5. Hít tinh dầu để hết bị đau đầu


giảm đau không cần thuốc 5

Hít tinh dầu là liệu pháp giảm đau không cần thuốc đã được áp dụng từ rất lâu. Hãy nhỏ một vài giọt tinh dầu vào khăn giấy và hít lấy hương thơm, thêm một vài giọt vào bồn tắm, hoặc thoa một ít dầu lên khu vực trán – thái dương của bạn. Nên cẩn thận pha loãng loại tinh dầu mà bạn dùng với một số loại dầu khác (ví dụ như dầu dừa, dầu oliu) trước khi thoa lên da vì tinh dầu có thể gây bỏng. Có rất nhiều loại tinh dầu bạn có thể sử dụng: hoa oải hương, bạc hà, hương thảo, hoa cúc…

Lý giải: Tinh dầu được cho là có tác dụng làm dịu và thư giãn. Đó là lý do tại sao chúng hiệu quả trong điều trị đau đầu do lo lắng và căng thẳng.

6. Sử dụng trà bạc hà để làm dịu cơn đau răng


giảm đau không cần thuốc 6

Cho khoảng một thìa cà phê lá bạc hà khô vào cốc nước sôi, để yên trong 20 phút và chờ nguội. Dùng trà này để súc miệng. Bạn cũng có thể đặt túi trà bạc hà còn ấm để áp lên chiếc răng đau trong vài phút cho đến khi cơn đau giảm bớt.

Lý giải: Bạc hà có tác dụng làm dịu và giảm đau nhờ có đặc tính gây tê. Ngoài ra, tinh dầu bạc hà còn có tính kháng khuẩn. Dù bạn có thể dùng lá bạc hà để giảm đau không cần thuốc nhưng nếu răng đã bị sâu, bạn cần đến gặp nha sĩ, đừng để tình trạng bệnh trầm trọng hơn.

7. Tắm với muối Epsom để chữa đau xương và khớp


giảm đau không cần thuốc 7

Thêm 2 cốc muối Epsom vào bồn tắm rồi ngâm mình trong nước muối đó khoảng 15 phút. Bạn cũng có thể ngâm phần khớp bị đau trong một bát nước ấm có pha một chén muối Epsom.

Lý giải: Muối Epsom rất giàu magiê, chất có vai trò điều chỉnh hơn 300 enzyme và giúp các hệ thống bên trong cơ thể hoạt động tốt. Loại muối này cũng giúp thải bỏ độc tố, giảm căng thẳng và viêm. Những liệu pháp tự nhiên như thế này dễ thực hiện mà lại có hiệu quả trong việc giảm đau không cần thuốc.

8. Đi dạo để giải phóng endorphin và chống lại cơn đau


giảm đau không cần thuốc 8

Tập thể dục là một trong những giải pháp tốt nhất giúp ngăn ngừa, kiềm chế và điều trị các cơn đau. Nhưng nếu bạn quá đau không tập thể dục được thì hãy ra bên ngoài đi dạo.

Lý giải: Những hoạt động thể chất như tập thể dục hoặc đi bộ sẽ giải phóng endorphin hay các hoạt chất bên trong não, từ đó làm giảm cảm giác đau. Ngoài ra, endorphin còn tăng cường đáp ứng miễn dịch và mang lại cảm giác hưng phấn.

9. Ăn một quả chuối để giảm đau trong kỳ kinh nguyệt


giảm đau không cần thuốc 9

Nếu bạn bị những cơn đau quặn trong kỳ kinh nguyệt hay chuột rút, đừng chọn các loại bánh quy, sô cô la mà hãy dùng một quả chuối mỗi lúc cảm thấy buồn miệng muốn ăn gì đó. Bạn xay sinh tố từ chuối với các loại trái cây khác hay mang nguyên quả chuối theo ăn lúc đi đường đều được.

Lý giải: Chuối rất giàu kali và vitamin B6 nên sẽ làm giảm chuột rút cơ bắp, giữ cho cơ thể bạn không bị ứ nước hay đầy hơi.