VietBF - Vì sao không nên tắm nước lạnh khi trời lạnh

Trời lạnh mà tắm nước nóng lâu lại dễ mất sức, hãy chú ý sức khỏe của mình cô bác nhé
Nhiều người nghĩ mùa lạnh thì cứ tắm nước thật nóng, đứng dưới vòi lâu cho “ấm người” là tốt. Nhưng càng ấm lại càng… kiệt. Đó là nghịch lý mà ai từng tắm xong thấy choáng, mệt rũ, tim đập nhanh đều đã trải qua.

Trong Đông y, nước nóng là thứ dễ “hao dương – tán khí” nhất.
Dương khí vốn là ngọn lửa sưởi ấm cơ thể. Trời lạnh, ngọn lửa ấy càng cần giữ gìn. Nhưng khi đứng lâu dưới nước nóng, lỗ chân lông mở hết, khí – huyết bốc lên mà không tụ lại được. Giống như bạn đun một ấm nước mở nắp: hơi nóng bay đi rất nhanh.
Tắm nóng lâu khiến cơ thể mất dương, hao khí, sau tắm xong lại dễ “hàn tà thừa cơ mà nhập”.
Nước nóng làm giãn mạch quá nhanh, máu dồn ra da, huyết áp giảm đột ngột. Đó là lý do nhiều người bước ra khỏi phòng tắm thì thấy hơi choáng, mệt bủn rủn, tim đập nhanh hơn bình thường. Khi tắm lâu, cơ thể phải điều chỉnh liên tục → càng tốn năng lượng, càng dễ kiệt sức.
Vậy tắm thế nào cho đúng trong mùa lạnh?
– Dùng nước ấm vừa, không quá nóng.
– Tắm nhanh trong 5–10 phút.
– Lau khô người ngay, tránh đứng trần lâu trong phòng lạnh.
– Sau tắm xoa ấm vùng rốn, lưng dưới và gan bàn chân để thu khí – giữ nhiệt.
Giữ dương khí, giữ sức – mùa đông sẽ trở thành mùa hồi phục chứ không phải mùa mệt mỏi. Một chút hiểu cơ thể, bạn sẽ biết cách sống thuận tự nhiên – và khỏe hơn từng ngày.

VietBF@sưu tập