Himalaya tuy có một số khoáng chất tốt cho sức khỏe nhưng liệu có xứng đáng với giá tiền gấp khoảng 10 lần muối thường? Trước khi quyết định mua, bạn nên cân nhắc lợi ích và tác hại của loại muối “sang chảnh” này nhé. Giá cả muối hồng Himalaya đắt đỏ nhưng loại muối này chưa hẳn mang lại những lợi ích xứng đáng với số tiền bỏ ra. Vậy bạn hăy cùng Hello Bacsi t́m hiểu muối hồng là ǵ, có tốt không và có tác hại ǵ không? Muối hồng Himalaya là ǵ? muối hồng Muối hồng hay c̣n gọi muối hồng Himalaya là một loại muối được khai thác bằng tay ở mỏ muối Khewra gần dăy Himalaya thuộc Pakistan. Loại muối này tự nhiên có một màu hồng nhạt và ít được tinh chế nên rất tinh khiết. Đặc điểm của muối hồng Himalaya Muối hồng Himalaya có tính chất hóa học tương tự như muối ăn thường và có chứa tới 98% natri clorua. Bên cạnh đó, muối hồng c̣n chứa một lượng nhỏ các khoáng chất như kali, magie và canxi. Những khoáng chất này khiến muối có màu hồng nhạt và có vị khác muối ăn thông thường. Công dụng của muối hồng Himalaya Cũng như muối ăn thông thường, muối hồng cũng được dùng để nêm nếm thức ăn và bảo quản thực phẩm. Một số người cũng sử dụng muối hồng Himalaya thay cho muối tắm. Hiện nay cũng có đèn ngủ và khay nến làm bằng muối hồng. Những tấm đá muối hồng lớn đôi khi được dùng làm đĩa để tŕnh bày món ăn hay khay để nấu ăn. Muối hồng Himalaya giá bao nhiêu? Trên thị trường hiện có rất nhiều nơi bán muối hồng với nhiều khung giá khác nhau tùy chất lượng muối. Thường giá muối hồng nằm trong khoảng từ 100.000 – 300.000 đồng/kg. Đây là một giá khá cao so với khung giá từ 10.000 – 30.000 đồng/kg muối ăn thường. Những lời đồn về lợi ích của muối hồng muối hồng Mức giá cao cùng một số lời đồn về lợi ích sức khỏe của muối hồng khiến loại muối này gây ṭ ṃ cho nhiều người. Bạn hăy xem những tin đồn về lợi ích của muối hồng có đúng và giá tiền bỏ ra cho loại muối này có xứng đáng không nhé. 1. Muối hồng có nhiều khoáng chất Một số nguồn tin cho rằng muối hồng Himalaya chứa tới 84 khoáng chất vi lượng tốt cho sức khỏe khác nhau. Thật ra lượng khoáng chất trong muối hồng tuy có nhưng không cao nên không mang đến những lợi ích sức khỏe rơ ràng. Muối hồng chứa tới 98% natri clorua nên chỉ có khoảng 2% là khoáng chất vi lượng. Bạn sẽ cần ăn tới 1,7kg muối hồng mới bổ sung đủ lượng kẽm được khuyến nghị mỗi ngày. |
2. Muối hồng có ít natri hơn
Một số người tin rằng muối hồng Himalaya có hàm lượng natri thấp hơn muối ăn thông thường. Tuy nhiên, cả hai loại muối này đều có khoảng 98% natri clorua. Thế nhưng, muối hồng thường có hạt lớn hơn và vị cũng mặn hơn muối ăn thông thường nên bạn có thể sẽ nêm ít muối hồng hơn so với khi dùng muối thường. Vậy nên có thể khi dùng muối hồng, bạn sẽ nạp ít natri vào cơ thể hơn. 3. Muối hồng tự nhiên hơn Một số người cho rằng muối hồng Himalaya tự nhiên hơn muối ăn thường. Quan điểm này có thể đúng v́ muối ăn thông thường được tinh chế khá nhiều. Loại muối này c̣n được trộn với các chất phụ gia chống vón cục như natri aluminosilicate hoặc magie cacbonat. Trong khi đó, muối hồng Himalaya lại ít được tinh chế hơn và thường không chứa chất phụ gia. 4. Muối hồng giúp ngừa mất nước Một số người tin rằng dùng muối hồng khi nấu ăn hoặc pha đồ uống có thể giúp cơ thể cân bằng chất lỏng và ngăn ngừa mất nước. Thật ra natri trong muối hồng có thể giúp bạn duy tŕ sự cân bằng của các chất lỏng trong cơ thể. Tuy nhiên, natri từ muối ăn thông thường cũng có tác dụng tương tự. Ngoài muối, bạn cũng có thể bổ sung những thực phẩm chống mất nước khác như dưa leo, bưởi, cam… Những lựa chọn này thường rẻ và dễ t́m mua hơn muối hồng nhiều. Những rủi ro khi dùng muối hồng muối hồng Bạn có thể cân nhắc dùng muối hồng để có một gia vị tinh khiết hơn khi nấu ăn. Tuy nhiên khi dùng, bạn cần chú ư những rủi ro sau đây. Muối hồng gây thiếu iốt Iốt là một khoáng chất mà cơ thể cần để duy tŕ chức năng tuyến giáp và chuyển hóa chất. Các nguồn iốt từ tự nhiên là cá, các thực vật mọc dưới nước, sữa, trứng… Muối ăn thông thường cũng được bổ sung iốt nên cũng là nguồn cung cấp khoáng chất này. Mặc dù muối hồng Himalaya tự nhiên đă có chứa một ít iốt nhưng lượng khoáng chất này vẫn ít hơn muối iốt thông thường. Việc dùng muối hồng trong thời gian dài mà không có nguồn iốt khác bổ sung có thể dẫn tới một số vấn đề sức khỏe như khô da, mệt mỏi, lạnh người… Bạn có thể t́m hiểu thêm: 10 nguy cơ sức khỏe khi bạn bị thiếu iot Những ai đang bị hoặc có nguy cơ thiếu iốt có thể cần t́m một nguồn iốt khác nếu muốn dùng muối hồng. Muối hồng có thể gây dư natri Natri là một khoáng chất trong muối hồng hay muối ăn thường rất cần thiết cho cơ thể. Natri có thể giúp hỗ trợ: •Thư giăn cơ bắp • Ngăn ngừa huyết áp thấp • Gửi các xung động thần kinh • Cân bằng lượng chất lỏng trong cơ thể và ngăn ngừa mất nước Nghiên cứu gần đây đă chỉ ra rằng thói quen ăn muối ở liều lượng vừa phải có thể làm giảm nguy cơ nhiễm trùng và tiêu diệt vi khuẩn có hại. Một nghiên cứu trên động vật cũng đă cho thấy muối có thể có tác động tích cực lên các triệu chứng trầm cảm. Tuy nhiên, bạn cần kiểm soát lượng natri ḿnh nạp vào v́ t́nh trạng dư natri có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như: •Đột quỵ •Bệnh tim • Bệnh thận • Huyết áp cao • Loăng xương • Tổn thương gan Việc nạp quá nhiều muối thậm chí có thể góp phần gây ra các bệnh tự miễn như bệnh đa xơ cứng, viêm khớp dạng thấp, lupus và bệnh vẩy nến. Nghiên cứu năm 2015 cho thấy việc ăn nhiều muối cũng có liên quan đến béo ph́. Bạn nên hạn chế sử dụng tất cả các loại muối, bao gồm cả muối hồng Himalaya nếu có vấn đề về thận, tim hoặc gan hoặc những bệnh cần hạn chế lượng natri. Những người bị huyết áp cao cũng nên hạn chế lượng natri dưới 1.500mg mỗi ngày. Muối hồng Himalaya tuy tự nhiên và tinh khiết nhưng cũng không mang lại quá nhiều lợi ích nổi trội so với muối ăn thông thường. Nếu cảm thấy chi phí bỏ ra cho loại muối “sang chảnh” này quá đắt, bạn có thể dùng muối thường vẫn tốt nhé. |
9 lư do tại sao bạn nên học cách làm sữa hạt điều
Tác giả: Như Vũ Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . 9 lư do tại sao bạn nên học cách làm sữa hạt điều Hạt điều có nhiều chất dinh dưỡng quan trọng và cũng mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như bảo vệ tim mạch, duy tŕ sức khỏe mắt, kiểm soát đường huyết, pḥng ung thư… Nếu muốn tận hưởng những lợi ích này, bạn có thể học cách làm sữa hạt điều tại nhà để luôn có ly sữa tươi ngon sẵn sàng mỗi sáng. Khi tự tay làm sữa hạt điều tại nhà, bạn không những tiết kiệm được một số tiền không nhỏ mà cũng nhận được nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe hơn. Vậy loại sữa này có những tác dụng ǵ mà bạn nên bỏ thời gian đứng bếp nấu nướng? 1. Sữa hạt điều cung cấp chất dinh dưỡng Sữa hạt điều chứa chất béo lành mạnh, protein cũng như nhiều loại vitamin và khoáng chất quan trọng cho sức khỏe. Hầu hết chất béo trong món đồ uống bổ dưỡng này đến từ các axit béo không băo ḥa giúp tăng cường sức khỏe của tim và mang lại những lợi ích khác. Tuy nhiên, sữa hạt điều đóng hộp có thể có hàm lượng lượng chất dinh dưỡng khác với sữa làm tại nhà. Sữa đóng hộp thường được bổ sung thêm vitamin và khoáng chất nên sẽ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng hơn. Tuy nhiên, loại sữa này lại thường cung cấp ít chất béo cũng như protein hơn và hầu như không có chất xơ. Hàm lượng chất béo, protein và chất xơ trong sữa đóng hộp lần lượt là 2g, 1g và 0g, khá ít so với các chỉ số tương ứng của sữa tự làm là 14g, 5g, 1g. Sữa tự làm cũng có chứa magie, một khoáng chất quan trọng giúp duy tŕ chức năng thần kinh, sức khỏe của tim và điều ḥa huyết áp. Trong khi đó, sữa đóng hộp cũng có thể chứa các loại dầu, chất bảo quản và đường không tốt cho sức khỏe. Sữa hạt điều tự làm có ít protein, canxi và kali hơn sữa ḅ nhưng lại lành mạnh hơn nhờ có chất béo không băo ḥa, sắt và magie. Hơn nữa, loại sữa này không có lactose nên sẽ là một lựa chọn thay thế sữa ḅ khá tốt do những ai khó tiêu hóa sữa ḅ. 2. Sữa hạt điều tăng cường sức khỏe tim mạch Các nghiên cứu đă chỉ ra sữa hạt điều có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch v́ có chứa nhiều axit béo không băo ḥa đa và không băo ḥa đơn. Bạn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch khi dùng những chất béo này thay cho những chất béo không lành mạnh khác. Ngoài ra, loại sữa này cũng chứa kali và magie là hai chất dinh dưỡng có thể tăng cường sức khỏe của tim và giúp ngăn ngừa bệnh tim. Theo kết luận của 22 nghiên cứu, những ai lượng bổ sung kali nhiều hơn sẽ có nguy cơ đột quỵ thấp hơn 24%. Một số nghiên cứu cũng cho thấy những ai nạp nhiều magie cũng như có lượng magie trong máu cao sẽ giảm được các yếu tố nguy cơ bệnh tim như tiểu đường và huyết áp cao. Sữa hạt điều đóng hộp thường có ít kali, magie và chất béo không băo ḥa tốt cho tim hơn so với loại sữa tự làm. Vậy nên, bạn hăy cân nhắc tự làm sữa tại nhà để có được nhiều dưỡng chất. 3. Sữa hạt điều giúp bảo vệ sức khỏe mắt sữa hạt điều Hạt điều rất giàu chất chống oxy hóa lutein và zeaxanthin là các hợp chất này có thể ngăn ngừa gốc tự do gây tổn thương tế bào mắt. Một nghiên cứu đă chỉ ra t́nh trạng nồng độ lutein và zeaxanthin trong máu thấp có thể khiến sức khỏe vơng mạc kém đi. Các thực phẩm giàu lutein và zeaxanthin c̣n có thể giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác (age-related macular degeneration – AMD), một bệnh về mắt gây giảm thị lực. Một nghiên cứu khác cho thấy những ai bổ sung lutein và zeaxanthin nhiều có thể giảm 40% nguy cơ mắc thoái hóa điểm vàng. Bên cạnh đó, những ai có nồng độ lutein và zeaxanthin trong máu cao cũng có nguy cơ đục thủy tinh do tuổi tác tuổi thấp hơn 40%. 4. Sữa hạt điều có thể hỗ trợ đông máu Sữa hạt điều rất giàu vitamin K là một chất rất cần thiết cho quá tŕnh đông máu. T́nh trạng không bổ sung đủ vitamin K có thể dẫn đến chảy máu quá nhiều. Những người mắc bệnh viêm ruột (inflammatory bowel disease – IBD) và các vấn đề kém hấp thu khác có nhiều nguy cơ bị thiếu vitamin K. Nếu cũng gặp các bệnh này, bạn có thể bổ sung những thực phẩm giàu vitamin K như sữa hạt điều để duy tŕ đủ lượng vitamin K cần thiết. Tuy nhiên, việc tăng lượng vitamin K trong chế độ ăn uống có thể làm giảm hiệu quả của thuốc làm loăng máu. Vậy nên, bạn cần hỏi ư kiến bác sĩ trước khi dùng sữa hạt điều nếu đang phải uống thuốc làm loăng máu. |
