HÉ LỘ 5 CÔNG DỤNG ÍT BIẾT CỦA CÀ PHÊ
 

Hiệp hội Cà phê Quốc gia Mỹ ước tính khoảng 83% người Mỹ uống cà phê. Một số người cho rằng uống cà phê một thói quen xấu, nhưng 5 sự thật sau về cà phê có lẽ không phải ai cũng biết rõ:



Cà phê gây nghiện?

Điều này phụ thuộc vào định nghĩa "gây nghiện" của bạn. Cà phê có chứa caffeine, kích thích hệ thống thần kinh của bạn. Mặc dù việc sử dụng cà phê thường xuyên có thể dẫn tới một sự phụ thuộc về thể chất, nhưng chuyên gia cho rằng nó không gây nghiện như ma túy hoặc rượu.

Cà phê có thể giúp giảm cân?

ĐÚNG. Do chất cafein trong cà phê kích thích tỉ lệ trao đổi chất tới 11%, và chế ngự cảm giác thèm ăn. Bên cạnh đốt cháy lượng calo lớn, cà phê thúc đẩy quá trình oxy hóa chất béo đẻ cung cấp năng lượng. Đối với những người đang cố gắng giảm cân, uống cà phê có thể hỗ trợ tốt cho những nỗ lực giảm cân của bạn.

Quá nhiều cà phê có thể làm tăng nguy cơ tử vong?

SAI. Trường Harvard đã chứng minh không có mối tương quan giữa việc uống cà phê và tăng nguy cơ tử vong. Tuy nhiên, bao nhiêu cà phê là quá nhiều? Nói chung, nó an toàn để tiêu thụ khoảng 400 mg caffeine mỗi ngày, đó là rất nhiều so với những người Mỹ trung bình được khoảng 200 mg trong khoảng 3 tách cà phê họ uống mỗi ngày.

Cà phê trong ngày gây trở ngại cho giấc ngủ vào ban đêm?

SAI. Nó mất khoảng 4-5 giờ cho cơ thể của bạn để tuôn ra các chất caffeine từ cà phê. Trừ khi bạn rất nhạy cảm với caffeine, một vài cốc trong ngày không ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Tuy nhiên, có thể là tốt nhất khi ta không dùng cà phê khoảng sáu giờ trước khi đi ngủ.

Cà phê giúp chống lại một số bệnh?

ĐÚNG. Các nghiên cứu chỉ ra rằng bằng cách uống một tách cà phê mỗi ngày, bạn có thể cắt giảm nguy cơ đại tràng và ung thư vú, bệnh tiểu đường loại 2, bệnh Alzheimer và bệnh Parkinson. Ngoài ra, cà phê được chứng minh có thể giảm đau đầu, chống trầm cảm hiệu quả, và theo một nghiên cứu gần đây của Harvard, nó có thể giảm nguy cơ tự tử ở nam giới và phụ nữ tới 50%.

Nguồn Foxnews
Vietsn sưu tầm