2. Giúp ổn định tâm trạng


Có phải con bạn không thể ngồi yên một chỗ và khó tập trung khi ở trên lớp? Nếu có, việc cho bé tập super brain yoga sẽ là “vị cứu tinh” của bạn. Chúng sẽ giúp ổn định tâm trạng của bé, giảm bớt căng thẳng và lo lắng của bé.

3. Cải thiện khả năng nhận thức


Bài tập yoga dành cho não này cải thiện đáng kể trí nhớ của bạn, giúp bạn nhớ lâu hơn và nhiều hơn. Bộ não của bạn sẽ trở nên sắc bén hơn, từ đó giúp bạn có thể “tùy cơ ứng biến” trong bất kỳ tình huống nào.

4. Giảm căng thẳng


Bài tập cho não

Một trong những lợi ích lớn nhất của việc luyện tập yoga cho não là giảm căng thẳng. Khi lượng hormone cortisol trong cơ thể quá nhiều sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống của bạn, nhưng với bài tập cho não này, bạn không phải lo lắng về điều đó nữa. Ít căng thẳng cũng đồng nghĩa với việc khả năng tập trung sẽ được cải thiện, bạn sẽ thư giãn và thả lỏng bản thân, từ đó giúp bạn tự tin hơn khi học tập hoặc thực hiện các hoạt động đòi hỏi khả năng tư duy nhạy bén.

5. Chống trầm cảm


Nếu dạo gần đây, bạn thường xuyên cảm thấy chán nản, đây là một dấu hiệu cảnh báo bạn có nguy cơ mắc trầm cảm. Thực hiện bài tập yoga dành cho não mỗi ngày rất có ích trong việc đẩy lùi căn bệnh về tinh thần này. Bài tập này cũng giúp cải thiện một số tình trạng khác, ví dụ như thay đổi tâm trạng thất thường, tăng động giảm chú ý (ADHD), rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) và làm giảm khả năng tái phát các vấn đề liên quan đến tinh thần.

6. Thanh lọc tâm hồn


Việc dồn nén cảm xúc và năng lượng tiêu cực sẽ khiến sức khỏe tinh thần của bạn trở nên tồi tệ và có thể dẫn đến sự bộc phát thành các biểu hiện bên ngoài. Nếu bạn cố che giấu những cảm xúc tiêu cực trong cuộc sống, chúng sớm hay muộn cũng sẽ phát triển thành các bệnh lý hoặc tổn thương. Khi bạn thực hiện đúng cách bài tập dành cho não, chúng sẽ giải phóng các cảm xúc đang tích tụ, giúp nguồn năng lượng tích cực có thể lưu thông khắp cơ thể của bạn. Điều này hỗ trợ rất nhiều trong việc cải thiện tâm trạng, đồng thời cũng nâng cao năng suất thực hiện các công việc trong cuộc sống.

7. Bài tập cho não cũng giúp tăng cường thể lực


Ngoài các lợi ích về tinh thần, bài tập yoga dành cho não cũng giúp mang lại nhiều lợi ích về thể chất. Quá trình trao đổi chất của con bạn sẽ được tăng cường, bé sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng và ít cảm thấy mệt mỏi hay kiệt sức.

8. Cải thiện khả năng cân bằng


Một ích lợi khác của việc tập super brain yoga là giúp cải thiện khả năng cân bằng. Điều này đồng nghĩa với việc bàn chân của bạn có thể tiếp đất tốt hơn khi đi bộ hoặc chạy, giúp bạn tránh khỏi nguy cơ bị trượt ngã khi di chuyển.

9. Tăng ham muốn trong “chuyện ấy”


Nhu cầu tình dục tăng cao là một trong những lợi ích tốt nhất mà super brain yoga mang lại. Hẳn ai cũng muốn chất lượng mỗi lần làm “chuyện đó” ngày càng tốt hơn, đúng không? Bài tập cho não này cũng giúp cải thiện tình trạng của thận và ngăn ngừa nguy cơ làm việc quá tải của tuyến thượng thận.

10. Thay đổi cách nhìn nhận của bạn về cuộc sống


Loại hình yoga này giúp người tập suy nghĩ tích cực hơn, từ đó giúp nâng cao sức khỏe tinh thần của bạn một cách đáng kể. Đôi khi, bài tập cho não này cũng làm thay đổi những nhìn nhận và quan niệm của bạn về cuộc sống hằng ngày.

Các bước luyện tập super brain yoga cho não?


Cách thực hiện bài tập cho não không khó như bạn nghĩ. Dưới đây là cách tập bài yoga này:
•Bước 1: Bạn hãy bắt đầu bằng việc đứng thẳng người trên sàn nhà, đầu hướng về phía đông. Nếu bạn không biết hướng nào là hướng đông, thì đừng lo; chỉ cần chắc chắn rằng bạn đứng đúng tư thế trái núi (tư thế Tadasana) là được.
•Bước 2: Nâng cánh tay phải của bạn lên và gập khuỷu tay. Đặt ngón trỏ và ngón cái lên dái tai trái của bạn, đảm bảo ngón cái hướng cùng chiều với mặt của bạn.
•Bước 3: Nâng cánh tay trái lên, gập khuỷu tay và làm tương tự cho dái tai phải.
•Bước 4: Bạn nên đưa lưỡi lên chạm vào vòm miệng của mình, dùng lưỡi ấn nhẹ lên đó trong suốt quá trình thực hiện tư thế này.
•Bước 5: Để 2 chân cách xa nhau và bắt đầu ngồi xuống. Hít vào và giữ tư thế này một lúc
•Bước 6: Đứng dậy và thở ra từ từ
•Bước 7: Lặp lại quá trình này khoảng 15 đến 20 lần để thu được những lợi ích mà bạn mong muốn.