Bí quyết duy trì NÃO BỘ khỏe mạnh cho người lớn tuổi
 

Theo thời gian, não bộ của bạn sẽ dần suy yếu dẫn đến các vấn đề về trí nhớ kém, nhận thức suy giảm hay các mạch máu bị tắc nghẽn…
Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy mối quan hệ mật thiết giữa tập thể dục và cấu trúc não ở người lớn tuổi.



"Chúng tôi thấy rằng mức độ cao của tập thể dục có liên quan với tăng cường cấu trúc của não ở người lớn tuổi", tác giả nghiên cứu Scott Hayes, giáo sư về tâm thần học tại Boston University School of Medicine giải thích.
"Chúng tôi thấy rằng các hoạt động thể chất giúp tăng cường tim hô hấp thể dục, chẳng hạn như đi bộ, không tốn kém, dễ tiếp cận và khả năng có thể cải thiện chất lượng cuộc sống bằng cách trì hoãn suy giảm nhận thức và kéo dài chức năng độc lập," ông lưu ý.
Tập thể dục nâng cao khả năng của hệ tuần hoàn và hô hấp để cung cấp oxy cho cơ xương trong các hoạt động thể chất bền vững.
Trong nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu so sánh người trẻ (độ tuổi 18-31) và người lớn tuổi (55-82 tuổi). Tất cả những người tham gia đã chụp cộng hưởng từ (MRI) bộ não của họ và tim mạch của họ (tim và phổi) tập thể dục được đo trong khi họ thực hiện trên một máy chạy bộ.
Các nhà nghiên cứu tìm thấy tập thể dục đã tích cực liên quan đến cấu trúc nguyên vẹn của bó sợi chất trắng trong não ở người lớn tuổi, trong khi không có hiệp hội như vậy đã được quan sát thấy ở người trẻ.
"Chúng tôi hy vọng nghiên cứu này cung cấp thêm động lực cho người lớn tuổi để tăng cường khả năng hoạt động thể chất, trong đó tích cực tác động sức khỏe, tâm trạng, nhận thức và não bộ", Hayes nói.


pizza@VietBF © sưu tầm