|
Chưa có phác đồ điều trị cụ thể cho bệnh viêm phổi lạ ở Trung Quốc
T́m gặp bác sĩ Theo Healthline, virus corona có thể lây truyền từ người này sang người khác thông qua những cách thức sau: – Phát tán trong không khí khi người bệnh ho hoặc hắt hơi. – Sự tiếp xúc các nhân gần gũi, chẳng hạn như bắt tay, đụng chạm trực tiếp với người bệnh hoặc chạm vào vật, bề mặt có virus sống trên đó. Sau đó, bạn tự chạm tay vào mũi hoặc miệng của ḿnh trước khi rửa tay. Bệnh có thể xảy ra ở bất kỳ thời điểm nào trong năm. Song, thời tiết mùa thu và mùa đông là điều kiện thuận lợi để bệnh phát triển. Hiện nay, các chuyên gia y tế vẫn chưa xác định phác đồ điều trị rơ ràng cho bệnh viêm phổi lạ. Người dân các nước cần chủ động pḥng ngừa bệnh cho bản thân và gia đ́nh bằng những cách sau: – Rửa tay thường xuyên với xà pḥng diệt khuẩn trước khi ăn hoặc cầm nắm thức ăn. – Không tiếp xúc gần gũi với người mắc các bệnh về đường hô hấp trong thời điểm nhạy cảm. – Chủ động dùng tay che miệng khi ho hoặc hắt hơi, sau đó rửa tay thật sạch. – Hạn chế tối đa việc di chuyển đến những quốc gia, địa phương đang xảy ra dịch bệnh nếu không thật sự cần thiết. |
Virus corona gây bệnh viêm phổi lạ: Những điều cần biết
Tác giả: Đài Trương Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh Virus corona gây bệnh viêm phổi lạ: Những điều cần biết Sau khi có hàng chục người nhập viện và tử vong v́ những triệu chứng của bệnh viêm phổi lạ ở Trung Quốc, các nhà khoa học đă ráo riết t́m ra nguồn gốc gây bệnh là virus corona. Mới đây, giới chức Việt Nam đă phát hiện và cách ly hai người mang quốc tịch Trung Quốc (cư trú tại Vũ Hán – nơi đầu tiên xuất hiện những trường hợp viêm phổi lạ do virus corona) nhập cảnh vào Việt Nam. Hai người này có biểu hiện sốt và một số dấu hiệu khác liên quan đến bệnh viêm phổi lạ. Trong bài viết này, Hello Bacsi mời bạn t́m hiểu cụ thể hơn về những triệu chứng viêm phổi lạ ở Trung Quốc do virus corona gây ra ở người, cũng như mối liên hệ đặc biệt nguy hiểm giữa virus corona và các bệnh hô hấp cấp tính như SARS, MERS. Virus corona là ǵ? Corona là loại virus tạo ảnh hưởng tiêu cực đến đường hô hấp của các sinh vật có vú, bao gồm cả con người. Khi tấn công vào cơ thể người, chúng gây ra những triệu chứng liên quan đến cảm lạnh, viêm phổi và các hội chứng hô hấp cấp tính nặng. Corona virus cũng có thể gây ảnh hưởng đến ruột của người bệnh. Theo Medical News Today, virus corona được phát hiện lần đầu tiên vào năm 1937. Khi đó, chúng được xem là loại virus viêm phế quản truyền nhiễm ở chim, chuột và các loại động vật có vú. Sau nhiều chục năm, corona virus đă có sự biến thể và gây bệnh ở người. Corona virus gây bệnh ở người được xác định lần đầu tiên vào năm 1960. Khi đó, nó sống trong mũi của bệnh nhân đang có những dấu hiệu cảm lạnh thông thường. Ở người, virus corona có sáu loại và hoạt động mạnh nhất vào những tháng mùa đông và đầu mùa xuân. Những triệu chứng thường gặp khi bạn bị nhiễm virus corona virus corora gây triệu chứng bệnh giống cảm cúm thông thường Các triệu chứng giống cảm lạnh hoặc cảm cúm thông thường sẽ xuất hiện trong ṿng 2-4 ngày sau khi bạn bị nhiễm virus corona. Những dấu hiệu ấy bao gồm: – Hắt x́ – Sổ mũi – Mệt mỏi – Ho Trong những trường hợp hiếm gặp, bệnh nhân có thể bị sốt, đau họng hoặc hen suyễn ở mức độ nghiêm trọng. Các chủng corona virus ở người không thể được nuôi cấy trong pḥng thí nghiệm một cách dễ dàng để phục vụ cho công tác nghiên cứu khoa học. Điều này gây ra nhiều khó khăn cho việc đánh giá những tác động của chúng đối với sức khỏe cộng đồng. Nguồn tin từ trang Medical News Today cho biết, bệnh do virus corona gây ra vẫn chưa có thuốc đặc trị. V́ thế, điều tốt nhất chúng ta cần làm là tự chăm sóc bản thân với những phương pháp sau đây: – Nghỉ ngơi hợp lư, tránh làm việc quá sức – Uống đủ nước – Không hút thuốc lá và tránh những khu vực có khói thuốc lá – Uống acetaminophen, ibuprofen hoặc naproxen để giảm đau và hạ sốt. Lưu ư liều dùng của từng người không giống nhau, bạn nên tham khảo ư kiến của người có chuyên môn y tế trước khi sử dụng thuốc. – Sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc máy phun sương mát để cảm thấy dễ chịu hơn trong những ngày mắc bệnh. |
Các loại virus corona gây bệnh ở người
Mỗi loại corona virus sẽ có mức độ lây lan và khả năng gây bệnh khác nhau. Hiện tại, y học thế giới ghi nhận có sáu loại virus corona có thể lây nhiễm sang người. Trong đó, alpha corona virus gồm 229E, NL63; beta coronavirus gồm OC43, HKU1; MERS-CoV và SARS-CoV. Trong sáu loại virus corona gây bệnh ở người th́ có 2 loại đặc biệt nguy hiểm là MERS-CoV và SARS-CoV v́ chúng gây ra hội chứng hô hấp cấp tính có thể khiến bệnh nhân tử vong trong vài giờ. Con đường lây nhiễm chính của virus corona đường lây nhiễm của virus corona Hiện nay, vẫn chưa có nhiều nghiên cứu khoa học khẳng định corona có thể lây truyền từ người này sang người khác. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu tin rằng bạn hoàn toàn có khả năng mắc bệnh nếu tiếp xúc trực tiếp với dịch tiết từ mũi và hệ hô hấp của bệnh nhân. Theo đó, virus corona có thể lây lan theo những cách sau: – Người bệnh ho hoặc hắt hơi mà không che miệng, làm phát tán virus vào không khí – Chạm hoặc bắt tay với người bị nhiễm bệnh – Tiếp xúc trực tiếp với bề mặt hoặc vật thể có chứa virus. Sau đó chạm vào mũi, mắt hoặc miệng của chính ḿnh. – Trong những trường hợp hiếm hoi, corona virus có thể lây lan qua đường tiếp xúc với phân của bệnh nhân. Corona hoạt động và phát triển quanh năm, đặc biệt là vào những tháng cuối mùa đông và đầu mùa xuân. Người trẻ tuổi có nguy cơ mắc bệnh cao hơn người già v́ đặc tính di chuyển nhiều. Khi bạn đă bị nhiễm virus corona và điều trị khỏi, bạn vẫn có thể mắc bệnh trở lại một hoặc nhiều lần trong suốt cuộc đời. Khoa học cho rằng tính đột biến của corona virus chính là điều giúp nó có khả năng lây lan ngày càng mạnh. Để pḥng ngừa việc lây nhiễm, bạn hăy nghỉ ngơi hoàn toàn tại nhà khi gặp các triệu chứng đă nêu và tránh tiếp xúc gần gũi với người khác. Đồng thời, bạn cần che miệng, mũi bằng khăn giấy hoặc khăn tay khi ho hoặc hắt hơi. Sau đó, bạn hăy chắc chắn ḿnh đă vứt bỏ hết tất cả các loại khăn giấy và khăn tay đă sử dụng trong thời gian mang bệnh ra khỏi không gian sống của ḿnh. Mối liên hệ giữa virus corona với MERS và SARS Corona virus và SARS virus corona gây bệnh sars Hội chứng hô hấp cấp tính nặng là một bệnh truyền nhiễm do corona virus SARS-CoV gây ra. Nó thường khiến bệnh nhân bị viêm phổi và đe dọa nghiêm trọng đến tính mạng của bệnh nhân. Corona virus SARS-CoV xuất hiện lần đầu tiên ở tỉnh Quảng Đông (miền Nam Trung Quốc) vào tháng 11/2002. Sau khi tiến đến Hồng Kông, nó nhanh chóng lan rộng khắp thế giới và lây nhiễm cho người dân ở 37 quốc gia. SARS-CoV có khả năng lây nhiễm ở cả đường hô hấp trên và dưới. Nó cũng có thể khiến bạn bị viêm dạ dày hoặc viêm ruột. Các triệu chứng của bệnh SARS sẽ phát triển liên tục trong khoảng 1 tuần, bắt đầu bằng biểu hiện sốt. Trong hầu hết các trường hợp, người bệnh sẽ có những dấu hiệu như cúm, chẳng hạn như: – Ho khan – Khó thở – Đau nhức cơ thể – Ớn lạnh – Tiêu chảy Sau giai đoạn xuất hiện những triệu chứng này, nếu người bệnh không được chữa trị, bệnh sẽ phát triển thành viêm phổi, nhiễm trùng phổi cấp độ nặng. Ở giai đoạn nguy kịch nhất, bệnh nhân sẽ bị suy yếu chức năng tim, gan, phổi. Trong quá khứ, đợt bùng phát dịch SARS do thể corona virus SARS-CoV đă khiến 8.098 người mắc bệnh và có 774 trường hợp tử vong. Người lớn tuổi mắc bệnh dễ có nguy cơ biến chứng nhiều hơn người trẻ tuổi. Bệnh được kiểm soát hoàn toàn vào tháng 7/2003. Virus corona và MERS MERS là hội chứng hô hấp cấp tính do thể virus corona MERS-CoV gây ra. Lần đầu tiên căn bệnh này được công nhận vào năm 2012 tại Ả Rập Saudi. Sau đó, virus lan rộng sang các quốc gia khác. Virus corona MERS-CoV tạo thành ổ dịch lớn đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe cộng đồng thế giới khi xảy ra ở Hàn Quốc vào năm 2015. Các triệu chứng thường gặp bao gồm sốt, khó thở và ho. Bệnh rất dễ lây lan qua đường tiếp xúc gần gũi với bệnh nhân. nước rửa tay khô Ở giai đoạn khởi phát, MERS có triệu chứng giống như cúm. Sau đó, bệnh làm xuất hiện các triệu chứng của viêm phổi (tương tự với SARS). Nhiều người bị MERS có thể bị bệnh hô hấp nhẹ, thậm chí không biểu hiện triệu chứng ǵ đặc biệt. Trong khi đó, những bệnh nhân khác sẽ bị suy hô hấp nặng và cần được điều trị tích cực ở bệnh viện trong thời gian dài. Trong suốt quá tŕnh điều trị, bệnh nhân cần được thở máy. Triệu chứng bệnh diễn biến khác nhau ở mỗi bệnh nhân. Điều này gây ra nhiều khó khăn trong việc nhận biết và điều trị bệnh sớm, pḥng ngừa biến chứng. Theo các chuyên gia y tế, virus corona MERS-CoV rất dễ lây lan nhưng không có khả năng lây truyền giữa người với người nếu không có sự tiếp xúc gần gũi. Phương pháp pḥng bệnh tốt nhất là tăng cường sức đề kháng cho bản thân và thường xuyên rửa tay với xà pḥng diệt khuẩn trước khi cho tay tiếp xúc với mắt, mũi, miệng. |
Hiểu rơ triệu chứng viêm phổi để bảo vệ gia đ́nh
Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui ḷng đọc thêm tại đây. Tài trợ bởi Tác giả: Ngân Phạm Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh Hiểu rơ triệu chứng viêm phổi để bảo vệ gia đ́nh Hiện nay, không khí tại Hà Nội và TP. HCM thường xuyên trong t́nh trạng ô nhiễm nghiêm trọng đă khiến các bệnh lư về đường hô hấp gia tăng, trong đó có bệnh viêm phổi. Thế nhưng, phần lớn chúng ta đều dường như chưa thật sự hiểu rơ về các triệu chứng viêm phổi và những dấu hiệu nguy hiểm cần lưu ư. Sức khỏe của người dân ở TP. HCM, Hà Nội và nhiều thành phố lớn khác trên cả nước đang phải đối mặt với sự tấn công “ồ ạt” của nhiều tác nhân gây hại đến từ môi trường như NO2, SO2, CO, bụi lơ lửng, đặc biệt là “sát thủ” nguy hiểm mang tên bụi mịn PM10, PM 2.5. Một trong những căn bệnh nguy hiểm nhất mà những tên “sát thủ” này gây ra chính là viêm phổi. Để giúp bạn có thêm một số thông tin về triệu chứng viêm phổi nhằm có cách bảo vệ bản thân và gia đ́nh trong những ngày Tết Nguyên đán cận kề, Hello Bacsi đă tổng hợp một số thông tin hữu ích thông qua những chia sẻ dưới đây. Viêm phổi và những sự thật bất ngờ Viêm phổi là t́nh trạng phổi bị nhiễm trùng, các túi khí trong phổi (phế nang) chứa đầy mủ và chất lỏng khiến oxy không thể đi vào máu. Đây là bệnh rất nguy hiểm và có thể đe dọa tính mạng mà bạn cần hết sức chú ư, đặc biệt là trong thời điểm t́nh trạng ô nhiễm không khí đang diễn biến phức tạp như hiện nay: •Nguyên nhân gây viêm phổi rất đa dạng nhưng thường bắt đầu từ việc nhiễm vi khuẩn, virus và nấm hoặc hít phải hóa chất, khói bụi độc hại… với các triệu chứng từ nhẹ đến nặng. Đa phần các trường hợp viêm phổi ở trẻ nhỏ chủ yếu là do virus gây ra. •Viêm phổi có thể gặp ở mọi độ tuổi, kể cả người trẻ và người khỏe mạnh. Tuy nhiên, trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ, người lớn tuổi, người đang gặp vấn đề về sức khỏe và người có hệ miễn dịch kém là những đối tượng dễ mắc bệnh nhất. •Ở các nước đang phát triển như Việt Nam, viêm phổi là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu của trẻ nhỏ. Theo thống kê, tỷ lệ mắc bệnh viêm phổi ở trẻ dưới 2 tuổi chiếm 13% trong tất cả các bệnh truyền nhiễm. •Viêm phổi thường xảy ra quanh năm nhưng hay gặp nhất là vào thời điểm giao mùa (ở miền Nam), mùa thu đông, đầu xuân (ở miền Bắc), chủ yếu lây qua đường hô hấp và việc giữ vệ sinh tay kém. Triệu chứng viêm phổi dễ nhầm lẫn với đau họng và cảm lạnh Các triệu chứng của viêm phổi thường diễn tiến từ nhẹ đến nặng tùy vào tác nhân gây viêm nhiễm, độ tuổi của người bệnh và t́nh trạng sức khỏe. Ở giai đoạn sớm, bạn sẽ bị nhiễm trùng đường hô hấp trên với các triệu chứng thường gặp như khi bị đau họng hoặc cảm lạnh. 1. Ho, thay đổi màu sắc đờm hoặc dịch tiết đường hô hấp Ho thường là triệu chứng đầu tiên của viêm phổi. Bạn có thể ho thành cơn, ho thủng thẳng, ho có đờm hoặc ho khan. Với những trường hợp ho có đờm, đờm thường có màu rỉ sắt, một số trường hợp c̣n có màu vàng, màu xanh, đôi khi c̣n có mủ và có mùi hôi. 2. Đau ngực, khó thở Viêm phổi c̣n có thể khiến cho bạn bị đau ngực ở vùng bị tổn thương, tùy theo thể trạng của mỗi người mà có thể đau ít hoặc nhiều, có trường hợp đau rất dữ dội. Ngoài ra, bạn c̣n có thể bị khó thở, thở nhanh nông, có thể co kéo cơ hô hấp. 3. Sốt Sốt cũng là triệu chứng viêm phổi thường gặp. Bạn có thể bị sốt thành từng cơn hoặc sốt liên tục cả ngày, kèm theo rét run. Một số trường hợp c̣n có thể bị sốt cao lên tới 40 – 41 độ C, chủ yếu gặp ở những người có sức đề kháng giảm yếu như người bị suy giảm miễn dịch, người già, trẻ nhỏ, người mắc các bệnh mạn tính kèm theo. 4. Thở nhanh Thở nhanh là một trong những triệu chứng quan trọng nhất để xác định viêm phổi. Theo hướng dẫn của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trẻ dưới 5 tuổi được xem là thở nhanh nếu: •Nhịp thở từ 60 lần/phút trở lên đối với trẻ dưới 2 tháng tuổi •Nhịp thở từ 50 lần/phút trở lên đối với trẻ 2 – 12 tháng tuổi •Nhịp thở từ 40 lần/phút trở lên đối với trẻ 1 – 5 tuổi Bạn có thể đếm nhịp thở khi trẻ nằm yên hoặc khi ngủ và phải đếm trong 1 phút. Bạn nên đếm 2 – 3 lần để có kết quả chính xác. Ngoài các triệu chứng, người bệnh c̣n có thể bị xuất huyết ban trên da, mệt mỏi, chán ăn, buồn nôn, có thể đau đầu, đau mỏi người ở những trường hợp viêm phổi do virus. Ở một số trẻ bị viêm phổi c̣n có thể bị rối loạn ư thức. |
Dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm người bệnh cần đi khám ngay
bé đi khám bệnh Với người trưởng thành có sức khỏe tốt mắc bệnh viêm phổi có thể tự khỏi trong ṿng 1 – 2 tuần. Tuy nhiên, với trẻ nhỏ, người lớn tuổi, những người đang mắc phải các căn bệnh mạn tính như đái tháo đường, bệnh tim, hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, những người có hệ miễn dịch kém th́ viêm phổi thật sự là một căn bệnh rất nguy hiểm. Người bệnh viêm phổi nếu không được phát hiện sớm và điều trị kịp thời có thể gặp phải biến chứng nguy hiểm như: •Nhiễm khuẩn huyết: Vi khuẩn gây viêm phổi xâm nhập vào hệ tuần hoàn dẫn đến nhiễm trùng máu. •Tràn mủ màng phổi: Gây khó khăn cho việc hô hấp, xuất hiện t́nh trạng kháng thuốc. •Viêm màng năo: Tổn thương năo vĩnh viễn, rối loạn thần kinh, đe dọa tính mạng. •Hội chứng suy hô hấp cấp: gây áp xe phổi, viêm phổi mạn tính, suy giảm hệ miễn dịch. •Tràn dịch màng tim, trụy tim: Ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tuần hoàn gây tràn dịch màng tim, bóng tim to, trụy tim… Do đó, bạn cần theo kỹ quan sát và theo dơi thật kỹ các triệu chứng, nếu thấy có các triệu chứng sau, bạn cần đi khám ngay: •Sốt cao trên 38,5 độ C •Nhịp thở trung b́nh trên 70 lần ở trẻ dưới 1 tuổi, trên 50 lần với người lớn •Co lơm lồng ngực •Khó thở, thở nặng, thở rên •Cánh mũi phập phồng, ngưng thở •Tím tái, li b́, bỏ ăn, mất nước (mắt trũng, tiểu ít, thậm chí là không tiểu)… Tuyệt chiêu pḥng bệnh viêm phổi trong bối cảnh ô nhiễm không khí nghiêm trọng Để pḥng ngừa viêm phổi, nhất là những ngày giáp Tết, bạn cần t́m cách nâng cao sức đề kháng thông qua việc cung cấp dinh dưỡng đầy đủ và tập thể dục thường xuyên. Ngoài ra, bạn cần chú ư giữ vệ sinh môi trường sống, giữ nhà cửa thoáng mát, sạch sẽ và tránh tiếp xúc với khói thuốc. Khi đi ra ngoài hay đến chỗ đông người, bạn cần đeo khẩu trang có tính năng lọc bụi mịn để ngăn ngừa khói bụi ô nhiễm và hạn chế nguy cơ lây nhiễm các bệnh thông thường. Ngoài ra, nguyên nhân gây viêm phổi thường gặp nhất là phế cầu khuẩn. Phế cầu khuẩn cũng có thể gây viêm màng năo, nhiễm trùng huyết và viêm tai. Do đó, bạn nên lưu ư đến việc tiêm pḥng của cả gia đ́nh theo đúng lịch tiêm chủng để đảm bảo tiêm pḥng đầy đủ các loại vắc xin như bạch hầu – ho gà – uốn ván, Hib, cúm, phế cầu… Bên cạnh việc tiêm pḥng đầy đủ, bạn cũng nên chú ư giữ vệ sinh tay, hạn chế tiếp xúc với các bề mặt nơi công cộng, bởi vệ sinh tay kém là một trong những yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Theo các chuyên gia, chỉ một động tác rửa tay với xà pḥng diệt khuẩn có thể giúp giảm đáng kể t́nh trạng nhiễm khuẩn đường hô hấp cấp từ 19 – 45%. Chính v́ vậy, bạn cần chú ư đến việc rửa tay của bản thân và các thành viên trong gia đ́nh. Với trẻ nhỏ, bạn cần hướng dẫn, nhắc nhở trẻ rửa tay đúng cách bằng xà pḥng có chứa thành phần sạch khuẩn “siêu tốc” như Ion Bạc bởi trẻ nhỏ thường có thói quen rửa tay vội vàng, nếu dùng các loại xà pḥng thông thường, nhiều khả năng vi khuẩn vẫn c̣n bám trên tay. Với người lớn, cần rửa tay sạch trước khi chăm bé, khi đi ra ngoài về, khi chế biến thức ăn để tránh vi khuẩn từ bàn tay lây lan vào cơ thể. triệu chứng viêm phổi Nước rửa tay Lifebuoy thế hệ mới, được cải tiến với công thức Ion Bạc sẽ có thể giúp trẻ rửa sạch vi khuẩn nhanh chóng trong ṿng 10 giây. Hăy nhắc nhở bé rửa tay thường xuyên cũng như rèn luyện những thói quen giữ ǵn vệ sinh thật tốt để có thể bảo vệ gia đ́nh bạn một cách toàn diện nhất. |
Liệu bé yêu của bạn có bị viêm phế quản?
Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui ḷng đọc thêm tại đây. Tài trợ bởi Tác giả: Ngân Phạm Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh Liệu bé yêu của bạn có bị viêm phế quản? Ở giai đoạn đầu, các triệu chứng của viêm phế quản rất giống với những triệu chứng của các bệnh về đường hô hấp như ho, viêm họng… Nếu không biết chính xác để phân biệt, bé yêu nhà bạn có thể gặp phải nhiều phiền phức. Hiện nay, t́nh trạng ô nhiễm không khí ở hai thành phố lớn của Việt Nam là Hà Nội và TP. HCM thường xuyên ở mức nguy hại cho sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe đường hô hấp, với chỉ số bụi vô cơ, hữu cơ khí thải… đặc biệt là bụi mịn PM2.5 vượt ngưỡng an toàn. Trước t́nh trạng này, trẻ nhỏ là đối tượng dễ bị ảnh hưởng nhất do hệ miễn dịch c̣n non nớt, chưa hoàn thiện. Viêm phế quản là một trong những bệnh đường hô hấp mà trẻ hay mắc phải, trở thành nỗi “ám ảnh” thường trực của nhiều bậc phụ huynh ở thời điểm này. Làm thế nào để phát hiện sớm bệnh viêm phế quản ở trẻ nhỏ? Hăy cùng Hello Bacsi xem tiếp những chia sẻ dưới đây để hiểu thêm nhé. Viêm phế quản – Mối nguy “chực chờ” trong bầu không khí ô nhiễm nghiêm trọng Viêm phế quản là t́nh trạng đường thở dưới hay cuống phổi bị viêm nhiễm, sưng đau và tích tụ dịch nhầy. Ở trẻ nhỏ, bệnh viêm phế quản được phân làm hai loại là cấp tính hoặc mạn tính. Viêm phế quản mạn tính có thể kéo dài từ vài tháng tới nhiều năm, trong khi đó viêm phế quản cấp ở trẻ em thường diễn ra trong thời gian ngắn. Theo các chuyên gia y khoa, ở giai đoạn sớm, các triệu chứng của viêm phế quản thường khó phát hiện và dễ bị nhầm lẫn sang các bệnh khác. Cụ thể, trẻ sẽ: •Sổ mũi •Đau họng •Mệt mỏi •Hắt x́ •Đau lưng và đau cơ •Sốt nhẹ từ 37,7°C đến 38°C Ho khan là triệu chứng phổ biến nhất của bệnh viêm phế quản và có thể kéo dài từ 10 ngày đến ba tuần. Ngoài ra, bạn c̣n có thể nhận thấy sự thay đổi màu sắc của dịch mũi, đờm, từ màu trắng chuyển sang màu xanh lá cây hoặc màu vàng. Điều này không nói lên được bé yêu nhà bạn bị nhiễm trùng do virus hay vi khuẩn mà chỉ là dấu hiệu cho biết hệ miễn dịch của trẻ đang hoạt động hết công sức để chống chọi lại với các tác nhân gây hại. Nếu không được điều trị kịp thời, trẻ sẽ gặp phải các triệu chứng nghiêm trọng hơn. Nếu thấy trẻ có các dấu hiệu sau, bạn cần đưa trẻ đi khám ngay: •Sút cân không rơ lư do •Ho dữ dội và liên tục (ho liên tục như ho gà, cảm giác như trẻ chỉ dừng cơn ho để thở rồi lại ho tiếp), ho co thắt •Sốt rất cao, thậm chí có thể lên đến 40°C, ít đáp ứng với thuốc hạ sốt, có thể li b́, co giật, thậm chí hôn mê nếu không hạ sốt kịp thời •Khó thở, tím tái •Rối loạn tiêu hóa (bỏ ăn, chán ăn, chướng bụng, nôn ói, tiêu chảy…). Ngoài ra, cha mẹ cũng cần lưu ư là do hệ miễn dịch của trẻ c̣n chưa hoàn thiện nên khi bị viêm phế quản, bản thân trẻ chưa “sản xuất” ra đủ các yếu tố để chống lại các vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể. Do đó, bệnh sẽ chuyển biến nhanh và nặng hơn ở người lớn. Hơn nữa, hệ bạch mạch và hệ mạch máu ở trẻ rất phong phú, đan xen lẫn nhau như mạng nhện nên vi khuẩn khi đi vào cơ thể rất dễ lan nhanh từ chỗ này đến chỗ khác. Đồng thời cây phế quản ở trẻ em c̣n ngắn và hẹp, do đó mỗi khi viêm rất dễ bị bít tắc do niêm mạc bị phù nề và dịch đờm dăi. Nguyên nhân phổ biến gây bệnh viêm phế quản ở trẻ nhỏ “Thủ phạm” chính gây viêm phế quản ở trẻ nhỏ là virus và vi khuẩn. Ngoài ra, c̣n có các yếu tố khác như môi trường ô nhiễm, khói bụi, bụi mịn trong không khí… hoặc do trẻ mắc các bệnh lư khác về phổi. •Nhiễm virus: Chiếm 85 – 95% các trường hợp, phổ biến nhất là virus influenza. Trẻ nhỏ từ 6 tháng đến 3 tuổi là nhóm tuổi thường rất dễ mắc bệnh này. Ngoài ra, c̣n có các loại virus khác như virus hợp bào hô hấp (Respiratory syncytial – RSV), virus parainfluenza (gây viêm đường hô hấp trên và dưới), sởi, virus adeno (gây co thắt phế quản, phổi dẫn đến hoại tử phổi) và cúm. Bé có thể bị nhiễm các virus này trong không khí, đồ chơi và các bề mặt khác. •Nhiễm khuẩn: Một số loại vi khuẩn gây bệnh viêm phế quản thường gặp là Mycoplasma pneumoniae, Chlamydia pneumoniae và Bordetella pertussis (gây ho gà). •Dị ứng: Tiếp xúc với các hóa chất có thể gây viêm khí quản và ống phế quản. •Các bệnh lư về phổi: Những trẻ bị hen suyễn thường dễ bị viêm phế quản. Trong trường hợp này, viêm phế quản không phải là bệnh truyền nhiễm v́ nó không phải do virus hay vi khuẩn gây ra. |
Ngoài 4 nguyên nhân chính kể trên, c̣n có một số yếu tố khác làm tăng nguy cơ mắc bệnh như:
•Thường xuyên tiếp xúc với khói thuốc lá •Hệ miễn dịch yếu, không có đủ sức đề kháng •Trào ngược dạ dày •Thường xuyên tiếp xúc với các chất kích thích, khói bụi hoặc hóa chất •Không tiêm pḥng đầy đủ các vắc xin theo lịch tiêm chủng như vắc xin cúm, viêm phổi và ho gà Đặc biệt, bạn cũng cần biết rằng viêm phế quản là bệnh có tính truyền nhiễm. Bệnh rất dễ lây thông qua dịch tiết nước bọt bắn ra trong quá tŕnh nói chuyện hoặc do tiếp xúc với vi khuẩn, virus gây bệnh bám trên các vật dụng thông thường như tay nắm cửa, nút bấm thang máy… Do đó, việc giữ vệ sinh tay kém, ít rửa tay thường xuyên và không chú ư đến việc chăm sóc, vệ sinh thân thể ở người lớn và trẻ nhỏ cũng là một yếu tố có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Điều trị viêm phế quản ở trẻ nhỏ như thế nào? Phương pháp điều trị viêm phế quản ở trẻ nhỏ phụ thuộc vào nguyên nhân gây bệnh. Nếu bé bị viêm phế quản do vi khuẩn, bác sĩ sẽ cho dùng thuốc kháng sinh. Trường hợp bệnh do virus, thuốc kháng sinh sẽ không có tác dụng ǵ, lúc này bệnh sẽ tự cải thiện trong 7 – 10 ngày. Dưới đây là một số mẹo để giảm bớt các triệu chứng của bệnh viêm phế quản trong thời gian chờ đợi bé hết bệnh: •Cho bé uống nhiều nước: Việc uống đủ nước sẽ giúp giảm bớt t́nh trạng đường hô hấp bị tắc nghẽn, giúp dễ ho, tống xuất đờm ra ngoài dễ dàng và ngăn ngừa mất nước. •Dùng máy tạo độ ẩm trong pḥng ngủ có thể giúp bé thở dễ dàng hơn. Tuy nhiên, khi sử dụng, hăy chú ư giữ vệ sinh bởi nếu bị nhiễm bẩn, thiết bị có thể làm lây lan vi trùng qua không khí. •Dùng nước muối sinh lư để giúp bé giảm nghẹt mũi. Bạn chỉ cần nhỏ một hoặc hai giọt vào lỗ mũi bé, sau đó lấy khăn lau. Với những bé lớn hơn, hăy dạy bé cách để tự làm vệ sinh mũi. •Giữ vệ sinh môi trường sống: Thời tiết lạnh, khói bụi trong không khí ô nhiễm có thể gây kích ứng đường hô hấp của bé. Do đó, bố mẹ nên giữ ǵn pḥng ốc sạch sẽ, ấm áp, giữ bé tránh xa khỏi những người hút thuốc để bé hồi phục nhanh hơn. •Uống mật ong: Mật ong có đặc tính kháng virus và kháng khuẩn nên có tác dụng làm dịu cổ họng. Ngoài ra, mật ong c̣n giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Tuy nhiên, bạn không nên cho bé dưới 1 tuổi uống mật ong v́ có thể gây ngộ độc thực phẩm. cho trẻ uống mật ong Để hạ sốt và giảm đau, bạn có thể cho bé uống thuốc acetaminophen hoặc ibuprofen với liều lượng thích hợp. Bạn không nên cho bé uống aspirin v́ thuốc có thể làm bé mắc hội chứng Reye, một t́nh trạng hiếm gặp nhưng có thể gây tử vong. Ngoài ra, Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) cũng khuyến nghị cha mẹ nên tránh cho trẻ sử dụng các loại thuốc ho và cảm lạnh. Bởi một số nghiên cứu cho thấy những loại thuốc này không có hiệu quả ở trẻ em, không những vậy, chúng c̣n thể gây ra một số tác dụng phụ không tốt. Pḥng ngừa viêm phế quản ở trẻ nhỏ bằng những biện pháp đơn giản Không có cách nào để ngăn chặn hoàn toàn viêm phế quản bởi bệnh này do rất nhiều nguyên nhân gây ra. Tuy nhiên, bạn có thể giúp bé yêu nhà ḿnh giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh bằng một số biện pháp dưới đây: •Chăm sóc sức khỏe của phụ nữ mang thai tốt nhất nhằm hạn chế thấp nhất nguy cơ sinh non khiến trẻ sinh ra có sức đề kháng yếu. •Cho bé bú mẹ trong 6 tháng đầu, thời gian bú mẹ càng lâu càng tốt. •Vệ sinh sạch sẽ môi trường sống của bé thường xuyên, không cho bé tiếp xúc với người hút thuốc lá, người mắc bệnh lây nhiễm virus •Theo dơi thời tiết, mặc đủ ấm cho bé khi thời tiết chuyển mùa nóng sang lạnh •Đảm bảo một chế độ đầy đủ dinh dưỡng và ngủ đủ giấc •Tiêm pḥng vắc xin cúm hàng năm để chống lại một số loại virus gây bệnh viêm phế quản •Khi cho trẻ đi ra đường, bạn cần cho bé đeo kính, khẩu trang có tính năng lọc bụi mịn nhằm tránh việc trẻ hít phải các chất gây hại cho đường hô hấp như khói, bụi mịn, hóa chất và nhiều chất gây ô nhiễm khác. Ngoài ra, vệ sinh tay cũng là một trong những phương pháp pḥng bệnh cực hữu hiệu mà bạn lưu ư cho cả trẻ nhỏ lẫn người lớn bởi bệnh viêm phế quản là bệnh dễ lây lan qua tiếp xúc thông thường. Chỉ một động tác rửa tay với xà pḥng đă làm giảm tới 19 – 45% nguy cơ nhiễm khuẩn đường hô hấp, trong đó có bệnh viêm phế quản. Chính v́ vậy, việc rửa tay với xà pḥng hoặc nước rửa tay sạch khuẩn được xem như một liều vắc xin hiệu quả, tiết kiệm, dễ thực hiện để bảo vệ sức khỏe. Tuy nhiên, trẻ nhỏ thường có thói quen rửa tay vội vàng, nếu sử dụng các loại bánh xà pḥng hay nước rửa tay thông thường sẽ rất khó làm sạch được vi khuẩn. Do đó, bạn cần chọn những sản phẩm nước rửa tay có công thức sạch khuẩn siêu tốc chứa ion bạc để đảm bảo bàn tay bé luôn sạch vi khuẩn. Đặc biệt, ngoài việc nhắc nhở trẻ, bạn và những người chăm sóc cũng cần rửa tay và khử trùng đồ chơi, vật dụng của trẻ thường xuyên để hạn chế lây nhiễm virus. |
Đau mắt đỏ có đến 19 dấu hiệu, liệu bạn đă biết hết chưa?
Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui ḷng đọc thêm tại đây. Tài trợ bởi Tác giả: Ngân Phạm Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh Đau mắt đỏ có đến 19 dấu hiệu, liệu bạn đă biết hết chưa? Đau mắt đỏ là bệnh thường gặp ở mọi lứa tuổi vào mọi thời điểm trong năm. Đa phần, bệnh rất dễ phát hiện thông qua dấu hiệu đau mắt đỏ điển h́nh là đôi mắt đỏ ngầu. Tuy nhiên, thực tế, căn bệnh này c̣n có rất nhiều triệu chứng khác mà không phải ai cũng biết. Đau mắt đỏ hay c̣n gọi là viêm kết mạc là bệnh khá lành tính, dù gây kích thích mắt nhưng rất dễ điều trị và không làm ảnh hưởng nhiều đến thị lực. Tuy nhiên, bệnh vẫn có tỷ lệ biến chứng khoảng 20% nếu không được điều trị kịp thời. Chính v́ vậy, để đảm bảo sức khỏe toàn diện cho đôi mắt, bạn vẫn nên nắm rơ các dấu hiệu đau mắt đỏ để sớm xác định nguyên nhân và xử lư đúng cách. Hăy cùng Hello Bacsi xem tiếp những chia sẻ dưới đây để biết thêm một số thông tin hữu ích về bệnh đau mắt đỏ nhé. Đau mắt đỏ và những nguyên nhân thường gặp Đau mắt đỏ là t́nh trạng kết mạc, phần màng trong suốt giữa mí mắt và tṛng trắng (phần trắng của nhăn cầu) bị sưng lên do viêm, gây đỏ và đau nhức. Bệnh có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu và mất thẩm mỹ nhưng hiếm khi ảnh hưởng đến thị lực. Đau mắt đỏ là bệnh truyền nhiễm nên khi mắc phải, bạn cần được cách ly và điều trị càng sớm càng tốt để tránh lây cho người khác. Có rất nhiều nguyên nhân gây đau mắt đỏ nhưng chủ yếu thường là do: •Virus: Là nguyên nhân hay gặp nhất với thủ phạm chính là virus Adeno. Đau mắt đỏ do virus rất dễ lây lan qua môi trường, qua sự tiếp xúc gần, qua các tia bọt bắn ra khi nói chuyện hoặc qua việc dụi mắt rồi dùng tay quệt, bôi lên các vật dụng. •Vi khuẩn: Thường là do liên cầu, tụ khuẩn, phế cầu gây ra. Bạn có bị nhiễm khuẩn do tiếp xúc với các bề mặt không sạch sẽ. Đau mắt do vi khuẩn có thể khiến mắt bạn rất đau và bắt đầu chảy mủ (dịch tiết màu vàng). •Dị ứng: Diễn ra theo mùa, thường là do các chất kích thích ngoài trời như phấn hoa, lông động vật (vảy da) hoặc bụi. Khi bị đau mắt đỏ do dị ứng, mắt bạn có thể cảm thấy ngứa, sưng và đôi khi bị khô mắt. 19 dấu hiệu đau mắt đỏ mà bạn không nên bỏ qua Bệnh đau mắt đỏ thường bắt đầu từ một bên mắt, sau đó mới lây sang bên mắt thứ hai trong vài ngày. Triệu chứng chủ yếu của bệnh thường là: 1.Đỏ mắt: Đây là triệu chứng điển h́nh, báo trước bệnh đau mắt đỏ 2.Khô mắt: Biểu hiện bệnh đau mắt đỏ thường gặp 3. Ngứa hoặc rát mắt: Ngứa và rát dữ dội trong mắt 4. Cộm, xốn, khó chịu ở mắt: Bạn có thể cảm thấy khó chịu giống như có hạt cát trong mắt Ngoài những triệu chứng chung thường gặp, tùy thuộc vào nguyên nhân gây đau mắt đỏ mà bạn có thể gặp phải các triệu chứng đặc trưng: Đau mắt đỏ do dị ứng: 5. Chảy nhiều nước mắt 6. Ngứa, 2 bên khóe mắt có ghèn 7. Mí mắt sưng đỏ 8.Viêm mũi dị ứng 9. Nổi mẩn đỏ Đau mắt đỏ do vi khuẩn: 10.Đổ nhiều ghèn màu xanh, vàng dính chặt 2 mi mắt vào buổi sáng 11. Mắt mờ, giảm thị lực 12.Đau liên tục trong mắt Đau mắt đỏ do virus 13. Nhạy cảm với ánh sáng 14. Mệt mỏi 15. Sốt nhẹ 16. Đau họng 17. Sưng hạch bạch huyết trước tai Với những trường hợp nặng, mắt của bạn có thể bị 18.Phù đỏ 19.Xuất huyết dưới kết mạc |
Điều trị bệnh đau mắt đỏ như thế nào?
Việc điều trị đau mắt đỏ sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân gây bệnh: Nếu là do virus: Bệnh sẽ tự khỏi sau 4 đến 7 ngày. Đau mắt đỏ do virus rất dễ lây, v́ vậy bạn cần thực hiện các biện pháp pḥng ngừa để tránh lây lan sang cho người khác. Ngoài ra, bạn cũng không nên tự ư sử dụng kháng sinh bởi kháng sinh chỉ có tác dụng với vi khuẩn chứ không tiêu diệt được virus. Nếu bạn dùng không đúng, bệnh không những không thuyên giảm mà c̣n gây ra những ảnh hưởng tiêu cực với sức khỏe. Khi bị đau mắt đỏ do nhiễm virus, bạn có thể: •Tự chườm lạnh để giảm triệu chứng phù nề •Rửa mắt bằng nước lạnh, sạch và nhỏ mắt bằng nước muối sinh lư hoặc nước mắt nhân tạo. •Làm sạch ghèn mắt bằng một chiếc khăn ấm, ẩm. Nếu là do vi khuẩn: Bác sĩ sẽ cho bạn dùng kháng sinh dưới dạng thuốc nhỏ mắt, thuốc mỡ hoặc thuốc uống. Bạn có thể phải bôi thuốc vào bên trong mí mắt từ 3 đến 4 lần một ngày trong ṿng 5 đến 7 ngày. Khi dùng kháng sinh, hăy nhớ sử dụng theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ, tránh tự ư ngưng thuốc nhé. Nếu là do chất kích thích: Bạn cần sử dụng nước để rửa sạch mắt trong khoảng 5 phút và mắt của bạn sẽ dần hồi phục trong ṿng 4 giờ. Nếu bạn bị viêm kết mạc do axit hoặc kiềm như bị dính thuốc tẩy vào mắt, hăy rửa nhiều lần với nước và đi khám ngay. Nếu là do dị ứng: Bác sĩ có thể cho bạn dùng thuốc kháng histamin (dạng uống hoặc thuốc nhỏ) để giúp cải thiện các triệu chứng. Ngoài ra, bạn cũng nên tránh tiếp xúc với các tác nhân gây bệnh. Pḥng ngừa đau mắt đỏ không khó như bạn nghĩ Đau mắt đỏ là bệnh rất dễ lây lan thông qua tiếp xúc gần, tuy nhiên việc pḥng tránh không khó như bạn nghĩ. Để pḥng ngừa, bạn có thể thử một số bí quyết sau: •Tránh tiếp xúc trực tiếp với bất cứ ai đang bị đau mắt đỏ •Không chạm mắt, mũi, miệng khi chưa rửa tay •Không sử dụng chung khăn tắm, khăn lau mặt và gối với bất cứ ai •Không dùng chung mỹ phẩm trang điểm mắt với những người khác •Tránh xa những tác nhân gây dị ứng •Che mũi, miệng khi hắt hơi và hạn chế dụi tay vào mắt, đặc biệt là khi tay không sạch •Hạn chế đi đến những nơi đông người trong mùa dịch như bệnh viện, siêu thị, các trung tâm vui chơi giải trí… •Thường xuyên giặt drap trải giường, vỏ gối và khăn tắm •Đeo kính bảo hộ để bảo vệ mắt khi phải tiếp xúc với các hóa chất độc hại •Những người bị dị ứng nên chuẩn bị sẵn thuốc kháng histamin (thuốc chống dị ứng) để ngăn ngừa các triệu chứng đau mắt đỏ trước khi mùa dị ứng bắt đầu •Nếu bạn sử dụng kính áp tṛng, hăy làm sạch kính áp tṛng và hộp đựng kính đúng cách. Ngoài những lưu ư trên, một trong những thói quen quan trọng nhất mà bạn không được quên đó là giữ vệ sinh cá nhân cẩn thận bằng cách rửa tay thường xuyên và đảm bảo vệ sinh thân thể. Để đảm bảo tối đa nguy cơ nhiễm khuẩn, bạn và người thân trong gia đ́nh nên chuẩn bị sẵn một chai nước rửa tay bỏ túi để vệ sinh mọi lúc mọi nơi. |
6 kỹ năng xă hội quan trọng cần thiết nên dạy cho trẻ
Tác giả: Minh Phú Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh 6 kỹ năng xă hội quan trọng cần thiết nên dạy cho trẻ Một sự thật là nhiều cha mẹ thời nay thường chỉ chăm chăm vào kết quả học tập của con cái mà quên đi mất một điều rằng những kỹ năng xă hội mới thực sự quan trọng. Đặc biệt, khi con c̣n nhỏ th́ việc h́nh thành cho trẻ những kỹ năng này chính là giúp con xây dựng nên nền tảng vững chắc cho tương lai về sau. Việc giúp con rèn luyện kỹ năng xă hội có thể nói c̣n quan trọng hơn cả việc kèm con học để đạt được điểm 10 ở trường. Không thể phủ nhận việc chú ư dạy dỗ con các kỹ năng xă hội ngay từ thời thơ ấu sẽ giúp trẻ có được những phẩm chất tốt khi trưởng thành. Trong bài viết này, Hello Bacsi muốn chia sẻ với các bậc phụ huynh những lợi ích từ việc cho trẻ học những kỹ năng xă hội và 6 bài học quan trọng mà chúng ta cần dạy cho con. Những lợi ích đến từ việc cho con học kỹ năng xă hội Sẽ đến một thời điểm nào đó, con cái chúng ta lớn lên dần rời xa tổ ấm. Và bạn hăy thử h́nh dung khi con ḿnh hoàn toàn thiếu đi những kỹ năng xă hội để tương tác với mọi người, chắc chắn chúng sẽ bị cô lập và rơi vào căng thẳng. Những đứa trẻ có xu hướng ḥa đồng th́ luôn có khả năng kết bạn dễ dàng hơn. Một nghiên cứu vào năm 2015 công bố trên Từ điển Bách khoa Quốc tế về Khoa học Xă hội và Hành vi đă chỉ ra, t́nh bạn thời thơ ấu rất tốt cho sức khỏe tinh thần của trẻ. T́nh bạn cũng tạo điều kiện cho trẻ thực hành các kỹ năng sống khác như giải quyết vấn đề và giải quyết xung đột. Kỹ năng xă hội tốt cũng có thể giúp trẻ em có một tương lai tươi sáng hơn. Các nhà nghiên cứu từ Đại học bang Pennsylvania và Đại học Duke, Hoa Kỳ, phát hiện ra rằng những đứa trẻ giỏi chia sẻ, lắng nghe, hợp tác và tuân thủ các quy tắc ở tuổi lên năm có nhiều khả năng vào đại học hơn. Chúng cũng có cơ hội nhận được những công việc tốt sau khi ra trường. Trái lại, những đứa trẻ thiếu hụt những kỹ năng trên có xu hướng dễ gặp phải vấn đề lạm dụng chất gây nghiện, các mối quan hệ phức tạp và rắc rối về mặt pháp lư. Thậm chí, chúng có khi c̣n phải phụ thuộc vào sự hỗ trợ của cộng đồng. 6 kỹ năng xă hội cần thiết cho trẻ May mắn thay, bạn có thể dạy các kỹ năng xă hội cho trẻ. Không bao giờ là quá sớm để bắt đầu hướng dẫn con cách ḥa hợp với mọi người, cũng như rèn luyện mài giũa chúng trong khuôn khổ. Việc dạy con những kỹ năng này cũng là cách mà cha mẹ đang giúp đỡ và chắp cánh cho tương lai của con. Dưới đây là một số bài học quan trọng mà Hello Bacsi gợi ư cho bạn: 1. Bài học về chia sẻ dạy trẻ kỹ năng chia sẻ từ nhỏ 1162083931 Việc sẵn sàng để chia sẻ một bữa ăn nhẹ hoặc món đồ chơi có thể là lối tắt nhanh nhất để giúp trẻ kết bạn. Theo một nghiên cứu năm 2010 được công bố trên tạp chí Khoa học Tâm lư, trẻ em từ hai tuổi có thể thể hiện mong muốn chia sẻ với những người khác, nhưng thường chỉ khi những thứ chúng sở hữu thật dồi dào. Tuy nhiên, trẻ ở lứa tuổi từ ba đến sáu thường tỏ ra ích kỷ khi phải chia sẻ với người khác. Lấy ví dụ, một đứa trẻ chỉ có một chiếc bánh quy có thể miễn cưỡng chia sẻ một nửa với bạn bè, bởi lẽ điều đó đồng nghĩa là chúng sẽ có ít bánh hơn để thưởng thức. Tuy nhiên, đứa trẻ này lại có thể dễ dàng chia sẻ một món đồ chơi mà bé không c̣n thích thú nữa. Đến khoảng bảy hoặc tám tuổi, hầu hết trẻ em dần trở nên quan tâm hơn với sự công bằng và sẵn sàng chia sẻ. Nh́n chung, các nghiên cứu cho thấy những đứa trẻ tốt thường có xu hướng dễ chia sẻ hơn, ngược lại hành động chia sẻ cũng khiến chúng cảm thấy bản thân ḿnh là một đứa trẻ ngoan. V́ vậy, dạy con biết chia sẻ cũng chính là ch́a khóa để nâng cao ḷng tự trọng của chúng. Cách dạy trẻ Mặc dù bạn có thể không muốn ép buộc con ḿnh chia sẻ một số món đồ chơi nhất định, bạn có thể tạo thói quen chỉ ra những t́nh huống mà trẻ cần chia sẻ. Dành một vài lời khen cho bé, cũng như cho trẻ biết cảm nhận của người khác thế nào. Một vài câu nói khích lệ bạn có thể nói với trẻ như: “Mẹ rất tự hào về con!”, “Đó là một điều tốt đẹp nên làm”, “Cho đi sẽ nhận được nhiều hơn”… 2. Lắng nghe Lắng nghe không chỉ đơn thuần là việc chỉ giữ yên lặng, mà nó đ̣i hỏi bạn cần phải thấu hiểu những ǵ người khác đang nói. Điều này cũng là một phần quan trọng trong việc xây dựng nên một cuộc giao tiếp lành mạnh. Hơn nữa, phần lớn việc học tập ở trường phụ thuộc vào khả năng của trẻ để lắng nghe những ǵ giáo viên giảng dạy. Nếu như con có khả năng tiếp thu tốt, cộng thêm với các kỹ năng khác như ghi chép và phân tích những ǵ đang được nghe sẽ giúp con tiến bộ hơn trong học tập. Kỹ năng xă hội này là một trong những yếu tố quan trọng cần chú trọng, nhất là thời đại hiện nay, khi các thiết bị kỹ thuật số ngày càng phát triển mạnh mẽ, con người ta có xu hướng chăm chăm vào màn h́nh điện thoại, máy tính mà quên đi cách giao tiếp, lắng nghe. Cách dạy trẻ Khi đọc sách cho con, bạn nên định kỳ dừng lại và yêu cầu trẻ thuật lại những ǵ mà bạn đă đọc. Đôi khi trẻ có thể bị vấp, bạn hăy giúp bé điền vào những khoảng trống và khuyến khích trẻ tiếp tục lắng nghe tiếp. Ngoài ra, nên dạy trẻ không được phép ngắt lời người khác khi họ đang tṛ chuyện. |
