10 lợi ích không ngờ của massage tuina đối với sức khỏe


Tác giả: Phương Quỳnh

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



10 lợi ích không ngờ của massage tuina đối với sức khỏe



Massage tuina có nguồn gốc từ Trung Quốc và được xem là một trong những phương pháp chăm sóc cơ thể cổ xưa nhất. Massage tuina được dùng trong y học cổ truyền Trung Quốc bên cạnh châm cứu, khí công và thảo dược. Đây là một phương pháp mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người.

Bạn chưa biết về massage tuina? Lợi ích của massage tuina là gì? Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu thêm về liệu pháp điều trị này nhé.

Massage tuina là phương pháp như thế nào?


Người Trung Quốc xưa tin rằng khí lực là một nguồn năng lượng sống quan trọng của cơ thể chúng ta. Khí lực bị hao tổn có thể gây ra tắc nghẽn hoặc làm mất cân bằng hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, từ đó dẫn đến đau nhức và bệnh tật.





Massage tuina “khai thông” dòng khí lực này, giúp thúc đấy sự cân bằng và hài hòa trong cơ thể. Từ đó giúp cho các cơ quan và hệ thống trong cơ thể hoạt động được nhịp nhàng và hiệu quả hơn.

Nguyên tắc của massage tuina có nhiều điểm tương đồng với châm cứu. Cả hai đều tác động vào các huyệt đạo trên cơ thể. Tuy nhiên, massage chỉ tạo áp lực lên các huyệt này bằng tay, khác với châm cứu phải sử dụng đến kim. Hai phương pháp này thường được dùng kết hợp với nhau để tăng hiệu quả điều trị.

Massage tuina hoạt động ra sao?


Massage tuina dựa trên một số các nguyên tắc cơ bản của y học cổ truyền Trung Quốc, chủ yếu tập trung vào các yếu tố cảm xúc và thể chất của cơ thể con người, ngoài ra cũng chú trọng vào các yếu tố bên ngoài khác như môi trường, các mối quan hệ xã hội và chế độ ăn uống. Người ta tin rằng bạn chỉ có thể khỏe mạnh khi cơ thể tìm thấy sự hài hòa và cân bằng cả ở bên trong lẫn bên ngoài.

Mục tiêu của phương pháp massage này là tạo ra sự hài hòa âm dương trong cơ thể bằng cách khai thông khí huyết, thúc đẩy trao đổi chất và hạn chế các rối loạn trong cơ thể, từ đó “đẩy lùi” bệnh tật và các vấn đề về mặt cảm xúc khác.

Tương tự như châm cứu, massage tuina tác động vào các kinh mạch và huyệt đạo để giúp điều hòa sự cân bằng của khí huyết trong cơ thể, từ đó giúp cải thiện sức khỏe một cách đáng kể.

Kỹ thuật massage


Tuina 4

Massage tuina là phương pháp kết hợp giữa âm và dương, vì vậy các động tác massage có thể khác nhau về lực cũng như về tốc độ tác động. Một vài động tác tác động mạnh và sâu, một số khác lại nhẹ nhàng và êm ái hơn.

Một số động tác thiên về phần “âm”, chúng nhẹ nhàng, thụ động và thiền định hơn. Một số khác lại thuộc về phần “dương”, chúng năng động, sôi nổi và giàu sức sống hơn. Các động tác thuộc về phần dương thường khá mạnh mẽ, giúp tác động sâu vào những vị trí tắc nghẽn và khai thông chúng một cách dễ dàng.

Các kỹ thuật xoa bóp cơ và khớp có thể giúp sắp xếp lại một số các “trật tự”. Việc massage các khớp cũng có thể giúp khôi phục chức năng của cơ và khớp một cách đáng kể.

Bạn có thể sử dụng các kỹ thuật khác nhau tùy thuộc vào nhu cầu cụ thể của bản thân. Để tăng hiệu quả, bạn có thể kết hợp massage với việc đắp thảo dược, bôi hoặc uống thuốc.

Massage tuina sử dụng các kỹ thuật xoa bóp như thư giãn cơ bắp, bấm huyệt ở bàn chân và trên cơ thể. Đôi khi, một số kỹ thuật phổ biến dùng cho người bị loãng xương và đau khớp cũng được áp dụng, chẳng hạn như duỗi cơ và vận động khớp.

Sau đây là 8 kỹ thuật cơ bản thường được sử dụng trong massage tuina:
•Xoa bóp