VietBF - View Single Post - Đ� 52 tuổi nhưng "Thi�n vương" Qu�ch Ph� Th�nh vẫn vạm vỡ, giai 18 phải nể

pizza · 09-12-2017

Kh�ng chỉ l� người c� giọng h�t thi�n bẩm, Qu�ch Ph� Th�nh c�n c� khả năng vũ đạo cao. �ng được mệnh danh l� "Thi�n vương". Qu�ch Ph� Th�nh vẫn vạm vỡ, th�n h�nh cường tr�ng, �ng đ� tiết lộ những b�i tập gi�p nở cơ ngực, tạo cơ bụng 6 m�i.

Ở tuổi ngoại ngũ tuần, Qu�ch Ph� Th�nh khiến bao thanh ni�n trai tr�ng "b�i phục"

Qu�ch Ph� Th�nh sinh năm 1965, chỉ c�n v�i tuần nữa l� anh ch�nh thức bước sang tuổi 52. Nam ca sĩ, diễn vi�n thường được fan tung h� l� 1 trong "Tứ đại Thi�n vương" ca nhạc Hồng K�ng b�n cạnh Trương Học Hữu, Lưu Đức Hoa v� L� Minh. Ph� Th�nh c�n được mệnh danh l� "Michael Jackson của Hồng K�ng" v� khả năng vũ đạo đỉnh cao.

L� t�i tử nổi tiếng ch�u �, Qu�ch Ph� Th�nh đ� chiếm lấy tr�i tim của biết bao c� g�i xinh đẹp. Trong đ� nổi tiếng nhất c� lẽ l� mối t�nh với 3 mỹ nh�n l�ng giải tr� - Chung Lệ Đề, Chu �n v� H�ng Đại L�m. Tuy nhi�n, chẳng ai ngờ sau c�ng anh lại kết h�n với c� g�i k�m m�nh tới 22 tuổi, l� người mẫu Phương Vi�n Moka.

Kh�ng chỉ khiến fan nữ đi�n đảo bởi giọng h�t đầy nội lực, Ph� Th�nh c�n g�y m� kh�n giả bằng vẻ ngo�i nam t�nh, th�n h�nh đẹp mắt. L� một ca sĩ, "Thi�n vương" lu�n đặt việc giữ g�n sắc v�c l�n h�ng ưu ti�n như bao người.

Qu�ch Ph� Th�nh tr�ng "đ�i lứa xứng đ�i" với vợ về ngoại h�nh, trẻ trung hơn tuổi rất nhiều

B� quyết sở hữu cơ thể đẹp như tạc tượng của Qu�ch Ph� Th�nh l� cấm kỵ ăn đ�m, đặc biệt l� đồ ăn nhanh. Để duy tr� sức lực v� giọng h�t cho một buổi tr�nh diễn d�i, nam ca sĩ đặt ra chế độ ăn uống thanh đạm, �t chất b�o. Mỗi buổi s�ng, anh uống một cốc sữa kh�ng b�o, ăn k�m b�nh m� nguy�n hạt, ngũ cốc. C�n buổi trưa v� tối, anh chọn ăn gạo lức hoặc đồ luộc ăn k�m với rau x� l�ch, ức g� v� tr�i c�y.

B�n cạnh đ�, Qu�ch Ph� Th�nh c� nhu cầu tập thể thao rất cao kết hợp uống nhiều nước mỗi ng�y. Sau khi tập thể dục, anh lu�n bổ sung thức uống chứa carbohydrate để gi�p kh�i phục lại thể lực. Để kiểm so�t thể trạng, "Thi�n vương" thực hiện nhảy d�y trong một thời gian d�i, tập aerobic n�i chung. Đ�y l� những loại vận động c� thể đốt ch�y chất b�o một c�ch hiệu quả. Ngo�i ra, Ph� Th�nh duy tr� 1 tiếng chạy bộ mỗi ng�y v� 30 đến 40 ph�t tập luyện bơi lội.

Ri�ng đối với việc tăng cơ bắp, nam ca sĩ sẽ thực hiện c�c b�i tập n�ng tạ, đẩy tạ, k�o d�y c�p để l�m nở cơ ngực, h�nh th�nh bụng 6 m�i, gi�p bắp tay săn chắc. Anh kh�ng qu�n tập luyện cho đ�i ch�n để tr�nh t�nh trạng phần dưới teo t�p như sai lầm của nhiều người tập gym mắc phải.

Nhờ vậy, d� đ� ngo�i 50, Ph� Th�nh vẫn trai tr�ng như thời 18, 20.

