Bạn có nên sử dụng nhiều đậu Hà Lan?
 

Bạn có nên sử dụng nhiều đậu Hà Lan trong chế độ dinh dưỡng của bạn?
Đậu Hà Lan rất ngon và là một thành phần lành mạnh và có rất nhiều lý do tại sao nó luôn luôn nên được bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn:



1. Đậu Hà Lan kiểm soát tiêu hóa
Đậu Hà Lan có chứa chất xơ hòa tan và không hòa tan. Chất xơ hòa tan thúc đẩy quá trình tiêu hóa và kéo dài các cảm giác no. Chất xơ không hòa tan, mặt khác, ngăn ngừa táo bón. Trong trường hợp bạn có thể chất tích cực, số lượng nhỏ của chất xơ hòa tan có thể ngăn chặn sự giảm đột ngột lượng đường trong máu.
2. Đậu Hà Lan có một sự phong phú của chất xơ
Đậu Hà Lan là rau rất giàu chất xơ. Chỉ cần một chén đậu nấu chín chứa khoảng 10 gam chất xơ. Một điều thú vị là mặc dù bạn nấu đậu lên, giá trị chất xơ của nó vẫn giữ nguyên.
3. Đậu Hà Lan bảo vệ tim
Chế độ ăn nhiều đậu Hà Lan là rất tốt cho sức khỏe tim mạch của.
-Tiêu thụ 7 gam chất xơ mỗi ngày, bạn sẽ có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tim cho thậm chí 9%. Đậu Hà Lan là nguồn tuyệt vời của kali và magiê, là những khoáng chất quan trọng cho việc duy trì sức khỏe tim mạch của.
4. Đậu Hà Lan quy định và kiểm soát mức độ đường trong máu
Tỷ lệ phần trăm cao của chất béo xấu trong máu dẫn đến tích tụ trong mạch máu cũng như tăng mức độ đường trong máu. Ăn đậu Hà Lan để duy trì và giữ cho tình trạng sức khỏe của bạn bình thường.


pizza@VietBF © sưu tầm