5. Sữa hạt điều giúp kiểm soát đường huyết
Sữa hạt điều có thể giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu, đặc biệt là ở những người mắc bệnh tiểu đường. Một nghiên cứu cho thấy một hợp chất trong hạt điều là axit anacardic có thể kích thích các tế bào cơ ở chuột hấp thu đường huyết lưu thông thông trong cơ thể. Nghiên cứu về một loại hạt tương tự hạt điều có chứa axit anacardic cho thấy chiết xuất của sữa từ loại hạt này giúp giảm đáng kể lượng đường trong máu ở các con chuột mắc bệnh tiểu đường tuưp 2. Ngoài ra, sữa hạt điều không có lactose nên sẽ có ít carb hơn sữa ḅ nên bạn có thể sử dụng loại sữa này thay cho sữa ḅ để kiểm soát đường huyết nếu mắc bệnh tiểu đường. 6. Sữa hạt điều giúp chăm sóc làn da sữa hạt điều Hạt điều chứa rất nhiều đồng, một khoáng chất rất quan trọng trong việc hỗ trợ tạo protein cho da và duy tŕ sức khỏe làn da. Khoáng chất này điều ḥa việc sản xuất collagen và elastin, hai loại protein góp phần vào độ đàn hồi và độ khỏe của da. Da sẽ khỏe hơn nếu bạn duy tŕ mức collagen tối ưu trong cơ thể. Ngược lại, t́nh trạng không đủ collagen có thể dẫn đến lăo hóa da. Sữa hạt điều và các thực phẩm giàu đồng khác có thể giúp cơ thể sản xuất collagen một cách tự nhiên, từ đó giúp làn da luôn khỏe mạnh và trẻ trung. 7. Sữa hạt điều có thể giúp pḥng chống ung thư Các nghiên cứu ống nghiệm cho thấy các hợp chất trong sữa hạt điều có thể ngăn ngừa sự phát triển của một số tế bào ung thư. Hạt điều rất giàu axit anacardic, một hợp chất có thể chống lại các gốc tự do thúc đẩy sự phát triển ung thư. Một nghiên cứu ống nghiệm cho thấy axit anacardic đă ngăn chặn sự lây lan của các tế bào ung thư vú ở người. Một nghiên cứu khác cho thấy axit anacardic có thể tăng cường hoạt động của một loại thuốc chống ung thư có chức năng tiêu diệt các tế bào ung thư da ở người. 8. Sữa hạt điều giúp tăng cường sức miễn dịch Hạt điều rất giàu chất chống oxy hóa và kẽm, các chất có thể giúp bạn tăng cường khả năng miễn dịch.Cơ thể cũng sử dụng kẽm từ hạt điều để tạo ra các tế bào miễn dịch giúp chống lại bệnh tật và nhiễm trùng. Khoáng chất này cũng có thể hoạt động như một chất chống oxy hóa giúp ngừa các tổn thương tế bào liên quan đến viêm và bệnh. 9. Sữa hạt điều giúp cải thiện thiếu máu do thiếu sắt Cơ thể không đủ sắt sẽ khó có thể tạo đủ protein hemoglobin giúp các tế bào hồng cầu mang oxy đi khắp cơ thể. Điều này có thể dẫn đến t́nh trạng thiếu máu, mệt mỏi, chóng mặt, khó thở, lạnh tay hoặc chân… Một nghiên cứu cho thấy những phụ nữ ít tiêu thụ sắt sẽ có nguy cơ bị thiếu máu cao gấp sáu lần so với những người tiêu thụ sắt đầy đủ. Bà bầu ăn hạt điều hoặc uống sữa hạt điều cũng có thể cung cấp đủ sắt cho cơ thể, từ đó có thể pḥng chứng thiếu máu do thiếu sắt trong thai kỳ tốt hơn. Bạn có thể bổ sung chất sắt cho cơ thể qua từ chế độ ăn uống nếu muốn ngăn ngừa hoặc cải thiện các triệu chứng thiếu máu do thiếu sắt. Nếu muốn bổ sung sắt qua chế độ ăn uống, bạn có thể dùng sữa hạt điều. Ngoài ra, bạn c̣n có thể dùng sữa với các thực phẩm có vitamin C để cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn. Ví dụ như bạn có thể dùng loại sữa này để xay cùng với dâu tây hay cam để làm sinh tố. sữa hạt điều Cách làm sữa hạt điều rất dễ dàng mà c̣n cho ra thành phẩm có nhiều dinh dưỡng. Hơn nữa, bạn cũng có thể kiểm soát lượng đường và các thành phần trong sữa tốt hơn nếu tự tay làm sữa hạt điều ở nhà. Bạn có thể làm sữa hạt điều theo hướng dẫn sau đây: – Ngâm 130g hạt điều trong nước nóng khoảng 15 phút. Nếu ngâm bằng nước thường, bạn có thể ngâm trong 1 – 2 tiếng hoặc lâu hơn. – Đổ nước ngâm hạt đi và rửa lại hạt điều. – Bỏ hạt điều vào máy xay sinh tố cùng 720 – 960ml nước. Sau đó, bạn bật máy xay với tốc độ cao trong khoảng 30 – 60 giây hoặc cho đến khi sữa thật mịn và xốp. Trong khi xay, bạn có thể thêm quả chà là, mật ong, hoặc siro cây thích để giúp sữa ngọt hơn. Đây là những thành phần lành mạnh mà lại giúp sữa thơm ngon, ngọt ngào và dễ uống hơn. Bạn cũng có thể nêm nếm sữa bằng muối biển, bột ca cao hoặc chiết xuất vani theo ư thích. Sau khi nấu sữa hạt điều, bạn không cần lọc lại như khi nấu các loại sữa hạt khác. Bạn có thể đổ sữa hạt điều vào lọ thủy tinh để bảo quản trong tủ lạnh tối đa 3 – 4 ngày. Sữa hạt điều không những thơm ngon mà c̣n mang lại nhiều tác dụng cho sức khỏe như pḥng ung thư, kiểm soát đường huyết, tăng sức miễn dịch… Những công dụng hoàn toàn xứng đáng với thời gian bạn vào bếp để tự tay làm sữa hạt điều cho ḿnh đấy! |
9 lợi ích sức khỏe khi bạn nhai kẹo cao su
Tác giả: Phan Vân Anh Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . 9 lợi ích sức khỏe khi bạn nhai kẹo cao su Nhiều người thường nhai kẹo cao su để có hơi thở thơm tho hơn. Đây là thói quen không những giúp bạn tự tin mà c̣n góp phần cải thiện sức khỏe đấy! Bạn có thể nhai các loại kẹo cao su để có hơi thở thơm tho tươi mát hoặc tránh những cơn buồn miệng dẫn đến thèm đồ ăn vặt kém lành mạnh. Có thể bạn chưa biết nhưng thói quen này c̣n mang đến nhiều lợi ích sức khỏe khác sau đây. 1. Nhai kẹo cao su giúp kiểm soát cân nặng Một nghiên cứu cho thấy rằng những người nhai các loại kẹo này sau bữa trưa sẽ ít có cảm giác thèm ăn hơn vào khoảng thời gian sau đó trong ngày. Bạn cũng ít có khả năng ăn những thực phẩm nhiều calo nữa. Việc nhai kẹo không trực tiếp giúp bạn giảm cân nhưng có thể giúp bạn hạn chế thèm ăn, ăn ít hơn và nhờ đó kiểm soát được cân nặng của bạn. Kẹo cao su có thể khiến bạn quên đi cảm giác đói hay thèm ăn vặt, nhờ đó bạn có thể kiểm soát cân nặng ở mức độ hợp lư và tốt cho sức khỏe. Bạn nên chọn loại kẹo không có đường và ít calo sẽ tốt hơn loại có đường. 2. Nhai kẹo cao su cải thiện trí nhớ Nghiên cứu chứng minh rằng việc nhai loại kẹo này có thể làm tăng lưu lượng máu đến năo từ 25 đến 40%. Sự gia tăng lưu lượng máu đến năo dẫn đến sự gia tăng lượng oxy cung cấp cho năo, từ đó làm tăng hiệu quả hoạt động của năo và giúp cải thiện trí nhớ. Bạn sẽ có thể được cải thiện trí nhớ, sự tập trung và khả năng phản ứng khi nhâm nhi kẹo cao su. Tuy nhiên, bạn nên lưu ư không nhai quá nhiều v́ điều này sẽ làm phản tác dụng. 3. Nhai kẹo cao su giảm thiểu căng thẳng Các nhà khoa học cho biết rằng sử dụng kẹo cao su có thể giúp giảm căng thẳng và giải phóng năng lượng thần kinh bằng cách giảm hormone cortisol gây căng thẳng trong cơ thể. Đây có thể là một lựa chọn thay thế cho các thói quen xấu như rung chân hoặc cắn móng tay khi bạn cảm thấy lo lắng đấy. Ngoài ra, mỗi khi bạn cảm thấy mệt mỏi trong công việc hay học tập th́ dùng loại kẹo này cũng giúp bạn tỉnh táo và tràn đầy năng lượng hơn nhờ làm tăng lưu lượng máu và oxy đến năo. Bạn có thể nhai kẹo trước những thời điểm bạn thấy cảm thấy lo lắng hay bất an. Ví dụ như những kỳ thi hay cuộc phỏng vấn quan trọng để giúp cơ thể b́nh tĩnh và tỉnh táo hơn. 4. Nhai kẹo cao su hỗ trợ tiêu hóa Mặc dù loại kẹo này không trực tiếp tiêu hóa thức ăn nhưng có thể giúp cải thiện hệ tiêu hóa tốt hơn. Việc nhai kẹo có tác dụng kích thích tuyến nước bọt, kích hoạt tiết dịch mật, các axit và enzyme tiêu hóa thức ăn. Dù không trực tiếp tiêu hóa thức ăn nhưng thói quen nhai các loại kẹo cao su sẽ kích thích tuyến nước bọt và enzym hỗ trợ tiêu hóa, khiến quá tŕnh tiêu hóa diễn ra dễ dàng hơn. |
5. Nhai kẹo cao su giúp giảm ợ nóng
Bạn có thể nhai loại kẹo này sau bữa ăn để tăng sự tiết nước bọt. Nước bọt có thể giúp trung ḥa lượng axit trong thực quản. Do đó, điều này cũng làm giảm chứng trào ngược axit và các triệu chứng ợ nóng khác bằng cách giảm axit trong thực quản. Chứng trào ngược axit và ợ nóng không chỉ gây khó chịu cho cơ thể mà lâu ngày có thể sẽ bị tổn thương và gây viêm loét thực quản. Bạn có thể nhai kẹo sau bữa ăn để cải thiện chứng ợ nóng, trào ngược axit một cách tự nhiên. Tuy nhiên, bạn không nên nhai kẹo lúc bụng đói bởi điều này sẽ kích thích axit dạ dày tiết ra. Nếu bụng trống rỗng th́ các axit này sẽ phá hủy lớp niêm mạc dạ dày, gây ra viêm loét. 6. Nhai kẹo cao su ngừa sâu răng Cách tốt nhất để ngăn ngừa sâu răng là đánh răng thường xuyên, nhưng có những lúc chúng ta không thuận tiện cho việc đánh răng sau mỗi bữa ăn. Khi ấy, bạn có thể nhai loại kẹo cao su không đường để ngăn ngừa sâu răng. Khi bạn nhai, nước bọt trong khoang miệng sẽ được tiết ra nhiều hơn. Chính lượng nước bọt này sẽ có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn đồng thời giúp trung ḥa và rửa trôi các axit gây hại từ thực phẩm. Hiệp hội nha khoa Mỹ đề xuất bạn nên nhai kẹo không đường sau bữa ăn 20 phút. Bạn có thể nhai một trong các loại kẹo cao su không đường vào khoảng 20 phút sau bữa ăn để làm giảm sâu răng, mảng bám và viêm nướu. Bạn nên chọn loại kẹo cao su không đường th́ mới an toàn cho răng. 7. Nhai kẹo cao su chống khô miệng nhai kẹo cao su Khi nhai loại kẹo này, nước bọt được kích thích tiết ra cao gấp 10 lần so với b́nh thường. Lượng nước bọt được tiết ra này sẽ chống khô miệng và tiêu diệt vi khuẩn trong khoang miệng nên có tác dụng ngăn ngừa mùi hôi miệng do vi khuẩn gây ra. Nếu bạn cảm thấy thiếu tự tin về hơi thở th́ chỉ cần nhai một viên kẹo cao su để có hơi thở thơm tho ngay tức th́. 8. Nhai kẹo cao su giảm chứng cảm lạnh Nếu bạn chẳng may bị cảm lạnh th́ cơ thể bạn sẽ cảm thấy khá khó chịu. Các triệu chứng cảm lạnh như cổ họng có đờm và chất nhầy ở mũi chính là điều gây ra sự khó chịu cho bạn. Bạn có thể nhai loại kẹo cao su hương bạc hà làm giảm bớt lượng đờm và dịch nhầy trong mũi họng để giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn |
9. Nhai kẹo cao su giúp cai nghiện thuốc lá
