Nên tránh ăn chúng vào buổi sáng nếu không muốn phá hủy cơ thể
 

Mặc dù có rất nhiều loại thực phẩm tốt cho việc chống lại mệt mỏi, nhưng nếu không ăn đúng cách bạn sẽ thấy sức khỏe cạn kiệt. Hãy xem những thự phẩm nào nên tránh cho bữa ăn sáng.



1. Chuối
Chuối rất giàu magiê giúp xoa dịu các cơ bắp, sẽ rất tuyệt vời nếu không tiêu thụ cho bữa ăn sáng hoặc là một bữa ăn nhẹ.

2. Bánh mì trắng
Carbohydrate, thành phần chính của bánh mì trắng, sẽ nhanh chóng phân hủy và được tiêu thụ, làm cơ thể hấp thụ đường nhiều hơn, vì vậy lựa chọn tốt nhất là ăn bánh mì ngũ cốc nguyên hạt.

3. Thịt đỏ
Các chất béo từ thịt đỏ là khó phân hủy trong cơ thể, do đó cơ thể phải dành nhiều năng lượng hơn để tiêu hóa những thực phẩm này.

4. Anh đào
Anh đào rất giàu melatonin, chất quy định giấc ngủ, do đó nó sẽ là tốt nhất là tránh ăn khi bạn muốn tỉnh táo.

5. Các loại bánh
Một lượng lớn đường kích thích sự bài tiết của tryptophan, các axit amin mà làm cho bạn buồn ngủ.

6. Cà phê
Mặc dù nó có thể cung cấp cho cơ thể năng lượng trong một thời gian, nhưng bạn sẽ cảm thấy rất mệt mỏi khi ảnh hưởng của nó dừng lại.

hoalyly@vietbf sưu tầm