Nước là sự sống, con người cần phải uống nước để sống được và cảm thấy khỏe mạnh, nhưng bạn cần phải biết mình nên uống nước gì để tốt cho sức khỏe và giúp cơ thể luôn tràn đầy sinh lực.
1. Nước lọc
Mặc dù ai cũng biết được tác dụng của nước lọc, nhưng vẫn thật cần thiết để nhắc lại, nước lọc là một loại đồ uống quan trọng nhất đối với cơ thể con người. Bạn cần phải uống nước ngay cả khi không khát. Không chỉ có tác dụng cung cấp nhiên liệu cho cơ thể, nước còn đóng một vai trò to lớn trong quá trình làm đẹp từ bên trong của chị em.
2. Sữa
Sữa chứa các carbohydrate phức hợp, protein và một ít chất béo. Nhờ lượng carbohydrate phức hợp, lượng đường trong máy được duy trì ở mức ổn định. Sữa chứa cả canxi có vitamin D nên được tiêu hóa tốt. Bên cạnh đó, chất canxi còn giúp đốt cháy lượng mỡ thừa và thúc đẩy quá trình giảm cân một cách tự nhiên.
3. Rượu vang đỏ
Một ly rượu vang đỏ mỗi ngày là điều nghe chừng như vô lý nhưng nó lại rất có ích cho sức khỏe và sắc đẹp nếu bạn uống với liều lượng vừa phải. Rượu vang đỏ có thể làm giảm cholesterol, có tác dụng tăng cường sức khỏe tim mạch và tuần hoàn máu.
4. Trà xanh
Trà xanh giúp giảm nguy cơ bị loãng xương, ung thư và các bệnh tim mạch. Trà xanh chứa nhiều flavonoid, polyphenol và các chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ các tế bào khỏi các tác động có hại và trung hòa các free radical (phân tử bị oxy hóa). Trà xanh cũng chứa fluorine, giúp xương và răng chắc khỏe hơn.
5. Nước cam
Vitamin C có trong nước cam ép giúp tăng cường khả năng miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi nhiều loại bệnh như ung thư, đục nhân mắt, ... Nước cam cũng là nguồn cung cấp axit folic tuyệt vời, loại chất rất cần thiết trong việc phòng ngừa những dị tật ở bào thai.
6. Nước cà chua không muối
Như chúng ta đã biết, các loại thực phẩm từ cà chua tươi qua chế biến chứa lycopene cao hơn ở dạng thô, có tác dụng chống nhiều loại bệnh ung thư. Lycopene là chất giúp giảm sự phát triển của các chứng ung thư ở khoang miệng, phổi, dạ dày, gan, các tuyến vú, dạ con, ruột kết, và trực tràng. Bên cạnh đó, lycopene còn giúp bảo vệ tim khỏi ảnh hưởng của các phân tử bị oxy hóa, giảm nguy cơ bị các bệnh tim, mạch.
Theo xinhxinh.com.vn