3. Bài học về sự hợp tác
hợp tác là kỹ năng xă hội cần thiết 214707637 Hợp tác có nghĩa là làm việc cùng nhau để đạt được một mục tiêu chung, đây cũng là một kỹ năng xă hội rất cần thiết trong cuộc sống hiện nay. Kỹ năng hợp tác tốt là điều cần thiết để ḥa nhập thành công trong cộng đồng. Có rất nhiều t́nh huống mà con bạn sẽ cần phải hợp tác với các bạn cùng lớp trên sân chơi, cũng như trong lớp học. Hợp tác cũng là một yếu tố quan trọng với một người trưởng thành. Một môi trường làm việc phát triển mạnh mẽ chính là nhờ vào khả năng làm việc nhóm của đội ngũ nhân viên. Với trẻ nhỏ, bắt đầu từ ba tuổi rưỡi, bé đă có thể bắt đầu tham gia hoạt động với các bạn cùng lứa v́ một mục tiêu chung. Ở trẻ em, sự hợp tác có thể liên quan đến bất cứ điều ǵ, từ việc xây dựng một tháp đồ chơi cùng nhau hay chơi một tṛ chơi tập thể đ̣i hỏi các bé cùng tham gia. Thông qua những hoạt động này, trẻ không chỉ có dịp học hỏi và phát triển kỹ năng lănh đạo mà c̣n có cơ hội để t́m hiểu thêm về bản thân. Cách dạy trẻ Bạn nên chia sẻ với con về tầm quan trọng của tinh thần đồng đội, cách mà công việc sẽ hoàn thành tốt hơn khi mọi người cùng tham gia. Một vài dịp, bạn có thể tranh thủ tạo cơ hội cho cả gia đ́nh cùng làm việc, đó có thể là cùng nấu một bữa ăn hay một công việc cụ thể nào đó. Đồng thời, bạn nên nhấn mạnh cho trẻ tầm quan trọng của sự hợp tác thường xuyên. 4. Thực hiện theo chỉ dẫn Việc tuân thủ theo những chỉ dẫn là một kỹ năng rất quan trọng có ảnh hưởng đến hành vi và lối ứng xử của trẻ sau này. Những đứa trẻ gặp khó khăn trong việc làm theo những chỉ dẫn có nguy cơ gặp nhiều rắc rối. Tuy nhiên, trước khi mong đợi con ḿnh có thể tuân thủ tốt theo các hướng dẫn, điều cần thiết là bạn hăy thành thạo trong việc đưa ra chỉ dẫn cho con ḿnh. Không nên lồng ghép quá nhiều yêu cầu trong cùng một lúc. Lấy ví dụ, thay v́ nói: “Hăy cất giày vào kệ, dọn dẹp sách vở và rửa tay chuẩn bị ăn tối”, bạn nên đợi đến khi trẻ cất giày xong rồi đưa ra yêu cầu tiếp theo. Một sai lầm cần tránh là bạn không nên đưa ra yêu cầu của ḿnh theo dạng câu hỏi lựa chọn, chẳng hạn như: “Con có thể nhặt đồ chơi của ḿnh hay không?”. Đối với những yêu cầu dạng này, trẻ thường sẽ hiểu rằng con có thể thực hiện hoặc không. Khi đưa ra hướng dẫn, hăy chờ trẻ phản hồi lại hoặc nói trẻ nhắc lại những ǵ đă nghe từ bạn. Sẽ là điều rất b́nh thường khi có những đứa trẻ bị phân tâm, cư xử bốc đồng hoặc quên đi những ǵ chúng phải làm. Mỗi lần trẻ gặp sai lầm là một cơ hội để giúp bé mài giũa kỹ năng của ḿnh. Cách dạy trẻ Nên dành những lời khen cho con v́ đă làm theo chỉ dẫn bằng cách nói những câu như: “Cảm ơn con v́ đă tắt tivi giúp mẹ”. Nếu con bạn phớt lờ việc làm theo chỉ dẫn, hăy cho bé cơ hội thực hành theo những yêu cầu đơn giản nhất. Lặp đi lặp lại những bước như ra yêu cầu và sau đó là lời cảm ơn ngay lập tức để khích lệ trẻ. 5. Dạy trẻ tôn trọng không gian cá nhân dạy trẻ kỹ năng tôn trọng người khác 239153860 Một số trẻ nhỏ tỏ ra khá gần gũi khi có thể trèo lên xà vào ḷng người khác mà không hề quan tâm đến sự thoải mái của họ. Điều đáng nói là các bậc phụ huynh nên dạy cho trẻ học cách tôn trọng mọi người, bởi lẽ đây là kỹ năng xă hội không thể thiếu khi vào đời. Bạn có thể tạo ra các quy tắc trong gia đ́nh để hướng trẻ đến vấn đề tôn trọng người khác, đặc biệt là không gian cá nhân. Một số quy tắc gợi ư như: nên gơ cửa trước khi vào pḥng của bất kỳ ai hay không được chạm vào những ǵ không là của ḿnh. Bạn cũng nên đặt ra những h́nh phạt nếu như trẻ không tuân thủ theo những quy tắc đă đặt ra. Cách dạy trẻ Hăy dạy con bạn đứng cách mọi người một khoảng bằng độ dài cánh tay khi chúng nói chuyện. Khi đứng xếp hàng, hăy nói với trẻ về việc không nên chạm vào những người xung quanh. Bạn có thể nhập vai theo nhiều kịch bản khác nhau để giúp con học hỏi điều này được tốt hơn. 6. Giao tiếp bằng mắt Việc giao tiếp bằng mắt cũng là kỹ năng xă hội cần thiết. Việc cần làm là dạy trẻ cách nh́n vào mắt ai đó khi đang tṛ chuyện, đây là cách để tiếp nhận và không bỏ sót thông tin, cũng như xua tan sự sợ hăi lo lắng. Dù vậy, một số trẻ lại tỏ ra khá nhút nhát hay chỉ nh́n chăm chăm vào sàn nhà hoặc đánh lạc hướng sang hoạt động khác. Nếu con rơi vào t́nh huống này, bạn nên nhắc nhở trẻ nh́n vào mắt người đang nói chuyện cùng ḿnh. Cách dạy trẻ Cùng con chơi một tṛ chơi tṛ chuyện bằng mắt. Yêu cầu trẻ kể cho bạn nghe một câu chuyện trong khi bạn nh́n chằm chằm xuống đất, nhắm mắt lại hoặc nh́n mọi nơi trừ trẻ. Sau đó, để trẻ kể một câu chuyện khác và có sự giao tiếp bằng mắt khi đang tṛ chuyện. Cuối cùng, thảo luận về cảm giác của trẻ trong cả hai t́nh huống. Trên đây là 6 kỹ năng xă hội , bạn nên cho trẻ thực hành thường xuyên để có kết quả tốt nhất nhé! |
Kỹ năng sống sót: 9 vật dụng hàng ngày có thể cứu bạn trong t́nh huống nguy cấp
Tác giả: Minh Thư Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh Kỹ năng sống sót: 9 vật dụng hàng ngày có thể cứu bạn trong t́nh huống nguy cấp Những vật dụng quen thuộc bạn dùng hàng ngày như nĩa, vỏ kẹo cao su hay thậm chí là áo lót có thể sẽ cứu bạn trong những t́nh huống nguy cấp. Chỉ với một số kỹ năng sống sót cần thiết, bạn hoàn toàn có thể biến những vật dụng kể trên thành công cụ cứu mạng ḿnh. Trong cuộc sống, sẽ có lúc xảy ra những t́nh huống nguy cấp không đoán trước được nên việc trang bị những kỹ năng sống sót tự bảo vệ bản thân là điều hết sức cần thiêt. Đôi khi kỹ năng dùng các vật dụng hàng ngày theo một cách khác khi gặp nguy hiểm có thể giúp bạn an toàn hơn đấy. 1. Tạo lửa từ vỏ kẹo cao su t́nh huống nguy cấp Nếu không may lạc vào những nơi không có điện mà lại tối tăm lạnh lẽo, bạn cần lửa để sưởi và thắp sáng. Khi này, bạn cần pin và kẹo cao su để tạo mồi lửa. Đầu tiên, hăy cắt vỏ bạc thành một thanh nhỏ có khoảng thắt ở giữa rồi gắn mỗi đầu giấy bạc vào cực âm và dương của pin. Chỉ trong một thời gian ngắn, bạn sẽ ngửi thấy mùi hơi khét và lửa sẽ nhanh chóng bốc lên ở phần thắt trên giấy bạc. Bạn hăy chú ư dùng pin c̣n xài được và áp mặt bạc của vỏ kẹo vào pin chứ không phải mặt giấy nhé. 2. Kỹ năng sốt sót: Dùng đá lạnh để tạo lửa t́nh huống nguy cấp Nếu bạn kẹt ở một nơi lạnh cóng, không có sẵn bật lửa mà lại t́m được đá th́ có thể dùng viên đá đó để tạo lửa. Bạn hăy sử dụng hơi ấm từ tay làm tṛn các góc cạnh của viên đá sao cho h́nh dáng của viên đá gần giống mặt kính lúp. Sau đó, bạn có thể dùng “kính lúp” này để hội tụ ánh sáng mặt trời vào một tờ giấy, lá khô hay rơm khô. Ánh nắng khi được hội tụ sẽ có thể làm giấy hay lá khô bén lửa. Phương pháp này sẽ chỉ hữu ích nếu bạn t́m được đá và có ánh nắng mặt trời. Để an toàn hơn, bạn nên mang theo que diêm hoặc bật lửa bên người khi đi dă ngoại hay du lịch. 3. Sử dụng áo ngực làm khẩu trang t́nh huống nguy cấp Trong trường hợp hỏa hoạn, bạn có thể phải đối mặt với các bệnh ở đường hô hấp nghiêm trọng do hít phải khói độc và bụi nếu không kịp đeo khẩu trang. Bạn hăy tận dụng áo ngực làm khẩu trang lọc khí tạm thời v́ phần cúp áo ngực có kích thước hoàn hảo để che kín mũi và miệng. Bạn cũng có thể tận dụng dây áo buộc quanh đầu để cố định khẩu trang, giúp tay rảnh rang hơn. Khẩu trang làm từ áo ngực sẽ không lọc được hết khói, bụi và khí độc trong không khí nên bạn hăy mua khẩu trang chuyên dụng để sẵn trong nhà. |
4. Dùng giấy bạc để giữ ấm
t́nh huống nguy cấp Khi đi picnic mà thời tiết bất ngờ trở lạnh, bạn có thể dùng giấy bạc thường dùng để bọc thực phẩm để giữ ấm nếu không có chăn. Các bề mặt phản chiếu của giấy bạc sẽ tránh thân nhiệt của bạn thoát ra quá nhiều. Chính v́ vậy, bạn sẽ vẫn bảo toàn được thân nhiệt dù thời tiết bên ngoài lạnh giá. Bạn cần có một tấm giấy bạc đủ để đắp cả cơ thể nếu muốn áp dụng mẹo này. Hơn nữa, giấy bạc cũng rất dễ rách nên bạn cần nhẹ tay. 5. Sử dụng băng vệ sinh để băng bó t́nh huống nguy cấp Một chuyến đi dạo trong rừng, leo núi sẽ bị gián đoạn nếu bạn bị chảy máu do quẹt phải nhánh cây hay tảng đá. Bạn có thể băng bó tạm vết thương bằng băng vệ sinh trong trường hợp này. Băng vệ sinh được làm từ Cellucotton giúp thấm máu và cầm máu vết thương gấp 5 lần bông băng thông thường. 6. Dùng kem đánh răng chữa vết chích t́nh huống nguy cấp Trong những t́nh huống nguy cấp do bị côn trùng cắn, bạn có thể dùng kem đánh răng để tạm thời làm dịu vết cắn. Kem đánh răng cũng có thể giảm nhẹ mụn nước, những vết ngứa hay bị sưng. Dù kem đánh răng có thể làm mát vết thương nhưng bạn không nên dùng để chữa các vết bỏng. Bạn cũng nên lưu ư việc dùng kem đánh răng chỉ là sơ cứu tạm thời và bạn vẫn nên xử trí vết thương do côn trùng đốt đúng cách nếu có điều kiện. 7. Dùng áo thun để lọc nước t́nh huống nguy cấp Không kiếm được nguồn nước sạch là một t́nh huống nguy cấp cần khắc phục ngay. Trong trường hợp này, bạn có thể tận dụng một chiếc áo thun sạch để lọc nguồn nước ḿnh kiếm được. Bạn đổ nước bẩn vào 1 b́nh, thả 1 đầu dải vải cắt từ áo thun vào b́nh nước bẩn và đầu c̣n lại thả vào một b́nh rỗng để đựng nước sạch. Bạn hăy lưu ư rằng b́nh nước bẩn phải để ở độ cao cao hơn so với b́nh kia. Sau một thời gian, bạn sẽ thấy nước sạch nhỏ xuống b́nh rỗng. Khi đă có nước sạch, bạn nên đun sôi trước khi uống để đảm bảo vệ sinh. 8. Dùng nĩa làm vũ khí tự vệ t́nh huống nguy cấp Hầu hết chúng ta đều sử dụng nĩa trong các bữa ăn ở nhà và cũng thường mang theo khi đi dă ngoại, cắm trại. Bạn có thể tận dụng các đầu nhọn của vật dụng quen thuộc này để phản kháng khi có con vật nào đó tấn công hay gặp người lạ có ư đồ xấu với bạn. 9. Dùng thắt lưng để chặn cửa t́nh huống nguy cấp Trong trường hợp nhà bạn bị đột nhập, bạn nên vào một căn pḥng an toàn, chặn cửa lại và chờ sự giúp đỡ từ bên ngoài. Nếu không có bàn ghế hay các nội thất khác để chặn cửa, bạn có thể dùng một chiếc thắt lưng để giữ cửa không bị mở từ bên ngoài. Khi rơi vào t́nh huống nguy cấp, điều đầu tiên và quan trọng nhất bạn cần nhớ là giữ b́nh tĩnh. Nhiều trường hợp thực tế đă cho thấy hoảng sợ là một trong những yếu tố làm giảm cơ hội sống sót của bạn. Chỉ khi tỉnh táo bạn mới có thể suy nghĩ và sử dụng những vật dụng xung quanh để cứu sống bản thân. |
10 bí quyết giúp bạn không bao giờ ân hận khi mua sắm quần áo
Tác giả: Thùy Trang Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh 10 bí quyết giúp bạn không bao giờ ân hận khi mua sắm quần áo Bạn có từng mua một món đồ hợp mốt, nhưng khi về đến nhà th́ chỉ mặc được một lần rồi cất luôn trong tủ quần áo v́ không vừa size? Đă đến lúc bạn cần học cách mua sắm quần áo một cách thông minh để vừa mặc đẹp dáng mà vẫn không gây ảnh hưởng xấu cho sức khỏe rồi đấy. Đối với chị em phụ nữ, việc mua sắm quần áo không bao giờ là nhàm chán. Các chị em có rất nhiều lư do để mua sắm, chẳng hạn như một chiếc áo mới để đi dự tiệc, mua sắm mỗi khi bị stress, hoặc đôi khi chỉ v́ lỡ bị chiếc váy xinh xắn “đốn tim” khi đi ngang một shop thời trang. Với nam giới, những món đồ mặc hàng ngày, đi làm hay những trang phục trong những dịp đặc biệt cũng trở thành nhu cầu thiết yếu. Mặc dù nhiều mặt hàng có thể rất chất lượng, đúng với giá tiền, thế nhưng có những món đồ bạn có thể “mua nhầm” nếu không kiểm tra kỹ lưỡng. Do vậy, bạn có thể áp dụng một số bí quyết mua sắm quần áo thông minh sau đây để không phải ân hận nữa nhé! 1. Chọn giày theo kích cỡ và độ linh hoạt Nguồn: brightside.me Trên thị trường có rất nhiều mẫu giày đa dạng với đủ màu sắc và kích cỡ, thế nhưng việc lựa chọn một đôi giày ưng ư không phải là điều dễ dàng. Bạn không những phải chú ư đến kiểu dáng và màu sắc, mà c̣n nên chú ư đến chất liệu và độ linh hoạt của những đôi giày ḿnh định mua. Khi mua giày, bạn nên chọn đúng size và lựa chọn những đôi giày thoải mái về chiều ngang lẫn chiều rộng. Hăy chắc chắn rằng chiều dài đủ để những ngón chân bạn được thoải mái. Bạn cũng không nên chọn những đôi giày tuy chiều dài phù hợp, nhưng phần mu bàn chân hoặc gót chân khiến bạn cảm thấy đau hay khó chịu. Khi thử giày, bạn nên thử uốn cong bàn chân hoặc xoay để kiểm tra sự linh hoạt, độ đàn hồi của chiếc giày. Hăy thử bước đi trên những bề mặt cứng cũng như bề mặt êm hơn như thảm để có cảm nhận chính xác nhất về đôi giày bạn muốn mua. 2. Lưu ư các lớp đan của áo len Nguồn: brightside.me Mùa lạnh chính là khoảng thời gian chúng ta có thể biến tấu nhiều phong cách thời trang với các item trong tủ đồ của ḿnh. Bạn có thể thoải mái mặc phối layer nhiều lớp mà không sợ nóng. Tuy nhiên, bạn nên cẩn thận khi lựa chọn áo len để bản thân không hối hận khi mua sắm quần áo đông. Nếu bạn đang định mua một chiếc áo len chất liệu lông dê cashmere đắt tiền, hăy kiểm tra thật kỹ các lớp áo len cũng như thớ vải. Hầu hết các sợi cashmere đều có hai lớp và được đan chặt với nhau để tạo ra sự chắc chắn mà không phải loại áo len nào cũng có được. Sợi len được đan nhiều lớp cũng mang lại độ bền theo thời gian, khiến chiếc áo trở nên dày và ấm áp hơn so với những chiếc áo len được đan sợi đơn. Bạn có thể kiểm tra chiếc áo len theo các đường dệt kim trên áo. Nếu áo được đan sợi đơn, các đường dệt kim sẽ bị lệch. Với một chiếc áo len cashmere thực thụ, các đường dệt kim nhiều lớp sẽ đều nhau tạo thành một đường thẳng thẩm mỹ và tinh tế. 3. Quần áo có họa tiết trùng với khớp nối |
Đối với quần áo chất lượng cao, hoa văn trên quần áo hay các họa tiết sọc dọc, sọc ngang đều phải khớp với các đường nối và tay áo.
Các nhà sản xuất quần áo giá rẻ thường không đáp ứng được sự tỉ mỉ này một phần v́ tiết kiệm chi phí cũng như thời gian sản xuất. Ngược lại, những bộ trang phục có đầu tư với chất lượng cao sẽ được chú trọng đến từng chi tiết dù là nhỏ nhất. Với những chàng trai cần mua cho ḿnh một bộ áo vest chất lượng th́ đây là một điều quan trọng mà bạn không nên bỏ qua. Một chiếc áo không có sự thống nhất về tổng thể sẽ khiến bạn thiếu đi sự tinh tế. V́ vậy, khi mua sắm quần áo, bạn nên kiểm tra thật kỹ các đường khớp nối và họa tiết để bảo đảm sự liền mạch và hài ḥa cho set đồ của bạn. 4. Chọn độ dài theo từng loại quần jeans Nguồn: brightside.me Một item không thể thiếu đối với các tín đồ nghiện mua sắm quần áo chính là chiếc quần jeans tiện lợi. Tùy theo các chất liệu hay kiểu dáng quần jeans khác nhau mà bạn nên chọn độ dài quần phù hợp trước khi mua. Với quần jeans cộc, bạn nên chọn gấu quần có chiều dài vừa phải ở khoảng trên hoặc ngay trên mắt cá chân. Quần jeans bó hay c̣n gọi là quần skinny th́ gấu quần sẽ dài hơn mắt cá chân một chút. Bạn cũng có thể khéo léo chọn cho ḿnh những chiếc quần jeans form suông với độ dài hơi che phần mu bàn chân là hợp lư nhất. Đối với nam giới, bạn nên chọn những chiếc quần jeans với độ dài vừa phải. Cụ thể hơn, bạn nên chọn quần jeans đủ dài để có thể che đi đôi tất, nhưng đừng quá dài v́ có thể khiến quần jeans bị chùng xuống và che mất đôi giày của bạn. 5. Lưu ư chất liệu và đường chỉ may Nguồn: brightside.me Chúng ta thường có thói quen mua sắm quần áo v́ kiểu dáng đẹp và bắt mắt nhưng lại bỏ qua các lỗi về kỹ thuật may và chất liệu. V́ thế, bạn nên tham khảo nhăn quần áo trước khi mua để biết chất liệu vải phù hợp cũng như chất lượng của sản phẩm. Mặc dù vải tổng hợp rẻ hơn và thường được pha trộn với các chất liệu tự nhiên, tuy nhiên loại vải này sẽ khó giữ được form sau nhiều lần giặt giũ quần áo. Bạn cũng nên xem xét vải dưới ánh đèn hoặc nơi sáng để có thể kiểm tra mật độ sợi dệt dày hay mỏng, hoặc kiểm tra trọng lượng quần áo. Bạn cũng nên xem các đường chỉ may bên trong và bên ngoài của sản phẩm trước khi mua. Một chiếc áo có đường may lỏng lẻo, chồng lên nhau hoặc chất liệu không phù hợp có thể khiến bạn hối hận sau một thời gian mặc. 6. Thử size quần áo trước khi mua Nguồn: brightside.me Bạn có bao giờ hối hận khi mua đồ online v́ nghĩ là đă chọn đúng size của ḿnh? Mặc dù quy chuẩn về size quần áo đă được h́nh thành trong quá khứ, thế nhưng các thương hiệu thời trang hiện nay đều phát triển hệ thống định cỡ của riêng ḿnh. Theo một nghiên cứu, một chiếc váy size 8 ngày nay có kích cỡ tương đương với chiếc váy size 16 vào năm 1958. Tùy theo vóc dáng mà mỗi người sẽ phù hợp với các loại kích cỡ áo quần khác nhau. Khi đi mua sắm quần áo, bạn nên thử nhiều kích cỡ khác nhau để chọn được size vừa vặn và tránh gây ảnh hưởng xấu cho sức khỏe do mặc đồ quá chật. 7. Mặc quần áo phù hợp trước khi đi mua sắm Nguồn: brightside.me Làm thế nào để một ngày mua sắm quần áo của bạn trở nên thuận tiện và thoải mái nhất? Một điều góp nên sự thành công trong việc mua sắm quần áo bắt đầu từ việc bạn mặc trang phục như thế nào trước khi đi mua sắm. Ví dụ, nếu bạn có ư định đi mua giày, hăy mang những đôi giày, dép hoặc sandal có thể thuận tiện trong việc tháo ra và mang trở lại. Điều này sẽ khiến bạn không phải mệt mỏi khi phải thắt dây giày, hay cố gắng xỏ lại giày sau mỗi lần thử sản phẩm mới. Tương tự vậy, bạn nên chọn những chiếc áo lót không dây nếu muốn thử áo yếm hoặc t́m kiếm cho ḿnh một chiếc đầm hở vai. Một trang phục thoải mái, không rườm rà sẽ khiến bạn đỡ vất vả hơn rất nhiều sau mỗi lần thử quần áo. Điều này cũng giúp bạn tiết kiệm thời gian khi đi mua sắm quần áo rất nhiều đấy! 8. Chú ư đến thời điểm sale off để tiết kiệm Nguồn: brightside.me Có rất nhiều cách để tiết kiệm nhiều tiền hơn một cách tối ưu nhất, một trong số đó chính là tận dụng khoảng thời gian “giá hạ nhiệt” để mua sắm! Bạn có thể tham khảo các dịp giảm giá trong năm để mua sắm phù hợp. Ví dụ, mùa hè là khoảng thời gian mà các hăng vali, túi xách du lịch giảm giá để khuyến khích người tiêu dùng mua sắm du lịch. Tương tự, Black Friday hay c̣n gọi là ngày “thứ Sáu đen tối” chính là dịp mà các nhăn hàng đồng loạt giảm giá để phục vụ nhu cầu mua sắm của mọi người. Bạn có thể tham khảo các trang web, hoặc các trung tâm mua sắm đáng tin cậy để có thể mua những mặt hàng ḿnh thích với giá đôi khi rẻ hơn một nửa! |
quyết sống khỏe
