Trị mụn bằng vitamin và khoáng chất, cứu tinh cho làn da


Tác giả: Thảo My

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh





Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)

Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)



Trị mụn bằng vitamin và khoáng chất, cứu tinh cho làn da



Mụn trứng cá là một tình trạng bệnh da liễu liên quan đến tuyến bã nhờn dưới da. May mắn rằng, bạn có thể ngăn ngừa và điều trị mụn bằng vitamin và khoáng chất.

Mụn trứng cá là tình trạng phổ biến và có thể ảnh hưởng đến bất cứ ai, kể cả đối với lứa tuổi dậy thì hay người trưởng thành. Mụn xuất hiện khi tuyến bã nhờn trên da tiết ra quá nhiều dầu và lỗ chân lông bị tắc nghẽn bởi các vi khuẩn, tế bào da chết. Sau đó, những lỗ chân lông bị tắc sẽ sưng lên, dẫn đến sự hình thành của mụn trứng cá.

Có nhiều loại mỹ phẩm điều trị hay thuốc không kê đơn có thể làm sạch mụn một cách hiệu quả. Bên cạnh đó, một số vitamin và khoáng chất có thể phát huy tác dụng trong việc loại bỏ mụn trứng cá.

Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về những loại vi chất và các thành phần thiên nhiên có khả năng ngăn ngừa, điều trị mụn, cũng như các biện pháp cơ bản để phòng tránh sự trở lại của mụn sau đó.

Trị mụn bằng vitamin và khoáng chất


Những loại vitamin và khoáng chất dưới đây có công dụng hiệu quả trong việc loại bỏ mụn trứng cá ở mọi độ tuổi:

1. Kẽm


Kẽm là một khoáng chất thiết yếu góp phần thực hiện các chức năng tế bào, bao gồm:

♦ Chức năng hệ miễn dịch

♦ Tổng hợp protein và DNA

♦ Làm lành vết thương

♦ Phân chia tế bào

♦ Hoạt động enzyme

Ngoài ra, kẽm còn đóng vai trò trong sự phát triển của mụn trứng cá.

trị mụn bằng kẽm

Một thí nghiệm đã được thực hiện vào năm 2013 để nghiên cứu về nồng độ của kẽm, vitamin A và E trong máu của những người có và không có mụn trứng cá. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng nồng độ các loại vitamin và khoáng chất ở những người bị mụn trứng cá thấp hơn đáng kể so với thông thường. Từ đó, họ kết luận rằng chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng có thể giúp ngăn ngừa hoặc điều trị mụn trứng cá.

Một bài đánh giá hệ thống từ năm 2013 cũng cho thấy rằng các hình thức uống và bôi kẽm ngoài da có thể giúp điều trị mụn trứng cá. Các tác giả tìm thấy bằng chứng để chỉ ra rằng kẽm có tính chất kháng khuẩn và chống viêm, do đó khoáng chất này có thể có lợi trong việc giảm mụn trứng cá. Ngoài ra, kẽm cũng có thể làm giảm sự tiết dầu trên da.

Có thể bổ sung kẽm thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Các loại thực phẩm bổ sung kẽm bao gồm:

♦ Hải sản, chẳng hạn như hàu, cua và tôm hùm

♦ Thịt đỏ

♦ Gia cầm

♦ Ngũ cốc ăn sáng

♦ Đậu, các loại hạt và ngũ cốc

♦ Sản phẩm từ sữa

Bạn cũng có thể sử dụng thực phẩm chức năng hoặc viên uống vitamin tổng hợp để bổ sung kẽm cho cơ thể mỗi ngày.