VietBF - View Single Post - Những thực phẩm c� t�c dụng hỗ trợ điều trị thiếu m�u

jojolotus · 03-19-2013

Để c� thể giữ sức khỏe tốt, tr�nh t�nh trạng thiếu m�u, bạn c� thể lựa chọn c�c loại thực phẩm từ tự nhi�n như dưới đ�y.

Thiếu m�u c� nghĩa l� tế b�o hồng cầu trong m�u thấp. Phụ nữ thường c� nguy cơ rơi v�o t�nh trạng thiếu m�u cao hơn nam giới bởi h�ng th�ng họ thường mất một lượng m�u nhất định trong chu k� kinh nguyệt. Ch�nh v� vậy, việc bổ sung, t�i tạo m�u trong cơ thể l� rất cần thiết, đặc biệt với chị em phụ nữ.

Để c� thể giữ sức khỏe tốt, tr�nh t�nh trạng thiếu m�u, bạn c� thể lựa chọn c�c loại thực phẩm từ tự nhi�n như dưới đ�y.

1. Củ cải

Củ cải đường được biết đến với t�c dụng tăng cường m�u rất tốt v� n� gi�u chất sắt. Ngo�i ra, c�c loại củ cải kh�c cũng chứa nhiều c�c dưỡng chất kh�c như canxi, natri, vitamin C v� vitamin A n�n n� c� thể l�m tăng hấp sự thu v� nồng độ oxy trong m�u, giảm nguy cơ thiếu m�u hiệu quả.

2. C�c loại hạt

C�c loại hạt như hạt lanh, hạt hạnh nh�n, �c ch�... c� t�c dụng điều trị bệnh thiếu m�u tự nhi�n v� ch�ng c� chứa h�m lượng cao c�c chất như protein v� sắt. Quả hồ trăn Brazil được cho l� tốt nhất trong việc điều trị thiếu m�u bởi n� chứa nhiều chất sắt nhất: 100gram hạt chứa 15mg sắt.

3. Thịt đỏ

Mặc d� thịt đỏ kh�ng được khuyến kh�ch ti�u thụ nhiều nhưng kh�ng thể phủ nhận một điều rằng thịt đỏ l� loại thực phẩm tự nhi�n d�ng để điều trị bệnh thiếu m�u rất tốt. B�n cạnh đặc điểm tăng cường m�u, thịt đỏ c�n gi�p cải thiện khả năng hấp thụ oxy trong m�u.

Tuy nhi�n, thịt đỏ chỉ n�n được ti�u thụ với số lượng hạn chế bởi v� n� cũng c� thể l�m tăng mức cholesterol trong cơ thể, g�y ảnh hưởng kh�ng tốt đến sức khỏe.

4. Trứng

Khi n�i đến thực phẩm điều trị bệnh thiếu m�u tự nhi�n, bạn kh�ng n�n qu�n về trứng. Trứng bao gồm tất cả c�c chất dinh dưỡng m� cơ thể cần n�n dễ d�ng t�i tạo lai lượng m�u m� bạn đang thiếu hụt. Nếu hệ thống ti�u h�a của bạn "l�m việc" kh�ng tốt, h�y ăn trứng luộc v�o buổi s�ng để cải thiện t�nh h�nh.

5. L� c� ri

Loại l� n�y thường được sử dụng trong ẩm thực Ấn Độ v� được coi l� thực phẩm tự nhi�n gi�p điều trị bệnh thiếu m�u tốt nhất bởi v� n� rất gi�u chất sắt. 100 gram l� c� ri với c� chứa tới 50-60mg sắt.

6. Hải sản

C�c loại hải sản được xếp v�o danh s�ch c�c loại thực phẩm c� �ch trong điều trị thiếu m�u bởi ch�ng c� chứa kh� nhiều sắt, đặc biệt l� s� (trong 85mg c� 13mg). Hải sản c�n chứa nhiều vitamin B12. Thiếu hụt loại vitamin n�y cũng khiến cho cơ thể mắc bệnh thiếu m�u.