Dinh dưỡng Vóc dáng Sức Khỏe Giới Tính Sức khỏe phụ nữ Sức khỏe nam giới Tâm lư – Thần kinh Sơ cứu & Pḥng ngừa Chăm sóc răng miệng Xem tất cả Mang thai Chuẩn bị mang thai Thai kỳ Chăm sóc mẹ bầu Quá tŕnh sinh nở Xem tất cả Nuôi dạy con Năm đầu đời của bé Trẻ tập đi Nuôi con bằng sữa mẹ Dinh dưỡng cho trẻ Bí quyết dạy con Chăm sóc da bé Xem tất cả Kiểm tra sức khỏe Kiểm tra triệu chứng bệnh Tính ngày rụng trứng Đo chỉ số BMI Đo nhu cầu calo cần thiết Cách tính nồng độ cồn trong máu (BAC) Công cụ tính chi phí hút thuốc lá Cách tính nhịp tim mục tiêu Phân trẻ sơ sinh như thế nào là tốt? Bản tin sức khỏe Sống Khỏe Hello Bacsi > Sống Khỏe > Bí quyết sống khỏe > 10 bí quyết giúp bạn không bao giờ ân hận khi mua sắm quần áo 10 bí quyết giúp bạn không bao giờ ân hận khi mua sắm quần áo Tác giả: Thùy Trang Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh 10 bí quyết giúp bạn không bao giờ ân hận khi mua sắm quần áo Bạn có từng mua một món đồ hợp mốt, nhưng khi về đến nhà th́ chỉ mặc được một lần rồi cất luôn trong tủ quần áo v́ không vừa size? Đă đến lúc bạn cần học cách mua sắm quần áo một cách thông minh để vừa mặc đẹp dáng mà vẫn không gây ảnh hưởng xấu cho sức khỏe rồi đấy. Đối với chị em phụ nữ, việc mua sắm quần áo không bao giờ là nhàm chán. Các chị em có rất nhiều lư do để mua sắm, chẳng hạn như một chiếc áo mới để đi dự tiệc, mua sắm mỗi khi bị stress, hoặc đôi khi chỉ v́ lỡ bị chiếc váy xinh xắn “đốn tim” khi đi ngang một shop thời trang. Với nam giới, những món đồ mặc hàng ngày, đi làm hay những trang phục trong những dịp đặc biệt cũng trở thành nhu cầu thiết yếu. Mặc dù nhiều mặt hàng có thể rất chất lượng, đúng với giá tiền, thế nhưng có những món đồ bạn có thể “mua nhầm” nếu không kiểm tra kỹ lưỡng. Do vậy, bạn có thể áp dụng một số bí quyết mua sắm quần áo thông minh sau đây để không phải ân hận nữa nhé! 1. Chọn giày theo kích cỡ và độ linh hoạt Nguồn: brightside.me Trên thị trường có rất nhiều mẫu giày đa dạng với đủ màu sắc và kích cỡ, thế nhưng việc lựa chọn một đôi giày ưng ư không phải là điều dễ dàng. Bạn không những phải chú ư đến kiểu dáng và màu sắc, mà c̣n nên chú ư đến chất liệu và độ linh hoạt của những đôi giày ḿnh định mua. Khi mua giày, bạn nên chọn đúng size và lựa chọn những đôi giày thoải mái về chiều ngang lẫn chiều rộng. Hăy chắc chắn rằng chiều dài đủ để những ngón chân bạn được thoải mái. Bạn cũng không nên chọn những đôi giày tuy chiều dài phù hợp, nhưng phần mu bàn chân hoặc gót chân khiến bạn cảm thấy đau hay khó chịu. Khi thử giày, bạn nên thử uốn cong bàn chân hoặc xoay để kiểm tra sự linh hoạt, độ đàn hồi của chiếc giày. Hăy thử bước đi trên những bề mặt cứng cũng như bề mặt êm hơn như thảm để có cảm nhận chính xác nhất về đôi giày bạn muốn mua. 2. Lưu ư các lớp đan của áo len Nguồn: brightside.me Mùa lạnh chính là khoảng thời gian chúng ta có thể biến tấu nhiều phong cách thời trang với các item trong tủ đồ của ḿnh. Bạn có thể thoải mái mặc phối layer nhiều lớp mà không sợ nóng. Tuy nhiên, bạn nên cẩn thận khi lựa chọn áo len để bản thân không hối hận khi mua sắm quần áo đông. Nếu bạn đang định mua một chiếc áo len chất liệu lông dê cashmere đắt tiền, hăy kiểm tra thật kỹ các lớp áo len cũng như thớ vải. Hầu hết các sợi cashmere đều có hai lớp và được đan chặt với nhau để tạo ra sự chắc chắn mà không phải loại áo len nào cũng có được. Sợi len được đan nhiều lớp cũng mang lại độ bền theo thời gian, khiến chiếc áo trở nên dày và ấm áp hơn so với những chiếc áo len được đan sợi đơn. Bạn có thể kiểm tra chiếc áo len theo các đường dệt kim trên áo. Nếu áo được đan sợi đơn, các đường dệt kim sẽ bị lệch. Với một chiếc áo len cashmere thực thụ, các đường dệt kim nhiều lớp sẽ đều nhau tạo thành một đường thẳng thẩm mỹ và tinh tế. 3. Quần áo có họa tiết trùng với khớp nối Nguồn: brightside.me Đối với quần áo chất lượng cao, hoa văn trên quần áo hay các họa tiết sọc dọc, sọc ngang đều phải khớp với các đường nối và tay áo. Các nhà sản xuất quần áo giá rẻ thường không đáp ứng được sự tỉ mỉ này một phần v́ tiết kiệm chi phí cũng như thời gian sản xuất. Ngược lại, những bộ trang phục có đầu tư với chất lượng cao sẽ được chú trọng đến từng chi tiết dù là nhỏ nhất. Với những chàng trai cần mua cho ḿnh một bộ áo vest chất lượng th́ đây là một điều quan trọng mà bạn không nên bỏ qua. Một chiếc áo không có sự thống nhất về tổng thể sẽ khiến bạn thiếu đi sự tinh tế. V́ vậy, khi mua sắm quần áo, bạn nên kiểm tra thật kỹ các đường khớp nối và họa tiết để bảo đảm sự liền mạch và hài ḥa cho set đồ của bạn. 4. Chọn độ dài theo từng loại quần jeans Nguồn: brightside.me Một item không thể thiếu đối với các tín đồ nghiện mua sắm quần áo chính là chiếc quần jeans tiện lợi. Tùy theo các chất liệu hay kiểu dáng quần jeans khác nhau mà bạn nên chọn độ dài quần phù hợp trước khi mua. Với quần jeans cộc, bạn nên chọn gấu quần có chiều dài vừa phải ở khoảng trên hoặc ngay trên mắt cá chân. Quần jeans bó hay c̣n gọi là quần skinny th́ gấu quần sẽ dài hơn mắt cá chân một chút. Bạn cũng có thể khéo léo chọn cho ḿnh những chiếc quần jeans form suông với độ dài hơi che phần mu bàn chân là hợp lư nhất. Đối với nam giới, bạn nên chọn những chiếc quần jeans với độ dài vừa phải. Cụ thể hơn, bạn nên chọn quần jeans đủ dài để có thể che đi đôi tất, nhưng đừng quá dài v́ có thể khiến quần jeans bị chùng xuống và che mất đôi giày của bạn. 5. Lưu ư chất liệu và đường chỉ may Nguồn: brightside.me Chúng ta thường có thói quen mua sắm quần áo v́ kiểu dáng đẹp và bắt mắt nhưng lại bỏ qua các lỗi về kỹ thuật may và chất liệu. V́ thế, bạn nên tham khảo nhăn quần áo trước khi mua để biết chất liệu vải phù hợp cũng như chất lượng của sản phẩm. Mặc dù vải tổng hợp rẻ hơn và thường được pha trộn với các chất liệu tự nhiên, tuy nhiên loại vải này sẽ khó giữ được form sau nhiều lần giặt giũ quần áo. Bạn cũng nên xem xét vải dưới ánh đèn hoặc nơi sáng để có thể kiểm tra mật độ sợi dệt dày hay mỏng, hoặc kiểm tra trọng lượng quần áo. Bạn cũng nên xem các đường chỉ may bên trong và bên ngoài của sản phẩm trước khi mua. Một chiếc áo có đường may lỏng lẻo, chồng lên nhau hoặc chất liệu không phù hợp có thể khiến bạn hối hận sau một thời gian mặc. 6. Thử size quần áo trước khi mua Nguồn: brightside.me Bạn có bao giờ hối hận khi mua đồ online v́ nghĩ là đă chọn đúng size của ḿnh? Mặc dù quy chuẩn về size quần áo đă được h́nh thành trong quá khứ, thế nhưng các thương hiệu thời trang hiện nay đều phát triển hệ thống định cỡ của riêng ḿnh. Theo một nghiên cứu, một chiếc váy size 8 ngày nay có kích cỡ tương đương với chiếc váy size 16 vào năm 1958. Tùy theo vóc dáng mà mỗi người sẽ phù hợp với các loại kích cỡ áo quần khác nhau. Khi đi mua sắm quần áo, bạn nên thử nhiều kích cỡ khác nhau để chọn được size vừa vặn và tránh gây ảnh hưởng xấu cho sức khỏe do mặc đồ quá chật. 7. Mặc quần áo phù hợp trước khi đi mua sắm Nguồn: brightside.me Làm thế nào để một ngày mua sắm quần áo của bạn trở nên thuận tiện và thoải mái nhất? Một điều góp nên sự thành công trong việc mua sắm quần áo bắt đầu từ việc bạn mặc trang phục như thế nào trước khi đi mua sắm. Ví dụ, nếu bạn có ư định đi mua giày, hăy mang những đôi giày, dép hoặc sandal có thể thuận tiện trong việc tháo ra và mang trở lại. Điều này sẽ khiến bạn không phải mệt mỏi khi phải thắt dây giày, hay cố gắng xỏ lại giày sau mỗi lần thử sản phẩm mới. Tương tự vậy, bạn nên chọn những chiếc áo lót không dây nếu muốn thử áo yếm hoặc t́m kiếm cho ḿnh một chiếc đầm hở vai. Một trang phục thoải mái, không rườm rà sẽ khiến bạn đỡ vất vả hơn rất nhiều sau mỗi lần thử quần áo. Điều này cũng giúp bạn tiết kiệm thời gian khi đi mua sắm quần áo rất nhiều đấy! 8. Chú ư đến thời điểm sale off để tiết kiệm Nguồn: brightside.me Có rất nhiều cách để tiết kiệm nhiều tiền hơn một cách tối ưu nhất, một trong số đó chính là tận dụng khoảng thời gian “giá hạ nhiệt” để mua sắm! Bạn có thể tham khảo các dịp giảm giá trong năm để mua sắm phù hợp. Ví dụ, mùa hè là khoảng thời gian mà các hăng vali, túi xách du lịch giảm giá để khuyến khích người tiêu dùng mua sắm du lịch. Tương tự, Black Friday hay c̣n gọi là ngày “thứ Sáu đen tối” chính là dịp mà các nhăn hàng đồng loạt giảm giá để phục vụ nhu cầu mua sắm của mọi người. Bạn có thể tham khảo các trang web, hoặc các trung tâm mua sắm đáng tin cậy để có thể mua những mặt hàng ḿnh thích với giá đôi khi rẻ hơn một nửa! |
Cách nhận biết 8 căn bệnh tâm thần kỳ lạ
Tác giả: Đài Trương Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh Cách nhận biết 8 căn bệnh tâm thần kỳ lạ Thông tin từ Brightside cho biết, các chuyên gia về tâm thần nhận định rằng cứ 4 người th́ sẽ có 1 người bị rối loạn tâm thần hoặc mắc các bệnh khác về thần kinh từ mức độ nhẹ đến nặng. Trong số những bệnh rối loạn tâm thần, có những bệnh phổ biến và những bệnh rất hiếm gặp. Thậm chí, các thể bệnh tâm thần hiếm gặp khiến các chuyên gia rất khó chẩn đoán. Trong bài viết này, Hello Bacsi sẽ giúp bạn cách nhận biết 8 căn bệnh tâm thần hiếm gặp nhưng ai cũng có thể mắc phải. 1. Nhận biết bệnh tâm thần “Alice ở xứ sở thần tiên” bệnh tâm thần alice ở xứ sở thần tiên Ảnh: Brightside.me Hội chứng “Alice ở xứ sở thần tiên” c̣n có tên gọi khác là hội chứng Todd. Đây là một t́nh trạng mất phương hướng ảnh hưởng đến khả năng nhận thức của một người. Người bệnh sẽ thấy môi trường sống của họ bị bóp méo, giống như nhân vật Alice đă trải nghiệm trong cuốn sách cùng tên. Để nhận biết bệnh tâm thần “Alice ở xứ sở thần tiên”, bạn cần căn cứ vào những dữ liệu sau: – Người mắc bệnh dưới 20 tuổi, đang bị u năo, đau nửa đầu hoặc đang ở giai đoạn đầu của bệnh do virus Epstein-Barr. (*) – Bệnh nhân bắt đầu nhận thấy sự biến dạng về kích thước và màu sắc của môi trường xung quanh. Họ có thể nh́n thấy các vật thể lớn hơn hoặc nhỏ hơn kích thước thực tế của chúng. Thậm chí, người bệnh c̣n cảm thấy cơ thể ḿnh đang bị biến dạng. – Mất phương hướng. – Khái niệm về màu sắc khiến người khác khó hiểu. Đây là t́nh trạng tâm thần rất hiếm gặp và chỉ xảy ra tạm thời. V́ thế, bệnh cũng có thể có những dấu hiệu khác khiến chúng ta khó nhận biết hơn. Tuy nhiên, đến một lúc nào đó, các dấu hiệu bệnh sẽ biến mất. 2. Bệnh tâm thần mang tên “rối loạn thực tế” điều trị cho người mắc bệnh tâm thần Hầu hết chúng ta không thích suy nghĩ rằng ḿnh đang bị bệnh và phải điều trị ở bệnh viện. Tuy nhiên, người mắc chứng rối loạn thực tế không phải như vậy. Họ bị ám ảnh với suy nghĩ rằng ḿnh đang mắc bệnh và cần được chăm sóc như một bệnh nhân. Điều này thường xảy ra do những chấn thương nghiêm trọng trong quá khứ hoặc có tuổi thơ bị lạm dụng, bỏ rơi. Theo Brightside, một số nghiên cứu cho thấy có khoảng 1% dân số thế giới mắc phải hội chứng tâm thần này. Bệnh không có cách chữa trị nhưng có thể được “xoa dịu” bằng những liệu pháp tâm lư. Cách nhận biết bệnh tâm thần rối loạn thực tế: – Người bệnh thường cố t́nh làm cho ḿnh mắc bệnh hoặc gặp các vấn đề khác về sức khỏe. – Rất thích đến bệnh viện để được khám bệnh và háo hức khi được gặp bác sĩ hoặc được nhập viện. – Bệnh nhân sẽ tạo ra những câu chuyện kể về những triệu chứng họ gặp phải. Thường th́ với họ, những triệu chứng này không bao giờ kết thúc để giúp họ liên tục “được” các bác sĩ thăm khám. – Họ có sự am hiểu nhất định về các thuật ngữ y khoa. 3. Bệnh tâm thần rối loạn đa nhân cách rối loạn tâm thần đa nhân cách Giống như tên gọi, chứng bệnh này khiến người bệnh sống với nhiều dạng nhân cách khác nhau (thường là từ 2-3 danh tính). Rối loạn đa nhân cách là một trong những dạng rối loạn tâm thần hiếm khi xảy ra. Tỷ lệ mắc bệnh nằm trong khoảng 0,01-1% dân số thế giới. Bệnh nhân cần được điều trị trong bệnh viện tâm thần. Những dấu hiệu giúp bạn nhận biết bệnh tâm thần rối loạn đa nhân cách bao gồm: – Người bệnh cho rằng họ có nhiều hơn một danh tính. Tức là họ có nhiều tên, nhiều tính cách và nhiều giới tính khác nhau. – Họ có sự chuyển đổi ngẫu nhiên từ danh tính này sang danh tính khác trong một khoảng thời gian nhất định. – Thường xuyên bị mất trí nhớ. – Người bệnh không nhận thức được điều ǵ đang xảy ra với t́nh trạng của họ. Điều này khiến cuộc sống của họ rất dễ bị xáo trộn và gây ra nhiều cuộc đấu trong trong gia đ́nh, xă hội và nghề nghiệp. 4. Hội chứng Stendhal Hội chứng Stendhal Ảnh: Brightside.me Hội chứng Stendhal c̣n có tên gọi khác là hội chứng Florence. Đây là t́nh trạng xuất hiện tạm thời khi một người bất ngờ tiếp xúc với vô số tác phẩm nghệ thuật (kiến trúc, hội họa và thời trang) tinh xảo. Hội chứng này được đặt theo tên của tác giả người Pháp – người từng có những trải nghiệm căng thẳng sau chuyến viếng thăm của ḿnh tới thành phố nghệ thuật Florence của nước Ư. Dấu hiệu nhận biết bệnh tâm thần Stendhal: – Choáng ngợp, chóng mặt, thậm chí là ngất xỉu khi đứng trước cái đẹp. – Mất phương hướng và nhầm lẫn. – Tim đập nhanh, đột nhiên lo lắng quá mức. – Ảo giác. |
5. Hội chứng mất kiểm soát bàn tay
mất kiểm soát bàn tay Ảnh: Brightside.me Đây là một dạng bệnh tâm thần hiếm gặp. Theo đó, người bệnh mất hoàn toàn kiểm soát ở một bàn tay hoặc các chi khác trên cơ thể. Bệnh không có thuốc chữa trị. Người mắc bệnh thường phải dùng một bàn tay (hoặc chi) khác để kiểm soát phần đang bị mất kiểm soát. Hội chứng này có thể xảy ra sau khi bạn trải qua một ca phẫu thuật tách năo, ph́nh động mạch, khối u trong năo hoặc đột quỵ. Dấu hiệu nhận biết: – Một bên tay (hoặc chân) của người bệnh không hoạt động theo kiểm soát. Nó có xu hướng hoạt động tự do, thậm chí trở nên hung dữ với chính người bệnh bằng cách cố nắm lấy cổ, cào cáu hoặc cởi bỏ quần áo của họ. – Bệnh nhân cảm thấy xa lạ với chính bàn tay (hoặc bàn chân) của ḿnh đến mức có thể khiến họ tự làm tổn thương bản thân ḿnh. 6. Nhận biết bệnh tâm thần ảo tưởng Cotard hội chứng xác di động Ảnh: Brightside.me Bệnh tâm thần ảo tưởng Cotard c̣n được gọi là “hội chứng xác sống”. Đây có lẽ là dạng bệnh tâm thần đáng sợ nhất trong danh sách bệnh mà Hello Bacsi đang nhắc tới. Tuy nhiên, nó cực kỳ hiếm gặp. Người bệnh luôn bị ám ảnh rằng họ thật sự đă chết, cơ thể đang bị thối rữa hoặc máu và các cơ quan nội tạng của họ không c̣n nữa. Tên gọi của hội chứng này được đặt theo tên của nhà thần kinh học người Pháp Jules Cotard. Theo ghi chép trong tài liệu nghiên cứu, ông có một nữ bệnh nhân nghĩ rằng cô không có năo, ngực, dạ dày và dây thần kinh. Nữ bệnh nhân này cho rằng cô đă chết đi rồi nên không cần ăn, uống ǵ cả. Cuối cùng, bệnh nhân tử vong do tuyệt thực nhiều ngày. Các nhà khoa học tin rằng, bệnh có thể xuất hiện khi một bộ phận cụ thể của năo gặp chấn thương nghiêm trọng. Cách nhận biết người mắc bệnh tâm thần ảo tưởng Cotard: – Bệnh nhân luôn nghĩ rằng ḿnh đă chết hoặc ḿnh là hồn ma. Cơ thể đang trong t́nh trạng bị thối rữa. – V́ nghĩ rằng ḿnh đă chết nên bệnh nhân ngừng ăn uống. Họ cho rằng hồn ma không cần chất dinh dưỡng. – Thường xuyên phiền muộn. 7. Rối loạn chức năng thị giác (Visual Agnosia) rối loạn chức năng thị giác Chứng bệnh tâm thần này khiến những ǵ bệnh nhân nh́n thấy trở nên sai lệch. Tức là người bệnh có thể tin rằng chiếc ghế họ đang nh́n thấy là một quả bóng hoặc ngược lại. Bệnh có khả năng xảy ra sau một đợt tổn thương năo do ung thư, ngộ độc hoặc mất trí nhớ. Dấu hiệu nhận biết: – Bệnh nhân gặp rắc rối với việc nhận biết địa điểm, khuôn mặt người quen hoặc nhận thức các vấn đề khác trong cuộc sống của họ. – Người bệnh có sự nhầm lẫn khó hiểu về những ǵ họ nh́n thấy trong đời sống. 8. Rối loạn tâm thần Wendigo Rối loạn tâm thần Wendigo Ảnh: Brightside.me Rối loạn tâm thần Wendigo c̣n có tên là hội chứng “ăn thịt người”. T́nh trạng này mô tả một người có mong muốn mănh liệt với việc ăn thịt người. Điều nguy hiểm hơn nữa là bệnh nhân hoàn toàn ư thức được hành động của ḿnh và mong muốn của họ không xuất phát từ những hoàn cảnh đặc biệt như thiếu thốn lương thực hoặc đói kém. Dấu hiệu nhận biết người mắc bệnh tâm thần Wendigo: – Trầm cảm – Có hành vi hung hăng và bạo lực – Luôn cho rằng ḿnh là người cô đơn Để chẩn đoán một dạng bệnh tâm thần nào đó, bạn cần được bác sĩ chuyên khoa thực hiện những bài kiểm tra kỹ lưỡng. Những dấu hiệu nhận biết bệnh tâm thần vừa kể trên sẽ giúp bạn dễ dàng nhận thấy sự bất thường của bản thân hoặc những người xung quanh để sớm đến bệnh viện hoặc liên hệ với bác sĩ. |
Rối loạn hoang tưởng và tất cả những ǵ bạn cần biết
Tác giả: Thu Anh Nguyen Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh Rối loạn hoang tưởng và tất cả những ǵ bạn cần biết Rối loạn hoang tưởng là một dạng bệnh tâm thần nghiêm trọng. Người mắc bệnh không thể phân biệt được sự thật và những ǵ họ tưởng tượng. Cho đến nay, các chuyên gia sức khỏe tâm thần vẫn chưa t́m được cách ngăn ngừa chứng bệnh này. Tuy nhiên, việc chẩn đoán và điều trị sớm có thể giúp người bệnh sớm quay lại ḥa nhập với cộng đồng. Rối loạn hoang tưởng làm sụt giảm đáng kể chất lượng cuộc sống và sức khỏe của bệnh nhân. Rối loạn hoang tưởng là bệnh ǵ? Thường xuyên gặp ảo giác là biểu hiện đặc trưng của rối loạn hoang tưởng. Song, điều đó không có nghĩa là họ hoàn toàn không thực tế. Người bệnh tưởng tượng ra những t́nh huống có thật nhưng khó xảy ra với họ (chẳng hạn việc bị theo dơi, bị đầu độc hoặc được thần tượng yêu thầm). Sự ảo tưởng này thường liên quan đến nhận thức lệch lạc. Ngược lại, t́nh trạng “ảo tưởng kỳ quái” xảy ra khi người bệnh không ngừng tưởng tượng về những việc không thể xảy ra trong cuộc sống như ảo giác biến h́nh, lo sợ bị người ngoài hành tinh nhân bản… Hoạt động giao tiếp xă hội và sinh hoạt hàng ngày của bệnh nhân không quá khác biệt so với những người b́nh thường. Trong một số trường hợp, những ảo tưởng diễn ra khá thường xuyên khiến người bệnh có xu hướng thu ḿnh vào thế giới của riêng họ. Tỷ lệ người mắc bệnh rối loạn hoang tưởng không cao, bệnh thường xảy ra ở giai đoạn giữa và cuối của cuộc đời. Trong đó, nữ giới có nguy cơ mắc bệnh cao hơn nam giới. Rối loạn hoang tưởng có những dạng nào? Dựa vào biểu hiện của người bệnh, các chuyên gia tâm thần phân loại rối loạn hoang tưởng thành các dạng thường gặp sau đây: Hội chứng hoang tưởng người khác yêu ḿnh (Erotomania) Người bệnh tin rằng đang được một người nổi tiếng (hoặc xuất sắc hơn họ về nhiều mặt) yêu say đắm. Điều này sẽ dẫn đến hành vi ŕnh rập và cố gắng liên lạc với đối tượng đó. Bệnh vĩ cuồng (Grandiose) Bệnh nhân có ư thức quá mức về giá trị, sức mạnh, kiến thức và bản sắc của ḿnh. Họ luôn tin rằng bản thân có tài năng tuyệt vời và được nhiều người ngưỡng mộ. Rối loạn hoang tưởng ghen tuông (Othello syndrome) Bị ám ảnh bởi sự phản bội, người mắc chứng bệnh này luôn nghi ngờ về ḷng chung thủy của những người bên cạnh ḿnh. Họ sẽ làm mọi thứ để chứng minh điều họ nghĩ là đúng. Hoang tưởng truy đuổi (Persecutory) Bệnh nhân luôn sợ hăi v́ nghĩ bản thân hoặc những người xung quanh đang bị ngược đăi, theo dơi hoặc ám hại. Họ có xu hướng khiếu nại lên các cơ quan pháp lư mà không có bằng chứng xác thực. Rối loạn dạng cơ thể (Somatic symtom disoder) Chứng rối loạn này xảy ra khi một người cảm thấy lo lắng cực độ về các triệu chứng thể chất. Bệnh nhân cũng tin rằng bản thân có nhiều khiếm khuyết trên cơ thể. Rối loạn hỗn hợp (Mixed) Bệnh nhân có nhiều hơn 2 dạng rối loạn hoang tưởng trên th́ được liệt vào dạng rối loạn hỗn hợp. Bên cạnh đó, bệnh rối loạn hoang tưởng c̣n có các triệu chứng đặc trưng như: thường xuyên khó chịu, tức giận, tâm trạng luôn ở mức tồi tệ. Bệnh nhân nh́n hoặc nghe thấy những ǵ bản thân cho là có. Ví dụ, một người có niềm tin rằng cơ thể họ gặp vấn đề về mùi và họ đă thực sự ngửi thấy mùi hôi cơ thể ḿnh (dù thực tế không phải vậy). Ám ảnh ghen tuông Nguyên nhân và các yếu tố rủi ro gây rối loạn hoang tưởng Cũng như nhiều rối loạn tâm thần khác, nguyên nhân chính xác gây rối loạn hoang tưởng vẫn chưa được các nhà tâm thần học công bố. Tuy nhiên, họ đang xem xét vai tṛ của một số yếu tố tăng nguy cơ mắc bệnh, bao gồm: Di truyền Nhiều nghiên cứu cho thấy, chứng rối loạn tâm thần này xảy ra thường xuyên hơn ở những gia đ́nh có thành viên bị rối loạn ảo giác hoặc tâm thần phân liệt. V́ vậy, các chuyên gia tin rằng cũng như các rối loạn về tâm thần khác, chứng rối loạn hoang tưởng có thể truyền từ cha mẹ sang con cái. Yếu tố sinh học Các chuyên gia đang nghiên cứu cách rối loạn ảo tưởng diễn ra khi các phần của năo bộ không hoạt động b́nh thường. Trong đó, vùng năo bất thường kiểm soát nhận thức và suy nghĩ có thể được liên kết với các triệu chứng hoang tưởng. Môi trường và tâm lư Nhiều bằng chứng cho thấy sự căng thẳng kéo dài có thể kích hoạt các rối loạn về sức khỏe tinh thần. T́nh trạng lạm dụng chất kích thích, bia rượu cũng có thể góp phần vào nguyên nhân gây bệnh. Bên cạnh đó, người có xu hướng bị cô lập (người nhập cư, người câm điếc…) có nguy cơ bị rối loạn hoang tưởng cao hơn những người khác. |
Chẩn đoán