Khi bạn nhai các loại kẹo cao su, hoạt động này không chỉ làm giảm cảm giác thèm ăn vặt mà c̣n làm bạn tránh khỏi phần nào cảm giác thèm thuốc kích thích như nicotine và caffeine. Nếu bạn đang cố gắng bỏ hút thuốc lá, hăy thử nhai các loại kẹo cao su. Đây là một biện pháp khá hữu ích để giúp bạn dễ cai nghiện hơn. Tuy nhiên, mỗi ngày bạn không nên nhai kẹo quá nhiều lần hay nhai trong thời gian quá lâu. Nếu nhai quá lâu sẽ gây ra nhiều tác hại như đau hàm, nhức đầu, đau dạ dày, sâu răng… V́ vậy, bạn chỉ nên nhai loại không đường 2 – 3 lần/ngày với thời gian khoảng 10 phút mỗi lần hoặc đến khi hết hương vị của kẹo thôi nhé. |
Hậu quả của việc nuốt kẹo cao su và cách xử lư
Tác giả: Phan Vân Anh Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . Hậu quả của việc nuốt kẹo cao su và cách xử lư Nếu lỡ nuốt phải hạt th́ bạn sẽ biết chắc là bụng không mọc cây được đâu, nhưng nuốt kẹo cao su nhiều th́ có thể khiến bạn tắc ruột thật đấy! Kẹo cao su là một dạng kẹo được thiết kế mềm để nhai mà không nuốt. Các thành phần cơ bản của kẹo cao su là chất nền dẻo, chất làm mềm, chất tạo ngọt và hương liệu. Tham khảo bài Những bất ngờ về kẹo cao su có thể bạn chưa biết để có thêm những thông tin thú vị về loại kẹo gum đang “làm mưa làm gió” giới trẻ hiện nay nhé. Từ giữa những năm 1900, các nhà khoa học đă học được cách làm cao su tổng hợp thành chất thay thế cho hầu hết các cao su tự nhiên trong kẹo cao su. Tuy nhiên, dạ dày của chúng ta không thể tiêu hóa được cao su tổng hợp. Cùng Hello Bacsi t́m hiểu nhé! Hậu quả không ngờ của việc nuốt kẹo cao su Hậu quả không ngờ của việc nuốt kẹo cao su Có thể bạn chưa biết, dạ dày không thể tiêu hóa được loại kẹo này như các loại thức ăn khác. Tuy nhiên, nếu bạn lỡ nuốt một miếng kẹo cao su th́ cũng đừng quá lo, v́ cơ thể bạn cũng sẽ hiếm khi phải chịu tổn thương. Ban đầu, hệ tiêu hóa sẽ xử lư kẹo cao su như mọi loại thực phẩm khác. Dịch tiêu hóa phá vỡ các thành phần của kẹo cao su như chất làm ngọt, chất làm mềm và hương liệu. Đối với phần cao su tổng hợp th́ dạ dày không thể tiêu hóa nhưng lại có một cách khác để đối phó với bă kẹo cao su. Một miếng kẹo cao su mà bạn nuốt được di chuyển qua đường tiêu hóa bằng các hoạt động “đẩy” b́nh thường của ruột. Cuối cùng, cao su sẽ được loại bỏ thông qua bài tiết. Điều này có nghĩa là sau 2,3 ngày th́ bă kẹo cao su sẽ được thải ra ngoài khi bạn đi vệ sinh. Đúng là kẹo cao su không thể giữ được trong cơ thể trong một thời gian dài và do đó không làm hại cơ thể bạn. Tuy nhiên, bạn nên tránh nuốt kẹo cao su thường xuyên. Việc nuốt kẹo cao su liên tục cùng với việc tiêu thụ các thực phẩm không tiêu hóa được có thể gây tắc nghẽn trong đường tiêu hóa. Đây là lư do khiến trẻ em dưới 5 tuổi không nên ăn nhai kẹo v́ thường không nhận ra sự khác biệt giữa nhai và nuốt. Vậy bạn nên làm ǵ nếu lỡ nuốt phải kẹo cao su? |
Cách xử lư khi lỡ nuốt kẹo cao su
Nếu lỡ nuốt kẹo cao su, đặc biệt là đối với trẻ em th́ hăy cho bé uống thật nhiều nước và ăn cháo với rau cắt nhỏ, tránh để rau nguyên cọng. Việc ăn cháo và uống nhiều nước sẽ giúp cho bé hạn chế bị táo bón và tắc ruột. Lưu ư, với các bé b́nh thường hay bị táo bón, 2–3 ngày đi vệ sinh/lần th́ khả năng bị tắc ruột khá cao. B́nh thường, bé hay táo bón th́ bạn cũng nên thường xuyên bổ sung thêm đu đủ và chuối cho bé. Trường hợp thấy kêu kêu đau bụng, không đi cầu, không đánh rắm được th́ phải đưa ngay đến bệnh viện pḥng khi trẻ bị tắc ruột sẽ phải cần đến phẫu thuật can thiệp. Kẹo cao su ngay từ cái tên “chewing gum” có nghĩa là chỉ dành để nhai, không phải để nuốt, do đó, bạn hăy cẩn thận khi ăn và đừng ăn quá nhiều nhằm tránh các tác hại của kẹo cao su đối với sức khỏe nhé! Hello Bacsi không đưa ra các lời khuyên, chẩn đoán hay các phương pháp điều trị y khoa |
10 mẹo xua tan nhanh chóng cơn đau họng
Tác giả: Giang Lê Tham vấn y khoa: TS. Dược khoa Trương Anh Thư . 10 mẹo xua tan nhanh chóng cơn đau họng Đau họng có thể là dấu hiệu đầu tiên của cảm lạnh, căng thẳng hoặc những căn bệnh khác trầm trọng hơn. Tuy nhiên, bất kể việc đau họng là v́ nguyên nhân ǵ, bạn nên tập trung vào việc làm thế nào để cảm giác khó chịu này biến mất nhanh chóng. Để điều trị, bạn có thể liên hệ đến bác sĩ. Thế nhưng, hăy thử 10 cách giảm đau họng tại nhà sau đây, bạn sẽ ngạc nhiên v́ kết quả mà chúng mang lại đấy. 1. Uống đủ nước Hăy uống đủ nước và bảo đảm màu nước tiểu của ḿnh không quá vàng sậm. Duy tŕ một lượng nước thích hợp sẽ cung cấp độ ẩm cho màng nhầy, giúp bộ phận này chống khuẩn tốt hơn và ít bị dị ứng hơn. Kết quả là bạn sẽ ít bị cảm lạnh hơn. Ngoài nước lọc, bạn cũng có thể thỉnh thoảng uống nước trái cây. Một chén nước canh gà hầm đôi khi cũng sẽ giúp bạn tươi tỉnh hơn rất nhiều đấy! 358498013 Cung cấp đủ nước cho cơ thể là rất quan trọng, nhất là khi bạn đang bị bệnh và bị viêm họng. 2. Súc miệng bằng nước muối Nhiều nghiên cứu cho thấy súc miệng nhiều lần trong ngày bằng nước muối ấm sẽ có tác dụng giảm sưng cổ họng và giảm lượng đờm khiến bạn bị dị ứng hoặc nhiễm khuẩn. Các bác sĩ thường khuyên bạn nên ḥa tan nửa muỗng cà phê muối vào một cốc nước mỗi khi súc miệng. Nếu bạn không chịu được vị mặn, hăy ḥa tan thêm một chút mật ong. Bạn cũng hăy nhớ rằng, chỉ súc miệng thôi – đừng nuốt nước muối vào luôn nhé! 3. Uống trà Trà sẽ có tác dụng cung cấp nước và hỗ trợ chữa trị viêm họng. Không chỉ là các loại trà thảo dược, các loại trà b́nh thường cũng chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa – thành phần chính giúp tăng cường khả năng miễn dịch và tránh các nguy cơ bị nhiễm trùng. Ngoài ra, ḥa tan 1 muỗng cà phê mật ong vào trà sẽ đẩy nhanh tác dụng kháng khuẩn, giúp bạn nhanh lành bệnh hơn. |
Nếu không thích uống nước lọc, bạn có thể dùng trà thảo dược để thay thế.
4. Dùng kẹo thuốc ngậm hoặc thuốc dạng xịt Các loại kẹo thuốc ngậm, đặc biệt là các kẹo dạng cứng sẽ kích thích sản xuất nước bọt làm tăng độ ẩm cho cổ họng. Bạn cũng có thể chọn các loại kẹo có chứa tinh dầu bạc hà hoặc bạch đàn để làm mát cổ họng. Các loại thuốc xịt tại các tiệm thuốc tây như Chloraseptic tuy không chữa trị dứt điểm các cơn đau bạn đang có hoặc giúp bạn pḥng ngừa cảm lạnh nhưng chúng sẽ có tác dụng giúp bạn thông cổ, mát họng. Ngoài ra, hoạt chất phenol có trong Chloraseptic c̣n có tác dụng kháng khuẩn khá tốt. 5. Sử dụng các thuốc chống viêm Bạn có thể dùng các loại thuốc chống viêm không steroid (NSAID) như Advil hoặc Aleve để trị đau họng. Loại thuốc này được kết hợp từ các hoạt chất giảm đau và chống viêm. Do vậy, t́nh trạng sưng và viêm họng cũng sẽ được cải thiện đáng kể. Các loại thuốc chống viêm này cũng có thể được dùng khi bạn bị sốt. 6. Súp gà Một phương pháp chữa trị lâu đời khi bị cảm lạnh đó là dùng súp gà. Chất natri trong nước hầm gà có đặc tính kháng viêm và do đó, súp gà có thể khiến cho cơn đau cổ họng giảm xuống. Đa phần khi bị bệnh, chúng ta rất lười ăn v́ lúc này toàn bộ cơ thể đều đau nhức và cổ họng lại bị sưng lên. Do vậy, việc dùng súp gà thay cho các loại thức ăn rắn sẽ giúp bạn vừa đảm bảo được lượng dinh dưỡng hằng ngày vừa nâng cao khả năng chống nhiễm trùng của ḿnh. 222498490 Súp gà là một món ăn cực tốt khi bạn bị đau họng, vừa dễ nuốt lại cung cấp chất dinh dưỡng chống lại bệnh. 7. Sirô ho Ngay cả khi bạn không bị ho th́ sirô – giống như các loại thuốc xịt và kẹo ngậm, vẫn có thể được dùng để làm dịu các cơn đau cổ họng. Để tránh các cơn buồn ngủ khi đang đi làm, hăy chọn loại siro không có thành phần thuốc an thần. Tuy nhiên, nếu bạn bị mất ngủ do cơn đau họng gây ra, hăy dùng các loại sirô như Nyquil (có chứa hoạt chất giảm đau và kháng histamine) hoặc Robitussin AC (có chứa hoạt chất guaifenesin và codeine) để giảm đau và ngủ dễ hơn. |
8. Kẹo dẻo Marshmallows
Chiết xuất nhựa cây Marshmallows được sử dụng hàng trăm năm (nhất là ở dạng trà) có tác dụng điều trị ho, cảm lạnh và viêm họng. Theo các nhà nghiên cứu, chất gelatin có trong kẹo dẻo Marshmallows chính là nguyên nhân giúp giảm đau họng. 316194197 Bạn đâu ngờ chính tính chất mềm dẻo, có vị ngọt và có độ trơn của kẹo dẻo sẽ khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn. 9. Nghỉ ngơi Tuy đây không phải là cách nhanh nhất để bạn khỏi bệnh nhưng nghỉ ngơi sẽ giúp bạn có thêm sức khỏe để chống lại t́nh trạng viêm nhiễm gây đau họng. Đa phần các bệnh viêm họng do virus cảm lạnh gây nên. Và thông thường, bạn không thể làm ǵ để chống lại cơn cảm lạnh này. Tuy nhiên, việc nghỉ ngơi điều độ khi đang bệnh sẽ giúp cơ thể chống lại virus tốt hơn. Kết quả là, bạn sẽ nhanh chóng được khỏi bệnh. 10. Dùng thuốc kháng sinh Có khoảng 10% trong tổng số các trường hợp đau họng ở người lớn là do vi khuẩn Streptococcus pyogenes gây nên. Nếu kết quả xét nghiệm cho thấy bạn bị dương tính với vi khuẩn gây viêm họng hoặc bị nhiễm các vi khuẩn khác, bạn sẽ được bác sĩ kê toa các loại thuốc kháng sinh. Hăy nhớ không phải lúc nào bạn cũng dung thuốc kháng sinh v́ thuốc kháng sinh sẽ không có tác dụng trong trường hợp bạn bị viêm họng do virus. Hăy tái khám đều đặn ngay cả khi bạn đă cảm thấy khỏe hơn. |
Những điều cần lưu ư khi bị sốt xuất huyết dengue
