Bật mí những loại thực phẩm tàn phá da một cách "dã man"
 

Ai cũng muốn mình có một làn da mịn màng, hồng hào. Nhưng không phải ai cũng biết mình đã tự hủy hoại làn da của mình bằng những đồ ăn. Nếu bạn thường xuyên nạp những loại thực phẩm này vào cơ thể thì đừng có thắc mắc tại sao làn da của mình lúc nào cũng xỉn màu, nám sạm, nổi nhiều mụn...

1. Bánh donut

Loại bánh ngọt này là món khoái khẩu của nhiều người, việc ăn quá nhiều dầu và đường trong bánh donut sẽ làm da của bạn bị nổi mụn.

2. Nước ngọt

Hàm lượng đường hóa học trong nước ngọt gây hại cho sự hình thành collagen, phá hủy các mô liên kết giúp giữ làn da khỏe mạnh.

3. Thức ăn chiên rán

Ăn quá nhiều thực phẩm có hàm lượng chất béo cao gây ảnh hưởng xấu trong việc lưu thông máu. Hơn nữa nó còn dễ làm da nổi mụn, tăng lượng dầu trên bề mặt da.

4. Rượu

Rượu biết đến như một chất lợi tiểu, có nghĩa là bạn sẽ phải đi vệ sinh nhiều hơn làm cơ thể bị mất nước, dẫn đến hiện tượng khô da, bong vẩy, lỗ chân lông to.

5. Gạo trắng

Giống như bánh mì trắng, gạo trắng là một loại thực phẩm xếp hạng cao về chỉ số glycemic. Mặc dù không phải là thực phẩm không lành mạnh nhưng hãy cân nhắc khi ăn cùng với thức ăn có protein cao như thịt gà, đậu hoặc bơ đậu.

6. Kẹo ngọt



Ăn quá nhiều kẹo không những làm cho vòng eo của bạn tăng lên nhanh chóng mà còn làm cho da dễ bị viêm nhiễm hơn.

7. Đồ ăn vặt mặn

Đặc biệt là món khoai tây chiên sẽ làm tăng hàm lượng muối trong ngày lên rất nhiều, ảnh hưởng đến việc giữ nước của làn da.

8. Cà phê

Chất caffeine làm mất nước, làm nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn. Hơn nữa, nó còn làm ta mất ngủ khiến da bị xấu đi, quầng thâm mắt xuất hiện, da xỉn màu.

9. Bắp rang bơ

Một hộp bắp rang bơ khi đi xem phim ở rạp sẽ nạp vào cơ thể hơn 1000 calo.

10. Thịt chế biến sẵn

Ăn nhiều thịt mỡ chế biến sẵn có hàm natri cao, chất bảo quản nhiều ảnh hưởng đến da rất nhiều.

11. Bánh mì trắng

Một số nghiên cứu cho thấy thực phẩm có chỉ số glycemic cao (GI) gây hại cho làn da rất nhiều. Ăn nhiều bánh mì trắng làm gia tăng lượng đường trong máu và insulin liên quan đến mụn trứng cá.

12. Gia vị

Các gia vị như nước tương, sốt cà chua, nước sốt thịt nướng là nguồn tiềm ẩn của đường hóa học và nhiều chất có hại cho làn da.

13. Trà ngọt

Trong khi trà có tác dụng rất tốt cho sức khỏe nhưng việc cho quá nhiều đường vào thì lại phản tác dụng. Quá nhiều đường hóa học sẽ ngăn chặn sự sản sinh collagen và làm viêm da nặng hơn. Nên chọn các loại thực phẩm có hàm lượng collagen tự nhiên cao và lượng đường ngọt tự nhiên như các loại quả mọng và rau có màu đậm.

14. Mayonnaise

Thực phẩm chứa nhiều dầu giàu omega-6 (như đậu nành, ngô và rumler) được tìm thấy trong mayonaise và một số nước trộn salad có thể kích thích quá trình viêm, làm cho da ít sáng hơn. Tuy nhiên, nếu kết hợp ăn với cá hồi hay cá ngừ thì lại mang lại hiệu quả tốt cho da.

15. Nước tăng lực

Nước tăng lực chưa bao giờ có lợi cho da. Mặc dù loại thức uống này giúp tăng cường năng lượng nhưng chỉ có tác dụng tức thời và được coi như một loại chất kích thích như cà phê.