Nên đọc: Thực phẩm dinh dưỡng tốt cho "chất xám"
 

Thực phẩm dinh dưỡng tốt cho bộ nhớ bằng cách nuôi dưỡng dẫn truyền thần kinh trong não và làm nhiên liệu cho nó hoạt động tốt hơn và tập trung. Đây là những loại thực phẩm tốt nhất để cải thiện chức năng não và bảo vệ chống lại nhiều bệnh tâm thần gây ra bởi quá trình lão hóa.



Trái bơ

Bơ là loại trái cây tuyệt vời chữa nhiều bệnh. Nó giúp cho máu chảy thông suốt đến não, đảm bảo sức khỏe của não.
Mật ong

Mật ong có chứa chủ yếu là glucose và fructose, và là nguồn giàu kali, vitamin B, mangan, phốt pho, magiê và chất chống oxy hóa. Các fructose trong mật ong hoạt động như nhiên liệu cho não và bảo vệ não khỏi tinh thần mệt mỏi và giữ cho nó hoạt động.
Rể củ cải
Củ cải đường làm tăng mức độ hemoglobin, tuyệt vời trong việc tăng lưu lượng máu đến não.
Cà chua
Cà chua chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ được gọi là lycopene - trong đó bảo vệ tế bào não khỏi các gốc tự do, và ung thư não. Bao gồm súp cà chua, hoặc thêm cà chua vào bánh sandwich, salad, gà rán trong thói quen hàng ngày.
Cá
Cá là nguồn dồi dào protein làm tăng chức năng não và khả năng tâm lý. Cá là nguồn tuyệt vời axit béo omega-3. Những axit béo trực tiếp giúp tăng cường hoạt động não bộ của bạn, giúp bạn tập trung và cũng bảo vệ bộ não của bạn khỏi các bệnh tâm thần khác nhau ví dụ như Alzheimer.

vietbf @ sunshine1104