VietBF - 16 bài tập giúp giảm cận thị, viễn thị

Cận thị, viễn thị luôn khiến bạn rất mệt mỏi nếu chẳng may không có kính. Tuy nhiên, đây là giải pháp giúp bạn sáng mắt hơn mà không cần phụ thuộc quá nhiều vào kính.

Bên cạnh đó, bạn hãy đảm báo mắt được nghỉ ngơi 3 tiếng mỗi ngày (tức không nhìn máy tính, TV, sách vở…)

Thực hiện 16 bài tập đơn giản (ảnh dưới) để cải thiện thị lực và giúp mắt khỏe lên

Dành ra thời gian… không đeo kính mỗi ngày

Massage mắt rất nhẹ nhàng vài lần mỗi ngày

Trong thời gian làm việc, bạn nhớ thường xuyên cho mắt được thư giãn bằng cách massage, hoặc chỉ đơn giản là nhìn ra xa. Bạn cũng cố gắng không ngồi máy tính nhiều quá cần thiết, khi xong việc rồi bạn hãy đứng lên, đừng kiếm thêm cớ để la cà bên máy

Trong khoảng thời gian tiết kiệm được đó, bạn hãy ra ngoài trời, nhìn ngắm quang cảnh thiên nhiên

Nhẹ nhàng ấp khăn ấm và ẩm lên mắt khoảng nửa tiếng mỗi ngày

Uống nước ép cà rốt mỗi ngày.

Và dưới đây là 16 bài tập, bạn thực hiện theo chiều mũi tên.

Lưu ý: chỉ là chuyển động của mắt, còn đầu và cổ bạn hoàn toàn giữ nguyên. Mỗi bài tập, bạn làm khoảng 10 lần.

VietBF© Sưu tập