Muốn bé phát triển tốt, mẹ nhớ bổ sung 6 loại vitamin sau
Tác giả: Kim Vi
Tham vấn y khoa: Lê Thị Mỹ Duyên
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Muốn bé phát triển tốt, mẹ nhớ bổ sung 6 loại vitamin sau
Các loại vitamin thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ em. Việc bổ sung đầy đủ các loại vitamin giúp bé yêu khôn lớn và mạnh khỏe mỗi ngày.
Vitamin là vi chất dinh dưỡng rất cần thiết cho cả người lớn lẫn trẻ nhỏ. Thiếu vitamin có thể làm chậm quá trình phát triển của trẻ. Bổ sung đầy đủ 6 loại vitamin thiết yếu sau từ nguồn thực phẩm giúp bé khỏe và mẹ vui mỗi ngày.
Vitamin A
Vitamin A giúp bé có đôi mắt sáng khỏe. Ngoài ra, cung cấp đầy đủ vitamin A cho trẻ hằng ngày sẽ giúp thúc đẩy hệ miễn dịch, các tế bào và hệ xương phát triển bình thường.
Có rất nhiều loại thực phẩm giàu vitamin A như sữa, phô mai, trứng, đặc biệt là những thực phẩm có màu đỏ như cà rốt hay cà chua.
Vitamin B
Vitamin B bao gồm vitamin B1, B2, B6, B12, niacin, axit folic, biotin và axit pantothenic. Nhóm vitamin này rất quan trọng đối với sự chuyển hóa và sản xuất năng lượng khi cơ thể cần. Bạn cần nhận biết dấu hiệu thiếu vitamin B ở trẻ và bổ sung kịp thời, vì nó rất cần thiết cho hệ tuần hoàn khỏe mạnh của trẻ. Chúng giúp tạo ra tế bào hồng cầu, giúp vận chuyển oxy đến các phần của cơ thể.
Những thực phẩm tốt nhất chứa vitamin B bao gồm thịt, thịt gà, hải sản, những sản phẩm làm từ sữa như sữa chua, rau củ có màu xanh.
Vitamin C
Vitamin C thúc đẩy cơ thể phát triển khỏe mạnh và giúp các mô cơ thể ở nướu, hệ xương và mạch máu hoạt động tốt. Chúng còn giúp sinh sản mô liên kết, những mô này giúp bạn mau chữa lành vết thương hay vết cắt.
Vitamin C còn thúc đẩy hệ chuyển hóa để chống lại vi khuẩn hay nhiễm trùng. Hấp thụ đầy đủ vitamin C mỗi ngày sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh. Nguồn thực phẩm chứa nhiều vitamin C bao gồm trái cây họ cam như trái cam, dâu, kiwi, cà chua và rau ăn lá có màu xanh thẫm.
|