Mẹo pḥng tránh và điều trị rối loạn hay thoái hóa khớp thái dương hàm
Tác giả: Thảo Vy
Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Mẹo pḥng tránh và điều trị rối loạn hay thoái hóa khớp thái dương hàm
Có nhiều cách khác nhau để làm giảm các triệu chứng của bệnh rối loạn khớp thái dương hàm. Trong đó, chế độ ăn uống góp phần quan trọng trong việc điều trị bệnh. Bài viết sau đây sẽ cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về chế độ ăn uống dành cho những người mắc bệnh rối loạn khớp thái dương hàm.
Hội chứng rối loạn khớp thái dương hàm là t́nh trạng các khớp giữa hàm trên và hàm dưới không c̣n phối hợp hoạt động hiệu quả với nhau. Những triệu chứng phổ biến bao gồm đau hàm khi nhai thức ăn hoặc ngáp, nghe tiếng lục cục khi há miệng, đau đầu, ù tai… Bạn có thể dựa vào những triệu chứng này để chẩn đoán xem ḿnh có mắc bệnh này không.
Bằng việc ăn uống đúng cách, bạn có thể hạn chế áp lực lên khớp bản lề của hàm, khớp có chức năng giúp hàm đóng và mở. Ngoài ra, ăn uống đúng cách c̣n giúp cho khớp bản lề có nhiều thời gian để hồi phục hơn. Sau đây là chế độ ăn uống có thể giúp bạn pḥng tránh hoặc làm giảm các triệu chứng của bệnh rối loạn khớp thái dương hàm.
Những loại thực phẩm tốt cho bệnh nhân rối loạn khớp thái dương hàm
Về cơ bản, những người mắc chứng rối loạn khớp thái dương hàm nên tiêu thụ những loại thực phẩm mềm để tránh gây áp lực lên hàm. Dưới đây là những loại thực phẩm bạn nên lưu ư lựa chọn trong bữa ăn của ḿnh:
•Những loại phô mai mềm;
•Sữa chua;
•Rau củ hầm;
•Nước ép trái cây hoặc các loại sinh tố;
•Những loại trái cây mềm như quả mọng, chuối, dâu tây;
•Các loại hạt;
•Các loại súp;
•Trứng chiên;
•Khoai tây nghiền.
Những loại thức ăn nên tránh
Nh́n chung, những loại thức ăn dai và cứng sẽ khiến các khớp hàm hoạt động nhiều, làm cho các triệu chứng của bệnh thêm trầm trọng. Do đó, bạn nên hạn chế ăn những loại thức ăn như bánh ḿ vỏ cứng, thịt tái, xương, gân…
Ngoài ra, bạn nên lưu ư tuyệt đối không nên nhai kẹo cao su bởi v́ điều này sẽ làm cho t́nh trạng rối loạn khớp thái dương hàm trở nặng. Bạn cũng không nên uống quá nhiều rượu, cà phê và đường bởi v́ những chất này sẽ dẫn đến t́nh trạng thoái hóa chức năng nhai và nghiền thức ăn của răng, gây ảnh hưởng xấu đến bệnh.
Những điều cần lưu ư khác khi mắc bệnh rối loạn khớp thái dương hàm
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, có rất nhiều nhân tố góp phần dẫn đến hội chứng rối loạn khớp thái dương hàm, trong đó bao gồm căng thẳng. Khi gặp phải căng thẳng thường xuyên, bạn có thể nghiến răng. T́nh trạng này về lâu dài có khả năng dẫn đến bệnh rối loạn khớp thái dương hàm. Do đó, bạn nên thư giăn bản thân bằng cách massage, tắm nước nóng hoặc tập thể dục nhé.
Nếu cơn đau trở nặng, bạn có thể sử dụng các loại thuốc giảm đau thuộc nhóm thuốc kháng viêm không steroid (c̣n được gọi là NSAIDs) dưới sự hướng dẫn và tư vấn của bác sĩ hay dược sĩ tại nhà thuốc để đảm bảo an toàn nhé. Bạn cần thông báo với bác sĩ về tiền sử bệnh hoặc bệnh lư đi kèm trước khi sử dụng thuốc.
Bệnh rối loạn khớp thái dương hàm gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của người bệnh. Do đó, bạn nên ăn uống đúng cách để hỗ trợ điều trị bệnh một cách hiệu quả nhé.
|