Tác giả: Ngân Phạm Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . Những điều cần lưu ư khi bị sốt xuất huyết dengue Sốt xuất huyết là bệnh xuất hiện từ khá lâu và đă phần nào được kiểm soát bằng nhiều cách. Tuy nhiên, dù vậy, thực tế phần lớn chúng ta vẫn chưa biết hết những điều cần lưu ư về bệnh sốt xuất huyết dengue. Sốt xuất huyết được Tổ chứ Y tế Thế giới (WHO) xếp vào loại bệnh đáng quan tâm nhất do muỗi gây ra. Tại Việt Nam, sốt xuất huyết là bệnh phổ biến, đặc biệt là ở khu vực duyên hải miền Trung và miền Nam. Hiện chưa có thuốc đặc trị để điều trị sốt xuất huyết, do đó khi mắc bệnh, bạn cần lưu ư một số điều quan trọng để kiểm soát bệnh một cách tốt nhất. Hăy cùng Hello Bacsi xem tiếp những chia sẻ dưới đây để biết một số điều cần lưu ư là ǵ nhé. Sốt xuất huyết dengue là bệnh ǵ? Sốt xuất huyết là bệnh nhiễm trùng cấp tính gây ra bởi virus dengue. Virus này thường lây lan từ người này sang người khác thông qua quá tŕnh muỗi vằn đốt. Nếu chẳng may bị muỗi đốt và truyền mầm bệnh vào cơ thể, bạn sẽ có các triệu chứng của bệnh chỉ sau 4 đến 5 ngày. Các triệu chứng của bệnh khá đa dạng, diễn biến nhanh từ nhẹ đến nặng với 3 giai đoạn chính: giai đoạn sốt, giai đoạn nguy hiểm và giai đoạn hồi phục. Giai đoạn sốt: tương ứng với thể bệnh thông thường, kéo dài từ 4 đến 10 ngày sau khi bị muỗi đốt với các triệu chứng như: •Sốt cao liên tục 39 – 40°C, khó hạ sốt •Đau đầu dữ dội ở vùng trán, nhức hai hố mắt sau nhăn cầu •Nổi mẩn, phát ban, da sung huyết •Chán ăn, buồn nôn •Đau cơ, đau khớp. Giai đoạn nguy hiểm: thường vào ngày thứ 3 đến thứ 7 sau khi phát bệnh, bạn có thể c̣n sốt hoặc giảm sốt, tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa với việc bạn đang hồi phục. Ngược lại, bạn cần phải theo dơi kỹ các triệu chứng để tránh gặp phải biến chứng như: •Thoát huyết tương do tăng tính thấm thành mạch (thường kéo dài 24 – 48 giờ), dẫn đến tràn dịch màng phổi, tụt huyết áp hoặc không đo được huyết áp, tiểu ít. •Xuất huyết dưới da, thường ở mặt trước hai cẳng chân và mặt trong hai cánh tay, bụng, đùi, mạn sườn hoặc xuất hiện những mảng da bầm tím. Xuất huyết ở niêm mạc: chảy máu mũi, lợi, tiểu ra máu. Xuất huyết nội tạng như: xuất huyết tiêu hóa, xuất huyết phổi, xuất huyết năo. •Có biểu hiện suy tạng như viêm gan nặng, viêm năo, viêm cơ tim. Giai đoạn hồi phục: Khoảng 24 – 48 giờ sau giai đoạn nguy hiểm: •Hết sốt, tổng trạng tốt lên, thèm ăn uống trở lại, huyết áp ổn định và đi tiểu nhiều •Nhịp tim chậm và thay đổi điện tâm đồ. |
Những điều cần lưu ư khi bị sốt xuất huyết dengue
Người bị sốt xuất huyết dengue thường sốt rất cao, sốt thành cơn, nếu không biết cách điều trị, chăm sóc th́ sẽ rất nguy hiểm: Cẩn thận khi dùng thuốc hạ sốt Khi chưa xác định được nguyên nhân gây sốt, bạn không nên tự ư sử dụng thuốc, đặc biệt là aspirin và ibuprofen v́ hai loại thuốc này sẽ làm cho t́nh trạng chảy máu trở nên nghiêm trọng, thậm chí có nguy cơ tử vong. Thay vào đó, bạn có thể hạ sốt bằng cách mặc quần áo rộng, mỏng, chườm khăn, nằm nơi thoáng mát và chỉ dùng thuốc khi có chỉ định của bác sĩ. Ngoài ra, bạn cũng không nên nóng ḷng t́m đủ mọi cách để khỏi bệnh nhanh bằng việc tự ư truyền dịch. Việc làm này rất nguy hiểm bởi nếu truyền dịch quá tải và không đúng cách có thể dẫn đến phù phổi, sốc. Đừng lơ là với việc ăn uống Khi bị sốt xuất huyết, bạn cần tránh ăn một số thực phẩm để bệnh không trở nặng. Cụ thể, bạn không nên ăn trứng, các thực phẩm có màu nâu, đen, đỏ, thực phẩm nhiều dầu mỡ, cay nóng. Bên cạnh đó, bạn cũng không nên uống trà, cà phê, rượu, bia, các loại nước ngọt, nước có gas bởi: •Ăn các thực phẩm có màu nâu, đen, đỏ sẽ khiến phân bị nhuộm màu tối làm cho chúng ta khó phân biệt với phân có lẫn máu trong trường hợp người bệnh bị xuất huyết tiêu hóa. •Hạn chế ăn trứng và các thực phẩm giàu protein. Nguyên do là việc tiêu thụ trứng và các thực phẩm giàu protein sẽ khiến cơ thể tạo ra một lượng nhiệt lớn làm cho thân nhiệt tăng lên, nhiệt lượng không phát tán ra ngoài được và lâu hết sốt. •Ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ sẽ gây ra các triệu chứng như đầy bụng, khó tiêu khiến cơ thể chậm hồi phục. •Khi bị bệnh, sức đề kháng và năng lượng của cơ thể hao hụt đi rất nhiều, việc ăn các món cay nóng không chỉ khiến bệnh nặng thêm mà c̣n ảnh hưởng đến quá tŕnh hồi phục. •Người bệnh uống nước ngọt, nước có gas sẽ khiến cơ hấp thu một lượng lớn đường. Điều này làm cho quá tŕnh tiêu diệt vi khuẩn của bạch cầu diễn ra chậm chạp, dẫn đến bệnh lâu khỏi. •Trà, cà phê, rượu là những thức uống có chất kích thích, có thể làm tăng huyết áp. Không những vậy, trà c̣n làm giảm tác dụng phụ của thuốc hạ sốt, đồng thời trong trà cũng có chứa một số chất khiến nhiệt độ cơ thể tăng lên, làm cho bệnh t́nh trở nên nghiêm trọng. |
Tránh để muỗi đuốt
sốt xuất huyết Dengue Muỗi là nguyên nhân gây bệnh sốt xuất huyết. Việc người bệnh để muỗi đốt không chỉ làm gia tăng nguy cơ lây nhiễm cho những người xung quanh mà c̣n có thể khiến lượng virus trong cơ thể tăng lên. Điều này có thể làm cho bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Do đó, người bệnh sốt xuất huyết cần áp dụng các biện pháp pḥng ngừa ngăn không cho muỗi đốt. Không ra gió, không tắm nước lạnh Hiện tượng xuất huyết có thể xuất hiện ở ngày thứ 3 sau khi sốt và kéo dài khoảng vài ngày. Bạn có thể bị xuất huyết dưới da hoặc ở nhiều vị trí khác trên cơ thể. Do đó, khi bị sốt xuất huyết, người bệnh nên ở nhà nghỉ ngơi, không ra gió, không tắm nước lạnh, chỉ nên lau người bằng nước ấm bởi nước lạnh có thể làm co mạch máu ngoài da nhưng lại làm giăn mạch máu nội tạng, có thể dẫn đến tử vong. Cách pḥng bệnh sốt xuất huyết dengue cho cả nhà Khoảng thời gian từ tháng 7 đến tháng 11 hằng năm là thời điểm mà muỗi sinh sôi và phát triển rất nhanh. Muỗi thường trú ẩn ở những nơi tối, ẩm thấp và đẻ trứng ở những nơi có nước đọng. Do đó, để pḥng ngừa sốt xuất huyết, bạn cần loại bỏ nơi đẻ trứng và trú ẩn của muỗi: •Đậy kín tất cả các dụng cụ chứa nước để tránh muỗi vào đẻ trứng •Thu gom, hủy các vật dụng phế thải trong nhà và xung quanh nhà, dọn vệ sinh môi trường. Sắp xếp đồ đạc trong nhà gọn gàng để tránh muỗi trú ẩn •Phát quang cây cối, phá bỏ nơi trú ẩn của muỗi trưởng thành •Xử lư nguồn nước, khơi thông cống rănh, máng xối. Ngoài ra, bạn cũng nên thực hiện một số biện pháp để pḥng chống muỗi đốt như: •Mặc quần áo dài tay, quần áo có màu sáng •Ngủ trong màn/mùng kể cả ban ngày •Dùng b́nh xịt muỗi, nhang đuổi muỗi, kem chống muỗi, vợt điện diệt muỗi, tinh dầu đuổi muỗi… để làm giảm hoạt động chích đốt của muỗi. •Dùng rèm che, màn tẩm hóa chất diệt muỗi, lưới chống muỗi và côn trùng, điều ḥa nhiệt độ để giảm nguy cơ muỗi bay vào nhà và đốt mọi người trong gia đ́nh. Qua những chia sẻ trên, hy vọng bạn đă có thêm một số thông tin hữu ích về một số lưu ư cần nhớ khi bị sốt xuất huyết. Nếu bạn thấy ḿnh đang gặp phải các triệu chứng bất thường, hăy đi khám ngay để tránh gặp phải biến chứng nguy hiểm nhé. |
Lật tẩy 8 thủ phạm gây nám da
Tác giả: Luyến Trần Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . Lật tẩy 8 thủ phạm gây nám da Nám da là một t́nh trạng bệnh lư về da, gây nên các mảng nâu hay xám nâu ở bất ḱ vị trí nào trên cơ thể, nhất là vùng mặt. Vậy bạn có thật sự biết được nguyên nhân của nám da nằm ở đâu không? Hăy theo dơi bài viết này để biết thêm về “các thủ phạm” gây nám da. Hiện nay các nhà khoa học, các bác sĩ về da cũng không nói rơ được nguyên nhân dẫn đến t́nh trạng nám da. Nó không phải t́nh trạng bệnh lư phức tạp nhưng cũng khó t́m được nguyên nhân dẫn đến t́nh trạng này. Nhờ vào các nghiên cứu, các chuyên gia đă đưa ra những tác nhân gây ảnh hưởng cho da và dẫn đến t́nh trạng nám da. 1. Ánh nắng mặt trời ánh mặt trời gây nám da Tầng ozone của khí quyển có tác dụng chặn tia tử ngoại chiếu xuống trái đất. Tuy nhiên, hiện tại tầng ozone bị thủng đă không c̣n che chắn được những tia sáng độc hại này. Tia tử ngoại có thể xuyên thấu qua cát và kính nên khi xuyên thấu qua da sẽ làm sắc tố melanin tăng đột biến, tạo nên các đốm nâu. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên mà không được bảo vệ đúng cách sẽ khiến cho da bị khô, giảm độ bóng, thúc đẩy nhanh quá tŕnh lăo hóa. 2. Rối loạn nội tiết tố Ở phụ nữ mang thai, rối loạn nội tiết làm ảnh hưởng đến việc mất cân bằng sắc tố melanin gây nên sạm da, nám da. Hàng tháng, chu kỳ nội tiết đều thay đổi theo chu kỳ kinh nguyệt làm cho rối loạn nội tiết ở nữ có tỷ lệ cao hơn. Khi ấy, vùng da bị nám cũng thường sậm màu hơn. Việc sử dụng thuốc ngừa thai kéo dài trong nhiều năm cũng là một trong những nguyên nhân gây nám da. 3. Tăng sắc tố sau viêm (PIH) Tăng sắc tố sau viêm là t́nh trạng tăng melanin ở da do phản ứng viêm xảy ra sau khi bị các bệnh da khác nhau, kích thích ngoại sinh và các thủ thuật da. Một ví dụ về tăng sắc tố sau viêm là phụ nữ wax lông sau nhiều năm sẽ khiến các tế bào melanocytes bị tổn thương, trở nên nhạy cảm và gây tăng sắc tố cục bộ. Điều này được phân loại là tăng sắc tố sau viêm da và nó cũng trông giống vết nám nếu chỉ nh́n bằng mắt thường. Một ví dụ phổ biến khác của tăng sắc tố sau viêm là do mụn trứng cá. Bạn sẽ làm t́nh trạng này nặng hơn bằng cách nặn mụn. Ngay sau khi t́nh trạng mụn của bạn được giải quyết, những đốm tăng sắc tố sau viêm có thể tồn tại trong nhiều tuần, thậm chí là vài tháng, tùy thuộc vào loại da của bạn, đặc biệt nếu bạn có màu da tối màu, trung tính. Ở một số người, việc xuất hiện tăng sắc tố sau viêm cục bộ có thể lan rộng ra và có biểu hiện giống như nám. V́ vậy, bạn nên đến bác sĩ da liễu để khám. |
4. Mỹ phẩm
mỹ phẩm gây nám da Bạn đang gặp phải t́nh trạng nám, vậy bạn đă bao giờ xem xét loại mỹ phẩm trước đó bạn sử dụng chưa? Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm được quảng cáo làm trắng da siêu tốc. Tuy nhiên, thay v́ làm cho da trắng lên, những sản phẩm này lại làm cho da yếu đi, gây nám da. Một số sản phẩm hỗ trợ điều trị nám có thể làm mất nám mặt trong một thời gian nhưng chỉ chưa đầy tháng, nám đă xuất hiện trở lại nặng hơn trước. Đồng thời, trong những loại kem này thường có hàm lượng thủy ngân nhỏ có thể làm teo da, gây nám da. 5. Dược phẩm Một số loại khi sử dụng có thể gây cảm ứng với ánh nắng như: tetracycline, sulfamid, thiazid, phenergan, chlorpromazine… Một số loại thuốc tránh thai nếu bạn sử dụng trong thời gian dài cũng là một trong những tác nhân gây nên nám da. 6. Chế độ ăn uống ăn uống không lành mạnh Chế độ ăn uống không hợp lư như ăn uống thiếu hoa quả tươi và các chất dinh dưỡng cũng là một trong những tác nhân đẩy mạnh quá tŕnh nám da. Có những đồ ăn làm sung huyết trên da, làm cho các vết nám trở nên trầm trọng hơn như rượu, bia, các gia vị gây nám như muối, ớt, tiêu… 7. Stress stress Sự căng thẳng thần kinh tác động bởi các yếu tố bên ngoài như nóng, lạnh, áp lực t́nh cảm, công việc, stress… dẫn tới rất nhiều vấn đề trên da như nám, khô da, mụn… ngày càng nặng hơn. Stress là một trong những “thủ phạm” không chỉ gây nám da mà c̣n ảnh hưởng trầm trọng đến sức khỏe. V́ thế, việc hạn chế và kiểm soát stress là một trong những việc thật sự quan trọng. 8. Di truyền Đây là một trong những tác nhân quan trọng trong việc gây nám. Trong gia đ́nh, nếu có cha, mẹ bị nám, con cái cũng rất dễ bị di truyền. Bên cạnh đó, nám da mặt thường hay xảy ra ở người châu Á, Tây Ban Nha, Bồ Đào Nha và châu Mỹ La tinh. Các nghiên cứu khoa học đă chứng minh, có khoảng 20 – 70% số người đă và đang gặp phải vấn đề nám da có yếu tố di truyền. Hiểu rơ tác nhân gây nám da là một việc rất cần thiết v́ nó giúp ích rất nhiều trong việc lựa chọn phương pháp điều trị nám. Đồng thời điều này cũng giúp bạn biết được các thủ phạm gây nám da để pḥng tránh hiệu quả |
