[june04]

5 thói quen giúp phổi luôn khỏe mạnh mỗi ngày được vietbf chia sẻ dưới đây. Chúng ta cần biết cách sử dụng gia vị đúng cách. Bên cạnh đó, muốn phổi khỏe mạnh cần tập thể dục và ăn uống khoa học.

Tập thể dục

Theo India News, tập thể dục giúp tim khỏe và phổi hoạt động tốt hơn. Các bài tập thở sâu, chạy bộ, chống đẩy, thở bằng bụng, bơi lội đều tốt cho tim phổi.

Không hút thuốc

Thói quen hút thuốc tàn phá phổi do thuốc lá chứa nhiều chất hóa học. Người hút thuốc lá thường mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), hen suyễn, ung thư phổi...

Ăn uống đúng cách

Bạn nên uống nước đúng và đủ lượng hàng ngày (ít nhất 2 lít nước). Ăn cá giàu axit béo Omega 3, táo, quả óc chó và quả mọng.

Tránh tiếp xúc với ô nhiễm

Ô nhiễm không khí làm tổn thương phổi. Nên tránh hít phải khói thải hoặc khói thuốc lá thụ động. Thường xuyên lau bụi đồ nội thất và biến ngôi nhà của bạn thành môi trường sống sạch.

Lợi ích của gia vị

Gia vị cũng có thể giúp bạn phòng chống các bệnh hô hấp. Nghệ chứa curcumin, một sắc tố màu vàng được chứng minh có tác dụng ức chế sự phát triển của khối u ung thư phổi, kháng viêm.