TẬP THỂ DỤC GIÚP TĂNG CƯỜNG TRÍ NHỚ NHƯ THẾ NÀO?
 

Một tập thể dục cường độ cao khoảng 20 phút có thể tăng cường trí nhớ ngắn hạn và dài hạn khoảng 10% ở những người khỏe mạnh, theo các nhà nghiên cứu.


Nhiều nghiên cứu hiện đã chỉ ra rằng các bài tập thể dục như aerobic, chạy dài có thể tăng cường trí nhớ.
Trong nghiên cứu này, nhóm nghiên cứu cho những người tham gia xem 90 hình ảnh trên một màn hình máy tính trước khi họ bắt đầu tập luyện kéo giãn đôi chân của họ.
Những người tham gia quay trở lại phòng thí nghiệm sau 48 giờ và được xem lại 180 hình ảnh - 90 ảnh gốc được trộn lẫn với 90 ảnh mới.
Những người tập luyện kéo giãn chân nhớ khoảng 60% các bức ảnh gốc.
"Nghiên cứu của chúng tôi chỉ ra rằng mọi người không phải dành một lượng lớn thời gian để tập luyện mới có thể tăng khả năng ghi nhớ của não bộ." Lisa Weinberg, một sinh viên đại học Georgia Tech, người đứng đầu dự án cho biết.
"Phát hiện này được khuyến khích vì chúng phù hợp với thí nghiệm trên động vật gặm nhấm đã được tiến hành để xác định các bộ phận của não giúp làm tăng bộ nhớ do tập thể dục," kết luận Lisa Weinberg.
Nghiên cứu này xuất hiện trên tạp chí Acta Psychologica.

Zeenews
Vietsn sưu tầm