Bí kíp trang điểm cho làn da bị nám
Tác giả: Luyến Trần Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . Bí kíp trang điểm cho làn da bị nám Nám da là điều chẳng cô gái nào muốn ḿnh bị cả. Nhưng nếu chẳng may bạn bị th́ phải làm sao? Hăy trang điểm cho làn da bị nám. Hello Bacsi sẽ mách bạn cách trang điểm cho làn da bị nám. Trước tiên, bạn hăy làm theo quy tŕnh sau nhé! 1. Rửa mặt Quy tŕnh đầu tiên trong những bí kíp trang điểm đó chính là rửa mặt. Đây là một bước rất quan trọng, giúp loại bỏ bụi bẩn, dầu nhờn trên da để các lớp kem có độ bám và lâu trôi hơn, đồng thời nó cũng giúp làn da mềm mịn thuận lợi cho các bước tiếp theo. Bạn nên lựa chọn loại sữa rửa mặt phù hợp với làn da, loại bỏ được bụi bẩn, nhưng cũng phải thật thân thiện để không gây kích ứng. rửa mặt trước khi trang điểm nám da 2. Giữ ẩm Lớp giữ ẩm tạo cho làn da sự mềm mịn, cũng như giữ nước cho da, tránh trường hợp bong tróc, nổi sần. Lớp dưỡng ẩm c̣n có chức năng như một dưỡng chất bảo vệ da giúp da cân bằng, không đổ dầu làm trôi lớp trang điểm. Thoa kem dưỡng ẩm mà bạn tin dùng lên da mặt, vỗ nhẹ để cho tinh chất có thể thẩm thấu vào da. giữ ẩm trước khi trang điểm 3. Thoa kem chống nắng Khi ra ngoài, bạn đừng quên thoa kem chống nắng bảo vệ làn da. Dù trời mát mẻ, trong xanh hay trời âm u, th́ tia UV vẫn có thể làm hại da của bạn. Lượng SPF trong kem nền hay trong kem dưỡng ẩm không đủ để chống lại các tia gây hại từ ánh nắng mặt trời nên bạn phải sử dụng thêm kem chống nắng. Có một số loại kem chống nắng có tác dụng chống đổ dầu cũng như dưỡng trắng, hạn chế mụn. Khi thoa kem chống nắng, bạn lưu ư sử dụng loại kem phù hợp với làn da và dùng với lượng vừa đủ cho khuôn mặt. kem chống nắng cho da nám 4. Kem lót trang điểm Kem lót (makeup base) giúp che lại một phần các đốm tàn nhang, lỗ chân lông, các vết mụn đỏ. Ngoài ra, nó giúp giữ lớp kem nền bám tốt hơn, cũng như giúp lớp nền của bạn trông mịn màng hơn. Nhưng nếu bạn thấy quá phiền phức th́ vẫn có thể bỏ qua lớp kem lót này, v́ kem dưỡng ẩm đă làm một số nhiệm vụ mà kem lót sẽ làm. |
5. Kem nền
Kem nền (foundation) dạng lỏng, có màu sậm hơn các loại kem trang điểm khác, độ che phủ tốt, giúp che đi những khuyết điểm về nám da, đồi mồi, nốt ruồi, mụn thâm… Kem nền được ví như loại “kem ma thuật” v́ nó che giấu được những lỗi nhỏ trên da. Tuy nhiên, việc sử dụng kem nền không phải điều dễ dàng. Để lựa chọn được loại kem nền phù hợp, bạn phải chọn loại hợp với màu da của bạn, không nên quá trắng v́ trông lớp trang điểm không tự nhiên, cũng không nên chọn loại tối màu hơn, v́ nó sẽ làm giảm màu da, khiến da bạn thêm xỉn màu. kem nền trang điểm cho làn da nám 6. Kem che khuyết điểm Đây là một lựa chọn hoàn hảo nếu lớp nền không thể che đi vết nám. Với kem này, bạn nên chọn màu gần giống hoặc giống với màu nền để tông nền trông thật hài ḥa với nhau. Bạn chỉ cần chấm lên những điểm nám cần che và tán nhẹ để nó tiệp vào lớp nền của bạn. Đôi khi bạn có thể sử dụng kem che khuyết điểm trước bước dùng kem nền, miễn sao nó đáp ứng được nhu cầu của bạn. kem che khuyết điểm trang điểm cho làn da nám 7. Phấn phủ Lựa chọn một loại phấn mỏng mịn, có độ bám cao để định h́nh và giữ lớp kem bên dưới của bạn. Phấn phủ cũng có thể ḱm dầu nếu làn da của bạn thường hay đổ dầu. Dùng bông phấn hoặc cọ lớn để tán lớp phấn lên mặt giúp làn da không có cảm giác cộm và nặng nề. Tránh trường hợp không tán đều v́ nó sẽ để lại những vệt bột không đồng đều trên mặt. phấn phủ trang điểm cho da nám 8. Trang điểm cho các bộ phận c̣n lại Trang điểm cho mắt, mũi, miệng sao cho phù hợp với lớp nền của bạn. Lớp nền của bạn có thể thay đổi sao cho phù hợp với phong cách mà bạn hướng đến nên có thể trắng hoặc tối, tùy bạn lựa chọn. trang điểm cho da nám 9. Xịt giữ nền Để lớp trang điểm của bạn không bị trôi th́ việc sử dụng dạng xịt giữ nền là điều bạn không nên bỏ qua. Xịt khoáng giữ nền cung cấp độ ẩm, bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và môi trường khói bụi, khóa lớp trang điểm, giữ cho lớp nền không bị xuống tông cũng như bền cả ngày. Nó c̣n có khả năng làm mịn lớp nền, nếu chẳng may bạn đánh nền không đều tay.trang điểm nám da thêm hoàn hảo Những lưu ư bạn cần ghi nhớ khi trang điểm • Sử dụng lượng kem vừa đủ, đừng quá dày cũng đừng quá mỏng. • Dùng bông mút dặm nhẹ lên da mặt, đừng cố gắng tán nó bằng cách thoa tṛn, v́ nó sẽ làm kem thêm loang lổ. • Sau một ngày dài cần loại bỏ lớp kem trên mặt và dưỡng da để bạn có được làn da mềm mịn và đủ khỏe. • Lựa chọn loại kem phù hợp với loại da của bạn để thấy được hiệu quả sử dụng. |
Tróc da đầu ngón tay, khám ngay nếu tự chữa không khỏi!
Tác giả: Như Vũ Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . Tróc da đầu ngón tay, khám ngay nếu tự chữa không khỏi! Bạn có thể tự t́m cách chữa tróc da đầu ngón tay tại nhà bằng các nguyên liệu như mật ong, lô hội, dầu dừa… Nếu nguyên nhân gây tróc da là do bệnh lư da liễu th́ bạn nên t́m đến bác sĩ để có liệu pháp chữa trị hiệu quả. Da đầu ngón tay có thể bong tróc, nứt nẻ và chảy máu nếu bạn tiếp xúc với hóa chất mạnh, dùng nước nóng nhiều hay mắc một số bệnh tiềm ẩn. Để chữa t́nh trạng tróc da đầu ngón tay, bạn cần t́m hiểu rơ nguyên nhân khiến da bị tổn thương. Nguyên nhân gây tróc da đầu ngón tay tróc da đầu ngón tay Đôi khi t́nh trạng đầu ngón tay bị tróc da không phải do các nguyên nhân nguy hiểm nhưng cũng có một số trường hợp th́ đây là dấu hiệu của một số vấn đề sức khỏe. 1. Tróc da do da khô Đôi khi da đầu ngón tay nứt nẻ chảy máu do bị quá khô. T́nh trạng da khô thường phổ biến hơn trong những tháng mùa đông khi khí hậu hanh khô. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể dễ bị khô da hơn nếu hay tắm bằng nước nóng. Các thành phần hóa học quá mạnh trong xà pḥng hoặc các dung dịch vệ sinh khác cũng có thể góp phần gây khô da. Các triệu chứng khô da khác bên cạnh tróc da đầu ngón tay có thể là: •Ngứa •Da bị nứt •Da bị căng •Da bị đỏ hoặc sạm màu 2. Tróc da do rửa tay quá nhiều Thói quen rửa tay quá mức có thể dẫn đến nứt và tróc da đầu ngón tay. Đặc biệt nếu bạn rửa tay bằng xà pḥng thường xuyên, hóa chất có thể làm ṃn lớp lipid trên bề mặt da. Điều này có thể khiến xà pḥng ảnh hưởng tới các lớp da nhạy cảm hơn bên dưới, dẫn đến kích ứng và bong tróc. T́nh h́nh sẽ nặng hơn nếu bạn dùng nước nóng rửa tay, không dưỡng ẩm cho tay sau khi rửa và sử dụng khăn giấy có hóa chất gây kích ứng da để lau tay. 3. Tróc da do hóa chất mạnh tróc da đầu ngón tay Một số hóa chất trong kem dưỡng ẩm, xà pḥng, dầu gội và các sản phẩm làm đẹp khác có thể gây kích ứng da và dẫn đến t́nh trạng tróc da ở đầu ngón tay. Các chất hóa học phổ biến có thể gây kích ứng da bao gồm: •Chất tạo hương •Isothiazolinone •Cocamidopropyl betaine •Các loại thuốc bôi kháng khuẩn •Các chất bảo quản như formaldehyd Bạn có thể không bị kích ứng với tất cả các hóa chất kể trên. Vậy nên nếu bạn đi khám, bác sĩ sẽ phải làm kiểm tra để biết chất hóa học nào gây kích ứng cho bạn. 4. Tróc da do ánh nắng mặt trời Việc tiếp xúc quá lâu với với ánh nắng mặt trời có thể khiến da bị cháy nắng. T́nh trạng này có thể khiến da bị tăng nhiệt độ, đỏ hoặc hồng lên và bị bong tróc sau vài ngày. Da bị cháy nắng có thể mất một vài ngày hoặc thậm chí một tuần mới lành. Vậy nên nếu muốn pḥng tránh, bạn có thể bôi kem chống nắng kỹ trước khi ra đường |
5. Tróc da do thời tiết khắc nghiệt
tróc da đầu ngón tay Khí hậu quá khô và lạnh vào mùa đông có thể khiến da đầu ngón tay bị khô, nứt nẻ và bong tróc. Thế nhưng thời tiết quá nóng cũng có ảnh hưởng không nhỏ tới da. Trong những tháng mùa hè, t́nh trạng tróc da đầu ngón tay cũng có thể xảy ra do bạn đổ mồ hôi nhiều. 6. Tróc da do mút ngón tay Thói quen mút tay có thể là nguyên nhân gây khô và tróc da đầu ngón tay ở trẻ em. Thậm chí, một số người lớn cũng vẫn c̣n thói quen này. Nếu bạn thấy ḿnh mút ngón tay nhiều đến mức bị tróc da, hăy đến bác sĩ để t́m cách can thiệp phù hợp. 7. Tróc da thiếu hoặc dư vitamin Việc bổ sung quá ít hoặc quá nhiều một loại vitamin nào đó có thể khiến da đầu ngón tay bị bong tróc và nứt nẻ. T́nh trạng cơ thể thiếu vitamin B3 (niacin) có thể gây bệnh pellagra, một chứng dẫn đến viêm da, tiêu chảy và thậm chí mất trí nhớ. Những ai bổ sung quá nhiều vitamin A cũng có thể khiến da bị kích ứng và móng tay bị nứt. Các triệu chứng thừa vitamin A khác bao gồm: •Đau đầu •Mệt mỏi •Buồn nôn •Chóng mặt 8. Tróc da do bệnh chàm Loại chàm phổ biến nhất là viêm da dị ứng, một bệnh về da măn tính. Bệnh chàm có thể khiến da bị kích ứng và có các dấu hiệu như đỏ, nứt, ngứa, bong tróc và da dễ bị đau khi đụng vào. Nguyên nhân gây bệnh chàm có thể do bạn tiếp xúc với một số hóa chất mạnh nhưng cũng có trường hợp do di truyền. 9. Tróc da do bị dị ứng tróc da đầu ngón tay Da đầu ngón tay có thể bị bong tróc nếu bạn tiếp xúc với tác nhân gây bị dị ứng cho ḿnh. Ví dụ, niken trong một số loại trang sức có thể khiến da bị đỏ, ngứa, sưng và bong tróc. Ngoài dị ứng niken, chứng dị ứng latex cũng có thể ảnh hưởng đến da tay khá nhiều. 10. Tróc da do bệnh vẩy nến Vẩy nến là bệnh da liễu măn tính thường có thể tự hết. Đây là t́nh trạng những tế bào da tái tạo quá nhanh, tích tụ và tạo thành những lớp vảy bạc trên bề mặt da. Bệnh vẩy nến là một bệnh da liễu măn tính có thể khiến da tổn thương và xuất hiện nhiều mảng bong tróc. 11. Tróc da do bệnh exfoliative keratolysis Bệnh exfoliative keratolysis tạm dịch là bệnh tróc tế bào da và sừng bàn tay thường xảy ra trong những tháng nóng. Bệnh này có thể gây mụn nước và khiến đầu ngón tay bị tróc da cũng như nứt nẻ. T́nh trạng này có thể tệ hơn nếu bạn tiếp xúc với chất hóa học. |
