Cân nặng ảnh hưởng thế nào với kích thước não bộ?
 

Chúng ta thường nghĩ rằng cân nặng chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất. Tuy nhiên, bệnh béo phì ảnh hưởng nặng nề, có thể phá huỷ các nơ-ron trong não của chúng ta. Các nghiên cứu khoa học gần đây đã đưa ra các kết luận mới.

Trọng lượng cơ thể ảnh hưởng tới trí não như thế nào?

Có một sự thật đáng lo ngại mà nghiên cứu gần đây mới chỉ ra, cân nặng của chúng ta có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến kích thước của bộ não và tốc độ lão hóa của nó. Điều đó có nghĩa là bệnh béo phì và chức năng của não có liên quan với nhau.

Hơn nữa, chứng béo phì có thể ảnh hưởng đến chất trắng bên trong vỏ não của chúng ta. Điều này không chỉ dẫn đến chứng sa sút trí tuệ, bệnh Alzheimer, trầm cảm mà còn ảnh hưởng đến trí nhớ, khả năng ngôn ngữ và thị lực. Chính vì vậy phòng chống béo phì ngày càng trở nên quan trọng.


Cân nặng và trí não có mối liên hệ chặt chẽ với nhau

Nghiên cứu được tiến hành như thế nào?

Các nhà khoa học tại Đại học Cambridge đã thử nghiệm xem liệu béo phì đã đẩy nhanh quá trình suy giảm chức năng não theo độ tuổi hay không. Các phát hiện từ cuộc nghiên cứu được công bố trên tạp chí Neurobiology of Aging (Sinh học thần kinh đối với sự già hóa), mang tên "Bệnh béo phì liên quan đến tuổi thọ não từ độ tuổi trung niên".

Họ đã kiểm tra 473 người trưởng thành trong độ tuổi từ 20 đến 87 với những cân nặng khác nhau để tìm kiếm sự khác biệt trong kết quả so sánh. Họ phát hiện ra rằng những người trung niên sở hữu thân hình thon gọn có nhiều chất trắng hơn những người thừa cân. Vì vậy, nếu một người bị béo phì ở độ tuổi 50, người đó sẽ có vấn đề về bộ não của một người ở độ tuổi 60.

Nói tóm lại, béo phì có thể làm hư hại bộ não con người.

Tuy nhiên, nghiên cứu này có tồn tại một số hạn chế. Ví dụ, khi những người béo phì được kiểm tra về chỉ số IQ, khả năng nhận thức tổng thể của họ vẫn không bị ảnh hưởng, do đó cần có thêm nhiều nghiên cứu để xác định mối liên hệ chính xác giữa trọng lượng và chức năng của não.

Theo Paul Fletcher, Giáo sư tâm thần học tại Đại học Cambridge - đồng tác gỉa của nghiên cứu, cho biết: "Trong tương lai, những người béo phì cao tuổi nên được nghiên cứu cụ thể khi có dấu hiệu bệnh béo phì và lão hóa sớm của não. Chúng ta đang sống trong một cơ cấu dân số già đi, với sự gia tăng mức độ béo phì, do đó chúng ta cần phải xác định xem hai yếu tố này có tác động như thế nào vì các hậu quả của những tác động ấy đối với sức khoẻ có thể rất nghiêm trọng ".

Cụ thể hơn, chất trắng thường được gọi là "tàu điện ngầm của não", có trách nhiệm duy trì mối liên hệ giữa các vùng khác nhau của não và kiểm soát phản ứng của nơ-ron, do đó sự suy giảm chất trắng chắc chắn nguy hiểm và có thể dẫn đến các biến chứng phức tạp hơn.

Bệnh béo phì hoàn toàn có thể được kiểm soát! Đừng lo lắng!

Nếu bạn đang đọc bài báo này, bạn có thể là người béo phì và hoảng loạn, hoặc không béo phì nhưng vẫn lo lắng. Đừng vội lo lắng quá, không có lý do để hoảng sợ về điều này, vì béo phì, cũng như bệnh tiểu đường và các bệnh nghiêm trọng khác có thể được kiểm soát và thậm chí giảm thiểu bằng hai bước đơn giản này.

1. Trước hết, hãy rời khỏi ghế và tập thể dục. Bạn càng tích cực hoạt động, thì càng tốt. Cố gắng sắp xếp một chế độ tập thể dục. Bạn có thể tham gia một phòng tập thể dục hoặc thiết lập chế độ tập tại nhà riêng của bạn.

Hoặc nếu những lựa chọn này là quá đắt, hãy sáng tạo: sử dụng cầu thang thay vì thang máy, tập yoga, hoạt động tích cực hơn trong nhà, ít nhất 20-30 lần đứng lên ngồi xuống mỗi ngày và đi dạo lâu kết hợp thư giãn và chiêm nghiệm cuộc sống nữa.

2. Ăn uống lành mạnh

Thiết lập nhật ký thực phẩm hoặc sử dụng một ứng dụng để theo dõi lượng calo của bạn. Dù bằng cách nào, hãy kiểm soát lượng đồ ăn vặt đến mức tối thiểu. Hãy học nấu ăn nếu có thể hoặc tham khảo các chuyên gia dinh dưỡng để tạo ra một biểu đồ dinh dưỡng riêng biệt cho bạn và cố gắng duy trì nó.

Cuối cùng, hãy ưu tiên sức khoẻ của bạn hơn mọi thứ khác trong cuộc sống (ngay cả sự nghiệp hay mức lương hàng tháng).

VietBF © sưu tầm