Nếu một người có các dấu hiệu hoang tưởng, bác sĩ sẽ tiến hành kiểm tra sức khỏe tổng quát và chuyên sâu. Hiện chưa có xét nghiệm nào có thể chẩn đoán chính xác chứng rối loạn hoang tưởng. Các bác sĩ sẽ sử dụng phương pháp nghiên cứu ảnh chụp năo bộ, xét nghiệm máu để loại trừ các bệnh khác có triệu chứng tương tự, bao gồm: – Bệnh Alzheimer – Rối loạn ám ảnh cưỡng chế – Chứng mê sảng – Các rối loạn phổ phân liệt khác – Động kinh Trong trường hợp không t́m thấy nguyên nhân vật lư nào cho các triệu chứng, bác sĩ sẽ sử dụng công cụ phỏng vấn và đánh giá triệu chứng, hành vi để xác định dạng rối loạn tâm thần của người bệnh. Chẩn đoán rối loạn hoang tưởng sẽ được thực hiện nếu người bệnh có các yếu tố sau: – Có 1 hoặc nhiều ảo tưởng kỳ quặc, kéo dài hơn 1 tháng – Không có tiền sử bị tâm thần phân liệt – Cuộc sống bị ảnh hưởng đáng kể bởi các ảo tưởng – Có xuất hiện các cơn hưng cảm hoặc trầm cảm – Không bị trầm cảm nặng, không có t́nh trạng lạm dụng thuốc và không mắc phải các t́nh trạng y tế khác. Chẩn đoán bệnh hoang tưởng Điều trị bệnh rối loạn hoang tưởng Tâm lư trị liệu và dùng thuốc là 2 phương pháp điều trị phổ biến nhất của bệnh rối loạn hoang tưởng. Tùy thuộc vào trường hợp của từng bệnh nhân, bác sĩ tâm thần sẽ đưa ra phương pháp và phác đồ điều trị phù hợp nhất. Tâm lư trị liệu Đối với các vấn đề về thần kinh th́ liệu pháp tâm lư luôn được các bác sĩ ưu tiên lựa chọn. Phương pháp này có thể tiếp cận t́nh trạng của bệnh nhân, mang lại hiệu quả cao và lâu dài. Tuy nhiên, rối loạn hoang tưởng là một bệnh rất khó điều trị. Những người mắc phải chứng bệnh này thường kém hiểu biết và không nhận thức được bản thân đang gặp vấn đề. Tâm lư trị liệu cũng có thể kết hợp cùng với thuốc, giúp người bệnh quản lư tốt hơn và đối phó với những căng thẳng liên quan đến ảo tưởng. Các liệu pháp tâm lư có thể hữu ích trong rối loạn hoang tưởng bao gồm: Liệu pháp tâm lư cá nhân Liệu pháp này giúp người bệnh nh́n nhận và điều chỉnh những suy nghĩ đă bị bóp méo. Liệu pháp hành vi nhận thức Phương pháp này giúp người bệnh học cách nhận biết và thay đổi mô h́nh suy nghĩ cũng như hành vi dẫn đến những ảo giác. Bên cạnh đó, trị liệu gia đ́nh có thể giúp người thân đối phó với bệnh nhân rối loạn hoang tưởng để giúp đỡ và động viên họ. Song, những bệnh nhân có triệu chứng nghiêm trọng hoặc có nguy cơ tự làm tổn thương chính ḿnh và người khác cần phải nhập viện điều trị cho đến khi t́nh trạng ổn định hơn. Điều trị bằng thuốc Theo Verywellmind, nhiều nghiên cứu cho thấy gần 1/2 số bệnh nhân được điều trị bằng thuốc có sự cải thiện. Những loại thuốc chủ yếu được sử dụng trong điều trị chứng rối loạn hoang tưởng là nhóm thuốc chống loạn thần, bao gồm: Thuốc chống loạn thần thông thường Nó c̣n được gọi là thuốc an thần, dùng để điều trị rối loạn tâm thần từ giữa những năm 1950. Thuốc hoạt động bằng cách ngăn chặn các thụ thể dopamine trong năo bộ. Trong đó, dopamine là một chất dẫn truyền thần kinh có liên quan đến sự phát triển của các ảo tưởng. Thuốc chống loạn thần không điển h́nh Những loại thuốc mới hơn này giúp điều trị các triệu chứng rối loạn hoang tưởng với ít tác dụng phụ liên quan đến vận động hơn so với thuốc chống loạn thần thông thường. Chúng cũng hoạt động bằng cách ngăn chặn các thụ thể dopamine và serotonin trong năo (serotonin là một chất dẫn truyền thần kinh khác có liên quan đến các t́nh trạng rối loạn tâm thần). Các loại thuốc khác Thuốc an thần và thuốc chống trầm cảm cũng có thể được sử dụng để điều trị các triệu chứng lo âu nếu chúng xảy ra cùng lúc với rối loạn ảo tưởng. Trong đó, thuốc an thần có thể được sử dụng nếu người bệnh có mức độ lo lắng hoặc khó ngủ cao. Điều trị chứng rối loạn hoang tưởng bằng thuốc Rối loạn hoang tưởng có để lại biến chứng không? Người mắc chứng rối loạn hoang tưởng có thể mắc bệnh trầm cảm nặng theo thời gian. Theo thống kê, hơn 1/2 bệnh nhân hoang tưởng bị trầm cảm sau khoảng 3 – 6 tháng phát bệnh. Những hành động liên quan đến sự hoang tưởng nghiêm trọng sẽ khiến họ nảy sinh bạo lực và gặp rắc rối về pháp lư. Ngoài ra, bệnh nhân có xu hướng xa lánh mọi người dẫn đến việc tự hủy hoại các mối quan hệ. Rối loạn hoang tưởng là một t́nh trạng măn tính. Bệnh nhân thường không thừa nhận bản thân mắc bệnh và từ chối các phương pháp hỗ trợ. Tuy nhiên, nếu được điều trị đúng cách th́ các triệu chứng của bệnh sẽ giảm đi đáng kể, thậm chí là phục hồi hoàn toàn. |
Bệnh rối loạn nhân cách phụ thuộc (DPD): Tất cả những ǵ bạn cần biết
Tác giả: Thu Anh Nguyen Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh Bệnh rối loạn nhân cách phụ thuộc (DPD): Tất cả những ǵ bạn cần biết Rối loạn nhân cách phụ thuộc (DPD) tuy không phải là một căn bệnh phổ biến nhưng hàng năm, nó vẫn ảnh hưởng đến khoảng 2% dân số thế giới. Hiểu về bệnh sẽ giúp bạn chủ động hơn trong việc ngăn ngừa và điều trị. Rối loạn nhân cách phụ thuộc là ǵ? Đây là một dạng rối loạn nhân cách có dấu hiệu đặc trưng là sự lo lắng và hoảng loạn khi người bệnh phải ở một ḿnh. Người mắc bệnh sẽ có biểu hiện dựa dẫm quá mức vào người khác để thoả măn nhu cầu về tinh thần và thể chất. Đôi khi, chúng ta cũng bất an và cần sự quan tâm của người khác, nhưng điểm đặc biệt của chứng rối loạn nhân cách phụ thuộc là người bệnh không có khả năng ở một ḿnh. Họ cần sự hiện diện của người khác để tồn tại. Nói cách khác, chứng rối loạn nhân cách này chỉ được xác định khi hành động phụ thuộc có thể làm suy giảm đáng kể các chức năng sống và gây cảm giác khó chịu cho người thân của người bệnh. Rối loạn nhân cách phụ thuộc khiến người bệnh luôn lo lắng Các nghiên cứu đă cho thấy, căn bệnh này thường sẽ có các dấu hiệu đầu tiên ở độ tuổi dậy th́ hoặc vài năm sau đó. Nguyên nhân và các triệu chứng thường gặp Nguyên nhân Theo WebMD, bệnh rối loạn nhân cách phụ thuộc có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân, cả chủ quan lẫn khách quan. Những trải nghiệm không vui trong quá khứ thường là nguyên nhân gây bệnh thường gặp nhất. Sự quan tâm quá mức cần thiết của các thành viên trong gia đ́nh cũng sẽ khiến cho người bệnh cảm thấy ḿnh cần phải phụ thuộc. Đầu tiên là phụ thuộc vào gia đ́nh, tiếp đó là phụ thuộc vào bạn bè, người yêu. Họ thật sự rất khó ḥa nhập với thế giới bên ngoài nếu không có ai ở bên cạnh. Tuy rối loạn nhân cách phụ thuộc không phải là bệnh di truyền nhưng những người có tiền sử gia đ́nh rối loạn lo âu sẽ có nhiều nguy cơ mắc bệnh so với người khác. Việc phải tuân thủ theo các hành động buộc tội, các phép tắc khắt khe hoặc sống với người có tính độc đoán trong thời gian dài cũng sẽ khiến cho người bệnh dần mất đi khả năng tồn tại độc lập. Như đă nói ở trên, căn bệnh này sẽ có những biểu hiện đầu tiên ở tuổi dậy th́. Điều đó cũng có nghĩa là quá tŕnh giáo dục từ gia đ́nh có ảnh hưởng đáng kể đến sự h́nh thành bệnh. Bên cạnh đó, tuổi thơ bị lạm dụng hoặc bị bỏ rơi cũng sẽ khiến bạn trở thành một người bị rối loạn nhân cách phụ thuộc sau này. Nguyên nhân gây bệnh rối loạn phụ thuộc Ngoài ra, bệnh c̣n có nhiều nguyên nhân chủ quan khác chưa được chứng minh. Triệu chứng Trước hết, một người bị rối loạn nhân cách phụ thuộc sẽ được phân loại vào một trong các nhóm sau đây: – Cụm A: Có những hành vi kỳ quặc hoặc lập dị. – Cụm B: Có t́nh cảm (với người phụ thuộc) nhưng rất thất thường. – Cụm C: Có các hành vi lo lắng kéo dài. Hầu hết người bệnh sẽ thuộc cụm C với sự lo lắng thái quá thường trực. Các dấu hiệu thường gặp bao gồm: – Hành vi, cách cư xử mang tính phục tùng. – Cần dựa vào bạn bè hoặc gia đ́nh để đưa ra quyết định. – Cần được trấn an rất nhiều lần khi gặp phải vấn đề. – Dễ bị tổn thương bởi những lời từ chối nhỏ nhặt. – Sợ hăi nhiều đến mức ám ảnh việc ai đó sẽ bỏ rơi ḿnh. – Hay cảm thấy bản thân bị cô lập. – Cực kỳ lo lắng và hồi hộp khi phải ở một ḿnh. – Nhạy cảm thái quá với những lời chỉ trích. – Có những biểu hiện bất thường, thậm chí hoảng loạn khi không có ai bên cạnh. – Những suy nghĩ thường rất đơn giản, ngây thơ. Không chỉ vậy, người bệnh sẽ trở nên hung tợn và có thể đập phá đồ đạc khi bị cắt đứt một mối quan hệ nào đó. Có thể thấy một vài triệu chứng của bệnh khá tương đồng với những người bị rối loạn lo âu, người bị trầm cảm và phụ nữ măn kinh. Người bị rối loạn nhân cách phụ thuộc rất sợ bị bỏ rơi Cho đến nay, các chuyên gia vẫn đang nghiên cứu về việc v́ sao một số người lại bị rối loạn nhân cách phụ thuộc trầm trọng hơn những người bệnh khác. Tuy vậy, nhận biết được sớm các triệu chứng sẽ có thể ngăn ngừa t́nh trạng bệnh diễn biến xấu đi. Chẩn đoán rối loạn nhân cách phụ thuộc Để chẩn đoán một người có bị rối loạn nhân cách phụ thuộc hay không, bác sĩ sẽ tiến hành kiểm tra thể chất, bao gồm xét nghiệm máu để xem xét sự mất cân bằng hormone. Nếu các xét nghiệm cho thấy không có dấu hiệu của các bệnh khác, bác sĩ sẽ giới thiệu họ đến một chuyên gia sức khỏe tâm thần. Bác sĩ tâm thần hoặc nhà tâm lư học sẽ đưa ra các triệu chứng, tiền sử bệnh và trạng thái tinh thần của họ vào quá tŕnh chẩn đoán. Lúc này, các chẩn đoán sẽ bắt đầu với lịch sử chi tiết của các triệu chứng. Nó bao gồm quăng thời gian mà họ đă chịu đựng bệnh và hơn hết là cảm nhận của họ. Song song với đó, bác sĩ cũng sẽ đặt câu hỏi về tuổi thơ và cuộc sống hiện tại của người bệnh. |
Phương pháp điều trị rối loạn nhân cách phụ thuộc
Thông thường, các bác sĩ sẽ tập trung làm giảm các triệu chứng bệnh bằng liệu pháp tâm lư, bắt đầu với tâm lư trị liệu. Liệu pháp này sẽ giúp bệnh nhân hiểu rơ hơn về t́nh trạng của họ. Nó cũng có thể hướng dẫn họ những cách mới để xây dựng các mối quan hệ lành mạnh với người khác và cải thiện ḷng tự trọng. Tâm lư trị liệu thường được sử dụng trên cơ sở ngắn hạn. Nguyên nhân là v́ các liệu pháp dài hạn có thể khiến họ có nguy cơ phụ thuộc vào nhà trị liệu. Bên cạnh đó, điều trị bằng thuốc cũng có thể giúp giảm sự lo lắng và hoảng loạn của bệnh nhân. Tuy vậy, liệu pháp này không mang lại những lợi ích về mặt tinh thần của người bệnh. Các bác sĩ v́ thế vẫn ưu tiên cho liệu pháp tâm lư hơn. Phương pháp điều trị rối loạn phụ thuộc Trong trường hợp bắt buộc phải điều trị bằng thuốc kết hợp với trị liệu tâm lư, bác sĩ sẽ kê cho người bệnh một số loại thuốc có khả năng điều trị các cơn hoảng loạn do lo lắng cực độ. Bệnh nhân cần tái khám đúng hẹn và tuyệt đối không sử dụng thuốc theo toa cũ khi chưa có chỉ định của bác sĩ để tránh t́nh trạng lờn thuốc, phụ thuộc vào thuốc. Người bệnh cần có sự kiên tŕ. Cần khá nhiều thời gian để một người bị rối loạn nhân cách phụ thuộc có thể sống như những người b́nh thường, nhưng các phương pháp điều trị đang cho ra kết quả rất khả quan. Các biến chứng tiềm ẩn của bệnh Chứng rối loạn nhân cách phụ thuộc cũng có khả năng dẫn đến các biến chứng tiềm ẩn nguy hiểm. Chúng bao gồm các chứng bệnh về rối loạn nhân cách khác như: rối loạn lo âu, rối loạn hoảng sợ, rối loạn nhân cách tránh né và bệnh rối loạn ám ảnh cưỡng chế. Ngoài ra, người bệnh có thể phải sống chung với những cảm giác tiêu cực trầm trọng như phiền muộn, ảm ảnh, sợ hăi, căng thẳng… trong suốt phần đời c̣n lại. Bạn phải làm ǵ khi người thân có triệu chứng rối loạn nhân cách phụ thuộc? Cần giúp đỡ người bị rối loạn nhân cách phụ thuộc Cũng như các bệnh về rối loạn nhân cách khác, rối loạn nhân cách phụ thuộc hiện đă có phương pháp điều trị. Tuy nhiên, hầu hết người bệnh đều không thoải mái khi thừa nhận các triệu chứng và t́m kiếm sự giúp đỡ từ người khác. Điều này sẽ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và làm tăng những rủi ro sau này. Do đó, nếu bạn nghi ngờ người thân của ḿnh có thể mắc bệnh này, hăy khuyến khích họ t́m cách điều trị trước khi t́nh trạng xấu đi. Đồng thời, bạn cần dành cho họ sự quan tâm đúng mức, giúp họ yên tâm bước vào cuộc chiến với bệnh tật. Rối loạn nhân cách phụ thuộc không chỉ làm cho người bệnh sa sút về mặt tinh thần, mà c̣n gây ra sự mệt mỏi cho những người xung quanh. V́ vậy, đừng ngần ngại liên hệ với bác sĩ nếu bạn hoặc người thân đang gặp phải bất kỳ triệu chứng nào ở trên. |
. Người mắc chứng rối loạn nhân cách ranh giới thường hay mệt mỏi, bực bội và rất khó để t́m được cách xử lư đúng mực
Nhiều người mắc bệnh rối loạn nhân cách ranh giới không được điều trị không phải v́ họ chưa sẵn sàng, mà là v́ dạng bệnh tâm thần này không được đối xử như nhiều bệnh khác. Rối loạn nhân cách ranh giới thường không được điều trị bằng thuốc. Nó chỉ có thể được điều trị bằng các liệu pháp như liệu pháp hành vi biện chứng (DBT) và liệu pháp nhận thức hành vi (CBT). Cho đến nay, không có thuốc nào đặc trị chứng rối loạn nhân cách ranh giới. Các loại thuốc được sử dụng chỉ có thể giảm các triệu chứng bệnh. Một số bác sĩ lâm sàng cho rằng những người mắc bệnh rối loạn nhân cách ranh giới sẽ khó t́m được phương pháp điều trị hiệu quả. Theo WebMD, nhiều trường hợp bệnh nặng hơn có thể được điều trị lâu dài từ các chương tŕnh liệu pháp hành vi biện chứng chuyên sâu. Tuy vậy, những người này lại không dễ dàng kết nối với bác sĩ. Điều đó có nghĩa là bất cứ ai bị rối loạn nhân cách ranh giới nghiêm trọng cũng cần được thông cảm. Họ vốn không thể tự cứu chữa cho bản thân. 7. “Tôi không khó ưa và tôi yêu thương rất nhiều” Người bị rối loạn nhân cách ranh giới không gây nguy hiểm cho người khác Trải qua nhiều cuộc nghiên cứu, các chuyên gia đă nhận thấy những người mắc bệnh rối loạn nhân cách ranh giới có rất nhiều t́nh yêu để cho đi. Nhiều đến mức nó có thể trở nên thái quá và gây phiền toái cho người được nhận. Song song đó, các mối quan hệ của họ đến và đi như những cơn lốc xoáy. Nguyên nhân chính là v́ bệnh nhân luôn phải vật lộn với cảm giác trống rỗng hoặc cô đơn kéo dài. Họ cần rất nhiều t́nh yêu thương. Họ cho đi rất nhiều t́nh cảm nhưng cũng dễ dàng buông bỏ cảm xúc trong các mối quan hệ vội vàng. Về bản chất, người bị rối loạn nhân cách ranh giới chỉ muốn chắc chắn rằng t́nh yêu của họ được đáp trả. Họ cần an tâm để bảo đảm rằng mối quan hệ này vẫn đang cân bằng cho cả hai. Tuy nhiên, điều này là bất khả thi v́ thường người bệnh sẽ cho đi rất nhiều t́nh yêu thương, nó vượt ngưỡng b́nh thường. Bạn cần làm ǵ nếu đang hẹn ḥ hoặc có người thân bị chứng rối loạn nhân cách ranh giới? Đầu tiên, bạn cần nghiên cứu về t́nh trạng này để có thể tránh các lời nói, hành động mang tính kỳ thị người bệnh. Một người bị rối loạn nhân cách ranh giới sẽ có thể gặp khủng hoảng nếu bị chính những người thân yêu của ḿnh kỳ thị. Họ thật sự không đáng bị như vậy. Tiếp đó, hăy hành động như thể bạn hiểu về những ǵ họ đă phải trải qua. Sự giúp đỡ của bạn đối với người bệnh sẽ quyết định một mối quan hệ có bền vững hay không. Nếu bạn cảm thấy cần được hỗ trợ, đừng ngại mở ḷng với ai đó. Tốt nhất hăy để một nhà trị liệu hoặc bác sĩ lâm sàng nghe câu chuyện của bạn. Họ sẽ có thể cho bạn lời khuyên và cách cải thiện t́nh h́nh. Cuối cùng, hăy luôn nhớ rằng sự hỗ trợ dành cho người bị chứng rối loạn nhân cách ranh giới c̣n phải đến từ việc chăm sóc sức khỏe tinh thần cho chính bạn. |
3 bước nhận diện rối loạn nhân cách ranh giới
Tác giả: Thảo Lê Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh 3 bước nhận diện rối loạn nhân cách ranh giới Bạn có người thân hay bạn bè bị chứng rối loạn nhân cách ranh giới? Phương pháp WEB bao gồm 3 bước có thể giúp ích trong việc nhận diện người mắc chứng bệnh này. WEB là viết tắt của 3 từ trong tiếng Anh: Words, Emotions, Behavior. Rối loạn nhân cách ranh giới là ǵ? Đây là một dạng rối loạn nhân cách mà người bệnh bị rối loạn, bất ổn về mặt cảm xúc dẫn đến căng thẳng và một loạt vấn đề tâm lư khác. Người bệnh thường cảm thấy cảm xúc của ḿnh bị méo mó. Điều này khiến họ nghĩ rằng bản thân vô giá trị trong mắt người xung quanh. Khi nhận ra ai đó trong số những người quen biết bị rối loạn nhân cách ranh giới, bạn có thể điều chỉnh cách tương tác với người đó để giao tiếp hiệu quả hơn, cũng như đưa ra quyết định về việc nên duy tŕ hay buông bỏ mối quan hệ đó. Bởi lẽ, bạn không thể thay đổi tính cách của người khác nhưng có thể kiểm soát mối quan hệ với họ. Một khi quan tâm đến chứng rối loạn nhân cách ranh giới, bạn sẽ nhận diện được đối tượng mắc chứng này, đồng thời hiểu rằng có những phương pháp điều trị bệnh mang lại hiệu quả. Các biện pháp điều trị chính là động lực để người bệnh thoát khỏi những hành vi hỗn loạn, tự biến ḿnh thành kẻ thảm hại, tự làm khổ ḿnh (hoặc làm khổ những người xung quanh). Nhờ các phương pháp trị liệu hành vi nhận thức, một số người đă vượt qua chứng rối loạn nhân cách ranh giới bằng cách học các kỹ năng tự quản lư bản thân, chịu đựng nỗi đau và hướng tới một mối quan hệ hạnh phúc. Bạn có thể tham khảo thêm: 3 thay đổi để có cuộc sống hạnh phúc Nỗi sợ bị bỏ rơi chính là nguyên nhân đằng sau hành vi phức tạp của người bị rối loạn nhân cách ranh giới. Các hành vi này bao gồm từ loạt hành vi đeo bám (gọi điện thoại, gửi tin nhắn dồn dập, bất ngờ xuất hiện…), thao túng (nói dối, nói rằng ai đó đang giận bạn, giả vờ có thai, đe dọa tự tử…) để giữ mối quan hệ, cho đến những cơn giận dữ toàn tập (chỉ trích bằng lời nói, lan truyền tin đồn trên Internet, đôi khi là lạm dụng thể chất). Người bị rối loạn nhân cách ranh giới gặp khó khăn trong việc kiểm soát cảm xúc của bản thân. Họ hay nh́n nhận người khác theo xu hướng cực đoan, ai tốt th́ tốt hết mọi đường, ai xấu th́ xấu đều cả thảy. nhận diện rối loạn nhân cách ranh giới 2 Dưới đây là 3 bước để nhận diện người bị rối loạn nhân cách ranh giới: Ngôn ngữ mà họ sử dụng (WORD) Giai đoạn thứ nhất: Sử dụng những từ ngữ cực kỳ tích cực Dù là lần đầu gặp gỡ, họ cũng nhanh chóng kết thân với bạn bằng những lời lẽ ngọt ngào. Họ làm mọi cách để an tâm rằng bạn sẽ không bao giờ rời xa họ. Họ sẽ thổ lộ những điều như: lúc nào cũng nghĩ về bạn, rằng hai người là bạn tâm giao, là tri kỷ trong đời… nhận diện rối loạn nhân cách ranh giới 4 Không nhất thiết rằng ai nói ra những điều này đều mắc bệnh rối loạn nhân cách ranh giới, nhưng nếu họ bày tỏ nguyện vọng kết thân với bạn chỉ sau vài ngày gặp gỡ và lặp đi lặp lại điều tương tự với tần suất cao th́ bạn nên thận trọng. Những người mắc bệnh có xu hướng thiếu hụt nhận thức về các mối quan hệ. Vậy nên, bạn khó mà t́m thấy ở họ sự dè dặt, thận trọng, từng bước t́m hiểu đối phương khi bước vào một mối quan hệ mới. Chỉ đơn giản là họ có xu hướng lư tưởng hóa những người đối tốt với họ. Giai đoạn thứ hai: Sử dụng từ ngữ cực đoan Ngay sau khi đă thân với bạn hơn, người mắc chứng rối loạn nhân cách ranh giới sẽ chuyển sang dùng những lời chỉ trích với thái độ cực kỳ gay gắt và giận dữ với bạn. Nguyên nhân xuất phát từ những điều nhỏ nhặt, thậm chí không có thực. Ví dụ, khi bạn tỏ ra thân thiện với một ai khác, họ sẽ nổi giận đùng đùng, trách móc bạn đối xử tệ với họ, hành xử vô tâm, rằng bạn là người tồi tệ, là kẻ phản bội… Thậm chí, họ c̣n đe dọa sẽ cho những người xung quanh biết rằng bạn thật tệ! Giai đoạn thứ ba: Cực kỳ tích cực trở lại Người mắc chứng rối loạn nhân cách ranh giới có biên độ thay đổi tâm trạng rất lớn: lúc hết mực yêu thương thân thiện, khi th́ hận thù tột độ, căm ghét đến cùng cực. Thái độ tích cực của họ sẽ trở đi trở lại, mỗi đợt kéo dài từ vài phút cho đến nhiều ngày, nhiều tuần. Bạn sẽ được chứng kiến họ nỗ lực một cách đáng ngạc nhiên để giành lại bạn. Họ xin lỗi bằng những lời hết sức chân thành, mềm mỏng, bày tỏ nguyện vọng được giải thích và đền bù cho bạn, thề non hẹn biển rằng sẽ không bao giờ làm điều ǵ tồi tệ nữa. Họ cầu xin sự thấu hiểu và tha thứ từ bạn. |
Cảm xúc của bạn (your EMOTION)
