Muốn giảm cơn thèm thuốc lá không thể quên những thực phẩm sau
 

Bên cạnh những liệu pháp điều trị, thực phẩm cũng có một vai trò đáng kể để giúp người nghiện thuốc lá giảm cơn thèm thuốc. Những món ăn sau sẽ giúp người hút thuốc dần dần từ bỏ thuốc.




Sữa là thực phẩm duy nhất cung cấp một chế độ dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể con người. Nhưng không phải ai cũng biết rằng sữa cũng có thể giúp chúng ta bỏ hút thuốc lá.

Nếu bạn muốn từ bỏ thuốc lá vì sức khỏe, hãy bắt đầu bằng việc bổ sung vitamin C thông qua 1-2 ly nước cam mỗi ngày.

Nước giúp giải độc trong cơ thể và kiểm soát các triệu chứng phát sinh trong quá trình cai nghiện. Uống 8 ly nước (khoảng 2 lít) mỗi ngày sẽ giúp cải thiện sức khỏe.

Nước chanh có thể hỗ trợ tốt trong việc cai thuốc lá. Chanh còn là một chất có khả năng chống nhiễm trùng và đã được chứng minh có hoạt tính kháng khuẩn đáng kể đối với nhiều chủng kháng thuốc.

Trong nghiên cứu mới này, các nhà khoa học đã bật mí một điều hết sức thú vị. Bất cứ khi nào chúng ta cảm thấy muốn hút thuốc, hãy ăn thứ gì đó có vị mặn, hoặc nếm một ít muối, ngay lập tức cảm giác thúc đẩy hút thuốc sẽ biến mất.

Kẹo cao su là một trong những mẹo đầu tiên có ích cho những ai muốn cai thuốc lá, nhai kẹo cao su vừa giúp cho cơ hàm của bạn khỏe mạnh lại vừa khiến cho miệng bận rộn và có thể đánh lạc hướng khi não bạn muốn hút thuốc lá.

Yến mạch có tác dụng tống khứ các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Nên ăn yến mạch sau mỗi bữa ăn.

Gừng - khi cai thuốc, một trong những triệu chứng phổ biến nhất là buồn nôn. Cách giảm bớt triệu chứng này là uống nước ép từ gừng, có tác dụng thanh lọc hệ tiêu hóa.

Ăn nhiều trái cây, rau củ. Khi bạn hút thuốc, cơ thể thường thiếu nhiều dưỡng chất quan trọng. Và một khi bỏ thuốc, bạn cũng cần ăn thêm nhiều rau củ để bổ sung vitamin các loại cho cơ thể.

Uống nước ép củ cải đỏ hòa cùng mật ong 2 lần mỗi ngày giúp cải thiện đáng kể các triệu chứng bộc phát từ thói quen bỏ thuốc lá.

Mật ong: Các vitamin, enzyme và protein trong mật ong sẽ giúp bạn từ bỏ thói quen “phì phèo” một cách dễ dàng.

Chiết xuất từ hạt nho có thể phục hồi các tổn hại ở phổi do thuốc lá gây ra. Nước nho có tác dụng tống mọi độc tố khỏi cơ thể.

Hạt tiêu giúp khử các chất gây nghiện trong hệ thống hô hấp. Nó cũng giúp làm giảm sự thèm hút thuốc.


PNTD