Th�n h�nh rắn chắc, nam t�nh của Qu�ch Ph� Th�nh khiến bao chị em m� mệt

Những m�i cơ hấp tr�n tr�n th�n thể của nam thần Hồng K�ng

Qu�ch Ph� Th�nh vẫn bảnh bao hết cỡ ở tuổi ngo�i 50

09-12-2017	#1
pizza R11 Tuyệt Thế Thi�n Hạ Join Date: Sep 2014 Posts: 103,006 Thanks: 7 Thanked 8,021 Times in 7,136 Posts Mentioned: 6 Post(s) Tagged: 0 Thread(s) Quoted: 41 Post(s) Rep Power: 125	Đ� 52 tuổi nhưng "Thi�n vương" Qu�ch Ph� Th�nh vẫn vạm vỡ, giai 18 phải nể Kh�ng chỉ l� người c� giọng h�t thi�n bẩm, Qu�ch Ph� Th�nh c�n c� khả năng vũ đạo cao. �ng được mệnh danh l� "Thi�n vương". Qu�ch Ph� Th�nh vẫn vạm vỡ, th�n h�nh cường tr�ng, �ng đ� tiết lộ những b�i tập gi�p nở cơ ngực, tạo cơ bụng 6 m�i. Ở tuổi ngoại ngũ tuần, Qu�ch Ph� Th�nh khiến bao thanh ni�n trai tr�ng "b�i phục" Qu�ch Ph� Th�nh sinh năm 1965, chỉ c�n v�i tuần nữa l� anh ch�nh thức bước sang tuổi 52. Nam ca sĩ, diễn vi�n thường được fan tung h� l� 1 trong "Tứ đại Thi�n vương" ca nhạc Hồng K�ng b�n cạnh Trương Học Hữu, Lưu Đức Hoa v� L� Minh. Ph� Th�nh c�n được mệnh danh l� "Michael Jackson của Hồng K�ng" v� khả năng vũ đạo đỉnh cao. L� t�i tử nổi tiếng ch�u �, Qu�ch Ph� Th�nh đ� chiếm lấy tr�i tim của biết bao c� g�i xinh đẹp. Trong đ� nổi tiếng nhất c� lẽ l� mối t�nh với 3 mỹ nh�n l�ng giải tr� - Chung Lệ Đề, Chu �n v� H�ng Đại L�m. Tuy nhi�n, chẳng ai ngờ sau c�ng anh lại kết h�n với c� g�i k�m m�nh tới 22 tuổi, l� người mẫu Phương Vi�n Moka. Kh�ng chỉ khiến fan nữ đi�n đảo bởi giọng h�t đầy nội lực, Ph� Th�nh c�n g�y m� kh�n giả bằng vẻ ngo�i nam t�nh, th�n h�nh đẹp mắt. L� một ca sĩ, "Thi�n vương" lu�n đặt việc giữ g�n sắc v�c l�n h�ng ưu ti�n như bao người. Qu�ch Ph� Th�nh tr�ng "đ�i lứa xứng đ�i" với vợ về ngoại h�nh, trẻ trung hơn tuổi rất nhiều B� quyết sở hữu cơ thể đẹp như tạc tượng của Qu�ch Ph� Th�nh l� cấm kỵ ăn đ�m, đặc biệt l� đồ ăn nhanh. Để duy tr� sức lực v� giọng h�t cho một buổi tr�nh diễn d�i, nam ca sĩ đặt ra chế độ ăn uống thanh đạm, �t chất b�o. Mỗi buổi s�ng, anh uống một cốc sữa kh�ng b�o, ăn k�m b�nh m� nguy�n hạt, ngũ cốc. C�n buổi trưa v� tối, anh chọn ăn gạo lức hoặc đồ luộc ăn k�m với rau x� l�ch, ức g� v� tr�i c�y. B�n cạnh đ�, Qu�ch Ph� Th�nh c� nhu cầu tập thể thao rất cao kết hợp uống nhiều nước mỗi ng�y. Sau khi tập thể dục, anh lu�n bổ sung thức uống chứa carbohydrate để gi�p kh�i phục lại thể lực. Để kiểm so�t thể trạng, "Thi�n vương" thực hiện nhảy d�y trong một thời gian d�i, tập aerobic n�i chung. Đ�y l� những loại vận động c� thể đốt ch�y chất b�o một c�ch hiệu quả. Ngo�i ra, Ph� Th�nh duy tr� 1 tiếng chạy bộ mỗi ng�y v� 30 đến 40 ph�t tập luyện bơi lội. Ri�ng đối với việc tăng cơ bắp, nam ca sĩ sẽ thực hiện c�c b�i tập n�ng tạ, đẩy tạ, k�o d�y c�p để l�m nở cơ ngực, h�nh th�nh bụng 6 m�i, gi�p bắp tay săn chắc. Anh kh�ng qu�n tập luyện cho đ�i ch�n để tr�nh t�nh trạng phần dưới teo t�p như sai lầm của nhiều người tập gym mắc phải. Nhờ vậy, d� đ� ngo�i 50, Ph� Th�nh vẫn trai tr�ng như thời 18, 20. Th�n h�nh rắn chắc, nam t�nh của Qu�ch Ph� Th�nh khiến bao chị em m� mệt Những m�i cơ hấp tr�n tr�n th�n thể của nam thần Hồng K�ng Qu�ch Ph� Th�nh vẫn bảnh bao hết cỡ ở tuổi ngo�i 50