12. Tróc da do bệnh kawasaki
Bệnh kawasaki là một t́nh trạng hiếm gặp, chủ yếu xuất hiện ở trẻ em dưới 5 tuổi. Bệnh kéo dài vài tuần với ba giai đoạn với các triệu chứng khác nhau. Triệu chứng đặc trưng của giai đoạn đầu tiên là sốt cao kéo dài trong hơn năm ngày. T́nh trạng đầu ngón tay bị tróc da thường là dấu hiệu giai đoạn thứ hai. Ở giai đoạn ba, ḷng bàn tay và bàn chân thường bị đỏ và sưng. Cách chữa đầu ngón tay tróc da tại nhà tróc da đầu ngón tay Nếu đầu ngón tay tróc da do một số bệnh lư tiềm ẩn, bạn cần đi khám sớm ngay khi có dấu hiệu. Tuy nhiên nếu bị tróc da ngón tay do một số lư do không nguy hiểm, bạn có thể áp dụng một số cách chữa tại nhà như sau. • Dùng lô hội: Lô hội hay c̣n gọi là nha đam có thể giúp giảm nhẹ t́nh trạng kích ứng và tróc da đầu ngón tay. Bạn chỉ cần cạo chút gel từ nha đam tươi, bôi lên vùng bị kích ứng ít nhất hai lần một ngày rồi để yên cho tới khi khô. • Dùng dầu dừa: Dầu dừa lành tính nên từ lâu đă là bài thuốc chữa nhiều vấn đề về da như da khô, bong tróc và thậm chí là bị mụn. Bạn có thể bôi dầu dừa lên tay để chăm sóc vùng da bị bong tróc. Nếu thấy dầu dừa quá dính, bạn có thể đeo găng tay sau khi thoa. Bạn hăy áp dụng cách này hai lần một ngày, một lần dùng trước khi ngủ và để qua đêm. Nếu không có sẵn dầu dừa trong nhà, bạn có thể dùng dầu hạnh nhân hoặc dầu ô liu cũng có tác dụng rất tốt. • Dùng mật ong: Mật ong là một loại kem dưỡng ẩm tự nhiên rất tốt cho da. Bạn chỉ cần bôi mật ong lên các ngón tay bị tróc và để yên trong ṿng nửa giờ. • Uống nước đầy đủ: Uống nước là cách đơn giản mà hiệu quả giúp cải thiện các vấn đề về da, kể cả khô và bong tróc da tay. • Ăn uống lành mạnh: Thói quen ăn uống không lành mạnh có thể dẫn tới rất nhiều vấn đề về da. Vậy nên, bạn hăy bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng như trái cây, rau củ, sữa chua, các loại đậu, thịt nạc… Các thực phẩm lành mạnh này sẽ giúp làn da và cơ thể khỏe mạnh hơn. • Dùng chuối: Chuối có thể giúp bạn cải thiện t́nh trạng tróc da đầu ngón tay khá hiệu quả. Bạn có thể nghiền một quả chuối rồi trộn một ít mật ong và sữa. Sau đó, bôi hỗn hợp lên các ngón tay bị khô. • Đeo bao tay: Khi lau dọn nhà cửa với các chất hóa học quá mạnh, bạn nên đeo bao tay để vệ làn da mỏng manh. T́nh trạng tróc da đầu ngón tay thường không nguy hiểm nhưng cũng có thể là dấu hiệu của một bệnh lư nguy hiểm cần chữa trị. Bạn hăy để ư cả những dấu hiệu nhỏ nhất này để bảo vệ sức khỏe nhé! |
4 nguyên nhân ung thư có thể đẩy bạn vào cửa tử
Tác giả: Hoàng Trí Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . 4 nguyên nhân ung thư có thể đẩy bạn vào cửa tử Bạn có thể cho rằng các tế bào ung thư đáng sợ xâm nhập vào cơ thể từ bên ngoài mà không hề biết nguyên nhân ung thư c̣n có thể xuất phát từ bên trong. Nếu biết cách ngăn ngừa các yếu tố nguy cơ ngay từ bây giờ, cánh cửa tử của bệnh ung thư sẽ không kề cận bạn nữa! Theo Viện nghiên cứu ung thư (Cancer Research Institute), ước tính có khoảng 18,1 triệu ca ung thư mới trên toàn cầu, ung thư là nguyên nhân gây tử vong đứng hàng thứ hai ở Hoa Kỳ. Ung thư là bệnh phát triển do nhiều yếu tố khác nhau ảnh hưởng như yếu tố di truyền, t́nh trạng bệnh lư, tiếp xúc ngoại cảnh… Ung thư có thể được phân loại thành hàng trăm bệnh khác nhau dựa trên các tế bào phát sinh. Ung thư bắt đầu h́nh thành khi một số tế bào phát triển không kiểm soát, xâm chiếm và làm hỏng cơ thể các mô cơ thể b́nh thường. Quá tŕnh phát triển của bệnh ung thư xảy ra trong nhiều giai đoạn, từ thay đổi tiền ung thư đến khối u ác tính. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại ung thư đều h́nh thành khối u và các loại ung thư có thể phát triển với nhiều tốc độ khác nhau. Đôi khi các tế bào ung thư c̣n có thể di căn tức là lây lan từ vị trí ban đầu của tế bào ung thư đến những nơi khác trong cơ thể thông qua hệ thống máu hoặc bạch huyết. Ung thư là căn bệnh khó điều trị với nhiều nguyên nhân gây bệnh khác nhau. Việc nhận biết sớm được các nguyên nhân ung thư có thể giúp bạn pḥng ngừa được rủi ro mắc phải chứng bệnh nan y này. Bạn hăy cùng t́m hiểu 4 nguyên nhân ung thư để biết cách pḥng tránh và giảm thiểu rủi ro mắc bệnh nhé! 1. Gen di truyền gây bệnh ung thư nguyên nhân ung thư Gen là các đoạn DNA nằm trên nhiễm sắc thể và có thể biến đổi theo thời gian để trở thành ung thư. Những đột biến này có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân như chế độ ăn uống và lối sống cũng như tiếp xúc với các yếu tố môi trường nhất định. Nh́n chung, chỉ có 5 – 10% của tất cả các bệnh ung thư là do di truyền, mặc dù đây là những bệnh ung thư có xu hướng xuất hiện sớm. Một trong những rối loạn di truyền có liên quan đến nguy cơ ung thư gia tăng là hội chứng Lynch – hội chứng ngăn chặn các tế bào sửa chữa DNA của chúng khi xảy ra tổn thương. Điều này có thể dẫn đến ung thư ruột kết và ung thư tử cung ở người trẻ. Một yếu tố di truyền khác là họ gen BRCA có khả năng gây ung thư vú và buồng trứng. Ngày nay, các nhà khoa học, bác sĩ lâm sàng đang sử dụng và phát triển các xét nghiệm mới để t́m kiếm dấu ấn sinh học (biomarker) giúp xác định rủi ro và lựa chọn điều trị phù hợp dựa trên hồ sơ di truyền của mỗi cá nhân bệnh nhân. |
2. Lối sống là nguyên nhân ung thư
nguyên nhân ung thư Một số thói quen sống kém lành mạnh sau đây có thể gây đột biến gen dẫn đến sự phát triển của bệnh ung thư: • Hút thuốc lá: Hút thuốc lá gây ra 80% các trường hợp tử vong do ung thư phổi. Không chỉ ảnh hưởng đến phổi, mà hút thuốc c̣n làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh ung thư khác. • Phơi nắng quá mức: Khi tiếp xúc quá nhiều với tia UV từ mặt trời có thể gây ra ung thư da. Nhiều người không nhận ra rằng một vết cháy nắng là kết quả của tổn thương da do ánh nắng mặt trời. Bạn nên dùng kem chống nắng mỗi ngày, mặc đồ kín, đeo kính râm khi ra nắng đặc biệt từ 9 giờ sáng đến 4 giờ chiều. • Ăn uống kém lành mạnh: Thói quen ăn thức ăn nhanh và uống nước ngọt có thể là nguyên nhân ung thư. Bạn nên hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm làm tăng nguy cơ gây ung thư như thịt chế biến, thịt đỏ, đồ uống có đường và carbohydrate tinh chế. Đồng thời xây dựng chế độ ăn tập trung vào thực vật bao gồm rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và protein từ các loại đậu để bổ sung chất xơ, dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. • Dùng rượu thiếu kiểm soát: Rượu là chất gây kích ứng có thể làm hỏng các tế bào và thúc đẩy sản xuất các hóa chất gây ung thư trong ruột kết. Để giảm nguy cơ ung thư do rượu, Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ khuyến cáo nên hạn chế uống rượu 1 ly/ngày đối với phụ nữ và 2 ly/ngày đối với nam giới. • Quá cân, béo ph́: Béo ph́ là một trong những nguyên nhân ung thư hàng đầu, làm tăng nguy cơ ung thư vú, ung thư ruột kết, trực tràng, ung thư nội mạc tử cung, ung thư thực quản, ung thư tuyến tụy và ung thư thận. Các tế bào mỡ dư thừa kích thích sản xuất nhiều hormone estrogen và insulin, thúc đẩy bệnh ung thư phát triển. Bạn hoàn toàn có thể pḥng ngừa những nguyên nhân ung thư do lối sống. Hăy xây dựng thực đơn dinh dưỡng lành mạnh, tập thể dục vừa phải ít nhất 30 phút mỗi ngày và tránh xa những chất gây kích thích. 3. Môi trường gây ung thư nguyên nhân ung thư Việc tiếp xúc với một số yếu tố trong môi trường hóa chất như amiăng, benzen, cũng như bột hoạt thạch (bột talc) và các nguồn phóng xạ khác nhau cũng có thể gây ung thư. Những chất này có khả năng gây tổn hại DNA dẫn đến ung thư. Các yếu tố môi trường khác là nguyên nhân gây ung thư bao gồm: •Dùng thuốc nội tiết •Phơi nhiễm hóa chất •Dùng thuốc ức chế miễn dịch (thường dùng trong cấy ghép nội tạng) •Tiếp xúc vật liệu phóng xạ, ví dụ như khí radon (có thể có trong đất hoặc tích tụ trong nhà) •Hóa trị và xạ trị liều cao (tức là bệnh ung thư xuất hiện do điều trị một loại ung thư khác, chủ yếu xảy ra ở trẻ em) Mặc dù ung thư có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, song độ tuổi trung b́nh phát hiện ung thư là từ 65 đến 74 tùy thuộc từng loại bệnh. Nguy cơ mắc bệnh cao ở người lớn tuổi thường do họ đă tiếp xúc nhiều với các chất gây ung thư từ môi trường và các quá tŕnh viêm. Trong khi đó, cơ thể người lớn tuổi cũng trở nên kém hiệu quả hơn trong việc t́m kiếm và tiêu diệt các tế bào ung thư và tiền ung thư. Tuy nhiên, có một số dạng ung thư phổ biến hơn ở trẻ em như ung thư xương và một số dạng bệnh bạch cầu. |
4. Nguyên nhân ung thư do virus và vi khuẩn
nguyên nhân ung thư Virus và vi khuẩn là nguyên nhân tăng nguy cơ ung thư theo nhiều cách. Một số bệnh nhiễm virus làm tác động trực tiếp đến DNA tạo ra những thay đổi gây ung thư. Các t́nh trạng nhiễm trùng khác có thể dẫn đến viêm lâu dài và làm tăng rủi ro mắc bệnh. Ví dụ như HIV làm ức chế hệ thống miễn dịch khiến cơ thể không bảo vệ chống lại sự phát triển ung thư. Các loại virus và vi khuẩn có thể gây ung thư bao gồm: • Helicobacter pylori: Vi khuẩn gây viêm dạ dày • HBV, HCV: Virus gây viêm gan • HPV: Virus Papilloma ở người gây ra những thay đổi, tăng nguy cơ ung thư cổ tử cung, hậu môn, âm hộ và âm đạo. • EBV: Virus Epstein-Barr, virus herpes gây viêm hạch bạch huyết cổ họng T́nh trạng quan hệ t́nh dục không an toàn có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh HPV, HIV và viêm gan B – tất cả bệnh này đều làm tăng nguy cơ ung thư. Các nghiên cứu gần đây cho thấy rằng HPV cũng đóng một vai tṛ quan trọng dẫn đến nguy cơ gây bệnh ung thư ở vùng đầu và cổ. Vắc xin HPV được khuyến nghị tiêm chủng cho bé trai và bé gái bắt đầu từ 11 – 12 tuổi. Những hiểu biết về các yếu tố nguy cơ sẽ giúp bạn nắm bắt được nguyên nhân ung thư để kịp thời ngăn ngừa rủi ro kề cận cửa tử. Bạn hoàn toàn có thể giảm thiểu và kiểm soát bệnh bằng cách áp dụng các chiến lược pḥng ngừa nguyên nhân ung thư. Nhiều bệnh ung thư vẫn có thể được chữa trị nếu chẩn đoán ung thư sớm. Do đó, bạn hăy chia sẻ thông tin đến người thân để cùng pḥng ngừa ngay từ bây giờ nhé! |
Hàng rào máu năo: “Vị thần bảo hộ” hay “kẻ ngáng đường”?