Nh́n vào cảm xúc của chính bạn là cách hiệu quả để nhận biết một người bị rối loạn nhân cách ranh giới. Cảm giác như đứng trên vỏ trứng Nếu bạn thấy ḿnh như đang đi trên vỏ trứng, lúc nào cũng nơm nớp lo sợ sẽ khiến ai đó nổi cơn thịnh nộ th́ đó chính là dấu hiệu cảnh báo: người đó đang chơi tṛ đánh đu cùng bạn. Có thể hôm nay họ đưa bạn lên tận thiên đường với t́nh cảm dạt dào, nhưng ngày mai đă biến bạn thành nơi để trút cơn giận dữ. Và bạn thấy sợ hăi khi thấy bản thân trở thành mục tiêu để họ xả cơn thịnh nộ. Chính bạn dường như cũng đang phát điên v́ rơ ràng người ấy hành động thực sự tồi tệ với bạn, nhưng lại nói rằng bạn mới là kẻ tồi tệ. Khó cưỡng lại sự say mê Người bị rối loạn nhân cách ranh giới rất có sức hút. Bạn dễ dàng đem ḷng thương mến họ v́ họ rất quyến rũ, thú vị và giàu t́nh cảm. Nhưng đồng xu nào cũng có hai mặt. Đừng vội vàng thực hiện cam kết (mua nhà, kết hôn, sinh con…) chỉ v́ say mê họ. Bạn cần phải nghĩ đến mặt trái là những cơn giận dữ cực độ, những đ̣n thù vô cớ. Hăy kiên nhẫn chờ đợi chừng một năm, để ḍ sóng ngầm dưới đáy sông. Hành vi của họ (BEHAVIOR) Sự thay đổi tâm trạng cực đoan là biểu hiện đặc trưng của người mắc chứng rối loạn nhân cách ranh giới. Trong đó, rối loạn cảm xúc là một dấu hiệu. Từ trạng thái gần gũi, thân thiết trong chớp mắt chuyển thành cơn thịnh nộ và chỉ trích gay gắt. Nhiều người ban đầu rất ngạc nhiên về điều này, nhưng họ nhanh chóng bỏ qua v́ nghĩ là ai cũng có những phút giây bất chợt xoay như chong chóng. Sự thực là tâm trạng của người bị rối loạn nhân cách ranh giới luôn đảo chiều chóng vánh hết lần này đến lần khác. Người rối loạn nhân cách ranh giới thực hiện các hành vi cực đoan mà 90% mọi người sẽ không bao giờ làm, chẳng hạn như la mắng bạn bè ở nơi công cộng, đang họp th́ đột nhiên chạy ra ngoài, vô cớ tấn công bạn, phá hỏng một vật dụng ưa thích, kiểm soát bạn tại nơi làm việc, thậm chí lan truyền tin đồn sai lệch về bạn để khiến bạn gặp rắc rối với người xung quanh… Những hành vi quá khích này khiến bạn nhiều phen bàng hoàng, khó xử. nhận diện rối loạn nhân cách ranh giới 3 Ngoài ra, khi đối mặt với hầu hết các vấn đề, người bị rối loạn nhân cách ranh giới thường đổ lỗi cho một người nào đó, thường là người thân cận với họ. Khi có ai không hưởng ứng, th́ người không hưởng ứng đó nhiều khả năng sẽ trở thành mục tiêu đổ lỗi tiếp theo. Phương pháp trị liệu Liệu pháp nhận thức hành vi Đây là phương pháp phổ biến nhất, giúp người bệnh tự kiểm soát và điều chỉnh cảm xúc của chính ḿnh. “Nhận thức” tức là tập trung giúp họ thay đổi những suy nghĩ tiêu cực, c̣n “hành vi” hướng họ đến các hành vi phù hợp và tốt đẹp hơn. Trị liệu hành vi biện chứng Bác sĩ tâm lư sẽ giúp người bệnh nh́n nhận mọi việc một cách cân bằng và khách quan hơn, thay v́ suy nghĩ theo lối phiến diện (tốt hết hoặc xấu hết). Bạn có thể tham khảo thêm: Liệu pháp tâm lư giúp cải thiện sức khỏe tinh thần Nếu bạn cho rằng ai đó trong số những người thân của ḿnh mắc chứng rối loạn nhân cách ranh giới, hăy dùng WEB – phương pháp nhận diện rối loạn nhân cách ranh giới để xem xét ngôn ngữ, cảm xúc và hành vi của họ. Tuy nhiên, đừng cố trở thành nhà trị liệu mà chỉ đơn giản là gợi mở cho họ về tương lai cũng như những điều cần làm trong hiện tại. Khi người bệnh có những hành động hoặc phản ứng tiêu cực với bạn, đừng dễ dăi cho qua. Hăy kiên nhẫn giải thích cho họ là bạn không hài ḷng và mong lần sau họ sẽ không tái diễn. Đồng thời, cần đặt ḿnh vào vị trí người bệnh để thông cảm và thấu hiểu họ hơn. Chỉ khi hiểu rơ về những chuyển biến phức tạp về hành vi của người bệnh, bạn mới tránh được những cuộc đối đầu gay gắt không cần thiết. |
Chứng rối loạn nhân cách ái kỷ ở trẻ nghe lạ nhưng lại rất phổ biến
Tác giả: Thanh Thảo Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh Chứng rối loạn nhân cách ái kỷ ở trẻ nghe lạ nhưng lại rất phổ biến Các bé ganh tỵ khi thấy bạn có đồ chơi đắt hơn, quần áo đẹp hơn hay được điểm cao hơn vốn không phải chuyện quá nghiêm trọng. Thế nhưng, nếu trẻ có hành vi đập đồ chơi đắt tiền của bạn, bôi bẩn lên quần áo đẹp của bạn chỉ v́ ganh tỵ th́ đây có thể là dấu hiệu của chứng rối loạn nhân cách ái kỷ ở trẻ đấy. Chứng rối loạn nhân cách ái kỷ ở trẻ có thể sẽ tác động đến trẻ trong thời gian dài. Đây là một rối loạn tâm lư liên quan đến sự yêu thích vô bờ bến đối với bản thân, tự hâm mộ và coi trọng bản thân cũng như những yêu cầu, mong ước của chính ḿnh. Trẻ mắc chứng này tin rằng chúng là người quan trọng và xứng đáng được đối xử đặc biệt hơn những người khác. Trẻ có những mong muốn hăo huyền trở thành những nhân vật quyền lực như siêu nhân. Trẻ c̣n không coi trọng cảm xúc của mọi người xung quanh mà chỉ chú ư đến bản thân. Việc yêu thương bản thân hay ích kỷ không phải là rối loạn nhân cách ái kỷ ở trẻ. Bạn hăy đọc thêm để t́m hiểu sự khác biệt của trẻ bị bệnh và trẻ b́nh thường. Điểm khác biệt của trẻ bị mắc chứng rối loạn nhân cách ái kỷ ở trẻ Nhận diện sự khác biệt giữa trẻ b́nh thường và trẻ bị rối loạn nhân cách ái kỷ, bạn sẽ sớm phát hiện ra t́nh trạng bệnh của con ḿnh. Trẻ b́nh thường •Trẻ b́nh thường mong muốn sự chú ư của mọi người nhưng thường biểu hiện phù hợp với độ tuổi. Trẻ biết ơn và trân trọng sự chú ư ḿnh được nhận. •Trẻ thích được là nhân vật lớn, quan trọng như người hùng nhưng trẻ biết đó là những điều không thật. •Yêu cầu của trẻ thường thực tế và có thể thực hiện được. •Trẻ có nhiều bạn và có mối quan hệ tốt với mọi người trong gia đ́nh. Trẻ bị rối loạn nhân cách ái kỷ •Trẻ t́m kiếm sự chú ư v́ cho rằng đây là quyền của trẻ, trẻ xứng đáng được như thế và không thể hiện sự biết ơn khi nhận được quan tâm hay t́nh cảm từ bố mẹ. •Trẻ tin rằng chúng rất vĩ đại và những người khác đều thấp kém hơn chúng. •Trẻ có sự đ̣i hỏi cao và vô lư với mọi người. •Trẻ khó kiếm được bạn hay duy tŕ t́nh bạn. Dấu hiệu của rối loạn nhân cách ái kỷ ở trẻ Rất khó phát hiện rối loạn tâm lư ở trẻ. Bạn phải quan sát thật kỹ xem trẻ có những biểu hiện dưới đây không. Nếu trẻ có hầu hết những dấu hiệu này th́ có thể con đă mắc chứng rối loạn nhân cách ái kỷ ở trẻ. •Trẻ cho ḿnh là quan trọng nhất •Trẻ muốn có những thành tựu cũng như quyền lực không thực tế •Trẻ nghĩ ḿnh có quyền được mọi thứ mà chúng yêu cầu •Trẻ không nh́n vào mắt người khác khi nói chuyện mà nh́n chằm chằm ra chỗ khác với ánh mắt hằn học •Trẻ lo lắng khi ở một ḿnh •Trẻ có tính cực đoan •Trẻ tin rằng ḿnh giỏi hơn mọi đứa trẻ khác •Trẻ muốn được tôn trọng và yêu thương quá lớn •Trẻ có những hành vi mang tính cơ hội •Trẻ không quan tâm tới mong muốn của bạn cùng lứa •Trẻ kiêu căng •Trẻ thổi phồng năng lực và thành công của bản thân •Trẻ có tính lợi dụng •Trẻ ghen tỵ với thành công của người khác •Trẻ cư xử kiểu cách trong các mối quan hệ gần gũi •Trẻ không tiếp thu ư kiến đóng góp tích cực, dễ bị tổn thương hay bị sỉ nhục •Trẻ đổ lỗi cho mọi người. Nếu bạn nghĩ con ḿnh có phần lớn các biểu hiện trên, trẻ có thể bị rối loạn nhân cách ái kỷ. Nhưng v́ sao con lại mắc chứng này? Nguyên nhân của rối loạn nhân cách ái kỷ ở trẻ roi-loan-nhan-cach-ai-ky-o-tre Nguyên nhân chính xác của rối loạn trên vẫn chưa rơ. Tuy nhiên, một vài yếu tố như trải nghiệm thời thơ ấu, môi trường sống và tâm lư được xem là có thể dẫn đến chứng rối loạn này. •Bố mẹ lơ đăng, không gần gũi, vô trách nhiệm hay bỏ bê con cái •Bố mẹ quá yêu thương con và bảo bọc con quá mức •Quá nuông chiều trẻ hay xem trẻ là cái rốn vũ trụ trong gia đ́nh •Những ǵ trẻ làm đều được khen ngợi và mọi yêu cầu của trẻ đều được thực hiện •Bố mẹ bị ái kỷ có thể ảnh hưởng đến trẻ. Những bố mẹ này thường sợ tính độc lập của trẻ và từ đó t́m cách kiểm soát. Những việc trên làm trẻ mắc chứng ái kỷ khi lớn và nghĩ như vậy là b́nh thường •Quá nhiều lời phê b́nh tiêu cực khiến trẻ cảm thấy bất lực và nghĩ xấu về bản thân khiến trẻ phải ái kỷ như một cơ chế bảo vệ bản thân •Mồ côi hay bố mẹ ly hôn có thể khiến trẻ bị tổn thương và không thấy an toàn. Chúng không cảm thấy được yêu thương •Những yêu cầu phi lư từ bố mẹ có thể khiến trẻ đánh giá bản thân quá cao hay quá thấp. Cả hai đều có thể khiến trẻ bị rối loạn nhân cách ái kỷ •Bị lạm dụng có thể khiến trẻ có cảm giác bị hại và không được yêu thương. Điều này vô t́nh khiến trẻ mắc chứng ái kỷ và chỉ thích thấy những ǵ tốt đẹp •Nhạy cảm quá mức có thể là yếu tố khiến trẻ dễ bị rối loạn nhân cách ái kỷ •Bất thường về di truyền học có thể dẫn đến các rối loạn tâm thần do sự thay đổi trong năo bộ. Dù rối loạn nhân cách ái kỷ không đe dọa tính mạng nhưng trẻ cần được chẩn đoán và điều trị để có hành vi và đời sống xă hội tốt hơn. |
8 nguyên nhân cáu gắt và cách điều trị
Tác giả: Ngọc Vũ Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh 8 nguyên nhân cáu gắt và cách điều trị Cảm giác khó chịu và dễ cáu gắt có thể liên quan đến một loạt vấn đề sức khỏe thể chất cũng như tinh thần. T́m hiểu và điều trị đúng nguyên nhân cáu gắt sẽ giúp bạn mau chóng cân bằng lại cảm xúc. Một người đang trong t́nh trạng cáu gắt thường dễ bị kích động nếu cảm thấy bị làm phiền. Điều này khiến họ dễ phản ứng tiêu cực hơn đối với những t́nh huống căng thẳng. Theo các chuyên gia, cáu gắt là cảm xúc không hiếm gặp. Nó có thể phát sinh bởi những yếu tố tác động từ bên ngoài hoặc ngay chính bên trong cơ thể bạn, ví dụ như cuộc sống căng thẳng, tụt đường huyết hay thay đổi nội tiết tố. Bên cạnh đó, triệu chứng cáu gắt kéo dài c̣n có thể cảnh báo về một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, chẳng hạn như nhiễm trùng hoặc đái tháo đường. Ngoài ra, nó cũng có thể là dấu hiệu của một số rối loạn tinh thần như chứng lo âu hoặc trầm cảm. Mặt khác, cảm giác khó chịu, dễ cáu gắt c̣n thường đi chung với những triệu chứng sau, bao gồm: •Khó tập trung, lơ đễnh •Tuyến mồ hôi hoạt động quá mức •Nhịp tim nhanh •Thở nhanh hoặc nông Để chấm dứt t́nh trạng trên, bác sĩ sẽ cần t́m hiểu sự cáu gắt của bạn bắt nguồn từ đâu. Qua bài viết sau đây, Hello Bacsi sẽ gợi ư một số vấn đề sức khỏe có thể gây nên t́nh trạng này ở trẻ nhỏ và người trưởng thành. V́ sao bạn dễ cáu gắt? Cảm giác khó chịu, dễ gắt gỏng ở một người thường phát sinh bởi nhiều vấn đề khác nhau. Trong đó, phổ biến nhất có thể là 8 vấn đề như sau: 1. Áp lực cuộc sống đè nặng khiến bạn dễ cáu gắt với mọi người Chịu đựng áp lực đè nặng lên tinh thần trong thời gian dài có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu hơn b́nh thường. Từ đó, những trạng thái tiêu cực như cáu gắt có nhiều khả năng bộc phát. Căng thẳng trong cuộc sống thường gắn liền với công việc, học tập, gia đ́nh hoặc chấn thương. Một người trải qua cuộc sống căng thẳng có thể gặp khó khăn trong việc quản lư tâm trạng. Nếu t́nh trạng trên kéo dài, bạn có nguy cơ bị chai sạn về mặt cảm xúc. Ngoài ra, một cuộc sống đầy áp lực cũng là nguyên nhân khiến bạn trở nên ít khoan dung hơn với những người xung quanh. Điều này khiến các mối quan hệ dễ rạn nứt. 2. Trầm cảm và những tâm trạng tiêu cực đi kèm Trầm cảm gây cáu gắt 10 năm trở lại đây, bệnh trầm trở nên phổ biến hơn bao giờ hết T́nh trạng sức khỏe này có thể dẫn đến hàng loạt cảm xúc tiêu cực như buồn bă, mệt mỏi và khó chịu. Thêm vào đó, một trong những triệu chứng sớm của trầm cảm là dễ cáu gắt. Theo một số nghiên cứu, trạng thái dễ cáu gắt thường phát sinh trong trường hợp trầm cảm ở nam giới nhiều hơn nữ giới. Ngoài ra, nó c̣n thường đi chung với: •Cảm giác hung hăng •Chấp nhận rủi ro lớn (liều mạng) •Lạm dụng chất gây nghiện Bạn nên t́m gặp bác sĩ để điều trị trầm cảm nếu bắt gặp bất kỳ triệu chứng nào dưới đây kéo dài hơn hai tuần: •Cảm giác tội lỗi, vô dụng •Mất hứng thú với những thú vui b́nh thường •Mệt mỏi •Gặp khó khăn trong việc tập trung hoặc ghi nhớ •Đau đầu •Hệ tiêu hóa có vấn đề •Thay đổi đột ngột về cân nặng hay cảm giác thèm ăn 3. Lo lắng quá nhiều cũng dẫn đến cáu gắt Thông thường, cảm giác lo lắng xuất hiện nhằm đáp lại những t́nh huống căng thẳng trong cuộc sống. Triệu chứng trên sẽ kéo dài cho đến khi áp lực biến mất. T́nh trạng này có nguy cơ ảnh nghiêm trọng đến nhiều khía cạnh cuộc sống thường ngày của một người, chẳng hạn như: •Hiệu suất công việc •Hoạt động hàng ngày •Mối quan hệ cá nhân Mặt khác, nếu trạng thái lo lắng quá mức kéo dài từ nửa năm trở lên, bạn có nhiều nguy cơ mắc phải chứng rối loạn lo âu toàn thể (GAD). So với những t́nh trạng rối loạn lo âu khác, dấu hiệu của bệnh GAD có thể gồm: •Hay cáu gắt •Nhịp tim nhanh •Hô hấp yếu •Căng cơ •Khó tập trung và đưa ra quyết định •Gặp vấn đề về giấc ngủ Bên cạnh đó, người bệnh cũng có nguy cơ trải qua cơn hoảng loạn, t́nh trạng sợ hăi mănh liệt dẫn đến những phản ứng vật lư nghiêm trọng. Tác nhân gây hoảng loạn ở mỗi người sẽ khác nhau, thậm chí đôi khi nguyên nhân không rơ ràng. Những người từng trải nghiệm cảm giác hoảng loạn sẽ vô cùng lo lắng về việc t́nh trạng này có thể tái phát. Lúc này, họ có xu hướng làm mọi cách để ngăn chặn điều đó xảy ra. Chính v́ vậy, người bệnh sẽ cảm thấy quá sức và dễ cáu gắt trước bất kỳ thứ ǵ làm phiền họ. 4. Nguyên nhân cáu gắt: không thể không nhắc đến chứng ám ảnh sợ hăi Thuật ngữ ám ảnh mô tả nỗi sợ hăi hoặc ác cảm mănh liệt đối với một đối tượng, có thể là người, vật hoặc t́nh huống nhất định. Suy nghĩ nhiều hoặc tiếp xúc với tác nhân gây ám ảnh có nguy cơ khiến bạn cảm thấy dễ hoảng loạn, khó chịu và cáu gắt hơn b́nh thường. Những người mắc chứng ám ảnh sợ hăi có thể cảm thấy lo lắng về một số yếu tố như: •Bay •Độ cao •Kim tiêm •Máu •Ngoài trời •T́nh huống xă hội •Động vật |
5. Thiếu ngủ: nguyên nhân gây cáu gắt hàng đầu
Việc không ngủ đủ giấc (thiếu ngủ) thường dẫn đến cảm giác khó chịu, gắt gỏng. Đặc biệt, trẻ nhỏ là đối tượng dễ bị kích động và bộc lộ cảm xúc khác thường nếu ngủ không đủ giấc. Nguyên nhân thiếu ngủ có thể xuất phát từ những rối loạn giấc ngủ, ví dụ như chứng mất ngủ hoặc ngưng thở khi ngủ. Nếu rơi vào các trường hợp trên, bạn có xu hướng tỉnh giấc vào giữa đêm và khó ngủ lại. Thiếu ngủ Rối loạn giấc ngủ là một trong những nguyên nhân khiến bạn ngủ không đủ giấc Theo thống kê từ nhiều nghiên cứu, hiện nay có khoảng 1/3 người trưởng thành bị thiếu ngủ. Để khắc phục t́nh trạng này, bạn cần ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm. Đối với trẻ vị thành niên, giấc ngủ nên kéo dài 8–10 giờ, trong khi trẻ sơ sinh có thể cần đến 16 giờ để ngủ. Thực tế, chất lượng giấc ngủ có khả năng ảnh hưởng đến cả sức khỏe tinh thần cũng như thể chất, như: •Nâng cao tâm trạng •Cải thiện sự tập trung •Hỗ trợ hoạt động của tế bào miễn dịch •Giảm thiểu nguy cơ phát sinh một số bệnh lư như các bệnh về tim, trầm cảm… Do đó, nhằm nâng cao chất lượng giấc ngủ, bạn có thể áp dụng một số mẹo nhỏ sau: •Không ăn quá nhiều hoặc tiêu thụ caffeine hay cồn (rượu, bia…) trước khi đi ngủ •Đảm bảo pḥng ngủ yên tĩnh •Không dùng thiết bị điện tử (tivi, máy tính, điện thoại…) khi chuẩn bị đi ngủ •Tập thói quen đi ngủ và thức dậy vào một khung giờ mỗi ngày •Thường xuyên rèn luyện thể chất 6. Lượng đường trong máu hao hụt cũng sẽ làm cho bạn khó chịu, cáu kỉnh Hạ đường huyết là một trong những vấn đề dễ tác động đến t́nh trạng sức khỏe thể chất và tinh thần. Thông thường, mức đường huyết thấp chủ yếu phổ biến ở người mắc bệnh đái tháo đường (tiểu đường) do sử dụng insulin hoặc một số thuốc trị tiểu đường khác không đúng cách. Mặc dù vậy, người b́nh thường vẫn có khả năng hạ đường huyết tạm thời khi nhịn đói trong nhiều giờ liền. Lượng đường trong máu thấp có thể kéo theo một loạt triệu chứng như: •Cáu gắt •Khó tập trung •Nhịp tim nhanh •Tứ chi run rẩy •Đau đầu •Buồn ngủ •Cảm thấy chóng mặt hoặc lâng lâng Ngoài ra, t́nh trạng tụt đường huyết cũng có nguy cơ ảnh hưởng đến giấc ngủ. Lúc này, bạn có thể gặp ác mộng hoặc đổ nhiều mồ hôi suốt đêm. 7. Mất cân bằng nội tiết tố gây thay đổi tâm trạng Người bị mất cân bằng nội tiết tố có thể bộc lộ nhiều triệu chứng vật lư và tinh thần khác nhau, điển h́nh nhất là sự khó chịu và dễ cáu gắt. Các t́nh huống căng thẳng, chế độ dinh dưỡng kém và thiếu ngủ là những yếu tố trực tiếp gây nên sự rối loạn hormone. Mất cân bằng hormone gây cáu gắt Tâm trạng cáu kỉnh, khó chịu cũng thường xuất phát từ t́nh trạng mất cân bằng hormone Bên cạnh đó, một số nguyên nhân mất cân bằng nội tiết tố phổ biến khác có thể gồm: •Đái tháo đường •Cường giáp •Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) •Măn kinh Ở nam giới, nồng độ estrogen cao hoặc mức testosterone thấp cũng là nguyên nhân gây cáu gắt. 8. Đừng xem nhẹ hội chứng tiền kinh nguyệt! Các triệu chứng tiền kinh nguyệt là ví dụ cụ thể cho t́nh trạng mất cân bằng hormone gây thay đổi tâm trạng theo hướng tiêu cực. Theo nhiều nhà nghiên cứu, hội chứng tiền kinh nguyệt rất phổ biến. Hơn 90% phụ nữ có thể bắt gặp những dấu hiệu bất thường vào khoảng 1–2 tuần trước chu kỳ kinh nguyệt của họ, bao gồm: •Đau đầu •Mệt mỏi •Tâm trạng tệ, thường xuyên cáu gắt •Dễ lo lắng hoặc khóc •Thèm ăn •Đầy hơi •Ngực nhăo hoặc sưng •Táo bón hoặc tiêu chảy Làm thế nào để đối phó với t́nh trạng cáu gắt, khó chịu? Để chấm dứt t́nh trạng khó chịu và cáu gắt, bạn cần xác định rơ nguyên nhân. Điều trị đúng nguyên nhân sẽ nhanh chóng xóa bỏ những triệu chứng như trên. Đối với những vấn đề sức khỏe tinh thần như trầm cảm, bác sĩ sẽ kê toa một số thuốc chống trầm cảm cho bạn. Ngoài ra, trải ḷng cùng một chuyên gia tâm lư cũng giúp giảm bớt một số triệu chứng như sợ hăi, lo lắng hoặc khó chịu. Thuốc trị trầm cảm Một số thuốc kê toa có thể giúp đẩy lui những cảm xúc tiêu cực Nếu bạn dễ cáu gắt do mất cân bằng nội tiết tố, thay đổi chế độ ăn uống và điều chỉnh lối sinh hoạt cần được ưu tiên hàng đầu. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể lựa chọn liệu pháp hormone để điều trị. Tuy nhiên, hăy lưu ư rằng biện pháp này không hoàn toàn phù hợp với tất cả mọi người. Do vậy, bạn nên tham khảo ư kiến bác sĩ trước khi quyết định bổ sung nội tiết tố. Tâm trạng không tốt, chẳng hạn như khó chịu và dễ cáu gắt, có nguy cơ khiến chất lượng cuộc sống của bạn đi xuống. V́ vậy, nếu nhận thấy những cảm xúc tiêu cực thường xuyên bộc lộ, bạn nên nhanh chóng t́m kiếm sự giúp đỡ y tế từ các chuyên gia trị liệu tâm lư. |
21 câu hỏi cần đưa ra khi bạn đời bị trầm cảm
Tác giả: Đài Trương Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh 21 câu hỏi cần đưa ra khi bạn đời bị trầm cảm Sống chung với một người bạn đời bị trầm cảm không phải là điều dễ dàng. Tuy nhiên, nếu bạn biết cách giao tiếp và đưa ra đúng câu hỏi vào đúng thời điểm, cuộc sống của vợ chồng bạn sẽ nhẹ nhàng hơn rất nhiều. Các chứng rối loạn tâm thần, bao gồm bệnh trầm cảm, là t́nh trạng khiến bệnh nhân gặp nhiều khó khăn trong việc quản lư cảm xúc. Đồng thời, bệnh cũng tác động đến những mối quan hệ xung quanh cuộc sống của bệnh nhân, đặc biệt là người thân trong gia đ́nh. Dù những người sống gần với bệnh nhân trầm cảm sẵn sàng dành cho người bệnh t́nh yêu thương và sự hỗ trợ tối đa nhưng họ cũng cảm thấy rất áp lực. Đó cũng là lư do v́ sao các cặp vợ chồng phải đối mặt với nguy cơ ly hôn rất cao khi một trong hai người bị trầm cảm hoặc các vấn đề khác về sức khỏe tâm thần. Tuy nhiên, tin tốt lành là bạn hoàn toàn có thể cứu văn hôn nhân bằng cách thay đổi cách tương tác và giao tiếp với bạn đời của ḿnh nếu họ mắc bệnh trầm cảm. Điều đó có nghĩa là cách giao tiếp, sự đồng cảm và thấu hiểu chính là ch́a khóa để duy tŕ bất kỳ mối quan hệ nào. Đặc biệt là mối quan hệ vợ chồng khi bạn đời của bạn đang phải đấu tranh với bệnh trầm cảm và các triệu chứng rối loạn tâm thần. Theo đó, bạn có thể sử dụng 21 câu hỏi dưới đây để bắt đầu hành tŕnh nhiều thử thách nhưng đầy ư nghĩa này. 7 câu hỏi để t́m hiểu nguyên nhân gây ra các triệu chứng của người bệnh bệnh trầm cảm – Em/anh đang ngủ nhiều hay ít hơn b́nh thường? – Em/anh đang ăn nhiều hay ít hơn b́nh thường? – Em/anh có đang tận hưởng hương vị của mỗi món ăn hay không? – Em/anh có thấy mệt mỏi quá mức không? – Em/anh có thích tham gia vào một hoạt động xă hội nào đó vào thời điểm này không? – Em/anh có quan tâm đến diện mạo bên ngoài của ḿnh không? – Em/anh có suy nghĩ về cái chết không? Đáp án của những câu hỏi này sẽ giúp chuyên gia tâm thần có thêm thông tin chẩn đoán một trong những bệnh trầm cảm, rối loạn lo âu, rối loạn lưỡng cực hay các t́nh trạng khác có liên quan. Hơn nữa, nó cũng sẽ giúp bạn có cơ hội hiểu được những ǵ bạn đời của ḿnh đang phải chịu đựng. Khi sống chung nhà với bệnh nhân, có thể bạn đă biết được câu trả lời nhưng việc đặt ra câu hỏi giúp bạn đời của bạn cảm thấy được quan tâm, yêu thương và tôn trọng. Đây cũng chính là một trong những yếu tố xoa dịu tinh thần và cảm xúc tiêu cực của bệnh nhân. 7 câu hỏi để giúp đỡ, hỗ trợ và hợp tác với bạn đời bị trầm cảm chế độ ăn chống trầm cảm Theo Healthline, bệnh nhân trầm cảm thường bị thiếu động lực sống, họ không muốn tự ḿnh làm bất cứ điều ǵ, kể cả khi việc làm đó phục vụ bản thân họ. Có thể bạn rất muốn làm mọi việc cho bạn đời của ḿnh khi họ rơi vào trạng thái trầm cảm. Tuy nhiên, các chuyên gia về sức khỏe tinh thần cảnh báo rằng đây là một sai lầm. Điều này sẽ làm tăng cảm giác bất lực và lệ thuộc của bệnh nhân. Khi vợ của bạn bị trầm cảm, hăy dành những câu hỏi này để giúp đỡ và hỗ trợ cô ấy: – Cách tốt nhất để em/anh giúp được anh/em là ǵ? – Điều ǵ đă khiến em/anh rơi vào trạng thái này? – Chúng ta là một gia đ́nh, ḿnh làm thế nào để vượt qua những ngày buồn chán này? – Em/anh thấy tâm trạng của ḿnh có khác biệt ǵ so với trước đây không? – Điều ǵ sẽ giúp em/anh cảm thấy tốt hơn ngay bây giờ? – Em/anh cần điều ǵ ở anh/em? – Ai có thể giúp chúng ta vượt qua thời điểm khó khăn này? Theo chuyên gia, đây là những ngôn ngữ mang tính hợp tác có khả năng giúp đối phương cảm nhận được sự cố gắng của bạn trong việc giúp đỡ họ. Bạn cần tránh đổ lỗi cho đối phương hoặc nhận hết mọi trách nhiệm về ḿnh. Hành động này vừa giúp bệnh nhân cảm nhận được sự chân thành của bạn, vừa nhắc nhở họ phải tự nỗ lực để cải thiện t́nh trạng mà ḿnh đang chịu đựng. 7 câu hỏi để bạn tự chăm sóc bản thân cách đừng để trầm cảm tấn công bạn sau chia tay Tự chăm sóc và phát triển bản thân là yêu cầu rất quan trọng khi bạn sống chung với một người mắc bệnh trầm cảm. Điều đó được các chuyên gia tâm thần lư giải rằng, chỉ khi bạn tự chăm sóc bản thân ḿnh thật tốt, bạn mới có thể chăm sóc vợ/chồng của bạn khi họ mắc bệnh trầm cảm. Tự chăm sóc và phát triển bản thân cũng là yếu tố góp phần giúp người sống chung với bệnh nhân trầm cảm duy tŕ mối quan hệ vợ chồng. Để áp dụng thành công điều này, bạn hăy tự hỏi bản thân 7 câu hỏi sau đây: – Ḿnh có đang ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm không? – Ḿnh có đang sử dụng thuốc ǵ để đối phó với t́nh trạng căng thẳng không? – Ḿnh có tập thể dục mỗi ngày không? – Chế độ ăn uống của ḿnh có tốt không? – Ḿnh có đang gặp phải các triệu chứng như đau đầu, mất ngủ hay vấn đề về đường tiêu hóa không? – Ḿnh có thể tâm sự với một ai đó về những áp lực ḿnh đang chịu đựng không? – Ḿnh có cần phải đi đến một nơi khác để cảm thấy tốt hơn không? Nếu câu trả lời của bạn đa phần mang chiều hướng gây ảnh hưởng xấu cho sức khỏe, bạn hăy điều chỉnh lối sống của ḿnh ngay lập tức. Sống chung với bệnh nhân trầm cảm và giúp họ vực dậy tinh thần không phải là điều dễ dàng với bất kỳ ai. Nếu bạn để bản thân ḿnh bị kiệt sức, bạn cũng sẽ mất đi khả năng chăm sóc bạn đời của ḿnh. 5 câu hỏi cần tránh đặt ra khi có bạn đời bị trầm cảm đừng để trầm cảm tấn công bạn – Em/anh thấy ḿnh đang may mắn như thế nào không? – Tại sao em/anh lại làm chuyện bé xé ra to như vậy? – Chuyện ǵ đang xảy ra với em/anh vậy? – Có ǵ đâu mà em/anh phải chán nản đến vậy? – Em/anh đă b́nh tĩnh hơn chưa? Những câu hỏi này sẽ làm gia tăng cảm xúc tiêu cực của bệnh nhân. Dù bạn đang cố gắng dùng nhiều cách xoa dịu t́nh h́nh nhưng đừng bao giờ xem thường những ǵ mà bệnh nhân trầm cảm đang trải qua. Thay vào đó, bạn hăy sử dụng những ngôn ngữ mang tính xác nhận cảm xúc của họ. Điều đó sẽ giúp bạn đời của bạn cảm thấy được hỗ trợ, đồng cảm và thấu hiểu. Từ đó, họ có thêm sức mạnh để cân bằng cảm xúc, chiến đấu với các triệu chứng của bệnh trầm cảm. |
