Mỗi ngày đi 1000 bước, điều kỳ diệu sẽ đến với bạn
 

Rất nhiều bệnh tật chỉ vì thiếu vận động mà ra. Thậm chí là nguyên nhân chính gây tử vong. Vì thế hoạt động thể chất mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Bạn hãy đi bộ 1000 bước mỗi ngày sẽ mang lại tới 6 lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.



Ảnh minh hoạ

Tim khỏe

Đi bộ nhanh làm cho bạn thở nhanh hơn. Do đó, bạn sẽ sử dụng nhiều oxy hơn và khi trái tim bạn đập nhanh hơn, oxy sẽ đến trái tim nhanh hơn.

Giảm nguy cơ bệnh tật

Một lối sống tích cực sẽ giúp làm giảm nguy cơ huyết áp cao, đột quỵ, tiểu đường, ung thư đại tràng và ung thư vú. Nó cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh. Đây là một trong những lợi ích hàng đầu của đi bộ hàng ngày.

Kiểm soát cân nặng

Kiểm soát cân nặng không chỉ là giảm cân mà còn duy trì cân nặng khỏe mạnh. Đi bộ thường xuyên giúp bạn quản lý trọng lượng lý tưởng.

Nghiên cứu mới cho thấy bạn sẽ cảm thấy được tiếp thêm năng lượng nếu bạn đi cầu thang thay vì nạp caffeine, theo UPI.

Cải thiện tâm trạng

Đi bộ thường xuyên thay đổi hệ thần kinh và giảm bớt sự tức giận và thù hận nên tâm trạng cũng sẽ cải thiện.

Cải thiện sáng tạo

Theo một nghiên cứu được công bố tạp chí Tâm lý thí nghiệm, Học tập, Trí nhớ và Nhận thức, đi bộ giúp cải thiện sự sáng tạo. Do đó, nếu bạn cảm thấy không có sự sáng tạo tại nơi làm việc hoặc nếu không thể tìm thấy một giải pháp cho một cái gì đó, hãy nghỉ ngơi và đi bộ và trở lại làm việc.

Ngừa nguy cơ giãn tĩnh mạch

Khi già đi, nguy cơ tĩnh mạch giãn tăng lên. Đi bộ là một cách ngăn chặn nguy cơ giãn tĩnh mạch. Đi bộ giúp tăng cường hệ tuần hoàn thứ phát bằng cách bảo quản cơ bắp chân và tăng cường dòng máu khỏe mạnh. Đây là một trong những lợi ích sức khoẻ của việc đi dạo hằng ngày.

Therealtz © VietBF

10 000 bước / ngày thì tránh xa xitrumpcare
 

Mỗi ngày đi 1000 bước, điều kỳ diệu sẽ đến với bạn ???

1 000 bước thì đủ đi từ xe vô vài tiệm ... :hafppy:

moi ngay tao chay hon 10 km, deo co thay gi daug

con may con cho ghe thi moi ngay vo day sua 10 tieng de noi9 la khong ngu , nhung cang sua nhieu cang ngu

Nếu biết mình sủa ngu thì cũng không đến nổi nào, bà tám ráng hãm bớt cái miệng lại, thay vì sủa 10 tiếng thì chỉ sủa 1 tiếng thôi hahaha nhưng nhớ học bỏ dấu nha bà tám, vì đã không bỏ dấu lại viết sai thì chỉ mình ên bà hiểu thôi haha

Úi chà, chụy tám lại tè bậy nổ tới thiên đình nữa. Cảnh sát Đức cống mà có rượt ma cô tè bậy thì ma cô tè bậy chạy vài khúc đường là mệt ná thở rồi, đừng sống ảo nữa bà tám ơi, tặng chụy chai thuốc rược phẩm ngừng sống ảo nè hahahaha. Thuốc kia thì uống kèm cũng tốt hahaha