Tác giả: Hoàng Trí Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . Hàng rào máu năo: “Vị thần bảo hộ” hay “kẻ ngáng đường”? Cùng với hộp sọ, hàng rào máu năo là một trong những yếu tố giúp bảo vệ năo bộ tránh khỏi những tổn thương bên ngoài và bên trong cơ thể. Tuy nhiên, đôi lúc “vị thần bảo hộ” này cũng trở thành “kẻ ngáng đường” gây khó khăn cho bác sĩ điều trị! Bạn hăy cùng t́m hiểu về hàng rào máu năo để khám phá những bí ẩn của “vị thần bảo hộ” này nhé! Hàng rào máu năo là ǵ? Bộ năo là một trong những cơ quan có ư nghĩa quan trọng nhất của cơ thể, con người đă trải qua nhiều quá tŕnh tiến hóa để bảo vệ nó khỏi những tổn thương. Đầu tiên là chiếc hộp sọ dày 7mm bảo bọc bên ngoài. Bên cạnh đó là lớp chất lỏng bảo vệ – được biết đến là dịch năo tủy t́m thấy trong năo và tủy sống, và một màng bảo vệ gọi là màng năo (meninges). Đây là hai yếu tố cung cấp thêm khả năng pḥng thủ cho năo chống lại chấn thương vật lư. Hàng rào máu năo (blood brain barrier) là một yếu tố song song vô cùng quan trọng giúp bảo vệ năo bộ, đây là một rào cản giữa các mạch máu năo (mao mạch) và các tế bào, thành phần khác tạo nên mô năo. Trong hộp sọ, màng năo và dịch năo tủy giúp bảo vệ chống lại tổn thương vật lư, hàng rào năo bộ cung cấp sự bảo vệ chống lại mầm bệnh và độc tố có thể có trong máu của bạn. Hàng rào máu năo được phát hiện vào cuối thế kỷ XIX, khi bác sĩ người Đức Paul Ehrlich tiêm thuốc nhuộm vào máu của một con chuột. Kết quả cho thấy thuốc nhuộm xâm nhập vào tất cả các mô ngoại trừ năo và tủy sống. Người ta cho rằng hệ thống mạch máu là một rào cản tồn tại giữa năo và máu. Măi đến năm 1960, các nhà nghiên cứu mới có thể xác định lớp vật lư của hàng rào năo bộ bằng cách sử dụng kính hiển vi điện tử. 2. Cấu tạo hàng rào máu năo hàng rào máu năo Hàng rào máu năo được cấu tạo chủ yếu gồm các tế bào nội mô (endothelial cell) liên kết chặt chẽ với nhau. Đồng thời c̣n có 2 loại tế bào khác là tế bào ngoại mạch (pericyte) và tế bào h́nh sao (astroglia) có chức năng h́nh thành và phát triển của hàng rào năo bộ. Các tế bào nội mô ở năo liên kết chặt chẽ với nhau nhằm hạn chế sự di chuyển các chất từ máu vào năo. Ở các bộ phận khác của cơ thể, tế bào nội mô của mao mạch không có đặc tính này. Hàng rào máu năo với cấu tạo khoảng cách chặt chẽ chỉ cho phép các phân tử nhỏ, phân tử ḥa tan trong chất béo và một số chất khí tự do đi qua thành mao mạch và vào mô năo. Một số phân tử lớn hơn, chẳng hạn như glucose và oxy, có thể xâm nhập thông qua các protein vận chuyển, hoạt động giống như các cánh cửa đặc biệt chỉ mở cho các phân tử cụ thể. Một số tế bào như đại thực bào đóng vai tṛ chống lại nhiễm trùng cũng có thể đi qua hàng rào năo bộ. Các thành phần khác bao quanh các tế bào nội mô của mạch máu tuy không liên quan đến việc ngăn chặn các chất từ máu đến năo, nhưng có chức năng giao tiếp với các tế bào tạo rào cản để thay đổi cách chọn lọc của hàng rào máu năo. |
3. Chức năng hàng rào máu năo
hàng rào máu năo Hàng rào máu năo có 2 chức năng cơ bản bao gồm: •Cung cấp chất dinh dưỡng quan trọng cho năo •Bảo vệ chống lại độc tố, mầm bệnh có thể gây hại, nhiễm trùng năo Chức năng khác của hàng rào năo bộ là giúp duy tŕ ổn định mức độ hormone, chất dinh dưỡng và nước trong năo. Một số yếu tố có thể làm tổn hại hàng rào năo bộ như nhiễm trùng vi khuẩn ở bệnh viêm màng năo mô cầu. Vi khuẩn năo mô cầu có thể liên kết với thành nội mô, khiến các mối nối giảm bớt tính chặt chẽ. Do đó, hàng rào năo bộ trở nên xốp hơn, cho phép vi khuẩn và các chất độc khác xâm nhập vào mô năo, có thể dẫn đến viêm và đôi khi gây tử vong. Chức năng của rào cản máu năo này cũng có thể suy giảm do một số điều kiện, ví dụ, trong bệnh đa xơ cứng, hàng rào năo bộ bị ảnh hưởng và cho phép các tế bào bạch cầu xâm nhập vào năo và tấn công các chức năng gửi tín hiệu của tế bào năo (tế bào thần kinh) đến một tế bào khác. Điều này sẽ gây ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh năo bộ. Những nguyên nhân có thể khiến hàng rào máu năo bị tổn thương bao gồm chấn thương sọ năo, thiếu máu, áp xe, khối u, ung thư… Các tổn thương này có thể gây ra phù năo và các vấn đề nghiêm trọng khác do chất trong máu có thể thâm nhập vào vùng tổn thương. |
4. Cách vượt qua hàng rào máu năo
hàng rào máu năo Nh́n chung, hàng rào năo bộ mang lại hiệu quả trong việc ngăn chặn các chất không mong muốn đến năo. Tuy nhiên, đây đồng thời lại là một nhược điểm v́ phần lớn các phương pháp điều trị các vấn đề về năo bằng thuốc không dễ dàng vượt qua rào cản, gây trở ngại rất lớn khi điều trị các bệnh rối loạn thần kinh. Có 2 cách để vượt qua hàng rào năo bộ bao gồm thuốc và sóng siêu âm. Sử dụng thuốc Cách này đánh lừa hàng rào năo bộ cho phép truyền thuốc đến, cách tiếp cận này được gọi là biện pháp “con ngựa thành Troia” (trojan horse approach). Phương pháp này có nghĩa là thuốc được hợp nhất với một phân tử có thể vượt qua hàng rào năo bộ thông qua một protein vận chuyển. Dùng sóng siêu âm Sóng siêu âm có thể giúp mở tạm thời hàng rào máu năo. Nghiên cứu ở một con chuột mắc bệnh Alzheimer chỉ ra rằng việc sử dụng siêu âm để mở hàng rào năo bộ có thể cải thiện nhận thức và giảm lượng mảng bám độc hại tích tụ trong năo. Sóng siêu âm kết hợp với bong bóng hiển vi (gas microbubble) giúp tạm thời mở hàng rào năo bộ một cách an toàn và không làm hỏng năo. Siêu âm là một công cụ đầy hứa hẹn vượt qua hàng rào máu năo giúp cải thiện việc cung cấp thuốc lên năo. Phương pháp này vẫn đang được xem xét tính khả thi, độ an toàn và hiệu quả. Đây là kỹ thuật mới có thể giúp điều trị khối u năo và các rối loạn khác bao gồm bệnh Alzheimer, Parkinson và các t́nh trạng thần kinh khác. Hàng rào máu năo được coi là “vị thần bảo hộ” cho bộ năo, nhưng trong một số trường hợp lại là “kẻ ngáng đường” trong quá tŕnh điều trị các bệnh về năo. V́ thế, bạn hăy hạn chế pḥng tránh những tác nhân gây hại, đồng thời có chế độ ăn tốt cho năo bộ và hệ thần kinh nhé! |
Cẩn thận kẻo bạn ăn trái cây sai thời điểm!
Tác giả: Hoa Vũ Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . Cẩn thận kẻo bạn ăn trái cây sai thời điểm! Nếu bạn biết những nguyên tắc ăn trái cây khi nào là tốt cho sức khỏe th́ sẽ tận dụng được nhiều dưỡng chất từ trái cây. Vậy bạn có biết thời điểm ăn trái cây khi nào là lư tưởng? Bên cạnh việc lên thực đơn ba bữa ăn chính mỗi ngày, bạn nên lưu ư những thời điểm ăn trái cây đúng cách nhằm mang lại sức khỏe toàn diện cho cơ thể. Nguyên tắc ăn trái cây khi nào là tốt sẽ hỗ trợ cho những người bệnh đái tháo đường, những người muốn giảm cân và những người cần bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Nếu bạn vẫn muốn biết ăn trái cây khi nào là tốt cho sức khỏe, hăy cùng t́m hiểu những nguyên tắc cơ bản về thời điểm ăn trái cây nhé. Ăn trái cây khi nào là tốt cho sức khỏe? ăn trái cây khi nào là tốt Nhiều người thường mắc sai lầm khi nghĩ rằng ăn trái cây lúc bụng đói sẽ giúp dạ dày dễ tiêu hóa hơn là ăn trái cây khi bụng no. Hơn nữa, nhiều người c̣n cho rằng ăn trái cây sau bữa ăn sẽ khiến thức ăn trong dạ dày dễ dàng lên men hoặc thối rữa. Điều này sẽ là nguyên nhân gây ra các triệu chứng như nôn mửa, đầy bụng và khó tiêu. Thực tế, mọi người đă đúng khi cho rằng chất xơ trong trái cây có thể làm chậm quá tŕnh giải phóng thức ăn và làm ảnh hưởng đến dạ dày. Lư do điều này xảy ra là bởi trái cây khi kết hợp với axit trong dạ dày sẽ làm tăng tính axit khiến các lợi khuẩn không thể phát triển. Các lợi khuẩn một khi không thể phát triển th́ sẽ không có khả năng chống lại các vi khuẩn độc hại trong thức ăn của bạn gây ra t́nh trạng đầy bụng. Để tăng giá trị dinh dưỡng từ các loại trái cây, bạn không nên ăn trái cây lúc bụng đói hay ngay sau bữa ăn của ḿnh. Thay vào đó, thời điểm tốt nhất để bạn ăn trái cây là trước và sau khi tập thể dục. Bạn có thể t́m hiểu thêm: T́m hiểu bí quyết ăn uống trước và sau khi tập luyện Nếu ăn trái cây trước khi tập, cơ thể bạn sẽ được cung cấp nguồn năng lượng tức thời giúp bạn có sức bền khi tập luyện với cường độ cao. Điều này cũng tương tự ngay sau khi tập, cơ thể bạn hoạt động nhiều gây mất năng lượng. Bạn nên bổ sung trái cây để cơ thể lấy lại sức lực trước khi bổ sung các nguồn thức ăn chính. Bạn có thể lựa chọn một số trái cây để ăn trước và sau khi tập thể dục như chuối, xoài, nho, cam, quưt, lựu và lê. Những loại trái cây này sẽ cung cấp cho cơ thể bạn các chất điện giải và năng lượng rất cần thiết. Bạn có thể t́m hiểu thêm: Chế độ ăn cho người tập gym Cho trẻ ăn trái cây khi nào là tốt? ăn trái cây khi nào là tốt Trẻ em nên ăn nhiều trái cây v́ đây là loại thực phẩm tự nhiên hỗ trợ cho sự phát triển toàn diện của bé. Tuy nhiên, bạn cũng nên biết những nguyên tắc khi cho trẻ ăn trái cây để bé không gặp t́nh trạng khó tiêu hóa. Bạn có thể bắt đầu tập cho bé ăn dặm trái cây khi bé từ 4 – 6 tháng tuổi nhưng bạn không nên ép bé ăn quá nhiều khi mới tập ăn. Những loại trái cây bạn có thể chọn cho bé khi lần đầu ăn dặm là: •Dâu •Táo •Đu đủ •Nho •Xoài •Kiwi •… Bạn có thể t́m hiểu thêm: Chọn trái cây ăn dặm cho bé mới lần đầu ăn Bạn cần lưu ư với những trái cây họ cam quưt th́ bạn không nên cho bé ăn khi cơ thể bé chưa sẵn sàng v́ axit trong các loại trái cây này không tốt cho trẻ sơ sinh. Do đó, bạn chỉ cho bé ăn các trái cây họ cam, quưt khi bé hơn 1 tuổi. Bạn cũng nên tham khảo ư kiến bác sĩ trước khi cho con thay đổi chế độ ăn uống nào. Bạn có thể cho bé uống nước ép trái cây khi bé 6 tháng tuổi. Tuy nhiên, bạn cần pha loăng chúng với tỷ lệ 1 phần nước trái cây trên 10 phần nước lọc. Bạn tuyệt đối không để bé 8 tháng đến 1 tuổi uống hơn 120ml nước trái cây một ngày. |
Thời điểm ăn trái cây khi bị đái tháo đường
ăn trái cây khi nào là tốt Thói quen ăn trái cây trước hoặc sau bữa ăn sẽ làm giảm giá trị dinh dưỡng của trái cây. Tệ hơn, ăn trái cây trước và ngay sau khi ăn bữa ăn chính sẽ c̣n gây nhiều tác dụng phụ cho người bệnh đái tháo đường. Trên thực tế, các nghiên cứu đă chỉ ra rằng ruột non của mỗi người có khả năng hấp thụ gấp đôi lượng chất dinh dưỡng so với mức trung b́nh mà một người tiêu thụ trong một ngày. Tuy nhiên, ruột non của người bệnh đái tháo đường th́ không thể nào hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng. Trong trường hợp bạn bị bệnh tiểu đường tuưp 2, bạn có thể ăn trái cây cùng với một loại thực phẩm hoặc bữa ăn khác giúp cho đường từ trái cây đi vào ruột non chậm hơn như protein, chất béo hoặc chất xơ. Kết hợp trái cây với những nguồn thức ăn khác sẽ giúp cơ thể bạn giảm lượng đường trong máu so với việc bạn chỉ ăn trái cây. Đối với những phụ nữ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, bạn tuyệt đối không nên ăn các loại trái cây có nhiều đường. Trong trường hợp nếu bạn thèm độ ngọt, bạn có thể ăn trái cây sau bữa chính và không ăn quá một lần một tuần. Bạn nên ăn các loại trái cây ít đường, nhiều nước như bưởi, thanh long, táo… Bên cạnh đó, bạn cũng nên t́m hiểu cách xây dựng thực đơn cho bà bầu bị đái tháo đường để đảm bảo cả mẹ và con đều khỏe mạnh trong quá tŕnh bạn mang thai và sau sinh. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc kiểm soát lượng đường trong máu, bạn nên tránh ăn trái cây vào mỗi buổi sáng để đảm bảo sức khỏe. Bạn có thể t́m hiểu thêm: Đái tháo đường thai kỳ nên ăn trái cây ǵ? Thời điểm ăn trái cây khi muốn giảm cân ăn trái cây khi nào là tốt Có nhiều quan niệm về việc ăn trái cây khi nào là tốt để giảm cân. Một số người cho rằng nên ăn trái cây sau 2 giờ sẽ giúp giảm cân nhưng một số người lại cho rằng ăn trái cây vào thời điểm này sẽ làm bạn tăng cân. Tuy nhiên, khoa học vẫn chưa có bằng chứng nào cho thấy bạn sẽ tăng cân sau 2 giờ chiều. Nếu bạn ăn trái cây có nhiều đường th́ bạn sẽ tăng lượng đường máu khiến cơ thể tăng cân ở bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Bên cạnh đó, bạn cũng không nên quá lo lắng rằng ăn trái cây vào buổi chiều sẽ gây tăng cân bởi v́ cơ thể bạn có thể tăng cường trao đổi chất và tiếp tục đốt cháy nhiều calo trong lúc ngủ. Trên thực tế, chưa có bằng chứng nào cho thấy việc ăn trái cây vào buổi chiều ảnh hưởng đến cân nặng. Thế nhưng, một vài nghiên cứu cho thấy những người ăn nhiều trái cây và rau quả trong suốt cả ngày có xu hướng giảm cân và ít có khả năng tăng cân hơn. Để đạt được cân nặng như mong muốn, bạn nên chọn trái cây và rau quả tươi ngon. Đồng thời, bạn cũng nên t́m hiểu cách ăn trái cây và rau quả cùng lúc đúng cách để hỗ trợ cơ thể bạn giảm cân. Trái cây chứa nhiều chất xơ nên có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Chính v́ lư do này mà khi bạn ăn một số loại trái cây trước bữa ăn chính sẽ càng làm gia tăng tác dụng giảm cân. Bạn có thể t́m hiểu thêm: Ăn trái cây và rau củ cùng lúc có gây tác hại ǵ không? Sức khỏe đóng vai tṛ hết sức quan trọng trong cuộc sống của mỗi người, trong đó trái cây là một dưỡng chất không thể thiếu cho sức khỏe cũng như hoạt động hàng ngày của con người v́ có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ cần thiết. Vậy nên, bạn hăy lưu ư thật kỹ về những thời điểm ăn trái cây đúng cách và tránh những sai lầm đáng tiếc khi ăn trái cây để chăm sóc cơ thể thật khỏe mạnh nhé! |