Mối liên hệ độc hại giữa chứng nghiện rượu và bệnh trầm cảm
Tác giả: Đài Trương Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh Mối liên hệ độc hại giữa chứng nghiện rượu và bệnh trầm cảm Chứng nghiện rượu và trầm cảm là hai t́nh trạng thường xảy ra cùng nhau. Người trầm cảm nghiện rượu sẽ gánh chịu những hậu quả nặng nề hơn bệnh nhân trầm cảm đơn thuần nếu vấn đề không được giải quyết triệt để. Nghiện rượu sẽ gây ra các triệu chứng rối loạn tâm thần liên quan đến chứng trầm cảm. Ngược lại, trầm cảm có thể khiến bệnh nhân thường xuyên uống rượu. Điều may mắn là cả chứng nghiện rượu và trầm cảm đều có thể điều trị. Khi một trong hai chứng bệnh được cải thiện, bệnh c̣n lại cũng sẽ có những thay đổi tích cực. Tuy nhiên, đây không phải là quá tŕnh nhanh chóng và dễ dàng. Nó đ̣i hỏi sự quyết tâm cao độ ở người bệnh và sự đồng cảm của người thân. Cách thức tồn tại của chứng nghiện rượu và trầm cảm giúp người bị trầm cảm Trầm cảm là một dạng rối loạn tâm thần. Nó có thể gây ra cảm giác buồn bă, tức giận, mất mát và trống rỗng. Bệnh nhân trầm cảm thường mất hứng thú với các hoạt động, sở thích hoặc những sự kiện xă hội đă từng mang lại niềm vui cho họ. Trong những nhiệm vụ thường ngày, họ phải nỗ lực rất nhiều so với người b́nh thường để hoàn thành. Trầm cảm là bệnh khá phổ biến. Theo ước tính, mỗi năm thế giới có khoảng 300 triệu người trải qua các dấu hiệu trầm cảm từ nhẹ đến nặng. (*) Trong khi đó, chứng nghiện rượu khiến bệnh nhân thường xuyên uống quá nhiều rượu. Họ không thể ngừng uống một khi đă bắt đầu. Nếu không được điều trị, nghiện rượu có thể trở thành bệnh lư suốt đời. Với những người có vấn đề về sức khỏe tâm thần, rượu được xem như một phương pháp điều trị ngắn hạn giúp họ vơi đi cảm giác lo lắng. Tuy nhiên, đó chỉ là giải pháp tạm thời. Sau đó, triệu chứng bệnh trầm cảm có thể diễn biến phức tạp hơn nếu bệnh nhân thường xuyên uống rượu. Chứng nghiện rượu và bệnh trầm cảm có thể tồn tại đồng thời ở mọi đối tượng bệnh nhân, không phân biệt giới tính. Tuy nhiên, bệnh nhân nữ bị trầm cảm có xu hướng sử dụng rượu thường xuyên hơn bệnh nhân nam. Bên cạnh đó, những đứa trẻ mắc chứng trầm cảm nặng có nhiều nguy cơ bị nghiện rượu ở tuổi trưởng thành. Triệu chứng nghiện rượu và các biểu hiện của bệnh trầm cảm người mắc chứng nghiện rượu Người mắc chứng nghiện rượu có thể có một hoặc nhiều trong số những biểu hiện dưới đây: – Uống rượu thường xuyên, thậm chí là mỗi ngày – Uống rượu ở bất kỳ thời điểm nào trong ngày – Liên tục có cảm giác thèm rượu – Uống rượu bất chấp những hậu quả tiêu cực có thể xảy ra cho cả sức khỏe thể chất lẫn sức khỏe tinh thần. – Tŕ hoăn các nhiệm vụ, hoạt động sống thường ngày để uống rượu Người nghiện rượu mắc chứng trầm cảm sẽ có những biểu hiện như: – Cảm thấy bản thân ḿnh vô dụng – Thường xuyên mệt mỏi, buồn bă không rơ nguyên nhân – Mất hứng thú với các hoạt động xă hội và sở thích của bản thân – Thiếu năng lượng sống để hoàn thành những công việc thường ngày – Khó tập trung – Có ư nghĩ tự tử – Có xu hướng lạm dụng chất kích thích để cải thiện tâm trạng. Nguyên nhân gây bệnh trầm cảm và chứng nghiện rượu nguyên nhân gây chứng nghiện rượu Mặc dù trầm cảm và chứng nghiện rượu là hai t́nh trạng thường xuất hiện cùng nhau nhưng không có tài liệu nào xác định t́nh trạng nào xảy ra trước. Tŕnh tự xuất hiện không xảy ra đồng nhất ở mọi bệnh nhân. Một người bị trầm cảm nặng có xu hướng uống nhiều rượu để cải thiện tâm trạng của ḿnh. Ngược lại, người thường xuyên uống rượu có nhiều khả năng phải trải qua các giai đoạn trầm cảm. Khi đó, họ lại uống nhiều hơn để cảm thấy tốt hơn nhưng kết quả không như họ kỳ vọng. Sự tương tác qua lại này sẽ làm cho cả hai t́nh trạng trở nên tồi tệ hơn. Một số nguyên nhân khác khiến một người có thể mắc cùng lúc chứng nghiện rượu và bệnh trầm cảm bao gồm: Tính di truyền Người có tiền sử gia đ́nh mắc một trong hai t́nh trạng có nguy cơ cao hơn. Nhiều nghiên cứu khoa học khẳng định tính di truyền có thể khiến bạn dễ gặp phải chứng nghiện rượu, trầm cảm hoặc cả hai bệnh. Nhân cách, lối sống Người có lối sống tiêu cực có nhiều khả năng gặp phải một trong hai hoặc cả hai t́nh trạng trên. Bên cạnh đó, người có ḷng tự trọng thấp hoặc thiếu hụt kỹ năng sống cũng dễ bị trầm cảm và nghiện rượu. Kư ức tồi tệ trong quá khứ Những người đă từng bị lạm dụng t́nh dục, chấn thương thể chất hoặc tâm lư mức độ nghiêm trọng và người thường xuyên gặp phải rắc rối trong các mối quan hệ xung quanh có nhiều khả năng bị trầm cảm hoặc nghiện rượu |
Chẩn đoán chứng nghiện rượu và trầm cảm
Bác sĩ tâm thần có thể yêu cầu bạn thực hiện một hoặc vài bài kiểm tra thể chất và đánh giá tâm lư. Kết quả của những bài kiểm tra này sẽ giúp họ tính toán các yếu tố rủi ro cho một trong hai t́nh trạng. Nếu cần thiết, bác sĩ sẽ tiến hành phương pháp đa thử nghiệm để loại trừ các t́nh trạng khác gây ra triệu chứng tương tự. Khi đă có kết quả chẩn đoán của một trong hai t́nh trạng nghiện rượu và trầm cảm, bác sĩ sẽ tiếp tục hỏi bạn về những triệu chứng của bệnh kia. Các phương pháp điều trị phổ biến điều trị chứng nghiện rượu Điều trị một trong hai t́nh trạng có thể cải thiện triệu chứng cho cả hai. Tuy nhiên, để có kết quả tốt nhất, bác sĩ khuyến khích bạn đồng thời điều trị cả hai t́nh trạng. Các phương pháp điều trị đồng thời chứng nghiện rượu và trầm cảm phổ biến nhất bao gồm: Điều trị bằng thuốc Rượu tác động đáng kể đến mức độ dẫn truyền thần kinh trong năo của bạn. Điều đó làm bệnh trầm cảm diễn biến phức tạp hơn. Thuốc chống trầm cảm có thể ức chế sự phát triển của chất dẫn truyền thần kinh và làm giảm các triệu chứng trầm cảm. Bên cạnh đó, bác sĩ cũng có thể cho bạn sử dụng thuốc làm giảm cảm giác thèm rượu của bạn. Phục hồi chức năng Sự phát triển thể chất của người bị nghiện rượu có khuynh hướng phụ thuộc vào rượu. V́ thế, việc bỏ uống rượu đột ngột có thể gây ra những phản ứng tiêu cực, thậm chí đe dọa tính mạng. V́ thế, bác sĩ thường khuyên bệnh nhân điều trị bệnh ở một cơ sở phục hồi chức năng. Tại đây, bệnh nhân sẽ được giảm tần suất sử dụng rượu dần dần dưới sự giám sát y tế. Liệu pháp phục hồi chức năng cũng có thể áp dụng cho bệnh nhân trầm cảm. Trong quá tŕnh trị liệu, bệnh nhân sẽ t́m hiểu những cách đối phó với triệu chứng bệnh để trở lại cuộc sống b́nh thường mà không cần phải dùng rượu. Trị liệu bằng hành vi nhận thức Trị liệu hành vi nhận thức là một loại liệu pháp tâm lư. Nó giúp bệnh nhân hiểu được các yếu tố và quá tŕnh suy nghĩ khiến ḿnh bị trầm cảm và lạm dụng rượu. Trị liệu hành vi nhận thức sẽ hướng dẫn bạn cách sửa đổi suy nghĩ và hành vi để cải thiện thiện tâm trạng và tránh sử dụng rượu. Điều trị bằng cách nhờ đến sự hỗ trợ của các tổ chức xă hội Các trung tâm điều trị chứng nghiện rượu hoặc những tổ chức dành cho bệnh nhân trầm cảm thường cung cấp thông tin về kinh nghiệm chữa trị bệnh hữu ích, thực tế. Những thông tin này có một phần dựa trên cơ sở khoa học, phần c̣n lại dựa trên quá tŕnh điều trị thực tế của những người đă từng mắc bệnh. Ngoài ư nghĩa tăng sự kết nối giữa bạn với xă hội bên ngoài, những thông tin từ các tổ chức này cũng có nhiều khả năng giúp ích cho quá tŕnh điều trị của bạn. Tuy nhiên, trước khi áp dụng bất kỳ lời khuyên ǵ, bạn hăy tham khảo trước ư kiến của bác sĩ để đảm bảo tính an toàn. Trương Phương Đài / HELLO BACSI (*): Healthline / The link between alcohol and depression / Mối liên hệ giữa rượu bia và chứng trầm cảm. Bạn có thể quan tâm đến chủ đề: •Bia rượu: Kẻ cướp đi nhan sắc và sức khỏe của phái đẹp •14 điều nên và không nên làm khi giúp người bị trầm cảm •Thử bỏ rượu trong 28 ngày và bạn sẽ thấy kết quả! Chia sẻ ngay! : Ngày đăng: Tháng Mười Hai 11, 2019 | Lần cập nhật cuối: Tháng Mười Hai 12, 2019 Nguồn tham khảo |
Bia rượu: Kẻ cướp đi nhan sắc và sức khỏe của phái đẹp
Tác giả: Thương Trần Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh Bia rượu: Kẻ cướp đi nhan sắc và sức khỏe của phái đẹp Rượu bia là một loại đồ uống có thể “thổi bay” tuổi xuân của phụ nữ, khiến làn da trở nên nhăn nheo, xỉn màu và kém sức sống. Với phái đẹp, nhan sắc là thứ tài sản vô giá khiến họ phải giữ ǵn bằng mọi cách. Tuy nhiên, nhiều người đang bị rượu bia dần dần bào ṃn nhan sắc mà không hề hay biết. Trong bài viết dưới đây, hăy cùng Hello Bacsi giải mă cho câu hỏi: Rượu bia đă gây những ảnh hưởng nghiêm trọng ǵ đến nhan sắc và làn da mỏng manh của bạn nhé! Những thông tin chung về rượu bia thông tin về bia rượu – Rượu và bia thuộc nhóm đồ uống chứa cồn, được sản xuất từ quá tŕnh lên men của các loại ngũ cốc hay dịch đường từ các loại cây và hoa quả. – Rượu bia có khả năng gây hưng phấn, khiến tâm hồn vui vẻ nhưng nếu vượt quá mức cho phép dù chỉ rất ít cũng sẽ gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe thể chất và tinh thần. – Chúng làm chậm quá tŕnh chuyển tải thông tin từ năo đến toàn bộ cơ thể. Ban đầu, nó sẽ khiến cho bạn cảm thấy thư thái, sảng khoái. Nhưng khi đă say, bạn sẽ cảm thấy quay cuồng và khó giữ cơ thể thăng bằng, kèm theo đó là những triệu chứng như nôn ói, hoa mắt, chóng mặt… – Sau một thời gian dài liên tục sử dụng và phụ thuộc vào rượu bia, người uống rơi vào trạng thái lơ mơ, thường đau đầu, buồn nôn, chân tay run rẩy, toàn bộ cơ thể ră rời và có thể bất tỉnh bất cứ lúc nào. Nguy hiểm nhất là khi say rượu gặp gió hoặc dầm mưa có thể dẫn đến đột quỵ. – Rượu, bia gây ảnh hưởng đến thị lực và chức năng kết hợp động tác của cơ thể, do đó trong t́nh trạng say rượu, bia, người sử dụng dễ gây tai nạn giao thông hoặc chết đuối. – Uống nhiều rượu trong thời gian dài c̣n gây tổn thương vĩnh viễn đối với một số bộ phận của cơ thể như kém ăn, đau dạ dày, tổn thương gan, năo, rối loạn tim mạch, gặp những bệnh lư về da, mất trí nhớ, ảnh hưởng lớn đến các mối quan hệ hay gặp các vấn đề khó khăn tại nơi làm việc… Tác hại của rượu bia đối với làn da và nhan sắc Gây mất nước cho da bia rượu gây mất nước cho da Mất nước là điều đầu tiên bạn cảm thấy khi thức dậy sau một đêm quá chén. Theo các chuyên gia, sử dụng rượu bia thường xuyên khiến cơ thể bị mất nước trầm trọng, gây ra t́nh trạng da khô, thô ráp… Do vậy, nếu không muốn làn da của bạn bị khô sần, bạn nên từ bỏ rượu bia càng sớm càng tốt. Bên cạnh đó, hăy chăm sóc làn da của bạn bằng các loại mặt nạ hoặc kem dưỡng ẩm để bổ sung lượng nước và độ ẩm cho làn da. Xuất hiện quầng thâm ở mắt Một trong những tác hại của rượu bia đối với da là làm cho các vùng xung quanh mắt sẫm màu hơn hay c̣n gọi là t́nh trạng quầng thâm ở mắt. Để thoát khỏi nỗi ám ảnh này, bạn hăy cắt vài lát dưa leo và đắp trên mắt. Điều này sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, giúp vùng mắt của bạn được thư giăn và loại bỏ các vùng tối quanh mắt. Thúc đẩy quá tŕnh lăo hóa da quá tŕnh lăo hóa Mặc dù lăo hóa là một quá tŕnh tự nhiên mà con người không thể tránh khỏi, nhưng việc uống quá nhiều rượu bia sẽ đẩy nhanh quá tŕnh lăo hóa sớm trên da như: da xuất hiện nhiều nếp nhăn, làn da chảy sệ, thiếu sức sống… V́ vậy, hăy cắt giảm lượng rượu bia nạp vào cơ thể, thay vào đó hăy tăng cường cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu từ các loại rau củ, trái cây để sở hữu một làn da khỏe mạnh và tươi trẻ nhé! Bia rượu c̣n gây mẩn ngứa trên da Đốm đỏ, ngứa ngáy là tác dụng phụ của các loại đồ uống có hại cho da trong đó có rượu. Chỉ cần giảm lượng rượu và bia nạp vào cơ thể mỗi ngày th́ các vấn đề về da sẽ dần biến mất. H́nh thành mụn trứng cá h́nh thành mụn trứng cá Mụn là kết quả của các chất độc hại hiện diện trong cơ thể và được thể hiện trên da. Làn da sẽ nổi mụn trứng cá nếu bạn có thói quen hút thuốc lá và uống rượu thường xuyên. Uống quá nhiều rượu sẽ gây chứng nóng gan và đó cũng là nguyên nhân gây ra t́nh trạng nổi nhiều mụn và sần sùi lên vùng da mặt và cơ thể. V́ vậy, cách tốt nhất để ngăn chặn và tiêu diệt mụn, bạn hăy “nói lời tạm biệt” với một số thói quen xấu như hút thuốc lá, thức khuya, uống rượu bia… Khiến da xỉn màu Nếu bạn là một người nghiện rượu hay uống rượu thường xuyên, làn da của bạn sẽ trông nhợt nhạt, xỉn màu và kém sức sống. Tốt nhất, bạn hăy thường xuyên bổ sung các loại trái cây tươi vào trong chế độ ăn uống, đặc biệt là những trái cây có hàm lượng vitamin C cao như: ổi, cam, dâu tây, kiwi… để giúp làn da trông rạng rỡ và tươi sáng hơn. Gương mặt trở nên sưng vù Cồn có trong rượu, bia có thể lấy đi nước cùng các chất dinh dưỡng quan trọng trong cơ thể, đồng thời để lại các độc tố, khiến cho gương mặt bạn bị sưng, phù nhiều hơn. |
Khiến tóc trở nên khô và dễ găy rụng
bia rượu làm tóc găy rụng Như đă nói ở trên, uống quá nhiều rượu bia sẽ khiến cơ thể bị mất nước trầm trọng. Đây là nguyên nhân gây ra t́nh trạng tóc và da đầu bị hư tổn hơn mức b́nh thường. Ngoài ra, sử dụng rượu bia thường xuyên cũng sẽ khiến các nang tóc không nhận được sự nuôi dưỡng cần thiết, gây ra t́nh trạng tóc thiếu đàn hồi, khô, dễ găy rụng. Hy vọng bài viết trên sẽ giúp bạn hiểu hơn về các tác hại khi lạm dụng rượu bia. V́ thế hăy hạn chế thói quen cũng như sở thích uống rượu bia ngay từ hôm nay để bảo vệ sức khỏe cũng như nhan sắc của chính ḿnh bạn nhé! |
Tác hại khôn lường của việc hút thuốc lá đối với làn da
Tác giả: Thương Trần Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh Tác hại khôn lường của việc hút thuốc lá đối với làn da Làn da lăo hóa, nhăn nheo, màu da không đều màu và h́nh thành mụn trứng cá là những tác hại phổ biến từ việc hút thuốc lá khiến làn da của bạn phải “kêu cứu”. Bạn đă biết những tác hại của thuốc lá ảnh hưởng đến sức khỏe như gây ung thư, bệnh tim, bệnh hô hấp, đột quỵ… Cùng với đó là những tác động về vấn đề thẩm mỹ như: răng xỉn màu, rụng tóc, vàng móng, hơi thở có mùi khó chịu. Thế nhưng lại ít ai ngờ rằng thuốc lá cũng chính là “kẻ thù” không đội trời chung đối với làn da mỏng manh của bạn. Những tác hại của việc hút thuốc lá ảnh hưởng đến làn da Lăo hóa sớm trên da Bạn có biết, hút thuốc lá là một trong những nguyên nhân chính gây nên lăo hóa sớm trên da? Hút thuốc l làm giảm lưu thông máu dẫn đến làn da không nhận đủ khí oxy và các chất dinh dưỡng cần thiết. Điều này kết hợp với hàng ngh́n hóa chất độc hại có trong thuốc lá gây tổn thương đến collagen và elastin có trong da, khiến cho sợi đàn hồi của da bị thay đổi, dẫn tới da nhăn và khô hơn, thúc đẩy quá tŕnh lăo hóa sớm trên da. hút thuốc lá gây lăo hóa da Mặt khác, các hóa chất độc hại trong thuốc lá gây tổn thương cấu trúc da và các mạch máu xung quanh mắt, miệng gây ra các nếp nhăn. Nguyên nhân là trong quá tŕnh ngậm điếu thuốc, người hút thường phải mím môi và nheo mắt để hút, lâu dần những nếp nhăn sẽ h́nh thành. Tác hại của việc hút thuốc lá dẫn đến làn da nhăn nheo Da vốn là cơ quan bảo vệ cơ thể nhưng lại ít nhận được sự chu cấp máu dồi dào như các cơ quan khác. Chính v́ thế, ở những người nghiện thuốc lá, làn da thường bị teo lại và trông nhợt nhạt. Bên cạnh đó, thuốc lá c̣n phá hủy vitamin C – một người bạn tốt vốn là chất chống oxy hóa giúp làn da chống chọi với các tác nhân gây hại khác. làn da nhăn nheo Hút thuốc lá cũng có thể gây ra t́nh trạng da chảy sệ ở các bộ phận khác của cơ thể như: vùng cổ, ngực và cánh tay trên thường bị ảnh hưởng do mất độ ẩm cùng độ đàn hồi cần thiết cho da. Ung thư da Thuốc lá là tác nhân dẫn đến nhiều loại bệnh ung thư: phổi, ṿm họng, miệng, thực quản, v́ vậy không có ǵ đáng ngạc nhiên khi thuốc lá làm tăng nguy cơ ung thư da. Dựa vào kết quả nghiên cứu cho thấy nếu hút thuốc, khả năng bị ung thư biểu mô tế bào vảy (SCC) có thể cao hơn tới 52% so với khi bạn không hút thuốc. SCC là dạng ung thư da phổ biến thứ hai và thường xuất hiện trên môi của những người hút thuốc. Các nhà nghiên cứu cho rằng nguy cơ gia tăng ung thư da đến từ việc hệ thống miễn dịch bị tàn phá bởi các chất độc hại có trong khói thuốc lá. Bệnh vẩy nến bệnh vẩy nến Bệnh vẩy nến là t́nh trạng da tạo ra các mảng ngứa, vẩy đỏ. Các bác sĩ nghĩ rằng mối liên hệ giữa bệnh vẩy nến và hút thuốc là do nicotine trong thuốc lá. Nicotine ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch của cơ thể, gây viêm da và góp phần quan trọng trong sự phát triển của bệnh. Theo một nghiên cứu khoa học cho biết: phụ nữ hút 20 điếu thuốc trở lên mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh vẩy nến cao gấp 2,5 lần so với người không hút thuốc. Đối với đàn ông, nguy cơ mắc bệnh sẽ cao hơn gấp rưỡi so với những người không hút thuốc. Tác hại của việc hút thuốc lá làm lâu lành các vết thương Khói thuốc lá có tác động tiêu cực đến việc chữa lành các vết thương và làm chậm khả năng “tự sửa chữa” của cơ thể. Khi hút thuốc, các mạch máu nhỏ bên trong cơ thể sẽ bị hẹp đi, điều này sẽ làm những vết thương của bạn mất nhiều thời gian hơn để lành lại, những vết sẹo để lại sẽ to và đậm màu hơn. Thuốc lá làm gia tăng sự nhiễm trùng vết thương, thất bại trong việc cấy mảnh ghép, h́nh thành máu đông và mô chết trên da. H́nh thành mụn trứng cá h́nh thành mụn trứng cá Người nghiện thuốc lá thường hay bị nổi mụn trứng cá. Nguyên nhân là do các hóa chất trong thuốc lá có thể làm tăng quá tŕnh bài tiết bă nhờn trên da, gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Đồng thời, hút thuốc lá c̣n làm giảm nồng độ vitamin E – một chất chống oxy hóa và bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại. |