Lựa chọn điều trị, ph�ng ngừa thiếu m�u bằng thực phẩm tự nhi�n l� biện ph�p đơn giản v� hiệu quả. Ngo�i ra, bổ sung đầy đủ c�c kho�ng chất v� vitamin cũng l� một c�ch gi�p tạo th�nh m�u, ph�ng tr�nh nguy cơ thiếu m�u hiệu quả.

theo TTVN

03-19-2013	#1
jojolotus R9 Tuyệt Đỉnh T�n Sư Join Date: Dec 2008 Posts: 41,760 Thanks: 0 Thanked 0 Times in 0 Posts Mentioned: 0 Post(s) Tagged: 0 Thread(s) Quoted: 0 Post(s) Rep Power: 58	Những thực phẩm c� t�c dụng hỗ trợ điều trị thiếu m�u Để c� thể giữ sức khỏe tốt, tr�nh t�nh trạng thiếu m�u, bạn c� thể lựa chọn c�c loại thực phẩm từ tự nhi�n như dưới đ�y. Thiếu m�u c� nghĩa l� tế b�o hồng cầu trong m�u thấp. Phụ nữ thường c� nguy cơ rơi v�o t�nh trạng thiếu m�u cao hơn nam giới bởi h�ng th�ng họ thường mất một lượng m�u nhất định trong chu k� kinh nguyệt. Ch�nh v� vậy, việc bổ sung, t�i tạo m�u trong cơ thể l� rất cần thiết, đặc biệt với chị em phụ nữ. Để c� thể giữ sức khỏe tốt, tr�nh t�nh trạng thiếu m�u, bạn c� thể lựa chọn c�c loại thực phẩm từ tự nhi�n như dưới đ�y. 1. Củ cải Củ cải đường được biết đến với t�c dụng tăng cường m�u rất tốt v� n� gi�u chất sắt. Ngo�i ra, c�c loại củ cải kh�c cũng chứa nhiều c�c dưỡng chất kh�c như canxi, natri, vitamin C v� vitamin A n�n n� c� thể l�m tăng hấp sự thu v� nồng độ oxy trong m�u, giảm nguy cơ thiếu m�u hiệu quả. 2. C�c loại hạt C�c loại hạt như hạt lanh, hạt hạnh nh�n, �c ch�... c� t�c dụng điều trị bệnh thiếu m�u tự nhi�n v� ch�ng c� chứa h�m lượng cao c�c chất như protein v� sắt. Quả hồ trăn Brazil được cho l� tốt nhất trong việc điều trị thiếu m�u bởi n� chứa nhiều chất sắt nhất: 100gram hạt chứa 15mg sắt. 3. Thịt đỏ Mặc d� thịt đỏ kh�ng được khuyến kh�ch ti�u thụ nhiều nhưng kh�ng thể phủ nhận một điều rằng thịt đỏ l� loại thực phẩm tự nhi�n d�ng để điều trị bệnh thiếu m�u rất tốt. B�n cạnh đặc điểm tăng cường m�u, thịt đỏ c�n gi�p cải thiện khả năng hấp thụ oxy trong m�u. Tuy nhi�n, thịt đỏ chỉ n�n được ti�u thụ với số lượng hạn chế bởi v� n� cũng c� thể l�m tăng mức cholesterol trong cơ thể, g�y ảnh hưởng kh�ng tốt đến sức khỏe. 4. Trứng Khi n�i đến thực phẩm điều trị bệnh thiếu m�u tự nhi�n, bạn kh�ng n�n qu�n về trứng. Trứng bao gồm tất cả c�c chất dinh dưỡng m� cơ thể cần n�n dễ d�ng t�i tạo lai lượng m�u m� bạn đang thiếu hụt. Nếu hệ thống ti�u h�a của bạn "l�m việc" kh�ng tốt, h�y ăn trứng luộc v�o buổi s�ng để cải thiện t�nh h�nh. 5. L� c� ri Loại l� n�y thường được sử dụng trong ẩm thực Ấn Độ v� được coi l� thực phẩm tự nhi�n gi�p điều trị bệnh thiếu m�u tốt nhất bởi v� n� rất gi�u chất sắt. 100 gram l� c� ri với c� chứa tới 50-60mg sắt. 6. Hải sản C�c loại hải sản được xếp v�o danh s�ch c�c loại thực phẩm c� �ch trong điều trị thiếu m�u bởi ch�ng c� chứa kh� nhiều sắt, đặc biệt l� s� (trong 85mg c� 13mg). Hải sản c�n chứa nhiều vitamin B12. Thiếu hụt loại vitamin n�y cũng khiến cho cơ thể mắc bệnh thiếu m�u. Lựa chọn điều trị, ph�ng ngừa thiếu m�u bằng thực phẩm tự nhi�n l� biện ph�p đơn giản v� hiệu quả. Ngo�i ra, bổ sung đầy đủ c�c kho�ng chất v� vitamin cũng l� một c�ch gi�p tạo th�nh m�u, ph�ng tr�nh nguy cơ thiếu m�u hiệu quả. theo TTVN