VietBF - 10 thực phẩm bạn nên từ bỏ ngay bây giờ (Phần 2)

Những thói quen ăn uống sau bạn phải từ bỏ ngày để tránh những tác hại cho sức khỏe về sau, hãy áp dung cách ăn uống lành mạnh mọi lúc mọi nơi

1. Gà chiên

Một ức gà chiên có gần 400 calo và 22 gram chất béo. Bạn sẽ không được hạnh phúc khi nghe điều này, vì chúng có chứa nhiều chất béo sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe.
2. Pho mát miếng

Một số người rất thích sản phẩm này. Nhưng nếu chúng ta tiếp tục ăn tức là đã bỏ qua sức khỏe của trái tim: Một gói Pho mát miếng có chứa tới 276 calo và 21 gram chất béo, 13 gram được bão hòa.
3. Khoai tây chiên kiểu Pháp

Một phần ăn (6 ounces) khoai tây chiên, loại thức ăn nhanh từ một nhà hàng thương mại điển hình chứa khoảng 570 calo, một nửa trong số đó là từ chất béo. Đó là lý do tại sao chúng ta nên bỏ chúng ra khỏi khẩu phần ăn. Nếu bạn còn gọi thêm một chiếc bánh hamburger lớn (như Burger King Whopper), tức là bạn đã nạp thêm 670 calo và 39 gram chất béo vào cơ thể.
4. Bánh mì trắng mềm

Một lát bánh mì trắng cung cấp ít hơn 65 calo bột màu trắng, một carbohydrate đơn giản, nhanh chóng được tiêu hóa gây ra lượng đường trong máu của bạn tăng lên nhanh chóng, như bất kỳ loại đường đơn giản nào. Và, bởi vì nó có rất ít chất dinh dưỡng nên bánh mì trắng rất nhanh mang lại cho bạn cảm giác đói vì không có các chất xơ và vitamin mà cơ thể cần.
5. Há cảo chiên

Những hình tam giác tinh tế, thường được làm đầy với thịt, tôm hoặc kem pho mát và chiên giòn sụm. Nó thường được phục vụ như món khai vị, các miếng tam giác nhỏ có vẻ vô hại, nhưng thật ra nó lại có tác dụng ngược lại đó. Chỉ bốn miếng há cảo chiên có chứa tới 311 calo và 19 gram chất béo - quá nhiều chất béo mà cơ thể phải hấp thụ.

hoalyly@vietbf sưu tầm