Quầng thâm dưới mắt
quầng thâm mắt Phần lớn bạn chỉ đơn thuần nghĩ rằng thâm mắt vốn dĩ là do thức khuya nên mới h́nh thành và chỉ cần ngủ sớm, ngủ đủ giấc trở lại th́ quầng thâm sẽ nhanh chóng biến mất. Tuy nhiên, hút thuốc lá cũng là tác nhân trực tiếp gây thâm quầng và bọng mắt. Theo một nghiên cứu cho thấy khi hút thuốc, cảm giác khó ngủ vào ban đêm thường cao gấp 4 lần so với người không hút thuốc. Cùng với chất nicotine có trong thuốc lá sẽ làm các mạch máu bị co lại, dẫn đến máu kém lưu thông, làm xuất hiện nhiều hơn các nếp nhăn và thâm quầng dưới mắt. Tác hại của việc hút thuốc lá dẫn đến làn da không đều màu Màu da của người hút thuốc sẽ có xu hướng ngả về tông màu cam hoặc xám do thiếu lượng oxy cung cấp cho các tế bào da, cùng với các tác động tiêu cực của nhiều hóa chất khác trong thuốc lá. Chất nicotin và các chất độc khác có trong thuốc lá sẽ bám màu vào ngón và móng tay, khiến chúng dần chuyển sang màu vàng và có mùi khó chịu. da không đều màu Việc này gần như không thể loại bỏ bằng xà pḥng hay nước. Cách duy nhất để thực sự thoát khỏi t́nh trạng vàng da này là hăy ngừng hút thuốc! Những cách đơn giản giúp bạn cai nghiện thuốc lá hiệu quả Sau đây, Hello Bacsi sẽ đưa ra một vài lời khuyên để giúp bạn cai thuốc lá hiệu quả hơn và có một làn da đẹp hơn sau khi cai thuốc lá: Hăy nhờ đến sự tư vấn của bác sĩ nhờ đến sự tư vấn của bác sĩCai thuốc lá không phải là một quá tŕnh điều trị đơn giản, nó có thể khiến cho bạn mệt mỏi, khó chịu, căng thẳng dẫn đến thất bại khi cai thuốc. Chưa kể đến phương pháp cai thuốc của bạn chưa chắc đă phù hợp, thế nên bạn cần có sự tư vấn của bác sĩ để giúp bạn vượt qua thời gian cai thuốc một cách an toàn, thoải mái và hiệu quả. Nếu như bạn đă gặp phải vài vấn đề về da liễu khi nghiện thuốc lá, bạn nên càng sớm càng tốt đến gặp bác sĩ da liễu để chữa trị kịp thời, giúp cho làn da của bạn được phục hồi nhanh chóng và tránh những nguy cơ bệnh tiến triển xấu hơn. Uống nhiều nước uống nhiều nước Uống nhiều nước vô cùng có lợi cho quá tŕnh cai thuốc lá, giúp cho bạn vượt qua cơn thèm thuốc, khử độc ra khỏi cơ thể. Không chỉ vậy, nước c̣n giúp tăng quá tŕnh trao đổi chất, tốt cho hệ tuần hoàn nên khi uống đủ nước, làn da của bạn sẽ khỏe đẹp và căng mịn hơn. Thoa kem chống nắng thoa kem chống nắng Làn da của người hút thuốc vốn đă yếu ớt, thế nên bạn hăy nhớ bảo vệ làn da của ḿnh khi đi ra ngoài, tránh để ánh nắng và bụi bẩn từ môi trường làm cho t́nh trạng làn da của bạn thêm tồi tệ hơn. Bỏ thuốc lá là việc bạn cần làm ngay lúc này để cứu lấy làn da của ḿnh, tuy rằng việc bỏ thuốc lá vô cùng khó khăn và cần nhiều kiên tŕ. Thế nhưng chỉ cần bạn có quyết tâm và một liệu tŕnh cai thuốc phù hợp, bạn hoàn toàn có thể cai thuốc nhanh chóng và từ đó làn da của bạn cũng sẽ lấy lại được vẻ hồng hào và sức sống vốn có của ḿnh. Hy vọng bài viết trên sẽ giải đáp được những thắc mắc của bạn cho câu hỏi: hút thuốc lá ảnh hưởng nghiêm trọng đến làn da như thế nào? Chính v́ vậy, đừng chần chừ quá lâu, hăy tiến hành nói không với thuốc lá ngay hôm nay để loại bỏ những chất độc hại mà thuốc lá gây ra cho sức khỏe và làn da của bạn nhé! |
4 lợi ích của nước tẩy trang micellar
Tác giả: Như Vũ Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh 4 lợi ích của nước tẩy trang micellar Nước tẩy trang micellar không chỉ có tác dụng giúp da sạch sâu mà c̣n cấp ẩm để da luôn mịn màng và trẻ trung. Đây là sản phẩm thích hợp nếu bạn không trang điểm nhiều mỗi ngày hay muốn có một loại sản phẩm chăm sóc da gọn nhẹ mà đa năng để mang theo khi du lịch. Nước tẩy trang micellar (micellar water) giúp bạn làm sạch da mặt trong thời gian ngắn mà không cần dùng đến nước hay sản phẩm sữa rửa mặt khác. Vậy bạn đă hiểu rơ micellar water là ǵ và sản phẩm này có những ưu điểm ra sao? 1. Giúp dưỡng ẩm cho da Hầu hết các loại nước tẩy trang micellar đều có các chất dưỡng ẩm như glycerin, một chất được chứng minh là giúp da giữ độ ẩm hiệu quả hơn. Một nghiên cứu cho biết việc dùng glycerin lên vùng da kích ứng có thể giúp da phục hồi độ ẩm và tăng cường khả năng bảo vệ của da. Một đánh giá khoa học khác cũng cho rằng glycerin có thể giúp tăng tốc độ chữa lành vết thương, bảo vệ da không bị kích ứng và cải thiện độ ẩm của da. Hơn nữa, các chất hoạt động bề mặt trong nước micellar rất nhẹ và ít gây kích ứng. Điều này có nghĩa là nước tẩy trang micellar phù hợp với những ai có da khô. 2. Giúp da luôn sạch sẽ nước tẩy trang micellar Nước tẩy trang micellar thường được sử dụng để loại bỏ lớp trang điểm, bụi bẩn và dầu trên da. Điều này là nhờ các hợp chất micelle có trong sản phẩm giúp bạn loại bỏ bụi bẩn và dầu để giữ da được sạch sẽ. Micelle cũng có thể làm tăng độ thẩm thấu của da và cho phép chất tẩy rửa tiếp cận sâu hơn vào da. Bên cạnh micelle, glycerin cũng được chứng minh là giúp làm tăng độ thẩm thấu của da, từ đó tăng cường hiệu quả của các hợp chất giúp làm sạch da trong nước micellar. Những tác dụng của nước tẩy trang micellar rất hữu ích với những ai bị mụn, tắc lỗ chân lông hoặc da có khuyết điểm. Mụn trên da thường do lỗ chân lông bị tắc, từ đó có thể dẫn đến viêm cũng như mụn. Vậy nên khi bạn giữ da luôn sạch sẽ bằng nước micellar th́ có thể kiểm soát được t́nh trạng mụn tốt hơn. 3. Phù hợp với nhiều loại da Nước tẩy trang micellar rất linh hoạt và phù hợp với mọi loại da, bất kể da bạn là da khô, da dầu hay da thường. Sản phẩm này không chứa các thành phần dễ gây kích ứng da như xà pḥng và rượu nên có lợi cho những người có làn da nhạy cảm hoặc mắc các t́nh trạng như chứng đỏ mặt. Một trong những hợp chất chính trong nước tẩy trang micellar là glycerin, một chất được chứng minh là làm giảm viêm và kích ứng da. Một nghiên cứu cho thấy việc thoa glycerin giúp giảm kích ứng da và giảm một số dấu hiệu viêm ở chuột. 4. Tiện lợi khi du lịch Không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho làn da, nước micellar c̣n rất tiện lợi và dễ sử dụng trong sinh hoạt hằng ngày. Sản phẩm này có thể vừa làm nước tẩy trang, sữa rửa mặt và toner nên giúp bạn bỏ được một số bước chăm sóc da. Hơn nữa, nước micellar cũng thích hợp để bạn mang theo đi du lịch nhờ độ gọn nhẹ và đa năng. Mặc dù nước tẩy trang micellar là một sản phẩm đa năng nhưng có thể không có hiệu quả cao trong một số trường hợp. Nếu trang điểm quá dày hay dùng mỹ phẩm chống nước, bạn có thể sẽ cần thêm khăn giấy tẩy trang hay sữa rửa mặt để làm sạch mỹ phẩm hoàn toàn. Việc tẩy trang mắt không đúng cách có thể góp phần gây ra t́nh trạng rối loạn chức năng tuyến Meibomian. Đây là t́nh trạng có các các triệu chứng đặc trưng như khó chịu, khô và đau ở mắt. Nước tẩy trang micellar nhỏ gọn nhưng có thể mang lại nhiều lợi ích cho làn da như làm sạch sâu, cấp ẩm và ngừa mụn. Sản phẩm này cũng thích hợp với nhiều loại da khác nhau nên là lựa chọn an toàn nếu bạn không trang điểm quá nhiều mỗi ngày. |
Đừng ôm hôn nhau kẻo lây virus corona!
Tác giả: Thảo Viên Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh Đừng ôm hôn nhau kẻo lây virus corona! Một nhà khoa học người Anh đă cảnh báo các cặp đôi nên tránh ôm hôn nhau để ngăn chặn sự lây lan của virus corona (COVID-19). Khi dịch bệnh viêm phổi cấp do virus corona (COVID-19) bùng phát, bạn có thể bắt đầu cảm thấy lo lắng mỗi khi một ai đó hắt hơi, ho hay sốt. Bạn có thể tuân thủ rất nghiêm ngặt các nguyên tắc pḥng ngừa như tránh xa nơi đông người, đeo khẩu trang, rửa tay… Thế nhưng, bạn có bao giờ nghĩ ḿnh cần giữ khoảng cách với người yêu hay người thân trong nhà? Thực tế, các ca mắc bệnh tại Việt Nam và Trung Quốc đều có trường hợp lây nhiễm virus corona giữa người thân với nhau. Khi ngày Valentine năm nay rơi đúng vào giai đoạn căng thẳng của dịch bệnh, một giáo sư người Anh đă phải khuyến cáo các cặp đôi “đừng ôm hôn nhau” kẻo lây virus! Virus corona lây lan khi chúng ta ôm hôn nhau dịch bệnh corona Theo thông tin cập nhật mới nhất lúc 11h ngày 14-2-2020, số người nhiễm virus corona đă tăng vọt lên đến 64.434 và số người tử vong là 1.383. Tại Việt Nam, những người nhiễm virus vẫn chưa có dấu hiệu dừng lại ở con số 16. Vài ngày trước ngày lễ t́nh yêu 14-2, giáo sư John Oxford, (Đại học Queen Mary, Anh) đă mô tả virus corona như một loại “virus xă hội” có thể sinh sôi dựa trên các mối quan hệ hàng ngày. Ông cho rằng chúng ta có thể pḥng ngừa virus bằng cách áp dụng “phong cách lạnh lùng của người Anh”. Điều này có nghĩa là bạn cần tránh bày tỏ t́nh cảm quá nồng nhiệt. Virus corona có thể lây lan qua những giọt nước khi ai đó hắt hơi, sống sót trên các bề mặt trong nhiều giờ và tiếp tục truyền nhiễm cho người khác. Nếu bạn ôm hôn một ai đó đă nhiễm bệnh, đây chẳng khác ǵ là một cách tạo điều kiện thuận lợi cho virus tấn công dễ dàng hơn! Theo Daily Mail, giáo sư Oxford đă phát biểu trong chương tŕnh BBC Radio 4’s Today: “Chúng ta phải cẩn trọng hơn trong các hoạt động xă hội. Thậm chí, cách chúng ta tương tác với mọi người c̣n quan trọng hơn khẩu trang”. Có thể nói, một trong những sai lầm trong mùa dịch bệnh virus corona là chúng ta quên đề pḥng đường lây lan qua sự tiếp xúc. Bạn nên tránh bắt tay, ôm hôn nhau hay động chạm người khác bởi v́ loại virus này có thể lây lan qua tiếp xúc thông thường. Chúng ta hoàn toàn có thể bị lây nhiễm mà không hề hay biết với người chưa xuất hiện các triệu chứng bệnh như ho, sốt, khó thở… |
Cách bày tỏ t́nh cảm thời dịch bệnh corona
cách bày tỏ t́nh cảm Chúng ta có thể áp dụng “phong cách lạnh lùng của người Anh” với người ngoài, nhưng lại khó mà thực hiện cách ly nghiêm ngặt với người thân khi chưa có dấu hiệu nhiễm bệnh. Liệu có cách nào giúp bạn pḥng ngừa virus corona mà vẫn có thể bày tỏ t́nh cảm của ḿnh? Bên cạnh các khuyến cáo cơ bản về việc sử dụng khẩu trang và rửa tay đúng cách, bạn có thể bảo vệ sức khỏe bằng cách thay đổi cách bày tỏ t́nh cảm theo những gợi ư sau đây: ♥ Hẹn ḥ online với người yêu: Chúng ta thường sợ người ấy thay ḷng đổi dạ khi yêu xa, nhưng các cặp đôi cách trở địa lư lại có nhiều lợi thế hơn trong mùa dịch bệnh. Nếu sống cùng khu vực, bạn cũng có thể lựa chọn hẹn ḥ online thay v́ gặp gỡ nhau ở những nơi đông người. ♥ May khẩu trang tặng nhau: Để không phải xếp hàng dài mua khẩu trang trong mùa dịch bệnh, bạn có thể tự may khẩu trang làm quà tặng. Bạn đừng quên nhắc nhở người thân sử dụng khẩu trang đúng cách để pḥng ngừa bệnh hiệu quả nhé. ♥ Nấu bữa ăn dinh dưỡng: Khi nấu ăn tại nhà, bạn có thể chế biến thực phẩm an toàn hơn và giúp người thân giảm thiểu nguy cơ bị lây nhiễm bệnh khi đi ăn bên ngoài. Những bữa ăn ngon miệng cũng chính là một món quà lành mạnh mà bạn nên tặng người thân. ♥ Dọn dẹp nhà cửa sạch sẽ: Nếu bạn luôn chú ư giữ nhà cửa gọn gàng th́ có thể dọn nhà cực nhanh trong ṿng 60 phút. Thay v́ ôm hôn nhau, bạn và người ấy có thể cùng nhau dọn dẹp nhà cửa để vừa giúp đốt cháy calo vừa ngăn ngừa virus corona! Khi bạn yêu thương một ai đó, bạn sẽ có xu hướng đánh mất bản năng đề pḥng rủi ro nên sẽ càng dễ dàng bị lây nhiễm virus hơn trong mùa dịch bệnh. Các nhà khoa học đă từng chứng minh những lợi ích sức khỏe khi chúng ta ôm hôn nhau như tăng cường hệ miễn dịch, vượt qua stress công việc, cải thiện ham muốn t́nh dục… Tuy nhiên, bạn vẫn có thể lựa chọn nhiều cách khác khi bày tỏ t́nh cảm để giảm nguy cơ lây lan virus corona. Trong t́nh yêu, đôi khi bạn lạnh lùng một chút cũng có sức hấp dẫn mănh liệt chẳng kém những nụ hôn đấy |
Virus corona là ǵ mà thế giới lo sợ trở thành đại dịch?
Tác giả: Hoa Vũ Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh Virus corona là ǵ mà thế giới lo sợ trở thành đại dịch? Virus corona xuất hiện tại Vũ Hán (Trung Quốc) làm lây nhiễm bệnh cho hơn 4.600 người và lấy đi sinh mạng của 169 người tính đến ngày 30.01.2020. Vậy virus corona là ǵ mà khiến cả thế giới lo sợ sẽ trở thành đại dịch toàn cầu? Giống như dịch SARS và MERS trước đây, virus corona mới từ Vũ Hán cũng gây dịch bệnh viêm phổi cấp và thậm chí gây chết người. Triệu chứng thường không thể hiện rơ ở một số người trong thời gian ủ bệnh, một số người khác th́ có biểu hiện phổ biến như sốt, ho khan, đau cơ và mệt mỏi. Hiện tại vẫn chưa rơ ràng virus corona Vũ Hán đến từ khu chợ có nhiều động vật nhiễm virus sinh sống hay không nhưng loại virus này cực kỳ nguy hiểm. Virus lây nhiễm bệnh từ người sang người, thậm chí có thể đột biến trên đường đi và dần trở nên độc hại hơn. Để bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đ́nh, bạn hăy cùng t́m hiểu virus corona là ǵ mà khiến cả thế giới lo sợ trở thành đại dịch toàn cầu nhé! Virus corona có tốc độ lây lan chóng mặt h́nh ảnh virus corona Businessinsider đă đưa tin loại virus corona mới được phát hiện vào tháng 12 năm 2019 có tốc độ lây truyền bệnh đến chóng mặt. Trong khi phải mất 5 tháng để SARS lây bệnh cho 3.000 người th́ virus corona Vũ Hán đă lây nhiễm bệnh cho gần như 3.000 người chỉ trong thời gian 28 ngày. Virus corona là ǵ mà ai cũng lo sợ? Virus corona có h́nh dạng giống như một chiếc vương miện là một họ virus lớn bao gồm một nhóm các virus phổ biến. Một số virus corona ảnh hưởng đến động vật nhưng một số khác lại gây ảnh hưởng đến người. Hầu hết mọi người bị nhiễm virus corona tại một số thời điểm nhất định trong cuộc đời, làm nhiễm trùng đường hô hấp trên từ nhẹ đến trung b́nh, như cảm lạnh. Chúng cũng có thể gây ra các bệnh nghiêm trọng hơn như viêm phế quản và viêm phổi. Nhóm các virus corona khi biến đổi có thể gây bệnh từ cảm lạnh thông thường cho đến đại dịch chết người SARS (hội chứng suy hô hấp cấp nặng) vào năm 2002, MERS (hội chứng hô hấp Trung Đông) vào năm 2012 và nCoV vào năm 2019 phát ra từ Trung Quốc. Tính đến ngày 30.01.2020, virus corona mới đă làm lây nhiễm bệnh cho ít nhất 4.600 người và khiến ít nhất 169 người tử vong. Con số này có thể vẫn c̣n tiếp tục tăng lên với tốc độ chóng mặt. Triệu chứng nhiễm virus corona rất dễ nhầm lẫn Bạn sẽ dễ nhận biết corona là ǵ khi t́m hiểu thêm về các triệu chứng mà virus này gây ra. Các triệu chứng phụ thuộc vào loại virus corona và mức độ nhiễm trùng nghiêm trọng. Nếu bạn bị nhiễm trùng đường hô hấp trên nhẹ đến trung b́nh như cảm lạnh thông thường, các triệu chứng có thể là sổ mũi, đau đầu, ho, đau họng, sốt, mệt mỏi. Đây là những triệu chứng phổ biến rất dễ nhầm lẫn với bệnh cảm lạnh thông thường. Một số biến thể virus corona có thể gây ra các triệu chứng nghiêm trọng. Từ nhiễm trùng có thể chuyển biến thành viêm phế quản và viêm phổi, gây ra các triệu chứng dưới đây: •Ho có chất nhầy và khó thở •Sốt có thể khá cao nếu bạn bị viêm phổi •Đau ngực hoặc đau thắt khi bạn thở và ho •Nhiễm trùng nặng phổ biến hơn ở những người mắc bệnh tim hoặc phổi, những người bị suy giảm miễn dịch, trẻ sơ sinh và người lớn tuổi. Để chẩn đoán nhiễm trùng virus corona, bác sĩ thường sẽ hỏi bạn các triệu chứng gặp phải, yêu cầu bạn thực hiện bài kiểm tra thể chất, làm xét nghiệm máu hoặc lấy đờm bạn ho ra để làm xét nghiệm. Virus corona có thể lây lan từ người sang người Các virus corona ở người bị nhiễm bệnh thường lây sang người khác qua những con đường dưới đây: •Lây qua đường máu •Không khí do ho và hắt hơi •Lây qua đường phân hay đường tiêu hóa •Tiếp xúc với người bệnh như chạm hoặc bắt tay •Chạm vào một vật hoặc bề mặt có virus nhưng không rửa tay sạch Virus corona có thể gây tử vong cao điều trị nhiễm trùng do virus corona Vũ Hán Bạn có thể so sánh các bệnh do virus corona khi biến thể gây ra các hội chứng khác nhau như SARS, MERS, cảm lạnh và corona-2019 nCov để biết thêm corona là ǵ. Khác với cảm lạnh thông thường, virus corona Vũ Hán tiềm ẩn rủi ro gây tử vong cao chẳng kém MERS và SARS. Đây cũng chính là lư do tại sao thế giới lo ngại virus corona Vũ Hán có thể trở thành đại dịch toàn cầu vào năm 2020. Thông thường, virus corona gây cảm lạnh th́ triệu chứng thường khá nhẹ nhưng các triệu chứng sẽ thay đổi theo mức độ nghiêm trọng nếu corona biến thể gây ra các bệnh khác như SARS, MERS hay corona Vũ Hán. Dưới đây là bảng so sánh các bệnh do virus corona gây ra theo thống kê của National Public Radio. so sánh corona Vũ Hán với Mers, Sars và cảm lạnh Virus corona chưa có phương pháp điều trị điều trị bệnh do virus corona gây ra Các nhà nghiên cứu vẫn chưa đưa ra những phương pháp điều trị cụ thể cho nhiễm trùng virus corona. Tuy nhiên, bạn có thể làm giảm các triệu chứng bệnh của ḿnh và pḥng ngừa virus corona. Cách giảm nhẹ triệu chứng bệnh • Uống thuốc không kê đơn: Bác sĩ có thể cấp cho bạn thuốc không kê đơn để giảm đau, sốt và ho. Tuy nhiên, bạn không nên cho trẻ em uống aspirin và trẻ em dưới 4 tuổi th́ không được uống thuốc ho. • Sử dụng máy tạo độ ẩm: Việc sử dụng máy tạo độ ẩm sẽ giúp bạn ngăn chặn hoạt động của virus hoặc tắm nước ấm để giúp giảm đau họng và ho. • Nghỉ ngơi nhiều: Bạn nên ngủ đủ giấc, thư giăn và giữ tinh thần lạc quan để hỗ trợ điều trị bệnh. Ngoài ra, bạn cũng cần ở nhà nghỉ ngơi để tránh lây bệnh cho người khác. • Uống đủ nước: Bạn hăy uống đủ nước hoặc uống nước ép trái cây để bạn có thể ho ra chất nhầy nhằm bảo vệ cho hệ hô hấp. • Uống thuốc chống virus: Các nhà nghiên cứu đă phát triển một số phương pháp điều trị thử nghiệm dựa trên SARS và MERS bao gồm các kháng sinh chống lại nhiễm trùng. Một số loại thuốc chống virus cho thấy sự hứa hẹn trong điều trị MERS cũng đang được thử nghiệm về độ hiệu quả đối với virus Vũ Hán. Nếu bạn có các triệu chứng ho, sốt và khó thở th́ nên đến bệnh viện để được bác sĩ thăm khám và điều trị đúng cách. |
Cách pḥng ngừa virus corona
Tổ chức WHO đang cố gắng bảo vệ cũng như tăng cường sức khỏe cộng đồng và FDA đang phối hợp chặt chẽ với các đối tác y tế công cộng trong nước và quốc tế để giảm thiểu tác động của virus corona mới xuất hiện ở Vũ Hán, Trung Quốc. Theo Heathline, hiện tại vẫn chưa có vắc-xin nào ngăn ngừa nhiễm trùng virus corona ở người, nhưng bạn có thể giảm nguy cơ bị nhiễm trùng hoặc lây nhiễm bằng những cách dưới đây: • Rửa tay thường xuyên bằng xà pḥng: Bạn nên rửa tay 6 bước theo chuẩn WHO trong ít nhất 20 giây để tiêu diệt các virus, đặc biệt là khi vừa mới chạm vào các thực phẩm trong chợ, siêu thị hoặc chạm vào những vật thể công cộng như cầu thang, cửa ra vào… • Hạn chế cho tay lên mặt, mũi, miệng: Bạn nên hạn chế cho tay lên mặt, mũi, miệng khi chưa rửa tay sạch bằng xà pḥng để virus không xâm nhập vào cơ thể. • Tránh tiếp xúc gần với những người bị bệnh: Virus corona có tốc độ lây lan từ người sang người rất nhanh, v́ thế mà bạn nên tránh tiếp xúc với người bệnh hoặc đến những nơi đông người. • Làm sạch các bề mặt bạn thường xuyên chạm vào: Bạn nên làm sạch và khử trùng các bề mặt mà bạn thường xuyên chạm vào để giảm nguy cơ bị nhiễm virus corona. • Dùng khăn giấy che miệng khi ho và hắt hơi: Bạn nên chuẩn bị khăn giấy bên ḿnh khi bị ho và nên bỏ vào thùng rác ngay sau khi dùng xong và rửa tay sạch. • Bịt khẩu trang khi ra ngoài: Bạn nên bịt khẩu trang khi ra ngoài, đặc biệt là đến chỗ đông người để tránh virus có thể lây sang bạn khi người khác ho hoặc hắt hơi. • Ở nhà nghỉ ngơi khi cảm thấy người mệt mỏi: Khi hệ miễn dịch bạn yếu, cơ thể sẽ dễ dàng bị lây nhiễm bệnh. V́ thế mà bạn cần thường xuyên tập thể dục đúng cách và có chế độ ăn uống hợp lư để tăng cường sức đề kháng. • Hạn chế đến nơi có thời tiết lạnh: Theo Worldofbuzz, virus corona Vũ Hán có thể sinh sôi nhanh hơn ở những nơi có thời tiết lạnh và sẽ chết nhanh ở những nơi có nhiều nắng, có độ ẩm và nhiệt độ cao. Virus corona là ǵ cần phải được bạn nhận biết rơ ràng để ngăn ngừa dịch bệnh hoành hành và giảm thiểu rủi ro tử vong. Trước t́nh h́nh virus corona đang hoành hành tại Vũ Hán và đang có nguy cơ lan rộng sang các vùng khác bao gồm cả Việt Nam th́ bạn cần phải có biện pháp pḥng ngừa bệnh càng sớm càng tốt. Bạn hăy bảo vệ bản thân và mọi người xung quanh để góp phần ngăn ngừa dịch bệnh nhé! |
| All times are GMT. The time now is 09:13. |
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2005 - 2025
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.