[sunshine1104]

Thực phẩm giảm sẹo và vết thâm hiệu quả bạn nên dự trữ ngay. Sau khi bị mụn, chúng ta vẫn phải đối mặt với tình trạng sẹo và vết thâm. Để tránh sẹo mụn và vết thâm, chúng mình hãy lưu ý tới chế độ ăn uống nhé!

Mụn là một vấn đề gây nhức nhối đối với rất nhiều người. Hết đám mụn này lại mọc ra một đám mụn khác khiến chúng ta luôn phải khổ sở tìm cách đối phó. Chưa hết, sau khi hết mụn thì lại phải đối mặt với các vết thâm, sẹo...

Để đánh bay các vết thâm, phòng tránh sẹo mụn một cách dễ dàng hơn, các bạn hãy lưu ý các thực phẩm dưới đây sau khi bị mụn để da phục hồi nhanh chóng hơn nhé.

Những món chứa nhiều kẽm
Kẽm đóng vai trò quan trọng trong quá trình tái tạo các mô và làm lành các tổn thương trên da. Chính vì vậy, muốn da liền nhanh, tránh sẹo và vết thâm, chúng ta cần bổ sung các thực phẩm chứa nhiều kẽm như cá hồi, hàu, hạt bí, ngũ cốc nguyên hạt...

Thực phẩm chứa nhiều vitamin A, C
Vitamin luôn quan trọng với làn da, trong đó, nếu muốn tái tạo da nhanh chóng, tránh thâm sau mụn và làm sáng da thì chúng ta cần tăng cường vitamin A và C. Vì thế, bạn nên bổ sung vào thực đơn các món như cà rốt, bí đỏ, các loại rau màu xanh đậm, khoai lang, đu đủ (giàu vitamin A) và các loại quả họ cam chanh, ổi, dâu tây, kiwi (chứa nhiều vitamin C).

Thực phẩm giàu collagen
Collagen rất quan trọng với quá trình phục hồi da, giúp da nhanh liền, tránh sẹo mụn, sẹo thâm. Vì vậy, đừng quên những thực phẩm giàu collagen như cá hồi, đậu nành, đậu phụ, rau bina, cà chua, rau có lá xanh đậm...

Cung cấp đầy đủ protein
Đừng nghĩ rằng protein không quan trọng trong việc phục hồi da sau khi bị mụn. Đây là dưỡng chất rất cần thiết để xây dựng da, collagen và các mạch máu bị tổn thương. Bạn sẽ cần đến các thực phẩm nhiều protein như trứng, sữa, hải sản, các loại hạt, quả bơ...

Uống nhiều nước
Đây là điều không thể thiếu để làn da của bạn đủ khoẻ mạnh và phục hồi một cách nhanh chóng. Hãy đảm bảo cung cấp mỗi ngày ít nhất 2 - 2,5 lít nước cho cơ thể. Đó cũng là cách để làm đẹp da đó.

*Ngoài việc bổ sung các thực phẩm trên, chúng mình cũng cần tránh ăn một số món này để tránh làm vết thâm, sẹo mụn nhé!

- Đồ ăn cay nóng khiến da tiết nhiều dầu hơn, làm cho da khó phục hồi và vết thâm tồn tại lâu hơn.

- Không nên ăn nhiều đồ ngọt, đồ chiên rán vì chúng cũng có thể khiến da tiết nhiều dầu nhờn.

- Để tránh sẹo lồi với các vết mụn lớn, các bạn hãy tránh ăn đồ nếp, rau muống cho đến khi da liền hoàn toàn nhé.