10 lí do nên ăn 1 quả táo mỗi ngày
 

Ăn táo còn nhiều lợi ích khác với sức khỏe mà có thể bạn không biết như giảm nguy cơ tiểu đường, tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, giảm cholesterol xấu, giúp mang lại một quả tim khỏe mạnh,...



1. Táo chứa nhiều chất xơ hòa tan (5 gam)
chất xơ này đã được chứng minh là làm giảm rối loạn đường ruột, bao gồm viêm ruột thừa, trĩ và có thể phòng tránh một số bệnh ung thư.
Giúp kiểm soát mức độ insulin bằng cách giải phóng đường từ từ trong máu. Ngoài ra táo còn có tác dụng giải độc cho da, giúp loại bỏ các kim loại nặng như chì và thủy ngân.
2. Apple giúp giảm lượng cholesterol bằng cách làm giảm bài tiết insulin.
3. Qua hai nghiên cứu, các nhà nghiên đã cứu khẳng định rằng ăn táo mỗi ngày có thể giảm nguy cơ các bệnh về đường hô hấp như hen suyễn.
4. Theo Y học Trung Quốc: Táo tăng cường chức năng tim mạch, làm dịu cơn khát, thanh lọc phổi và tăng chất dịch khớp trong cơ thể.
5. Dấm rượu táo có thể giúp ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận.
6. Nghiên cứu chỉ ra rằng ăn táo mỗi ngày có thể làm giảm các bệnh ngoài da.
7. Theo một nghiên cứu của Brazil, ăn một quả táo trước bữa ăn giúp phụ nữ giảm cân nhiều hơn 33 % so với những người không ăn.
8. Một quả táo có từ 50-80 calo và không có chất béo hoặc natri.
9. Táo có chứa vitamin C, A, và flavonoids và với số lượng nhỏ hơn của phốt pho, sắt và canxi.
10. Táo cung cấp một nguồn kali có thể thúc đẩy sức khỏe tim mạch.

hoalyly@vietbf sưu tầm