Thời điểm ăn trái cây khi bị đái tháo đường
ăn trái cây khi nào là tốt Thói quen ăn trái cây trước hoặc sau bữa ăn sẽ làm giảm giá trị dinh dưỡng của trái cây. Tệ hơn, ăn trái cây trước và ngay sau khi ăn bữa ăn chính sẽ c̣n gây nhiều tác dụng phụ cho người bệnh đái tháo đường. Trên thực tế, các nghiên cứu đă chỉ ra rằng ruột non của mỗi người có khả năng hấp thụ gấp đôi lượng chất dinh dưỡng so với mức trung b́nh mà một người tiêu thụ trong một ngày. Tuy nhiên, ruột non của người bệnh đái tháo đường th́ không thể nào hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng. Trong trường hợp bạn bị bệnh tiểu đường tuưp 2, bạn có thể ăn trái cây cùng với một loại thực phẩm hoặc bữa ăn khác giúp cho đường từ trái cây đi vào ruột non chậm hơn như protein, chất béo hoặc chất xơ. Kết hợp trái cây với những nguồn thức ăn khác sẽ giúp cơ thể bạn giảm lượng đường trong máu so với việc bạn chỉ ăn trái cây. Đối với những phụ nữ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, bạn tuyệt đối không nên ăn các loại trái cây có nhiều đường. Trong trường hợp nếu bạn thèm độ ngọt, bạn có thể ăn trái cây sau bữa chính và không ăn quá một lần một tuần. Bạn nên ăn các loại trái cây ít đường, nhiều nước như bưởi, thanh long, táo… Bên cạnh đó, bạn cũng nên t́m hiểu cách xây dựng thực đơn cho bà bầu bị đái tháo đường để đảm bảo cả mẹ và con đều khỏe mạnh trong quá tŕnh bạn mang thai và sau sinh. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc kiểm soát lượng đường trong máu, bạn nên tránh ăn trái cây vào mỗi buổi sáng để đảm bảo sức khỏe. Bạn có thể t́m hiểu thêm: Đái tháo đường thai kỳ nên ăn trái cây ǵ? Thời điểm ăn trái cây khi muốn giảm cân ăn trái cây khi nào là tốt Có nhiều quan niệm về việc ăn trái cây khi nào là tốt để giảm cân. Một số người cho rằng nên ăn trái cây sau 2 giờ sẽ giúp giảm cân nhưng một số người lại cho rằng ăn trái cây vào thời điểm này sẽ làm bạn tăng cân. Tuy nhiên, khoa học vẫn chưa có bằng chứng nào cho thấy bạn sẽ tăng cân sau 2 giờ chiều. Nếu bạn ăn trái cây có nhiều đường th́ bạn sẽ tăng lượng đường máu khiến cơ thể tăng cân ở bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Bên cạnh đó, bạn cũng không nên quá lo lắng rằng ăn trái cây vào buổi chiều sẽ gây tăng cân bởi v́ cơ thể bạn có thể tăng cường trao đổi chất và tiếp tục đốt cháy nhiều calo trong lúc ngủ. Trên thực tế, chưa có bằng chứng nào cho thấy việc ăn trái cây vào buổi chiều ảnh hưởng đến cân nặng. Thế nhưng, một vài nghiên cứu cho thấy những người ăn nhiều trái cây và rau quả trong suốt cả ngày có xu hướng giảm cân và ít có khả năng tăng cân hơn. Để đạt được cân nặng như mong muốn, bạn nên chọn trái cây và rau quả tươi ngon. Đồng thời, bạn cũng nên t́m hiểu cách ăn trái cây và rau quả cùng lúc đúng cách để hỗ trợ cơ thể bạn giảm cân. Trái cây chứa nhiều chất xơ nên có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Chính v́ lư do này mà khi bạn ăn một số loại trái cây trước bữa ăn chính sẽ càng làm gia tăng tác dụng giảm cân. Bạn có thể t́m hiểu thêm: Ăn trái cây và rau củ cùng lúc có gây tác hại ǵ không? Sức khỏe đóng vai tṛ hết sức quan trọng trong cuộc sống của mỗi người, trong đó trái cây là một dưỡng chất không thể thiếu cho sức khỏe cũng như hoạt động hàng ngày của con người v́ có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ cần thiết. Vậy nên, bạn hăy lưu ư thật kỹ về những thời điểm ăn trái cây đúng cách và tránh những sai lầm đáng tiếc khi ăn trái cây để chăm sóc cơ thể thật khỏe mạnh nhé! |
Dương vật nhỏ: “Cây gậy” bé xinh khiến quư ông giật ḿnh
Tác giả: Trần Lê Phương Uyên Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . Dương vật nhỏ: “Cây gậy” bé xinh khiến quư ông giật ḿnh Việc cho rằng ḿnh đang sở hữu dương vật nhỏ khiến không ít nam giới thiếu tự tin. Tuy nhiên, phần lớn đây chỉ là những kết luận mang tính chất phỏng đoán chứ không phải là những chẩn đoán y tế thật sự. Dương vật thế nào là to, thế nào là nhỏ? Các nghiên cứu cho thấy rằng nhiều quư ông mong muốn dương vật của ḿnh có thể phát triển hơn nữa bất chấp kích cỡ hiện tại. Một số trường hợp lại tin rằng họ sỡ hữu dương vật nhỏ nhưng thực chất kích thước “cây gậy” của họ vốn đă đạt mức trung b́nh! Chiều dài trung b́nh của “cậu nhỏ” ở Việt Nam là khoảng 9.5cm ở trạng thái b́nh thường và khoảng 13.5cm khi được kích thích. Mách bạn cách đo dương vật chính xác Nếu bạn ṭ ṃ về cách đo kích thước dương vật, dưới đây là những gợi ư để bạn có được số đo chính xác: •Bạn sẽ cần phải có thước dây hoặc thước kẻ •Để đo chiều dài, hăy bắt đầu từ gốc dương vật, nơi cậu nhỏ giao với xương mu •Đo dọc theo toàn bộ chiều dài của dương vật từ gốc đến đầu dương vật nhưng không tính chiều dài dôi ra của bao quy đầu •Để đo chu vi dương vật, hăy quấn thước dây quanh cậu nhỏ ở gốc hoặc xung quanh điểm giữa giữa gốc và đầu dương vật •Khi đo, bạn không nên kéo căng hoặc dùng lực tác động quá mạnh bởi có thể gây rách hoặc tổn thương “người anh em” của bạn. Sự thật về dương vật nhỏ Nam giới sẽ có lúc tỏ ra lo lắng rằng “cậu nhỏ” của họ có thể không đủ lớn, đặc biệt vào những lúc trà dư tửu hậu “chém gió” cùng bạn bè hoặc khi vô t́nh nh́n thấy một h́nh ảnh nào đó trên mạng. Hầu hết các trường hợp cho rằng “cậu nhỏ” của ḿnh bé chỉ là vấn đề tâm lư chứ không phải những rắc rối thật sự về thể chất. Để đánh bay nỗi lo, bạn hăy t́m đến những biện pháp giúp làm dương vật to và dài hoặc tham khảo ư kiến bác sĩ nam khoa để có các h́nh thức cải thiện phù hợp. Tuy nhiên, nếu thật sự gặp phải t́nh trạng dương vật nhỏ, chúng sẽ được phân chia thành những dạng khác nhau, chẳng hạn như: 1. Micropenis (Dương vật tí hon) dương vật nhỏ Micropenis là t́nh trạng thường được chẩn đoán ở trẻ sơ sinh, đặc trưng bởi dương vật có phạm vi kích thước dưới mức trung b́nh. Các tiêu chí cho micropenis ở trẻ sơ sinh nói chung là kích thước dương vật nhỏ hơn 1,9 cm. Theo Trung tâm Y tế Đại học Rochester, Hoa Kỳ, một trong những biến chứng phổ biến nhất của micropenis bao gồm giảm khả năng sinh sản do số lượng tinh trùng giảm. Mất cân bằng hormone giới tính hoặc suy tuyến sinh dục là nguyên nhân hàng đầu của micropenis. Mặc dù có nhiều cách tiếp cận khác nhau để điều trị cho micropenis nhưng việc điều trị bằng hormone sẽ trở thành ch́a khóa cho cả quá tŕnh. Mặt khác, việc sử dụng sớm testosterone thậm chí c̣n có thể giúp tăng kích thước dương vật lên 100% trong thời gian điều trị ban đầu cho trẻ sơ sinh. Nếu bé không đáp ứng tốt với h́nh thức chữa bệnh này, bác sĩ sẽ gợi ư đến biện pháp phẫu thuật. |
2. Inconspicuous penis (Dương vật không rơ ràng)
Inconspicuous penis là thuật ngữ chỉ t́nh trạng dương vật trông nhỏ hơn b́nh thường, chẳng hạn như: ♠ Vùi dương vật T́nh trạng vùi dương vật xảy ra chủ yếu do sự tích tụ quá mức của lớp da xung quanh dương vật khiến “cậu nhỏ” bị ẩn dưới lớp da bụng, b́u hoặc thậm chí là đùi. Trong hầu hết các trường hợp, dương vật sẽ có kích thước b́nh thường. Tuy nhiên, t́nh trạng này có thể gây khó khăn cho việc tạo nên hưng phấn những lúc sinh hoạt chốn pḥng the hoặc không thoải mái những lúc đi vệ sinh. ♠ Dương vật có màng dương vật nhỏ Dương vật có màng xảy ra khi da của b́u được gắn quá cao trên dương vật, từ đó ảnh hưởng đến kích thước dương vật ở trạng thái tĩnh, khiến “cậu nhỏ” dường như có 1 lớp màng bao phủ và trông ngắn hơn b́nh thường. Phẫu thuật thẩm mỹ là một phương pháp điều trị phổ biến cho t́nh trạng này. ♠ Dương vật bị mắc kẹt Dương vật bị mắc kẹt có thể xảy ra do kết quả của việc vết thương cắt bao quy đầu không lành đúng cách. Mô sẹo từ bao quy đầu làm cho dương vật bị mắc kẹt bên dưới lớp da đang lành. T́nh trạng này có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng đi kèm với rối loạn chức năng tiết niệu. V́ thế, với t́nh trạng này, việc điều trị bằng steroid hoặc phẫu thuật sẽ là biện pháp cần thiết. Nhiều t́nh trạng trong số này không phổ biến và chỉ ảnh hưởng đến một phần nhỏ dân số. Mặt khác, một điều mà các quư ông cần nhớ rằng kích thước dương vật chưa hẳn đă khẳng định được sức mạnh hay sự hấp dẫn của bạn ở chốn pḥng the mà cảm xúc của đối phương cũng như cách bạn dẫn dắt bạn t́nh nhập cuộc, khả năng “chinh chiến” hoặc tư thế quan hệ phù hợp mới là yếu tố quyết định. Bên cạnh đó, một nghiên cứu năm 2006 cho thấy gần 85% phụ nữ hài ḷng với kích thước “cây gậy” của nửa kia! |
6 nguyên nhân khiến cậu nhỏ có màu tím
Tác giả: Hoàng Trí Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh . 6 nguyên nhân khiến cậu nhỏ có màu tím Bất kỳ thay đổi bất thường nào về dương vật cũng có thể khiến cánh đàn ông lo lắng v́ đây là “vũ khí” lợi hại của đấng mày râu. Nếu t́nh trạng cậu nhỏ có màu tím liệu có phải là do nhiễm trùng, biến chứng của một bệnh lư hay vấn đề về lưu thông máu? Bạn có thể sẽ nh́n thấy đốm màu tím hay sự thay đổi màu sắc tím trên dương vật của bạn. Điều này có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. V́ thế, bạn hăy cùng Hello Bacsi t́m hiểu những nguyên nhân v́ sao cậu nhỏ có màu tím nhé! 1. Những chấn thương nhỏ gây bầm tím Vết bầm tím phát triển khi các mạch máu nhỏ dưới bề mặt da bị vỡ và ṛ rỉ máu, thường do những chấn thương nhỏ. Ví dụ như quan hệ t́nh dục thô bạo hoặc thủ dâm có thể gây ra vết bầm tím. Ban đầu, vết bầm tím có thể bị đau khi chạm vào. Tùy vào mức độ chấn thương, vết bầm tím có thể chuyển qua các màu từ tím đậm đến đỏ cho đến khi lành. Khi bạn bị vết bầm tím do chấn thương tác động mạnh, chẳng hạn như từ thể thao hoặc chấn thương đáng kể khác, bạn cần chăm sóc y tế ngay lập tức. Thông thường, cậu nhỏ có màu tím do bầm tím sẽ mờ dần mà không cần điều trị trong ṿng vài tuần. Nếu t́nh trạng dương vật không cải thiện và vẫn cảm giác đau, bạn hăy đi khám bác sĩ. 2. T́nh trạng khối máu tụ ở dương vật T́nh trạng khối máu tụ ở dương vật thường gây ra một vết thâm tím. Máu từ một mạch máu bị tổn thương dưới da, tạo ra một đốm đỏ hoặc tím. Dấu hiệu này không giống như một vết bầm bề ngoài cảm thấy mềm khi chạm vào, khối máu tụ tạo cảm giác cứng hoặc sần. Một khối máu tụ có thể gây mất lưu lượng máu, đây cũng có thể là một dấu hiệu của t́nh trạng xuất huyết nghiêm trọng. Một khối máu tụ có thể xảy ra ở bất kỳ cơ quan nào, bao gồm cả dương vật. Một khối máu tụ trên dương vật gây ra t́nh trạng cậu nhỏ có màu tím, đ̣i hỏi sự chăm sóc y tế khẩn cấp để đánh giá các mô mỏng của dương vật và tinh hoàn. 3. Ban xuất huyết đột ngột nổi lên trên da Các đốm máu, c̣n được gọi là ban xuất huyết, có thể xuất hiện màu tím hoặc đỏ, và thường nổi lên trên bề mặt da của bạn. Không giống như vết bầm tím hoặc khối máu tụ, t́nh trạng ban xuất huyết không bị gây ra bởi chấn thương, đây thường là một dấu hiệu của t́nh trạng nghiêm trọng hơn. Sự xuất hiện đột ngột của ban xuất huyết có thể là dấu hiệu của t́nh trạng: •Viêm mạch máu •Thiếu hụt dinh dưỡng •Phản ứng với một số loại thuốc •Vấn đề chảy máu hoặc đông máu Bạn hăy t́m kiếm sự chăm sóc y tế để bác sĩ kịp thời chẩn đoán và điều trị t́nh trạng cậu nhỏ có màu tím |
| All times are GMT. The time now is 17:02. |
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2005 - 2025
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.